тренировка с лапами. Тренировка с лапами


Тренировка с лапами

 Тренировка с лапами. 

Тренировка с лапами занимает одно из приоритетных мест в тренировке спортсмена, занимающегося единоборствами. И это и не удивительно. Лапы - это спортивный снаряд, который просто необходим для повышения мастерства. Лапы позволяют правильно поставить удары как в атаке, так и в контратаке. Работа с лапами увеличивает силу удара и улучшает его точность. Развивает реакцию и координацию, необходимую для поединка.

Работа на боксерских лапах

Преимущество работы с лапами перед работой с боксерским мешком заключается в том, что цель (тренер) постоянно двигается, максимально прближая тренировку к реальному поединку. Удары и контратаки, как и в бою, отрабатываются в движении.

Надо сказать, что работа на лапах преставляет собой процесс творческий и поэтому держать лапы тоже нужно уметь. Тренер показывает лапы и сверху, и снизу, и сбоку, также имитирует контратаку. Спортсмен же должен учиться реагировать на это.

Недостаточно отрабатывать одни и те же комбинации, нужно импровизировать, в первую очередь тому, кто держит и показывает лапы. лапы необходимо открывать на секунду или две-три, на недолго, для того чтобы спортсмен развивал свою реакцию. Нельзя расставлять лапы слишком широко, это негативно скажется в дальнейшем. Посылать лапу сильно вперед, навстречу удару, не рекомендуется также.

Работа на лапах с начинающими 

Начинающие спортсмены поначалу тренируют элементарные движения - удары, уклоны, контратаки. Необходимо довести их до автоматизма. Постепенно, по мере тренированности, добавляются более сложные связки, серии и комбинации. И на третьем этапе - импровизация. Здесь большая роль отводится тренеру. 

Тренировка на лапах. Видео.

Это видео специально записано для новичков. На нем очень подробно и наглядно описаны и показаны все важнейшие элементы тренировки на лапах.

mysport.su

тренировка с лапами видео Видео

Тройка в боксе, комбинации — Урок 5, работа на лапах с Андреем Басыниным

...

5 лет назад

Принципы и основы боксерской тренировки на лапах, а также комбинации ударов, работа с партнером. Уроки бокс...

Работа на лапах в боксе с Русланом Акумовым — принципы и основы боксерской тренировки на лапах

...

3 лет назад

Получите бесплатную поездку на такси Uber: http://ubr.to/1TN2src БоБо в Instagram: https://instagram.com/fightnerds Подписка на канал "Боев...

Бокс. Тренировка на Лапах. Отработка комбинаций!

...

4 лет назад

Тренируйте Невероятно Мощные Нокаутирующие Удары с Обеих Рук: http://goo.gl/argNcp Бокс Тренировка на лапах. Отработ...

Ударная тренировка ребенка ( Работа на лапах и мешке)

...

4 лет назад

Ударная тренировка моего сына. В данном видео показана тренировка на боксерских лапах (отработка комбинаци...

Майк Тайсон раскрывает секреты(тренировка с Кевином Руни).

...

4 лет назад

Майк Тайсон раскрывает секреты(тренировка с Кевином Руни). Майкл Дже́рард «Майк» Тайсон (англ. Michael Gerard...

Геннадий Головкин. Тренировка на лапах. Качка и бой с тенью

...

2 лет назад

Видео канал про спорт. Бокс. Тренировки профессиональных боксеров. Мотивация. Геннадий Головкин. Тренировк...

Базовые удары руками Отработка на боксерских лапах Уличный рукопашный бой

...

4 лет назад

Базовые удары руками в самообороне и уличном рукопашном бою. Прямые, боковые удары. Удар-молот. Отработка...

Бокс, Тренировка на лапах, Отработка комбинаций

...

4 лет назад

Тренируй ОЧЕНЬ быстрые и невероятно МОЩНЫЕ Нокаутирующие Удары с обеих рук! Жми СЮДА: https://goo.gl/7yiKZM Бокс....

Хабиб Нурмагомедов работа по лапам в AKA

...

2 лет назад

Каждый день самые интересные новости в мире смешанных единоборств. Спасибо за просмотр и подписку.

Работа на ЛАПАХ. БОКС. Советы и комбинации от Мастера Спорта СССР. Tiger Москва.

...

2 лет назад

Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: https://goo.gl/VdZf92 Сайт нашего клуба: https://goo.gl/JV4XJm Под конец рабочей недели...

Тренировка по боксу. Отработка ударов по лапам

...

1 лет назад

Тренировка по боксу. Отработка ударов по лапам. Тренировку проводил Ирисбоев Мирзоджон, многократный чемпи...

Комбинации ударов руками и ногами+ уклоны — Урок 7, работа на лапах с Андреем Басыниным

...

5 лет назад

Собираем воедино все то, что изучи на прошлых уроках. Рассмотрим работу на лапах для новичков, комбинации...

Разбор тренировки Флойда Мейвезера: скакалка, работа с гантелями, на лапах, на мешке и пневмогруше.

...

1 лет назад

Разбор тренировки Флойда Мейвезера: скакалка, работа с гантелями, на лапах, на мешке и пневмогруша Отличные...

Работа на лапах в боксе — Урок 1, тренировка для начинающих от Андрея Басынина

...

5 лет назад

Работа на лапах крайне важный элемент подготовки боксера и тайбоксера. В серии видеоуроков Андрей Басынин...

Тренировка по боксу. Работа на лапах. Город Павлово.

...

3 лет назад

Тренер - Александр Михайлович Аверьянов. ☆ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ ▻ http://www.youtube.com/c/UnrealRusTV ☆ Партнерка...

Тренировка на боксерских лапах. Макс Степанов Ваш персональный тренер

...

1 лет назад

Персональная тренировка с Максом Степановым. Постановка ударов на боксерских лапах +79262325979 http://samooborona.org...

Тренировка на лапах в стиле Мейвезера — скоростная работа на тактических лапах от Владимира Карпела

...

1 лет назад

Регистрация на сайте букмекерской конторы "Марафон": http://bit.ly/2ryAbtm Бойцовский клуб FFS: https://vk.com/ffsspb Адрес клуба...

Тренировка с лапами

...

2 меc назад

Бокс#урокибокса#видеобокс#кубинскийБокс#наматываниебинтов#боксерскиебинты#лапы#работа _с_лапами#

Бокс.Работа на лапах.Тренировки с Лилией Дурневой

...

2 лет назад

Тренировки с Лилией Дурневой. Техника и тактика бокса,физическая подготовка. Больше информации на сайте:...

inlove.kz

Упражнения с лапами

Упражнения с лапами

Фото

При помощи боксерских лап совершенствуют удары, развивают быстроту реакции, точность и ориентировку. Лапы применяются на всех этапах подготовки боксера.

Тренер, держащий лапы, подставляет их для ударов на разных дистанциях: на дальней — для прямых, на средней и ближней — для ударов сбоку и снизу. При этом важно проследить за правильностью выполнения ударов, перенесения массы тела с ноги на ногу, перемещения центра тяжести и точностью удара. Заранее установленные лапы дают возможность совершенствовать нанесение нескольких прямых ударов в определенной комбинации с боковыми (боковые — удары снизу и т. д.). Комбинации совершенствуют до автоматизма с акцентированием какого-нибудь удара. Тренер может предложить занимающимся выполнить несколько комбинаций в определенной последовательности.

Держа лапы и передвигаясь по рингу, тренер меняет дистанцию, что заставляет ученика либо наступать, либо отходить назад, в стороны и по кругу, рассчитывая таким образом дистанцию для нанесения ударов.

Для развития реакции тренер внезапно меняет расположение лап, например, выставляет лапу для прямого или бокового либо удара снизу (левой или правой рукой), для двух и трех ударов и т. п.

Тренер может надеть большие боевые перчатки и поставить их вместо лап; в таком случае ученику предлагают решать не только технические, по и некоторые тактические задачи, легкими ударами показать открытые места во время атак и контратак. Например, тренер становится в боевое положение и наносит прямой удар левой в голову, боксер должен сделать уклон вправо и нанести контрудар левой в туловище, т. е. в подставленную тренером перчатку в область чревного (солнечного) сплетения; при нанесении тренером бокового удара левой в голову боксер делает нырок и отвечает правым боковым в голову, т. е. в подставленную правую перчатку тренера и т. п.

В упражнениях с лапами можно создавать обстановку, характерную для многих боевых эпизодов.

Вместе с тем тренировка на лапах может оказать и вредное влияние, если тренер не умеет ими достаточно умело пользоваться; например, ставит лапы вдали от поражаемых мест или навстречу удару, нарушая дистанцию, на которую рассчитывает боксер, и этим дезориентирует ученика. Не следует увлекаться упражнениями на лапах и подменять ими боевые упражнения с партнером в перчатках.

Викторов Максим

www.fizcultprivet.ru

Как правильно держать лапы для бокса: Работа на лапах

Чтобы научиться правильно наносить и отражать удары, во время работы в спарринге боксеры используют специальные лапы. Работа на лапах в боксе – это тренировка реакции и координации вместе взятых. Впервые этот снаряд был использован советскими тренерами для того, чтобы поставить удар спортсмена и проверить, как усвоена техника.

В самом начале будущий спортсмен должен освоить боевую стойку. Затем научиться двигаться по рингу. И только после этого приступать к изучению ударов.Удар в голову левой прямой и защита от него – первое что «проходит» через отработку на лапах. Тренер должен проследить работу ног и рук в сочетании с положением тела, и исправить все возникшие ошибки. После устранения ошибок боксер может вступать в спарринг с другим спортсменом или переходить к другому снаряду, периодически возвращаясь к работе на лапах, для контроля техники.

Тренировка на лапах для бокса не должна переходить в разряд обычных постоянных тренировок. Так как их главное предназначение именно постановка и отработка ударов и контрударов. Чрезмерное увлечение лапами снижает самостоятельность выбора ударов и их последовательностей, так как работой управляет тренер.

Ошибки, которые нельзя допускать:

  • Запрещена тренировка новичков или спортсменов имеющих только разряд в перчатках-блинчиках, в которых они обычно работают со снарядами. С лапами работают максимально приближено к реальному бою
  • Нельзя выбрасывать лапы навстречу наносимому удару, это снижает чувства дистанции и силы удара.
  • При изучении удара в голову, не нужно расставлять лапы слишком широко (на расстоянии от лица). Это ведет к рассеиванию удара и впоследствии удару мимо головы.
Тренер должен постоянно передвигаться по рингу, имитирую настоящий бой, по возможности нанося контрудары и не забывая словесно исправлять ошибки.Для тренировки точности удара и развития боксерского мышления, тренеру следует давать спортсмену задания, при этом лишь иногда и ненадолго открывать лапы, стремясь уменьшить время выполнения заданий.

Присутствие этих и аналогичных ошибок на тренировках по боксу, обуславливает то, что некоторые опытные спортсмены прекрасно работая на лапах, практически не могут работать в реальном бою.

При работе с опытными спортсменами, основное предназначение лап плавно смещается к шлифовке ударов и отработке сложных комбинаций на разной дистанции. Например, вход и выход из ближнего боя. правильная работа на лапах практически целиком зависит от тренера.Хороший тренер знает, как правильно держать лапы в боксе соответственно уровню мастерства тренируемого спортсмена, тем самым совершенствуя его техническую и тактическую работу.

Лапы должны выбираться соответственно рукам и ладоням тренера. Чтобы лапа могла плотно прилегать нутром к ладони с максимальной плотностью, обеспечивая защиту от травм при сильных ударах. Для этого нужно удостовериться в качестве используемого материала, в его плотности и толщине лапы.

Понравилась статья? Кликни "Мне нравится":

custom-fight-gear.ru

тренировка с лапами Видео

Тройка в боксе, комбинации — Урок 5, работа на лапах с Андреем Басыниным

5 г. назад

Принципы и основы боксерской тренировки на лапах, а также комбинации ударов, работа с партнером. Уроки бокс...

Бокс. Тренировка на Лапах. Отработка комбинаций!

4 г. назад

Тренируйте Невероятно Мощные Нокаутирующие Удары с Обеих Рук: http://goo.gl/argNcp Бокс Тренировка на лапах. Отработ...

Работа на лапах в боксе с Русланом Акумовым — принципы и основы боксерской тренировки на лапах

3 г. назад

Получите бесплатную поездку на такси Uber: http://ubr.to/1TN2src БоБо в Instagram: https://instagram.com/fightnerds Подписка на канал "Боев...

Ударная тренировка ребенка ( Работа на лапах и мешке)

4 г. назад

Ударная тренировка моего сына. В данном видео показана тренировка на боксерских лапах (отработка комбинаци...

Майк Тайсон раскрывает секреты(тренировка с Кевином Руни).

4 г. назад

Майк Тайсон раскрывает секреты(тренировка с Кевином Руни). Майкл Дже́рард «Майк» Тайсон (англ. Michael Gerard...

Базовые удары руками Отработка на боксерских лапах Уличный рукопашный бой

4 г. назад

Базовые удары руками в самообороне и уличном рукопашном бою. Прямые, боковые удары. Удар-молот. Отработка...

Геннадий Головкин. Тренировка на лапах. Качка и бой с тенью

2 г. назад

Видео канал про спорт. Бокс. Тренировки профессиональных боксеров. Мотивация. Геннадий Головкин. Тренировк...

Бокс, Тренировка на лапах, Отработка комбинаций

4 г. назад

Тренируй ОЧЕНЬ быстрые и невероятно МОЩНЫЕ Нокаутирующие Удары с обеих рук! Жми СЮДА: https://goo.gl/7yiKZM Бокс....

Работа на ЛАПАХ. БОКС. Советы и комбинации от Мастера Спорта СССР. Tiger Москва.

2 г. назад

Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: https://goo.gl/VdZf92 Сайт нашего клуба: https://goo.gl/JV4XJm Под конец рабочей недели...

Тренировка по боксу. Работа на лапах. Город Павлово.

3 г. назад

Тренер - Александр Михайлович Аверьянов. ☆ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ ▻ http://www.youtube.com/c/UnrealRusTV ☆ Партнерка...

Хабиб Нурмагомедов работа по лапам в AKA

2 г. назад

Каждый день самые интересные новости в мире смешанных единоборств. Спасибо за просмотр и подписку.

Работа на лапах в боксе — Урок 1, тренировка для начинающих от Андрея Басынина

5 г. назад

Работа на лапах крайне важный элемент подготовки боксера и тайбоксера. В серии видеоуроков Андрей Басынин...

Тренировка по боксу. Отработка ударов по лапам

1 г. назад

Тренировка по боксу. Отработка ударов по лапам. Тренировку проводил Ирисбоев Мирзоджон, многократный чемпи...

Тренировка на боксерских лапах. Макс Степанов Ваш персональный тренер

1 г. назад

Персональная тренировка с Максом Степановым. Постановка ударов на боксерских лапах +79262325979 http://samooborona.org...

Комбинации ударов руками и ногами+ уклоны — Урок 7, работа на лапах с Андреем Басыниным

5 г. назад

Собираем воедино все то, что изучи на прошлых уроках. Рассмотрим работу на лапах для новичков, комбинации...

Разбор тренировки Флойда Мейвезера: скакалка, работа с гантелями, на лапах, на мешке и пневмогруше.

1 г. назад

Разбор тренировки Флойда Мейвезера: скакалка, работа с гантелями, на лапах, на мешке и пневмогруша Отличные...

Тренировка на лапах в стиле Мейвезера — скоростная работа на тактических лапах от Владимира Карпела

1 г. назад

Регистрация на сайте букмекерской конторы "Марафон": http://bit.ly/2ryAbtm Бойцовский клуб FFS: https://vk.com/ffsspb Адрес клуба...

Тренировка с нудлами в тайском боксе — альтернатива работе на лапах от Владислава Коротких

1 г. назад

Букмекерская контора "Марафон": http://bit.ly/2hfdnP4 Все выпуски с Владиславом Коротких: http://bit.ly/2sUbbOj Уроки тайского...

Тренировка с лапами

2 мес. назад

Бокс#урокибокса#видеобокс#кубинскийБокс#наматываниебинтов#боксерскиебинты#лапы#работа _с_лапами#

turprikol.com

тренировка с лапами видео Видео

Тройка в боксе, комбинации — Урок 5, работа на лапах с Андреем Басыниным

...

5 лет назад

Принципы и основы боксерской тренировки на лапах, а также комбинации ударов, работа с партнером. Уроки бокс...

Бокс. Тренировка на Лапах. Отработка комбинаций!

...

4 лет назад

Тренируйте Невероятно Мощные Нокаутирующие Удары с Обеих Рук: http://goo.gl/argNcp Бокс Тренировка на лапах. Отработ...

Работа на лапах в боксе с Русланом Акумовым — принципы и основы боксерской тренировки на лапах

...

3 лет назад

Получите бесплатную поездку на такси Uber: http://ubr.to/1TN2src БоБо в Instagram: https://instagram.com/fightnerds Подписка на канал "Боев...

Ударная тренировка ребенка ( Работа на лапах и мешке)

...

4 лет назад

Ударная тренировка моего сына. В данном видео показана тренировка на боксерских лапах (отработка комбинаци...

Базовые удары руками Отработка на боксерских лапах Уличный рукопашный бой

...

4 лет назад

Базовые удары руками в самообороне и уличном рукопашном бою. Прямые, боковые удары. Удар-молот. Отработка...

Майк Тайсон раскрывает секреты(тренировка с Кевином Руни).

...

4 лет назад

Майк Тайсон раскрывает секреты(тренировка с Кевином Руни). Майкл Дже́рард «Майк» Тайсон (англ. Michael Gerard...

Геннадий Головкин. Тренировка на лапах. Качка и бой с тенью

...

2 лет назад

Видео канал про спорт. Бокс. Тренировки профессиональных боксеров. Мотивация. Геннадий Головкин. Тренировк...

Бокс, Тренировка на лапах, Отработка комбинаций

...

4 лет назад

Тренируй ОЧЕНЬ быстрые и невероятно МОЩНЫЕ Нокаутирующие Удары с обеих рук! Жми СЮДА: https://goo.gl/7yiKZM Бокс....

Работа на ЛАПАХ. БОКС. Советы и комбинации от Мастера Спорта СССР. Tiger Москва.

...

2 лет назад

Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: https://goo.gl/VdZf92 Сайт нашего клуба: https://goo.gl/JV4XJm Под конец рабочей недели...

Хабиб Нурмагомедов работа по лапам в AKA

...

2 лет назад

Каждый день самые интересные новости в мире смешанных единоборств. Спасибо за просмотр и подписку.

Тренировка по боксу. Работа на лапах. Город Павлово.

...

3 лет назад

Тренер - Александр Михайлович Аверьянов. ☆ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ ▻ http://www.youtube.com/c/UnrealRusTV ☆ Партнерка...

Работа на лапах в боксе — Урок 1, тренировка для начинающих от Андрея Басынина

...

5 лет назад

Работа на лапах крайне важный элемент подготовки боксера и тайбоксера. В серии видеоуроков Андрей Басынин...

Комбинации ударов руками и ногами+ уклоны — Урок 7, работа на лапах с Андреем Басыниным

...

5 лет назад

Собираем воедино все то, что изучи на прошлых уроках. Рассмотрим работу на лапах для новичков, комбинации...

Тренировка по боксу. Отработка ударов по лапам

...

1 лет назад

Тренировка по боксу. Отработка ударов по лапам. Тренировку проводил Ирисбоев Мирзоджон, многократный чемпи...

Тренировка на боксерских лапах. Макс Степанов Ваш персональный тренер

...

1 лет назад

Персональная тренировка с Максом Степановым. Постановка ударов на боксерских лапах +79262325979 http://samooborona.org...

Разбор тренировки Флойда Мейвезера: скакалка, работа с гантелями, на лапах, на мешке и пневмогруше.

...

1 лет назад

Разбор тренировки Флойда Мейвезера: скакалка, работа с гантелями, на лапах, на мешке и пневмогруша Отличные...

Тренировка на лапах в стиле Мейвезера — скоростная работа на тактических лапах от Владимира Карпела

...

1 лет назад

Регистрация на сайте букмекерской конторы "Марафон": http://bit.ly/2ryAbtm Бойцовский клуб FFS: https://vk.com/ffsspb Адрес клуба...

Тренировка с лапами

...

2 меc назад

Бокс#урокибокса#видеобокс#кубинскийБокс#наматываниебинтов#боксерскиебинты#лапы#работа _с_лапами#

Тренировка с нудлами в тайском боксе — альтернатива работе на лапах от Владислава Коротких

...

1 лет назад

Букмекерская контора "Марафон": http://bit.ly/2hfdnP4 Все выпуски с Владиславом Коротких: http://bit.ly/2sUbbOj Уроки тайского...

kahn-russia.ru

тренировка с лапами видео YouTube

Тройка в боксе, комбинации — Урок 5, работа на лапах с Андреем Басыниным

...

5 лет назад

Принципы и основы боксерской тренировки на лапах, а также комбинации ударов, работа с партнером. Уроки бокс...

Бокс. Тренировка на Лапах. Отработка комбинаций!

...

4 лет назад

Тренируйте Невероятно Мощные Нокаутирующие Удары с Обеих Рук: http://goo.gl/argNcp Бокс Тренировка на лапах. Отработ...

Работа на лапах в боксе с Русланом Акумовым — принципы и основы боксерской тренировки на лапах

...

3 лет назад

Получите бесплатную поездку на такси Uber: http://ubr.to/1TN2src БоБо в Instagram: https://instagram.com/fightnerds Подписка на канал "Боев...

Ударная тренировка ребенка ( Работа на лапах и мешке)

...

4 лет назад

Ударная тренировка моего сына. В данном видео показана тренировка на боксерских лапах (отработка комбинаци...

Базовые удары руками Отработка на боксерских лапах Уличный рукопашный бой

...

4 лет назад

Базовые удары руками в самообороне и уличном рукопашном бою. Прямые, боковые удары. Удар-молот. Отработка...

Майк Тайсон раскрывает секреты(тренировка с Кевином Руни).

...

4 лет назад

Майк Тайсон раскрывает секреты(тренировка с Кевином Руни). Майкл Дже́рард «Майк» Тайсон (англ. Michael Gerard...

Геннадий Головкин. Тренировка на лапах. Качка и бой с тенью

...

2 лет назад

Видео канал про спорт. Бокс. Тренировки профессиональных боксеров. Мотивация. Геннадий Головкин. Тренировк...

Бокс, Тренировка на лапах, Отработка комбинаций

...

4 лет назад

Тренируй ОЧЕНЬ быстрые и невероятно МОЩНЫЕ Нокаутирующие Удары с обеих рук! Жми СЮДА: https://goo.gl/7yiKZM Бокс....

Работа на ЛАПАХ. БОКС. Советы и комбинации от Мастера Спорта СССР. Tiger Москва.

...

2 лет назад

Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: https://goo.gl/VdZf92 Сайт нашего клуба: https://goo.gl/JV4XJm Под конец рабочей недели...

Хабиб Нурмагомедов работа по лапам в AKA

...

2 лет назад

Каждый день самые интересные новости в мире смешанных единоборств. Спасибо за просмотр и подписку.

Тренировка по боксу. Работа на лапах. Город Павлово.

...

3 лет назад

Тренер - Александр Михайлович Аверьянов. ☆ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ ▻ http://www.youtube.com/c/UnrealRusTV ☆ Партнерка...

Работа на лапах в боксе — Урок 1, тренировка для начинающих от Андрея Басынина

...

5 лет назад

Работа на лапах крайне важный элемент подготовки боксера и тайбоксера. В серии видеоуроков Андрей Басынин...

Комбинации ударов руками и ногами+ уклоны — Урок 7, работа на лапах с Андреем Басыниным

...

5 лет назад

Собираем воедино все то, что изучи на прошлых уроках. Рассмотрим работу на лапах для новичков, комбинации...

Тренировка по боксу. Отработка ударов по лапам

...

1 лет назад

Тренировка по боксу. Отработка ударов по лапам. Тренировку проводил Ирисбоев Мирзоджон, многократный чемпи...

Тренировка на боксерских лапах. Макс Степанов Ваш персональный тренер

...

1 лет назад

Персональная тренировка с Максом Степановым. Постановка ударов на боксерских лапах +79262325979 http://samooborona.org...

Разбор тренировки Флойда Мейвезера: скакалка, работа с гантелями, на лапах, на мешке и пневмогруше.

...

1 лет назад

Разбор тренировки Флойда Мейвезера: скакалка, работа с гантелями, на лапах, на мешке и пневмогруша Отличные...

Тренировка на лапах в стиле Мейвезера — скоростная работа на тактических лапах от Владимира Карпела

...

1 лет назад

Регистрация на сайте букмекерской конторы "Марафон": http://bit.ly/2ryAbtm Бойцовский клуб FFS: https://vk.com/ffsspb Адрес клуба...

Тренировка с лапами

...

2 меc назад

Бокс#урокибокса#видеобокс#кубинскийБокс#наматываниебинтов#боксерскиебинты#лапы#работа _с_лапами#

Тренировка с нудлами в тайском боксе — альтернатива работе на лапах от Владислава Коротких

...

1 лет назад

Букмекерская контора "Марафон": http://bit.ly/2hfdnP4 Все выпуски с Владиславом Коротких: http://bit.ly/2sUbbOj Уроки тайского...

syoutube.ru