Фитнес-модель Яна Кузнецова: биография, личная жизнь, тренировки, достижения. Тренировки яны кузнецовой


биография, личная жизнь, тренировки, достижения

Яна Кузнецова является популярной фитнес-моделью, которая известна на весь мир. За свою карьеру она одержала множество значимых побед. Изначально Яна даже и не думала становиться фитнес-моделью. Но судьба сложилась так, что теперь для нее тренировки стали неотъемлемой частью жизни. С соревнований Яну ждет её единственный сын Никита. Он поддерживает маму и желает ей только победы.

Увлечение спортсменки

Яна Кузнецова родилась в 1987 году в городе Санкт-Петербург. У себя на родине она и тренируется по сей день. С самого детства Яна активно осваивала все новое. В начальных классах она посещала секцию дзюдо и бальных танцев. В спортивных направлениях, которые Кузнецова изучала в школе, она не достигла высоких результатов. С детства Яна любила физкультуру и с удовольствием посещала этот урок. Там у нее были одни пятерки. Со школьными нормативами Кузнецова всегда справлялась с легкостью.

Каждое лето Яна уезжала на 3 месяца на юг. Там занятия спортом стали для нее ежедневной привычкой. Девушка также непродолжительное время занималась плаванием.

В 10 классе Яна приняла участие в соревновании "Лучший водитель (в категории “С”)". Там ей предстояло выполнить задание жюри по вождению грузовика. По итогам соревнований она стала победителем и получила приз “Надежда России”. На этом конкурсе Яна была единственной девушкой. Ей удалось добиться успеха среди большого количества юношей. Кстати, Яна была первой девушкой в истории соревнований на грузовиках. В 2004 году Яна Кузнецова становится студенткой международного института экономики и права.Яна Кузнецова

Первое посещение тренажерного зала

В 2007 году Яна Кузнецова начинает свои занятия в тренажерном зале, главная цель, которую ставила перед собой девушка - набрать хоть немного веса. Её вес на тот момент составлял всего 43 килограмма. Каждый добытый грамм был для неё на вес золота. Яна росла в семье, в которой придерживались принципов правильного питания. Но, несмотря на регулярное употребление сбалансированной пищи, вес набрать ей так и не удалось.

В зале девушка познакомилась с фитнес-тренером, который направляет Яну Кузнецову в ее работе по сей день. Благодаря их общему труду ей все-таки удалось набрать 3 килограмма. Яна начала работать со своим телом в тот момент, когда была беременной. Невзирая на этот нюанс, она не жалела себя на тренировках. Со своим личным фитнес-тренером Кузнецова работала над мышцами спины, поясницы и верхнего пресса. Ей пришлось полностью отказаться от употребления сладостей и суши, так как она потихоньку начала набирать вес. С 7-го по 8-й месяц беременности Кузнецова решила сменить обстановку и уехать на юг к своей бабушке. Там она проводила много времени на свежем воздухе. Регулярно плавала, загорала и много двигалась.Фитнес бикини

Рождение сына и возвращение в тренажерный зал

В 2009 году она родила сына Никиту. Мама приучает его к здоровому образу жизни с самого детства. Яна внимательно следит за питанием сына и учит его тому, как правильно выполнять физические упражнения. Никита уже отжимается 35 раз. В том же году она закончила высшее учебное заведение заочно.

Через полгода после рождения сына Кузнецова вновь вернулась в тренажерный зал, чтобы восстанавливать свое тело. Но она никогда не зацикливается на чем-то одном. Яна также любит шить, и даже пробовала себя в роли дизайнера. Ей нравилось посещать парикмахерские курсы. Не так давно девушка погрузилась в ресторанный бизнес, но ей пришлось прекратить это занятие ради карьеры фитнес-модели.

Yana Smith Kuznetsova

Моральное состояние перед первым выступлением

Яна Кузнецова очень спокойно переносит выступления. Конечно, перед своим первым выходом на публику она сильно боялась. Проходило оно в 2016 году во время соревнований Alex Fitness Men’s Physique & Bikini Stars 2016. Перед выходом на подиум Яна пыталась понять, будет ли у нее мандраж. Но после того как модель вышла на сцену и отпозировала, ей стало легче. После первого успеха она решила, что будет продолжать заниматься и ездить на соревнования.

В этом турнире фитнес-бикини она одержала победу. Еще Кузнецова утверждала, что ей было морально тяжело выходить в Мурманске. На международных соревнованиях эта модель (с ее слов) всегда чувствует себя комфортно. "Там радушные люди, которые всегда встречают тебя с улыбкой" - говорила Яна.Яна Кузнецова тренировки

Заслуги в спорте

Изначально фитнес-модель не планировала участвовать в конкурсах и тем более - побеждать в престижных соревнованиях. Ее главной целью было вернуть тело в хорошую физическую форму после родов. Яна вместе со своим тренером упорно работала над поставленными задачами. Но затем ей предложили принять участие в МФБС. В этом турнире соревнуются преимущественно новички из разных уголков страны. Яне Кузнецовой удалось одержать победу над 200 моделями. После этого события и началась карьера этой фитнес-модели.

Затем был успех в 2016 году на соревнованиях фитнес-бикини Alex Fitness Men’s Physique & Bikini Stars 2016 и в чемпионате в Санкт-Петербурге. Тогда уже все заговорили, что Кузнецова является новой звездой в категории “Бикини”. Сразу после этого она стала победительницей чемпионата России.Яна Кузнецова биография

Наиболее сложные соревнования

Самым трудным моментом в карьере Кузнецовой является турнир в Сан-Марино. Ей пришлось на протяжении долгого времени находиться в оптимальной форме. К тому же она сильно заболела. Повышенная температура, несомненно, усложняет процесс подготовки. Учитывая проблемы со здоровьем, Яне пришлось готовиться с удвоенной силой. Несмотря на это она выиграла очередную золотую медаль. Yana Smith Kuznetsova - имя, под которым знают эту сильную девушку во всем мире. Она не собирается завершать свою карьеру фитнес-модели и будет дальше продолжать поддерживать свою прекрасную физическую форму. Хотя с каждым годом делать это становится все тяжелее. У Яны имеется контракт с компанией VP Lab, благодаря чему у нее имеются все условия для тренировок.Яна Кузнецова рост вес

Рацион по время соревнований

Во время подготовки к соревнованиям рацион обычно бывает скудным, утверждает Кузнецова. Она не является поклонницей жесткой сушки. Наоборот, обычно Яна хорошо питается. Количество приемов пищи зависит от того, насколько долго продлился конкретный день и есть ли в расписании тренировка. Как правило, утро у нее начинается с еды, богатой углеводами и белком. В обед - это белок и клетчатка (преимущественно овощи). На ужин ставка делается на белок.

Во время подготовки к соревнованиям популярной фитнес-модели приходится отказываться от любимой пищи. Она категорически не употребляет молочные продукты. Яна уже знает, как её организм в целом отзывается на определенные манипуляции с едой. Но не всегда подготовка проходит по запланированному рациону. Порой приходится в процессе подготовки решать, что убавить в диете или, наоборот, что есть в удвоенном количестве.

Биография Яны Кузнецовой является примером для многих других фитнес-моделей. Даже когда у нее наступают тяжелые времена, она не бросает тренировки. Яна Кузнецова, рост и вес (164 см и 50 кг соответственно) которой стандартны для фитнес-моделей нашего времени, уверенно выигрывает практически все свои турниры. Сейчас она является украшением каждого чемпионата. Сложно поверить, что помимо своей карьеры Яна в одиночку воспитывает своего сына, который с самого детства приучен к спорту.

fb.ru

яна кузнецова тренировки видео Видео база

Яна Кузнецова тренировка ягодиц / самые эффективные упражнения

...

1 лет назад

Яна https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova Благодарим за помощь в съемке https://olympclubs.ru/velotrack/ Наш канал о силовом спорте:...

ЯНА КУЗНЕЦОВА. ЗОЛОТО ОЛИМПИИ. ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ.

...

2 лет назад

Подпишись на канал-https://www.youtube.com/channel/UCyG_DGLaQqaHXzW_iv7L0ZQ Ссылки на соц сети: Официальная ...

Тренировка лучшей фитоняшки России Яны Кузнецовой

...

7 меc назад

Яна Кузнецова входит в топ-10 мировых звезд фитнес-бикини. Фитоняшка из Санкт-Петербурга Яна Кузнецова -...

Яна Кузнецова - Live 3

...

3 меc назад

http://sportlifeclub.ru http://instagram.com/sportlifeclub http://youtube.com/sportlifeclub http://twitter.com/sportlifeclub http://foursquare.com/sportlifeclub.

Прокачка Грудных ! Яна и Фанта !

...

7 меc назад

Тренировка грудь-трицепс от Aleksandra Fanta и Yana Smith.

Как накачать попу, секрет от Яны Кузнецовой | Честный Тренер #4

...

2 лет назад

Наш сайт▻http://zubrmedia.ru ✓ Тренер▻http://goo.gl/T6RpYH ✓ Благодарим зал▻http://spb.olympclubs.ru/velotrack/ Подписывайтесь на нас:...

Неужели я похожа на мужика? Яна Кузнецова

...

2 лет назад

Спортивное питание: http://www.okfit.ru/ Спортивные Наушники Monster iSport: ...

Чип и Дэйл Fanta Team & Yana Smith Тренировка Спина Плечи

...

2 лет назад

https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova/ ▷httid346896ps://vk.com/ ▷https://www.instagram.com/Fanta_ifbb ▷https://vk.com/gruz25.

Яна Кузнецова - Live 1

...

5 меc назад

http://sportlifeclub.ru http://instagram.com/sportlifeclub http://youtube.com/sportlifeclub http://twitter.com/sportlifeclub http://foursquare.com/sportlifeclub.

Качаем плечи все вместе!

...

12 меc назад

https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova ▷https://vk.com/id346896 ▷https://www.facebook.com/yana.smith.kuznetsova ...

Яна Кузнецова - Live 2

...

4 меc назад

http://sportlifeclub.ru http://instagram.com/sportlifeclub http://youtube.com/sportlifeclub http://twitter.com/sportlifeclub http://foursquare.com/sportlifeclub.

Яна Кузнецова - Live 4

...

3 нед назад

http://sportlifeclub.ru http://instagram.com/sportlifeclub http://youtube.com/sportlifeclub http://twitter.com/sportlifeclub http://foursquare.com/sportlifeclub.

Школа фитнеса Яны "Smith" Кузнецовой: мотивация для всех #1.

...

2 лет назад

Это видео было снято для портала EastLabs.RU - русского информационного интернет ресурса о бодибилдинге и фитнес...

...

2 лет назад

Это видео было снято для портала EastLabs.RU - русского информационного интернет ресурса о бодибилдинге и фитнес...

Ольга Блохина Тренировка Ягодиц и Задней поверхности бедра

...

1 лет назад

Тренировка ягодиц для девушек Ольга Блохина (фитнес бикини http://instagram.com/olga_jade ) Благодарим за помощь в провед...

Чип и Дэйл ifbb Pro. Alex Fanta & Yana Smith Тренировка Training

...

2 лет назад

Тренировка ног и рук и немного поп))))) Приятного Настроения вам! ▷https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova ▷https://vk.com/id346896...

Тренировка спины . Качаем, жмем, взрываемся!

...

1 лет назад

https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova ▷https://vk.com/id346896 ▷https://www.facebook.com/yana.smith.kuznetsova ...

Яна Кузнецова в Лас Вегасе. Цель Достигнута! Топ 10 Лучших бикни Мира!

...

10 меc назад

https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova ▷https://vk.com/id346896 ▷https://www.facebook.com/yana.smith.kuznetsova ...

Тренировка пресса для фитнес-бикини. Мастер-класс Яны Белянской (часть 2)

...

10 меc назад

Эндорфин и Яна Белянская продолжают рассказывать о некоторых нюансах при проработки пресса и особенностях...

Яна Кузнецова / Yana «Smith» Kuznetsova - PRO Bikini

...

4 меc назад

«The world is but an illusion». 26 марта 2016г Men's Physique & Bikini Stars/Москва/Россия - Абсолютное первенство overall 3 апреля 2016 Кубок...

video-base.ru

Яна Кузнецова (Yana Smith Kuznetsova). Фото. Биография. Антропометрия

Дата рождения: 1987 годСтрана:              Россия

Яна Кузнецова, антропометрия:

Рост – 164 см,Соревновательный вес – 50 кг,Вес в межсезонье – 50 кг (межсезонья нет),Грудь — 87 см,Талия — 58 см,Бедра — 90 см.

Первое место на «Чемпионате России Бикини» – 1 раз,Первое место на «EVLS Prague Pro» – 1 раз.

Биография Яны Кузнецовой (Yana Smith Kuznetsova)

Родилась Яна Кузнецова в городе Санкт-Петербурге в 1987-м году. С самого детства была очень активным ребенком. В школьные годы ходила на секции каратэ и латинских танцев. Увлекалась плаваньем. В 10-м классе выиграла соревнование «Лучший водитель категории «С», где она ездила на грузовике, за что была удостоена звания «Надежда России».

В 2004-м году поступает в Международный институт экономики и права на факультет «Социологии, коммуникаций и связей с общественностью».

В 2007-м году Яна Кузнецова впервые записывается в тренажерный зал с целью хоть немного набрать вес. Она росла в семье, где строго придерживались правильного питания. И хотя Яна с детства питалась только натуральными продуктами, вес ей так и не удавалось набрать. Каждый набранный килограмм был как маленькая победа. На тот момент она весила всего 43 кг.

В 2009-м году Яна Кузнецова заочно окончила институт, поскольку не могла посещать пары из-за беременности. В этом же году она родила сына, которого назвали Никитой. Спустя 6 месяцев после родов, Яна вернулась к тренировкам.

В 2016-м году Яна Кузнецова выступает на турнирах «Alex Fitness Men’s Physique & Bikini Stars 2016» и «Чемпионат Санкт Петербурга 2016», где занимает 1-е места в категории «Бикини». Затем следует «Чемпионат России Бикини 2016», где Яна Кузнецова становится абсолютной чемпионкой России.

В октябре этого же года Яна Кузнецова принимает участие в известном международном турнире «EVLS Prague Pro 2016» и занимает 1-е место. На втором месте также известная русская бикинистка Ольга Путрова.

На сегодняшний день Яна Кузнецова — профессиональная бикинистка федерации IFBB, она живет и тренируется в своем родном городе Санкт-Петербурге.

www.body-builder.info

яна кузнецова тренировки видео Видео

Яна Кузнецова тренировка ягодиц / самые эффективные упражнения

...

1 лет назад

Яна https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova Благодарим за помощь в съемке https://olympclubs.ru/velotrack/ Наш канал о силовом спорте:...

ЯНА КУЗНЕЦОВА. ЗОЛОТО ОЛИМПИИ. ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ.

...

2 лет назад

Подпишись на канал-https://www.youtube.com/channel/UCyG_DGLaQqaHXzW_iv7L0ZQ Ссылки на соц сети: Официальная ...

Тренировка лучшей фитоняшки России Яны Кузнецовой

...

7 меc назад

Яна Кузнецова входит в топ-10 мировых звезд фитнес-бикини. Фитоняшка из Санкт-Петербурга Яна Кузнецова -...

Яна Кузнецова - Live 3

...

3 меc назад

http://sportlifeclub.ru http://instagram.com/sportlifeclub http://youtube.com/sportlifeclub http://twitter.com/sportlifeclub http://foursquare.com/sportlifeclub.

Прокачка Грудных ! Яна и Фанта !

...

7 меc назад

Тренировка грудь-трицепс от Aleksandra Fanta и Yana Smith.

Как накачать попу, секрет от Яны Кузнецовой | Честный Тренер #4

...

2 лет назад

Наш сайт▻http://zubrmedia.ru ✓ Тренер▻http://goo.gl/T6RpYH ✓ Благодарим зал▻http://spb.olympclubs.ru/velotrack/ Подписывайтесь на нас:...

Неужели я похожа на мужика? Яна Кузнецова

...

2 лет назад

Спортивное питание: http://www.okfit.ru/ Спортивные Наушники Monster iSport: ...

Чип и Дэйл Fanta Team & Yana Smith Тренировка Спина Плечи

...

2 лет назад

https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova/ ▷httid346896ps://vk.com/ ▷https://www.instagram.com/Fanta_ifbb ▷https://vk.com/gruz25.

Яна Кузнецова - Live 1

...

5 меc назад

http://sportlifeclub.ru http://instagram.com/sportlifeclub http://youtube.com/sportlifeclub http://twitter.com/sportlifeclub http://foursquare.com/sportlifeclub.

Качаем плечи все вместе!

...

12 меc назад

https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova ▷https://vk.com/id346896 ▷https://www.facebook.com/yana.smith.kuznetsova ...

Яна Кузнецова - Live 2

...

4 меc назад

http://sportlifeclub.ru http://instagram.com/sportlifeclub http://youtube.com/sportlifeclub http://twitter.com/sportlifeclub http://foursquare.com/sportlifeclub.

Яна Кузнецова - Live 4

...

3 нед назад

http://sportlifeclub.ru http://instagram.com/sportlifeclub http://youtube.com/sportlifeclub http://twitter.com/sportlifeclub http://foursquare.com/sportlifeclub.

Школа фитнеса Яны "Smith" Кузнецовой: мотивация для всех #1.

...

2 лет назад

Это видео было снято для портала EastLabs.RU - русского информационного интернет ресурса о бодибилдинге и фитнес...

...

2 лет назад

Это видео было снято для портала EastLabs.RU - русского информационного интернет ресурса о бодибилдинге и фитнес...

Ольга Блохина Тренировка Ягодиц и Задней поверхности бедра

...

1 лет назад

Тренировка ягодиц для девушек Ольга Блохина (фитнес бикини http://instagram.com/olga_jade ) Благодарим за помощь в провед...

Чип и Дэйл ifbb Pro. Alex Fanta & Yana Smith Тренировка Training

...

2 лет назад

Тренировка ног и рук и немного поп))))) Приятного Настроения вам! ▷https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova ▷https://vk.com/id346896...

Тренировка спины . Качаем, жмем, взрываемся!

...

1 лет назад

https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova ▷https://vk.com/id346896 ▷https://www.facebook.com/yana.smith.kuznetsova ...

Яна Кузнецова в Лас Вегасе. Цель Достигнута! Топ 10 Лучших бикни Мира!

...

10 меc назад

https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova ▷https://vk.com/id346896 ▷https://www.facebook.com/yana.smith.kuznetsova ...

Тренировка пресса для фитнес-бикини. Мастер-класс Яны Белянской (часть 2)

...

10 меc назад

Эндорфин и Яна Белянская продолжают рассказывать о некоторых нюансах при проработки пресса и особенностях...

Яна Кузнецова / Yana «Smith» Kuznetsova - PRO Bikini

...

4 меc назад

«The world is but an illusion». 26 марта 2016г Men's Physique & Bikini Stars/Москва/Россия - Абсолютное первенство overall 3 апреля 2016 Кубок...

videosmotret.ru

Неужели я похожа на мужика? Яна Кузнецова | Мышцы РФ

Всем привет! Меня зовут Яна Кузнецова, вы на канале Мышцы.РФ и это моя мотивация!

Семья, дети, рождения ребенка, у меня сын, 6 лет ему, работа... Из-за работы я перестала регулярно ходить в тренажерный зал и в течение жизни набирала вес. Два года назад у меня этот вес был лишним на 6 кг, поэтому я начала ходить регулярно в тренажерный зал, а через полгода у меня была соревновательная форма. Мой идеал — это бикини, форма бикинистки. Мой тренера на меня посмотрел и сказал: «А давай-ка на сцену! Займешь кубки». И решили сначала поехать в Москву на маленький турнирчик Men’s Physique и Bikini Stars, где я стала абсолютной чемпионкой, потом это был Северо-Западный округ, где я тоже стала абсолютной чемпионкой, дальше Россия — абсолютное первенство, Европа 2 место и Diamond Card, взяла pro-карту. Для меня это, конечно, очень неожиданно — за первый старт все абсолютки практически и pro-карта.

Вообще, тренажерный зал делает меня счастливым человеком. Когда в жизни все плохо, денег нет, работы нет, зал спасает морально, особенно когда есть положительные результаты, когда добиваешься таких высот, титулов.

Те, кто говорят что-то вроде: «Ты как мужик! Не боишься ли ты раскачаться?». Да конечно нет! Вообще, нарастить и накачать мышцы — это большой труд, и ни в коем случае вы не станете мужикоподобными существами. Ну неужели я похожа на мужика? Думаю, что нет.

Многие ищут в интернете, а как себя мотивировать. Да как, посмотри на себя в зеркало! Реально посмотри на себя в зеркало, скажи, что ты жирная свинья, вот как я себе это говорю. Одень купальник, выйди на улицу, нравишься ты себе или нет? Вот и все. Если я вижу какой-то недостаток в себе, мне стыдно выйти в какой-то плохой форме — я очень критично к себе отношусь. Вот она, мотивация.

Тут для себя надо решить, что важнее — фигура хорошая, хорошее настроение, взгляды мужские или мороженное с шоколадкой. Для меня лучше хорошая фигура.

Когда я поправилась на 6 кг, мне, естественно, стало все маленькое. Пошла я в магазин, и думаю, ну надо же найти новую модель джинсов или еще чего-то, смотрю, а мне там все не нравится. Потом встала посередине магазина и говорю: «Нет, ничего я покупать не буду, буду ходить в каких-нибудь драных штанах, я лучше куплю абонемент в зал и сначала похудею». Я так и сделала. Я похудела, и вся моя одежда, мой гардероб мне снова как раз. Тут надо расставлять для себя приоритеты, что вам нужно.

Только вы можете себя сделать, никому вы больше не нужны — это правда жизни. Не надо стоять возле тренера и говорить: «Ой, ну сколько мне там еще надо подходов?». Делайте столько, сколько надо и не вякайте!

Дорогие девчата, те, кто хочет пройти путь, похожий на мой, которые хотят достичь высот в этом спорте — в бикини. Что я хочу пожелать — силы воли, характера, не жалейте себя ни в коем случае. Вы сами себя строите, вы сами должны себя мотивировать. Успехов и силы воли, и все, это самое главное!

Я тренируюсь 3 раза в неделю, и так как у меня проблемная зона — бедра и ягодицы, их я тренирую 2 раза в неделю. Одна тренировочка у меня на верх.

Один из моих секретов в том, что я люблю полностью погружаться в тренировку, поэтому, когда я прихожу, я свой мобильный телефон оставляю в шкафчике, беру с собой плеер с очень классными наушниками Monster iSport, которые мне подарили, мне они очень понравились, теперь я всегда беру их с собой.

Межсезонья у меня нет, я всегда стараюсь находиться в форме фитнес-бикини. Есть 3 аспекта моего питания. Первый аспект — не жрать сладкое, не жрать фаст-фудов, мучного, всего вот этого вкусненького. Ну не есть, ну а что делать? Второй аспект — углеводы желательно потреблять в первой половине дня, и третий очень важный аспект — это не переедать. Порции должны быть умеренными, такими, чтобы вы чувствовали небольшое недоедание. Лучше кушать по чаше, чем за один раз вы съедите много, у вас вырастет большой живот, а талия исчезнет. Вот это 3 основных момента моего питания. И обязательно делайте вакуум живота — это уменьшает талию и держит ваш кишечник внутри.

С вами была Яна Кузнецова, pro-бикини, и канал Мышцы.РФ. Подписывайтесь, ставьте лайки и пишите в комментарии, какие бы тренировки со мной вы хотели бы увидеть. Всем пока!

musclerussia.com

Видеоновости — Поисковый онлайн видео сервис

Видеоновости — Поисковый онлайн видео сервис

Tired of missing premieres at the cinema because of the frenzied rhythm of life? Tired of the fact that on television, the films are being broadcasted at an inconvenient time for you? In your family, often your relatives divide the remote from the TV? The child asks to see cartoons for children, when you are busy, and on the channels there are no good cartoons? And, in the end, Do you just want to relax after a hard day on the sofa in your home clothes for watching an interesting movie or series?

To do this, it is best to always have a favorite site in your bookmarks, which will become your best friend and helper. And how to choose such a site, when there are so many? - you ask. The best choice for you will be Video-News

Why our resource? Because it combines many positive features that make it universal, convenient and simple. Here is a list of the main advantages of the resource.

  1. Free access. Many sites ask customers to buy a subscription, than our portal does not deal with, because it believes that people should have free access to the Internet in everything. We do not charge viewers for our viewers!

  2. You do not need any registration and SMS for questionable phone numbers. We do not collect confidential information about our users. Everyone has the right to anonymity on the Internet, which we support.

  3. Excellent video quality. We upload content exclusively in HD format, which certainly can please your favorite users. It is much more pleasant to watch a good movie with a quality picture than with a picture of poor quality.

  4. A huge choice. Here you will find a video for every taste. Even the most inveterate moviegoer will always find what to see from us. For children there are cartoons in good quality, cognitive programs about animals and nature . Men will find interesting channels for themselves about news, sports, cars, as well as about science and technology. And for our beloved women, we picked up a channel about fashion and style, about celebrities, and of course music videos. Having arranged an evening with your family, or with friends, you can pick up a merry family comedy. A loving couple to luxuriate in watching a love melodrama. After a day of work, a thrilling series or a detective helps to relax. Movies in HD format of the new time and past years are presented to absolutely any taste and can satisfy the needs of any viewer.

  5. Ability to download video. Absolutely any material on the site can be downloaded to your computer or USB flash drive. If suddenly you are going to a dacha with a laptop where there is no internet, or you want to watch a movie on a big screen of the TV, you can always download in advance, and then look at the right time. In this case, you do not have to wait for your turn to download the video, as it happens on torrents or other similar sites.

  6. Security. We monitor the cleanliness of the content, every file is checked before uploading. Therefore, there are no viruses and spyware on our site, and we carefully monitor this.

  7. New. We regularly update and add new animations, serials, TV shows, music videos, news, reviews, animated series, etc. to the portal. and all this you can see for free, without registration and SMS. We are trying for you, for our favorite visitors.

  8. Online browsing. On our site, it is not necessary to first download a movie to view it, simply turn it on and enjoy it. Thanks to the professional setup, there will be no braking, and nothing can stop you from watching an interesting movie.

  9. Bookmark. On the site you can click a button with an asterisk to poison the video in the bookmarks and return to it later. Everyone, for certain, happened that he saw on the site an interesting video that you want to see, but right now there is no possibility. This button will help you with this and, having freed yourself, you can easily see what you like.

  10. User-friendly interface. Finding the right video will not take you long, as the site is best adapted to users, and everything is intuitively understandable. Even a child will be able to understand and include for himself a cartoon or some program about animals, nature.

Cinema as art appeared relatively recently, but already managed to closely intertwine with our lives. A lot of people because of the haste of our time for years did not go to the theater, to the gallery or museums. However, it is difficult to imagine a person who did not watch the series or the film for at least a month. Cinema is a synthesis of theater, music, fine arts and literature. Thus, it gives even the most busy person, who does not have time to go to theaters and galleries, to be closer to art and to improve spiritually.

The cinema also occupied the sphere of public entertainment. Watch comedies, fighters, westerns, etc. perfectly fits into any some evening with my family. Horrors perfectly tickle the nerves of even the most fearless person. Cartoons adore children, and some can be viewed by the whole family. Cognitive videos help to expand knowledge, look at the world wider and satisfy your own natural curiosity.

A man in the twenty-first century can no longer imagine his life without the technology of the future, it seems that in the future, machines, robots and technics can replace a person, or rather perform many automatic works, so everyone wants to see what technologies will be in the future. On site you do not need to postpone the scan, just add the video to the bookmarks and at any time you can return to it and have a great time watching the quality video.

Do not deny yourself the pleasure, start watching right now! Meet the updates, with new items, choose what you would like to see later. Pleasure yourself and your family with interesting films in good quality!

videonews.guru

биография, личная жизнь, тренировки, достижения

Яна Кузнецова является популярной фитнес-моделью, которая известна на весь мир. За свою карьеру она одержала множество значимых побед. Изначально Яна даже и не думала становиться фитнес-моделью. Но судьба сложилась так, что теперь для нее тренировки стали неотъемлемой частью жизни. С соревнований Яну ждет её единственный сын Никита. Он поддерживает маму и желает ей только победы.

Увлечение спортсменки

Яна Кузнецова родилась в 1987 году в городе Санкт-Петербург. У себя на родине она и тренируется по сей день. С самого детства Яна активно осваивала все новое. В начальных классах она посещала секцию дзюдо и бальных танцев. В спортивных направлениях, которые Кузнецова изучала в школе, она не достигла высоких результатов. С детства Яна любила физкультуру и с удовольствием посещала этот урок. Там у нее были одни пятерки. Со школьными нормативами Кузнецова всегда справлялась с легкостью.

Каждое лето Яна уезжала на 3 месяца на юг. Там занятия спортом стали для нее ежедневной привычкой. Девушка также непродолжительное время занималась плаванием.

В 10 классе Яна приняла участие в соревновании "Лучший водитель (в категории “С”)". Там ей предстояло выполнить задание жюри по вождению грузовика. По итогам соревнований она стала победителем и получила приз “Надежда России”. На этом конкурсе Яна была единственной девушкой. Ей удалось добиться успеха среди большого количества юношей. Кстати, Яна была первой девушкой в истории соревнований на грузовиках. В 2004 году Яна Кузнецова становится студенткой международного института экономики и права.Яна Кузнецова

Первое посещение тренажерного зала

В 2007 году Яна Кузнецова начинает свои занятия в тренажерном зале, главная цель, которую ставила перед собой девушка - набрать хоть немного веса. Её вес на тот момент составлял всего 43 килограмма. Каждый добытый грамм был для неё на вес золота. Яна росла в семье, в которой придерживались принципов правильного питания. Но, несмотря на регулярное употребление сбалансированной пищи, вес набрать ей так и не удалось.

В зале девушка познакомилась с фитнес-тренером, который направляет Яну Кузнецову в ее работе по сей день. Благодаря их общему труду ей все-таки удалось набрать 3 килограмма. Яна начала работать со своим телом в тот момент, когда была беременной. Невзирая на этот нюанс, она не жалела себя на тренировках. Со своим личным фитнес-тренером Кузнецова работала над мышцами спины, поясницы и верхнего пресса. Ей пришлось полностью отказаться от употребления сладостей и суши, так как она потихоньку начала набирать вес. С 7-го по 8-й месяц беременности Кузнецова решила сменить обстановку и уехать на юг к своей бабушке. Там она проводила много времени на свежем воздухе. Регулярно плавала, загорала и много двигалась.Фитнес бикини

Рождение сына и возвращение в тренажерный зал

В 2009 году она родила сына Никиту. Мама приучает его к здоровому образу жизни с самого детства. Яна внимательно следит за питанием сына и учит его тому, как правильно выполнять физические упражнения. Никита уже отжимается 35 раз. В том же году она закончила высшее учебное заведение заочно.

Через полгода после рождения сына Кузнецова вновь вернулась в тренажерный зал, чтобы восстанавливать свое тело. Но она никогда не зацикливается на чем-то одном. Яна также любит шить, и даже пробовала себя в роли дизайнера. Ей нравилось посещать парикмахерские курсы. Не так давно девушка погрузилась в ресторанный бизнес, но ей пришлось прекратить это занятие ради карьеры фитнес-модели.

Yana Smith Kuznetsova

Моральное состояние перед первым выступлением

Яна Кузнецова очень спокойно переносит выступления. Конечно, перед своим первым выходом на публику она сильно боялась. Проходило оно в 2016 году во время соревнований Alex Fitness Men’s Physique & Bikini Stars 2016. Перед выходом на подиум Яна пыталась понять, будет ли у нее мандраж. Но после того как модель вышла на сцену и отпозировала, ей стало легче. После первого успеха она решила, что будет продолжать заниматься и ездить на соревнования.

В этом турнире фитнес-бикини она одержала победу. Еще Кузнецова утверждала, что ей было морально тяжело выходить в Мурманске. На международных соревнованиях эта модель (с ее слов) всегда чувствует себя комфортно. "Там радушные люди, которые всегда встречают тебя с улыбкой" - говорила Яна.Яна Кузнецова тренировки

Заслуги в спорте

Изначально фитнес-модель не планировала участвовать в конкурсах и тем более - побеждать в престижных соревнованиях. Ее главной целью было вернуть тело в хорошую физическую форму после родов. Яна вместе со своим тренером упорно работала над поставленными задачами. Но затем ей предложили принять участие в МФБС. В этом турнире соревнуются преимущественно новички из разных уголков страны. Яне Кузнецовой удалось одержать победу над 200 моделями. После этого события и началась карьера этой фитнес-модели.

Затем был успех в 2016 году на соревнованиях фитнес-бикини Alex Fitness Men’s Physique & Bikini Stars 2016 и в чемпионате в Санкт-Петербурге. Тогда уже все заговорили, что Кузнецова является новой звездой в категории “Бикини”. Сразу после этого она стала победительницей чемпионата России.Яна Кузнецова биография

Наиболее сложные соревнования

Самым трудным моментом в карьере Кузнецовой является турнир в Сан-Марино. Ей пришлось на протяжении долгого времени находиться в оптимальной форме. К тому же она сильно заболела. Повышенная температура, несомненно, усложняет процесс подготовки. Учитывая проблемы со здоровьем, Яне пришлось готовиться с удвоенной силой. Несмотря на это она выиграла очередную золотую медаль. Yana Smith Kuznetsova - имя, под которым знают эту сильную девушку во всем мире. Она не собирается завершать свою карьеру фитнес-модели и будет дальше продолжать поддерживать свою прекрасную физическую форму. Хотя с каждым годом делать это становится все тяжелее. У Яны имеется контракт с компанией VP Lab, благодаря чему у нее имеются все условия для тренировок.Яна Кузнецова рост вес

Рацион по время соревнований

Во время подготовки к соревнованиям рацион обычно бывает скудным, утверждает Кузнецова. Она не является поклонницей жесткой сушки. Наоборот, обычно Яна хорошо питается. Количество приемов пищи зависит от того, насколько долго продлился конкретный день и есть ли в расписании тренировка. Как правило, утро у нее начинается с еды, богатой углеводами и белком. В обед - это белок и клетчатка (преимущественно овощи). На ужин ставка делается на белок.

Во время подготовки к соревнованиям популярной фитнес-модели приходится отказываться от любимой пищи. Она категорически не употребляет молочные продукты. Яна уже знает, как её организм в целом отзывается на определенные манипуляции с едой. Но не всегда подготовка проходит по запланированному рациону. Порой приходится в процессе подготовки решать, что убавить в диете или, наоборот, что есть в удвоенном количестве.

Биография Яны Кузнецовой является примером для многих других фитнес-моделей. Даже когда у нее наступают тяжелые времена, она не бросает тренировки. Яна Кузнецова, рост и вес (164 см и 50 кг соответственно) которой стандартны для фитнес-моделей нашего времени, уверенно выигрывает практически все свои турниры. Сейчас она является украшением каждого чемпионата. Сложно поверить, что помимо своей карьеры Яна в одиночку воспитывает своего сына, который с самого детства приучен к спорту.

загрузка...

worldfb.ru