О некоторых упражнениях для гимнастического тренинга лошади. Тренировки на лошадях


Статьи, 15 упражнений для улучшения посадки

15 упражнений для улучшения посадки

Многие всадники даже не осознают, насколько запутанными и противоречивыми могут быть их сигналы и команды. В этой статье описаны самые распространенные проблемы, встречающиеся у многих любителей верховой езды и спортсменов. Хотя мы и разделили предложенные упражнения на отдельные группы (для корпуса, ног, рук), имейте в виду, что все наши средства управления всегда взаимосвязаны и работают правильно только тогда, когда мы используем их в комплексе.

Перед тренировкой

Перед выполнением этих упражнений попросите кого-то понаблюдать за вами и рассказать о ваших заметных со стороны ошибках и слабых местах.

Некоторые из упражнений требуют наличия очень спокойной и адекватной лошади. Если вы не уверены, что ваша лошадь подойдет для выполнения упражнений, попробуйте начать работу в бочке, в закрытом манеже или даже на корде, с опытным кордовым.

Помните, что лошади необходимо время, чтобы привыкнуть ко всему новому. Всякий раз, когда вы меняете принципы воздействия и подачи команд, вам придется ждать, пока лошадь не научится правильно на них реагировать. Не ждите немедленных результатов. Просто повторяйте комплекс посылов до тех пор, пока не начнете получать от лошади нужную реакцию в ответ.

Отметим, что и ваше собственное тело будет нуждаться в большом количестве повторений, чтобы выработать мышечную память и силу, необходимую для выполнения новых команд. Желательно включить эти упражнения в программу ежедневных тренировок и выполнять по несколько подходов за занятие.

Еще один совет, на который стоит обратить внимание, прежде чем приступить к рассмотрению упражнений: больше работайте на галопе. Обычно всадники большую часть своего времени уделяют выполнению упражнений на рыси, но, как будет разъяснено ниже, некоторые из ваших навыков можно улучшить более результативно именно на галопе.

РАБОТА НАД РУКАМИ

Начинающие всадники часто стремятся к тому, чтобы контролировать все при помощи рук, однако добиваются обратного эффекта. Ведь чем меньше руки мы используем при работе с лошадью, тем лучше результат.

Научившись использовать ваши ноги и корпус при взаимодействии с лошадью, вы освободите ваши руки для более важной и сложной работы.

Далее рассмотрим некоторые ошибки и методы их устранения.

Ошибка 1: ЖЕСТКАЯ РУКА. Если ваши плечи, локти и запястья закрепощены, вы не сможете следовать за движениями головы лошади достаточно плавно, чтобы поддерживать нужный контакт с ее ртом. Когда лошадь двигает головой, а ваши руки остаются зафиксированными на месте, вы будете тянуть лошадь за рот при движении ее головы вперед, при возвращении же головы назад повод будет провисать. В результате ни о каком контакте не может быть и речи.

Упражнение для исправления.

Лошадь должна двигаться шагом. Расставьте кисти рук на ширину около 45 см друг от друга. Сосредоточьте внимание на голове и шее лошади, на их сопровождающих каждый шаг колебаниях вперед и назад. Сохраняйте мягкий но устойчивый контакт со ртом, обратите внимание на работу ваших локтей. Вы должны открывать и закрывать локти, что бы позволить вашей руке следовать за ртом лошади. Не допускайте провисания или сильного натяжения повода. Шенкелем поддерживайте движение, не давайте лошади изменять ритм или останавливаться. Проходя повороты и вольты, не притрагивайтесь поводом к шее лошади. Затем выполните это упражнение на рыси и галопе. На рыси колебаний головы и шеи не будет, а вот на галопе они будут следовать под каждый темп. Сфокусируйтесь на положении своих плеч и локтей, сохраняйте эластичность и мягкость, сопровождайте движение головы и шеи лошади. Попросите помощника понаблюдать за вами и подсказать, стабилен ли контакт повода со ртом или повод периодически то провисает, то натягивается. Когда вы поставите руки на место ( 10-13 см друг от друга), продолжайте следить за эластичностью и сохранением контакта.

Ошибка 2: СЛИШКОМ СИЛЬНЫЕ РУКИ. Всадники часто работают поводом, прилагая излишние усилия. Причины этого различны: страх, что лошадь выйдет из-под контроля и разнесет, отсутствие баланса и необходимость поддерживать себя за повод, неумение работать шенкелем (чаще всего). Большинство лошадей реагируют на чрезмерное давление противодействием, упираются и ложатся в повод. И поверьте, победителем в этом перетягивании каната вам не выйти - ваш противник гораздо сильнее.

Упражнение для исправления.

Чтобы исправить эту проблему, попробуйте поездить держа повод как вожжи (повод входит в руку сверху под большой палец и выходит внизу под мизинцем). Это уменьшит силу вашего воздействия на рот лошади. Выполните упражнение на шагу, а затем поднимите лошадь в рысь и в галоп. Вы поймете, что цепляться за повод не обязательно, - лошадь работает отлично. Так вы сможете убрать вашу "хватку", которая могла сформироваться уже на уровне инстинкта.

Попробуйте совместить первое и второе упражнения!

Ошибка 3: НЕСПОКОЙНЫЕ РУКИ. Любое лишнее движение отвлекает и запутывает лошадь. К тому же, когда у нее во рту "слишком много шума", она перестает вас понимать и реагировать на тонкие команды.

Упражнение для исправления.

Работайте на всех трех аллюрах, держа в руках, под большими пальцами, короткий хлыстик, расположенный в горизонтальном положении. Это будет удерживать ваши руки в спокойном состоянии параллельно шее лошади.

Ошибка 4: ЗАЛОМ В ЛИНИИ ЗАПЯСТЬЯ Любые заломы и изгибы в запястьях мешают вам доносить до лошади правильные команды: искривляется прямая линия, обеспечивающая связь между рукой и ртом. Лошадь не понимает вас, вы же, в свою очередь, не слышите лошадь.

Упражнение для исправления.

Исправление заключается в фиксации запястья в правильном положении (шиной) и езде на трех аллюрах. Практикуйте этот метод, пока у вас не выработается мышечная память и запястье не выровняется в нужном положении.

Ошибка 5: СЛИШКОМ ДЛИННЫЙ ПОВОД.

Длинный повод делает невозможным поддержание стабильного непрерывного контакта с лошадью. В вашем общении возникают пробелы.

Упражнение для исправления.

Выдвиньте лошадь в шаг. Попросите вашего помощника подсказать, когда длина вашего повода будет оптимальной. Остановитесь и сделайте на обоих поводьях соответствующие отметки - они станут вашим маркером нужной длины повода. В дальнейшем следите за тем, чтобы ваши кисти не давали поводу проскальзывать за отметки.

Ошибка 6: ШИРОКО РАЗВЕДЕННЫЕ КИСТИ РУК. Если смотреть сверху, то трензель, повод, кисть и предплечье должны составлять прямую линию. Если ваши кисти расставлены широко, вы разрываете эту прямую линию, а значит нарушаете контакт со ртом лошади.

Упражнение для исправления.

Езда на трех аллюрах с трензелем в руках. Возьмите любой трензель (лучше без усов), зажмите его между большими и указательными пальцами вместе с поводом. Поработайте на шагу, рыси и галопе.

РАБОТА НАД НОГАМИ

Стабильное и устойчивое положения ноги - ключ к прогрессу всадника. Когда ваша нога размещена правильно, вы незаметно и тонко можете контролировать движения лошади. Также и лошадь будет лучше "слышать" и понимать вашу ногу. Вам не нужно будет прикладывать массу усилий, чтобы получить от нее ответную реакцию.

Ошибка 7: НОГА УХОДИТ ВПЕРЕД ЛИБО НАЗАД. От положения вашей ноги зависит контроль аллюров, темпа, ритма лошади. Если нога занимает неправильное положение, вы даете противоречивые команды. Ваши ноги могут беспокоить лошадь и путать ее.

В идеале ваша нога должна располагаться непосредственно под вашим корпусом. Если она уходит назад, то корпус будет валиться вперед, если уходит вперед, то корпус будет заваливаться назад.

Даже на горячей и нервной лошади шенкеля следует держать в правильной позиции и в контакте с боком. Иначе, когда нога будет становиться на место и включаться в высылающую работу, горячая лошадь будет пугаться и выпрыгивать из под вас вперед. Нога на боку должна быть в стабильной, чтобы не пугать лошадь ее внезапным появлением в одном или другом месте.

Ваш заваленный назад корпус будет путать лошадь, ведь когда вы будете давать ей посыл вперед шенкелями и поясницей, корпус даст ей команду стоять.

Следующие три упражнения позволят вам стабилизировать ваши ноги в правильном положении, одновременно улучшая качество контроля над корпусом.

Совет для исправления (1).

Сначала проверьте длину стремян. Когда ваши ноги свободно свисают вниз, основа стремени должна находиться напротив голеностопа. Если нога уходит вперед, возможно, стремена у вас слишком длинные, если назад - слишком короткие. Учитывайте, что длина стремян у юных всадников должна изменяться по мере их роста!

Упражнение для исправления (2).

Попробуйте выполнить оба следующих упражнения на рыси, чтобы проверить свою способность контролировать тело и ноги, а также поработать над укреплением и улучшением положения ног.

На рыси на каждый такт меняйте ногу, под которую облегчаетесь. Сначала сидите два толчка и вставайте на один. Это научит вас не идти впереди движения лошади. Затем сидите один толчок и два толчка облегчайте, это поможет вам научится не отставать от движений лошади.

Упражнение для исправления (3). Начните с остановки. Сядьте в двухточечную посадку: ваш вес должен сбалансироваться над голенями и пятками. Чтобы уравновесить себя, можете прихватиться за гриву лошади. Ритмично сосчитайте до четырех и встаньте на стремена на ровную ногу, расслабив ее, чтобы пятки ушли вниз, снова сосчитайте до четырех и вернитесь в двухточечную посадку. Теперь сосчитайте до четырех и нагнитесь над шеей лошади из двухточечной посадки, руками тянитесь к ушам лошади, перебирайте повод. Сохраняйте равновесие, не давайте голени сходить с места, но и не вжимайтесь ею в бок лошади. Снова досчитайте до четырех и вернитесь обратно в двухточечную позицию. Аккуратно контролируйте ваши руки, чтобы при изменении позиций не дернуть лошадь поводом за рот.

Повторите это упражнение несколько раз. Затем попробуйте выполнить его на шагу, затем на рыси и галопе, если вы почувствуете себя уверенно и комфортно. Можно поиграть и со скоростью аллюров, контролируя ногами сокращение и расширение махов. Всадники более продвинутого уровня могут в синхронизировать выполнение упражнения с темпами галопа лошади.

Ошибка 8: ЛОШАДЬ НЕ РЕАГИРУЕТ НА ДЕЙСТВИЕ НОГ. Такое поведение может быть результатом лени и отсутствия уважения к всаднику, которые, в свою очередь, могут быть вызваны неправильным применением всадником высылающих воздействий и злоупотреблением шпорами. Ярчайший признак переработкой шпорами - затертые места на боках лошади.

Упражнение для исправления.

Попробуйте обойтись без шпор, возьмите хлыстик. Убедитесь, что лошадь правильно понимает его действие. Попросите ее перейти на шаг с остановки, легко прижав шенкеля и двинув поясницей. Сделайте два посыла подряд. Если реакции не последует, третий раз вместе с ногой приложите хлыстик: пусть шлепок будет неожиданным, лошадь может подняться в галоп. Очень важно сработать хлыстом так, чтобы вам не пришлось применять его дважды. Также можно сопроводить этот третий посыл звуком (прищелкнуть языком и т.д.). Если следующая попытка выслать лошадь в шаг удастся (лошадь отреагирует на первый посыл шенкеля), значит у вас получилось, похвалите ее. Возможно, вам придется еще пару раз напоминать лошади этот урок в течение недели. Но будьте внимательны: вы должны использовать хлыст правильно! Если вы будете щекотать лошадь, вам придется применять его второй, третий раз за занятие, и в результате лошадь привыкнет к нему так же, как и к шпоре.

РАБОТА НАД КОРПУСОМ Роль корпуса в управлении лошадью сложно переоценить. Сдвигая ваш баланс вперед, вы можете заставить лошадь продвинуться вперед и нарастить скорость. Смещая ваш вес назад, вы просите лошадь сузить рамку, замедлиться или перейти в шаг. Разворачивая корпус, вы просите от лошади сделать поворот.

По мере совершенствования навыков верховой езды вы научитесь работать корпусом так, что сможете балансировать лошадь в поворотах, собирать ее, выполнять более сложные элементы, такие как боковые движения и т.д.

Ошибка 9: Всадник использует много повода и не использует поясницу и корпус для остановок, сокращений и нисходящих переходов. Если вы не можете перевести лошадь в шаг с рыси без использования повода, вы должны работать над вашей посадкой.

Упражнение для исправления. Выполняйте его на строевой рыси. Задерживайтесь каждый раз, когда садитесь в седло, и с каждым разом просиживайте дольше и дольше. Движение поддерживайте шенкелем. Если лошадь не замедляется, сработайте поводом мягко и настойчиво. Попросите ее сократить рысь и перейти в шаг. Можно добавить голосовую команду. Используйте это упражнение всякий раз во время ниспадающих переходов и остановок. Прежде чем включить повод, работайте корпусом. Со временем лошадь научится переходить с рыси в шаг, с галопа в рысь или шаг, останавливаться только от действия вашего корпуса.

Ошибка 10: СЛИШКОМ "МНОГО" ПОСАДКИ

Когда вы сидите глубоко и смещаете свой вес назад, это сигнал для лошади замедлиться. Такая посадка хороша при езде на пугливой и разносящей лошади или во время подхода на препятствие, если лошадь несет на барьер. Но если вам приходится использовать такое воздействие повсеместно, и на домашних тренировках, и на соревнованиях, это признак отсутствия доверия между вами и лошадью.

Упражнение для исправления.

Используйте вышеописанные упражнение для ног, чтобы приучить лошадь не пугаться присутствия ноги на боку, воспринимать ее правильно и адекватно, не лететь вперед, только почувствовав легкое давление.

Ошибка 11: СЛИШКОМ МНОГО ЕЗДЫ В ДВУХТОЧЕЧНОЙ ПОЗИЦИИ. Езда на двухточечной посадке поможет вам укрепить ваши ноги и развить баланс, но с ее помощью вы никогда не найдете свое место в седле.

Упражнение для исправления.

Занятия в манеже без стремян. Вы так или иначе будете вынуждены сесть в седло более глубоко, отцентрироваться и работать корпусом для взаимодействия с лошадью.

ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ

Следующая пара упражнений выполняется во время преодоления препятствий.

Ошибка 12: Если ваша лошадь несется после прыжка или начинает козлить, то она, очевидно, пытается сказать вам, что вы слишком много работаете поводом при выравнивании на барьер либо на отталкивании или приземлении. Также лошади может мешать ваш нестабильный корпус, который мешает ей прыгать, сбивая с равновесия, возможно, вы падаете в седло на приземлении.

Упражнение для исправления (1).

Чтобы восстановить доверие вашей лошади, на время позабудьте о маршрутах и займитесь преодолением одиночных барьеров, по одному за раз. На приземлении сосредоточьтесь на том, чтобы не дернуть за поводья. Сделайте пару темпов прямо и уйдите на вольт. Вольт замедлит лошадь. Повторите это упражнение несколько раз, меняя направление вольта после прыжка и направление заходов на препятствие. После этого добавьте барьеры. После каждого препятствия уходите на вольт, пока лошадь не замедлится. После этого направляйте ее на следующий барьер. Постепенно лошадь перестанет разносить, а вы перестанете висеть у нее на поводе, стараясь предотвратить разнос. Экспериментируйте с направлениями и заходами, чтобы лошади не наскучило однообразие.

Упражнение для исправления (2).

Это упражнение связано с прохождением рядов на рыси. Занимаясь в рядах, вы сможете улучшить свой баланс и научиться сопровождать лошадь в прыжке. Выполнение упражнения без повода поможет вам научиться меньше полагаться на ваши руки.

Вам понадобится помощник, который будет достраивать ряд в процессе занятия. Если вы не доверяете лошади и не можете прыгать без повода, попросите помощника взять вас на корду и поработать на кавалетти, поднятыми на максимальную высоту. Вам может помочь и подобие шпрингартена: огородите ваш ряд с двух сторон, чтобы лошадь не имела возможности уйти с линии. По центру манежа выстройте ряд из 3-6 (не более) низких чухонцев, расположенных на расстоянии 3 метров друг от друга. На входе положите жердь на расстоянии 2,45 м от первого чухонца или серию из 3-4 жердей или кавалетти, расположенных на расстоянии 1,2 м друг от друга. Кавалетти или жердь перед первым чухонцем располагают также на расстоянии 2,45 м. После последнего чухонца (через 3 м) между двумя стойками положите жердь. В дальнейшем ваш помощник сделает из нее дополнительное препятствие в ряду.

Зайдите в ряд на рыси. Если у вас недостаточно опыта, сразу сядьте в двухточечную посадку. Так вы не отстанете от лошади на первом прыжке. Если вы встанете в двухточечную посадку до отталкивания, вы спровоцируете лошадь ускорить темп, и она не попадет в оптимальную точку отталкивания. Поэтому или становитесь в прыжковую позицию до вхождения в поворот на ряд, или, если вы опытный всадник, ждите прыжка.

Каждый раз, заходя в ряд и выходя из него, изменяйте направление. После того, как вы несколько раз пройдете ряд из трех препятствий, пусть ваш помощник добавит еще одно препятствие и поместит новую жердь за ним между стойками. Продолжайте прыгать ряд, пока количество препятствий не дойдет до шести.

Далее, если вы доверяете своей лошади и можете прыгать без повода, подвяжите его так, чтобы он не свисал, и лошадь в нем не запуталась. Затем зайдите в ряд, держа узел повода. На последнем кавалетти отпустите его и расставьте руки в стороны. На следующий раз заложите руки за голову (это особенно полезно, если вы зажимаетесь в плечах).

Если вы склонны отставать от движения, согните руки в локтях, локти разверните вперед и держите их перед собой. Кисти рук должны касаться ваших ушей.

Ваше высылающее вперед воздействие корпусом и ногой улучшают руки, сложенные за спиной.

Более опытные всадники могут попробовать выполнить следующие упражнения. 1. Если вы склонны опережать лошадь, делайте попеременно вращения одной и второй рукой над каждый прыжком. На первом - левой рукой вращение назад, на втором - правой вращение назад, и т.д.

2. Если вы часто отстаете от лошади, выполняйте аналогичное упражнение, вращая руками вперед. Это упражнение очень действенно, если вы практикуете его с другим всадником. По очереди преодолевайте ряд, Тот, кто не прыгает, дает команду прыгающему, в какой позиции должны быть руки на конкретном препятствии. Командовать следует быстро, чтобы всадник успевал менять расположение рук.

Boo Major; перевод Валерии Смирновой (источник)

www.prokoni.ru

Статьи, О некоторых упражнениях для гимнастического тренинга лошади

О некоторых упражнения для гимнастического тренинга лошади

Гимнастические упражнения, описанные в нашей статье, подойдут как спортивным лошадям, так и лошадям хобби-класса, однако отметим, что предлагать их выполнение следует животным, уже имеющим определенный прыжковый опыт, спокойно заходящим на препятствия.

Предварительные советы

На протяжении всей тренировки лошадь должна находиться в уверенном, уравновешенном состоянии, иначе ваши занятия не принесут ожидаемого быстрого и продолжительного эффекта.

Упражнения желательно выполнять в спокойном, ритмичном темпе, при мягком, почти незаметном воздействии повода - это поспособствует пробуждению инициативы со стороны лошади.

При работе с лошадью на рядах старайтесь не вмешиваться, будьте для нее умным «пассажиром». После того, как лошадь зайдет на первое препятствие, она должна будет самостоятельно организовать работу своих ног и корпуса, чтобы преодолеть его. Вашей же задачей в этот момент будет не мешать.

Если в ходе работы над упражнением у вас возникнут трудности, вам нужно будет либо опустить препятствия, либо убрать последнее и опустить оставшиеся. Снова поднять барьеры или добавить новые в ряд вы сможете только тогда, когда лошадь снова уверенно пойдет вперед.

Вашей целью должна стать выработка у лошади способности самостоятельно поддерживать ритм, темп и баланс при преодолении препятствий, уравновешивать себя, не полагаясь на всадника.

Отличным дополнением к упражнениям лично для вас может стать подсчет темпов во время прохождения ряда. Например, если в ряду стоит пара препятствий через темп, то на приземлении проговаривайте "земля". Затем, когда лошадь делает темп галопа между барьерами - "один", следующий этап - лошадь уходит в фазу отталкивания на следующее препятствие. Продолжайте считать и далее. Лошадь в ряду должна поддерживать устойчивый ритм, так же ритмичен должен быть и ваш подсчет.

К своему удивлению вы можете обнаружить, что не в состоянии считать в одном ритме с лошадью. Отметим также, что этот сюрприз поджидает очень многих. Дело в том, что всадники, которым сложно дается выполнение этого упражнения, как правило, имеют проблемы с посадкой, приводящие к потере равновесия. Потеряв равновесие, они отвлекаются, поскольку вынуждены больше думать о себе, а не о поддержании баланса и ритма в фазе приземления. В большинстве случаев в корректировке при этом нуждаются положения шенкеля и стопы.

Всадники, которые проявляют беспокойство на прыжках, заметят, что во время подсчета тон их голоса изменяется, повышается.

Тренируйтесь удерживать свой взгляд на каждом следующем барьере на вашем пути. Так, если вы едете на жердь, смотрите на ее середину до тех пор, пока она не исчезнет из вашего поля зрения, скрывшись между ушами лошади. Это поможет вам придерживаться прямой линии и научит соотносить то, что вы видите, с тем, что вы ощущаете, - темпы галопа с изменяющимся до препятствия расстоянием, фазы прыжка и сам прыжок.

От молодых лошадей и неопытных всадников нельзя требовать изменения шага лошади при заходе на жердь. Сделает ли лошадь более длинный шаг или добавит один короткий, - не имеет значения. Если она заденет жердь или наступит на нее, - тоже хорошо: лошадь получит негативный опыт и, скорее всего, в следующий раз будет аккуратнее. Если же лошадь продолжит цеплять жерди, значит, ее работе мешает неопытный всадник. Такого происходить не должно!

Если препятствие расположено после жердей, проезжайте жерди на строевой рыси, а затем мягко и плавно садитесь в седло. Так вы окажетесь в максимальном контакте с корпусом лошади в фазе отталкивания.

Во время езды на кавалетти или проходя жерди, не наклоняйтесь вперед.

Когда лошадь отталкивается на барьер, не подавайте корпус вперед - вы должны почувствовать, как холка сама поднимается к вам.

Собирая лошадь для гимнастической работы, не забудьте надеть на нее ногавки, а если нужно, то и колокольчики. Пока лошадь будет учиться координировать свои ноги, это поможет уберечь ее от травм.

Упражнение 1.

Это гимнастическое упражнение предназначено для предварительной работы с лошадью и не предполагает выполнения прыжков. Вам нужно будет сделать акцент на ритме рыси лошади, а также на ее спокойствии и расслабленности при прохождении кавалетти. Лошадь должна расслабить мышцы спины, опускать шею и голову, чтобы рассмотреть жерди, растягиваться по верхней линии.

Четыре блока жердей, необходимых для выполнения упражнения, свободно размещаются в манеже размером 25 на 45 м.

Общее время выполнения упражнений, включая перерывы на шаг, не должно превышать 45 минут.

1.1. После того, как вы разомнете лошадь на шаге, рыси и галопе, зайдите рысью в блок жердей "А" (см. схему). Кавалетти, установленные в таком порядке, будут стимулировать лошадь двигаться рабочей рысью.

Если ваша лошадь имеет небольшой опыт работы на кавалетти, упражнение может оказаться для нее слишком сложным: уберите первую и третью жердь в центр манежа. У вас останется две жерди с расстоянием 2,7 м между ними. Как только лошадь справится с облегченным заданием и сможет сбалансировать себя при его прохождении на рыси, вы сможете вернуть жерди обратно.

Работайте по жердям в обоих направлениях, как показано на схеме. После того, как лошадь научится уверенно, равномерно и ритмично преодолевать блок «А», можно переходить к работе с блоком «В».

1.2. Начинайте работать на строевой рыси, на кругу, в любом направлении. Заезжая в блок «В», придерживайтесь такой траектории, чтобы длина шага на рыси была аналогичной длине шага, показанной в блоке «А».

После того, как и вы, и лошадь разберетесь с заданием, измените траекторию и проходите жерди ближе к центру манежа, там, где расстояние между ними уже. Затем работайте ближе к стенке, где расстояние шире. Это заставит лошадь изменять рамку на рыси, сокращаться и двигаться вперед. Если лошадь между жердями делает два шага рыси или срывается в галоп, вы, вероятно, попросили от нее слишком много сгибания.

Вы можете попробовать войти в блок с узкого края и выйти с широкого. Лошадь поначалу будет вынуждена сужать шаги, а затем, по мере прохождения блока, - расширять их.

Поработав в обоих направлениях на блоке «В», вы можете перейти к блоку «С».

1.3. Жерди блока «С» расположены таким образом, что лошади потребуется расширять шаги. Вы можете столкнуться с тем, что на последней жерди у лошади не хватит длины шага, чтобы дотянуться и перейти ее. Удалите последнюю жердь и продолжайте выполнять упражнение без нее. Через пару дней работы пробуйте вернуть ее на место. Если вы выполняли упражнения правильно, то к этому времени лошадь должна будет приобрести необходимую физическую форму и без труда преодолеет все четыре жерди.

Работайте с блоком «С», пока лошадь не стабилизируется. После короткого перерыва переходите к блоку «D».

1.4. Жерди этого блока находятся на расстоянии 1,2 м. друг от друга, что потребует от лошади перехода в собранную рысь. Вы можете ехать как в учебной, так и в строевой посадке, хотя пока лошадь не уравновесится и не выработает четкий ритм прохождения этих жердей, лучше сделать выбор в пользу строевой. Строевая рысь дает лошади возможность поднять спину, кроме того, этот вид посадки проще и для всадника.

Работайте в двух направлениях, пока лошадь не расслабится и не станет равномерно рысить по жердям. Сбоев при входе в блок быть не должно. Лошади нужно будет показать четкую рысь без заминок.

После очередного перерыва вы можете связать все четыре блока вместе. Это будет полезно для улучшения гибкости и эластичности вашей лошади.

Зайдите в блок «А», далее, по дуге, - в блок «В», таким образом, чтобы расстояние шагов уменьшалось (от наружного края к внутреннему). Проследуйте в блок «С», расширив рамку, а затем – в блок «D», сузьте ее.

Если у лошади возникнут трудности, ограничьтесь блоками «А», «В» и «С».

Можно делать вольт в центре манежа после блока «С», а затем заходить в блок «D».

Если лошадь успешно справится с заданием, похвалите ее и прошагните. Во время прошагивания, планируйте новый маршрут для работы. Возобновите рысь и поменяйте направление. Теперь вы пройдете блоки наоборот: «А», «D», «С» и «В».

Во время работы над этим упражнением могут появиться и ошибки.

Если лошадь бросается вперед при подходе к блоку «С», заводите ее туда или с узкого края блока «В», или с блока «D». Это заставит лошадь собраться до входа в блок «С» и не наращивать скорость.

Если лошадь двигается рывками или ленива, поработайте с блоком «В», заезжая с узкого конца и передвигаясь к широкому. Так она будет учиться увеличивать шаги.

Упражнение 2.

Это упражнение знакомит лошадь с техникой преодоления препятствий в рядах.

Уложите на землю четыре параллельные жерди на расстоянии 1,35 м друг от друга. На расстоянии 2,7 м от них уложите еще одну жердь (позднее она будет преобразована в чухонец). На фотографии представлен окончательный вариант ряда, который берет начало с пяти жердей, расположенных на земле.

Усложнение идет постепенно. Вы должны быть готовы к тому, что вам придется повторять каждый вариант ряда несколько раз, пока вы не почувствуете, что лошадь легко и уверенно преодолевает его. Не добавляйте следующий элемент, пока лошадь не уравновесится на предыдущих.

Проанализируем снимок.

Мы видим, как всадница преодолевает жерди. Она сидит в фазе контакта с седлом на строевой рыси. Угол между ее бедром и коленом, составляет 90º. Это говорит о том, что ее стремена отрегулированы верно. Линия от локтя до рта лошади прямая. Всадница смотрит вперед перед собой. Она спокойна и внимательна, готова к прыжку через чухонец.

Далее мы наблюдаем момент отталкивания. Локти всадницы закрыты, и создается впечатление отсутствия лишних телодвижений. На следующем моменте - подходе на оксер - хотелось бы видеть всадницу, сидящей в седле. Но, судя по фото, и всадница, и лошадь уверены и уравновешены, так что полупосадка на качество прыжка не повлияла. Стремена расположены вертикально, спина всадницы слегка прогнута, линия от локтя до рта - прямая, взгляд направлен вперед.

Смотрим на завершающий момент - прыжок через оксер. Всадница явно перестаралась. Посмотрите на угол между ее корпусом и землей. Она очень сильно наклонилась к лошади. Это помешало сохранению контакта со ртом - линия локоть-трензель изломана.

При преодолении препятствия до метра всаднику необходимо немного оторвать седалище от седла, лошадь сама придет к вам холкой, не нужно подавать корпус так сильно вперед!

Порысите по пяти жердям в обоих направлениях, чтобы показать лошади расстояние и дать ей выработать ритм и баланс. Затем, чтобы размять лошадь, можно поднять пятую жердь, сделав чухонец высотой 45-60 см. Теперь преодолевайте ряд от жердей по направлению к чухонцу. Повторите это упражнение несколько раз.

Когда лошадь будет уверенно и спокойно преодолевать ряд, вы можете постепенно включать в работу жердь на В, сформировав из нее еще один чухонец. Не делайте его выше, чем на А.

По мере прогресса лошади при преодолении ряда можно постепенно повышать его до тех пор, пока высота одного из его элементов не станет на 10 см выше высоты, которую вы обычно преодолеваете на турнирах.

Прежде чем добавлять элемент в ряд, опустите предыдущий элемент для поддержания чувства уверенности у вашей лошади.

Ряд можно делать более сложным или более высоким, но никогда сложным и высоким одновременно. Производительность вашей лошади - это решающий показатель того, насколько быстро мы можем поднять высоту препятствий.

Есть ли у вашей лошади опыт работы в гимнастических рядах или нет, - для начала количество заходов на полную версию ряда не должно превышать шести за раз. После вы можете отвлечься на любую другую легкую работу на плацу, а затем, вернуться и вновь пройти ряд четрые-шесть раз.

Прежде, чем установить оксер, убедитесь, что лошадь работает в ряду легко и уверенно. Оксер должен быть чуть выше чухонца и для начала иметь ширину не больше 60 см. Чтобы лошадь заранее увидела, что последнее препятствие в ряду - это оксер, установите переднюю жердь немного ниже задней. Несколько раз пройдите ряд с такой модификацией.

И высоту, и ширину препятствия можно будет увеличить только после того, как лошадь справится с уже поставленной задачей.

Упражнение 3.

Это упражнение позволит вам продолжить уже начатую раньше работу.

Теперь в точке В мы установим чухонец, а на расстоянии 6 метров от него - оксер.

Начнем выполнять упражнение 2, предварительно убрав жерди из точек В и С (оставим только стойки и пять жердей на земле). Размяв лошадь, в обоих направлениях несколько раз пройдите на рыси жерди.

Затем постройте чухонец на А, пройдите ряд пару раз и повысьте чухонец. Перед тем, как добавить чухонец на В, опустите чухонец А, если его высота равна высоте, которую вы преодолеваете на соревнованиях.

Вы можете выстроить ряд по следующей схеме: высота чухонца А - 60 см, чухонца В - 90 см и С – 1 метр (когда поднимаем жердь на С, то сначала строим чухонец, и только потом - оксер высотой 90-100 см).

Гимнастический ряд преодолевается по прямой линии, по центру. Но лошадь на фото еще молода, поэтому всаднице пришлось откорректировать бочение в сторону при заходе на первый чухонец.

Предложенные нами высоты носят рекомендательный характер. Вы должны поднимать высоту препятствий, ориентируясь на вашу лошадь, глядя на то, как она проходит ряд. Если она нервничает и начинает бросаться на барьер, опустите высоту или удалите последнее препятствие. Продолжайте работать спокойно и уверенно, пока лошадь не справится с заданием и не успокоится.

Если вы чувствуете, что лошадь при повышении высоты теряет уверенность, снижайте высоту и делайте оксер уже.

Расстояния между препятствиями А, В и С спланированы таких образом, что между ними лошадь может сделать один темп галопа. Если лошадь подходит слишком близко к В или С, положите жерди по центру между препятствиями А и В и В и С. Это поможет лошади сориентироваться. Продолжайте повышать высоту и увеличивать ширину оксеров постепенно, по мере того, как лошадь развивает свой навык и улучшает физическую форму.

Джим Воффорд; перевод Валерии Смирновой (по материалам зарубежных интернет-ресурсов).

www.prokoni.ru

Статьи, Конкурные тренировки с Гилбертом Бокманном

Конкурные тренировки с Гилбертом Бокманном

Гилберт Бокманн работал с такими выдающимися конкурными лошадьми международного уровня, как Cordalme, Quattro и HGF Can Fly. Его услуги в качестве тренера очень востребованы в США, Италии, Мексике и Германии. Гилберт с большим удовольствием берется за работу с молодыми всадниками, считая, что так он вносит вклад в будущее конного спорта.

Данный материал был написан по итогам проведенного Гилбертом мастер-класса в конном клубе Treehaven, на полуострове Морнингтон. В качестве учеников Гилберта выступили известные австралийские конкуристы - Эми Грейам, Кристи Бран, Джейми Кермонд, Лори Левер, Гэвин Честер, Ребекка Аллен, Дэвид и Линд Добсон.

Программа тренинга включала в себя три обязательных компонента: работу над посадкой всадников, над индивидуальными особенностями их лошадей и ознакомление с теоретической составляющей тренировочного процесса.

Первый день был посвящен манежной езде.

Всадники работали над податливостью, округлением рамки, равномерностью шагов и ритмом.

Работа проводилась на вольтах. Всадники изменяли размер кругов и темп движения, стараясь сохранить контакт, что должно было послужить улучшению управляемости лошади. Главная задача всадника при работе на кругах - сохранить контроль над задними ногами лошади, особенно над внешней задней ногой. Все упражнения вытекали одно из другого и их сложность постепенно повышалась, также постепенно возрастала значимость поддержания правильной рамки, правильного темпа, баланса лошади и ее контролируемости. Манежная работа должна быт адекватной уровню лошади. Степень сложности увеличивается согласно роста уровня лошади. Форсируя лошадь вы делаете ей медвежью услугу. Все должно быть в меру и по времени.

Для каждой лошади тренировка начиналась с основных, базовых упражнений, а заканчивалась выполнением заданий, отражающих ее текущий уровень подготовки. Так, лошади уровня Гран-При доходили до выполнения всех доступных им элементов, а молодые лошади могли работать над упражнениями, которые находились в их "зоне комфорта" и соответствовали их физической подготовке.

Основной проблемой всадников оказалось умение вести лошадей между поводом и шенкелем. Большинство из них могли удерживать лошадь либо в руке, либо в шенкелях, а вот комбинирование обоих этих средств управления давалось нелегко.

Прыжковые упражнения были подобраны таким образом, чтобы лошади могли двигаться в балансе и прыгать без особого вмешательства со стороны всадников.

"Когда вы работаете на низких препятствиях, старайтесь не оказывать влияние на длину шагов вашей лошади - для этого установлены подсказки и наземные жерди. Важно не допустить потери инициативы лошадью в самом начале обучения. Лошадь необходимо научить самостоятельно оценивать ситуацию и справляться с ней. Ваша работа - помочь лошади прямолинейно подойти к барьеру и преодолеть его максимально комфортно. За вами остается контроль отхода от барьера после прыжка. В течение всей тренировки, вплоть до отшагивания, следите за своей посадкой. Вы должны думать о том, как ваши положение в седле и поведение сказываются на эффективности вашей лошади, о том, какое влияние на нее вы оказываете" - подчеркнул Гилберт.

Если в процессе выполнения упражнения возникала ошибка, Гилберт не делал из этого проблему. Упражнение просто повторялось до тех пор, пока лошадь и всадник не начинали выполнять его правильно. Никакого давления и суеты.

Приведем примеры начальных упражнений, выбранных Гилбертом.

Упражнение 1. Для растяжения и укрепления мышц лошади в процессе базового тренинга

Верхний ряд - жерди на расстоянии 1 м друг от друга. Нижний ряд - жерди на расстоянии 80 см.

Упражнение 1. Элли Ламб на молодой лошади.

Сначала жерди преодолеваются на хорошей рыси (пять жердей). Затем расстояние между ними сокращается, лошадь начинает собираться и лучше сгибать задние ноги в суставах.

"Чем более опытна лошадь, тем уже вы можете делать расстояние между жердями, - уточнил Гилберт. - Вам нужно, чтобы лошади растягивали мышцы и лучше сгибали задние конечности в скакательных и коленных суставах, а также смотрели, куда они ставят ноги. Когда вы сужаете расстояние между жердями, вы помогаете лошади сгибать ноги в суставах и развивать большую подъемную силу. Таким образом уже при базовом тренинге она растягивает и укрепляет мышцы".

Упражнение 2. Работа на изогнутой линии

Упражнение 2. Леони МакАтир и B Grade.

Работа на изогнутой линии требует от всадника большего контроля. Он должен следить, чтобы лошадь двигалась четко по центру жердей! При этом важно контролировать обе стороны лошади, препятствовать ее выпадению за пределы или внутрь круга. Работать можно и по 20-метровому кругу, и по 10-метровому вольту. Нужно использовать корпус и шенкель. Внутренний шенкель работает на внешнюю руку.

Жердь 1 на земле. Конец жерди 2 поднят на 50 см над землей. Конец жерди 3 поднят на 60 см над землей. Жердь 4 на земле.

Гилберт попросил всадников сконцентрироваться на их посадке: "Старайтесь не загружать перед лошади, когда двигаетесь рысью, и не опережать лошадь во время прыжков. Контролируйте зад лошади, особенно внешнюю заднюю ногу. Это упражнение можно выполнять с рыси или с галопа. Соответственно, расстояния межу жердями должны изменяться. Для рыси расположите жерди на расстоянии 1 метр друг от друга по центру. На галопе расстояние должно составлять 2 метра по внутреннему краю и 3 метра по внешнему.

Упражнение 3. Усложнение траектории движения

Давид Левер и D Grade.

В начале упражнения все жерди располагают на земле, а затем их поднимают на высоту до 60 см. Меняйте повод, чтобы разработать обе стороны лошади. Концентрируйтесь на контроле ритма, темпа и прямолинейности, а не на том, насколько высоко лошадь прыгает. Ели лошадь прыгает технично, то без труда будет преодолевать и более высокие препятствия.

Гилберт просил всадников сосредоточиться на правильном заходе на барьер и сохранении прямолинейности: "После приземления вы не дожны позволить лошади нарастить темп, потому что вам придется перенастроить ширину ее шага для захода на следующий барьер. Стремитесь держать лошадь под контролем, на устойчивом ритмичном аллюре. Примите правильное положение, следите за посадкой, сидите вертикально и старайтесь не мешать лошади, чтобы она могла восстановить свой естественный темп".

Сосредоточьтесь на траектории.

Упражнение 4. Работа на кругах

Изначально жерди располагаются на земле. Затем одна сторона каждой жерди может быть поднята до 50-60 см.

1. Пройдите круг на рыси по внутреннему краю, затем по внешнему. Поменяйте направление и повторите.

2. В той же последовательности пройдите круги на галопе. Сосредоточьтесь на ровном галопе. Внутренний круг потребует более собранного галопа, внешний - расширенного. Вы можете поработать на внутреннем круге, а затем на внешнем. Концентрируйтесь на поддержании сбалансированного галопа между жердями.

3. Попытайтесь поработать над изменением темпа между жердями - сначала делайте по 3 темпа, затем по 4 или по 5. Это поможет вам понять, можете ли вы контролировать и регулировать темп лошади.

Во время выполнения этого упражнения особенно важна посадка всадника. Сохраняйте равновесие, держите руки внизу и не опережайте лошадь корпусом. Смысл упражнения заключается в том, чтобы вы научились корректировать и изменять темп, минимально используя средства управления. "Ваша задача - развить свою езду так, чтобы все сигналы подавались едва заметно, контроль осуществлялся посредством минимального использования средств управления. Небольшое движение корпусом, бедром, перенос веса - лошадь должна чувствовать и реагировать на малейшие сигналы", - прокомментировал Гилберт.

4. Если ваша лошадь по своей природе слишком "горяча," и, выполняя это упражнение, вы испытываете трудности, то работайте только по жердям 1 на внешнем круге или по жердям 2 и 4.

Расстояние между противоположными внутренними концами жердей - 11 метров. Внешняя линия - 4 темпа, внутренняя - 3 темпа. Жердь 1 - на земле.

Жердь 2 - внешний край поднят на 50 см.

Жердь 3 - на земле.

Жердь 4 - внешний край поднят на 50 см.

Эми Грейам и Transatlantic.

Отработав одиночные упражнения, их можно соединить в единое целое, собрав вместе "кусочки" маршрута.

Гилберт обратил внимание участников мастер-класса на то, что работа с жердями и гимнастические тренировки с невысокими препятствиями подходят для поддержания в форме даже лошадей уровня Гран-При. Он призвал всадников не гнаться за высотой: "Многие лошади, обладающие хорошим природным хороши, могут проходить маршруты до 130 см. Более высокие маршруты - более сложная задача. Именно здесь можно увидеть разницу между лошадьми национального и международного уровней. Предварительное обучение лошади должно строиться таким образом, чтобы, подойдя к уровню маршрута 120 см, лошадь была готова двигаться дальше".

Большое внимание уделялось контролю за лошадью после совершения прыжка.

Гилберт объяснил, зачем он просит после прыжка заводить лошадь на круг - это помогает лошади восстановить нужный баланс и встать на хороший галоп без необходимости вмешательства поводом. Всадник должен сидеть глубоко в седле, не заваливая корпус вперед или назад, работая внутренним шенкелем на внешний повод.

"Правильная посадка и продолжение движения с сохранением темпа после прыжка являются важнейшими составляющими обучения. Не позволяйте лошади наращивать после прыжка - заведите ее на вольт. Можно даже сделать переход через шаг. Продолжайте галопировать, пока лошадь не станет полностью контролируемой и не восстановит хороший галоп и баланс. Движение на вольту поспособствует и работе над гибкостью лошади!"

Во время обучения лошадь становится сильнее, наращивается ее мышечная масса. Некоторые лошади подыгрывают после прыжка, - это обозначает, что они наслаждаются тренировкой и процессом напрыгивания.

"Не позволяйте лошади подыгрывать долго - вам нужно снова сосредоточить ее на прыжках. Некоторые лошади склонны наращивать после приземления. Это вполне естественно, потому что, когда лошадь приземляется, ее центр тяжести смещается в сторону переда. Восстанавливая равновесие, лошадь будет постепенно замедляться. Чем более развиты мышцы поясницы и задних ног лошади, тем быстрее она будет восстанавливать равновесие и галоп. Некоторым молодым лошадям необходимо совершить около 10 темпов после приземления для восстановления равновесия. Вот почему для молодых лошадей мы не делаем расстояния в связках слишком кроткими".

Первая реакция всадника - натянуть повод, чтобы замедлить лошадь, но лошадь сопротивляется и теряет шансы восстановить баланс естественным образом. Вместо этого она падает на перед и опирается на руки всадника. Это не только портит рот лошади, но и показывает ей, что, после прыжка она может успешно выдернуть повод и лечь на руки всаднику. Таким образом лошадь может научиться постоянно висеть на руках и наращивать.

"Когда вы приземляетесь, амортизируйте удар о землю через ноги, а не через седалище, и пропустите один темп, прежде чем снова сядете в седло и вернете корпус в прежнее положение. Используйте вольт, что бы замедлить лошадь. По мере обучения лошади будет достаточно небольшого смещения положения корпуса всадника, чтобы изменить скорость и темп галопа".

Пара лошадей, участвовавших в мастер-классе, были несколько "горячими" от природы. Для них и их всадников Гилберт каждый раз разбивал езду так, чтобы можно было выделить фазу подготовки нужного галопа, подхода к барьеру, прыжка, приземления и отхода.

"Концентрируйтесь на каждом отдельном этапе и радуйтесь любым улучшениям, - посоветовал Гилберт. - Когда дела идут не очень хорошо, не отчаивайтесь - стремитесь сделать хорошими хотя бы старт и финиш - на правильном галопе и в правильной рамке. Используйте вольт после приземления, чтобы восстановить баланс и галоп и закончить прыжок на хорошем. Не забудьте похвалить лошадь. Идея заключается в том, чтобы улучшить каждую часть работы с прыжками как для лошади, так и для всадника. Вам нужно понять, где работа была правильной, а где - нуждается в улучшении. Если что-то идет не так, не создавайте стрессовую ситуацию. Ошибка может быть совершена, как по вашей вине, так и по вине лошади. Однако именно вы должны обуздать эмоции и без волнения повторить подход, постараться откорректировать ошибки. Если вы напряжены, лошадь тоже будет нервничать, и вероятность повторения и закрепления ошибки увеличится в разы".

Упражнение 5. Работа по жердям на рыси

Цель упражнения - подвести лошадь к тому, чтобы лучше сгибать колени, поднимать плечи и работать задом.

Крис Чугг.

Упражнение 6

Ставим два чухонца в темп и по подсказке на входе и выходе. Лошади нужно делать более короткие темпы. Такое упражнение поспособствует развитию мышц зада и научит лошадь быстрее поднимать перед, лучше подбирать ноги и баскюлировать.

От первой жерди-подсказки до чухонца - 2 метра. Первый чухонец - с заложением. От него до второго чухонца - 2,4-2,7 м. Второй чухонец. От него до второй жерди-подсказки на выходе - 2,2-2,4 м.

Упражнение 2 - Эндрю Лам с молодой лошадью.

Упражнение 7

Чтобы помочь лошади восстановить равновесие и правильный галоп между препятствиями без вмешательств со стороны всадника, мы размещаем жердь между двумя барьерами. Лошадь сможет сохранить галоп и не растянуться после приземления.

Упражнение 3 - Адам Джонсон на своем жеребце Woodleigh Don Juan.

Первый чухонец. Расстояние до второго чухонца - 6 метров. Жердь расположена посередине, между двумя барьерами.

В этом упражнении особенно важен прямолинейный подход на хорошем галопе к оптимальной точке отталкивания. Всаднику важно сохранить посадку, держать корпус вертикально и не подавать корпус вперед слишком рано. Руки должны сопровождать движение головы лошади, чтобы сохранить контакт. Лошадь срабатывает холкой над препятствием, а не после.

Упражнение 4. Езда в углах

Изучая маршрут, всадник должен оценить то, как он будет проходить углы. Предстоит ли ему прыжок перед самым поворотом или до достижения угла еще останется время на стабилизацию галопа?

Ваш взгляд должен быть направлен на препятствие, к которому вы приближаетесь, но вы должны помнить и о траектории движения по линии, которую вы наметили, чтобы убедиться, что вы используете каждый сантиметр пространства, позволяющий вам зайти глубоко в угол.

На изогнутой линии у всадника всегда есть выбор между тем, резко ли зайти в угол и немного сократить расстояние. Всадники должны учитывать, что большинство лошадей немного сокращается при повороте!

При прохождении углов необходимо использовать внешний шенкель и внешнюю руку в унисон с внутренним шенкелем. Это позволит сохранить сгибание по внутренней стороне. Не забывайте, на какую сторону ваша лошадь "жестче", и сделайте соответствующие корректировки, чтобы оптимизировать езду. Ваша лошадь может вываливаться плечом или рубить углы. Прыжки из угла требуют высокого уровня контроля.

"После того, как вы проехали угол, важно выровнять лошадь и двинуть ее по прямой на следующий барьер. Вы не можете полагаться на скорость, чтобы преодолеть препятствие. Если вы чувствуете, что лошадь проявляет неуверенность, вы должны вести ее в коридоре между шенкелями и поводьями, сохраняя необходимый темп. Тем не менее, убедитесь, что вы подходите к препятствию с достаточным импульсом. Находясь в двух темпах от точки отталкивания, убедитесь, что вы выровняли лошадь, иначе она может совершить повал. Многие всадники так сильно переживают по поводу прохождения углов, что это сказывается на лошадях, которые теряют ритм и вжимаются перед барьером. На тренировке пройдите угол заново, сядьте правильно, выровняйте лошадь и заново заведите ее на препятствие".

Если вы в состоянии поддерживать ритм и темп лошади в углу, лошадь справится с тем, чтобы сохранить свое равновесие, а это значит, что она сможет совершить отличный прыжок на следующем препятствии.

Перевод Валерии Смирновой по материалам сайта http://www.equestrianlife.com.au (источники 1 и 2).

www.prokoni.ru

Статьи, Пять этапов тренировки: основы безопасного тренинга

Пять этапов тренировки: основы безопасного тренинга

Вне зависимости от того, занимаетесь ли вы конным спортом или верховая езда для вас - просто хобби, ваша лошадь только выиграет, если вы будете планировать ваши тренировки с учетом ее физиологических особенностей. Каждое занятие должно быть разбито на несколько этапов, проходящих в логической последовательности.

Как правило, тренировки строятся следующим образом: подготовка, разминка, основная часть, отшагивание и посттренировочные процедуры.

Время, уделяемое каждой фазе, зависит от интенсивности тренинга, однако необходимо помнить о том, что все ваши решения должны приниматься, исходя из принципа "не навреди". Так вы снизите риск возникновения травм и улучшите производительность лошади.

Подготовка к тренировке

Подготовка к тренировке включает в себя чистку и седловку, а также некоторые упражнения, которые активируют мышцы перед началом тренировки.

Растяжка. Нарежьте морковь кусочками толщиной около 1 см. Они понадобятся вам в качестве "приманки", чтобы побудить лошадь тянутся вниз головой и шеей. Будьте аккуратны, чтобы лошадь не прихватила вас за пальцы.

Поставьте лошадь у стенки или попросите кого-либо помочь подержать ее. Таким образом лошадь будет не двигаться, а тянуться. Просите лошадь тянуться к груди, вниз к копытам, к зоне подпруги, к паху, к скакательному суставу и между передними ногами (см. фото). Подождите пару секунд, прежде чем дать морковку, затем дайте лошади расслабиться. Повторите растяжку. Постепенно просите лошадь тянуться все больше и больше.

Как правило, упражнения на растяжку не выполняются, пока лошадь не разогрела мышцы. Однако "морковная" растяжка безопасна: лошадь тянется самостоятельно и добровольно, не выходя из своей зоны комфорта.

Цель упражнений состоит в том, чтобы лошадь тянулась сильнее, но не теряла равновесие. Даже без максимального растяжения эти упражнения полезны для активации мышц, которые поддерживают позвоночник. Рекомендуется выполнять растяжки по три раза в каждом направлении. Боковая растяжка выполняется как налево, так и направо.

Во время растяжки активируются мышцы, которые поддерживают скелет шеи и спины. Это предотвращает возникновение небольшого трения между позвонками, которое в последствии может спровоцировать артрит.

Растяжка задних ног лошади. Это пассивное упражнение, при котором вы вытягиваете назад задние ноги лошади. Вытягивать нужно таким образом, чтобы бедро раскрывалось в суставе. Это растягивает поясничные мышцы. Выполняя это упражнение, помните и о собственной безопасности. Проводите его так, как показано на фото. Всякий раз останавливайтесь, встречая сопротивление. Держите максимально вытянутое положение в течение 30 секунд. Затем медленно опустите ногу лошади на землю.

Второй этап тренировки лошади - это разминка, которая, возможно, является самой важной частью всего процесса. На данный момент, все чаще и чаще обсуждается, какие упражнения являются наиболее полезными для лошадей. Основной принцип заключается в том, что вы начинаете с шага, затем работаете по кругам большого радиуса, постепенно повышаете нагрузку и интенсивность в течение 10-15 минут. Продолжительность и состав разминки зависит от конкретной лошади (возраст, травмы, особенности работы), погоды, целей предстоящей тренировки.

Лошади, которые проводят большую часть своего времени, стоя в деннике, нуждаются в более продолжительном шагании и более постепенном разогреве мышц, чем лошади, которые целый день гуляли в леваде. Также и лошади с остеоартритом нуждаются в более длительной и размеренной разминке. Учтите, что в холодную погоду при длительном шагании лошадь может замерзнуть, - используйте полупопону.

Поскольку при включении в работу упражнений на рыси и галопе увеличивается количество сердечных сокращений, увеличивается и циркуляция крови. Изменяется распределение крови, больше крови идет в мышцы. Усиливается интенсивность дыхания - в легкие поступает больше кислорода. В связи с этим необходимо постепенно наращивать интенсивность упражнений. Мышцы лошади вырабатывают тепло. Температура тела лошади повышается во время тренировок на 1-2 градуса. Это повышение температуры улучшает эластичность связок и сухожилий и позволяет мышцам сокращаться интенсивнее. Лошади необходимо дать несколько мнут рыси или галопа, чтобы температура изменилась. Хотя большинство изменений, происходящих с организмом лошади во время разминки, аналогичны изменениям, которые происходят в организме человека в аналогичной ситуации, главное отличие заключается в том, что селезенка лошади во время интенсивных физических упражнений высвобождает в кровоток определенное количество хранящихся в ней эритроцитов. Дополнительные красные кровяные тельца увеличивают количество переносимого кровью кислорода и способствуют снижению выработки молочной кислоты. Поэтому, если вы планируете интенсивную тренировку, важно, чтобы эти дополнительные эритроциты были выпущены. Даже небольшой репризы галопа будет достаточно.

В разминку могут быть включены следующие упражнения: работа на корде, работа в руках, работа под седлом.

Если вы начинаете с работы на корде, пусть ваша лошадь первые пять минут свободно прошагнет по кругу большого радиуса, прежде чем вы попросите от нее активных движений.

Конечно, лошадь, простоявшая в деннике весь день, накопила много энергии, которую ей захочется сбросить, поэтому не от каждого животного у вас получится добиться спокойного шага. Если вы знаете, что ваша лошадь будет носиться на корде, лучше пройдитесь с ней в руках. Ходьба в руках перед тем, как начать работу на корде, поможет лошади разогреть суставы, подготовить свой опорно-двигательный аппарат для более энергичных упражнений.

Если вы начали с работы под седлом, то принцип тот же. Начните с шага на длинном поводу: пусть лошадь вытянет шею вперед и вниз. Через 5-10 минут подберите повод и пошагайте с более плотным контактом, подберите лошадь. Постепенно увеличивайте интенсивность разминки. Включите в работу рысь или галоп. Работайте по кругам большого радиуса, по прямым линиям. После нескольких минут работы увеличится температура тела лошади. Прошагните немного, а затем вновь вернитесь к работе на галопе или рыси с акцентом на те упражнения, которые вы будете выполнять в основной части тренировки.

Во время разминки вы также можете работать по пересеченной местности. Работа на подъемах активизирует работу мышц зада вашей лошади. Спуски активизируют мышцы, поднимающие холку. Можно включать некоторые боковые движения, такие как уступка шенкелю.

Езда по сужающейся и расширяющейся спирали - отличное упражнение для проведения разминки. С его помощью вы сокращаете мышцы внутренней стороны лошади и растягиваете мышцы внешней.

При разминке перед манежной или выездковой тренировкой включите работу на сужающихся кругах, спиралях, а также боковые движения. Двигаясь по кругу, ваша лошадь сокращает мышцы внутренней стороны и растягивает мышцы внешней, сгибаясь в корпусе так, чтобы он совпадал с дугой окружности. Спирали и работа на кругах - это отличная разминка. Работа на кругах и боковые движения подготавливают конечности лошади к более интенсивной нагрузке.

Если вы планируете прыжковую тренировку, то включите в процесс разминки упражнения с жердями. Также не забывайте включить в разминку короткую репризу на галопе, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему и легкие лошади.

Основная тренировка. После разминки наступает основная и наиболее интенсивная фаза тренировки. Вы работаете на достижение своих целей, независимо от того, кентеруете ли вы свою лошадь, чтобы улучшить работу ее сердечно-сосудистой системы, просто катаетесь по сельской местности, работаете над новым выездковым элементом или совершенствуете технику прыжка.

Интенсивность и продолжительность тренировки должны быть ограничены текущим уровнем подготовки лошади и интенсивностью ее ежедневных нагрузок. Лошадь, так же как и человек, получив чрезмерную нагрузку, будет чувствовать боль в мышцах и дискомфорт. Кроме того, работа, выполняемая лошадью, должна быть разнообразной, направленной на развитие разных групп мышц. Микротравмы и разрывы связок и сухожилий - это результат ежедневных повторяющихся нагрузок, приходящихся лишь на какой-то один участок тела лошади. Вы должны планировать ваш тренинг, вносить разнообразие в работу, дабы уберечь лошадь. Чередование интенсивности тренировок, различный набор упражнений, работа по пересеченной местности и в манеже, - все это поможет вам сохранить ее здоровье.

Отшагивание После тренировки вы должны дать лошади возможность остыть, прежде чем она вернется в леваду или в денник. Это достигается за счет снижения интенсивности физических упражнений: уменьшается частота сердечных сокращений, кровь перераспределяется от мышц в другие органы тела и, наконец, лошадь начинает терять накопленное тепло. Протекает процесс, обратный процессу разминки.

Во время отшагивания очень полезно повторить упражнения на растяжку, а также расслабляющие упражнения. Это расслабит лошадь и физически, и психологически.

Завершите занятие ездой на длинном поводу в течение нескольких минут. При жаркой погоде полезно пошагать немного дольше. Если погода прохладная, позаботьтесь о том, чтобы лошадь не получила переохлаждение и не простыла.

Посттренировочные процедуры

Во время тренировки мышцы лошади вырабатывают тепло (чем интенсивнее тренировка, тем больше тепла накапливается в ее организме). Если погода холодная, то лошадь теряет лишнее тепло легко, но если на улице жарко или влажно, лошадь может долго остывать. Понаблюдайте за ее дыханием - это отличный показатель теплового стресса. Если лошадь дышит быстро и неглубоко, - она предпринимает попытки избавится о лишнего тепла. В этом случае вам надо будет ей помочь. Можно облить лошадь водой, согнать лишнюю влагу и прошагнуть с ней в руках, а затем повторить процедуру. И так до тех пор, пока дыхание не восстановится. Раньше считалось, что холодная вода после тренировки может вызвать негативные последствия, но теперь мы знаем что это не так. И это самый эффективный способ, чтобы охладить лошадь. После напряженной прыжковой тренировки или тренировки галопа также стоит облить корпус и нижнюю часть конечностей лошади, что бы охладить животное и сухожилия его ног.

Пассивные упражнения на растяжку могут выполнятся только если лошадь еще не остыла. Наиболее полезны те, в которых задействованы бедра, плечи, шея и спина, особенно растяжка бедер.

Хилари Клейтон; перевод Валерии Смирновой (источник)

www.prokoni.ru

Верховая езда для детей

верховая езда для детей

Верховая езда для детей — тема наболевшая и нужная. Хочу поделиться своим опытом. Сразу оговорюсь, я никому не навязываю свою точку зрения. Это просто разработка своей методики обучения маленьких детей. Возможно, кто-то имеет образование педагога и мои потуги воспримет с ухмылкой. Я же доходила до всего сама, прислушиваясь к советам более знающих в педагогике людей. Мне как инструктору по обучению верховой езде часто задают вопрос — с какого возраста можно заниматься верховой ездой? Очень сложный на самом деле вопрос. Я стараюсь брать детишек не младше 4 лет. Но, всё зависит от самого ребёнка. Чаще верховой ездой дети начинают заниматься из-за желания родителей. И тут мы сталкиваемся с проблемой нежелания ребёнка идти на контакт с инструктором, ведь это для ребёнка чужой человек, который пытается войти в доверие. Правда, иногда попадаются контактные дети, которые с огромным желанием занимаются верховой ездой.

де2

Задача инструктора не только обучить азам верховой езды, но и сделать занятия увлекательными, игрой. Задача, прямо скажу, очень сложная.

До этого я обучала детей более старшего возраста, 9-10 лет, которые воспринимали уроки так как положено. Занятия длились 45 минут, как урок в школе. За это время мы делали практически всю заготовленную программу урока, в том числе упражнения на лошади. Для занятия с малышами такой подход не подойдёт.

А теперь о сложностях обучения маленьких детей верховой езде. Дети в возрасте 3-4 лет могут заниматься обучающим процессом не более 7, максимум 9 минут. Далее начинают проявляться признаки утомления. Они становятся рассеяны, вялые, начинают отвлекаться на разные раздражители. У детишек постарше, 5-6 лет, такой лимит немного побольше, уже 10-12 минут, с 7-8 лет время концентрации увеличивается до 12-15 минут.Занятие для малышей у нас идёт 30 минут. Как же провести его с пользой и с большей отдачей?

На помощь мне приходит методика проведения физминуток в детских садах и школах. Я выбираю стишки под упражнения, которые ребёнок может делать на лошади, сменяя спокойную езду на шагу. Сразу оговорюсь, обязательно нужен коновод. Работа на корде возможна для детей более старшего возраста. Тем более инструктор не только рассказывает стихи, но и сам показывает упражнение. Поверьте, это нелегко сделать, держа лошадь.

Желательно превратить упражнения в игру, чтобы ребёнок сконцентрировал на этом максимум внимания. На каждое упражнение при работе с детьми 4 лет должно уходить не более одной-двух минут, потом отдых в виде спокойной езды на шагу, тоже примерно минуты три, затем смена деятельности, опять упражнение. Итак весь урок. Разнообразие держит детей в тонусе, не давая им устать. Упражнения должны быть по возможности лёгким. Чем старше ребёнок, тем дольше идёт обучающий процесс.

де5

Могу предложить несколько стихов-упражнений для детишек.

Например, все знают стихотворение про лошадку. Я переложила его на упражнение на лошади.

«Я люблю свою лошадку»

(ребёнок обнимает шею лошади, нагибаясь как можно ниже)

«Причешу ей шёрстку гладко»

(гладит правой рукой левую половину шеи лошади)

«Гребешком приглажу хвостик»

(тянется правой рукой к хвосту лошади)

«И верхом поеду в гости»

(садится в исходное положение)

де7

Потом повторяем, уже задействуя левую руку.

Следующее упражнение-стихотворение:

«Руки подняли и помахали,

Это деревья в лесу.

Руки согнули, кисти встряхнули —

Ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем —

Это к нам птицы летят.

Как они сядут, тоже покажем —

Крылья сложили назад.»

де4

И ещё одно.

«Наши алые цветочки

(руки подняты над головой, ладошки вместе)

Распускают лепесточки.

(ладошки разводим)

Ветерок чуть дышит,

(делаем вдох и легко выдыхаем через рот как ветерок)

Лепестки колышет.

(машем руками из стороны в сторону).

де3

И таких упражнений можно набрать великое множество. Чем больше и разнообразнее, тем лучше.

Следим во время исполнения упражнения за положением ноги ребёнка. Она не должна болтаться и уходить с положенного места.

де5

Очень хорошо дети воспринимают игру в хлопки. Инструктор предлагает хлопать себя по разным частям тела не только своего но и лошади. Понятно, что делается это аккуратно, о чём мы предупреждаем ребёнка.

де9

Игра с мячом помогает развивать чувство равновесия и баланса. Его можно не только кидать и ловить, но и, держа обеими руками, делать разные упражнения, например наклоны, подъёмы рук и многое другое. Кроме мяча можно использовать резиновое кольцо (у меня пуллер для крупных собак) или гимнастическую палку.

де6

Затем хорошо воспринимается игра «Покажи где у лошадки…» и называется какая-то часть тела лошади, до которой ребёнок может дотянутся. Например, ушки, плечо, хвостик, маклок. Желательно, чтобы до левой стороны лошади ребёнок тянулся правой ручкой, и наоборот. Например, до правого маклока ребетёнок тянется левой рукой, поворачиваясь в талии назад и следя за рукой. А вот правой ручкой во время упражнения можно держаться за седло или гурт, если занятия проходят на лошади без седла, что развивает в ребёнке чувствительность к работе мышц лошади.

С ребятишками 7-8 лет мы стараемся научиться слушать лошадь, но не через слух, а через седалище. Для этого стоит закрыть глаза. Во-первых, как только у нас пропадает возможность воспринимать мир через зрение, у нас сразу же обостряются все остальные наши чувства. Во-вторых, так легче научиться держать своё равновесие. Так как ребёнок расслаблен, сидя на лошади, при закрытых глазах его начинает валить в разные стороны. Вот тут и надо его корректировать. И сразу же виден результат. Так же мы с ними учимся определять при остановке стоит ли лошадь ровно, и если нет, то какая нога отставлена.

де8

Практически за пять минут до окончания урока мы делаем упражнение на растяжку и расслабление. Расскажу поподробнее. Кладём ребёнка на седло на животик. Ножки с одной стороны лошади, руки с другой. Даём команду тянуть ручки и ножки к земле, фиксируя тело ребёнка. Потом даём команду расслабиться. Повторить раза три-четыре, не больше.

де11

Последние пять минут ребёнок работает на земле с лошадью в руках. Учится не только управлять лошадью с земли, но и менять направления, делать вольты, полувольты и остановки.

де12

Для того, чтобы ребёнок быстро запомнил как правильно сидеть, можно сравнить его с цветком (пяточки — корни тянутся к земле, а макушка, как цветочек, тянется к солнышку). Не забываем, что нельзя позволять ребёнку напрягать ноги (колено лежит плотно, но без усилий). Мой опыт подсказал мне, что сидеть расслабленно не только более комфортно и удобнее, но таким образом исключается закрепощение поясницы и остального тела. Макушка, локти, бедро и пятка должны находиться на одной прямой, которую можно провести, прибегнув к воображению. Представьте, что вы стоите на земле, слегка согнув ноги в коленях. Вот этой позы и добивайтесь от своих питомцев.

Я долгое время не даю детям в руки повод, а так же стремена, пытаясь таким образом научить ребёнка полагаться на своё чувство равновесия, а не на стремя, а также избегая такого бича для новичков как езда на поводу, когда человек вцепляется в повод как в ту соломинку, которая его как утопающего удержит в седле. Езда долгое время на шагу и упражнения на лошади учат уверенности в движениях, развитию так называемой мышечной памяти.

Чистку лошади и седловку можно преподавать детям примерно с семи лет. Понятно, что и чистка, и седловка должна проходить под наблюдением инструктора, чтобы вовремя поправить ребёнка или оказать помощь. Сразу же называйте всё своими именами. Каждая часть амуниции имеет своё название. Пусть дети учат сразу. У них очень хорошая память. Также сразу объясните что такое шлюс и шенкель. Как определить внешнюю часть и внутреннюю во время езды, как определить направление езды. Все элементы называйте своими именами. Расскажите ребёнку про стати лошади, покажите их и попросите показать. Это очень важно. Постарайтесь эту тему преподать как можно проще, ведь у ребёнка совсем другое восприятие нежели у взрослого человека. И ещё. Информацию лучше давать частями и лучше в виде игры. Так она запоминается намного легче.

Верховая езда для детей — сложный и тяжёлый труд для инструктора, но результат этого стоит. Поверьте на слово.

де1

Ковшикова Наталья

mir-loshadi.ru

Конный спорт: От четырех и старше... Планирование тренировочных и соревновательных нагрузок при подготовке конкурных лошадей

Автор: Александр ВАРНАВСКИЙ, председатель комитета по конкуру ФКСРНомер журнала: ЗМ №3(59)2007

С учетом специфики конного спорта все это имеет отношение и к спортивной лошади. Спортсмену-коннику справедливо лишь одно пожелание – выступать как можно больше на максимальном количестве лошадей разного возраста. Перебора здесь не бывает, даже у ведущих зарубежных спортсменов. Планомерной работу с конкурной лошадью можно считать с четырехлетнего возраста. До этого она получает соответствующий возрасту моцион с максимальным пребыванием на воздухе. Должна быть корректно проведена заездка, начата элементарная выездка, не требующая больших физических и моральных усилий. Параллельно трехлетнюю лошадь можно напрыгивать на свободе (не чаще одного раза в неделю), не ставя сложных задач по периметрам препятствий и их компоновке.

Нет стандартам!

Но все же, предметную работу с конкурной лошадью следует начинать с четырехлетнего возраста. Может возникнуть некоторое противоречие: возраст начала выступлений в конкуре – тоже четыре года, а она еще не готова, раз только начинает обучаться. Это распространенное заблуждение, типа: «Мерседес – лучшая машина в мире». Начинать выступать лошадь в конкуре должна лишь тогда, когда будет морально, физически и технически готова.

Поторопиться здесь значительно вреднее, чем за- поздать. Вспоминается ответ одного провинциального конкуриста на вопрос«Что же ты привез лошадь на турнир, не выезженную и не напрыганную толком?»: «Когда же я буду ее выезжать – все соревнования покончаются!». К сожалению, тенденция к формированию выступлений молодых конкурных лошадей присутствует не только у малопрофессиональных конников. Следует очень точно понимать, что стандартов в работе с лошадью быть не должно: каждая по-разному тренируется и созревает для соревнований. Очень разумны корректировки некоторых организаторов конкурных турниров по допуску к старту молодых лошадей – допускать до мая месяца текущего года (до выхода на грунт) в один зачет лошадей 4-6, а не 4-5 лет.

Принципы подготовки молодой лошади

Принцип подготовки молодой конкурной лошади должен быть таков: выездка и параллельное напрыгивание на свободе (корда, шпрингартен). Затем нужно подключать напрыгивание под седлом, предлагая размеры препятствия значительно меньшие, нежели при прыжках на свободе. Постепенно эти два приема сводятся в единое целое, доводя размеры препятствий и их компоновку до значительных, сообразно времени подготовки и возрасту лошади. Вместе c этим, практически с самого начала тренировки конкурной лошади, практикуют непрыжковую работу с жердями (кавалетти). Подробно об этом мы писали в одном из прошлогодних номеров ЗМ.

Второй принцип подготовки молодой лошади в конкуре – принцип постепенности: от простого к сложному. Не лениться обкладывать откосами препятствия на первой стадии напрыгивания под седлом, уменьшая возможность обноса еще не идеально выезженной лошади. В первые полгода напрыгивания необходимо выработать у лошади так называемую четкую «прыжковую мотивацию»: показали препятствие, создали условия для преодоления, – только вперед, без вариантов. Хотя некоторые теоретики считают, что обносов и закидок бояться не следует, мол, время придет, лошадь разберется. Считаю это грубейшей ошибкой. Брака в прыжковой работе надо именно бояться и никогда не допускать. Как правило, прыжковый брак в работе, особенно с молодой лошадью, никогда не проходит бесследно.

Первые старты

И вот настало время, когда вы уверены, что ваша лошадь готова выступить в соревнованиях. Дебютные старты рекомендуется выбирать в условиях максимальной простоты соревнований. Идеально, если первые старты молодая лошадь примет на поле, где проходит разминка (такое иногда бывает зимой). Самым сложным в дебютных соревнованиях окажется не сложность препятствий, а их цвет, форма и новая соревновательная обстановка. Делать то же, что и дома не сможет ни одна, даже самая уравновешенная лошадь. И прежде чем ваш конкурный боец научится в соревновательной обстановке исполнять все, чему вы его научили, пройдет немало времени.

К сожалению, будут и такие лошади, которые в полном объеме так и не смогут реализовать свой прыжковый потенциал в условиях соревнований. Рецепт на этом этапе один: чаще возить молодую лошадь по соревнованиям. Однако здесь возникают три предостережения. Во-первых, «чаще» должно быть в грамотных пределах, скажем не более двух раз в месяц. Кроме физической на этом этапе для молодой лошади тяжелее будет даваться моральная нагрузка. Во-вторых, не форсировать переход лошади на большую высоту в условиях соревнований, даже если по тренировкам она с ней справляется. И, наконец, ни в коем случае не гнаться за результатом по первому году соревнований. Результатом этого этапа подготовки должен стать хороший стиль прохождения маршрута, правильная техника преодоления препятствий и безошибочные прыжки, но никак не занятое в итоге место.

Лучше меньше, да лучше!

К сожалению, существует ряд специалистов и особенно хозяев лошадей, которые считают, что их питомцы всегда должны только выигрывать. Это само по себе заблуждение, а уж по отношению к молодой конкурной лошади – просто вредно. Первые старты (может быть в течение года и более) конкурная лошадь должна исполнять в условиях правильного и удобного ей темпа движения, достаточного обзора и места для подготовки к прыжку. Всего этого не дает перепрыжка или условия скоростного маршрута.

Нередко «гоняясь» с раннего возраста по скоростным маршрутам и перепрыжкам лошадь может «растерять» даже изначально хороший прыжок. Периодическое дергание молодой, не устоявшейся в прыжке лошади, преодоление препятствий в условиях дефицита времени и пространства не способствуют выработке хороших стабильных прыжковых навыков в условиях соревнований. Вот почему как минимум по первому году выступлений не нужно ставить молодой лошади призовых целей. При участии в перепрыжке на этом этапе надо ставить несложные задачи по времени и пространству в прыжках, может быть, заведомо снизив этим ее шансы на победу. И уж конечно я не рекомендую использовать жесткую коррекцию техники прыжка (пусть не идеальной) по первому году напрыгивания. Однако и запаздывать в решении этой проблемы не стоит. Если порочная техника и манера преодоления препятствий устоится, исправить ее будет чем дальше, тем сложнее.

Когда приходит опыт…

Когда же можно начинать скоростную работу в прыжках, преодоление препятствий из неудобных ситуаций, подводя лошадь к решению призовых задач в перепрыжках? Тогда, когда ваша молодая лошадь будет так же уверенно, как и дома, работать на турнирах в закрытых манежах и на открытых плацах, на траве и на песке, в самой разной соревновательной обстановке. На это потребуется в среднем один-два года соревновательной работы. Однако некоторые, особенно легковозбудимые лошади, могут потребовать и более длительного срока подготовки, прежде чем научатся решать прыжковые сложности в различных условиях скорости и пространства.

Тренировка на старте

Частота выступлений молодой лошади должна сочетаться с фармакологической и моральной реабилитацией организма и не может превышать разумные рамки (один-два раза в месяц). В России, с не очень плотным календарем конкурных состязаний для молодых лошадей, вероятность передозировки соревновательной работы минимальна.

Как минимум первый год прыжковой подготовки должен носить тренировочный характер. Большую пользу на этом этапе имеют так называемые прюфинги (соревнования на стиль), особенно с квалифицированным (зарубежным) судейством. Участие в них конкурных лошадей 4-5 лет (и соответственно подготовка к ним) приносят большую пользу для формирования правильных прыжковых навыков в соревновательной обстановке.

В погоне за призом

Вторым этапом соревновательной прыжковой подготовки в среднем считается возраст лошади шесть-семь лет. Высота и сложность препятствий при правильном подходе не достигает здесь больших величин. А вот усложнение технической программы в соревнованиях должно активно отрабатываться и реализовываться. С помощью многочисленных методических приемов надо отрабатывать прыжки из неудобных ситуаций, с увеличенной скоростью прохождения, и ставить и по возможности решать призовые цели в соревнованиях. При всем этом фундаментом должен оставаться сбалансированный, уравновешенный стиль прохождения маршрутов. Нужно хорошо представлять, что, в конечном счете, на международном уровне лошади предстоит выступать в соревнованиях со скоростью движения на больших высотах – 375-400 м/мин. К сожалению, не все лошади нынешней сборной команды России по конкуру готовы сейчас к такому исполнению в соревновательной обстановке.

Годовой цикл тренировок

При составлении годового цикла тренировок и соревнований для лошади должны быть определены приоритетные турниры в контексте ее общей подготовки (по максимуму к международным соревнованиям или Чемпионатам России). В среднем при беспрерывной подготовке лошадь достигает такого уровня претензий с семи-восьми летнего возраста. И если нет ветеринарных или других противопоказаний, может выступать до двух-трех раз в месяц. Причем, величина прыжковой тренировочной нагрузки может быть снижена в пользу соревновательной. При своевременной качественной реабилитации период выступлений в таком режиме может достигать трех-четырех месяцев. После этого необходим длительный (до трех-четырех недель) этап восстановления без участия в турнирах. В течение года таких периодов активного отдыха должно быть минимум два, а лучше три-четыре.

Сложные задачи

В случае бесперебойной и планомерной работы с четырех лет, с восьмилетнего возраста перспективная конкурная лошадь должна становиться «кубковой». Планирование тренировочных и соревновательных нагрузок в мега- (4-летний олимпийский), макро- (годовой) и микроциклах (несколько недель или месяцев) здесь наиболее сложно и ответственно. В идеале перед лошадью ставятся задачи по выигрышу призовых, участию (в том числе в составе сборной команды) в международных соревнованиях. В математическом понимании, прыжковая тренировочная нагрузка снижается (например, работа в клавишах), соревновательная достигает своего максимума. Максимального уровня достигает и реабилитация лошади в течение всего времени и особенно в межсоревновательный период. Это должно четко и ответственно согласоваться с требованиями допинг контроля, очень жестко поставленными сейчас FEI перед конноспортивным сообществом.

Турнирная лошадь очень деликатно «водится» от старта к старту, подводящая прыжковая работа в основном базируется на технической коррекции и оптимальном физиологическом подведении лошади к соревнованиям. Сообразно календарю соревнований турнирная лошадь нередко выступает в серии многодневных состязаний, после чего следует более длительный период отдыха. В таких случаях турнирный боец может и совсем не прыгать между стартами. Однако периодически на этом уровне готовности в тренировках практикуются прыжки на повышенных высотах и широтах (до 2 м), по искусственно зауженным или расширенным расстояниям между барьерами.

Турнирное долголетие

Исходя из призового потенциала, состояния здоровья и уровня претензий для турнирной конкурной лошади выбираются соревнования сообразно их статусу, призовой весомости и значимости для спортсмена и владельца коня. В случае вынужденного перерыва в турнирной борьбе, в соревновательной подготовке делается шаг назад: вновь используются малозначимые и более легкие соревнования, в том числе как подводящие, так и втягивающие.

Призовое долголетие лошади зависит не только от ее прыжкового потенциала и природного здоровья, но едва ли не в большей степени от грамотного планирования тренировок и соревнований, нефорсированной подготовки и достаточной реабилитации на всех этапах использования. Особенно непростительно по этим причинам не суметь реализовать талантливую к преодолению препятствий лошадь, каковых в огромном конноспортивном мире совсем немного. ЗМ

Классификация турниров

Все конкурные соревнования в мире (с небольшим упрощением для российских спортсменов) сегодня могут быть классифицированы следующим образом:

Уровень 1: Олимпийские Игры, Чемпионаты Мира и континентов

Уровень 2: Этапы Кубка Мира, Самсунг Супер Лига, CSIO5* и CSI5*

Уровень 3: CSIO и CSI 1, 2, 3 и 4*

Уровень 4: Республиканские соревнования, включая Зимний Чемпионат России

Уровень 5: Городские соревнования, включая Чемпионаты городов Москвы и Санкт-Петербурга, Кубки клубов с расширенным участием.

Уровень 6: Областные и Районные соревнования, Чемпионаты и Кубки клубов, матчевые встречи, квалификационные соревнования.

В эту несколько обобщенную схему попадают все соревнования ранга от самого доступного (Уровень 6) до самого максимального (Уровень 1).

Выполнение нормативов в соревнованиях того или иного уровня служит основанием для присвоения спортивных званий – от III разряда до заслуженного мастера спорта России.

 

www.goldmustang.ru

Правильное планирование тренировки - Путь ковбоя...Путь ковбоя…

Правильное планирование тренировки – это залог здоровья вашей лошади. Переутомление и перенапряжение приводят к болезням и сопротивлению. Особенно для молодых лошадей очень важно, чтобы тренировки были связаны с позитивными моментами и доставляли удовольствие.Как долго должна продолжаться тренировка? Это зависит от возраста и подготовки вашей лошади. Но в целом не более 45 минут (исследованиями доказано, что лошадь не может концетрироваться более 45 –ти минут). С молодыми лошадьми я работаю не больше чем полчаса. Этого вполне достаточно для усвоения материала.

Разминка

Тренировка любого спортсмена начинается с разминки. И наши лошади тоже, своего рода, спортсмены. Выполнение сложных упражнений неразогретой лошадью может не только привести к проблемам со здоровьем, но и к тому, что лошадь будет связывать тренировку с мышечной болью и откажется работать.Разминку я провожу следующим образом: мы выходим на плац и я пускаю лошадь свободно шагом по стенке. Полный круг направо, полный налево (полным кругом я здесь называю всю длинну плаца или манежа). Начинаю рысить. Опять направо, налево. Я не исправляю лошадь, не задаю темп. Я просто сижу в седле и даю лошади отбегаться. Темп лошадь выбирает тоже сама (единственное, за чем надо следить, чтобы лошадь не вышла из под контроля, и не понесла). Если лошадь расслабленно и свободно двигается вперед – это прекрасно. То же мы делаем на галопе. Вообще-то количество полных кругов зависит от темперамента лошади. Некоторым достаточно одного в обоих направлениях, некоторым два или три. Вы должны сами научиться чувствовать, когда ваша лошадь начнет спокойно и расслабленно двигаться.Почему в обе стороны? Лошади, как и люди, бывают правшами и левшами. Для того чтобы одна сторона не развивалась сильнее, чем другая, надо обязательно все упражнения выполнять в обе стороны. Если же такая проблема уже возникла, то есть железное правило: в два раза больше упражнений на слабую сторону.

Гимнастика

После галопа переходим на шаг или рысь и начинаем работать на больших кругах (см. рейнинг) уменьшая и увеличевая их от середины. Очень хороши восьмерки (два соединенных круга) и змейки через весь плац. В этих упражнениях важно, чтобы управление лошадью осуществлялось в основном шенкелем и весом, повод показывал бы только направление. Потом у стенки начинаем далать TWO TRACKING и SHOULDER IN (вестерн-принимания, не путать с приниманиями в кл. конном спорте), повороты на 90 и 180 градусов на передних или задних ногах (PIVOT и FOREHAND TURN).Затем следуют вольты и большие круги с внутренней и наружной постановкой головы.После гимнастики переходим к упражнениям на внимание. Например: шаг, стоп, осаживание, рысь, галоп, стоп, осаживание, шаг и т. д. Варировать можете сами.

Работа в сборе

После того как мы хорошо разогрели лошадь и гимнастицировали ее, переходим к сбору. Работу опять начинаем на большом круге (вообще большой круг – это основная фигура в вестерне). Сначала шаг, затем, конечно, рысь и галоп. При сборе надо обязательно учитывать одно правило: как только лошадь подала в затылке и опустила голову, сразу же ослабить давление и отдать повод. Молодую лошадь надо вначале собирать больше и интенсивнее с одновременным воздействием повода и шенкеля.Для подготовленной лошади достаточно только поднятия руки с поводом и легкого давления шенкелей.

Работа над элементами соревнований

Дальнейшая часть тренировки может проходить по-разному. В зависимости от того, над каким видом вестерна вы работаете. Например, моя кобыла Джой учавствует в соревнованиях по рейнингу, трейлу, хорсменшипу и вестерн райдингу. Поэтому каждый раз мы тренируем один из этих видов. Почему? Да потому, что лошади тоже нужно разнообразие. Если строить тренинг все время одинаково, то лошадь быстро запоминает порядок упражнений и начинает выполнять их небрежно. Лошадь всегда должна ждать команды всадника, а не действовать на свое усмотрение, опережая команды. Это, правда, не касается базиса (гимнастики и разминки). Он должен быть одинаковым всегда.С молодыми лошадьми очень хорошо сразу же начинать работу над препятствиями (простыми) трейла. Это разнообразит тренировку и повысит интерес лошади к занятиям.

Когда вовремя прекратить

Переход от одного упражнения к другому – это очень важный пункт. Если вы довольны тем, как ваша лошадь отреагировала на ваши команды, надо сразу же надо остановить лошадь, сделать паузу (похвала) и только потом переходить к следуюшему упражнению. Ни в коем случае нельзя заставлять лошадь много раз повторять хорошо выполненное упражнение. Это приведет к тому, что лошадь перестанет понимать, что от нее хотят, и мы вызовем негативную реакцию. Важный аспект для дальнейших успехов и гармоничного развития вашей лошади, это окончание занятия на позитивных эмоциях. Например, с молодыми лошадьми очень хорошо заканчивать тренировку упражнениями, которые они уже хорошо освоили. Тут я опять хочу вернуться к паузам. Паузы показывают лошади, что все в порядке, работа закончена, все довольны. Во время такой паузы для всадника тоже важно расслабится в седле, и опустить руки с поводом на вилку седла. Как долго должны продолжаться паузы? Чем моложе лошадь, тем паузы длиннее, для уже подготовленной лошади нужны только короткие паузы, как подтверждение того, что она правильно выполнила свою работу.

Отшагивание

Если мы интенсивно работали с лошадью, и она вспотела, то после тренировки лошадь надо обязательно отшагать под седлом или в поводу. Я очень часто просто совершаю маленькую прогулку по окресностям минут на 15. Лошадь за это время остывает, успокаивается и это тоже, своего рода, похвала за кооперативную работу. Зимой, или в холодное время года, отшагивать надо под попоной, нельзя ни в коем случае ставить вспотевшую лошадь обратно в денник.Вообще тренировки очень хорошо комбинировать с выездами на природу. И даже эти выезды можно превратить в импровизированную тренировку, используя натуральные препятствия для наших упражнений. Особенно для молодых лошадей это важно. Тут мы убиваем сразу двух зайцев: лошадь учится спокойно реагировать на естественные раздражители, и получает тренинг.

 

Рубрики: «ВЕРХОВАЯ ЕЗДА В СТИЛЕ ВЕСТЕРН: шаг за шагом» В. Эммс | Лошади | Работа с лошадью← Средства управления лошадью в стиле вестернКто такой Ковбой? →

www.cowboyway.ru