Важный навык хоккейного вратаря. Тренировки вратарские хоккейные


Вратарские тренировки -

Вратарские тренировки проходят:

Ежедневно: Тренировки до 2х человек в группе и индивидуальные занятия на ледовом «Мой каток». Время по договоренности.

ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ:Улица Полярная 33 стр 3Акробатика: 16:00-17:00

ПО СРЕДАМ:1. Ледовый дворец «Мой каток» ул. Двинцев дом 3.Лед: 18:00 — 19:00;ОФП: 19:15 — 20:15.

ПО ПЯТНИЦАМ:Улица Полярная 33 стр 3Акробатика: 16:00-17:00

ПО СУББОТАМ: 1. Ледовый дворец «Айсберг» (г. Химки). Лед: 14:45 — 16:00; ОФП: 16:15 — 17:15.

2. Ледовый дворец «Морозово».Лед: 17:45 — 18:45;ОФП: 19:00 — 20:00.

ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ: 1. Ледовый дворец «Айсберг». Лед: 15:30 — 17:00; ОФП: 17:15 — 18:15.

2. Ледовый дворец «Морозово».Лед: 17:45 — 18:45;ОФП: 19:00 — 20:00.

На ледовых занятиях вратари делятся на 4 группы подготовки.

НачинающаяАзы вратарской стойки, постановка рук , правильное удержание клюшки, правильное распределение веса в стойке

НачальнаяКатание ,перемещения: боковые,т-образные, перекаты, катание в воротах, ловля шайбы в стойке

ПродвинутаяПеремещения в воротах, перекаты в воротах, обучение игры вратаря возле штанг ,обучение игре клюшкой , ловля шайбы в движении

Профессиональная.Моделирование игровых ситуаций, анализ действий в игровых моментах

На тренировках офп мы работаем над:

1. быстротой реакций на движущийся объект2. быстротой одиночного движения.3. стартовой скорости на отрезках 2–3 м при стартах из различных исходных положений.4. скоростью перемещения в стойке вратаря, при перемещениях прыжками в полуприседе и в глубоком приседе вперед-назад, вправо-влево.5. скоростью и скоростной выносливости в специфических движениях вратаря.6. гибкостью и подвижностиью позвоночника и суставов верхних и нижних конечностей.7. специальной гибкостью и подвижностиью суставов в полушпагате, шпагате.8. ловкостью и координацией движений.9. ловкостиью и быстротой в челночном беге.10. Прыжками и прыжками с одновременным подбрасыванием и ловлей мяча,11. Над акробатическими упражнениями.12. Над силовой и скоростно-силовой подготовкой.

Абонементы

К сведению:

Сентябрь (5 суббот ,5 воскресенья)

Октябрь (4 суббот , 4 воскресных дней)

Ноябрь (4 субботы, 4 воскресенья )

Декабрь ( 4 субботы, 4 воскресенья )без 30,31 декабря!

Январь (3 субботы , 3 воскресенья ) без 5 , 6 января

Февраль (4 субботы , 4 воскресенья)

Март (5 суббот , 5 воскресенья)

Апрель (4 субботы , 4 воскресенья)

Абонементы

АКРОБАТИКА

СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ДНЯ

1000 ₽.Посещение одного тренировочного дня.

Заказать

БРОНЗОВЫЙ

СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ДНЯ ПО АБОНЕМЕНТУ

2400 ₽Посещение одного тренировочного дня в неделю, в течении одного месяца

Заказать

БРОНЗОВЫЙ +

СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ДНЯ ПО АБОНЕМЕНТУ

2200 ₽Посещение двух тренировочных дней в неделю, в течении одного месяца.

Заказать

СЕРЕБРЯНЫЙ

СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ДНЯ ПО АБОНЕМЕНТУ

2200 ₽Посещение одного тренировочного дня в неделю, в течении двухмесяцев.

Заказать

СЕРЕБРЯНЫЙ +

СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ДНЯ ПО АБОНЕМЕНТУ

2000 ₽Посещение двух тренировочных дней, в течении двухмесяцев.

Заказать

ЗОЛОТОЙ

ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ

66 000 ₽Посещение одного тренировочного дня в неделю весь хоккейный сезон.

Заказать

РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ

СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ДНЯ

2600 ₽.Посещение одного тренировочного дня.

Заказать

ПРОБНЫЙ

СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ДНЯ

1200 ₽.Посещение одного тренировочного дня.

Заказать

 

 

 

Заказать абонемент

school-hockey.ru

Важный навык хоккейного вратаря

Важный навык хоккейного вратаряМНОГИЕ ЛЮБИТЕЛИ хоккея с шайбой полагают, что играть в воротах легче, чем на площадке. Хоккейные ворота гораздо меньше футбольных или гандбольных, и неискушенному зрителю кажется, что хоккейному вратарю вообще приходится мало двигаться. Но это лишь на первый взгляд. Хотя движения хоккейного вратаря и небольшого радиуса, но зато они должны быть быстрыми, точными и уверенными. Вратарь обязан не только быстро и маневренно двигаться на коньках, но и тактически правильно выбирать место в воротах и перемещаться, в совершенстве владеть техникой приема и отдачи шайбы. Так играть может лишь вратарь отлично физически и психологически подготовленный. Одно из самых необходимых качеств голкипера— быстрота реакции и движений.

После ряда опытов мы, чехословацкие тренеры, пришли к интересному заключению, имеющему решающее значение для выбора методики и системы тренировки хоккейного вратаря.

Важный навык хоккейного вратаря

Исследования, которые мы проводили в команде «Слован» (Братислава), показали, что шайба при сильном броске летит со средней скоростью 87,38 км/час или 24,27 м/сек. Затем мы измерили быстроту реакции вратарей команд мастеров. Получили следующие средние показатели: для взятия шайбы свободной от клюшки рукой (большей частью — левой) требуется 0,19 сек., движение руки с клюшкой продолжается 0,24 сек., правой ноги—0,34 сек., левой — 0,32 сек.Учитывая среднюю скорость полета шайбы, быстроту движений вратаря, а также расстояние от ворот игрока, бросающего шайбу, можно заключить: шайба, направленная в незащищенную часть ворот с определенной силой, поразит их раньше, чем среагирует вратарь. Этот вывод верен, конечно, только в том случае, когда бросок производится с определенного расстояния (рис. 1). Напри-мер: шайба, летящая со скоростью87,38 км/час (то есть при нормальном сильном броске), преодолеет за одну десятую долю секунды расстояние в 2,42 м. Значит, эта шайба, направленная в незакрытую часть ворот с расстояния в 4,6 м, обязательно в них попадет, а вратарь здесь ничего не успеет сделать. Каждый точный бросок с расстояния в 5,8 м закончится голом раньше, нежели вратарь сможет сделать движение рукой с клюшкой.При низких бросках, когда вратарь вынужден пускать в ход ноги, это расстояние еще больше увеличивается. Точный бросок в нижний угол на стороне свободной от клюшки руки вратаря неминуемо закончится голом, если он будет произведен с расстояния не далее 7,74 м, а для попадания в угол на стороне руки с клюшкой потребуется расстояние не более 8,22 м. При всех этих расчетах мы всегда учитывали одно условие: до броска вратарь не делает ни одного движения.

Из приведенных примеров вытекает, что вратарь не вправе надеяться только на быстроту реакции и движений и техническое умение принимать шайбу. Он просто обязан уметь правильно выбирать место и перемещаться в воротах так, чтобы закрывать собой возможно большее пространство.Перемещение в воротах — это основная часть защитных действий вратаря. При разборе игры вратарей лучших национальных команд, участвовавших в розыгрыше первенства мира в Стокгольме в 1963 году, мы получили следующие показатели затрат времени. Основные защитные действия: выбор позиции и перемещения с этой целью — 89,3 проц.; прием и отражение шайбы — 7,7 проц.; остановка игры (временный отдых) — 2,1 проц.

Важный навык хоккейного вратаря

К наступательным действиям вратаря можно отнести организацию контратаки, когда ему приходится покидать вратарскую площадку, забирать шайбу и посылать ее партнеру. Эти действия вратаря занимают 9,9 проц. от всей его деятельности.Такой разбор подтверждает, что в игре хоккейного вратаря преобладают защитные действия. Из них на первом месте стоит выбор позиции для приема и отражения шайбы. Однако в методике тренировочных занятий вратарей это еще не нашло отражения. Проверив тренировочные планы сорока различных стражей ворот команд разного класса, мы обнаружили, что упражнения по выработке навыка правильного выбора позиции и перемещений в воротах занимают крайне скудное место: им уделяется всего 5,3 проц. тренировочных занятий.Между тем из наблюдений и разборов игры хоккейных вратарей можно прийти к заключению, что умение правильно выбрать место и перемещаться с этой целью в воротах столь же необходимо вратарю, как и умение брать или отражать шайбу. Поэтому на тренировках этим элементам игры хоккейного вратаря должно уделяться одинаковое внимание.

Существует много различных упражнений, в которых вратарь приобретает навык выбора правильной позиции.Два игрока перед воротами и два за воротами передают друг другу шайбу в разных направлениях и с разной силой (схема 1). Вратарь в соответствии сЛадислав ГОРСКИЙ, тренер по хоккею

hockey99.ru

Примерные упражнения, развивающие быстроту реакции вратаря | Круглогодичная тренировка хоккеиста

1.       Тренер (или игрок) теннисной ракеткой с различных дистанций сильно бьет теннисным мячом по воротам, вратарь стремится поймать мяч или отбить его.

2.       То же, только два игрока, стоя на разных позициях, один перед воротами, другой сбоку, поочередно бьют тремя-четырьмя мячами по воротам.

3.       Вратарь стоит в воротах лицом к стене (щиту) на расстоянии 2—3 м от нее. Тренер ударяет теннисным мячом о стену. Вратарь старается поймать отскочивший мяч или отбить его плечом, туловищем, клюшкой.

4.       Это же упражнение, но о стену клюшкой бросают шайбу-кольцо.

5.       Вратарь стоит в воротах лицом к ним. Тренер бросает мяч (шайбу) в ворота. Одновременно с броском тренер дает сигнал, по которому вратарь быстро поворачивается и старается взять мяч.

6.       Вратарь бросает шайбу-кольцо (теннисный мяч) о дерево или круглый борт и ловит ее. Непроизвольные, неожиданные отскоки шайбы заставят вратаря особенно быстро реагировать на них.

7.       Вратарь стоит в воротах, перед которыми поставлена ширма шириной 1 — 1,5 м, высотой 1,5—2 м. Тренер из-за ширмы неожиданно бросает теннисный мяч (шайбу) по воротам. Вратарь ловит, отбивает мяч (рис. 91). Если поставить перед вратарем 2—3 стойки, то вратарю будет несколько труднее ориентироваться. Кроме того, мяч, ударившийся о стойку, может неожиданно отскочить; вратарь должен будет реагировать на это.

Вратарь в игре должен умело пользоваться клюшкой. Упражнения гимнастического характера с клюшкой, игра в воротах — остановка или отбивание шайбы только клюшкой, выполнение бросков, ведения шайбы — будут способствовать непринужденному владению клюшкой. Очень полезно вратарю участвовать со своей клюшкой в игровых упражнениях и игре на двое ворот в роли полевого игрока. В упражнениях борьбы за шайбу вратаря надо ставить на роль водящего: он будет приобретать и навык в отбирании шайбы.

Вратарь более сильной рукой держит клюшку, а другой, свободной от клюшки, рукой ловит или парирует шайбу, если это удобно сделать именно рукой, а не клюшкой. Кроме этого, «свободная рука» должна быть у вратаря очень подвижной, активной. У большинства вратарей свободная рука несколько уступает другой руке в силе и ловкости движений. Выполняя технические приемы на тренировке только одной, свободной, рукой (например, другая рука за спиной), вратарь сможет исправить этот недостаток.

Вратарь должен уметь в падении отбить шайбу клюшкой или поймать ее. Этот прием начинают разучивать на земле. Хоккейный мяч кладут на землю впереди вратаря на расстоянии 2,5—3 м. По команде тренера или самостоятельно вратарь в прыжке-падении отбивает мяч клюшкой. Затем упражнение усложняют: вратарь отбивает не неподвижно лежащий мяч, а катящийся. Далее это упражнение выполняют с шайбой. И наконец, когда упражнения будут освоены, в них вносят элемент неожиданности — вратарь встает лицом к воротам, по команде шайбу бросают в том или ином направлении. Вратарь поворачивается и старается в падении поймать или отбить шайбу.

В период предсезонной подготовки вратарь осваивает основные тактические положения своей игры: выбор места, выход из ворот, целесообразность применения тех или иных технических приемов. Он должен еще до выхода на лед, на земле, играть, придерживаясь наиболее выгодной для него тактики, применительно к особенностям своей игры на льду. Например, если вратарь недостаточно быстро реагирует на шайбу, то ему в большей мере, чем другим, быстрым, вратарям, нужно играть туловищем. В данном случае, например, при бросках с ближних дистанций ему нужно стараться уменьшить площадь попадания в ворота за счет некоторого выхода из них.

В игре вратарь периодически вступает в непосредственную борьбу за шайбу. Физическое напряжение у него чередуется с паузами активного отдыха. Поэтому и в тренировочных занятиях напряженную работу следует чередовать с активным отдыхом.

www.offsport.ru