Идеальное тело в 51 год: для Эль Макферсон не работают законы времени. Тренировки эль макферсон


для Эль Макферсон не работают законы времени

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Австралийская топ-модель, актриса, мама двоих взрослых сыновей, создательница линии женского нижнего белья продолжает удивлять своей сногсшибательной красотой и подтянутой фигурой. В свой 51 год она даст фору многим младшим коллегам по модельному бизнесу. Она не скрывает свой возраст, более того, активно рассказывает о нем и способах, как ей удается оставаться такой сексуальной и быть в форме столько лет.

AdMe.ru не мог пройти мимо такой красоты и щедро делится секретами привлекательности и здоровья Эль Макферсон.

Главный секрет Эль Макферсон заключается в правильном питании, регулярных занятиях спортом, а также в контроле содержания щелочи в организме.«Вы будете удивлены, обнаружив в моей сумочке индикационные тест-полоски для определения кислотности pH мочи. Они всегда со мной, где бы я ни была. Я считаю, что большинство заболеваний возникает из-за нарушения кислотно-щелочного баланса», — говорит Макферсон.

«Я ежедневно выполняю комплекс упражнений и занимаюсь в спортзале в течение 45 минут, а также совмещаю плавание с пешими прогулками и катанием на водных лыжах. Также я соблюдаю строгую диету, не употребляю красное мясо, пшеницу и молочные продукты, а также не пью и не курю. Считаю крайне важным не забывать о витаминных добавках, которые дают энергию организму и помогают оставаться активным. Я считаю очень эффективными диетические добавки и протеиновые порошки, которые помогают организму справиться со стрессом. За все эти годы я также успела попробовать альтернативную медицину, акупунктуру, рефлексотерапию», — говорит модель.

www.adme.ru

Идеальное тело даже в 50 лет: рецепты красоты Эль Макферсон

В любом возрасте можно быть в отличной физической форме и привлекать внимание. Это всем доказывает 50-летняя Эль Макферсон, известная модель 90-х.

Идеальное тело даже в 50 лет: рецепты красоты Эль Макферсон

Она выкладывает свои фотографии в Сети и те, кто не знает её возраста, вполне могут скинуть ей этак лет 30. Как же ей удаётся держать себя в такой форме? Об этом знает лишь её тренер Джеймс Дюган. Он владелец тренажёрного зала Bodyism Gym в Южном Кенсингтоне в Лондоне.

Идеальное тело даже в 50 лет: рецепты красоты Эль Макферсон

Главное в занятиях фитнесом — регулярность

В различных интервью Эль говорит, что ни дня не проводит без фитнеса. Каждый день у неё – хотя бы часовая тренировка. «Находясь в горах, я катаюсь на лыжах, а если отдыхаю около воды – плаваю. Также я могу заниматься йогой или тренироваться в зале. Кроме того, я везде ношу с собой спортивную обувь и айпод. Бег — это не только эффективный способ сохранять форму, но и своеобразный вид медитации», — говорит Макферсон.

«Не сидите на диетах и не падайте от усталости в тренажёрном зале несколько раз в неделю, — рекомендует Эль. — Лучше ежедневно выполнять не слишком сложные упражнения или бегать. Главное — не запускать себя».

«Два месяца в году укрощаю волны на сёрфе и ещё два покоряю склоны на лыжах. В Лондоне ещё хожу на Кундалини йогу и бегаю в парке по утрам», — отметила Эль в интервью журналу Tatler.

Она выпускает видео со своими тренировками, в которых можно услышать секреты её прекрасной формы. Ниже мы приведём тренировочную программу Эль на каждую группу мышц.

Идеальное тело даже в 50 лет: рецепты красоты Эль Макферсон

РУКИ:

Предплечья укрепляются с помощью петель TRX, привязанных к стене. Эти упражнения приводят мышцы в тонус за счёт веса собственного тела, а не железа, поэтому бицепсы не перекачиваются. TRX — это тренировочная система с нейлоновыми ремнями. Они чем-то похожи на гимнастические кольца, подвешены к потолку/турнику/дереву. С их помощью выполняются различные упражнения на силу‚ выносливость‚ гибкость и координацию. При этом у людей задействуются все основные группы мышц. В процессе тренировок необходимо удерживать равновесие‚ что вдвое повышает эффективность занятий.

За счёт своей функциональности петли TRX могут по праву называется тренажёром. Можно сказать даже, что TRX может комплексно заменить силовые тренажёры

Дома Эль отжимается, опираясь на край дивана.

ПРЕСС:

Эль качает пресс, подтягивая колени к груди в висе на шведской стенке. Такой вид нагрузки избавляет от лишних сантиметров в талии без наклонов и приседаний.

После тренировки она пьёт коктейль с кокосовым маслом, корицей и смесью питательных добавок, чтобы поднять уровень сахара в крови.

НОГИ:

Здесь программа Макферсон довольно классическая: это традиционные приседания, выпады, упражнения на внешнюю сторону бедра с большим пластиковым роликом. А после занятий Эль делает лимфодренажный массаж.

ЯГОДИЦЫ:

Для того, чтобы их подкачать, совсем не обязательно ходить в тренажёрный зал.

«Свяжите резиновой лентой лодыжки между собой и шагайте по комнате. Это упражнение не нагружает суставы, но при этом отлично подтягивает мышцы и улучшает осанку. Хотя приседания никто не отменял — делайте их как можно чаще, главное — правильно», — советует Эль.

СПИНА:

Здесь Эль использует упражнения из йоги. Они называются «Y и T»:

Человек сгибает ноги в коленях, оттопыривает ягодицы, втягивает живот и опускает плечи, держа спину и голову прямо. Пятнадцать раз поднимает руки к небу, становясь похожей на букву Y, а потом разводит их в стороны — получается T».

СТУПНИ:

Даже такая мелочь не остается без внимания. Одно из самых популярных упражнений для снятия напряжение ступней – перекатывание теннисного мячика. Им спасаются многие любительницы ходить на высоких каблуках.

Видео с тренировкой Эль Макферсон:

Конечно, только тренировки без сочетания с правильным питанием не могут дать идеальный результат. Поэтому Эль выпивает в день по 3 литра воды, а ест только органические продукты. «У меня первая группа крови, так что я ем продукты, которые полезны моему типу. Я уже долгое время не ем мясо и чувствую себя очень комфортно. Еда важна для меня, но не количество, а качество», — отмечает Эль.

Читайте также

izuminki.com

Идеальное тело даже в 50 лет: рецепты красоты Эль Макферсон

Экология жизни. В любом возрасте можно быть в отличной физической форме и привлекать внимание. Это всем доказывает 50-летняя Эль Макферсон, известная модель 90-х.

Она выкладывает свои фотографии в Сети и те, кто не знает ее возраста, вполне могут скинуть ей этак лет 30. Как же ей удается держать себя в такой форме? Об этом знает лишь ее тренер Джеймс Дюган. Он владелец тренажерного зала Bodyism Gym в Южном Кенсингтоне в Лондоне.

Главное в занятиях фитнесом - регулярность

В различных интервью Эль говорит, что ни дня не проводит без фитнеса. Каждый день у нее – хотя бы часовая тренировка.  «Находясь в горах, я катаюсь на лыжах, а если отдыхаю около воды – плаваю. Также я могу заниматься йогой или тренироваться в зале. Кроме того, я везде ношу с собой спортивную обувь и айпод. Бег — это не только эффективный способ сохранять форму, но и своеобразный вид медитации», — говорит Макферсон.

«Не сидите на диетах и не падайте от усталости в тренажерном зале несколько раз в неделю, — рекомендует Эль. — Лучше ежедневно выполнять не слишком сложные упражнения или бегать. Главное — не запускать себя».

«Два месяца в году укрощаю волны на серфе и еще два покоряю склоны на лыжах.  В Лондоне еще хожу на Кундалини йогу и бегаю в парке по утрам», - отметила Эль в интервью журналу Tatler.

Она выпускает видео со своими тренировками, в которых можно услышать секреты ее прекрасной формы. Ниже мы приведем тренировочную программу Эль на каждую группу мышц.

РУКИ:

Предплечья укрепляются с помощью петель TRX, привязанных к стене. Эти упражнения приводят мышцы в тонус за счет веса собственного тела, а не железа, поэтому бицепсы не перекачиваются. TRX — это тренировочная система с нейлоновыми ремнями. Они чем-то похожи на гимнастические кольца, подвешены к потолку/турнику/дереву. С их помощью выполняются различные упражнения на силу‚ выносливость‚ гибкость и координацию. При этом у людей задействуются все основные группы мышц. В процессе тренировок необходимо удерживать равновесие‚ что вдвое повышает эффективность занятий.

За счет своей функциональности петли TRX могут по праву называется тренажером. Можно сказать даже, что TRX может комплексно заменить силовые тренажеры

Дома Эль отжимается, опираясь на край дивана.

ПРЕСС:

Эль качает пресс, подтягивая колени к груди в висе на шведской стенке. Такой вид нагрузки избавляет от лишних сантиметров в талии без наклонов и приседаний.

После тренировки она пьет коктейль с кокосовым маслом, корицей и смесью питательных добавок, чтобы поднять уровень сахара в крови.

НОГИ:

Здесь программа Макферсон довольно классическая: это традиционные приседания, выпады, упражнения на внешнюю сторону бедра с большим пластиковым роликом. А после занятий Эль делает лимфодренажный массаж.

ЯГОДИЦЫ:

Для того, чтобы их подкачать, совсем не обязательно ходить в тренажерный зал.

«Свяжите резиновой лентой лодыжки между собой и шагайте по комнате. Это упражнение не нагружает суставы, но при этом отлично подтягивает мышцы и улучшает осанку. Хотя приседания никто не отменял — делайте их как можно чаще, главное — правильно», - советует Эль.

СПИНА:

Здесь Эль использует упражнения из йоги. Они называются  «Y и T»:

Человек сгибает ноги в коленях, оттопыривает ягодицы, втягивает живот и опускает плечи, держа спину и голову прямо. Пятнадцать раз поднимает руки к небу, становясь похожей на букву Y, а потом разводит их в стороны — получается T».

СТУПНИ:

Даже такая мелочь не остается без внимания. Одно из самых популярных упражнений для снятия напряжение ступней – перекатывание теннисного мячика. Им спасаются многие любительницы ходить на высоких каблуках.

О другой программе тренировок, ориентированной на женщин, ранее рассказал бодибилдер Юрий Спасокукоцкий.

Видео с тренировкой Эль Макферсон

Конечно, только тренировки без сочетания с правильным питанием не могут дать идеальный результат. Поэтому Эль выпивает в день по 3 литра воды, а ест только органические продукты. «У меня первая группа крови, так что я ем продукты, которые полезны моему типу. Я уже долгое время не ем мясо и чувствую себя очень комфортно. Еда важна для меня, но не количество, а качество», - отмечает Эль. опубликовано econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

 

Присоединяйтесь к нам в Facebook и во ВКонтакте, а еще мы в Однокласниках

econet.ru

Идеальное тело в 52 года: эль макферсон.

Австралийская топ-модель, актриса, мама двоих взрослых сыновей, создательница линии женского нижнего белья продолжает удивлять своей сногсшибательной красотой и подтянутой фигурой. Она не скрывает свой возраст, более того, активно рассказывает о нем и способах, как ей удается оставаться такой сексуальной и быть в форме столько лет.

Секретами привлекательности и здоровья эль макферсон делимся.

"Я ежедневно выполняю комплекс упражнений и занимаюсь в спортзале в течение 45 минут, а также совмещаю плавание с пешими прогулками и катанием на водных лыжах. Также я соблюдаю строгую диету, не употребляю красное мясо, пшеницу и молочные продукты, а также не пью и не курю. Считаю крайне важным не забывать о витаминных добавках, которые дают энергию организму и помогают оставаться активным. Я считаю очень эффективными диетические добавки и протеиновые порошки, которые помогают организму справиться со стрессом. За все эти годы я также успела попробовать альтернативную медицину, акупунктуру, рефлексотерапию", - говорит модель.

Оставаться активной.

Эль занимается фитнесом практически каждый день - по ее словам, не менее часа ежедневно. "Находясь в горах, я катаюсь на лыжах, а если отдыхаю около воды - плаваю. Также я могу заниматься йогой или тренироваться в зале. Кроме того, я везде ношу с собой спортивную обувь и айпод. Бег - это не только эффективный способ сохранять форму, но и своеобразный вид медитации", - говорит макферсон. По ее убеждению, главное в занятиях фитнесом - регулярность. Не сидите на диетах и не падайте от усталости в тренажерном зале несколько раз в неделю, - рекомендует эль. -. Лучше ежедневно выполнять не слишком сложные упражнения или бегать. Главное - не запускать себя".

Оставаться в гармонии.

"Моя мотивация - это чувство радости, вдохновения, страсти, спокойствия, силы и здоровья. Для меня это важнее, нежели цифры на весах, и именно это побуждает меня правильно питаться и тренироваться", - признается эль. Чтобы вдохновить себя на занятия, она проделывает следующий трюк: "я спрашиваю себя, почувствую ли я себя лучше или хуже после тренировки. Не могу вспомнить ни единого случая, когда после физической активности мое состояние ухудшалось". Помимо этого, макферсон советует просто любить себя, в том числе и свой возраст, морщины, фигуру, а главное - достижения, которые он дарит.

Оставаться увлеченной.

"Занимайтесь тем, что вас действительно увлекает, - советует она. - я хочу быть здоровой и счастливой, любить то, что я делаю, и делать то, что я люблю. Я обожаю белье и спорт - лыжи, серфинг, велосипеды. Я не рассматриваю спорт как способ похудеть, а также не считаю бизнес лишь методом получения дохода".

Тренировки эль.

Эль макферсон занимается спортом под руководством персонального тренера Джеймса дюгана, к которому регулярно ходит также другая королева подиума - рози хантингтон - уайтли - и британский актер Хью грант. Вот что рассказывает мистер дюган о тренировках его самой известной клиентки.

Руки."Предплечья мы укрепляем с помощью петель TRX, привязанных к стене. Эти упражнения приводят мышцы в тонус за счет веса собственного тела, а не железа, поэтому бицепсы не перекачиваются. Дома эль тоже не расслабляется: отжимается, опираясь на край дивана".

Пресс."Эль качает пресс, подтягивая колени к груди в Висе на шведской стенке - такая нагрузка избавляет от лишних сантиметров в талии без наклонов и приседаний. После тренировки пьет коктейль с кокосовым маслом, корицей и смесью питательных добавок, чтобы поднять уровень сахара в крови и даже не думать о десертах".

Ноги."Тренировки макферсон не обходятся без традиционных приседаний, выпадов и упражнений на внешнюю сторону бедра с большим пластиковым роликом - они не перегружают колени. Успокоить горящие после занятий мышцы помогает лимфодренажный массаж".

Ягодицы."Чтобы подкачать попу, не обязательно ходить в тренажерный зал: свяжите резиновой лентой лодыжки между собой и шагайте по комнате. Это упражнение не нагружает суставы, но при этом отлично подтягивает мышцы и улучшает осанку. Хотя приседания никто не отменял - делайте их как можно чаще, главное - правильно".

Спина."Чтобы держать в тонусе спину и предотвратить растяжение кожи на груди, эль делает специальные упражнения на осанку, заимствованные из йоги. Мы называем их "Y и T": она сгибает ноги в коленях, оттопыривает ягодицы, втягивает живот и опускает плечи, держа спину и голову прямо. Пятнадцать раз поднимает руки к небу, становясь похожей на букву Y, а потом разводит их в стороны - получается T".

Ступни."В конце тренировки эль стопами теннисный мячик перекатывает. Это нехитрое упражнение снимает напряжение и заменяет рефлексотерапию. Для любительниц высоких каблуков это спасение".

Важную роль в здоровом образе жизни австралийской топ-модели питание играет. Эль ест и пьет только органические продукты и выпивает три литра чистой воды в день.

"Красота Идет Изнутри", - убеждает эль макферсон, имея в виду не только моральные качества, но и то, что мы поглощаем. Мотивация@Ican.

Смотрите ещё о тренажерном зале http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/trenazhernyy-zal

fitnesdlyapohudeniya.com

Секрет молодости Эль Макферсон   — Fitness Guide

 

Эль Макферсон – английская топ-модель, актриса, дизайнер и мать в свои 51 выглядит намного лучше многих 30-летних женщин. В чем секрет потрясающей формы? Тренер Джеймс Дюган контролирует ее тренировки и режим питания. О них подробнее.

Главный принцип, которого придерживаются Дюган и Макферсон – регулярность тренировок. Важно заниматься хотя бы час в день. При этом это может быть не только зал фитнес-клуба. «Находясь в горах, я катаюсь на лыжах, а если отдыхаю около воды – плаваю», – делится топ-модель. Также Макферсон занимается йогой, серфингом, постоянно бегает, не забывая всюду брать с собой спортивную  обувь и айпод.

эль макферсон

Важно просто не запускать себя. Не стоит работать на износ в тренажерном зале или сидеть на низкоуглеводных диетах.

Для своих поклонников Макферсон выкладывает в соцсети свои тренировки и советы по красоте.

Что же делает английская супер-модель для поддержания такой превосходной формы?!

TRX

TRX – это система нейлоновых ремней, которая крепится на стену, перекладину или к другому удобному стоящему поблизости объекту. С TRX Эль Макферсон тренирует руки и предплечья, отжимаясь и подтягиваясь на TRX. Сложность заключается в поддержании равновесия во время выполнения упражнений.

Шведская стенка

Наверняка у многих из вас дома стоит шведская стенка или перекладина. С помощью нее, экономя деньги и время на фитнес-клуб, вы можете, как и Эль Макферстон, выполнять подтягивание коленей к груди. После такого упражнения не надо делать всевозможные наклоны: организм и так сожжет достаточно килокалорий.

эль макферсон1

Приседания

Приседания, всевозможные выпады – незамысловатые упражнения, которые Джеймс Дюган дает Эль Макферсон для поддержания в тонусе мышцы ног и ягодиц. Также он советует не забывать про пользу лимфодренажного массажа.

Резиновая лента

Другой простой совет, которым поделился тренер Эль Макферсон – тренировать ягодичныйе мышцы путем связывания ног резиновой лентой. Сопротивляясь резине, шагайте по комнате, стараясь сделать как можно шире шаг.

Y и T

«Y и T» – это упражнение из йоги. Такое название оно получило благодаря внешнему сходству букв и положения тела человека. Для того чтобы выполнить его нужно свести ноги, чуть согнув их, отвести максимально таз назад, руки вытянуть вверх, образовав букву «Y», затем развести руки в сторону так, чтобы кисти, локти и плечи находились на одном уровне, образовав «T». Это упражнение прекрасно укрепит мышцы спины.

макферсон

Перекатывание мячика

Для того чтобы снять нагрузку со стоп после целого дня на шпильках, Эль Макферсон зажимает стопами теннисный мячик и пару минут его катает. Это упражнение также полезно делать детям для предупреждения плоскостопия.

Питание

Помимо грамотной нагрузки на все группы мышц необходимо правильно питаться. Английская топ-модель старается есть качественные продукты, полезные для ее группы крови. В день Макферсон выпивает по 3 литра чистой воды. После тренировки она предпочитает коктейль с корицей и кокосовым маслом, который заполняет углеводное окно.

Фото: East News

Подготовила: Анастасия Кужелева

Оставить комментарий

Читайте также

fitnessguide.pro

Щелочная диета – секрет бодрости и красоты Эль Макферсон

Может, вы не замечали, но успешная австралийская топ-модель, актриса и дизайнер годами боролась с переутомлением, отечностью и тягой к сладкому. И хотя на фото Эль Макферсон (Elle Macpherson) была и остается неотразимой, 53-летняя селебрити признается, что только новая диета решила все её проблемы разом.

Еще четыре года назад Эль чувствовала себя утомленной, обрюзгшей и часто была не в духе. Принимала массу синтетических добавок, которые уже не давали должного эффекта. Раскрывая свой «диетический» секрет, Эль Макферсон описывает, как это было.

«Моя дружелюбная диета»

Переломным моментом стал визит к личному диетологу Симоне Лаубшер (Simone Laubscher). Доктор объяснила, что закисленный и нездоровый кишечник негативно отражается на качестве жизни. Знакомство с идеей щелочной диеты для Эль Макферсон означала одно – придется кардинально изменить образ жизни.

Одна из самых радикальных перемен коснулась питания модели. Отныне рацион основывался на растительной пище. Поддержание здорового баланса pH за счет правильного питания помогло снизить кислотность тела. Кстати, именно из-за повышенной кислотности у нас появляются всякие изнурительные симптомы: воспаления, упадок сил, набор веса и ускоренное старение клеток. А для Эль самочувствие и здоровье кишечника имело огромное значение.

«Я заметила изменения через две недели. Ощутила себя не такой уставшей, почувствовала больше жизненной силы, кожа не была сухой, я перестала жаждать сахара, настроение стабилизировалось, и все стало более сбалансированным.»

Щелочная диета заставила Эль Макферсон осознать, насколько сбалансированное питание сказывается на самочувствии, и как преображает внешность.

«Сокращая кислотообразующие продукты и заменяя их «живыми» питательными веществами, сырыми овощами и фруктами, организм может вернуться в здоровое сбалансированное состояние – позволить пищеварительной системе и печени отдыхать и восстанавливаться.»

Фотомодель отмечает, что её пищеварительный тракт в норме, поэтому и болеет она реже. Глаза и кожа стали яснее, а волосы и ногти – более сильными. В приливе энергии и жизненных сил Эль видит огромный плюс – можно достичь большего за день и лучше выспаться ночью.

Какие продукты вошли в диету?

Чтобы в 53 «с хвостиком» отлично чувствовать себя в повседневной жизни и великолепно смотреться на фото, Эль Макферсон перекроила список продуктов под диетический, «щелочной» рацион. На смену красному мясу пришла свежепойманная рыба. Увеличилась доля овощей, особенно зеленых. Зелень стала основой диеты топ-модели. Эль ест её с бобовыми или чечевицей. В тарелке всегда в изобилии присутствуют зеленые листья и другие овощи. В приоритете капуста, шпинат, ростки и руккола.

Знаменитость не скрывает, что дополняет диету пищевыми добавками. The Super Elixir Alkalising Greens – эликсир-адсорбент для ежедневного употребления. В его состав входят 45 натуральных компонента, взаимодействующих между собой для максимального эффекта.

Еще один из секретов красоты и молодости Эль Макферсон – белковый продукт Nourishing Protein. Питательный порошок содержит витамины, минералы и антиоксиданты, отвечающие за здоровье и нормальную функциональность кишечника.

Чтобы во время приготовления не лишать пищу её полезных свойств, фотомодель обзавелась сушкой. Благодаря щадящей температурной обработке, овощи, ягоды и фрукты из дегидратора вкусные и имеют высокую питательную ценность.

Всем, кто ищет щелочную диету для похудения или просто хочет быть здоровым и энергичным, звезда подиума и кино рекомендует книгу Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» (Giulia Enders, «Gut»). Книга стала международным бестселлером и считается одной из самых читаемых в континентальной Европе. Написана легким и доступным языком. Автор интересно и даже забавно рассказывает о секретах здоровья.

Образ жизни Макферсон стал главным секретом её здоровья

«Сейчас я гораздо добрее к своему телу. Когда я просыпаюсь, вместо того, чтобы встать с постели и пойти в спортзал, я медитирую – спокойствие позволяет мне услышать, что нужно моему телу в этот новый день.»

Чтобы тело находилось в оптимальном рабочем тонусе, для Макферсон важен баланс. Большая часть еды обрабатывается, что снижает её полезные качества. «Пустые» обработанные продукты, как и стресс, и современные жизненные привычки, и нехватка натуральных питательных веществ, – все это не дает телу функционировать на том уровне, как при здоровом питании, при здоровом образе жизни. Так организм попадает в состояние дисбаланса.

Чтобы взбодриться и дать собственному организму все необходимые вещества, топ-модель начинает день с фильтрованной воды, двух чайных ложек эликсира и лимонного или зеленого сока (в Инстаграме Макферсон можно увидеть фото утренних напитков Эль). Зеленый коктейль она делает из овощей и фруктов, добавляя лимонный сок.

Рецепт позитивного дня

Постоянные путешествия не могут не отразиться на пищеварении. Гостиничная еда и смена часовых поясов – испытания, которые запросто выбивают из колеи. Преодолевать стрессовые состояния и оставаться в превосходной форме модели помогают простые правила. Пить много воды, чтобы обеспечить хорошее увлажнение тканей и органов. Избегать тяжелых блюд, затрудняющих пищеварение. Отдыхать.

«Перед сном я всегда беру свой iPad с книгами и фильмами. Еще использую наши средства для сна Welle, чтобы помочь себе расслабиться. Для меня это идеальный рецепт сна в дороге.»

Укрепляющий чай (Sleep Welle Fortifying Tea), о котором говорит соучредитель WelleCo – это тоник для сна. Он эффективен не только при щелочной диете или при похудении. В состав тоника входит валериана и хмель. В комплексе эти травы улучшают сон, успокаивают, способствуют релаксации.

Иногда, чтобы расслабиться и уснуть, на подушку или в самолете Эль распыляет Sleep Welle Calming Mist. Эфирные масла лаванды, ветивера и ромашки в составе успокаивающего средства быстро снимают напряжение.

«Это означает, что я просыпаюсь в месте назначения отдохнувшей и готовой к работе.»

dazzlecare.info

для Эль Макферсон не работают законы времени

александр каныгин. В конце XVII века царь Петр I запретил ношение бороды. В начале XXI века петербургский архитектор-дизайнер Александр Каныгин покорил Милан масками в виде бороды лопатой, с которой иностранцы до сих пор ассоциируют Россию. Не меньшим успехом пользовались маска-трофей медведя и игрушка Gorynych. Своим любимым материалом Александр называет дерево, но также работает с металлом и пластиком. В собственной мастерской он делает из них мебель , предметы интерьера и игрушки.IZBA Project. мария алтухова. Московский дизайнер интерьеров представила серию светящихся объектов Crevice («Щель»), в которую вошли настольная лампа, чаша для фруктов и вазы. В основе концепции — образ темной комнаты, куда через чуть приоткрытую дверь проникает свет. Все объекты изготовлены вручную из керамики, дополнены элементами из стекла. Особым вниманием пользовалась серия светильников Crevice lamp. Один из них, в матовом исполнении, прямо со стенда купил знаменитый итальянский дизайнер Фабио Новембре.Russian Design Pavilion. алексей галкин. Один из основателей петербургской студии Plan-S23, специализирующейся на дизайне мебели, предметов и интерьеров, выставил в Милане объект Shkatulka. Шкатулка, как и положено, с секретом. В коробочке из дерева, мрамора и металла скрывается целая система хранения для письменных принадлежностей. Модульные элементы можно комбинировать в зависимости от поставленной задачи и настроения.www. plan-s23.com (IZBA Project). анна струпинская и алексей ивашкевич. По окончании московской Строгановки Анна поступила в миланскую Scuola Politecnica di Design, где создавала проекты для Serralunga и La Murrina. Уже десять лет дизайнер работает с Алексеем Ивашкевичем. В Милан они привезли светильник Symphony, идея которого — взаимосвязь музыкальных и световых волн — отображена в сплетении лент из силикона. «Нам нравится работать с этим материалом. Наложение цветов и градиенты, которые он дает, сложно получить каким-либо другим способом», — говорят авторы.Russian Design Pavilion. Александр Петунин. «Хороший дизайн изменит жизнь к лучшему!» — уверен архитектор-дизайнер, один из основателей петербургской студии Oneione graphics + interiors. Александр пишет электронную музыку, увлекается компьютерными и нанотехнологиями и имеет большой опыт участия в крупных межднародных выставках. В Милане он представил коллекцию светящихся объектов Onetwothree. «Их футуристический вид отражает мое восприятие реальности и стремление делать вещи на грани науки и искусства», — говорит автор.www.alexpetunin.com, Russian Design Pavilion. катерина копытина. Объект «Светец» московского дизайнера Катерины Копытиной поможет превратить любой подвесной светильник в торшер. Для этого светильник надо вставить в закрепленный на штанге кронштейн с прорезью для провода. Конструкция сделана по принципу осветительного прибора, использовавшегося в деревнях вплоть до начала ХХ века: длинную горящую щепку (лучину) закрепляли в металлическом приспособлении (светец), которое вбивалось нижним концом в чурбак или иную подставку. IZBA Project. Анна дружинина (fёdor toy). Согласно концепции проекта IZBA, участники создавали свои объекты на тему современной интерпретации традиционного русского жилища — избы. Анна Дружинина вспомнила обязательное для каждого деревенского дома постельное убранство с горкой уложенных одна на другую подушек. В результате появился очень современный пуф Pillow hill в виде «сросшихся» надувных подушек с градиентной раскраской. Объект сделан из текстильного материала с ПВХ-покрытием.IZBA Project. Елизавета Сучкова и Йорг Цильке (narddecor). «Нас объединила любовь к ярким цветам и динамичным формам», — говорят дизайнер интерьеров Елизавета Сучкова и инженер Йорг Цильке, чье сотрудничество оказалось очень продуктивным. Начав с мастерской в Подмосковье, они вскоре открыли производство в Германии. В мае 2013-го выпустили первые кресла Acapulco Chair. А спустя год еще две модели столов — Sun Table (справа) и Red Hot Chili Table (слева). Последний попал в категорию Runner Up на международном конкурсе дизайна A-Design International Awards.Russian Design Pavilion. Ярослав мисонжников. Ярослав — идеолог и участник проекта IZBA — уже появлялся на страницах нашего журнала. На Миланской выставке он тоже не впервые. В прошлом году дизайнер с успехом выставлялся на Salone Satellite. Этой весной он представил детскую качалку «Трещотка» в форме одноименного музыкального инструмента. На создание второго объекта — «Односвечник» — Ярослава вдохновил старинный подсвечник, обнаруженный в Российском этнографическом музее в Петербурге.IZBA Project. надежда семчишина. Московский дизайнер Надежда Семчишина представила сразу несколько предметов. Среди них — отмеченные наградой Design And Design International Award светильники Sweet Home. Сделанные из дерева и цветного стекла, они дают мягкий свет и привносят в интерьер ощущение уюта. Высота и форма объектов позволяют использовать их в качестве необычных светящихся ширм и элементов для зонирования пространства.Russian Design Pavilion.

my-fly.ru