Nike Training Club — тренировки от Nike для Android. Тренировки от найк


Приложение для бега: NIKE+ персональная программа тренировок

Всем привет, друзья.

Спустя ровно две недели нашего отсутствия на блоге, мы вновь возвращаемся, чтобы дать вам еще больше качественной и полезной информации.

Сегодня наша статья будет о полезном приложении для бега, которое я открыл для себя больше месяца назад и по сегодняшний день использую его ежедневно. Эта статья будет полезна тем, кто только начинает свой путь по дороге здорового образа жизни. Но, возможно, эта статья также пригодится и для тех, кто занимается бегом на протяжении долгого времени.

Какое приложение для бега выбрать? 

Еще лет 10 тому назад люди, бегали в свое удовольствие не задумываясь об установке на свой мобильный телефон каких-либо приложений. Возможно, специально созданные приложения для бега многим из спортсменов сегодня по-прежнему не нужны. Но… И, вот тут я скажу, что приложение все-таки необходимо. Зачем и для чего? Узнайте об этом прямо сейчас.

Итак, поехали!

Сегодня как для Andoid, так и для iOS уже создано масса разнообразных беговых приложений, каждое из которых имеет ряд своих преимуществ. Но для того чтобы понять какое приложение подойдет именно вам, нужно попробовать хотя бы несколько для элементарного сравнения.

Чтобы не делать материал слишком длинным, я считаю что нужно разделить данную статью на две части для вашего удобства. В первой части я разберу по полочкам приложение для бега от компании Nike. А уже во второй части я расскажу вам о таком приложении, как STRAVA (самое первое мое приложение, которое я использовал в своей беговой практике). После этого мы сделаем сравнительный анализ двух приложений и определимся с вами, какое из них больше подходит именно вам.

Приложение для бега: NIKE+ персональная программа тренировок

NIKE + RUN CLUB

Начну рассматривать это приложение более подробно, так как именно его я использую сейчас во время своих пробежек по утрам, ежедневно на протяжении последнего месяца. Как мне кажется, это настолько удобное приложение, что начав использовать его, вы вряд ли захотите попробовать уже что-то другое. В отличие от многих подобных приложений, в Nike + Run Club отсутствует навязчивая реклама и предложение о том, чтобы вы перешли на платную версию (подписку). Согласитесь, что это уже большой и толстый плюс? Нечасто встретишь сегодня мобильные приложения без навязчивой рекламы.

Многие приложения, стараются «спрятать» часть нужных и полезных функций (расширенные параметры) за платную, так называемую «Pro-версию». Это очень раздражает и заставляет тебя задуматься о покупке необходимого тарифа, не поняв при этом так ли уж нужны будут тебе эти дополнительные функции или все же можно обойтись и без них.

Так вот, что мне нравится в приложении Nike + run так это то, что большинство очень необходимых функций для бега доступны абсолютно бесплатно. К таким функциям я бы отнес — составление тренировочного плана, автопауза. Поверьте мне на слово, это очень необходимые и полезные вещи. Потому что не имея своего плана и целей, мы вряд ли сможем прогрессировать.

Настройка тренировочного плана, который предлагает система Nike дисциплинирует вас в беге, как если бы это делал ваш персональный тренер. Кстати, вкладка так и называется «Мой тренер». Советую ей воспользоваться. Есть также вкладки «быстрый старт» и «Избранное».

Если вам не нужен план тренировок и нравиться просто бегать, то можно воспользоваться «быстрым стартом». Что касается вкладки «избранное», то это своеобразное мировое сообщество, где ежедневно появляется цель. Например, сегодня вам нужно пробежать 5 км. Вы попадете автоматически в сообщество пользователей этого приложения и ваш результат будет отображаться в общем списке.

Мой тренер от Nike +Run

Что это такое? Это гибкие индивидуальные программы, которые по заверению Nike разработаны лучшими тренерами по бегу. Составленные программы помогут усовершенствовать навыки и улучшить показатели бега не только новичкам, но и опытным атлетам.

Каждая программа разделена на четыре типа тренировки: бег на скорость, бег в бодром темпе, бег на длинные дистанции и восстановительный бег. Это действительно дисциплинирует. Мне не всегда хочется, например, сегодня бежать длинную дистанцию. Но виртуальный тренер заставит, и если не побежишь, весь твой план пойдет насмарку. Система внесет корректировки на следующую неделю, и вот тогда тебе уже придется, по факту, начинать все заново.

Что больше всего нравиться?

Например, сегодня у вас по плану пробежать 4 км — восстановительный бег в спокойном темпе с небольшой скоростью. Вы утром открываете приложение. Высвечивается большая кнопка «СТАРТ». Если уже готовы бежать, нажимаете кнопку. Тут же происходит обратный отсчет (который можно убрать в настройках) и женский приятный голос оповещает вас о том, что ваша тренировка только что началась, тут же включается музыка и вы погружаетесь в «мир бега».

Музыка и оповещения:

Кому-то нравится бегать с музыкой, кому-то это мешает наслаждаться природой во время бега. Лично я включаю мотивационную музыку, которая стимулирует меня на новые достижения, как по расстоянию, так и по скорости. Так вот, в отличие от других приложений по бегу, музыка (если у вас она есть в памяти вашего телефона и вы добавили ее в список воспроизведения в самом приложении), при нажатии на кнопку «старт» начнет воспроизводиться автоматически.

Но и это еще не главное. Основной момент заключается в том, что тот самый женский голос (есть и мужской голос, который можно выставить в настройках), который приветствовал вас в самом начале вашей тренировки, будет продолжать общение с вами на протяжении всей вашей дистанции. После каждого пройденного километра, прекрасный голос оповестит вас о том: какую дистанцию вы уже пробежали, сколько прошло времени с начала старта и сколько еще осталось бежать по дистанции, а главное, в каком темпе вы бежите. При этом, во время оповещения о вышесказанных показателях вашего бега, музыка приглушается, а уже через мгновение автоматически увеличивается в громкости после того, как вы получили всю необходимую информацию. Это круто! И, мне это очень нравится.

После пробежки:

 

Как только вы закончили дистанцию, то для синхронизации информации с планом тренировок, необходимо будет указать дополнительную информацию. А именно: ваше настроение, усталость и дыхание, тип покрытия трассы (например, асфальтированная дорога). Можно даже указать какие у вас кроссовки, но это необязательный параметр. И, если у вас кроссовки другой марки, например “ASICS”, а не NIKE, то выбрать из предложенных вариантов вы вряд ли тут что-то сможете.

Как только вы указали необходимую информацию, тренировка запишется в ваш недельный план, в указанный день, напротив которого, будет стоять зеленая галочка. Можно заранее посмотреть все расписание, которое вас ожидает скажем до конца месяца или полугода (в зависимости от того, какую цель вы поставили). Или узнать какие дистанции вас ожидают на следующей неделе, чтобы заранее скорректировать план и подстроиться. Потому что, бывает так, что в понедельник у вас ожидается не простой день на работе, а программа ставит вам в план пробежку на 7 км. Совсем неудобно. Но радует, что можно скорректировать.

Приложение для бега: NIKE+ персональная программа тренировок

Что еще замечательного можно сказать об этом приложении. Наверное, то что есть соревновательный рейтинг между друзьями. Своеобразный клуб, где показаны результаты по пройденным километрам в течение недели, месяца или года. Тоже очень мотивирует, когда кто-то из друзей, кто подписан на тебя в приложении пытается тебя «уделать» и выйти в лидеры рейтинга. Сразу появляется желание доказать что ты лучший. Очередную пробежку, как говорится, уже не пропустишь.

Недостатки приложения:

Да, как и в любой другой программе есть свои недостатки. Кто ищет, тот всегда найдет. Из недостатков этого приложения хочу выделить только главное. Это отсутствие подробной статистики по изменению темпа, маршруту. Например, было бы неплохо, если бы в приложении сравнивались пробежки по одному и тому же маршруту с лучшими и худшими достижениями. Чтобы можно было анализировать свои преобразования. Безусловно, награды за определенные достижения в приложении предусмотрены, но они фиксируют лишь общие показатели. То есть независимо от вашего маршрута по асфальтированной трассе вы будете бежать или в лесопарковой зоне, приложение выдаст лишь улучшение вашего результата на отрезке в 1 км и 5 км, при этом абсолютно не учитывая покрытие трассы.

Если, скажем, вы бежите дистанцию в 10 км., то приложение не посчитает вам достижение второй половины дистанции. Не знаю как правильно сказать, но хотелось бы видеть в 10 км дистанции не только общий показатель, но и сравнение первой половины дистанции со второй (5 км + 5 км). Мне это необходимо для того, чтобы понять в какой части дистанции я бежал быстрее, а в какой медленнее. Чтобы в дальнейшем сделать небольшие корректировки. Возможно, это мои личные придирки и эти моменты не так важны будут именно для вас.

Как настроить приложение для бега? 

Чтобы настроить план тренировок и удобство использования этого приложения, нужно выйти в главное меню — пункт «настройки». В котором вам необходимо добавить свои данные.

«Расскажи о себе» — здесь вы указываете: ваш пол, рост, вес. Не рекомендую ставить галочку в пункте «использовать рост и вес по умолчанию». Думаю, что у вас совсем другие цели, нежели просто бегать. Указанные в этом пункте данные используются для представления более точных измерений, таких как расстояние, темп, сожженные калории. Ввод данных необходим для составления идеального тренировочного плана для вас.

«Единицы измерения» — здесь вам необходимо выставить более привычную нам метрическую систему (см, кг, км). По умолчанию стоит английская система мер (футы, дюймы, мили)

«Параметры пробежки» — очень нужный пункт, который нельзя пропустить. Здесь укомплектованы основные настройки использования самого приложения. Например, если вы бегаете не на улице, а спортзале, то можно поставить режим «беговая дорожка». Обязательно включите функцию «автопауза пробежки», «приостанавливать пробежку для звонков».

Дополнительно рекомендую включить:

Отображаемый темп — средний

Музыка, связанная с элементами управления (это когда женский или мужской голос вашего персонального тренера будет приглушать музыку во время оповещения результатов вашего бега).

Аудиосопровождение. Здесь выставляете тип голоса (муж. или жен.), включаете пункты: время, расстояние, темп (чтобы была фиксация данных), а также выставляете частоту озвучки ( например, чтобы было оповещение каждый километр или раз в 15 минут в зависимости от вашей дистанции).

Чуть не забыл. В планы ваших тренировок будет включена опция «Тренировка NTC — Nike+ Trainig Club». Здесь представлены более 150 бесплатных персональных тренировок (йога, фитнес, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность, тренировки на гибкость) с видеоинструкциями от мастер-тренеров NIKE. Тренировки от 15 до 45 минут, для базового ,среднего и продвинутого уровня. Но это уже другая история, которую мы опишем в следующих статьях.

Скачать приложение Nike+ Run Club для android

Скачать приложение Nike+ Run Club для iOS в AppStore

Вот собственно и все, что хотелось бы рассказать вам об этом приложении. Выводы мы сделаем, после описания второй части данной статьи и анализа другого схожего приложения.

Если вы только собираетесь начать бегать, то рекомендую вам изучить следующие статьи нашего проекта:

  1. 5 причин бегать по утрам
  2. Правильное дыхание в беге
  3. Мысли во время бега
  4. Достижение новой цели
  5. Сколько пить воды: необходимое количество, правила и мобильные приложения в помощь

На сегодня все! Мы желаем вам летнего настроения, только положительных эмоций. Используйте летний период по максимуму, чтобы приучить себя к бегу, а также к правильному питанию. Ведь сейчас самое время, когда наивкуснейшие фрукты и овощи заполнили полки супермаркетов и рынков.

Кстати, о питании. Ровно месяц назад я перешел на другую систему питания, в отличие от того, которого придерживался на протяжении почти 2,5 лет. Но об этом в ближайших статьях. Чтобы не пропустить нужные статьи на нашем проекте, обязательно подпишитесь на обновления сайта. Вас ждет много полезной информации в ближайшее время.

Всем пока!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

re-life.me

Мобильное приложение от Nike вместо тренера по фитнесу — Fitness Guide

Мобильное приложение от Nike вместо тренера по фитнесу

Люди «зависают» в своих смартфонах уже и в спортзалах. Однако одни погружаются в социальные сети, а другие занимаются чем-то более полезным. Мобильные приложения для занятий фитнесом стали действительно очень популярны. Приложение от такого гиганта в мире спорта как Nike получилось весьма эффективным и достаточно интересным.

Множество тренировок от знаменитых специалистов

Мобильное приложение под названием Nike Training Club если и не сможет заменить персонального тренера по фитнесу, то сделает для этого все возможное. В арсенале программы более 100 тренировок, кроме того, все это сопровождается видео и аудио инструкциями от профессионалов, а в том числе и от известных по всему миру звезд в сфере фитнеса.

Приложение предлагает как отдельные тренировки, так и долгосрочные программы. Поэтому если у вас есть какие-то индивидуальные цели, то можно выстроить целый комплекс тренировок на достижение нужного результата.

Nike Training Club будет пристально следить и за вашим прогрессом. Если вы пропускаете тренировку, то приложение учитывает это и корректирует свой план. Также можно вмешаться в план и самому, если текущие нагрузки стали для вас совсем уж легкими, то зафиксируйте этот факт в приложении, и оно автоматически сделает нужные корректировки. Кроме того, вы без проблем сможете регулировать необходимый уровень сложности и степень интенсивности.

В приложении предусмотрена довольно интересная система мотивации. Nike Training Club учитывает и суммирует все упражнения, а когда вы набираете необходимое количество баллов, то появляется возможность открыть заблокированные тренировки и познакомиться с новыми виртуальными тренерами.

Все под контролем

Если вышеперечисленных возможностей и настроек вам окажется мало, то Nike Training Club предлагает еще более индивидуальный подход. Все ваши виды физической активности за пределами спортзала также могут быть занесены в ваш личный профиль в приложении. Например, по выходным вы играете с друзьями в футбол, а по четвергам ходите в бассейн. Все это можно зафиксировать в Nike Training Club, а приложение будет регулировать нагрузки с особой точностью.

Стоит отметить, что тренировочные комплексы подходят для спортсменов совершенно разного уровня. Много интересного для себя найдет как профи, так и совсем любитель. Большинство упражнений можно выполнять без какого-либо специального оборудования, поэтому значительную часть тренировок можно делать и дома. Позаботились в Nike Training Club и о музыкальном сопровождении тренировки, приложение позволяет подключиться к вашей музыкальной библиотеке.

Если вас все-таки тянет к социальным сетям, приложение может предложить и такую функцию. С помощью Nike Training Club можно делиться результатами тренировок с друзьями, а это уже соревновательный дух и дополнительная мотивация. Также существует и большое сообщество Nike+, где каждый может похвастаться своими достижениями. Чтобы поместить приложение с его базовыми дополнениями на смартфоне, вам понадобится примерно 250 мб свободного пространства на SD-карте.

Фото: globallookpress.com и приложение Nike

Оставить комментарий

Читайте также

fitnessguide.pro

Nike Training Club — тренировки от Nike для Android

Nike Training Club — идеальное приложение для тех женщин (девушек), которые следят за своей фигурой или решили привести себя в форму, но не знают с чего начать.

Обзор Nike Training Club для Android.

Первоначально приложение дает решить для чего вам нужны тренировки. Правда здесь все на английском и это маленький недочет. На выбор: комплекс упражнений для похудения, улучшения рельефа мышц, величения силы и физической формы, упражнения на специфические мышцы (если я все правильно перевел):

Nike Training Club тренировки от Nike для Android

Далее выбираете свой уровень подготовки. Лучше это сделать честно, ведь от этого зависит интенсивность и уровень нагрузки. Для начинающих подойдет уровень Beginner, остальные, я думаю, смогут разобраться сами:

Nike Training Club тренировки от Nike для Android

Как только определились с уровнем, настает черед подобрать группу упражнений, которыми вы хотите заняться в данный момент.

Nike Training Club тренировки от Nike для Android

Все упражнения с описанием на английском языке, на нем же и озвучка. Но не расстраивайтесь: во-первых, есть отличное наглядное изображение как делать упражнения.

Nike Training Club тренировки от Nike для Android

Смена шагов осуществляется "пролистыванием" экрана, точно так же как вы читаете, скажем, книгу.

Во-вторых, имеется видео пособие в хорошем качестве, которое поможет ответить на все вопросы, если что-то осталось непонятно при просмотре иллюстраций.

Nike Training Club тренировки от Nike для Android

Ознакомившись с упражнениями и решив какие для вас больше подходят, можно приступать непосредственно к тренировке. На каждый вид отводится свое время, которые вы можете увидеть при просмотре миниатюр. В этом же режиме видно сколько будет занимать весь комплекс в целом. Но, согласитесь, скучно заниматься без музыки. Этот факт разработчики тоже учли: не выходя из приложения можно установить специальную музыку для тренировок — очень удобно и полезно.

Nike Training Club тренировки от Nike для Android

Как и во всех программах подобного плана, ведется статистика ваших тренировок. Сколько комплексов вы выполнили, какие закончили не до конца и прочее. Дополнительные бонусы откроются при регистрации в сети nike+ или при входе в ваш facebook аккаунт.

Еще одна полезная опция — наличие уведомлений, чтобы вы не забывали, когда наступает время тренировок, которое, кстати, вы определяете сами:

Nike Training Club тренировки от Nike для Android

Nike Training Club, безусловно, должно быть у каждой девушки. Оно помогает заботиться о своем здоровье и следить за фигурой. Подобные приложение, я считаю, должны выпускаться в большем количестве, чем сейчас. К тому же, если оно сделано таким брендом как Nike.

Nike Training Club тренировки от Nike для Android Nike Training Club — СкачатьРазработчик: Nike, Inc..Цена: Бесплатно.Рейтинг: 4,3 (1 267). Размер: 7,7MБ.Требуется: Android 2.2 и выше.

Категории: Android, Приложения. 1 Метки: Бесплатные приложения для Android, Спортивные приложения для Android.

Автор: just4fun 17.11.2012.

Похожие записи:

gados.ru