Ушу малышу - комплексное развитие вашего ребенка. Тренировки ушу дети


что это такое, занятия детским ушу

Среди всех видов спорта, по мнению некоторых специалистов, ушу лучше всего развивает в ребенке силу духа, стремление к победе, самодисциплину и упорство. Из нашей статьи вы узнаете что такое ушу и какие есть занятия ушу для детей.

Ушу - очень подвижный вид спорта и занятие им воспитывает в ребенке моральную выдержку и отлично развивает у него сердечнососудистую и дыхательную системы. Позволяет развить мышечную массу и закалить организм тренировками.

Если Ваш ребенок хочет заниматься этим видом спорта, то нужно для себя определить цели этих занятий и узнать все тонкости этого вида спорта. Немаловажным, а порой, и основополагающим, будет выбор тренера школы или секции, где ребенок может достичь наиболее высоких результатов, а также позволит в полной мере загореться этим видом спорта.

Занятия ушу для детей можно разбить на несколько этапов:

  • Подготовительный этап. Он начинается еще до вступления в секцию и заключается в желании ребенка заниматься боевым искусством;
  • Придание мотивации и вовлечение заинтересованности ребенка в гимнастике ушу. Ребенок должен понимать, что он только учится и все неудачи, которые могут возникать на первых порах-это не от его неумения выполнять какие-то команды и держать опору, а от недостатка опыта и, возможно, неуверенности. Успех напрямую зависит от желания ребенка научится это делать и его мотивации;
  • Третий этап можно условно назвать, как придание мастерства. Ребенок учится выполнять правильно базовые упражнения, делать различные стойки. Уверенно стоять и правильно дышать.
Изначально ушу подразумевалось как определенный набор знаний, боевая подготовка, которая поможет человеку постоять за себя, выжить в каких-то экстремальных условиях и научит действовать очень быстро в незамедлительных ситуациях.

Детское ушу является одним из самых популярных видов единоборств в современном мире. Многие родители отдают своего ребенка для того, чтобы развить у него физическую и духовную составляющую.

Что такое ушу

 Что же такое ушу. Это древнее китайское восточное боевое искусство, которое включает в себя комплекс гимнастических и акробатических упражнений, направленных на улучшение физической подготовки, умственное и духовное совершенствование. Рассмотрим какие преимущества есть у гимнастики ушу:

  • Правильно развитие мышц, костей и суставов. Улучшение гибкости, пластичности ребенка;
  • Улучшение координации, увеличение выносливости и физических данных;
  • Гармоничное развитие всех систем организма, в особенности порнодвигательной, сердечнососудистой и дыхательной;
  • Снятие мышечного и эмоционального напряжения. Выплеск энергии в нужное русло и умение контролировать свои эмоции.
Хоть ушу не является очень травмоопасным видом спорта, перед каждой тренировкой ребенок обязательно должен хорошо размяться, чтобы не повредить мышцы и суставы.

Занятия ушу для детей также благоприятно влияют на самодисциплину и целеустремленность, что повышает стрессоустойчивость, развивает гибкость ума и благотворно сказывается на успехах в учебе. Каждое движение сопряжено с техникой правильного и размеренного дыхания, которое обеспечивает и насыщает кислородом весь организм. Техника ушу вовлекает в себя много групп мышц, развивает тазобедренные суставы, плечевой пояс, поясничные отделы позвоночника.

Существует два основных стиля и направления в ушу:  ушу-саньда и ушу-таолу:

  • Ушу-таолу это удары руками и ногами, заломы и захваты, броски, имитирующие бой с несколькими противниками. Также возможно с применением оружия и без него. Соревнования проводятся командные и личные.
  • Ушу-саньда это свободный бой один на один также с заломами, захватами, ударами ногами и руками без какого-либо оружия.
Отдавать ребенка в секцию ушу лучше всего в с 6 до 12 лет, в этот период идет активный рост костей, мышц и сухожилий. В это время техника ушу поспособствует наиболее гармоничному развитию всех систем организма.

Стоит отметить, что ушу - это не только вид спорта для мальчиков, но и для девочек тоже. Можно даже сочетать занятия ушу и танцами. И то и другое будет благоприятно сказываться на развитии ребенка и только дополнит и улучшит умения.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

detstrana.ru

Ушу — описание, гимнастика, занятия, основные преимущества

Ушу - это обобщенное название боевых искусств, существующих в Китае. Название состоит из двух иероглифов - «у» и «шу», что в переводе с китайского означает «военное искусство».

Ушу - обобщенное название боевых искусств в Китае

По сути ушу - это то же самое, что и кунг-фу. Однако по российской традиции термином «кунг-фу» называют боевые искусства, а «ушу» - гимнастические упражнения, являющиеся основой как физического, так и духовного совершенствования.

Исторически искусство ушу зарождалось как система знаний, позволяющая обеспечить выживание человека в любых условиях. Подобная подготовка помогала развить способности к быстрому принятию необходимого решения и немедленному действию. Однако ушу предназначено не только для боевой подготовки: методики, которые задействует искусство, позволяют также развить скрытые способности организма, быстро восстановить затраченные ресурсы, добиться оздоровления и самосовершенствования.

Гимнастика ушу

Гимнастика ушу представляет собой комплекс упражнений, включающих в себя физическую и дыхательную практику, исключая духовную и медитативную. Она направлена на достижение гибкости, развитие мышц и суставов, поддержание выносливости и оздоровление организма.

Гимнастика ушу обладает следующими преимуществами:

  • В связи с предъявлением в ушу особых требований к гибкости спортсмена, упражнения способствуют развитию не только мышц и сухожилий, но и суставов. Как говорят на Востоке, «тот, кто сохранит гибкость, отдалит старость»;
  • Гимнастика эффективно развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Это обусловлено необходимостью выполнения упражнений на гибкость и расслабление мышц;
  • Занятия ушу положительно сказываются на развитии опорно-двигательного аппарата, формировании осанки;
  • Ритмичные и в то же время плавные движения спортсмена снимают эмоциональное и мышечное напряжение.

Несмотря на то, что ушу первоначально сформировалось в качестве боевого искусства, гимнастические упражнения не являются имитацией движений в бою, они выполняются плавно и мягко, чтобы избежать растяжений связок и сухожилий.

Перед тем, как приступать к гимнастическим занятиям по ушу, необходимо соблюсти несколько важных советов:

  • Лучше всего заниматься ушу рано утром или вечером, предварительно очистив кишечник;
  • Не делайте упражнения на полный желудок или испытывая сильный голод;
  • Используйте во время гимнастики свободную одежду из натуральных тканей, не сковывающую движений;
  • По древней китайской традиции заниматься ушу следует, стоя лицом на север;
  • В упражнениях используйте принцип постепенности, соблюдая умеренность в нагрузке;
  • Занимайтесь ушу регулярно - не реже двух раз в неделю.

Ушу для начинающих

Вне зависимости от того, новичок вы или человек, который занимается ушу всю жизнь, каждая тренировка должна начинаться с отработки базовой техники. В нее включаются упражнения на развитие гибкости:

  • плечевого пояса;
  • тазобедренного сустава,
  • поясничного отдела позвоночника.

После разминочных упражнений занятия ушу подразумевают собой выполнение стоек и ударов. Стойки - это не статичные позиции, а динамика в действии, особые шаги, которые, в зависимости от ситуации, отличаются по форме и длине. В начальный период изучения стоек ушу для начинающих предполагают следующее положение рук: кисти прижаты к поясу и сжаты в кулаки, локти отведены назад.

Основные стойки в ушу:

  • Бинбу. Ноги вместе, спина прямая, вес равномерно распределен на обе конечности;
  • Мабу. Важнейшая стойка в ушу. Используется не только для отработки технических действий, но и для тренировки дыхания, силы мышц ног, повышения выносливости. Ноги поставлены на ширине плеч, стопы направлены вперед и параллельны друг другу. Спортсмен приседает, сгибая ноги в коленях так, чтобы бедра были параллельны поверхности. Спина прямая, живот втянут, колени развернуты наружу;
  • Гунбу. Стойка позволяет быстро маневрировать, давая возможность нанесения мощного удара, как в движении, так и на месте. Одной ногой выполняется длинный шаг, нога сгибается в колене. Носок впереди стоящей ноги находится на одной линии с пяткой сзади стоящей конечности;
  • Сюйбу. Стойка используется при ударах ногой, отходом с блоком и разрывом дистанции. Ноги расставлены в стороны. Присаживаемся на одной ноге, согнув ее в колене, переносим на нее всю тяжесть тела. Носок впереди стоящей ноги находится на одной линии с пяткой ноги, стоящей сзади.

После того, как ученик научился стойкам, ушу для начинающих предполагает освоение техники передвижения в стойках как по направлению вперед, так и по направлению назад. Задача обучающегося - научиться переходить из одной стойки в другую, учитывая правильное положение корпуса, рук и ног.

Ушу для начинающих

Ушу для детей

Согласно исследованиям, занятия ушу улучшают нервно-психическое состояние и физическую подготовку детей. Выполнение сложно-координированных движений комплекса ушу способствует формированию таких качеств, как выносливость, дисциплинированность, уравновешенность, концентрация, внимание, память, быстрота и скорость реакции. Детям, занимающимся данным видом гимнастики присущи энергичность, оптимизм, состояние эмоциональной удовлетворенности.

В ходе тренировок дети выполняют упражнения, направленные на стабилизацию дыхания, а также расслабление (нервное и мышечное) после занятий.

Ушу для детей предполагает изучение упрощенного курса, без перегрузки физическими упражнениями, учитывая недостаток навыков моторики и координации движений у ребенка.

www.neboleem.net

Детские тренировки | Здоровье и боевые искусства

Представьте своего ребенка уверенным в себе человеком, спокойным и рассудительным, сильным и способным постоять за себя в любой ситуации…

Занятия ушу формируют уверенность

Или не будем представлять, а сделаем это, вместе!

Хочу воспользоваться моментом и поприветствовать вас на нашем сайте чтобы сказать СПАСИБО за то, что Вы рассматриваете боевые искусства как то, чему нужно обучить Вашего ребенка!

Вы действительно делаете очень правильный выбор. Потому что боевые искусства это как прекрасное физическое развитие, так и прививание и осознание моральных принципов. Это самодисциплина, уверенность в себе, и, конечно же, укрепление здоровья. Более подробно о том, что дают тренировки детям читайте здесь.

В процессе многолетней работы мне приходится работать с разными детьми. Я видел все варианты поведения детей, какие можно представить. Чрезмерная застенчивость, вспыльчивость, скромность, слабость, задиристость…  Каждый ребенок уникален. Занятия традиционным боевым искусством (кунг фу) позволяет каждому из них воспитать в себе волю и уважение, найти свою внутреннюю силу и концентрацию!

Все чему Мы учим на наших занятиях будет очень полезно и применимо в любых других сферах деятельности. Задача кунг фу (традиционного УШУ) – раскрыть потенциал ребенка и помочь ему воспитать необходимые в жизни качества. О пользе для здоровья, думаю, напоминать нет необходимости.

Занятия кунг-фу формируют дисциплину!

Занятие традиционным ушу укрепляют здоровье вашего ребенка!

Само по себе кунг фу – это наука о поддержании здорового и сильного тела. Умение постоять за себя также никогда не будет лишним ни для мальчиков, ни для девочек.

Кунг фу – это наука о поддержании здорового и сильного тела!

Школа «Удэ» 

это Лучшая возможность для вашего ребенка помочь Ему раскрыть весь Свой потенциал!

Оставьте свой емэйл…… и получите первые рекомендации от нашей школы. Узнайте как проходят тренировки или попробуйте наш онлайн курс занятий с детьми (для всей семьи)

7 причин для выбора нашей школы:

  1. Инструктора, имеющие богатый опыт работы. Дипломированные специалисты, прошедшие обучение в Китае. Прямые носители традиций.
  2. Безопасность на занятиях. Занятия традиционным УШУ являются наименее травмоопасным видом тренировок.
  3. Участие в соревнованиях и других мероприятиях. На протяжении обучения дети не раз могут выступить на соревнованиях как местных, так и международных.
  4. Атмосфера занятий позволяет получить максимум эффективности и удовольствия.
  5. Семинары с Мастером-носителем традиций! Раз в год есть возможность участия в семинарах с Мастерами из Китая.
  6. Летние выезды и лагеря. На период отпусков всегда есть сборы и тренировочные выезды, где можно провести с пользой время и получить много фана!
  7. Возможность тренироваться вместе с ребенком. На наших занятиях Вы можете тренироваться вместе с ребенком. Просто приходите и не тратьте время на ожидание;)

Я еще раз хочу поблагодарить Вас за ваш интерес к боевым искусствам. Это очень правильный выбор.

Также обязательно прочитайте статью о том что дают тренировки детям.

children wushu

wudeschool.com

Ушу малышу - комплексное развитие вашего ребенка

Ваш малыш уже подрос? И ему уже нужно общение в группе с другими детьми? И вы задумались, куда отдать ребенка, ведь выбор достаточно сложен?

Как выбрать направление, которое будет интересно и сейчас, и в будущем вашему ребенку, а главное, поможет в познании мира и развитии его физических и умственных качеств? Как в форме игры преподнести мир, рассказать о его устройстве и помочь малышу познать его?

Центр оздоровительных практик и единоборств Восточный стиль – это уникальные тренировки и комплексные программы развития Вашего малыша.

Ушу малышу

Программа «Развивающее Ушу» - это занятия для детей от 4 до 7 лет, которые основаны на традиционных техниках Ушу. Занимаясь Ушу, дети становятся уверенными в себе, целеустремленными, дисциплинированными. Основная методика тренировок – игровая, ведь для детей этого возраста игра является оптимальным методом развития.

Игровые занятия и игровой образ способствуют развитию быстроты двигательной системы. На занятиях в группе уделяется больше внимания на спортивные комплексы (20, 32 формы), при успешных показателях дополнительно изучаются комплексы с посохом и мечем. Дети учатся не только самообороне, но и открывают для себя доброту, терпение, уважение к старшим и к друг другу, учатся управлять собой.

Об основных плюсах программы Развивающее ушу нам рассказала Наталья Кочеткова – тренер Центра Восточный стиль (Программа "Развивающее Ушу" и "Малышок"):

- На наших занятиях ребенку не скучно. Он не просто выполняет указания тренера, а проживает вместе с ним целую историю. Тренер рассказывает сказку ребенку, у него рисуются образы, к этим образам привязываются упражнения из ушу, которые ребенок  с удовольствием повторяет. Все формы из ушу просты и объясняются на доступном уровне. Тренер говорит на языке ребенка.

Родители, которые хотят комплексного развития для своего ребенка, выбирают именно эту программу, ведь «цепляет» она тем, что применима к жизни и в физическом, и в моральном плане. На занятиях ребенок проводит свою маленькую познавательную жизнь, а в другом спорте он просто ходит на тренировку от звонка до звонка.

Программа «Ниндзяшки» - занятия основаны на базе Ушу-Таолу с элементами игры в Ниндзя. Ушу-таолу - это современное направление ушу, созданное на основе традиционных стилей. Занятия ушу-таолу являются наиболее эффективным, из всех направлений ушу, методом для развития ребенка. Эффективное развитие начинается при занятиях с детьми возраста от 5 лет. Комплексы и методики ушу-таолу созданы на основе тысячелетнего опыта китайского ушу.

О преимуществах для детей и родителей программы "Ниндзяшки" рассказывает Мария Дремина – тренер  Центра Восточный стиль.

- Преимущество этой программы в ее комплексности. Она укрепляет и физическое и эмоциональное здоровье. Одно занятие содержит в себе упражнения на растяжку, силу, выносливость, координацию, дисциплину, акробатические элементы.

Ушу-Таолу - один из наисложнейших видов спорта в мире, но программа адаптирована для детей таким образом, чтобы всю свою энергию дети направляли в «нужное русло» и развивались во всех направлениях. 

Занятия включают в себя развитие силы, гибкости, координации движений, выносливости, концентрации внимания, имеют большое оздоровительное значение и положительное психофизическое воздействие, позволяют провести внутреннюю переоценку своих способностей, перешагнуть через «не могу».

Тренировки помогут выработать целый ряд полезных в жизни качеств, таких как целеустремлённость, решительность, способность мгновенно оценивать ситуацию.

Программа Тайский бокс для детей - это возможность приобщить вашего ребенка к древнейшему боевому искусству.

Тайский бокс для детей «муай тай» переводится как «поединок свободных» или «свободный бой». Тайский бокс для детей в основе имеет удары кулаками, ступней и голенью ног, локтями и коленями — отсюда и название «бой восьмируких». Это очень эффективная, в отличие от всех других единоборств, техника нанесения ударов ногами, локтями и коленями.

От других единоборств муай тай отличает отсутствие всяких формальностей, их заменяют базовые связки из ударов, спарринги и работа на грушах.

Тайский бокс для детей - это гармоничное развитие личности тела и духа вашего ребенка. Ребенок будет знать, на что способен его организм и психика - что незамедлительно скажется на всех проявлениях его жизни. И маленький человек не даст себя в обиду!

Также в Центре Восточный стиль действуют и другие детские программы: 

* Малышок (2-4 года),

* Детская оздоровительная йога (3-7 лет), 

* Киндер-каратэ (5-9 лет),

* Ушу-таолу (7-15 лет),

* Ушу для детей (6-15 лет).

Выбирайте тренировку на нашем сайте http://east-style.ru/ и приходите! Первое занятие в подарок!

 

  • Центр "Восточный стиль" – это 3 филиала в центре города!

  • Тренировки начинаются в 6:45 утра и заканчиваются в 22:30, проходят семь дней в неделю!

  • В центре "Восточный стиль" более 100  видов оздоровительных практик и единоборств, собранных со всего мира!

  • "Восточный стиль" – это прекрасная инфраструктура: стильный интерьер, удобные раздевалки, душ, массаж, ароматерапия, чайные церемонии.

Залы Центра «Восточный Стиль» находятся по адресу: - ул. Мамина Сибиряка 10, 2 этаж, - ул. Гурзуфская 48, 4 этаж, - ул. Комсомольская 37, 5 этаж

www.u-mama.ru

Занятия ушу для детей: польза для здорового ребенка, противопоказания

В процессе развития дети должны заниматься тем, что им нравится, тогда увлечения помогут физическому, социальному и психологическому становлению личности.

Ушу содержит в себе много плюсов:

  • Считается не травмоопасным видом спорта, задействует в многие группы мышц. Тренировки учат стойкости, выносливости, ловкости и точности, делают тело пластичным и управляемым. Укрепляют вестибулярный аппарат.
  • Переплетается с техникой дыхания, которая питает кислородом тело.
  • Улучшает дисциплину и самоорганизацию.
  • Требует высокой концентрации внимания – у ребенка тренируется память и мышление.
  • Техники медитации, без которых невозможен бой, обучают уравновешенности и сдержанности, это полезно для адаптации ребенка в школе и социуме.

Техника ушу учит быть ответственным и организованным, тренирует дух и здоровое тело. Она подходит мальчикам и девочкам.

Как и в любой борьбе, в ушу может быть негативная сторона – неопытный тренер, который из-за незнания может нанести вред здоровью. Поэтому до того как отдавать ребенка на единоборство, убедитесь в том, что тренер компетентен.

Чтобы тренировки были полезными, учтите такие советы:

  • Отдавайте чадо в секцию, где в группе не больше 10 человек. Тогда тренер хорошо изучит особенности каждого ребенка и сможет уделить ему достаточно внимания.
  • Учитывайте возраст группы, чтобы малышам не приходилось бороться со старшими детьми. Большая разница в возрасте может привести к травмам или развитию комплексов.
  • Не отдавайте в секцию восточных единоборств детей младше 5 лет. Они не поймут, почему надо соблюдать дисциплину, и испугаются требований наставника. Маленьким пойдет на пользу обычная физкультура или развивающие игры.

Если у ребенка проблемы со здоровьем, спросите у врача, можно ли ему заниматься единоборствами. В остальном поводов отказаться от таких тренировок нет.

Ушу – единоборство, которое превратит ваше чадо в здорового, дисциплинированного подростка с высокими моральными устоями.

www.wday.ru

Что дают тренировки УШУ детям

Что получают дети, занимаясь УШУ. Или огромные бонусы тренировок!

Итак, здесь мы хотим коротко и понятно показать что дают тренировки УШУ детям. Почему очень полезно заниматься именно УШУ.

В процессе тренировок по УШУ дети сталкиваются с многими разнообразными элементами тренировок. Это и растяжка, это и разнообразная базовая техника, включающая технику шагов — бу фа, технику рук — цюаньфа, технику ног — туэй фа,  отработки таолу (комплексов), различные виды дыхательной гимнастики, и, конечно же, игровые методы.

тренировка по ушу

Благодаря такому разнообразию, собранному в уникальную методику, ребенок получает прекрасное гармоничное развитие как в физическом, так и в духовном плане. И именно эта гармония и отличает искусство УШУ от других видов тренировок и единоборств. В УШУ акцент делается именно на развитие личности в целом, тренируя такие важные навыки и качества, которые впоследствии могут быть применены как непосредственно в практике боевых искусств, так и в повседневной жизни.

Эти навыки и качества, тренируясь и развиваясь, переходят в мастерство. Рассмотрим  некоторые из них.

1. Сильное тело: тренировка способна изменить физическое состояние ребенка, сделать тело более крепким и сильным, что намного увеличивает защитные силы организма против различных заболеваний, позволяет развить уверенность в себе и способность постоять за себя.  Очень часто можно видеть примеры того, как некоторые соученики обижают более слабых и неуверенных детей.   Поэтому формирование данного навыка крайне важно в формировании личности ребенка.

Способно избавить от следующих проблем: болезненность, слабое здоровье, излишняя разборчивость в еде, отсутствие аппетита, постоянная вялость, подавленное настроение,  слабость духа.

2. Сильное сердце: тренировка способна сделать ребёнка внутренне сильным, смелым и решительным, привить храбрость и отважность, обладать самоконтролем, не бояться испытаний.

Способно избавить от следующих вредных привычек: таких как слабовольность, нерешительность,  трусость, боязнь какой либо работы, нежелание учиться и мысли о абсолютно неважных вещах, таких как, к примеру, компьютерные игры.

3. Сильная добродетель (Дэ): тренировка способна сделать из ребёнка честного, порядочного, доброго человека, учит уважать учителя, и в особенности уважать родителей, становиться качественным членом общества.

Исправляет дурные привычки: такие как эгоизм, вспыльчивость, раздражительность, безответственность.

4.  Сильная мудрость (или спокойный разум): тренировка способна научить ребенка решать проблемы, а не бросать дела лишь только потерпев первую неудачу, учит умению ладить с людьми, быть по-настоящему коммуникабельным, раскрывает эмоциональную составляющую, учит  побеждать стресс, грусть, повышает способность обучаться.Позволяет решить следующие проблемы: нежелание учиться,  замкнутость и неумение общаться со сверстниками,  низкая самооценка, неумение находить выход в сложной ситуации.

5.  Сильный боевой дух: тренировка развивает в ребенке храбрость, отвагу, повышает силу духа, учит быть упорным и настойчивым,  развивает смелость и способность не бояться встречи с собственными страхами.

Помогает исправить дурные привычки: такие как  нерешительность,   бесхарактерность, постоянное понукание старшими и сверстниками, беспомощность, обиды. Учит тому как бороться с замешательством или паникой.

6. Сильная Душа: тренировка способна развить в ребенке фантазию и целеустремленность,  умение поставить цели и стремиться к их осуществлению в будущем, развивает и совершенствует моральные качества, воспитывает понятие добродетели и любви.

Исправляет такие  дурные привычки: как отсутствие собственной точки зрения, отсутствие цели, отсутствие интереса, постоянное откладывание дел на потом, нежелание совершенствоваться.

Таким образом, тренировки УШУ действительно очень комплексно и качественно влияют на развитие личности и на физическое состояние человека. Эти процессы идут очень гармонично друг с другом благодаря веками сложенной методике и традициями передаваемой через поколения.

Поэтому не раздумывайте, а приводите детей в секцию и сами начните тренировки! И чем быстрее — тем лучше!!!

wudeschool.com

Ушу для детей. Выбираем секцию ушу

Ушу для детей. Что это за вид спорта

Ушу для детей

Если вы не ставите своей целью воспитать из вашего малыша чемпиона, а просто хотите, чтобы он вырос здоровым и физически развитым, то помочь вам могут в этом спортивные секции, в частности - секция ушу.

Любой родитель хочет, чтобы его ребёнок вырос умным, красивым, а самое главное – здоровым. Мы, родители, заботимся о правильном питании детей, о полноценном сне, о прогулках, записываем их в различные развивающие центры. Но, зачастую, этого бывает не совсем достаточно.  Проблема в том, что наши малыши сейчас весьма ограничены в физической активности, т.к. мы не можем, в силу ряда причин, отпустить их надолго на улицу одних. А прогулка с мамой или папой не заменит подвижных детских игр. А если отстаёт физическое развитие, то начинает хромать и интеллектуальное.

Ушу может стать для ребёнка хорошим помощником в ускорении физического, а вместе с тем и умственного развития, поможет ему приобрести силу, ловкость, гибкость и грациозность движений. Занятия ушу способствуют так же умению концентрироваться, улучшению внимания, вырабатывают психологическую устойчивость. Заниматься ушу могут как мальчики, так и девочки.

Существуют «внешние» и «внутренние» стили ушу. Занятия ушу нужно начинать с «внешних» стилей, т.к. «внутренние» стили включают в себя работу с внутренней энергетикой человека, что является небезопасным и требует руководства опытного учителя.

Выбор секции ушу для ребёнка

В каждом, даже небольшом городе, можно найти секцию ушу. В крупных городах - областных центрах обязательно есть региональная федерация ушу и все секции работают под руководством этой федерации. На сайтах федераций, как правило, вы сможете найти список тренеров и адреса районных представительств. Можете позвонить по контактному телефону и узнать адрес ближайшей к вам секции (обычно занятия проводятся в спортзалах средних школ или в спорткомплексах), познакомиться с тренером и посмотреть тренировку. Можно попроситься на пробную тренировку, чтобы оценить нагрузки и возможности вашего ребёнка.

Если секция ушу не состоит в региональной федерации, то обязательно наведите все справки об этой секции и о тренере. Нередко под маркой ушу разного рода "мастера кун-фу" занимаются совсем не ушу.

Итак, вы приняли решение – секция ушу!

На что обращаем внимание

  1. Возраст. Лучший возраст для начала занятий – 5-6 лет, т.к. ребёнок в этом возрасте уже способен правильно воспринимать указания тренера и выполнять их.
  2. Секция ушу для детей

    Форма. Для начала вам потребуется удобная спортивная форма и легкая обувь на гибкой и тонкой подошве. Позднее, если занятия ушу увлекли ребёнка, и вы намерены продолжать занятия и участвовать в соревнованиях, можно будет приобрести специальную форму: традиционную китайскую куртку и широкие штаны.

  3. Программа конкретной секции ушу. Всё ли вас устраивает? Начальная программа обычно включает в себя общефизическую подготовку: упражнения на ловкость, гибкость, силу, выносливость и быстроту. К этому добавляются специальные упражнения (техника ушу): передвижения и позиции, движения руками и ногами, упражнения на концентрацию, расслабление, дыхание. При регулярных занятиях ушу развиваются практически все мышцы.

После того, как будут освоены азы базовой техники: шпагат, мостик, кувырки, необходимый уровень силы и выносливости, начинается изучение гимнастических комплексов (таолу). В них воедино сведены удары, прыжки, движения ног и рук, имитирующие бой с одним или несколькими противниками.

По ушу проводятся соревнования. В любительских соревнованиях внутри клуба или между клубами могут принимать участие даже пятилетние ребята. Эти соревнования обычно небольшие по числу участников, что позволяет детям спокойно освоиться и привыкнуть к атмосфере дружеского соперничества. Но на этих соревнованиях также присутствуют судьи, выставляются оценки, вручаются грамоты и награды. В результате у детей повышается самооценка, развивается целеустремлённость, оптимизм и эмоциональная уравновешенность, и к школе у таких детей, как правило, нет проблем с концентрацией внимания, они более социально адаптированы, они терпимее и мудрее своих сверстников.

После освоения таолу переходят к более сложным комплексам: без оружия, с изогнутым (дао) и прямым (цзянь) мечом, с шестом (гунь) и копьём (цян). Обычно это в возрасте 7-14 лет. Ну а потом, если ребёнок всерьёз увлёкся ушу, то далее подключается акробатическая подготовка, сложные прыжки, контактное единоборство (сань-да) с оружием или без него.

Вот такой путь ждёт вашего ребёнка, начавшего заниматься этим прекрасным видом спорта.

В заключение хотелось бы сказать, что чтобы получить всю ту пользу, которую дают детям занятия ушу, вовсе не обязательно становиться чемпионом, достаточно просто заниматься и получать от занятий ушу удовольствие.

Желаю удачи!

Автор: Андрей, (чемпион Воронежской области по ушу тай цзи цюань в 1991 г.)

Если у Вас есть минутка времени, оставьте пожалуйста свой отзыв в комментариях. Вы  можете почитать другие мои статьи, воспользовавшись КАРТОЙ САЙТА, а так же подписаться на рассылку и получать новые статьи на Ваш почтовый ящик.

kid-info.ru