Футбольная школа: Заметки для маленьких футболистов. Тренировки маленьких футболистов


Упражнения для маленьких футболистов занятие на Вачанге

В футбол можно начинать играть с ребёнком с 3 лет. Чтобы упражнения были не только полезными и интересными, включайте свою фантазию! Можно ведь не просто бить по мячу, а запускать ракеты по вражеским космическим кораблям!

Подбирайте упражнения в соответствии с возрастом и навыками ребёнка. Большая их часть должна быть ему доступна и хорошо получаться, иначе малыш может потерять интерес. Хвалите и подбадривайте, даже если получается не совсем удачно. Отметьте старания в конце тренировки какой-нибудь вкусностью или приятным действием (например, обниманием или премиальными покатушками по квартире на спине родителя).

Простые упражнения для развития футбольных навыков

Подойдут для детей от 3 до 7 лет. Понадобится только мяч и немного свободного пространства.

1. Остановка мяча ногой

Катим мяч ребёнку, он останавливает его стопой. Далее малыш должен откатить вам мяч обратно. Обращайте внимание на точность паса. Усложните упражнение: отдавайте юному футболисту немного неточный пас, чтобы ему приходилось делать за мячом несколько шагов. Так он будет развивать глазомер, научится предсказывать положение мяча в разное время в зависимости от скорости и силы передачи. Точно так же просите ребёнка после остановки отдавать вам пас обратно.

2. Тренировка точности и силы удара

Сделайте из подручных вещей или материалов небольшие ворота и попросите ребёнка попасть в них мячом. Постепенно увеличивайте расстояние удара и уменьшайте ворота. Увеличивая расстояние до ворот, вы будете тренировать у ребёнка силу удара. Когда малыш будет достаточно опытным, можно пинать мяч уже не в ворота, а в столб или камень, то есть, попадать в меньшую цель.

3. Работа с мячом в движении

Ребёнок должен ударить по мячу без его остановки. Используйте разные варианты: малыш догоняет мяч и бьёт по воротам; или вы даёте несильный и неточный пас, а ребёнку приходится бить по касательной. 

4. Салки-догонялки

Играйте в различные подвижные игры, ведь это очень полезно юному футболисту. Например, догонялки помогут научиться быстро принимать решения и также быстро управлять своим телом (в раннем возрасте это очень важный навык). Во время игры ребёнок очень часто изменяет скорость и направление движения, тем самым тренируя мышцы ног, укрепляя связки. 

5. Футбол!

Играйте с ребёнком в футбол везде и всегда! Заведите привычку и заинтересуйте малыша. Играйте один на один, с мячом или шишкой, пустой банкой и всем, что попадётся на пути.  

Сфотографируйте вашего юного футболиста на память. Расскажите, что он уже знает о футболе, что умеет.

wachanga.com

Упражнения для начинающих футболистов часть 1/ - andrey_alekseev

Футбол давно стал одной из самых любимых и распространенных игр в России. Теперь в него играют не только мальчишки, но и девочки, которые никак не хотят признавать себя слабым полом. Но дети хотят не просто играть в футбол, они хотят выигрывать, завоевывать медали. А для этого нужно многому научиться. В статье приведены краткие исторические сведения об этом виде спорта, основные правила игры, даются разнообразные общеразвивающие упражнения. Особое внимание уделяется разминке и специальным упражнениям с мячом. 

Удар носком

Техника удара

-Отвести ногу назад (замах).

-Направить ногу носком вперед, в сторону мяча.

-Спорная нога чуть сзади мяча.

-Бьющая нога резко выпрямляется.

-Носок бьющей ноги должен попасть в середину мяча.

Специальные упражнения

-«Коснись носком центра мяча».

-«Удар с места по неподвижному мячу в стенку».

-«Удар с разбега по неподвижному мячу в стенку»

-«Удар с места или с разбега в паре, в тройке».

Возможные ошибки

-Опорная нога в момент удара далеко от мяча, и бьющая нога едва дотягивается до мяча.

-Носок опорной ноги развернут наружу или внутрь. Носок бьющей ноги не попал в середину мяча.

Удар серединой подъема

Техника удара

-Опорная нога ставится рядом с мячом.

-Бьющая нога выполняет замах.

--Резкое движение ноги вперед.

-Левая рука выносится вперед-вверх.

-Удар бьющей ноги в середину мяча.

Специальные упражнения

-Серединой в середину (имитация удара по мячу).

-У стенки (нанесение несильного удара в стенку).

-По неподвижному мячу (удар с разбега в стенку).

-Предмет перед стенкой [постараться попасть в предмет (стойка) с места, с разбега].

-В маленькие ворота (попасть в мини-ворота с места, с разбега).

-Попади в квадрат (попасть в квадрат, нарисованный на стене, сетке).

Возможные ошибки

-Опорная нога далеко от мяча – бьющая нога еле дотягивается.

-Скользнул по мячу – и мяч срезался в сторону.

-Носок бьющей ноги в момент удара не должен быть повернут внутрь (к опорной ноге).

-Носок цепляет землю.

-Та же ошибка, но носок повернут наружу.

Удар внутренней частью подъема

Выполняется так же, как удар прямым подъемом, но в последний момент перед ударом надо развернуть носок наружу.

«Точность удара»

В треугольнике

Групповая обработка ударов

Удар внешней частью подъема

Техника удара

-Поставить опорную ногу сбоку и сзади от мяча.

--Бьющую ногу повернуть носком внутрь.

-После замаха бьющая нога соприкасается с нижней частью мяча.

-В момент удара нога закреплена в голеностопном суставе.

-Туловище немного наклонено вперед.

Техника удара внешней частью подъема

Возможные ошибки

-Опорная нога слишком близко к мячу.

-Срезка мяча вправо.

-Опорная нога мешает бьющей.

-Опорная нога слишком далеко от мяча.

Удар внутренней стороной стопы («щечкой»)

Техника удара

-Этот удар применяется главным образом как точная передача на небольшое расстояние. Но когда игрок оказывается в непосредственной близости от ворот, можно точно пробить по воротам.

-Опорная нога должна быть сбоку-сзади.

-Колено опорной ноги чуть согнуто.

-Стопа бьющей ноги разворачивается так, чтобы быть к мячу внутренней стороной;

-В момент удара можно наклонить туловище над мячом.

Специальные упражнения

«Сыграй точно»

«Попади в квадраты»

«Мяч в круге»

«Вышибай из круга»

Возможные ошибки

Носок опорной ноги наружу – затруднено движение бьющей.

Туловище в момент удара выпрямлено.

Неверное подведение стопы бьющей ноги.

Удар внешней стороной стопы

Чаще всего внешней стороной стопы бьют по мячу, катящемуся навстречу или сбоку, с внешней стороны бьющей ноги.

Техника удара

-Опорную ногу поставить примерно в полушаге слева от мяча и чуть за ним.

-Замахнуться в сторону опорной ноги чуть спереди.

-Ударить обратным движением серединой внешней стороны стопы.

продолжение читайте во второй части...

www.dnevniki.ykt.ru

ФУТБОЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ ФУТБОЛИСТОВ

Каждое занятие должно включать разминку с элементами, относящимися к основной его цели. Как правило, в нее включаются доступные по координационной сложности и физической нагрузке упражнения без мяча: ходьба, разновидности бега, прыжки, упражнения — как индивидуальные, так и в парах, тройках и т.д. Важно, чтобы все они обладали высоким эмоциональным фоном, который способствует проявлению должной двигательной активности занимающихся.

Вторая часть тренировочного занятия должна быть посвящена формированию и совершенствованию двигательных умений и навыков игры в футбол, а также игровой практике. После того как упражнение продемонстрировано, каждый ученик должен 

попробовать различные способы его выполнения, развивая творчество и инициативу, необходимые для ведения игры. Как только дети поймут суть двигательного действия и научатся сами его выполнять, можно начинать отрабатывать его в парах.

 

Парные виды деятельности позволяют успешно решать проблему обучения школьников с различным уровнем подготовленности. В конце основной части занятия учебная игра должна использоваться для закрепления технических приемов. Желательно использовать игровое поле, поделив его на две или четыре части в зависимости от количества занимающихся. В игру можно ввести изменения, дополнения или ограничения с учетом технико-тактической подготовленности детей или предложить группе придумать собственную игру.

 

В заключительной части занятия рекомендуется рассмотреть один-два наиболее важных фрагмента из прошедшей тренировки, обсудить успехи и неудачи отдельных игроков. Можно предложить детям выполнить дома общеразвивающие физические упражнения или изучить литературу, расширяющую представление о футболе, спортивной тренировке.

 

В течение первых занятий следует уделить больше времени тренировочным упражнениям в технике с тем, чтобы затем успешно обучать тактике игры. К сожалению, занимающиеся с неохотой выполняют стандартные задания, желая как можно быстрее приступить к игре, считая себя вполне готовыми для этой деятельности. Для повышения интереса детей прибегают к использованию подвижных игр с элементами футбола. По мере обучения необходимо больше времени уделять игре в футбол и ее вариантам. Групповые виды деятельности должны включать в себя различные игры, а также игру в обычный и мини-футбол. К соревновательным аспектам следует обратиться позже.

 

Для обеспечения эффективности и безопасности занятий нужно придерживаться следующих рекомендаций:

 

1. Ограничьте игровое поле для обучения. Отведите площадку для тренировочных упражнений.

2. Футбол требует в значительной степени проявления выносливости. Постепенно и систематически увеличивайте количество упражнений и их продолжительность в беге и общей физической подготовке. Наблюдайте за детьми, при необходимости уменьшайте нагрузку либо видоизменяйте ее по объему и интенсивности.

3. Хотя футбольные правила запрещают играть руками всем, кроме вратаря, следует внести в процесс обучения коррективы для безопасности детей: учить защищать руками лицо и жизненно важные органы от летящего мяча.

4. Необходимо стремиться к вовлечению всех детей в учебный процесс. В футболе наиболее важным компонентом техники игры являются удары по мячу. Однако для успешного ведения игры необходимо владеть такими приемами, как ведение, остановка мяча, игра головой и бросок мяча руками из-за головы. В своей работе мы руководствуемся наиболее, на наш взгляд, удачными практическими рекомендациями по описанию техники игры в футбол.

 

Удары по мячу

В футболе по мячу можно ударять с места, на бегу и в воздухе. Во- первых, игроки должны следить за мячом, когда он приближается к ним или же когда они приближаются к мячу. Во-вторых, отбивать мяч следует не пальцами ног, а верхней частью стопы. После того как удар по нему произведен, игрок должен продолжить движение ногой по направлению полета мяча. Эти основные правила применяются к пяти видам ударов по мячу.

 

Удар верхней частью стопы

Этот способ удара самый распространенный в футболе, так как используется для передач мяча и ударов по воротам. Во время удара опорная нога немного согнута и находится рядом с мячом. Тело и корпус слегка наклонены вперед, руки слегка разведены в стороны, ударная нога отведена сильно назад и немного согнута в колене. По мере того как она производит движение вниз и вперед, колено движется вперед и выступает над мячом. Лодыжка вытягивается книзу, чтобы позволить верхней части стопы соприкоснуться с мячом. Ударная нога продолжает движение вперед.

 

Методические рекомендации

1. Сначала посмотреть на цель, затем — на мяч.

2. Согнуть пальцы бьющей ноги книзу.

3. Балансировать руками для равновесия.

4. Продолжать движение вперед ногой, бьющей по мячу.

 

Удар внутренней стороной стопы

Это один из вариантов удара, описанного выше. Он используется для точных передач мяча и ударов по воротам. Тело слегка наклонено вперед, вес распределяется на обе ноги. Мяч находится на расстоянии 15 см от стопы опорной ноги. Перенести вес тела на нее, отвести назад бьющую ногу, слегка согнув ее в колене. Ударить по мячу внутренней стороной стопы. Продолжить движение ногой вперед, вынося ее перед второй ногой.

 

Методические рекомендации

1. Сначала посмотреть на цель, затем — на мяч.

2. Во время удара держать корпус слегка наклоненным вперед.

3. Чтобы ударить по мячу, следует повернуть пальцы бьющей ноги наружу.

4. Продолжить движение бьющей ногой кверху – вперед.

 

Удар наружной стороной стопы

Этот вид удара осуществляется внешней стороной стопы для коротких передач или ведения мяча в движении. Мяч располагается сбоку от ноги игрока. Следует согнуть опорную ногу и перенести на нее вес тела. Согнуть бьющую ногу в колене, пальцы ноги согнуть книзу, затем направить ногу к мячу. Ударить по нему внешней стороной стопы, а затем продолжить движение бьющей ноги в направлении удара.

 

Методические рекомендации

1. Мяч должен располагаться сбоку от игрока.

2. Сначала посмотреть на цель, затем — на мяч.

3. Во время удара по мячу резко отвести бьющую ногу в сторону.

4. Продолжить движение бьющей ноги в направлении удара.

 

Удар в воздухе

Осуществляется, когда мяч находится в воздухе. Это достаточно сложный удар, поэтому не следует ожидать от детей большой точности его выполнения. Опорная нога находится впереди, вес тела распределяется на обе ноги. Игрок стоит лицом к мячу, корпус слегка наклонен вперед. По мере приближения мяча вес тела переносится на опорную, игрок поднимает бьющую ногу, слегка согнутую в колене, пальцы направлены книзу, затем бьет по мячу верхней частью стопы и продолжает движение ногой вперед и вверх.

 

Методические рекомендации

1. Быстро взглянуть на цель, затем сосредоточить взгляд на приближающемся мяче.

2. Держать корпус слегка наклоненным вперед.

3. Бить по мячу верхней частью стопы, пальцы ноги книзу.

4. Продолжить движение ногой в направлении полета мяча.

 

Удар по мячу из рук

Вратарь — это единственный игрок, которому разрешается бить по мячу из рук. Мяч нужно держать на уровне груди. Выпустив его, бьющую ногу следует двигать вверх и кпереди. Удар по мячу наносится верхней частью стопы. Далее бьющая нога движется по направлению вверх и вперед.

 

Методические рекомендации

1. Быстро взглянуть на цель, затем — на мяч.

2. Держать мяч двумя руками.

3. Отпустить мяч, а не бросать его вниз.

4. Бить по мячу верхней частью стопы.

5. Продолжить движение бьющей ноги после удара мячу.

 

Остановка мяча

Мяч останавливают, когда он катится по земле или находится в полете. Для этого можно использовать любую часть тела, кроме рук. Способ, которым игрок останавливает мяч, зависит от его полета, месторасположения противников на поле и времени, которым игрок располагает. Ученики должны овладеть четырьмя способами остановки мяча.

 

Остановка передней частью стопы

Передняя часть стопы используется для остановки катящегося или прыгающего мяча. По мере его приближения игрок приподнимает стопу на 15 см вверх, образуя промежуток между ним и землей. Когда мяч соприкасается с подошвой, ее следует расслабить, чтобы он перестал подскакивать и остановился под стопой.

 

Методические рекомендации

1. Смотреть на мяч.

2. Встать лицом к приближающемуся мячу.

3. Делать движения от бедра, слегка согнув колено.

4. Как только мяч пришел в соприкосновение с ногой, следует прижать его к земле.

 

Остановка мяча боковой частью стопы

Этот способ остановки мяча производится так же, как и предыдущий; основное отличие – направление движение мяча. Игрок приподнимает ногу над землей на 10–13 см. К мячу повернута внутренняя сторона стопы. Когда мяч ударяется об нее, стопу необходимо расслабить, чтобы мяч упал рядом, а не отскочил назад.

 

Методические рекомендации

1. Смотреть на мяч.

2. Встать лицом к приближающемуся мячу.

3. Наклонить корпус по направлению к мячу.

4. Когда мяч ударится о стопу, следует сделать движение ногой, чтобы остановить его во избежание отскока.

 

Остановка ногой

Мяч останавливают ногой, если он скачет или высоко летит. По мере его приближения игрок переносит вес тела на другую ногу. Ногу, которой останавливается мяч, нужно высоко поднять, согнув в колене под прямым углом. Когда мяч ударяется об нее, ее слегка отклоняют в сторону движения мяча во избежание его отскока далеко от игрока.

 

Методические рекомендации

1. Смотреть на мяч.

2. Занять положение лицом к летящему мячу.

3. Принимать мяч бедром выше колена.

4. Когда мяч ударяется о ногу, слегка отвести ее по направлению полета мяча во избежание сильного отскока.

 

Остановка мяча корпусом

Мяч останавливают корпусом, когда он падает сверху или когда игрок не хочет допустить падения высоко летящего мяча за собой. Чтобы остановить его корпусом, игрок должен поднять руки вверх, но не касаться мяча ни руками, ни кистями рук. Ноги расставлены на ширине плеч, слегка

согнуты в коленях. Отклонившись назад корпусом и прижав подбородок, принять мяч на грудь. Когда он коснется корпуса, нужно слегка отступить назад, чтобы мяч упал на землю. Девочкам разрешается прижать руки крест- накрест к груди.

 

Методические рекомендации

1. Смотреть на мяч.

2. Встать лицом к летящему мячу.

3. Отклониться назад, принимая мяч на грудь.

 

Ведение мяча

Ведение в футболе это короткие удары по мячу внешней или внутренней стороной стопы обеих ног. Они позволяют игроку контролировать мяч при его ведении вперед или в сторону. Вести его внутренней стороной стопы довольно легко, но для того, чтобы контролировать мяч в полной мере, необходимо уметь вести его внешней стороной стопы обеих ног. Следует избегать ведения мяча к своим воротам, так как это только помогает противнику. Корпус слегка наклонен вперед. Легко ударить по мячу, держа голову настолько высоко, чтобы наблюдать за положением игроков на поле.

 

Методические рекомендации

1. Вести мяч короткими ударами.

2. Если противники близко, не отпускать мяч далеко от себя.

3. При ведении мяча смотреть по сторонам и перед собой, держать в поле зрения товарищей по команде и противников.

4. При ведении не ударять сильно по мячу.

 

Игра головой

Игра головой — это удары по мячу лбом. По мере приближения мяча игрок сгибает ноги в коленях и отклоняет корпус немного назад. Руки приподняты и слегка разведены в стороны. Затем игрок выпрямляется и подставляет лоб под летящий мяч. После этого следует продолжить движение тела вперед в сторону желаемого направления полета мяча. Для успешной игры головой необходимо правильно оценить скорость и высоту полета мяча.

 

Методические рекомендации

1. Смотреть на мяч.

2. Отклонить корпус назад.

3. Непосредственно перед соприкосновением с мячом выпрямиться.

4. Продолжать движение вперед в сторону полета мяча.

 

Вбрасывание мяча руками из-за головы

Если мяч выходит за пределы поля, его вводят в игру вбрасыванием из- за головы обеими руками. Во время броска стопы не должны отрываться от земли, их положение может быть произвольным. Начинать можно с исходного положения, когда одна стопа чуть впереди другой или обе они расположены параллельно. Держать мяч нужно сзади большими пальцами, остальные – по бокам. Следует поднять мяч за голову, отклониться назад и одновременно, согнув ноги в коленях, отклонить корпус назад. Затем необходимо выпрямить корпус, перенеся мяч из-за головы вперед, вытягивая руки в направлении его полета. Отпустить мяч и продолжить движение руками в этом направлении.

 

Методические рекомендации

1. Держать мяч обеими руками.

2. Не отрывать стопы от земли.

3. Сначала отклонить корпус назад, затем вперед.

4. Научиться продолжать движение руками по направлению полета мяча и вступать на игровое поле.

Приведенное описание умений и навыков (техники) владения мячом в футболе позволяет на секционных занятиях успешно обучать основам игры.Учитель должен стремиться подбирать педагогически оправданные средства, направленные на формирование технического мастерства игроков и на развитие систем и функций организма, обеспечивающих становление спортивной техники. Решение этих задач осложняется тем, что секционные занятия непродолжительны, а занимающиеся не прошли через систему спортивного отбора и не всегда соответствуют модельным характеристикам этого вида спорта. Важно, чтобы от занятия к занятию дети ощущали прогресс в своей технико-тактической и физической подготовленности, а тренер подкреплял эти ощущения объективными результатами контрольного тестирования, включающего в себя задания на технику владения мячом (передачи, остановки мяча, удары по воротам) и оценку двигательных способностей, связанных с игрой в футбол.

www.dokaball.ru

Футбольная школа: Заметки для маленьких футболистов.

Июн 8, 2017

Футбольная школа: Заметки для маленьких футболистов.
  • Профессиональными футболистами не рождаются, ими становятся только благодаря упорной работе на тренировках в спортивных школах. Этого звания добиваются. Все великие мастера футбола скажут, что одного желания для воплощения мечты маловато, хотя, конечно, и без него никуда.
  • В самом начале ребятишкам может пойти на пользу гонять мяч с друзьями во дворе, так как авантюрный и порой рискованный характер уличной игры необходим и в профессиональном спорте. Однако «умные» тренировки, которые могут дать только в специализированных футбольных академиях, и самодисциплина имеют все же основное значение в становлении настоящих профи.
  • Все начинается с работы над самим собой. На ежедневных занятиях в спортивной секции футболист должен упорно отрабатывать бесчисленное количество раз всевозможные приемы, удары, ведения, броски.
  • Начинающему игроку необходимо уделять большое внимание своему здоровью и постоянно поддерживать спортивную форму. Недостаток природных данных – не помеха для будущего чемпиона. Ведь всегда можно улучшить свои показатели с помощью упорных упражнений, которые будут предложены тренером.
  • Помимо жизненных сил, новичкам в этой игре потребуется выносливость. Ее можно развить с помощью обыкновенного бега. Особое внимание юным футболистам стоит уделить пробежкам трусцой и бегу на коротких дистанциях.
  • При атаке соперника нужна хорошая координация. Секрет блестящих ударов прославленных футболистов в том, что они сумели развивать собственный стиль ведения мячом.
  • Важную роль вратаря в футболе играет отличная реакция, которая помогает быстро реагировать в любой опасной для него ситуации.
  • Любой спортсмен – фанат своего дела, поэтому любовь к футболу у ребенка может проявляться не только на тренировках и сборах, но и в свободное время. Чтобы стать настоящим футболистом, новичкам полезно почитать на досуге книги о спорте или посмотреть фильмы. Это поможет узнать историю футбола и самое главное проникнуться духом большого спорта. Ведь футбол – это игра для сильных духом и телом людей.

Упорные тренировки в футбольных школах и желание стать первым обязательно помогут юному игроку стать «сногНЕсшибательными» футболистами.

angelovo.academy

Дети играющие в футбол

Для любого родителя важно, чтобы его ребенок рос крепким, и здоровым. Отсюда и возникает желание развивать его всесторонне, в том числе с помощью спорта, ведь спорт – это движение, а движение и есть сама жизнь.

Одним из самых подвижных видов спорта считается футбол. Если вы заметили, что ваш ребенок любит гонять мяч и с восторгом наблюдает за футбольными матчами по телевизору, то не нужно ломать голову, он сам сделал свой выбор. Дальше понадобится только ваше содействие и поддержка в решении тех проблем, которые могут возникнуть у юного футболиста. О них и поговорим ниже, а также о том, как справляться трудностями на начальных этапах, и какие задачи стоят перед родителями и будущими спортсменами на пути к большим стадионам.

Чисто футбольные качества

Прославленные футболисты стали таковыми не по счастливой случайности. Это результат долгого, упорного труда. Они получают огромные гонорары за свои профессиональные качества, к которым относятся:

  • Техника владения мячом;
  • Быстрота реакции и ловкость;
  • Сила и выносливость;
  • Морально-волевые качества.

Достаточно понаблюдать за игрой настоящих мастеров, чтобы убедиться в том, что они объединяют в себе характеристики техничного спортсмена, упорство в достижении цели и силу воли. Поэтому процесс воспитания юного футболиста и тренировки должны сочетать в себе комплекс всех этих компонентов.

Техника владения мячом

Полевой игрок должен искусно владеть дриблингом (техникой обманных движений), чтобы без труда передвигаться по футбольному полю и оставлять соперников позади. Поэтому основной упор в тренировках детей должен быть направлен на работу непосредственно с мячом. Тренировочные комплексы, направленные на развитие технических характеристик футболистов, могут включать в себя непосредственно матчи между двумя командами, а также другие виды работ:

  • Изучение и отработка движений ухода от соперника с мячом;
  • Изучение различных финтов, которые в некоторых ситуациях становятся эффективным средством сохранения мяча;
  • Отработка ударов на точность с места или в движении.

Быстрота реакции и ловкость

Возвращаясь к профессиональному футболу, можно заметить, насколько быстро игроки перемещаются по полю и принимают решения. Если команда состоит сплошь из технически одаренных футболистов, но не способна удивить соперника нестандартными ходами, не факт, что она уйдет с поля победителем.

bystrota-reakcii-i-lovkost

Для футбола характерна так называемая «сложная выборочная реакция» на различные импульсы, которые футболист получает в каждой конкретной ситуации. Опытным игрокам она позволяет предвидеть действия соперника и быстро принимать решения. В основе быстроты реакции лежит принцип автоматизма. На тренировках как раз и отрабатываются все конкретные ситуации, что помогает юному спортсмену во время матча действовать эффективнее.

Примером тренировки на развитие рассматриваемых качеств может выступать так называемый «квадрат». Четыре человека образующих квадрат, стараются как можно дольше владеть мячом, тогда как пятый человек пытается его отобрать. Это упражнение требует от футболиста умения быстро и безошибочно принимать решения.

Такие тренировки могут проводиться и без мяча, так как быстрота выполнения сложных действий зависит от общего умения двигаться. Достаточно попробовать различные комбинации стартов, прыжки, резкие изменения направления бега и другие комбинации, чтобы получить желаемый результат.

Сила и выносливость

Говоря о силе футболиста, нужно отметить, что развитие этой характеристики происходит в ходе общей физической подготовки. Если «физика» юного спортсмена хромает, то он не сможет проводить полноценные матчи на одном уровне. Чтобы подтянуть ребенка в этом плане, необходимо включать в тренировочный процесс пробежки на длинные дистанции. Это поможет ему развить выносливость.

Не стоит забывать и о забегах на короткие дистанции, которые позволят отработать «взрывную силу» спортсмена. При этом весь тренировочный комплекс должен быть построен по принципу прогрессии нагрузки.

Нельзя на первом же занятии давать ребенку большой объем работы. А чтобы организм со временем не адаптировался к одной и той же нагрузке и не достиг так называемого «плато» (когда нет прогресса), объем работы нужно увеличивать от тренировки к тренировке.

Воспитание морально-волевых качеств

В любом виде спорта без силы воли ничего не достичь. Нацеленность на результат и умение преодолевать трудности нужно воспитывать с раннего детства. Важную роль в данном случае отводится родителям.

Юные спортсмены довольно амбициозны и еще не знают, как справляться со всевозможными препятствиями на пути к успеху, будь то проигранный матч, неудачная тренировка или усталость. Эти факторы могут стать причиной разочарования.

Нужно просто дать установку детям на конечный результат и предупредить их о том, что провалы возможны, но они тоже ценны, так как дают им опыт и возможность увидеть свои слабые стороны.

Для успешного совершенствования волевых качеств юных футболистов, необходимо направлять усилия детей на конкретную цель. Нужно дать им осознание цели и то, что все их действия, так или иначе, должны быть направлены на ее достижение и получение наилучшего результата. Другой немаловажный момент на пути к развитию волевых качеств заключается в строгом соблюдении режима работы, обучения и дисциплины.

Если ребенок осознает цель и средства для ее достижения, начинает работать волевой механизм. Футбол — командная игра, футболист постоянно взаимодействует не только с соперником, но и с партнерами по команде. Для ребенка футбол — это постоянная работа в коллективе.

Поэтому важно воспитывать в нем не только «чисто футбольные качества», но и общие человеческие. Если юный спортсмен сможет хорошо взаимодействовать с партнерами в жизни, то и взаимопонимание на поле будет положительной стороной его подготовки.

Экипировка футболиста

Огромное значение играет форма для футбольной тренировки. Как правило, занятия проходят на улице, поэтому одежда не должна сильно промокать и задерживать влагу.

Хорошим вариантом будет приобретение формы из синтетического материала с микропорами. Такую одежду легко стирать и свой первоначальный вид она сохраняет долго.

ehkipirovka-futbolista

Типичная футбольная экипировка включает в себя бутсы. Однако они подходят только для игры на травяном поле. Для занятий в зале лучше одеть удобные кроссовки. В качестве защиты от различных травм подойдут так называемые щитки, которые обезопасят голени, а также фиксаторы голеностопа (этот сустав часто подвержен подвывихам и растяжениям).

Приобрести все это можно в специализированных магазинах. Стоимость всего комплекта или отдельных элементов экипировки зависит от категории магазина и марки производителя. Очевидно, что подлинная экипировка от Nike или Adidas, приобретенная в соответствующем магазине будет дороже, чем та, что продается на рынке. Однако в данном случае придется выбирать между качеством и материальными возможностями.

Полезные советы

Футбол – контактный вид спорта, поэтому избежать всевозможных травм и ушибов почти невозможно. При этом на тренировке не всегда может присутствовать врач.

Важно обучить ребенка методам оказания первой помощи. Для начала достаточно, чтобы у него всегда был с собой антисептик для обработки ран и пластырь. Следует научить его отличать признаки растяжения от симптомов перелома и знать, в какой ситуации нужно прикладывать к больному месту холод, а в какой – ждать квалифицированной помощи врача.

Особое внимание при тренировках уделяется режиму дня. Если ребенок так загружен, что не высыпается, то пострадает не только успеваемость, но и физическая подготовка.

Питание юного спортсмена должно быть правильным и соответствующим нагрузкам. Основу рациона должны составлять полезные продукты, богатые белком, витаминами и микроэлементами.

Заключение

Футбол не только тренирует выносливость, силу мышц, но и закаляет характер, формирует волевые качества, учит мыслить, анализировать и работать в коллективе, взаимодействуя с партнерами часто без слов.

Безусловно, этот вид спорта заслуживает той популярности, которую имеет в мире. Но чтобы стать такими профессионалами, как Месси или Роналду, детям и их родителям еще предстоит решить немало проблем. Однако при должном отношении к делу, с верой в мечту и желанием быть лучшими, юные футболисты могут достичь ощутимого успеха. И, может быть, именно наша футбольная команда когда-нибудь забьет победный гол в финале чемпионата мира.

childage.ru