Go2kino.ru. Тренировка джет ли


Часто ли били Джета Ли на тренировках?

5 мая 1999

Уважаемый Джет Ли

Я читала твою статью на сайте, где ты рассказываешь про строгие тренировки и там есть написанная тобой фраза учителя: «Полный барабан должен быть ударен тяжелым молотом» . Может я слишком преувеличиваю, но не означает ли это то, что тебя часто били?

Джет Ли отвечает:

Телесные наказания были обычной практикой в наших тренировках.

Часто ли меня били? Вообще нет – так как мои инструкторы знали, что это не лучше способ заставить меня учить. Просто словами можно было пристыдить меня и заставить тренироваться усерднее. У меня было сильное чувство гордости. Инструкторам не было нужды бить меня. Несколько комментариев с сарказмом по поводу моих способностей и я начинал усердно работать. Но с другими было не так. Им нужно было, чтобы их наказали перед тем, как сменить их поведение.

В прошлом, у меня брали интервью люди, которые не понимали часть этой фразы. Я дам вам пример. Про меня часто говорили, что «То, что мои товарищи делали единожды за тренировку, я делал трижды»

Но это не так.

Правда такая: если учитель сказал сделать нам движение, то это мои товарищи делали трижды, а я наоборот делал всего 1 раз, так как глубоко думал о том, что делаю. Это был ключ. Да, есть цель – тренироваться. Но что самое главное,  это то, что надо делать с сердцем и разумом, чтобы понять суть движений.

Лишь несколько моих товарищей тренировались больше чем я. Если учитель говорил им выпить воды, то они бы побежали и выпили бы 3 чашки воды! Но у них никогда не было своего мнения. И они не знали, почему им нужно пить в три раза больше. В боевых искусствах нужно думать, чем один человек отличается от другого. Мой подход к тренировкам отличался.

Я всегда старался подчеркнуть это, но люди, которые брали интервью не понимали этого. Было легче написать «Что все делают 1 раз, Джет Ли делает трижды»

Послушайте! 3 не всегда лучше 1. Одно движение, выполненное с полным самоконтролем лучше чем любое число пустых повторов. Практиковать движения несколько раз это не правильный путь, который не поможет тебе. Разве не лучше тренироваться усерднее? Конечно. Но если твое тело будет истощено без использования головы, то ты никогда не поймешь, зачем ты тренируешься. И никогда этого не поймешь.

  • < Назад
  • Вперёд >

jetlee.ru

Тренировка Джета Ли смотреть онлайн бесплатно

Смотреть видео

  • поздравления с днем рождения женщине открытка
  • 5 ночей с фредди майнкрафт
  • концерт ришата тухватуллина в году
  • бизнес с нуля
  • счастливый конец на перце
  • последний охотник на ведьм 2015
  • смешное про котов
  • мультики про машинки с песенками
  • медицинское обследование в майами
  • пенелопа
  • смешно до слёз
  • владелец жигуля
  • павел воля и гарик мартиросян
  • детдом
  • юджина
  • бозбаш пикчерс
  • обогрев водопровода
  • семейные драмы
  • чешский охотник
  • трактор т-25
  • новые приключения робин гуда
  • квн галустян
  • санс и папирус
  • приколы с петардами
  • не родись красивой
  • Тренировка Джета Ли
  • Джет Ли тренировка
  • красиво.В
  • Майдан Киев 2013
  • женская душевая
  • костя цзю
  • 09 Bauhaus
  • Пацанки2 МАША КУЗЬМИНА Костыль о победе в матче Россия-Испания
  • Терешко Валерия - Башмачки - солистка образцовой студии эстрадного пения Полёт Ошмянской СШ№1
  • $играем в контра сити$
  • Стрелки - На вечеринке лучших друзей, ты танцевал с подругой моей
  • Elfen Lied - Lilium, Kumiko Noma Full HD,1920x1080
  • 95 квартал корпоратив и женщины прикол смешно правда
  • дисс на ивангая
  • где то на кавказе
  • Ералаш №139 Знаток
  • Гадалка. Выпуск_32. Сын за отца
  • крестовый туз
  • Mosty.okruga.Medison.1995
  • Watch Dogs VS GTA 5 Сравниваем две игры какая лучше
  • Подготовка Скотта Эдкинса к фильму Неоспоримый 4
  • Runbo F1 Magnetic - лучший защищенный смартфон 2017 года
  • Достояние республик. Поверженные колоссы. Гостелерадио
  • Extreme cycling Городской велоэкстрим
  • Dağ Adamı 14. Bölüm - Doğada Yaşam

go2kino.ru

Джет Ли тренируется со сломанной ногой

Джет Ли и его команда по ушу

Как только мы оказались внутри, этот дьявольский-тренер достал фонарик и указал нам светом где встать. «ты – сюда, следующий – сюда…» и затем.. выключил свет.

«Начали!»

Вобще мы занимается ушу серьезно… но всеже, когда появляется возможность каждый из нас начинает расслабляться и немного халтурить, ведь в конце концов у учителя всего пара глаз и он не может следить сразу за всеми одновременно.

Если он смотрит на тебя – то напряжение растет и занимаешься усердно, сфокусировано и с полной самоотдачей. Но когда он поворачивается к тебе спиной – руки расслабляются, да и стойка меняется на расслабленную.

Но что если он снова повернется к тебе лицом? Удары тут же становятся быстрыми и сильными, осанка выпрямляется, плечи расправляются, и снова выполняешь формы ушу как надо.

В обычной обстановке, например, если бы был свет, все бы выполняли повседневные упражнения как обычно. Но в темноте мы не знаем когда на нас посветит фонариком учитель. А что если тренер вдруг наведет свет, прямо в тот момент, когда ты решишь устроить себе «небольшой перерыв»? Последствия были бы не предсказуемыми… Мы испытывали настоящий страх… В кромешной тьме зла, никто не видел как мы усердно тренировались… Я тренировался так, как никогда ранее..

До тех пор пока я не подвернул ногу. Я не знаю как это произошло, потому что ничего не видел. Но внезапно я не так наступил и вероятно из-за неровной поверхности подвернул ногу. Я испытал ужасную боль, но я так боялся, что на меня посветят и увидел, что я прекратил заниматься, что продолжил заниматься похрамывая. Тренировка наконец-то подошла к концу.

Следующая тренировка была на утро.. Моя нога болела. Затем мы выступали для туристов в обед. Моя нога по-прежнему болела. Вечером мы снова выступали для туристов. Боль только усилилась. Когда же наконец-то я вернулся в воскресение домой, то вообще не мог ходить. У меня нога распухла и стала как батон. Я не понимал что с ней, но не осмелился сообщить другим об этом.

Почему нет? Потому что еще давно мы поняли, что когда жалуешься на боль, тренер лишь задаст тебе такие адские упражнения, что лучше бы молчал… Например если бы ученица сказала ему, что у неё болит рука и спросила может ли он её освободить от занятия? Он бы ответил:

«Хмм.. Да ты права. Тебе не нужно сейчас заниматься с рукой. А почему бы тогда тебе не поработать над ногами вместо рук?»

2000 ударов или 5 тысяч стоек -по какой бы причине ты не пробовал бы уйти с занятия, тренер всегда готов найти для тебя десяток альтернативных упражнений . Ему всеравно симулируешь ли ты или действительно болит. В любом случае он найдет упражнение для той части тела, которая не болит. «Болят коленки? – Хорошо, можешь не бегать, но сделай тогда тысячу приседаний». И новые упражнения принесут еще больше боли, чем от бега. От жалоб становиться только хуже, после такого ты себе пообещаешь, что будешь держать рот на замке».

В понедельник я дохромал до школы. Когда тренер увидел мою ногу, он дал мне упражнения для верхней части тела. Я просто там стоял, смотря в зеркало и покорно отрабатывая удары. Но так получилось, что в тот день к нам зашел другой тренер. Он заметил меня и подошел ко мне спросить, почему я не тренируюсь со всеми остальными.

«Нога болит» - я ответил.

«А, так вот почему ты почему тренируешь руки. Давай ка я осмотрю твою ногу».

И когда он увидел большую опухоль на ноге этот тренер подошел к другому тренеру и сказа «Надо бы тебе отвести этого парня в больницу. Это может быть серьезно»

Когда сделали снимок, было очевидно, что кость сломана.

Я тренировался со сломанной ногой 2 дня, потому что очень боялся рассказать кому-либо об этом! Это была моя первая серьезная травма. Но теперь я с улыбкой вспоминаю об этом.

На ногу наложили большущий гипс из-за которого было трудно шевелиться от нижней части талии до ног. Думаете я теперь наконец-то получил перерыв от занятий по ушу?

Едва ли…

Последующие недели, меня на спине относил до поля одноклассник. Он меня ставил, и я целый день отрабатывал удары руками. Одну тысячу, две.. Никто не мог покинуть тренировочную площадку. Таковы правила! Когда тренировка заканчивалась, одноклассник снова взваливал к себе на спину и нес до общаги. И вот так в течении нескольких недель моя нога заживала.

  • < Назад
  • Вперёд >

jetlee.ru

Джет Ли тренировка смотреть онлайн в HD качестве

Смотреть видео

  • взрослые и дети
  • гогунский один в один все выступления
  • создание этикеток
  • зангиев
  • вов
  • про кошек смешное до слез
  • верка сердючка
  • хроники шаннары
  • восточные ковры
  • стаханов
  • плохбастер
  • азербайджанские
  • вязание спицами тапочек
  • криминальные хроники
  • суперигра
  • в поисках
  • наномойка
  • каменская
  • мультики про гоночные машинки
  • муж спускаясь по эскалатору со второй женой встретил жену
  • завтра будет завтра
  • екатерина фирсова стретчинг урок
  • подозрительная сова
  • во все тяжкие все сезоны
  • русские мелодрамы
  • красиво.В
  • Майдан Киев 2013
  • женская душевая
  • костя цзю
  • 09 Bauhaus
  • Пацанки2 МАША КУЗЬМИНА Костыль о победе в матче Россия-Испания
  • Терешко Валерия - Башмачки - солистка образцовой студии эстрадного пения Полёт Ошмянской СШ№1
  • $играем в контра сити$
  • Стрелки - На вечеринке лучших друзей, ты танцевал с подругой моей
  • Elfen Lied - Lilium, Kumiko Noma Full HD,1920x1080
  • 95 квартал корпоратив и женщины прикол смешно правда
  • дисс на ивангая
  • где то на кавказе
  • Ералаш №139 Знаток
  • Гадалка. Выпуск_32. Сын за отца
  • крестовый туз
  • Mosty.okruga.Medison.1995
  • Watch Dogs VS GTA 5 Сравниваем две игры какая лучше
  • Подготовка Скотта Эдкинса к фильму Неоспоримый 4
  • Runbo F1 Magnetic - лучший защищенный смартфон 2017 года
  • Достояние республик. Поверженные колоссы. Гостелерадио
  • Extreme cycling Городской велоэкстрим
  • Dağ Adamı 14. Bölüm - Doğada Yaşam
  • Как мы убирались в классе
  • Запрошення на Студреспубліку-2016 - Олексій Китюшко

go2kino.ru

Спорт: Секреты тренировок Джета Ли

Совет по тренировкам №1: Развивай взрывную силу. Для кардионагрузок Джет бегает и ездит на велосипеде. Но для обретения его известной скорости и взрывной силы он…. Да, играет в бадминтон! По часу три раза в неделю достаточно, чтобы быть в тонусе. Так же можно попробовать теннис, сквош и ракетбол, что также не повредит для развития реакции.

Совет по тренировкам №2: Мысли позитивно. Многие упражнения нужны, чтобы снять напряжение, но Джет Считает, что разминка более полезна, если ты сначала расслабишься, перед тем как начать потеть. «Во время тренировки нужно думать о хорошем» он говорит. «Если ты злой, тогда я гарантирую, что отрицательная энергия внутри тебя будет беспокоить тебя. Даже если ты тренируешься 2 часа,  это будет тебя еще беспокоить оставшиеся 22»

Совет по тренировкам №3: Нужно понимать, что медитация это не девчачье. Среди всех упражнений, Джет предпочитает медитацию и занимается ей как минимум 1 час в день. Джет уверяет, что его духовная разминка прямо влияет на его тело, которому нужно всего 15 минут для разминки. «Когда ты закончишь медитировать, внутри ты уже будешь размят, потому внешне разогреться будет легко. Попробуйте начать медитировать по 5 минут в день, затем постепенно увеличивайте время. И делайте это серьезно. Вы можете быть удивлены.»

Секреты по самообороне от Джета Ли

Совет по самообороне №1: Будь проще. Многие парни, которые смотрят много фильмов очень переживают по поводу стилей боевых искусств, говорит Ли. Он также бывал в такой ловушке: «Когда я рос, то пытался создать свой стиль, подобно Брюсу Ли. Но сейчас, я стараюсь не иметь стиля. Если ты думаешь о стиле, то это значит, что тебе еще многому нужно научиться. Будь естественным.» Он показывает на стакан воды: «Если я хочу пить, то я беру и пью. » Он делает это и улыбается: «Тоже и в боевых искусствах.»

Совет по самообороне №2: Смотрите Дискавери. Чтобы развить сердце, достаточно сильное, чтобы взглянуть на человека, атакующего его, Джет смотрит  документальные фильмы о природе. Литературно  -  крадущиеся тигры. «То чувство, когда ты там, уже дает тебе силу. Многие люди боятся тебя. Ты чувствуешь это. Это связанно с твоей внутренней силой. Посмотрите на тигра. Они страшнее до того. Как они поймают свою жертву.»

Совет по самообороне №3: Развивайте скорость: «Мы азиаты не очень высокие у нас не такие большие мускулы как у американцев» говорит без стеснения Джет. «Потому,  нам нужно убедить людей, что мы можем драться. Чтобы это сделать, нужно развивать скорость. Это не легко. Я знаю, что не могу двигать больших людей. Но если я сначала сделаю медленно…»   Ли поднимает руки…» «а затем как вдарю» его руки рассекают воздух около меня подобно змее. «Очень медленно, очень быстро!» Он снова демонстрирует. Затем улыбается «Я победил.»

sportsliga94.blogspot.com

Джет Ли: в круге первый

Этот человек не знает, что такое слабый характер или хрупкая вера. Его отличают необыкновенная скорость и максимальная сосредоточенность. У этого бойца есть чему поучиться, даже если ты не занимаешься кунг-фу.

Мужчина средних лет наклонился к мальчику, пожал ему руку, потрепал за волосы: «Молодой человек, твое выступление впечатляет. Хочешь стать одним из наших телохранителей, когда подрастешь?» Если бы мальчик просто улыбнулся и промолчал, было бы лучше: переданный через переводчика ответ звучал, мягко говоря, неприветливо. «Нет, я не хочу защищать отдельно взятого человека. Когда я вырасту, буду защищать миллиард моих соотечественников из Китая», — уверенно сказал молодой человек. А теперь представь. За окном 1974 год, мы в США, на лужайке перед Белым домом. Мальчик — 11-летний Ли Лянцзе, одаренный ученик кунг-фу, который в будущем станет Джетом Ли. Мужчина напротив — президент США Ричард Никсон.

Весть о дерзком мальчишке тут же разлетелась по миру. Американские СМИ криво ухмылялись: чему удивляться, коммунисты промыли пацану мозги. Китайцы восторгались истинным патриотом. А он просто серьезно ответил на прямо поставленный вопрос. Спустя 37 лет после той встречи можно утверждать, что такой ответ вполне в духе Джета Ли. К жизни, своей карьере и другим людям он относится предельно серьезно. Он точно не повторит путь Джеки Чана, который растворился в комедийном жанре. Что бы ни говорили о качестве фильмов Ли, собственным принципам он не изменяет. Часто играя героев китайских сказаний, он старался высказывать с экрана буддийские тезисы, а не просто крушить все направо и налево. Достаточно вспомнить его детство — и многое в его поведении станет понятно.

Джет Ли родился в 1963 году в бедной семье в Пекине. Он был пятым, самым младшим ребенком в семье. Когда Ли исполнилось два года, умер отец. Мать была кондуктором в автобусе. На сколько-нибудь сытую жизнь денег семье не хватало катастрофически. В восемь лет Джет вместе со всем классом попал на занятия спортивным ушу — китайский вариант школьной физкультуры. Впечатление от знакомства со спортом было настолько сильным, что через полгода мальчик оставил школу и поступил в Пекинскую академию ушу.

Трудно даже описать, какими именно были условия тренировок: не то слишком жесткими, не то откровенно садистскими. Подъем в шесть утра, потом восьмичасовые занятия на улице в любую погоду: будь то летняя духотища или суровая пекинская зима. И, конечно, никаких поблажек. На одном из занятий малолетний Джет Ли повредил лодыжку, но ни слова не сказал об этом своему наставнику Ву Бину. Не из самоотверженности — просто тогда тренер назначил бы ему новый, еще более жесткий комплекс тренировок. Лишь через два дня травму заметил тренер из соседней школы. Рентген показал, что Ли два дня ходил со сломанной ногой.

Что ж, в результате этих издевательств у него сложились особые отношения с болью, какими может похвастать далеко не каждый спортсмен-олимпиец. Например, в 12 лет на соревнованиях национального уровня Джет Ли нечаянно рассек себе голову мечом дао, но не сдался и продолжил выступление. А три дня спустя стал чемпионом, победив мужчину вдвое старше себя.

По-настоящему талант ли раскрывается в период с 1974 по 1979 год: он выигрывает 15 медалей на общенациональных состязаниях по ушу (по сути, неофициальных чемпионатах мира), закрепляя за собой репутацию мастера в этом виде спорта. Тогда-то он и получил прозвище Джет (англ. «реактивный»). Ли никогда не мог похвастаться внушительными габаритами: рост 1 м 54 см, вес не больше 65 кг. Его главными козырями всегда были скорость и реакция, благодаря которым он мог положить на лопатки противника гораздо мощнее себя.

В технике Ли каждый находил что-то свое. Мастера боевых искусств отдавали должное умению Ли сначала изобразить слабость, а потом, когда соперник уже уверен в победе, положить его одним ударом. Зрителям больше нравились молниеносные удары и практически животные прыжки, достойные включения в ротацию Animal Planet. Благодаря компьютерным технологиям драться или прыгать, как Ли, теперь может каждый актер — для этого вовсе не обязательно тренироваться по восемь часов в день. Единственный человек, кому спецэффекты скорее вредят, нежели помогают, это сам Джет. Использование компьютерной графики в фильме «Ромео должен умереть» вызвало неоднозначную реакцию поклонников, да и самому Джету Ли новый опыт, видимо, не понравился: после той картины он пообещал вернуться к истокам.

Нельзя сказать, что Ли достиг успеха малой кровью. Неудачи на ранних этапах его карьеры уже стали легендой. Например, на съемках первых шести фильмов он дважды ломал ногу, несколько раз — лодыжку, запястье и нос. Контракт с кинокомпанией Golden Harvest был, мягко говоря, кабальным: Джету Ли не предлагали существенного увеличения заработка, несмотря на растущую популярность. В 1992 году в Гонконге был застрелен Джим Чой, менеджер Ли, — предположительно из-за отказа Джета сниматься в фильме, который спонсировала местная триада (китайская разновидность мафии).

В 2006 году актер с присущей ему прямотой объявил, что фильм «Бесстрашный» будет для него последней лентой, целиком снятой в жанре боевых искусств. Он объяснил, что после 40 самостоятельно удержать трюками два часа экранного времени трудно, а значит, настоящего Джета Ли зрители уже не увидят. Теперь его амплуа — драматический актер с кулаками (таким ты видел Джета в «Неудержимых»). Что ж, за свою тридцатилетнюю карьеру в кино он и так сделал для боевых искусств столько, сколько не снилось другим актерам подобного амплуа.

Уроки Джета Ли

Урок № 1Смирение — твоя главная защита«Врагов вокруг тебя плодит твое стремление выпятить собственное эго. Я не особенный, я просто кучу времени потратил на боевые искусства. Теперь я показываю, что умею. В мире есть много людей, которые могут сделать то же самое».

Урок № 2Гармония важнее силы«Мне грустно, когда я думаю, что показал только, как боевые искусства причиняют людям боль. Мне не выпало шанса доказать, что самое главное — это не бой. Это познание гармонии инь и ян, баланса между черным и белым. Только познав гармонию, ты станешь великим».

Урок № 3Счастье всегда с тобой«За счастьем не надо ехать куда-то далеко, оно здесь — в тихой одинокой комнате. Все твои проблемы сосредоточены в твоем же сердце, поэтому тебе просто надо изучать себя. Нужно понять, кто ты есть на самом деле. Если ты познаешь свой собственный мир, тебе больше не нужно будет бояться».

Урок № 4Чужое мнение о тебе лишь фоновая музыка«Относись к оценкам окружающих как к какой-нибудь песне из приемника. „Ты классный!“ — трам-пам-пам. „Ты придурок!“ — трам-пам-пам. Если оценки окружающих волнуют тебя больше, чем собственное мнение о себе, у тебя проблемы».

Урок № 5Смерть дарит тебе жизнь«Я готов умереть. Если человек понимает, что он может умереть хоть сегодня, хоть завтра, то он начинает ценить каждый миг. И он заботится о каждом мгновении своей жизни, так что, если умрет завтра, ему не будет стыдно за свои последние дела».

Мудрость Джета ЛиВ арсенале бойка кунг-фу множество приемов. Но главное его оружие — ум.

Прием № 1Действуй прощеМногие парни заботятся только о своем боевом стиле. Ли сам попадал в эту ловушку: «Долгое время я пытался создать свой собственный стиль, а теперь стараюсь вообще не думать об этом. Если твои мысли только о стиле, то тебе еще нужно многому учиться. Будь естественным. Когда ты хочешь пить, ты же не думаешь, как лучше взять стакан: ты просто берешь и пьешь. Бой — эта та же жизнь».

Прием № 2Подключай Animal Planet«Учись у тигра. Он прекрасно чувствует собственную силу и, перед тем как броситься на жертву, выглядит наиболее опасно. Срабатывает элемент запугивания: жертва чувствует силу и почти не сопротивляется». Возьми это на вооружение, и, почуяв твою внутреннюю уверенность, соперники начнут бояться.

Прием № 3Переключай передачиВ бою с превосходящим тебя по весу и мощи противником твой главный козырь — скорость: «Тяжелого соперника просто так не взять. Ты можешь победить только благодаря эффекту неожиданности: начинай медленно, а потом — бах! — взрывайся и клади его на лопатки. Чтобы во время взрыва не врезали тебе, каждый день тренируй ускорения: чередуй медленный бег с ураганным».

Реактивная тренировка Джета ЛиСекреты тренировок от человека, чьи сила и гибкость позволили ему три десятилетия быть одним из лучших спортсменов планеты.

Секрет № 1ВоланчикДжет Ли тренирует сердце проверенным способом: пробежки или велосипедные прогулки на свежем воздухе. Но откуда же тогда взялись его знаменитые взрывная реакция и скорость? «Бадминтон», — улыбается Ли. Если стучать воланчиком по часу хотя бы три раза в неделю, то этого хватит, чтобы мышцы были готовы к внезапной работе. Не любишь бадминтон? Тогда играй в теннис или сквош: они действуют примерно так же.

Секрет № 2УлыбкаМногие люди считают, что тренировка — это отличное средство от стресса. Ли уверен, что занятие будет гораздо полезнее, если кислая физиономия исчезнет задолго до входа в зал. «К тому же думать во время тренировки тоже нужно о чем-то хорошем. Если тебя распирает от гнева, то, можешь мне поверить, спорт тебе не поможет, отрицательная энергия и после тренировки будет беспокоить тебя», — говорит Ли.

Секрет № 3Только мозгЧас в день Ли тратит на медитацию: она помогает ему укрепить не только сознание, но и тело. После медитации ему нужно всего 15 минут на растяжку. «Все потому, что после медитации ты пластичен изнутри», — объясняет Ли. Для начала тебе хватит пяти минут медитации: просто очисти сознание и сфокусируйся на дыхании.

источник

death2032.livejournal.com