Продвинутые упражнения на растяжение туники полового члена — Часть 7. Тренировка полового члена


Тренировки для увеличения полового члена

Увеличение полового члена - это мысль, приходящая в голову практически каждому мужчине. Порой нет возможности купить дорогостоящее оборудование или оплатить операцию. В этом случае помогут упражнения. Подробнее о них читайте в статье.

  • Основы техники
  • Упражнения для увеличения члена
  • Кроме упражнений
  • Тренировки для увеличения полового членаНаверное, каждый, кто занимался или занимается спортом, хоть раз да задумывался о том, можно ли «накачать» член. Ведь член с виду такая часть тела, как бицепс, трицепс и т.д. На самом деле половой член это не мышца, поэтому «накачать» его не получится. А даже если бы он и был мышцей, представьте себе какое-нибудь упражнение, которое можно было бы выполнять. Разве что поднятие гантели.

    И все таки увеличить размер пениса можно и это доказано уже 125 раз (если не верите спросите у уролога). Существуют всякие препараты и устройства, но про них разговор сейчас не пойдёт. А пойдет он про естественный способ увеличения члена, т.е. про специальные упражнения обеспечивающие эффект роста. Конечно, нужно иметь в нормальном рабочем состоянии сам орган.

    Но самое главное - нужно понимать, что для достижения результата нужно время и регулярные занятия.

    Хорошо подумайте прежде чем начинать «тренироваться». Упражнений для уменьшения размеров нет. Также рекомендуем проконсультироваться у своего врача (лишняя осторожность не помешает).

    Основы техники

    Вообще существует много различных техник и комплексов упражнений для увеличения члена, в целом все они схожи и обещают результат. Нельзя сказать, что какая то из техник неэффективна, главное это регулярность занятий, тогда и результат будет.

    Приведённая здесь техника идеально подходит для тех, кому катастрофически не хватает времени, чтобы посвящать ежедневно не менее часа регулярным тренировкам. Эти упражнения отнимут у вас не более 5 минут, но смогут увеличить ваш половой член на 3 см за несколько месяцев. Эти упражнения удобны тем, что вы можете делать их несколько раз в день. Не стесняйтесь повторять их два-три раза ежедневно. Целью этой техники является создание напряжения в пещеристой ткани путем растяжения кожи пениса, находящегося в возбужденном состоянии. Это не только делает кожу пениса более эластичной, но увеличивает объем камер пениса, так называемых пещеристых тел. Увеличение объема приливающей крови автоматически влечет за собой увеличение общей массы вашего полового члена.

    Упражнения для увеличения члена

    Смажьте свой пенис. Сидя на краю дивана или кровати, начните поглаживать его, обхватив вокруг большим и указательным пальцами. При движении руки от основания члена к головке удерживайте твердый захват, стараясь

    Приведённая здесь техника идеально подходит для тех, кому катастрофически не хватает времени, чтобы посвящать ежедневно не менее часа регулярным тренировкам. Эти упражнения отнимут у вас не более 5 минут, но смогут увеличить ваш половой член на 3 см за несколько месяцев. Эти упражнения удобны тем, что вы можете делать их несколько раз в день. Не стесняйтесь повторять их два-три раза ежедневно. Целью этой техники является создание напряжения в пещеристой ткани путем растяжения кожи пениса, находящегося в возбужденном состоянии. Это не только делает кожу пениса более эластичной, но увеличивает объем камер пениса, так называемых пещеристых тел. Увеличение объема приливающей крови автоматически влечет за собой увеличение общей массы вашего полового члена.

    Упражнения для увеличения члена

    Смажьте свой пенис. Сидя на краю дивана или кровати, начните поглаживать его, обхватив вокруг большим и указательным пальцами. При движении руки от основания члена к головке удерживайте твердый захват, стараясь максимально растягивать кожу.

    Каждый раз, возвращаясь к основанию пениса, немного усиливайте захват, чтобы задержать как можно больше крови в пенисе. Затем повторяйте движение от основания к головке.

    Понемногу увеличивайте скорость движений, не ослабляя при этом захвата. Вы должны почувствовать возбуждение. Добейтесь полной эрекции. Достигнув стопроцентной эрекции, опять захватите большим и указательным пальцами пенис у основания и постарайтесь удержать кровь в пещеристых тканях члена.

    Удерживая захват у основания члена, другой рукой захватите его у основания головки. Постарайтесь растягивать член насколько возможно, не испытывая дискомфорта. Растяните его направо и задержите на 10 секунд. Затем прямо, задержка - 10 секунд. Теперь налево, задержка 10 секунд. И, наконец, наклоните его вниз и вновь задержите на 10 секунд. Повторите все четыре фазы упражнения по четыре раза с задержкой на 10 секунд. На все упражнение вам понадобится не более 5 минут.

    После окончания упражнения, ослабьте захват у основания члена. Вы должны почувствовать, как кровь начнет отливать. В это мгновение может произойти эякуляция. Запомните, что обильная смазка и крепкий захват - это основные меры предосторожности. Ни в коем случае ваш захват не должен препятствовать кровообращению. Эта техника не должна доставлять вам никаких болезненных ощущений или дискомфорта. Если в ходе упражнений вы почувствуете боль, вам следует прервать занятия, вновь внимательно прочесть инструкцию.

    Кроме упражнений

    Следующие советы помогут вам правильно завершить ваши тренировки. Тепло и массаж улучшат результаты. Ваши яички стараются поддерживать температуру в 34 градуса, чтобы обеспечить жизнеспособность семени. Прогревания помогут вам восстановить любые проблемы с нервами и чувствительностью, которые могли возникнуть вследствие ваших занятий по увеличению. После тренировки аккуратно помассируйте ваш пенис в течение нескольких минут. По желанию, вы можете при этом использовать травяной увлажняющий крем. После массажа вы можете еще раз наложить согревающий компресс или же опустить свой пенис в ванночку с теплой водой на несколько минут. Эти согревательные процедуры улучшат кровообращение и помогут вашему пенису восстановиться после упражнений. Тщательно вытрите пенис полотенцем после процедуры.

    По материалам статьи «Упражнения для увеличения размеров полового члена»

    Мне нравится

    Нравится

    Твитнуть

    +1

    Одноклассники

    www.medkrug.ru

    Продвинутые упражнения на растяжение туники полового члена

    Приветствую всех посетителей нашего мужского сайта. Я рад представить вашему вниманию очередную статью из цикла «Увеличение полового члена», это уже седьмая по счету статья. С вами, после небольшого перерыва, неизменно я — Mr.Jons. И в данной статье я расскажу вам о продвинутых упражнениях для увеличения члена.

    Когда и зачем выполнять продвинутые упражнения?

    К продвинутым упражнениям следуют приступать лишь как следует подготовившись. Бездумное использование мощных упражнений чревато неприятными травмами. Встает вопрос и не один. Что же за упражнения такие? Зачем и когда включать их в программу?

    Прозанимавшись полгода и более, рост начнет замедляться, ваш член адаптируется к нагрузкам. Так, туника со временем уплотнится, и растягивать её будет все сложнее. Да и каверны станут менее восприимчивы к нагрузкам. Чтобы рост продолжался, необходимо повысить интенсивность и силу нагрузок. Существует два способа, которыми можно этого добиться:

    1. Следует повысить силу и время выполнения уже известных упражнений. То есть делать джелк с более сильной ОК-хваткой и производить больше джелк повторений. Так и с тягами: тянуть следует сильнее и дольше.
    2. Введение новых, более мощных упражнений.

    Вводить новые упражнения следует лишь после существенного замедления роста члена, или его полного прекращения. Также не стоит приступать к выполнению продвинутых упражнений, если ваш общий стаж занятий не превышает 6 месяцев. И лишь при соответствии по обоим признакам, вам следует усиливать свою программу новыми упражнениями.

    Вы готовы? Отлично! Идем дальше!

    Продвинутые упражнения для растяжения туники

    Продолжая заниматься увеличением члена, вы должны придерживаться режима циклирования. То есть растянули тунику тянущими упражнениями, произвели замеры. И если туника действительно растянута, то переходим на цикл сосудистых упражнений. С введением в программу новых упражнений, общий план работы не изменяется.

    Итак, продвинутые упражнения для растяжения туники:

    1. Сидение на члене.
    2. Обратная тяга.
    3. Канат.

    Сидение на члене

    Название, как и выполнение упражнения, довольно забавны. Однако это мощное упражнение, следует относиться к нему со всей серьезностью!

    Для сидения на члене, вам понадобится удобный стул с ровной поверхностью. Выполнять это упражнение можно прямо сидя за компьютером! Так же, это упражнения является смешанным: оно относится как к тянущим техникам, так и к сосудистым. Если ваша цель на данном этапе растянуть тунику, то выполняйте сидение на члена в состоянии полного покоя.

    Техника выполнения:

    1. Возьмите стул с ровной поверхностью и чистое полотенце. Постелите полотенце на стул.
    2. Повернитесь спиной к стулу, максимально оттяните член в состоянии полного покоя за ягодицы, взявшись ОК-хватом за головку. Член оттяните таким образом, чтобы ваши яички сместились по обе стороны: правое — направо, левое — налево.
    3. Не ослабляя натяжения, медленно сядьте на стул. Теперь вы сидите на своем же члене. Поначалу яички будут мешаться, но со времен вы научитесь справляться с ними. Для начала садитесь не всем весом, опускайтесь постепенно, и убедившись, что все в порядке, переводите весь вес тела на стул, то есть на член. Член будет смещаться, привстаньте, оттяните его обратно, и продолжайте сидеть.

    Что бы повысить нагрузку, вы можете наклонить тело назад, и прижать ягодицы к стулу, взявшись руками за стул. Однако первое время делать этого не стоит, вам следует привыкнуть к новому упражнению.

    Первое время не выполняйте один сет сидения на члене более 3-5 минут. Постепенно повышайте время выполнения упражнения.

    Во время выполнения этого упражнения член постепенно немеет и слегка жжет. Это не страшно, но от начала жжения не сидите на члене более 5 мин. Встаньте, разомните член и лишь после этого продолжайте упражнение. Выполняйте 2-5 подходов по 5-15 мин, в зависимости от вашего стажа и опыта!

    Обратная тяга

    Это еще одно мощное упражнение для растяжения туники, и оно схоже с предыдущим. Выполнение этого упражнения также выглядит довольно забавно, и возможно вы подумаете, а стоит ли выполнять такие странные упражнения? Вы должны помнить, для чего вы начали свои занятия. Перед вами стоит цель увеличить член, увеличить его раз и навсегда! Не задумывайтесь над тем, как вы выглядите со стороны. Это не важно. Важно то, что эти упражнения работают. Это проверено мною на личном опыте!

    Техника выполнения:

    1. Встаньте прямо. Ноги расставьте шире плеч. Член в состоянии полного покоя.
    2. Оттяните член за ягодицы взявшись за головку крепкой ОК-хваткой. Ваша тянущая рука должна быть со стороны ноги. То есть взялись правой рукой со стороны правой ноги и тянем!
    3. Тянем назад и вверх. Первые минуты легко, постепенно повышая силу. Схема повышения нагрузки как и во всех других упражнениях.

    Меняйте руки — это вам здорово поможет, ибо руки на этом упражнении быстро устают. Выполняйте от 3 до 7 и более подходов по 5-15 мин, в зависимости от вашего уровня.

    Канат

    Это очень мощное упражнение! Оно является модифицированным вариантом уже знакомой нам Веревки. Веревка отличное упражнение, как следует растягивающее тунику! Канат же в свою очередь является еще более действенным упражнением, но и довольно опасным!

    Подходите к упражнению со всей осторожностью! Выполняйте Канат во второй части программы, когда член уже как следует размят!

    Техника выполнения:

    1. Член в состоянии полного покоя взять правой рукой ОК-хваткой за головку, вытянуть, закрутить вокруг своей оси на 1-1.5 или на 2 оборота, в зависимости от вашей подготовки. Перехватитесь ОК-хваткой, хват так же за головку, вытяните член вперед. У нас получается стандартная веревка.
    2. Теперь левой, свободной рукой, схватитесь за середину члена, обратной ОК-хваткой, то есть так, чтобы мизинец был направлен от вас, и медленно ведите хват к основанию члена подкручивая член в обратную сторону, то есть увеличивая градус закручивания члена.
    3. Доведите захват до основания члена и как следует зажмите.
    4. Теперь, когда ваш член находится между двумя ОК-захватами, медленно растяните член в разные стороны. Это создаст очень сильное растяжение. Будьте внимательны, и не закручивайте кожу, старайтесь избегать зажима кожи.

    Упражнение болезненно, будьте готовы к этому. Упражнение Канат хорошо тем, что вам не придется прилагать много сил, для создания сильного растяжения!

    Упражнение травмоопасное! Отнеситесь к нему со всей серьезностью!

    Выполняйте от 2 до 5 и более подходов Каната, по 1-5 мин, все так же в зависимости от вашего уровня и опыта.

    Заключение

    Теперь вы познакомились с тремя мощными упражнениями для растяжения туники! Пользуйтесь ими с умом и не забывайте о принципе постепенного повышения нагрузки, как во время самого упражнения, так и в долгосрочной перспективе! О продвинутых сосудистых упражнениях и том как составить программу с учетом новых упражнений я напишу в следующей статье! А эта статья подошла к концу!

    Тренируйтесь друзья! Будьте настойчивы и терпеливы! Рост будет неизбежен! И помните, увеличение члена подобно марафону, но никак не спринту!

    >>>Перейти к следующей статье

    С уважением, Mr. Jons

    Рекомендуем к просмотру:

    menquestions.ru

    Джелкинг. Что это такое? Как увеличить половой член самостоятельно?

    Джелкинг (по другому «доение») – комплекс вытягивающих упражнений полового члена, целью которых является оказание положительного влияния на его длину. Эта техника по увеличению пениса пришла из Арабских стран. Принцип действия данной техники – создание избыточного кровяного давления внутри мягких тканей пениса, а также вытягивание белочной оболочки, в которой заключены пещеристые тела. Ткани быстро приспосабливаются к такого рода воздействиям, растягиваются, что ведет к увеличению наполняемого кровью объема. Стимулируя самомассажем циркуляцию крови в половом члене, мужчина увеличивает давление внутри него, тем самым создавая условия, необходимые для роста пещеристых тканей. Это влечет образование новых клеток, а тканей пениса становится больше, и как следствие происходит увеличение размеров самого полового члена. Джелкинг просто запускает и стимулирует этот натуральный и естественный процесс. Благодаря упражнениям в виде «доения» полового члена повышается сексуальная выносливость мужчины и отрабатывается контроль над семяизвержением. 

    Польза и вред джелкинга, отзыв (мнение) врачей. Доказано, что первая, самая главная польза – это увеличение размера члена в длину. Помимо этого, улучшается кровообращение, трофика капернозной ткани и стимулируются нервные окончания. А вот вред может быть нанесен только ввиду грубого выполнения упражнения. Иными словами, результат быдет зависеть от того, насколько вы правильно выполняете все упражнения, используете ли смазки. Можно получить травмы при избыточном давлении на член, повредив сосуды, кожу или слизистую оболочку. Все нужно делать аккуратно и в меру, тогда никаких проблем у вас не будет. Все манипуляции нужно проделывать аккуратно, нежно, не торопясь!

    Разновидности: мокрый и сухой джелкинг

    Стоить помнить, что как и в любой физической тренировке, перед выполнением упражнений джелка требуется разогрев тканей органа – это делает их более эластичными и менее подверженными травмам. Разогрев тканей пениса может производиться различными способами. Самый простой – с помощью губки с теплой водой в душе. Губка или что-то подобное наполняется теплой водой (достаточно горячей, но не обжигающей), затем оборачивается вокруг пениса. По мере остывания воды нужно наполнять снова теплой водой. Возможно, это придется делать примерно раз в 30 секунд.

    В большинстве случаев рекомендуется применять мокрый джелкинг, при котором используется смазка. Использование смазки позволяет избежать излишнего травмирования полового члена и облегчает всю процедуру в целом. Это может быть любая смазка, которая не впитывается быстро. Подойдут лубриканты на водной или масляной основе, некоторые виды кремов и детское масло для кожи – например Детское Масло, Детское Гель – Масло.

    Ведется сжатая OK-пальцевая хватка (соединяется большой и указательный палец правой руки, обхватив основание) к головке от основания полового органа. Обхватывается пенис как можно туже и стягивается вниз в направлении головки. Все движения идут исключительно от основания к головке. Массировать необходимо с одинаковой интенсивностью на всем теле пениса разными руками по очереди. Рука должна доходить до головки примерно за 3 сек. Когда первая хватка будет приближаться к головке, сжимается пенис у основания другой рукой (так же ОК-хваткой). Когда первая хватка дойдет до головки, отпустить ее, и ведется вторая хватка вперед, затем берут за основание пениса, повторяют упражнение. Выполняется 200 движений (по 100 каждой рукой). Каждое движение – 3 секунды. Уровень эрекции при джелке должен составлять около 60-80%. Процесс должен напоминать процесс доения

    Сухой джелкинг делается без смазки. К данной технике рекомендуется обращаться после освоения мокрого. Проводится то же самое, только без смазки.

    К побочным действиям относятся:

    • кровоподтеки;
    • разрывы капилляров;
    • покраснения на половом члене;
    • получение по завершению курса непропорциональных форм пениса.

    Нужно принимать во внимание симптомы «перетренированности» органа, к которым приводят слишком активные занятия. Это может повлечь за собой временное ослабление эректильной функции, задержку роста члена или исчезновение утренних эрекций. При таких симптомах лучше на несколько дней не прибегать к выполнению упражнений и пересмотреть программу занятий. Симптомы пройдут естественным образом в течение 2-3 суток.

    Важно помнить, что все хорошо в меру. Если вы не владеете техникой проведения данной процедуры, рекомендуем обратиться за разъяснением (рекомендацией) к врачу очно.

    chelnyclinic.ru

    Приложение А Анатомия полового члена. Упражнения для увеличения пениса

    Приложение А

    Анатомия полового члена

    В этой книге анатомические термины сведены к минимуму, чтобы помочь всем мужчинам, вне зависимости от их познаний в анатомии, получить основополагающие знания в области упражнений для увеличения члена. Тем не менее многие мужчины с началом тренировок хотят знать побольше о том, как же устроен их любимый орган, поэтому я предлагаю вам ознакомиться со строением члена поближе.

    Рис. 16. Член. Вид сбоку: 1 — лобковый симфиз; 2 — связка подвешивающая; 3а — пещеристое тело; 3б — головка; 4 — уретра; 5 — губчатое тело; 6 — внутренний пенис; 7 — яичко; 8 — предстательная железа; 9 — анус

    Рис. 17.

    Поперечный разрез полового члена:

    1 — поверхностная дорсальная вена полового члена; 2 — глубокая фасция полового члена; 3 — глубокая артерия полового члена; 4 — пещеристое тело полового члена; 5 — уретральная артерия; 6 — губчатое тело полового члена; 7 — губчатая часть уретры; 8 — белочная оболочка пещеристого тела; 9 — белочная оболочка губчатого тела

    Пенис

    Пенис похож на остальное наше тело. Мы примерно представляем, для чего нам нужны все наши органы, но не понимаем, как они все взаимосвязаны и как работают вместе. Пенис — это сложный по своему строению орган, состоящий из множества тканей, таких как связки, скелетные мышцы, гладкие мышцы, вены, артерии, а также из множества других тканей, которые все связаны в идеальной гармонии между собой.

    Три сводчатые полости

    Основная часть члена состоит из трех цилиндрических полостей. Две верхние полости вместе образуют пещеристое тело. Нижняя полость поддерживает уретру и образует губчатое тело. Все три полости состоят в основном из гладких мышечных волокон и из коллагена — протеина, который формирует соединяющие ткани внутри члена. Мини-джелк — упражнение, созданное для выпрямления изгиба члена — акцентирует внимание на джелкинге только одной из верхних полостей.

    Мышцы диафрагмы таза

    Большинство мужчин считают, что член — это полностью внешний орган. Но когда вы смотрите на себя голого в зеркало, вы наблюдаете всего лишь половину картины. Другая половина вашего члена находится внутри вашего тела и называется внутренним членом.

    Рис. 18. Мышцы диафрагмы таза: 1 — головка полового члена; 2 — луковично-губчатая мышца; 3 — седалищно-пещеристая мышца; 4 — мочеполовая диафрагма; 5 — наружный сфинктер заднего прохода; 6 — копчик; 7 — внутренний пенис; 8 — яичко

    Ваш внутренний член окружен мышцами диафрагмы таза — луковично-губчатой (ЛГ) мышцей и седалищно-пещеристой (СП) мышцей. Вместе эти две мышцы отвечают за поступление крови в член, вызывая своего рода цепную реакцию, которая ведет к эрекции. Здоровье этих мышц очень сильно сказывается на здоровье ваших гениталий, именно поэтому следует всегда выполнять упражнения Кегеля, которые как раз и направлены на стимуляцию этих мышц.

    Внутренний член и мышцы диафрагмы таза можно почувствовать, прикоснувшись к промежности — месту между вашими яичками и анальным отверстием. Секс-пионер доктор Альберт Кинзи отмечает тот факт, что промежность — это «высокочувствительное место на вашем теле, тактильная стимуляция которого может вызвать сильное возбуждение». Эта чувствительность, скорее всего, вызвана тем, что при прикосновении к промежности вы, скорее всего, касаетесь вашего внутреннего члена, а также вашей простаты, которая находится с противоположной стороны от мышц диафрагмы таза.

    Артерии и вены

    Артерии и вены — это своего рода дороги и магистрали, по которым кровь перемещается внутри вашего члена. В члене очень много кровяных артерий и вен. Самая выступающая из всех — это воротная вена, которая находится в верхней части члена. Большинство вен в члене располагается снаружи сводчатых полостей. Большинство артерий проходят непосредственно через сами полости. Такое расположение вен и артерий играет критическую роль в процессе эрекции. Когда вы возбуждаетесь, артерии внутри полостей наполняют ваш член кровью.

    Как только член наполняется кровью, вены прижимаются к внешней оболочке, что не позволяет крови покидать пенис. Именно поэтому вы можете поддерживать твердую, сильную эрекцию.

    Если у вас слабые мышцы диафрагмы таза, больное сердце или любое другое заболевание, при котором нарушается кровообращение, ваш член не наполняется достаточным количеством крови для того, чтобы сдавливать вены. Именно этот процесс и приводит к эректильной дисфункции — ваш член быстро наполняется кровью, и также быстро кровь от него оттекает.

    Гладкие мышцы

    Гладкие мышцы находятся внутри трех сводчатых полостей, от них зависит форма и размеры вашего члена. Когда гладкие мышцы сжаты, пенис находится в неэрегированном состоянии. Когда гладкие мышцы расслабляются, член наполняется кровью и происходит эрекция.

    Здоровые гладкие мышцы необходимы для здоровья полового члена и для хорошей эрекции. Исследования подтверждают, что мужчины, у которых в члене находится недостаточное количество гладких мышц (менее 40 %), имеют повышенный риск возникновения эректильной дисфункции.

    Оболочка

    Оболочка — это сильная, похожая на сухожилие ткань, которая окружает все три сводчатые полости члена и, соответственно, гладкие мышцы внутри этих полостей. В медицине эта оболочка называется белковой оболочкой (tunica albuginea), она, по сути, является продолжением мышц диафрагмы таза. Болезнь Пейрони — болезненный изгиб — возникает из-за фиброза белковой оболочки.

    Оболочка состоит из двух слоев: внутренний, круговой слой, и внешний, продолговатый слой. Внутренний круговой слой контролирует размеры эрегированного члена, это похоже на то, как велосипедная шина препятствует расширению внутренней камеры при ее накачке.

    Так же, как и в случае с велосипедным колесом, как только достигаются пределы белковой оболочки, любое дальнейшее давление будет влиять только на жесткость члена, но не на увеличение его размеров. Внутренний круговой слой оболочки также поддерживает сводчатые полости. Внешний продолговатый слой оболочки обрамляет все три сводчатые полости и отвечает за длину расширяющегося члена.

    Это довольно странно, но не у всех мужчин есть одинаковое количество слоев оболочек внутри члена. У некоторых мужчин внутри члена находится только один слой. У других может быть и три слоя.

    Из-за этого многие мужчины полагают, что легкость прироста связана с количеством слоев оболочки — чем их больше, тем тяжелее будет увеличить размеры члена. Для увеличения члена белковая оболочка, вероятней всего, тоже должна будет увеличиться, а более толстую оболочку, скорее всего, будет сложнее растянуть, чем более тонкую.

    Головка

    Головка вашего члена содержит большое количество нервных окончаний и поэтому является самой чувствительной его частью. Внутри головки находятся твердые периферийные связки. Эти твердые связки являются продолжением белковой оболочки и представляют собой наружный слой головки, который делает ее достаточно твердой для того, чтобы эффективно проникать в вагину при занятиях сексом.

    Связки

    Две основные связки, которые стабилизируют ваш член и мошонку, — это петлевидные и поддерживающие связки. Обе эти связки находятся рядом с лобковой костью. Подвешивающая связка соединяет член с лобовой костью паутинообразной связью. Петлевидная связка идет от основания живота и охватывает как член, так и мошонку.

    При операции по увеличению полового члена эти связки обрезают, что позволяет внутреннему члену немного выйти наружу. Хорошим упражнением на растягивание связок является растяжка вниз, которая также стимулирует внутренний член, заставляя его тянуться наружу.

    Другие ткани

    Другие жизненно важные ткани внутри полового члена включают в себя фасцию, коллаген, кожу и нервные окончания.

    Поделитесь на страничке

    Следующая глава >

    info.wikireading.ru

    Простые упражнения для увеличения полового члена – стань увереннее в себе!

    Многие мужчины хотя бы раз в своей жизни задумывались о величине своего полового органа. Кто-то решает с природой не спорить, кого-то все устраивает, кто-то уверен, что размер не главное, главное правильно пользоваться этим размером, кто-то размером недоволен. Так или иначе, для мужчин очень актуален и интересен факт возможности увеличения своего полового члена. И невероятно, но факт: половой член действительно возможно увеличить, для этого необходимо некоторые упражнения. Такой способ удлинения в размере полового члена не требует никаких материальных вложений, в полной мере безопасен для здоровья и имеет достаточно хорошие результаты.

    На сегодняшний день существует безграничное количество методик удлинения в размере полового члена. Но думается, что некоторое объединение указанных методик и создание системы сгруппированных упражнений гарантировано приведет к наиболее хорошему результату. Речь идет о гарантированном увеличении длины полового члена примерно на 3 сантиметра за месяц, что является достаточно хорошим результатом регулярных занятий. Но такого невероятного результата можно достичь только систематическом выполнении всех нижеуказанных упражнений. Точно время зря не потратите, всего лишь двадцать минут в день, а двадцать минут это немного, и половой член увеличится в размерах.

    Суть упражнений состоит в следующем: половой член вряд ли получится растянуть, поскольку он не является мышцей. Упражнения направлены на то, чтобы в структурной основе тканей полового члена создать напряжение с помощью его растяжения в состоянии эрекции, за счет этого половой член станет эластичнее. Самую главную роль в увеличении массы полового члена играет приливающая к его пещеристой ткани кровь в увеличенном объеме.

    Ниже приведены наиболее проверенные и результативные упражнения, и правила их выполнения

    Самое главное правило, не забывать о том, что во время этих упражнений половой член должен быть смазан всегда специальной смазкой.

    После увлажнения полового члена, садимся на диван, на самый его край и сжимаем половой член у основания указательным и большим пальцами. Далее от самого основания полового члена начинаем выполнять движения к его головке. Желательно при этом кожу натягивать максимально. Необходимо контролировать все это время силу охвата. Через некоторый промежуток времени захват делаем более сильным, особенно возвращаясь к основанию полового члена.

    Следующий этап состоит в продолжении указанного упражнения, но при этом увеличиваем скорость выполнения упражнения, не ослабляя захвата. Цель совершения всех этих действий — доведение полового члена до состояния максимальной эрекции. Когда эрекция стабилизирована, удерживаем указательным и большим пальцами половой член несколько секунд у его основания для большего прилива крови.

    На следующем этапе занимаемся растягиванием полового члена. Для чего удерживаем его одной рукой у основания, а другой рукой сжимаем сильно возле основания головки. Теперь начинаем растягивать половой член, сильно насколько возможно. Если появились болевые ощущения, то необходимо ослабить нагрузку или прекратить все упражнения. Далее растягиваем половой член в разные стороны: налево, половой член задерживаем в таком положении около 10 секунд, теперь повторяем то же самое, прямо — и тоже задерживаем на 10 секунд. Потом повторяем все то же самое, только левую сторону заменяем на правую и также задерживаем на 10 секунд. Необходимо указанное упражнение повторять четыре раза минимум, а по времени это должно занять не меньше пяти минут. Это условие очень важно, поскольку вся система упражнений может быть сведена к нулю при невыполнении этого условия.

    Финальный этап направлен на отлитие крови из полового члена, достигаем этого с помощью ослабления охвата у основания полового члена. Завершение данного процесса возможно естественным путем — эякуляцией, это будет лишь свидетельствовать о выполнении всех условий системы упражнений и о нормальном функционировании полового члена.

    Правильное завершение упражнений

    Половому члену после выполнения несвойственных для него нагрузок требуется небольшое восстановление, выраженное в прогревании или массаже. Для массажа используем обычный увлажняющий крем и мягко массируем половой член. Для прогревания накладываем теплый компресс на половой член, либо держим его немного в тепловой воде. После каждой из этих процедур вытираем обязательно половой член насухо.

    Необходимыми мерами являются:

    1. Охват постоянно должен быть крепким по максимуму.

    2. Половой член всегда должен быть обильно смазан.

    Описанная выше система упражнений, направленная на удлинение полового члена принесет желаемый результат лишь при соблюдении всех нюансов.

    shop-stoyal.ru

    Нуп упражнения для увеличения члена результаты видео

    НУП или Натуральное Увеличение Члена – множество методик по удлинению и увеличению объема пениса. Данные техники применялись издавна, не теряют они своей актуальности и сегодня, ведь большой половой орган – это символ мужественности, превосходства над другими самцами. Если природа одарила мужчину не особо щедро, остается лишь постараться исправить этот недостаток специальными методами.

    Выполняем

    Методика

    Методика включает такие элементы:

    • мануальные упражнения;
    • сосудистые техники;
    • упражнения с применением различных приборов – экстендеров, стретчеров, вакуумных помп, «вешалок»;
    • упражнения Кегеля;
    • прием биодобавок;
    • использование мазей и гелей для увеличения члена;
    • прогрев;
    • растягивание.

    Наибольший эффект дает комбинирование сразу нескольких техник, поэтому опытные НУПеры предлагают собственные методики, в которых разным образом сочетаются несколько приемов с различными нагрузками. Рассмотрим наиболее популярные техники подробнее:

    Рассмотрим техники:

    1. Мануальные упражнения подразумевают использование рук. Многие считают это альтернативой мастурбации, но, если бы это было правдой, каждый мужчина к зрелому возрасту увеличил себе пенис на пару сантиметров.Техника мануального воздействия состоит в правильном растягивании полового члена, в результате чего ткани умеренно повреждаются и в ответ на мини травмы образуют новые клетки, которые и дают увеличение длины и объема органа.

    Эта техника была популярна очень давно, особенно в арабских странах, мужчины которых могли похвастаться поистине впечатляющими размерами половых органов,  именно благодаря использованию этих приемов. Наиболее часто в комплексе используется методика Джелка. Для этого пенис разогревается путем приема горячего душа или наложения теплой повязки, далее выполняется растягивание кожи с помощью рук, как на фото.

    Различается мокрый и сухой Джелк, первый проводится при помощи масла для улучшения скольжения, это помогает избежать травмы члена.

    Сухой Джелк проводится более аккуратно, для этого сначала оттягивается кожа крайней плоти, а растягивание проводится без смещения рук, пальцы ложатся на пенис и вытягивают его книзу, не отпуская кожи. Процедура проводится двумя руками поочередно, при этом давление их должно быть одинаковым, чтобы избежать искривления члена. Техника немного схожа с «доением», ткани постоянно растягиваются, но степень давления нужно четко контролировать, поскольку возможны серьезные травмы и кровоподтеки.

    К сожалению, для достижения видимых результатов нужно выполнять упражнения не один месяц, это под силу исключительно дисциплинированным мужчинам, зато методика бесплатна и доступна всем.

    Техника проведения Джелка детально описана на фото.

    Методика

     

    1. Упражнения с использованием приборов – экстендеров, стретчеров, вакуумных помп, «вешалок» позволяют достичь заметных результатов за более короткое время. Увеличение пениса происходит путем механического воздействия на его ткани и мышцы. Экстендеры и вакуумные помпы позволяют без дополнительных усилий стимулировать ткани пениса, отчего начинают формироваться новые клетки, которые и вызывают дополнительный рост.

    Экстендер представляет собой крепеж для головки, который выполнен из резины, силикона или другого мягкого материала, и штанги, как на фото. В кольцо помещают заранее обернутую эластичным бинтом или специальными прокладками головку. При помощи штанг ее отодвигают на комфортное расстояние, сохраняя полученную длину в течение 10 дней, затем штанги откручивают, увеличивая дистанцию на 3–5 мм, и так каждые 10–14 дней.

    Вакуумная помпа имеет вид груши или своеобразного насоса, как на фото. Вакуум вытягивает пенис, и он быстро наполняется кровью. К сожалению, этот эффект кратковременного действия, поэтому такие приборы применяются непосредственно перед половым актом или же как дополнительное средство увеличения фаллоса.

    «Вешалки» помогают в тренировке мышцы полового органа, из-за чего также наблюдается его удлинение. Для этого на эрегированный пенис навешивают тяжести, постепенно повышая их вес, что стимулирует усиление мышечной силы.

    1. Упражнения Кегеля, в большинстве своем, направлены не на увеличение длины пениса, а на полноценную его работу, нормализацию эрекции и усиление кровообращения в органах таза.

      Как дополнительная методика НУПа комплекс Кегеля позволяет усилить обменные процессы в половых органах, повысить доступ крови, что делает упражнения более эффективными.

      В основе техники Кегеля лежит набор занятий по тренировке мышц тазового дна.

    2. Прием биодобавок.

    Особенности

    Это способ часто выбирается ленивыми обеспеченными мужчинами. Производители таблеток обещают усиление кровообращения в половых органах, улучшение работы пещеристого тела и образование новых клеток фаллоса. Как правило, заметное увеличение пениса возможно исключительно при комбинации препаратов с мануальными приемами или использованием экстендера. БАДы могут иметь химическую или же природную основу, то есть состоять из трав и натуральных компонентов, но в любом случае они способны лишь усилить кровообращение, являясь исключительно вспомогательным средством для удлинения размеров половых органов.

    1. Использование мазей и гелей для увеличения члена не особо эффективно и зачастую применяется как дополнительное средство для усиления эффекта от упражнений. Большинство производителей мазей уверяют, что можно увеличить пенис на 3–5 сантиметров в месяц. В действительности, данные составы помогут усилить кровообращение в тканях и мышцах, но не смогут спровоцировать рост клеток. Однако, как разогревающие препараты и стимулятор регенерации в процессе использования экстендеров, помп и применения техники Джелка они довольно эффективны.
    2. Прогрев.

    Активные техники – растягивание и мануальное воздействие предусматривают сильное влияние на ткани пениса, и, чтобы избежать травмы, орган нужно предварительно подготовить. Для этого используют теплый душ или наложение влажных повязок, к примеру, из полотенца или мочалки. Вода должна быть в меру горячей, но не обжигающей, после легкого остывания повязку нужно раз за разом смачивать в теплой воде. Процедура прогрева должна занимать не менее 5–10 минут, в результате кожа становится эластичной, это уменьшает вероятность травмирования. Еще одним популярным способом является прогревание члена при помощи нагретого в микроволновке носка с сырым рисом, который накладывают на пенис приблизительно на 5–7 минут.

    1. Растягивание.

    Растягивание – техника схожа с Джелком, для этого пенис захватывают пальцами в хватке ОК, как показано на фото, растягивают, задерживая давление на 10, позже – до 30 секунд, затем рекомендуют добавить другую руку для большего напряжения. Фаллос необходимо растягивать поочередно вниз, верх и в стороны, это детально показано на фото.Быстрое увеличения члена

    Быстрое увеличения на 5-10 см << Жми

    Многих мужчин не устраивают природные размеры пениса, поэтому разработано множество разных методик для Натурального Увеличения Пениса, позволяющих добиться неплохого эффекта. Видимое удлинение члена – результат долгих и кропотливых трудов, но это действительно возможно, что доказывает многовековой опыт арабских методик и фотографии мужчин до и после применения техник.

    ##

    annahelp.ru

    Увеличение члена в домашних условиях: обзор народных способов

    Человек устроен так, что на протяжении жизни регулярно изменяет внешность в поисках идеальной красоты и повышения самооценки. Девушки и женщины худеют, полнеют, завивают и расправляют волосы, стригут их и наращивают, посещают салоны красоты и ложатся под скальпель хирурга. Да и мужчины не сторонятся подобных процедур, но у сильных мира сего существует ещё одна забота. Кучу неприятностей доставляет маленький размер пениса. Поэтому обладателей более чем скромного достоинства одолевают мысли: делать операцию, пользоваться таблетками или произвести увеличение члена в домашних условиях? Удивительно, но именно последний вариант вполне доступен и результативен. Способы вырастить половой орган, не ложась под нож хирурга, существуют, главное — правильно воспользоваться методиками и не навредить здоровью, поэтому прежде следует разобраться, действительно ли нужно экспериментировать над собой в домашних условиях.

    Есть ли норма размеров члена

    Маленький размер члена

    На самом деле строго зафиксированных показателей в принципе существовать не может. Принято считать, что член длиной меньше 8 см — отклонение от нормы. Так это или нет, решать мужчине. Ведь в реальной жизни всё зависит от мнения самого обладателя такого органа и преференций второй половины. Тем более медики давно развенчали миф о том, что только огромный фаллос способен удовлетворить женщину. Доказано, что габариты пениса никоим образом не влияют на это.

    Если желание снять мерки со своего «друга» всё-таки появилось, то делать это следует правильно. Пенис должен быть максимально эрегированным, а температура окружающего воздуха не ниже комнатной. Замеры делаются от лобка к головке по спинке члена, удерживаемого под углом 90 градусов по отношению к телу. Окружность лучше определять с помощью мягкой линейки.

    На протяжении столетий сильная половина человечества измеряла половые органы с целью зафиксировать оптимальные данные. На деле выясняется, что эти параметры индивидуальные и обусловлены наследственностью. Но официально зарегистрированные показатели существуют. На сегодняшний день известно:

    1. Микропенисами — до 8 см — обладает всего 1% мужчин.
    2. Маленькие члены — 8–12 см — обнаруживаются у 2%.
    3. Нормальный орган — 12 см — у 55% представителей сильного пола.
    4. Кегли более 15 см относятся к размеру выше среднего.
    5. Фаллосы длиной 20 см и больше считаются внушительными.

    Тем мужчинам, кому после измерений показалось, что половой орган маловат, следует ознакомиться с данной статьёй и решить: стоит ли вообще удваивать размеры пениса в домашних условиях?

    Способы увеличения органа

    Многовековые поиски подарили современным мужчинам десятки технологий и рецептов по достижению идеала, которые не требуют специальных навыков и помощи врачей. Стоить любой домашний способ будет ровно столько, сколько обладатель скромного пениса потратит на дополнительные приспособления или добавки.

    Упражнения

    Упражнения

    Наиболее бережно увеличивают член в домашних условиях особые физические занятия. Таких способов два:

    1. Перед гимнастикой следует разогреть пенис с помощью тёплого мешочка с крупой, прикладывая к органу поочерёдно со всех сторон. Затем нужно довести достоинство до неполной эрекции, плотно обхватить пальцами у основания и начать медленное движение вверх, словно вытягивая член. Не следует дотрагиваться до головки. Рекомендуется начинать генитальную гимнастику с 20 повторов, ежедневно наращивая «обороты» до двухсот раз. При достижении сильной эрекции следует приостановить занятия, а после расслабления продолжить.
    2. Второе упражнение совершается всей ладонью. Член обхватывается и сжимается примерно на 10 секунд. Если орган выступает над рукой, то следует делать упражнение двумя ладонями. Во время сжатия (сильного, но без боли) пенис нужно оттягивать влево, вправо, вверх и вниз.

    Отзывы на форумах содержат информацию о том, что подобные «тренировки» дома помогают увеличить пенис до двух сантиметров за месяц.

    Джелкинг

    Джелкинг

    Такая техника «выращивания» члена считается очень древней. По некоторым данным, методикой пользовались индийцы и африканцы. Заключается джелкинг в совершении определённых массажных движений, напоминающих доение. Такая терапия очень популярна и зарекомендовала себя только с положительной стороны.

    Метод принесёт успех при чётком соблюдении правил и использовании смазки. Не рекомендуется применять подручные средства типа мыла или шампуня. «Доение» совершается при эрегированном состоянии пениса не более чем на 75%. Техника заключается в совершении целого комплекса движений, направленных на удлинение и утолщение члена. Цель джелкинга — усиление кровообращения в органе, наполнение пещеристых тел, за счёт которых и происходит рост пениса. Двухмесячные тренировки позволят значительно увеличить размер ячеек, и, соответственно, во время полового акта в них больше поступит крови, а член станет крупнее.

    Массаж

    Довольно результативный домашний метод, позволяющий добиться усиления притока крови в пенису. Сначала орган прогревается тёплым компрессом. Отличие от упражнений и джелкинга — не имеет значения, возбуждён член или нет, движения должны быть похожи на мастурбацию, но медленными и с сильным захватом.

    Экстендер

    Востребованный прибор среди мужчин, позволяет «вырастить» в длину и ширину и выровнять половое достоинство в домашних условиях.

    По конструкции экстендеры бывают петельными, вакуумными и поясными. Первый вид — наиболее доступный по цене, но менее удобный в эксплуатации по сравнению с другими типами устройств. Рекомендуется увеличивать член с помощью экстендера по нескольку часов в сутки. Выбирать тип аппарата нужно, опираясь на личные предпочтения.

    Подвешивание грузов

    ГириДовольно травмоопасная для домашнего применения, но старая и часто используемая методика. Эффект достигается за счёт воздействия на пещеристые тела тяжестью, что способствует удлинению достоинства. На толщину подобные упражнения не оказывают никакого влияния.

    Процедура выглядит следующим образом:

    • пенис разогревается массажем;
    • перед головкой лейкопластырем приклеивается шнурок;
    • на верёвочку цепляется груз.

    Первые попытки удержать вес не должны превышать 15 минут, затем процедуры можно «утяжелять» и увеличивать их время. Под влиянием груза не должна неметь головка члена. Если же это произошло, следует уменьшить вес.

    Использование помпы

    Помпа

    Принцип работы — воздействие низким давлением на орган, помещённый в устройство. В пенис начинает сильно приливать и слабо отходить кровь. Аппарат достаточно популярен у тех потребителей, кто хочет увеличить толщину пениса.

    Прежде чем воспользоваться любым специальным устройством, лучше посмотреть видео, в которых детально описываются правила применения.

    Сода

    Сода

    Казалось бы, ну какое отношение гидрокарбонат натрия имеет к детородному органу мужчин? Самое прямое. Применяют этот продукт в домашних условиях несколькими способами:

    • массаж;
    • скрабирование;
    • содовые ванночки;
    • компресс.

    Такие старинные народные средства для увеличения члена усиливают кровоток в пенисе и оказывают противовоспалительное и обеззараживающее действие. По утверждениям пользователей, уже после нескольких процедур пенис заметно увеличивается.

    БАДы для потенции

    Сегодня существуют всевозможные препараты, с помощью которых быстро достигается желаемый результат в деле увеличения мужского детородного органа. Это кремы, бальзамы, гели, спреи, которые в зависимости от целей бывают кратковременными, долгими и вспомогательными.

    «Быстрые» применяются непосредственно перед занятием сексом и влияют на пенис не более 2 часов. «Долгие» препараты используются в строгом соответствии с инструкцией по схеме. «Помощники» применяются вкупе с другими методиками по увеличению пениса и повышению потенции, в том числе и в домашних условиях. Их задачи — расширять сосуды и усиливать приток крови к органу.

    Помимо этого, мужчины пользуются травами, таблетками и гормонами, стремясь быстро изменить размер своего «старшего брата».

    MaxiSize

    MaxiSizeБезопасной домашней технологией считается применение крема «Макси Сайз». В отличие от химических медикаментов натуральный препарат мягко и бережно сделает пенис большим и повысит либидо.

    В составе MaxiSize только растительные компоненты:

    • коллаген и эластин;
    • белок и аминокислоты;
    • триэтаноламин.

    Такой природный состав делает крем MaxiSize эффективным и безопасным для здоровья. Секрет — расширение сосудов, прилив крови и оздоровление тканей. При этом мазь не имеет противопоказаний к применению, не оказывает отрицательного влияния на другие органы и ткани, не вызывает привыкания и аллергии.

    StandUp Gel

    StandUp GelГель «СтендАп» содержит только безопасные биологически активные компоненты:

    • вытяжки из чертополоха и лишайника;
    • перуанская мака;
    • экстракт горянки.

    Средство без «стрессов» увеличивает пенис до пяти сантиметров в длину и до трёх в объёме всего за один курс применения, а первый эффект будет заметен после семидневного использования.

    Dominator

    DominatorДля тех, кого природа не одарила внушительным мужским достоинством, создан действенный спрей «Доминатор». Натуральный состав препарата:

    • эфирный комплекс масел муската, пачули, ромашки;
    • пектины и дубильные вещества;
    • витаминный премикс — железо, калий, кальций и цинк.

    Производители препарата гарантируют увеличение пениса, улучшение качества сексуальных контактов и устранение природных и посттравматических деформаций органа. Все вещества полезны сами по себе, а во взаимодействии с другими повышают эластичность кожи и предотвращают заражение половыми инфекциями.

    PriUp

    Считается, что ПриАп позволит увеличиться пенису всего за один курс терапии в домашних условиях. На 100 процентов натуральный состав препарата буквально «гонит» кровь к органам малого таза, улучшая эрекцию и предотвращая развитие простатита. Через несколько дней визуально будет заметно увеличение пениса. PriUpЭто обеспечат следующие компоненты:

    • экстракт железного дерева;
    • вытяжки из алоэ и имбиря;
    • D-пантенол и L-карнитин;
    • биотин;
    • ашваганда и женьшень;
    • морские водоросли.

    Помимо этого, PriUp успокаивает нервы у мужчины и предотвращает возникновение «осечек» в постели.

    Распутин гель

    РаспутинRasputin Gel — популярный домашний способ увеличения члена. Быстро и безопасно заставляет пенис расти в толщину и длину, прост и комфортен в применении за счёт приятной текстуры и нежного аромата. Гель «Распутин» существенно улучшает сексуальную жизнь благодаря следующим компонентам:

    • аргинину;
    • кельзану;
    • экстракту имбиря;
    • вытяжке из золотого корня.

    Формула Распутина не содержит ни одного химического компонента, не вызывает побочных эффектов и не имеет противопоказаний.

    Как добиться лучшего результата?

    Итог вышесказанного — увеличить мужской половой орган в домашних условиях возможно. Если же эффект показался недостаточным, то лучше обратиться к помощи медицины и пересадить мышечную ткань. Метод сложный и дорогостоящий, ведь после операции придётся пережить реабилитацию и решаться на такой шаг можно, пожалуй, только в критической ситуации.

    Техник и домашних способов увеличения члена без скальпеля хирурга предостаточно. При наличии серьёзных намерений остаётся только выбрать максимально удобный для себя бесплатный народный метод или использование специальных аппаратов в домашних условиях, а можно просто применять разовые насадки или делать уколы. Конечно, «вырастить» достоинство до гигантских размеров вряд ли удастся, но повысить уверенность в своих силах и порадовать любимую женщину точно получится. А упражнения и массаж полезны для нормальной работы пениса и сохранения эрекции на десятки лет вперёд.

    tovaroved.su