Оставьте свой номер телефонаи мы перезвоним в удобное для вас время. Тренировки по айкидо


Простые и эффективные приемы айкидо

Что представляет собой такое восточное единоборство, как айкидо? Кто разработал главные принципы боевого искусства? Какие существуют схемы приемов в айкидо? Обо всем этом будем говорить в нашей статье.

Историческая справка

айкидо приемы

Основателем школы айкидо выступает японский мастер боевых искусств Морихэй Уесиба. Прежде чем сформировать принципы нового единоборства, этот человек долгие годы постигал отдельные стили дзюдо. Такая практика позволила мастеру достичь значительных успехов в отработке техник не только ведения рукопашного боя, но и владения холодным оружием.

Будучи в зрелом возрасте, Морихэй Уесиба стал приверженцем философско-религиозного течения под названием омото-ке, которое говорило, что достижение гармонии в жизни возможно лишь благодаря проявлению терпимости по отношению к окружающим. Мастер стал посвящать основную массу времени медитациям, не забывая о совершенствовании боевых навыков. С течением времени Уесиба решил объединить принципы духовной практики с техниками единоборств. Так на свет появилось боевое искусство, известное как айкидо.

Принципы защиты

Согласно принципам айкидо, защита состоит из нескольких стадий:

  • Восприятие.
  • Оценка.
  • Решение.
  • Реагирование.

На стадии восприятия определяющее значение имеет концентрация на внешнем виде противника, что готовится к выполнению атакующих действий. Здесь включается подсознание и интуиция, что должно подсказать, в какой момент и каким образом будет осуществляться нападение со стороны оппонента.

Оценка и решение в айкидо выступают взаимосвязанными понятиями. На данной стадии человек, что готовится к защите, должен анализировать целый ряд факторов. В частности, концентрировать внимание на предполагаемой силе атаки, ее направлении и скорости. Исходя из этого принимается решение, какую технику лучше применить в целях отражения нападения.

Заключительной стадией выступает реагирование. Заранее принятое решение реализуется благодаря определенным телодвижениям, что входят в комплекс технико-тактических действий.

Принципы атаки

названия приемов в айкидо

Основополагающим принципом атаки в айкидо выступает обезвреживание агрессора без нанесения ему физического урона. Значение здесь имеет эффективное объединение широкого ряда техник и элементов. В первую очередь в действие вступают психологические, сознательные факторы. Лишь после определения стратегии атаки воплощаются в реальность физические, функциональные моменты.

Понятие центральной полосы

Разучивание приемов айкидо для начинающих становится возможным лишь после постижения принципа поддержания центральной линии тела. Даже когда человек изначально стоит ровно, при начале движений ему далеко не всегда по силам сохранять условную полосу, которая проходит через все тело. В айкидо считается, что тот, кому удается поддерживать центральную линию в любых ситуациях, получает сильную стойку, лучше фокусируется на действиях противника и получает очевидное преимущество перед оппонентом.

Фокусировка силы

приемы айкидо в уличных драках

Когда человек применяет физическую силу по отношению к агрессору, зачастую он полагается на собственную мышечную силу. В айкидо вместо этого главный упор идет на объединение энергии всей частей тела. Таким образом формируется импульс в одной точке, будь то рука, локоть или плечо. Применение отдельных техник в айкидо оказывается малоэффективным без фокусировки силы.

Принцип заключается в следующем. Изначально энергия концентрируется в области большого пальца ноги. Когда происходит его прижатие к поверхности пола, сила переходит в ноги. К этому добавляется импульс «пружинного» ускорения коленей. Затем концентрированная энергия перетекает в корпус. В эпицентре противодействия оппоненту развивается чрезвычайно мощная сила.

Владение равновесием

Когда в айкидо принимается правильная стойка, соблюдается принцип центральной линии, фокусируется сила – тело приобретает совершенное равновесие. В таком случае повышается восприимчивость к действиям оппонента. Можно сказать, что владение равновесием выступает способностью к созиданию и ощущению энергии противника. Выработка навыка выступает одной из основ айкидо.

Вращение

айкидо приемы для начинающих

Айкидо относится к категории боевых искусств, где применяются так называемые круговые техники. Здесь не выполняются никакие прямолинейные движения. Даже простые приемы айкидо для детей основываются на перенаправлении силы оппонента в нужное русло благодаря поворотам вокруг корпуса тела. Радиальные движения здесь далеко не всегда формируют круг. Существуют приемы, при реализации которых тело перемещается по спирали.

Бросок на четыре стороны

В айкидо название приема звучит как шихо-наге. Представленная техника выступает защитной. Ее суть заключается в выполнении круговых движений по отношению к телу соперника. Этот прием айкидо предполагает захват и поворот кисти руки оппонента к его плечу. Затем выполняется движение, которое напоминает взмах мечом, после чего осуществляется бросок противника на пол.

С использованием данной техники айкидо можно направить тело соперника в любом из четырех направлений.Шихо-наге выступает крайне действенным приемом, поскольку захват кисти руки оппонента в замок сопровождается возникновением болевых ощущений, противостоять которым довольно сложно.

Удар спереди

приемы айкидо для детей

Применение техники предполагает использование энергии соперника в собственных целях для выполнения болевого приема с захватом плеча. Для начала выполняется обманный удар рукой, который не несет в себе силы. Действие заставляет оппонента прибегнуть к блокировке атаки. Когда это происходит, выполняется захват локтя противника снизу. Затем осуществляется движение правой ноги по диагонали вправо и вперед. Правая рука при этом удерживает запястье соперника и выполняет рубящее движение, направленное вниз. Левая конечность концентрируется на повороте локтя противника.

Ведение по спирали

Данный прием айкидо основан на блоке с одновременным захватом локтя противника. После получения контроля над рукой оппонента осуществляется разворот на левой стопе. Далее резко понижается изначальная стойка. Такое движение заставляет атакующего потерять равновесие, получить ускорение тела и оказаться на полу.

Разворот запястья

приемы айкидо схема

Такой прием айкидо называется никадзе. Техника заключается в захвате запястья соперника, его развороте к внешней стороне локтя и выполнении рубящего движения. При этом тело должно осесть вниз, что не заставляет прилагать силу к выкручиванию руки оппонента.

При выполнении приема правая ладонь прижимается к тыльной стороне конечности соперника. Левая рука защищающегося захватывает запястье атакующего. Сцепка должна быть максимально прочной. Иначе не получится согнуть запястье противника при выполнении рубящего движения.

Боковой удар в голову

Эффективным выглядит данный прием айкидо в уличных драках. Когда соперник наносит удар рукой, осуществляется смещение корпуса тела влево с одновременным выполнением блокирующего движения. Параллельно наносится удар свободной конечностью в лицо оппонента.

В заключение

Как видно, в айкидо существует немало эффективных приемов, которые позволяют предотвращать атаки противника и в то же время наносить ответный урон. Стоит заметить, что достижение успехов в таком единоборстве невозможно без постижения базовых принципов, которые выступают здесь своеобразной грамматикой. Только после их изучения спортсмен получает возможность с успехом применять на практике те или иные техники ведения боя.

fb.ru

Чему дети учатся на тренировках по айкидо? | Айкидо

Чему дети учатся на тренировках по айкидо | Wellness BlogАйкидо – воинское искусство, которое благодаря мягким и плавным движениям, отсутствию спаррингов, особой философии, рациональным нагрузкам является наиболее благоприятным для здоровья и развития детей. Заниматься айкидо могут дети с 3-4 лет.

В то же время айкидо является действенной тренировочной и воспитательной системой, занятия которой помогают детям стать сильнее, укрепить здоровье, научиться защищать себя. Неудивительно что айкидо стало настолько распространенным, и сейчас это одно из самых популярных среди детей и их родителей боевых искусств.

Айкидо для детей — это не только регулярные тренировки и навыки защиты. Но и огромный оздоровительный эффект занятий, воспитание и дисциплина, новые друзья и круг единомышленников.

Что происходит на тренировках по айкидо

Организованность и упорядоченность, дисциплина. Правила поведения на занятиях, этикет в айкидо являются необходимыми элементами организации процесса обучения. По мере взросления детей, в разных возрастных группах организованности становится все больше, дети становятся дисциплинированными. И что важно, детская спонтанность не подавляется и не пресекается. Скорее принимает организованную форму, сохраняя у ребенка творческие проявления, желание к обучению. Таким образом, дисциплина становится не муштрой, а условиями для самореализации и развития ребенка.

Практика Айкидо. Практика и изучение айкидо возможны только когда два человека в паре (уке и шоте, атакующий и выполняющий технику) работают на достижение общего результата. Ребенок во время тренировочных упражнений учится выполнять обе функции. Когда он атакует, его задача содействовать обучению партнера («бить аккуратно, но сильно»). Когда выполняет технику, главная задача — старательно изучать и доводить прием до конца независимо от партнера (его настроения, стиля, массы, силы и пр.). На практике дети учатся взаимодействовать с другими, очень разными по силе, габаритам, характеру детьми для достижения общего положительного результата.

Познание, умение учиться. При изучении айкидо у детей развивается внимательность, способность удерживать большой объем информации. Дети учатся не только слушать и копировать учителя, но и думать, задавать вопросы, предлагать и пробовать разные варианты решения ситуаций, в том числе и нестандартных. В ходе занятий у детей формируется умение вникать в суть вопроса, умение задавать вопросы и находить на них ответы. Эти навыки дети смогут применять в любой сфере жизни, чем бы они ни занимались.

Борьба – здоровая борьба, сражение, выяснение отношений в атмосфере доброжелательности и искренности. Для детей борьба, сравнение, меряние силами – нужный элемент самоопределения и мотивации.

В борьбе нельзя бросаться в крайности: вредны как тотальная борьба, которая приводит к агрессивности и напряженности, так и тотальное отсутствие борьбы, которое часто прикрывается под видом «гармоничности», а по сути является отсутствием стержня и своей позиции у ребенка. Здоровая борьба при сохранении внутренней доброты и уважения позволяет ребенку чувствовать границы своей территории, уметь общаться в социуме, определять свои возможности и недостатки, т.е. становится помощью в развитии и становлении ребенка.

Игра – необходимый элемент в развитии ребенка. На занятиях айкидо для детей игр больше всего в младших возрастных группах, а по мере взросления детей занятия становятся серьезнее.

Игривость – это умение делать серьезные вещи играя. Защита своей территории, определение своей позиции в коллективе, умение вести себя в разных ситуациях — серьезное дело, одно из самых серьезных при подготовке ребенка к взрослой жизни. В айкидо дети учатся делать эти серьезные вещи легко. Излишняя серьезность делает жизнь ребенка серьезной, задумчивой и проблемной. Сохраняя же игривость, ребенок легко решает возникающие задачи и на татами, и в различных ситуациях со сверстниками, и далее во взрослой жизни.

Общая информация о статье

Чему дети учатся на тренировках по айкидо?

Название

Чему дети учатся на тренировках по айкидо?

Описание

Айкидо – воинское искусство, которое благодаря мягким и плавным движениям, отсутствию спаррингов, особой философии, рациональным нагрузкам является наиболее благоприятным для здоровья и развития детей. Заниматься айкидо могут дети с 3-4 лет

Похожие публикации

wellness.co.ua

Тренировки айкидо летом продолжаются! - Школа Айкидо айкикай Марии Тиницкой

тренировки айкидо летом школа Марии Тиницкой

Лето — прекрасное время для физической активности! Мы более энергичны, хотим больше двигаться, наше настроение улучшается, а наше тело летом быстрее оздоравливается и даже худеет. Вокруг витамины и солнце! И в этот момент нам особенно хочется заняться тем, что совмещало бы приятное с полезным. Тренировки айкидо — это именно то, что приятно и полезно одновременно! 

Почему айкидо полезно?

 Айкидо полезно для мозга. На занятии по айкидо Вы учитесь контролировать человека, который значительно крупнее Вас по габаритам, то есть Вы решаете нетривиальную задачу, которая не относиться к Вашей повседневной жизни. Благодаря этому Ваш мозг переключается, отдыхает от рутинных проблем и работает над другой интересной и сложной задачей. Айкидо полезно для тела. Подробнее об этом читайте в нашей статье «Как выглядит тренировка по айкидо для начинающих взрослых». В конце концов айкидо полезно еще и потому, что Вы станете человеком, которого никто больше не захочет обидеть 🙂 

Почему айкидо приятно?

 Все вышеперечисленное происходит в позитивной атмосфере общения с единомышленниками и почти незаметно для Вас. Вы просто увлекаетесь техниками айкидо и упражнениями, которые предлагает инструктор, а Ваше тело в этот момент автоматически поддерживает отличную физическую форму. Вы каждый день растете над собой, что дает Вам отличное настроение и уверенность в себе! И это очень приятно! Не надо ждать осени, чтобы начать заниматься айкидо. Приходите к нам летом! Летом наши тренировки айкидо проходят по стандартному расписанию.

tmgaikido.ru

Как тренироваться в айкидо

Как тренироваться в айкидо

Сейчас многие говорят что нынешнее айкидо уже утратило свой боевой смысл, так как техники практически не применимы к сопротивляющемуся противнику. По моему опробованному лично опыту, к изучению и тренировке айкидо нужно подходить творчески, чтобы потом оно дало нужный результат в плане самозащиты. Не надо тренироваться так как это делают в спортзалах и разных клубах где изучают айкидо. Там сначала изучают приемы с захватом за руки в разных вариантах, и это по идее правильно, но дальше этого и не идут.

Для чего же это нужно, ведь в реальном бою захваты за руки встречаются редко, в основном бьют сразу в морду. Но смысл в этом есть, тренируются на захватах специально для развития чувствования партнера, это особое ощущение которое может, даже если вы с закрытыми глазами дать вам понять что нужно двигаться именно так а не иначе. Просто в клубах по изучению айкидо дальше этого не идут, еще бы ведь это классика. Но как тогда надо тренироваться далее. А вот как. К примеру отрабатывая сихо-наге сначала как положено с захватом за руку, потом от удара рукой вперед, далее от двоечки в боксерском стиле, потом от ударов ногой вперед с захватом руки противника вы берете инициативу на себя и проводите прием.

Запомните айкидо это не набор приемов на все случаи жизни. Айкидо это принципы движений воплощенные в базовые варианты приемов. Поэтому нужно изучить принципы применения движений, применительно к любой ситуации боя. Хорошенько подумайте над этим, и вы сможете совершенно изменить технику под свои нужды. Поэтому в тренировке айкидо опирайтесь на принципы. И тренируйте один прием в любых атаках на вас. Еще необходимо тренировать базовые приемы айкидо на захватах с закрытыми глазами, это ускорит развитие чувства ощущения противника и ваше мастерство. Почаще меняйте партнеров на тренировке. И напоследок, не забывайте что основа айкидо это круговые перемещения тай сабаки.

boevoysite.ru

Полезны ли тренировки айкидо?

Одим из самых распространенных заблуждений является мнение, что любые занятия спортом, и в том числе единоборствами, однозначно полезны для здоровья. С одной стороны существует множественные подтверждения тому, что благодаря занятиям айкидо можно избавиться от различных недугов. Самым ярким примером может служить тот известный факт, что Канецке сэнсей сумел при помощи тренировок вылечить у себя рак горла. Это кажется невероятным, но сэнсей, проживающий в Великобритании, и сейчас продолжает тренироваться и приезжает в Москву с семинарами. И тем не менее, он же сам признается в интервью журналу «Додзё», что не уверен в однозначной полезности айкидо – многие из его знакомых сэнсеев умерли в весьма раннем возрасте.

В чем же состоит влияние айкидо на здоровье? Как следует тренироваться, чтобы не наносить непоправимого вреда своему организму? Какие заболевания являются препятствием к занятиям айкидо?

Хочу сразу отметить, что эта статья не является исчерпывающим медицинским исследованием, а всего лишь результатом многолетних наблюдений за тенденциями, которые существуют в самочувствии и здоровье тех, кто занимается айкидо.

Многие из тех, кто посещают семинары наверняка наблюдали такое явление: во время семинара организм переходит в качественно иной режим работы. Повышается потребность в питье, появляется тяга к соленой пище, так как из организма вымываются соли, через несколько часов после тренировки нередко возникает озноб, холодеют конечности из-за упадка сил. С другой стороны улучшается выносливость, растяжка, нормализуется дыхание. После окончания семинара наблюдается другая тенденция – если сделать перерыв на несколько дней сразу после окончания периода интенсивных нагрузок, то очень часто человек заболевает. Будь то простуда или обострение каких-то хронических заболеваний. Поэтому первое правило любых занятий: самое ценное в тренировках – это их регулярность. И не только для здоровья. Организм человека может приспосабливаться к весьма тяжелым нагрузкам, если они осуществляются систематически.

Едва ли не основную опасность для здоровья в любом виде спорта представляют травмы. Вряд ли можно найти человека, который бы занимался айкидо более 5-10 лет и который бы не оброс за это время целым «букетом» травм. И дело тут даже не в том, занимается ли человек интенсивно или преподает сам. Травмы получают не только в роли уке, но и будучи в роли наге. Немудрено сорвать плечо или спину, бросая тяжелого и жесткого уке. Иногда доходит и до курьезов – однажды мне разбили голову, столкнув меня в укеми с другой парой головами. В той паре бросала неопытная девушка, а мой наге просто не удосужился посмотреть куда укладывает меня. Легкое сотрясение мне было обеспечено. И таких случаев очень много. Был еще один совсем анекдотичный случай, когда одна девушка попала в кувырке ногой по зубам другой девушке. Результат получился непредсказуемый: зубам хоть бы что, а у первой девушки под корень оторвался ноготь на большом пальце ноги. Несколько месяцев она не могла заниматься. В связи с этим сразу хочется посоветовать тем, кто еще раздумывает заниматься им или нет. Если вы морально не готовы к тому, что у вас будут синяки, ушибы и травмы, то лучше не начинать заниматься вообще. Для успокоения новичков можно лишь сказать, что легкие ушибы, растяжения наиболее характерны для начинающих, тогда как серьезные травмы обычно случаются у тех, кто занимается давно. Это ни в коей мере не означает, что айкидо сделает вас калекой, просто не стоит недооценивать его травмоопасный аспект. Айкидо – это не оздоровительная гимнастика.

Откуда же тогда берется мнение, что занятия боевыми искусствами положительно влияют на здоровье? Все дело в многочисленных свидетельствах людей, которые поправили свое здоровье, благодаря тренировкам. Мне очень часто встречались люди, которые тренировались много лет и в весьма интенсивном ключе, и объединял всех их один диагноз – бронхиальная астма. Может кому-то это покажется недостаточно серьезным недугом, но могу вас уверить что это не так. Лично для меня толчком к занятиям айкидо стало именно это заболевание. Я в очередной раз вышла из больницы, пролежав там около месяца, мне были прописаны кортикостероиды (гормональная терапия) и меня ждала невеселая жизнь с перспективой постоянного увеличения доз прописанных препаратов. Через месяц я пошла на свою первую тренировку. У меня была какая-то необъяснимая уверенность, что если я буду честно заниматься, то болезнь отступит. Через три месяца я смогла полностью отказаться от лекарств и не принимала их три последующих года. Я даже не сомневаюсь, что все это благодаря тренировкам, в которых я никогда не делала перерыва.

Перед моими глазами происходили и другие случаи. Абсолютно здоровый человек, много лет занимающийся айкидо получает травму, в результате которой ему предстоит пройти несколько операций и в конечном результате он все равно не сможет надеяться на полное восстановление двигательных функций поврежденной руки. Или хрупкая девушка, занимающаяся много лет, которая практически всегда вынуждена бинтовать запястья из-за травм, которые систематически получает от занятий с не слишком умелыми «бойцами».

Существует и такой фактор как износ жизненных систем организма, когда от излишне сильных нагрузок в сочетании с недостаточными промежутками для восстановления сил происходит преждевременный износ в первую очередь суставов. Проблемы с коленями бывают едва ли не у каждого второго занимающегося, в особенности у тех, кто занимается ежедневно. Поэтому вторым правилом тренировок является правильное восстановление после них. Если невозможно делать достаточные перерывы между занятиями, то стоит чередовать интенсивность нагрузок, периодически изменяя их направленность.

И еще раз к вопросу о регулярности. Практика показывает, что после травм восстанавливаются быстрее те, кто не прекращает тренировки, а продолжает заниматься в той мере, в которой позволяет его состояние. У тех же, кто делает перерыв в тренировках, период реабилитации обычно затягивается и возобновлять тренировки оказывается сложнее как физически, так и психологически. Во время перерыва появляется страх перед падениями, который люди потом долго не могут преодолеть.

Недавно мне попалась на глаза такая интересная статья:

«Занятия борьбой хоть и болезненны, но могут помочь иммунной системе молодого организма. К такому выводу пришли исследователи из Калифорнийского университета в США. Исследователи установили, что количество белых кровяных телец, отвечающих за противодействие бактериям и вирусам, существенно повышается после занятий борьбой. Как отмечают авторы исследования в "Журнале британской спортивной медицины", особенно возрастает разновидность лимфоцитов, так называемых "клеток-убийц", отвечающих за борьбу с угрожающими организму инфекциями.

Однако в этом же журнале помещены результаты еще одного исследования, показывающие, что и в среднем возрасте занятие борьбой очень полезно. Что касается молодежи, то замеры в крови проводились у группы юношей в возрасте от 14 до 18 лет после полуторачасовой тренировки. Ученые отмечают, что впервые исследование показывает полезность занятий борьбой для иммунной системы молодых людей. Эксперты в области спортивной медицины, однако, подчеркивают, что делать выводы о полезности борьбы только на основании повышения уровня белых кровяных телец нельзя. Профессор Майк Глисон из британского университета Лахбороу говорит: "Важно не то, сколько белых кровяных телец, а чем они заняты". По его словам для того, чтобы "прописывать" борьбу людям, подверженным заразным заболеваниям, понадобится еще много исследований» (по материалам BBC Russia 27.04.2004)

Так что вопрос здоровья и занятий айкидо еще слишком мало изучен, поэтому нам предстоит делать выводы относительно своих занятий базируясь на наблюдениях и здравом смысле.

И, напоследок, перечень наиболее характерных травм и заболеваний у тех, кто занимается айкидо в течение многих лет:

  • Травмы коленей и запястий (частично помогают фиксирующие сустав наколенники и напульсники)
  • Повреждения и переломы ключицы, разрывы связок плеча (как следствие неудачного падения)
  • Трещины и переломы пальцев ног, огрубение кожи на ногах и трещины (необходимо регулярно проверяться на предмет грибка, так как состояние кожи может быть обусловлено им)
  • Боли в спине и шейном отделе (часто бывают вызваны неправильной стойкой и страховкой)
  • Синяки (гематомы) ( со временем возрастает устойчивость сосудов к ушибам и синяки появляются крайне редко и быстро проходят)

А вот состояния, которые часто проходят от регулярных занятий:

  • Вегето-сосудистая дистония
  • Избыточный вес (многим людям айкидо помогло избежать сильных проблем с весом, тем не менее айкидо не является панацеей от ожирения, тут нужны комплексные меры)
  • Различные психосоматические состояния – бронхиальная астма, экзема (опять же многое зависит и от других факторов, но улучшение случается почти у всех)
  • Проблемы со сном ( стоит избегать излишних нагрузок и перетренированности, которые могут ухудшить сон)
  • И это не считая общего улучшения самочувствия, выносливости, координации.
В заключение хочется сказать, что лучше всего оценить ваше состояние может инструктор, к которого вы занимаетесь. Он сможет подсказать какой тип нагрузок предпочтителен именно для вас и чего следует избегать.  

aikidocenter.ru

Типовые вопросы об айкидо и боевых искусствах

Главная » Типовые вопросы об айкидо.

Здесь собраны наиболее часто задаваемые вопросы об айкидо, клубе Мумонкан, тренировочном процессе и о боевых искусствах.

  1. Об айкидо.
  2. О клубе Мумонкан.
  3. Об экипировке.

1. Вопросы об айкидо и боевых искусствах

Что такое айкидо?

Айкидо – это боевое единоборство, созданное О-Сэнсэем Морихеем Уэсибой в 30-х гг. XX века. В техническом отношении айкидо представляет собой синтез различных единоборств и основано на принципе использования силы и инерции противника против него самого. Это позволяет быстро и эффективно нейтрализовать конфликт. В более широком смысле айкидо – это не просто боевая система, это принцип действия в любом конфликте, позволяющий сохранять равновесие сил в движении, осуществляя непрерывный контроль за действиями противника.Надпись айкидо состоит из трех иероглифов: Ай-Ки-До. Иероглиф Ай – это гармония, Ки – это энергия духа или жизненная энергия, До – это путь. Таким образом, надпись айкидо можно перевести как "путь гармонии духа". Подробнее »

Есть ли ограничения по здоровью для занятий айкидо?

В Клубе Айкидо Мумонкан каждый занимающийся должен иметь медицинскую справку, в которой должно быть указано: "К занятиям айкидо противопоказаний нет". Подробнее »

Каковы возрастные ограничения для занятий айкидо?

Заниматься айкидо может любой желающий начиная с 6 лет. Верхний возрастной предел не ограничен. Айкидо уникально тем, что начать заниматься им можно в любом возрасте. Но вы должны понимать, что наиболее впечатляющих результатов можно достичь, начав заниматься в юном или в подростковом возрасте. К тренировкам в Клубе Айкидо Мумонкан допускаются дети не младше 8-ми лет.

С каким уровнем физической подготовки можно начинать заниматься айкидо?

Начинать тренировки по айкидо можно с любым уровнем физической подготовки. Программа тренировок построена от простого к сложному, динамичные и интенсивные задания чередуются с более спокойными. В результате ваш организм постепенно адаптируется к физически более сложным приемам и упражнениям. Кроме того, с помощью айкидо вы можете значительно улучшить свое физическое состояние. Поэтому не стесняйтесь, звоните и приходите.

Проводятся ли в айкидо спарринги?

Нет. Спарринги в айкидо не проводятся. Необходимо понимать, что айкидо – это не спорт. Здесь нет правил, здесь нет ограничений. Подробнее »

Эффективно ли айкидо против атаки ногами?

Все зависит от методики преподавания айкидо. Например, в нашем клубе в программе изучается каратэ. Поэтому мы осваиваем как технику нанесения ударов ногами, так и способы защиты от таких ударов.

Можно ли использовать айкидо в уличной драке?

По нашему мнению, в уличной драке можно использовать любое боевое единоборство. Однако эффективность ваших действий при этом определяется скорее не столько самой боевой системой, сколько взаимодействием трех факторов. Подробнее »

Разные инструкторы учат по-разному. Какой же путь правильный?

Правильный путь тот, который подходит вам.

Какие книги по айкидо можно почитать?

Из множества книг по айкидо мы выбрали те, с которыми рекомендуем вам познакомиться в первую очередь. Подробнее »

Какие еще сайты можно посетить?

Предлагаем вашему вниманию подборку ссылок на ресурсы, посвященные айкидо, боевым искусствам, восточным и спортивным единоборствам, на сайты спортивной тематики, а также на вебсайты наших друзей и партнеров. Подробнее »

2. Вопросы о клубе Мумонкан и о тренировочном процессе

Каковы правила поведения в додзё?

В айкидо существует ряд обязательных правил, которые несколько непривычны для европейца, тем не менее, их необходимо соблюдать на тренировке. Подробнее »

Как вести себя на первой тренировке?

Итак, вы решили прийти в клуб Мумонкан на свою первую тренировку по айкидо. Мы дадим вам несколько простых рекомендаций и советов, которые позволят быстрее освоиться в непривычной обстановке. Подробнее »

Как обычно проходят занятия по айкидо?

Тренировка по айкидо начинается с приветствия – взаимного поклона. Сэнсэй и ученики кланяются друг другу. Ученики говорят: "Онегай шимас", что означает пожалуйста, разрешите мне позаниматься с вами. Затем начинается разминка. Подробнее »

Проводятся ли занятия с оружием?

На тренировках в Клубе Айкидо Мумонкан изучается работа с боккеном, дзё, танто. Помимо классической работы с оружием в нашем клубе изучаются техники Катори Синто-рю. Подробнее »

Где можно ознакомиться с аттестационными программами?

В основу аттестационных программ положены требования Всемирного Центра Айкидо Айкикай Хомбу Додзё. Тем не менее, экзаменационная программа Клуба Айкидо Мумонкан шире и содержит ряд дополнительных требований, которые отсутствуют в стандартной экзаменационной программе Хомбу Додзё. Подробнее »

Что означает эмблема клуба Мумонкан?

Эмблема Клуба Айкидо Мумонкан построена на сочетании трех геометрических фигур – круга, треугольника и квадрата. Поскольку это три самые совершенные пропорции, в сочетании которых отражается целостность философии айкидо. Подробнее »

3. Вопросы об экипировке для айкидо

Как выбрать и где купить кимоно для занятий айкидо?

При выборе кимоно для повседневных занятий айкидо обычно ориентируются на три параметра: рост человека, плотность и материал ткани. Подробнее »

Как завязывать пояс кимоно?

Существует несколько способов завязывания оби. Мы покажем один из наиболее распространенных способов. Достоинство его заключается в том, что узел получается прочным и плоским. Подробнее »

Как ухаживать за кимоно?

Если вы хотите, чтобы айкидо-ги прослужило как можно дольше, а на занятиях по айкидо вы выглядели свежо и опрятно, то нужно знать, как правильно ухаживать за своим кимоно. Подробнее »
Также смотрите
Понравился сайт? Поделитесь с друзьями!

aikido.by

Тренировки по айкидо в парках Москвы

Стартовали тренировки по айкидо в парках Москвы  В первую субботу июня, когда погода многообещающе баловала и ласкала москвичей теплом, мы провели первую пробную тренировку на открытом воздухе по есинкан айкидо под руководством президента Ассоциации клубов айкидо есинкан (АКАЕ) Вячеслава Васильева. Тренировка была первой и в этом году, и первой вообще за долгое время. Раньше у нас была традиция устраивать кейко (тренировка в айкидо) по воскресеньям ранним утром с оружием в парке Коломенское. Но потом по разным причинам пришлось отойти от этого, о чем мы все долго горевали.

В этот раз мы выбрали очень живописное местечко для такого мероприятия - Главный ботанический сад им. Н.В.Цицина Российской академии наук. В выходные он становится местом паломничества москвичей и гостей столицы. Субботний теплый день, когда погода располагает к прогулкам и другим активностям, здесь, можно сказать, яблоку негде упасть. Небольшой пруд и усадьбу на территории сада атакуют фотографы со своими моделями - в основном молодоженами. По велодорожкам гоняют велосипедисты, люди на самокатах (назовем их самокатчикамиsmile), роллеры. Ну и основная публика просто прогуливается. В целом аудитория широкая и добротная для того, чтобы пропагандировать наше великое и любимое боевое искусство - есинкан айкидо. Тренировки по айкидо в парках Москвы

Всего в нашей тренировке приняли участие 9 человек - айкидоки клуба Ки Нагаре и КенСинКан - дети и взрослые, а также родители детей в качестве группы поддержки. Некоторые особо смелые участники процесса - наш президент АКАЁ Вячеслав Васильев и его ученица Анна Максимова (2 дан айкидо есинкан) - вообще приехали прямиком из додзе (зал для кейко) с предыдущей тренировки, не разоблачившись из доги. В результате, пока мы бродили и искали подходящую полянку для занятий, эти «злые белые пижамки» своим видом привлекали внимание посетителей сада. 

Занятие посвятили работе с дзё. Дзё - это традиционное деревянное оружие в виде шеста, которое используется во многих японских боевых искусствах. В теории правильно нанесенный дзё удар может привести к смерти. Но дабы не пугать достопочтенную публику, оговорюсь, что мы такое не практикуем. Помимо отработки приемов с этим оружием, такая тренировка помогает лучше понять, как работают техники айкидо. Не будем вдаваться в подробности, как именно это происходит. Все дело в нюансах, которые не опишешь в одном маленьком отчете. Лучше прийти в додзё и все испытать на собственной шкуре smile

Традиционно любая тренировка начинается с разминки - в нашем случае мы разогревали мышцы с дзе в руках. Затем перешли к базовым упражнениям и перемещениям с этим оружием. После чего отрабатывали традиционную и любимую всеми дзё ката 31. Это такой набор из 31 упражнения, которые совершаются последовательно. В идеале этот комплекс можно выполнить с партнером, и выглядеть это будет как поединок. 

В завершающей части занятия мы отрабатывали другой комплекс последовательных упражнений, но уже в парах. Эти связки Вячеслав Васильев и Анна Максимова выучили на занятиях у сенсея Такафуми Такено в Японии. Некоторым, особенно автору данной заметки, они давались с трудом поначалу, но это только разжигает интерес и желание довести работу до близкой к идеалу.

Тренировка длилась почти два часа, и все это время мы привлекали внимание посетителей Ботанического сада. Кто-то снимал видео на телефоны, кто-то фотографировал, кто-то подходил и смотрел информацию на нашем плакате. Мы, в свою очередь, не терялись и громче кричали «киай». Выражаю неимоверную благодарность Вячеславу Васильеву за энтузиазм и организацию тренировки, а также спасибо за компанию всем принявшим участие в этом небольшом, но продуктивном мероприятии. В наших планах - проводить такие тренировки каждую неделю.

Чтобы присоединиться к группе, звоните по т. 8 (903) 784 34 96

Мария Воробьева

aikido-msk.ru