5 вещей, которым может научить ультрамарафонец Янис Курос. Янис курос тренировки


5 вещей, которым может научить ультрамарафонец Янис Курос

В V веке до н. э. греческий воин Фиддипид за сутки пробежал 238 километров, чтобы попросить у спартанцев помощи в битве при Марафоне — так гласит легенда. Современный греческий атлет Янис Курос, всю жизнь восхищался этой историей и в итоге превзошел кумира несколько раз. В 1997 году он установил мировой рекорд суточного бега, который до сих пор не могут побить — за 24 часа он пробежал 303 километра.

Это необыкновенный сверхчеловек, который, приложив титанические усилия, достиг своей цели. Рассказываем о пяти вещах, которым он может нас научить.

янис курос атлет бег марафон ультрамарафон отвратительные мужики disgusting men

Маниакальная целеустремленность

80-е годы стали для Яниса самыми венценосными — тогда он побил больше всего рекордов. В начале десятилетия ему было всего 24 года. Он работал на стройке с утра до вечера, но никогда не забывал тренироваться. С восходом солнца он приходил на стадион и возвращался оттуда, когда уже светила луна, измотанный и уставший. Однако именно эти тренировки принесли ему первое место в спартатлоне — соревновании, основанном на легенде о Фиддипиде.

В 1983 году сорок четыре мужчины и одна женщина из разных стран рискнули повторить рекорд древнегреческого бегуна. Они выдвинулись из Афин, чтобы за сутки добежать до Спарты. Это соревнование стало первым серьезным вызовом для Яниса. Испытывая, по его собственным словам, мучительные проблемы с сердцем, он все же финишировал и занял первое место, пробежав почти 250 километров за 21 час 53 минуты. Он обогнал второго бегуна на три с четвертью часа, прибыв в Спарту в четыре часа утра, когда судьи и местные жители еще спали. На следующий год Янис побил собственный рекорд, преодолев ту же дистанцию за 20 часов 25 минут.

янис курос атлет бег марафон ультрамарафон отвратительные мужики disgusting men

1988 год, «Гонка тысячи миль»

В последующем атлет не раз участвовал в забегах на 24 часа, 48 часов и на 6 суток. Он никогда не останавливался, чтобы переодеться или поесть, и всегда совмещал это с постоянным движением. В забеге на 48 часов он задержался только раз на десять минут, чтобы поспать. Для него стало привычным то, что во время длительных пробежек ногти на ногах отслаивались из-за постоянного трения и слезали с пальцев вместе с носками.

Слава о его таланте разнеслась так далеко, что дошло до смешного. В 1989 году, когда проводился австралийский сверхмарафон Сидней-Мельбурн, организаторы ввели гандикап. Они предоставили остальным участникам двенадцатичасовую фору. По мнению зрителей, если бы Янис сократил разрыв на одну минуту, он уже стал бы победителем, но на трехсотом километре спортсмен ворвался в число лидеров, а затем и выиграл забег, установив новый рекорд. Он пробежал 1011 километров за пять дней два часа и 27 минут.

Тренировка духа важнее тренировки тела

янис курос атлет бег марафон ультрамарафон отвратительные мужики disgusting men

Янис Курос не раз говорил, что ультрамарафонец — это не тот, кто тренируется днями напролет, закаляя тело перед бегом, а тот, кто способен духом принудить тело к тому, что велит разум. По его словам, люди, пробегающие 45, 50 или даже сто километров, — не ультрамарафонцы. Их движения все еще контролирует тело. Но когда человек пробегает хотя бы сто миль (примерно 161 километр), тогда он становится ультрамарафонцем. Тогда он преодолевает телесные ограничения и бежит вперед, утверждая не телом, но духом, что отличается от всех остальных.

Для Яниса это не пустые слова, он личным примером показал, что такое возможно. В 1988 году перед тем, как установить мировой рекорд на дистанции тысяча миль (1609 километров) он тренировался всего девять дней, а до этого не бегал три месяца. Подготовка к сверхмарафонам Сидней-Мельбурн, на которых он побеждал не раз, занимала у него не больше двух недель.

Учиться никогда не поздно

янис курос атлет бег марафон ультрамарафон отвратительные мужики disgusting men

27 сентября 1985 года, гонка 24 часа

Янис рос в суровых условиях. Его мать была женщиной необразованной и не хотела, чтобы дети отличались в этом от нее. Старшие сыновья курили и не преуспевали в школе, в то время как Янис был первым среди младших учеников; сигаретам он предпочитал атлетику и бег на стадионе. Отец даже решил, что этот ребенок не от него, и лупил Яниса ремнем за малейшую оплошность. Поэтому мальчишка не появлялся в доме до поздней ночи, гуляя по паркам и тренируясь на спортплощадке.

При этом он любил музыку и поэзию, старался читать как можно больше и даже сочинял собственные четверостишья. В 35 лет, когда позади осталось множество мировых рекордов, он переехал с семьей в Австралию. Там, несмотря на зрелый возраст, Янис поступил в Университет Нового Южного Уэльса, где изучал искусство, физиологию и менеджмент. Он хотел, чтобы его дочери тоже получили достойное образование, которого, как он считал, они бы лишились в Греции.

Будь разносторонним

янис курос атлет бег марафон ультрамарафон отвратительные мужики disgusting men

Со школы Янис увлекся музыкой и уже к 80-м сочинил немало собственных мелодий и стихов. За это время он успел поработать песенным композитором в музыкальной компании Афин и выпустить четыре сольные пластинки. Искусство для Яниса не было обычным развлечением, но являлось одной из путеводных нитей в жизни. Поэтому его выпускная работа в университете посвящалась музыке и танцам в произведениях греческого писателя Никоса Казандзакиса. Янис и сам трепетно относился к литературному ремеслу.

Собственные поэмы он сочинял с 12 лет, и не отступался от них будучи сорокалетним. Когда опыт в мировых чемпионатах и семейной жизни попросился на бумагу, он переключился на прозу и написал книгу «Шестидневный бег столетия» в которой описал биографию и свое видение жизни.

Найди свое вдохновение

янис курос атлет бег марафон ультрамарафон отвратительные мужики disgusting men

В многочисленных интервью Янис не раз повторял, что устанавливать рекорды ему помогает вдохновение. Его источником бессменно служит искусство, которому он посвятил так много времени. «Боль реальна, но разум может вдохновить вас на ее преодоление. Природа, музыка и живопись бесконечно меня вдохновляют», — говорил он. Во время марафонов Янис всегда бежит под музыку, как правило, героическую и патриотическую.

В одном из забегов Сидней-Мельбурн он несся с греческими флажками в руках, слушая, как из громкоговорителя машины, следующей за ним, играл гимн. Подбегая к окрестностям Мельбурна, он увидел толпу греков, криками и свистом поддерживающих его. Среди этих людей был один человек, оглушивший спортсмена народной песней. Смутьяна тут же удалили по немедленному требованию марафонца. Сам Янис после этого объяснил, что был бы не против послушать фольклор при других обстоятельствах, но тогда ему требовалось вдохновение для сверхчеловеческих подвигов и полета.

Естественно, подобные выходки создавали напряжение не только в его отношениях с обществом и поклонниками, но и в семье. Ведь, по заявлению Яниса, человек, посвятивший себя искусству, должен «жениться» на нем.

disgustingmen.com

Бег как наркотик

Ошибки приводят к падению уровня дофамина, и мозг пропускает идеи через фильтр жизненного опыта и воспоминаний, интуиция обострена. Эмоциональный интеллект запоминает весь наш жизненный опыт в отделах мозга, отвечающих не за логику, а за эмоции.

Дофамин - это креативность, мудрость и эмоциональный интеллект. Вспомните какие блестящие идеи приходили вам после употребления алкоголя, никотина, секса. Сколько талантливых музыкантов и художников были наркоманами.

Дофаминовая эмоциональная система незаменима, когда мы должны принять сложное решение, в котором логика бесполезна. Миллионы вариантов можно проанализировать, приняв во внимание все факты, только на интуитивном уровне.

Для того чтобы получить удовольствие, древний человек должен был поработать. За медом нужно было лезть на высокое дерево, за красивую девушку нужно было бороться, перед едой нужно было добыть пищу. Сейчас все изменилось. Сахар стоит на столе у каждого, еда в холодильнике, девушки в PornHub. В погоне за дофамином мы используем все более сильные стимуляторы, выжигая рецепторы дофамина. Теперь, чтобы получить то же удовольствие, нам нужны большие дозы, которые добивают рецепторы. Дальше алкоголь, никотин, кокаин, сахар, фантазии, боевики, компьютерные игры: наркотики, которые напрямую влияют на выработку дофамина. Но после выброса дофамина приходит падение его уровня, и человек впадает в депрессию. Простые жизненные радости - рассвет, смех ребенка - перестают приносить удовольствие. Чем сильнее мы раскачиваем дофаминовые качели, тем глубже падения. В мозге 86 миллиардов нейронов, и только 7 тысяч из них вырабатывают гормон радости, дофаминовая система очень хрупкая. Кстати, болезнь Паркинсона - это отмирание нейронов, которые вырабатывают дофамин.

Мы очень похожи на сорок, нас привлекает все яркое и новое. Каждый раз, когда мы переключаем телевизионный канал, открываем новое сообщение или проверяем ленту Фейсбука, организм награждает нас порцией дофамина. Рецепторы обжигаются, для получения удовольствия нам нужно больше раздражителей. Так мы попадаем в зависимость от новостей.

А теперь побежали. Физическая нагрузка приводит к медленному повышению уровня дофамина. Медленное повышение, медленное падение. Уровень гормона стабилизируется. Когда вы бежите - идеи сами рождаются у вас в голове, вы получаете доступ к древним воспоминаниям и областям памяти, закрытым для обычного сознания, интуиция работает удивительно точно. Креативность есть, мудрость есть, интуиция есть, а наркотической депрессии нет, выгорания нет. И бонусом - через несколько месяцев бега вы начинаете получать радость от простых вещей, которая была недоступна из-за дешевых источников дофамина.

stro.run

Янис Курос. Самый выносливый бегун в мире

Янис Курос снискал себе славу самого выносливого бегуна в мире. Многие его рекорды до сих пор остаются актуальными. «Бог бега», как называет его общественность, смог доказать, что организм человека способен выдерживать самые сильные нагрузки, если не сдаваться и находить в себе силы продолжать выбранный путь до конца

Янис Курос. Самый выносливый бегун в мире

Биография

Янис Курос родился в Греции в бедной семье. По причине отсутствия денег маленький мальчик был вынужден работать, чтобы хоть чем-то быть полезным и обеспечивать себя и родителей. Этот опыт дал Янису понять одну простую истину: не тело управляет разумом, а разум контролирует тело. То есть для того чтобы работа была более продуктивной, и усталость не приходила быстро, необходимо держать контроль над своими мыслями, не позволяя себе сдаваться раньше времени.

Бег всегда привлекал Куроса. Изначально он показывал неплохие результаты в качестве обычного бегуна на не слишком длинных дистанциях, однако вскоре оставил этот вид спорта. Только лишь спустя 5 лет Янис принял участие в марафонском забеге, финишировав с результатом 2,43 часа. Для начинающего такое время считается очень хорошим показателем, учитывая долгий период простоя перед соревнованием, когда полноценные тренировки проводились редко. Этот марафон является отправной точкой в великолепной карьере выдающегося бегуна Яниса Куроса.

Янис Курос. Самый выносливый бегун в мире

Стоит отметить, что свой первый результат в марафоне Янис смог улучшить до 2,25 часов. Постепенно в течение нескольких лет он старался показывать более быстрое время, и его труды не остались незамеченными. Эта ситуация полностью показывает саму сущность Куроса как спортсмена. Он никогда не останавливается на достигнутом, постоянно совершенствуясь, потому что знает, что как только опустишь руки – ты проиграл. Способности спортсмена во многом зависят от того, как человек может правильно выстроить мысли таким образом, чтобы подчинить тело себе, а не следовать его велениям.

Среди общественности Янис вполне заслуженно получил прозвище «Преемник Фидиппида». Появилось оно не только потому, что Курос родом из Греции, но и в связи с результатами, которых смог достичь этот бегун в мировых ультрамарафонах. Почему именно Фидиппид? Это связано с историей возникновения марафона, той легендой, которая стала в основу становления Олимпийского движения, благодаря чему весь мир каждые два года на зимних и летних играх может наблюдать за интереснейшими соревнованиями, творящими спортивную историю.

Янис Курос. Самый выносливый бегун в мире

Бег занимает в жизни Яниса лишь определённую часть. Курос также не забывает развиваться в других сферах. Особенно его тянет к творческим занятиям. Например, в сборнике стихотворений «Symblegmata» собраны самые лучшие произведения. Для любителей прозы и тех, кто хочет погрузиться в подготовку к сложным длительным соревнованиям и узнать мысли выдающегося спортсмена во время забегов, была издана книга «Шестидневный бег столетия», автором которой стал сам Янис Курос.

Но не только писательство привлекает Яниса. Он также хорошо проявляет себя как композитор, сочиняя прекрасные мелодии на свои лирические стихотворения. На данный момент выпущено около 4 сольных альбомов, где можно не только послушать музыку Яниса, но и услышать, как он сам исполняет свои песни. В 93-ем году Курос стал лауреатом песенного фестиваля в Австралии за текст композиции «Цвет! Какой цвет!». На сегодняшний день он также продолжает записывать музыку и готовит ещё несколько дисков.

В детстве Янис хотел стать художником. По сей день рисование является его страстью наравне с музыкой и писательством. В 91-ом году ему также удалось принять участие в кинопроекте «История марафона: Путешествие героя», посвящённому истории становления марафонского бега. Там он сыграл роль Фидиппида, того самого, преемником которого называют Яниса. Куросу понравилось играть в кино, однако отдаться этому делу полностью для него не представляется возможным, поскольку процесс съёмок занимает слишком много времени. График Яниса очень плотный, чтобы можно было подстраиваться под нужды других людей.

Янис Курос. Самый выносливый бегун в мире

На постоянное место жительства Янис уехал в Австралию в 90-ом году. Как сам объясняет своё решение Курос, Греция в современном виде не представляется ему той горячо любимой страной, которую он когда-то боготворил. Слишком поменялся нрав людей, теперь никого не интересует развитие профессиональных качеств, жители всё больше стали предаваться лени. Янис не желает, чтобы его дети воспитывались в таких условиях, поэтому вместе со своей семьёй перебрался в местечко рядом с Мельбурном.

Со своей супругой Янис познакомился во время соревнований в Польше. Теперь они вместе воспитывают двоих дочерей. По словам Куроса одна из них больше имеет тяги к творчеству, в то время как другая показывает хорошие результаты в спорте. Янису повезло, что его семья принимает всё то, чем он увлечён, и поддерживает во всех начинаниях. Такая поддержка особенно важна, поскольку родители Куроса вследствие своего менталитета и разности во взглядах на устройство жизни так и не смогли принять до конца занятие спортом сына.

Янис Курос. Самый выносливый бегун в мире

Достижения

Закончить марафонскую карьеру Янис Курос решил тогда, когда стало понятно, что у него есть ещё много сил, чтобы продолжать бег после пересечения финишной черты. Например, порой для поддержки молодых ребят Янис мог после того, как закончил забег, вернуться на дистанцию и подбадривать тех, кто ещё не перестал бежать. Это стало своеобразным толчком для начала тренировок к сверхмарафону.

В 27 лет Курос пробежал свою первую ультрадлинную дистанцию в 246 км. Это был знаменитый забег «Спартатлон». Расстояние между Афинами и Спартой спортсмены пробегают в память о той легенде, когда гонец Фидиппид преодолел путь от Марафона до Афин, чтобы сообщить о победе своего народа. Курос показал лучшее время, пробежав дистанцию за 21:53:40, что стало мировым рекордом трассы.

В последующем, поскольку Янис не любит останавливаться на достигнутом, он смог улучшить свой результат до показателя 20:25,00. Это удивительно, но Курос выиграл все четыре забега, в которых принимал участие, и до сих пор никому не удалось побить ни одного его результата, показанного в «Спартатлоне». К примеру, знаменитый бегун Скотт Юрек хоть и смог выиграть этот забег три раза подряд, но по итогу показал лишь пятое время за всю историю проведения соревнования.

Янис Курос. Самый выносливый бегун в мире

Сверхмарафон Сидней–Мельбурн Янис Курос выигрывал все 5 раз, когда принимал участие, начиная с 85-го года и заканчивая 90-ым (в 86-ом не бежал из-за полученной ранее травмы). Все победы Яниса отличаются большим преимуществом перед соперниками. Порой отставания составляют пару-тройку часов. В 1989 году даже было принято решение, чтобы Курос стартовал намного позже своих соперников: в то время как все начинали бежать в 11 утра, он вставал на старт лишь в 11 вечера. Несмотря на разницу в 12 часов Янису удалось прийти вторым с отставанием всего в полчаса.

Всего по информации статистиков Куросу удалось за всю карьеру установить около 150-ти рекордов, многие из которых до сих пор остаются недосягаемыми. Организм Яниса отличается от обычного лишь тем, что быстрее усваивает потребляемую пищу, за счёт чего выработка энергии происходит вдвое эффективней. Некоторые спортсмены отмечают, что Курос не отличается какими-то выдающимися способностями, однако он умеет правильно распределять свои силы за счёт экономичности движений и эффективного внутреннего морального настроя.

По признанию самого Яниса он старается не бегать во время тренировок более 12 км, другое дело, что таких подходов в день может быть два, реже три. Получается, что в месяц достаточно пробегать около 400 км, чтобы поддерживать себя в форме и выходить на старт подготовленным. Курос знает, что большое значение в период перед соревнованиями является духовный настрой, поэтому какую-то часть времени проводит в медитациях. Главное – уметь управлять своей психикой.

Янис Курос. Самый выносливый бегун в мире

Заключение

Несмотря на то, что Янис Курос показывает действительно выдающиеся результаты в беге, ко многим из которых остальным не удалось даже приблизиться, он также не забывает о творческой стороне своей жизни, то есть развивается ещё и духовно. Один из главных вопросов, который он сам себе постоянно задаёт: «Что останется после меня в этом мире?». Именно поэтому Курос никогда не останавливается на достигнутом, постоянно совершенствуясь и находя новые пути развития.

Вам также будет интересно:

life4health.ru

5 вещей, которым может научить ультрамарафонец Янис Курос: vitas1917

В V веке до н. э. греческий воин Фиддипид за сутки пробежал 238 километров, чтобы попросить у спартанцев помощи в битве при Марафоне — так гласит легенда. Современный греческий атлет Янис Курос, всю жизнь восхищался этой историей и в итоге превзошел кумира несколько раз. В 1984 году он установил мировой рекорд суточного бега, который до сих пор не могут побить — за 24 часа он пробежал 284 километра.

Это необыкновенный сверхчеловек, который, приложив титанические усилия, достиг своей цели. Рассказываем о пяти вещах, которым он может нас научить.

Маниакальная целеустремленность

80-е годы стали для Яниса самыми венценосными — тогда он побил больше всего рекордов. В начале десятилетия ему было всего 24 года. Он работал на стройке с утра до вечера, но никогда не забывал тренироваться. С восходом солнца он приходил на стадион и возвращался оттуда, когда уже светила луна, измотанный и уставший. Однако именно эти тренировки принесли ему первое место в спартатлоне — соревновании, основанном на легенде о Фиддипиде.

В 1983 году сорок четыре мужчины и одна женщина из разных стран рискнули повторить рекорд древнегреческого бегуна. Они выдвинулись из Афин, чтобы за сутки добежать до Спарты. Это соревнование стало первым серьезным вызовом для Яниса. Испытывая, по его собственным словам, мучительные проблемы с сердцем, он все же финишировал и занял первое место, пробежав почти 250 километров за 21 час 53 минуты. Он обогнал второго бегуна на три с четвертью часа, прибыв в Спарту в четыре часа утра, когда судьи и местные жители еще спали. На следующий год Янис побил собственный рекорд, преодолев ту же дистанцию за 20 часов 25 минут.

1988 год, «Гонка тысячи миль»

В последующем атлет не раз участвовал в забегах на 24 часа, 48 часов и на 6 суток. Он никогда не останавливался, чтобы переодеться или поесть, и всегда совмещал это с постоянным движением. В забеге на 48 часов он задержался только раз на десять минут, чтобы поспать. Для него стало привычным то, что во время длительных пробежек ногти на ногах отслаивались из-за постоянного трения и слезали с пальцев вместе с носками.

Слава о его таланте разнеслась так далеко, что дошло до смешного. В 1989 году, когда проводился австралийский сверхмарафон Сидней-Мельбурн, организаторы ввели гандикап. Они предоставили остальным участникам двенадцатичасовую фору. По мнению зрителей, если бы Янис сократил разрыв на одну минуту, он уже стал бы победителем, но на трехсотом километре спортсмен ворвался в число лидеров, а затем и выиграл забег, установив новый рекорд. Он пробежал 1011 километров за пять дней два часа и 27 минут.

Тренировка духа важнее тренировки тела

Янис Курос не раз говорил, что ультрамарафонец — это не тот, кто тренируется днями напролет, закаляя тело перед бегом, а тот, кто способен духом принудить тело к тому, что велит разум. По его словам, люди, пробегающие 45, 50 или даже сто километров, — не ультрамарафонцы. Их движения все еще контролирует тело. Но когда человек пробегает хотя бы сто миль (примерно 161 километр), тогда он становится ультрамарафонцем. Тогда он преодолевает телесные ограничения и бежит вперед, утверждая не телом, но духом, что отличается от всех остальных.

Для Яниса это не пустые слова, он личным примером показал, что такое возможно. В 1988 году перед тем, как установить мировой рекорд на дистанции тысяча миль (1609 километров) он тренировался всего девять дней, а до этого не бегал три месяца. Подготовка к сверхмарафонам Сидней-Мельбурн, на которых он побеждал не раз, занимала у него не больше двух недель.

Учиться никогда не поздно

27 сентября 1985 года, гонка 24 часа

Янис рос в суровых условиях. Его мать была женщиной необразованной и не хотела, чтобы дети отличались в этом от нее. Старшие сыновья курили и не преуспевали в школе, в то время как Янис был первым среди младших учеников; сигаретам он предпочитал атлетику и бег на стадионе. Отец даже решил, что этот ребенок не от него, и лупил Яниса ремнем за малейшую оплошность. Поэтому мальчишка не появлялся в доме до поздней ночи, гуляя по паркам и тренируясь на спортплощадке.

При этом он любил музыку и поэзию, старался читать как можно больше и даже сочинял собственные четверостишья. В 35 лет, когда позади осталось множество мировых рекордов, он переехал с семьей в Австралию. Там, несмотря на зрелый возраст, Янис поступил в Университет Нового Южного Уэльса, где изучал искусство, физиологию и менеджмент. Он хотел, чтобы его дочери тоже получили достойное образование, которого, как он считал, они бы лишились в Греции.

Будь разносторонним

Со школы Янис увлекся музыкой и уже к 80-м сочинил немало собственных мелодий и стихов. За это время он успел поработать песенным композитором в музыкальной компании Афин и выпустить четыре сольные пластинки. Искусство для Яниса не было обычным развлечением, но являлось одной из путеводных нитей в жизни. Поэтому его выпускная работа в университете посвящалась музыке и танцам в произведениях греческого писателя Никоса Казандзакиса. Янис и сам трепетно относился к литературному ремеслу.

Собственные поэмы он сочинял с 12 лет, и не отступался от них будучи сорокалетним. Когда опыт в мировых чемпионатах и семейной жизни попросился на бумагу, он переключился на прозу и написал книгу «Шестидневный бег столетия» в которой описал биографию и свое видение жизни.

Найди свое вдохновение

В многочисленных интервью Янис не раз повторял, что устанавливать рекорды ему помогает вдохновение. Его источником бессменно служит искусство, которому он посвятил так много времени. «Боль реальна, но разум может вдохновить вас на ее преодоление. Природа, музыка и живопись бесконечно меня вдохновляют», — говорил он. Во время марафонов Янис всегда бежит под музыку, как правило, героическую и патриотическую.

В одном из забегов Сидней-Мельбурн он несся с греческими флажками в руках, слушая, как из громкоговорителя машины, следующей за ним, играл гимн. Подбегая к окрестностям Мельбурна, он увидел толпу греков, криками и свистом поддерживающих его. Среди этих людей был один человек, оглушивший спортсмена народной песней. Смутьяна тут же удалили по немедленному требованию марафонца. Сам Янис после этого объяснил, что был бы не против послушать фольклор при других обстоятельствах, но тогда ему требовалось вдохновение для сверхчеловеческих подвигов и полета.

Естественно, подобные выходки создавали напряжение не только в его отношениях с обществом и поклонниками, но и в семье. Ведь, по заявлению Яниса, человек, посвятивший себя искусству, должен «жениться» на нем.https://disgustingmen.com

vitas1917.livejournal.com

5 вещей, которым может научить ультрамарафонец Янис Курос

В V веке до н. э. греческий воин Фиддипид за сутки пробежал 238 километров, чтобы попросить у спартанцев помощи в битве при Марафоне — так гласит легенда. Современный греческий атлет Янис Курос, всю жизнь восхищался этой историей и в итоге превзошел кумира несколько раз. В 1997 году он установил мировой рекорд суточного бега, который до сих пор не могут побить — за 24 часа он пробежал 303 километра.

Это необыкновенный сверхчеловек, который, приложив титанические усилия, достиг своей цели. Рассказываем о пяти вещах, которым он может нас научить.

янис курос атлет бег марафон ультрамарафон отвратительные мужики disgusting men

Маниакальная целеустремленность

80-е годы стали для Яниса самыми венценосными — тогда он побил больше всего рекордов. В начале десятилетия ему было всего 24 года. Он работал на стройке с утра до вечера, но никогда не забывал тренироваться. С восходом солнца он приходил на стадион и возвращался оттуда, когда уже светила луна, измотанный и уставший. Однако именно эти тренировки принесли ему первое место в спартатлоне — соревновании, основанном на легенде о Фиддипиде.

В 1983 году сорок четыре мужчины и одна женщина из разных стран рискнули повторить рекорд древнегреческого бегуна. Они выдвинулись из Афин, чтобы за сутки добежать до Спарты. Это соревнование стало первым серьезным вызовом для Яниса. Испытывая, по его собственным словам, мучительные проблемы с сердцем, он все же финишировал и занял первое место, пробежав почти 250 километров за 21 час 53 минуты. Он обогнал второго бегуна на три с четвертью часа, прибыв в Спарту в четыре часа утра, когда судьи и местные жители еще спали. На следующий год Янис побил собственный рекорд, преодолев ту же дистанцию за 20 часов 25 минут.

янис курос атлет бег марафон ультрамарафон отвратительные мужики disgusting men

1988 год, «Гонка тысячи миль»

В последующем атлет не раз участвовал в забегах на 24 часа, 48 часов и на 6 суток. Он никогда не останавливался, чтобы переодеться или поесть, и всегда совмещал это с постоянным движением. В забеге на 48 часов он задержался только раз на десять минут, чтобы поспать. Для него стало привычным то, что во время длительных пробежек ногти на ногах отслаивались из-за постоянного трения и слезали с пальцев вместе с носками.

Слава о его таланте разнеслась так далеко, что дошло до смешного. В 1989 году, когда проводился австралийский сверхмарафон Сидней-Мельбурн, организаторы ввели гандикап. Они предоставили остальным участникам двенадцатичасовую фору. По мнению зрителей, если бы Янис сократил разрыв на одну минуту, он уже стал бы победителем, но на трехсотом километре спортсмен ворвался в число лидеров, а затем и выиграл забег, установив новый рекорд. Он пробежал 1011 километров за пять дней два часа и 27 минут.

Тренировка духа важнее тренировки тела

янис курос атлет бег марафон ультрамарафон отвратительные мужики disgusting men

Янис Курос не раз говорил, что ультрамарафонец — это не тот, кто тренируется днями напролет, закаляя тело перед бегом, а тот, кто способен духом принудить тело к тому, что велит разум. По его словам, люди, пробегающие 45, 50 или даже сто километров, — не ультрамарафонцы. Их движения все еще контролирует тело. Но когда человек пробегает хотя бы сто миль (примерно 161 километр), тогда он становится ультрамарафонцем. Тогда он преодолевает телесные ограничения и бежит вперед, утверждая не телом, но духом, что отличается от всех остальных.

Для Яниса это не пустые слова, он личным примером показал, что такое возможно. В 1988 году перед тем, как установить мировой рекорд на дистанции тысяча миль (1609 километров) он тренировался всего девять дней, а до этого не бегал три месяца. Подготовка к сверхмарафонам Сидней-Мельбурн, на которых он побеждал не раз, занимала у него не больше двух недель.

Учиться никогда не поздно

янис курос атлет бег марафон ультрамарафон отвратительные мужики disgusting men

27 сентября 1985 года, гонка 24 часа

Янис рос в суровых условиях. Его мать была женщиной необразованной и не хотела, чтобы дети отличались в этом от нее. Старшие сыновья курили и не преуспевали в школе, в то время как Янис был первым среди младших учеников; сигаретам он предпочитал атлетику и бег на стадионе. Отец даже решил, что этот ребенок не от него, и лупил Яниса ремнем за малейшую оплошность. Поэтому мальчишка не появлялся в доме до поздней ночи, гуляя по паркам и тренируясь на спортплощадке.

При этом он любил музыку и поэзию, старался читать как можно больше и даже сочинял собственные четверостишья. В 35 лет, когда позади осталось множество мировых рекордов, он переехал с семьей в Австралию. Там, несмотря на зрелый возраст, Янис поступил в Университет Нового Южного Уэльса, где изучал искусство, физиологию и менеджмент. Он хотел, чтобы его дочери тоже получили достойное образование, которого, как он считал, они бы лишились в Греции.

Будь разносторонним

янис курос атлет бег марафон ультрамарафон отвратительные мужики disgusting men

Со школы Янис увлекся музыкой и уже к 80-м сочинил немало собственных мелодий и стихов. За это время он успел поработать песенным композитором в музыкальной компании Афин и выпустить четыре сольные пластинки. Искусство для Яниса не было обычным развлечением, но являлось одной из путеводных нитей в жизни. Поэтому его выпускная работа в университете посвящалась музыке и танцам в произведениях греческого писателя Никоса Казандзакиса. Янис и сам трепетно относился к литературному ремеслу.

Собственные поэмы он сочинял с 12 лет, и не отступался от них будучи сорокалетним. Когда опыт в мировых чемпионатах и семейной жизни попросился на бумагу, он переключился на прозу и написал книгу «Шестидневный бег столетия» в которой описал биографию и свое видение жизни.

Найди свое вдохновение

янис курос атлет бег марафон ультрамарафон отвратительные мужики disgusting men

В многочисленных интервью Янис не раз повторял, что устанавливать рекорды ему помогает вдохновение. Его источником бессменно служит искусство, которому он посвятил так много времени. «Боль реальна, но разум может вдохновить вас на ее преодоление. Природа, музыка и живопись бесконечно меня вдохновляют», — говорил он. Во время марафонов Янис всегда бежит под музыку, как правило, героическую и патриотическую.

В одном из забегов Сидней-Мельбурн он несся с греческими флажками в руках, слушая, как из громкоговорителя машины, следующей за ним, играл гимн. Подбегая к окрестностям Мельбурна, он увидел толпу греков, криками и свистом поддерживающих его. Среди этих людей был один человек, оглушивший спортсмена народной песней. Смутьяна тут же удалили по немедленному требованию марафонца. Сам Янис после этого объяснил, что был бы не против послушать фольклор при других обстоятельствах, но тогда ему требовалось вдохновение для сверхчеловеческих подвигов и полета.

Естественно, подобные выходки создавали напряжение не только в его отношениях с обществом и поклонниками, но и в семье. Ведь, по заявлению Яниса, человек, посвятивший себя искусству, должен «жениться» на нем.

note.taable.com

24 часа NON STOP | Тренировка

Какое расстояние может преодолеть человек за 24 часа? Каков предел выносливости спортсменов? Вероятно, чтобы получить ответы на эти вопросы и была придумана такая дисциплина, как суточный бег. Это настоящее испытание для любого, даже опытного марафонца. Правила этого экстремального вида спорта достаточно просты, но вместе с тем их очень трудно соблюсти.

1

Итак, основная задача спортсмена, который участвует в суточном забеге, – преодолеть как можно больше кругов за 24 часа. Отсюда следует, что такая колоссальная нагрузка требует долгой подготовки, профессионализма и, конечно, выносливости. Как правило, соревнования по суточному бегу проводятся, на открытых стадионах с разной длиной окружности. Основными местами для проведения таких забегов  являются стадионы от четырехсот метров до двух километров. 

2

История возникновения дисциплины

Считается, что двадцатичетырехчасовая гонка как вид спорта официально родилась в 1806 году в английском городке Ньюмаркет. Тогда произошло противостояние между Робертом Барклай Аллардис  и Абрахамом Вудом. Впрочем, соревнование получилось не совсем зрелищным.  Вуд отстал практически на 35 километров.  Эксперты признали  Барклая величайшим спортсменом XIX века: в течение 24 часов он смог пробежать порядка 216 километров.

5

В наши дни считается, что лучшие бегуны способны преодолеть более 250 километров за 24 часа. Однако километраж все же зависит от условий. Для того чтобы стать лучшими, спортсмены тщательно готовятся. Некоторые обзаводятся командой помощников, другие размещают все необходимые вещи у стартовой зоны так, чтобы можно было с легкостью получить к ним доступ.

Мировые рекорды по суточному бегу

Теперь давайте познакомимся с самыми выносливыми бегунами в мире. Абсолютный рекорд в суточном беге по шоссе среди мужчин принадлежит греку Янису Куросу. За 24 часа он пробежал 290 километров 221 метр. Рекорд был установлен со 2 на 3 мая 1998 года. И с этих пор побить его никто не смог. Янис Курос стал лучшим и в суточном беге на стадионе, преодолев в 1997 году 303 километра 506 метров.

3

Свои силы в беге на выносливость пробуют и женщины. Самой успешной в этом виде спорта стала японка Мами Кудо. Ее результат также пока не смогла оспорить ни одна спортсменка. В 2011 году Мами пробежала в течение суток 255 километров 303 метра на стадионе. Кроме того, в 2013 году  она поставила очередной мировой рекорд в суточном беге по шоссе - 252 километра 205 метров.

4

Соревнования по суточному бегу

Считается, что первый международный чемпионат по суточному бегу состоялся в феврале 1990 года в английском Милтон-Кинсе. Забег тогда прошел на  880-метровом круге внутри торгового комплекса.  В том же 1990 году был основан Кубок Европы. А чуть позднее, спустя 2 года, организовали и Чемпионат Европы.

6

С 2003 года международная ассоциация сверхмарафона зарегистрировала ежегодные всемирные соревнования. Они получили название  24h World Challenge. Правда, официально признаны эти соревнования были несколько позднее. После юридического согласования их переименовали в IAU 24H World Championship. Теперь чемпионаты мира по суточному бегу проводятся один раз в два года.

-EB- Фото: livejournal.com, sunsigns.org, onlinecreditstrategies.com, ytimg.com, ultrarun.itaec.ru, sproj.com, goshenvalley.org, goshenvalley.org

www.russianrunner.ru

Подборка уморительных анекдотов, которыми нужно поделиться с приятелями

Подборка уморительных анекдотов, которыми нужно поделиться с приятелями

Приехала сегодня в гости моя сестра, привезла моим трём мелким конфет.Сестра, достав пакет:— Дети, что нужно сказать, какое волшебное слово?Младшие в один голос:— Абракадабра!

Подборка уморительных анекдотов, которыми нужно поделиться с приятелями

Гаишник останавливает машину, а за рулём — его бывшая учительница:— Здравствуйте, Марья Ивановна, доставайте ручку, бумагу и пишите 100 раз: «Я больше никогда не буду нарушать правила дорожного движения…»

Подборка уморительных анекдотов, которыми нужно поделиться с приятелями

Рассуждаем про интернет. Свекровь:— Я не представляю, как мы раньше жили без интернета?! Откуда что узнавали?Мы с мужем поддакиваем и сокрушаемся. Всё серьёзно, т.к. у свекрови ремонт, и при помощи интернета она уже сама может консультировать по вопросам ламината, труб, стен и прочего…И тут голос одиннадцатилетнего Кирилла:— Как, как? При помощи газет и женщин-сплетниц…

Подборка уморительных анекдотов, которыми нужно поделиться с приятелями

Утром с мужем собираемся на работу. Он надевает трусы наизнанку.— Милый, надень трусы налицо, а то побьют.— А ты думаешь, с трусами на лице меня бить не будут?

Подборка уморительных анекдотов, которыми нужно поделиться с приятелями

Жена заявляет своему мужу, страстному охотнику:— Выбирай, дорогой: или я, или твоя охота!Муж после долгого молчания:— Хорошо, ну хочешь, я на тебя сегодня поохочусь?

Подборка уморительных анекдотов, которыми нужно поделиться с приятелями

surfingbird.com