ФИТНЕС ЖИТОМИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ STRONG BODY СУПЕР ПРОГРАММА. Strong body тренировка


ФИТНЕС ЖИТОМИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ STRONG BODY

фитнес Житомир для быстрого похуденияфитнес Житомир для быстрого похудения

Фитнес Житомир для похудения.Многим женщинам уже удалось ощутить, что фитнес-тренировки способствуют похудению, и это правда! Но есть и такие, которые при всем своем старании так и не получили желаемого результата. Так в чем же причина такой ситуации, почему у одних получилось, а у других нет? Давайте разбираться…

фитнес Житомир для похуденияфитнес Житомир для похуденияФитнес тренировки – почему годами не получается сбросить вес?

Проблема, с которой сталкиваются женщины, приступая к занятиям по фитнесу, – желаемый результат кажется недостижим. В зал приходят за решением разных проблем:

 

  • похудеть;
  • развить гибкость, выносливость;
  • приобрести упругое тело;
  • улучшить работу организма.

Но проходят месяцы и годы тренировок, а полученный результат очень скромный. Удается сбросить несколько килограмм. Да и то непонятно, заслуга в этом физических нагрузок или недавно перенесенного заболевания и интенсивного лечения.

Это связано с тем, что программы тренировок недостаточно эффективны, они:

  1. Не выталкивают занимающегося из зоны комфорта.
  2. Не повышают функциональность его организма.
  3. Преследуют ограниченное количество задач, как правило, одну.

 

Какая цель тренировок STRONG BODY?фитнес STRONG BODYфитнес STRONG BODY

Опыт показывает – если по результатам первых тренировок женщина получает реальный и ощутимый результат, она остается в фитнесе надолго. У нее появляется мотив, она за короткий промежуток времени ощутила, что сбросить ненавистные килограммы можно, это реально.

Но регулярные тренировки входят в норму, и со временем приносят все меньший результат. Вес снижается медленнее, и кажется, что еще немного, он остановится полностью. Этот эффект появляется, когда тело привыкает к регулярным физическим нагрузкам.

Забросить тренировки на некоторое время и снова начать – не выход. Реальные случаи показывают, что все несколько месяцев пропуска занятий по фитнесу приводит к тому, что приходится начинать с самого начала: и вес вернулся, и силы пропали, и выносливость куда-то делась.

Что делать? Именно для этого и была разработана интенсивная программа STRONG BODY, которая позволяет убедиться:

  1. Новичкам – что килограммы уходят даже после первой тренировки.
  2. Кто привык к физическим нагрузкам – что нет предела для нагрузок на тело, которое реагирует на них так, будто первый раз на занятии.

Цель STRONG BODY – дать любому занимающемуся быстрый результат!Это фитнес Житомир для похудения. Новичкам это даст тот самый мотив для занятий, позволит поверить в себя и свой успех. Остальные смогут преодолеть образовавшийся барьер, застой в тренировках.

тренировки в Житомире для похудениятренировки в Житомире для похуденияЧто это за тренировки?

Традиционно в студии BODYLUX– FITNESS Житомир все тренировки направлены на результат. Любая женщина, которая работает хотя бы в пол силы, получает то, за чем она приходит.

Тренировки проводятся только на авторских программах и только на результат для похудения. Этот факт доказан уже не одним десятком женщин.

Программы занятий постоянно меняются, поэтому мышцы не успевают привыкнуть. Степ-аэробика, фитбол, функциональный тренинг – все это занятия с более высокой активностью. Если отсутствует проблема с коленями, все в порядке с давлением, и хочется худеть быстрее, то эти направления будут хорошим выбором. Чередование таких программ великолепно сказывается на фигуре, не дает привязаться к «любимой» тренировке.

 

STRONG BODY – фитнес  Житомир для  похуденияфитнес тренировка для похуденияфитнес тренировка для похудения

С недавнего времени у нас добавилось еще одно направление STRONG BODY (что в переводе означает сильное тело). Это одно из нововведений в нашей студии. Направление полюбилось всеми и с первого раза, эмоции девчонок прямо зашкаливают.

STRONG BODY – кардинально отличающийся от традиционных занятий фитнес в Житомире для похудения. Он не только отлично прокачает мышцы, добавит рельеф телу, но и быстро сгонит лишний вес.

 

Эта программа:

  1. Отличается своим высоким темпом выполнения.
  2. Соответственно хорошо нагружает сердечно-сосудистую систему.
  3. Активизирует обменные процессы организма.
  4. Ускоряет метаболизм.

Активность программы очень высокая.

Зафиксированный факт: минус 2 кг за одну тренировку и это реально достижимо в студии BODYLUX-FITNESS Житомир для похудения.

Такая тренировка является ударной и дает очень хорошую встряску всему организму за счет динамики и больших вариаций упражнений. Содержит в себе массу выпадов, скачков, статики, планок. В общем, скучать некогда – работаем на результат для похудения!

Звоните нам прямо сейчас, чтобы эффективно бороться с лишними килограммами, становится сильнее, выносливее, а самое главное – красивее! Торопитесь, места ограничены!

Подробнее перейдите по данной ссылке

bodylux-fitness.info

Описание классов | Фристайл

 

STEP

Зажигательный класс Step! Танцевальная аэробика с использованием степ платформы-не только эффективна в борьбе с лишним весом, но также супер-эффективна в борьбе с плохим настроением! На такой тренировке сжигается порядка 400-450 ккал, также тренировка Step развивает координацию и чувство ритма.  

 

 

 

Body Strong

Взрывное столкновение силовой и супер-кардио нагрузки. Нереальная эффективность! Проверено на себе!))) Направлена на развитие кардио и силовой выносливости. Убивает лишние калории! Снимает стресс. Body Strong-это тренировка для тех кто уже достиг определенных результатов, но не хочет останавливаться, сдаваться!

 

 

ZUMBA

Забей на тренировку! Вливайся в тусовку! Зажигательная, позитивная, энергичная и уже всеми любимая ЗУМБА! Танцевальная тренировка на которой разучиваются различные элементы из самых разных танцевальных направлений: сальса, бачата, индийские танцы, танцы живота и пр. Тренировки проводятся под зажигательную музыку.  

 

 

 

PILATES

Пилатес – очень распространенная во всем мире система упражнений. Эта система позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, поэтому практически полностью исключается возможность травматизма при занятиях пилатесом. Пилатес позволяет значительно укрепить мышцы таза, спины, пресса.  

 

 

 

STRETCHING

Это упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине. Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.  

 

 

 

Pole dance

Pole dance- это уникальное направление, которое позволяет гармонично развивать свое тело и получать огромное количество позитивной энергии. Каждый желающий может попробовать себя, понять свое тело и открыть новые грани своих возможностей.  

 

 

 

TRX Training 

Это уникальная тренировка с использованием специальных функциональных петель. Сочетание силы , баланса и функциональности - это и есть тренировка TRX! Она доступна любому уровню подготовленности. Супер эффект, супер рельеф! Тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, а также на развитие силовой выносливости.

 

 

 

Hot Iron

Это силовой класс, направлен на развитие силовой выносливости, при регулярном посещении Hot Iron тело заметно подтягивается, мышцы становятся рельефнее, жировая прослойка уменьшается. на тренировке рекомендовано работать с "хорошим" весом-мини штангой и блинами, а также гантелями.  

 

 

 

Tae-bo

Высокоэффективный функциональный кардио класс, направленный на развитие кардио системы, и сжиганию огромного количества калорий. в основе этой тренировки идет заимствованные из разных боевых искусств движения. это сплав боксерских ударов, аэробных шагов и элементов тайского бокса, а также простых хореографических движений. Это направление фитнеса уникально, ведь для него не нужно специальной подготовки, и тренировка идет безо всякого оборудования, а пролетает она на одном дыхании).  

 

 

 

Problem Zone

Это одно из самых популярных направлений фитнеса. Высокоинтенсивная тренировка, с использованием различного функционального оборудования- степ, ватербэг, вайпер и пр. Эффект заметен сразу! Тренировка для тех кто хочет отлично выглядеть, быть здоровым и счастливым. Сочетание кардио блоков, проработка проблемных зон, а также отличная музыка - что может быть эффективнее!? =)  

 

 

Power

Это силовая тренировка, с использованием мини штанг, направлена на общий тонус, развитие силовой выносливости.

 

Yoga

Является производной от двух созвучных направлений, фитнеса и йоги, оно вобрало в себя самые лучшие упражнения из них, сделало фитнес более доступным. Теперь фитнес-йогой могут заниматься совершенно не подготовленные к этому люди абсолютно всех возрастов. Фитнес-йога позволяет установить баланс между разумом и телом, при этом вы приобретаете возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию и внимание, повысить собственную самооценку, улучшить душевное состояние, избежать травм и стать более стрессоустойчивым человеком.

При занятиях фитнес-йогой восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, снижается вес, появляется эластичность мышц.  

 

REEfunctional STEP

- отличная функциональная (не танцевальная) тренировка на степе, основанная на базовых шагах, которая совмещает в себе как силовые, так и кардио упражнения на разные группы мышц. Именно занятие сразу на нескольких участках с минимальной потерей времени, приводит к эффективным результатам. Прокачаем вашу выносливость, укрепим абсолютно все группы мышц, поработаем над равновесием и научимся сохранять при всём этом ровное дыхание. Плюс ко всему тренировка является динамичной и находится в постоянном развитии, так что скучать уж точно не придётся ) Подходит как для новичков, таки и для завсегдатаев фитнес-клубов.

 

BODY FIT

Это функциональная тренировка на мышцы всего тела. Сочетание упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками, помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело. Данная тренировка сочетает в себе элементы йоги, Пилатеса и функционального тренинга с кардио нагрузкой и использованием оборудования ТРХ.

 

 

 

www.freestyle.tom.ru

Новая программа WOWBODY STRONG: тонкости программы

Программа WOWBODY STRONG – это продолжение основной программы похудения WOWBODY.

Цель этого курса – поддержание и улучшение результата, достигнутого на Программе, а также придание телу красивого рельефа и упругих форм с помощью тренировок с гантелями. Ознакомиться с Программой и приобрести ее можно тут.

 

После оплаты доступ к WOWBODY Strong открывается сразу же, в тот же день.

1. Обязательно  ознакомься с правилами Программы.

 

2. Сделай замеры (кг и объемы)  и добавь фото ДО в разделе «Мои данные». Важно вести учет результатов и в конце каждой недели в воскресенье вносить новые замеры и вес. Фото ПОСЛЕ необходимо загрузить в конце четвертой недели. Эта Программа более самостоятельная, здесь нет отчетов тренерам. Теперь ты сама себя контролируешь и мотивируешь. Это немного сложнее, но зато точно выведет тебя на новый уровень!

 

3. После того, как сделала все замеры, переходи в раздел «Питание».  Мы создали конструктор еды, чтобы тебе было удобно ориентироваться в том, что, сколько и когда есть. Пользуйся взаимозаменяемостью продуктов. Возле каждого блюда есть кружок определенного цвета, нажимая на который, ты открываешь все варианты замены продуктов. Помни, что мы всегда заменяем белок на белок, углеводы на углеводы, супы на супы, овощи на овощи и т. д. Меню на все 4 недели разное, но ты можешь готовить и свои варианты, используя меню Программы в качестве подсказки.

 

 

4. Тренировки.  В этом курсе тебя ждет 6 разных тренировок на разные группы мышц или на развитие определенного качества тела (сила, гибкость, координация). Каждая тренировка соответствует одному дню недели, то есть за месяц у тебя получится по 4 тренировки для достижения определенной цели. Каждую неделю ты сможешь качественно проработать все тело с гантелями, растянуть мышцы на йоге, сжечь лишние калории благодаря кардио и сделаешь тело тонким, пластичным и с красивой осанкой на любимом WOW-балете.

Для занятий тебе понадобятся гантели и коврик. Вес гантелей зависит от результата твоего strong-теста. Кардио-тренировку и силовую тренировку на ноги мы рекомендуем делать в кроссовках.  Все тренировки записаны в видео-формате с голосовым сопровождением и подсказками от Аниты и Юли.

 

WOW-совет: если тебе хочется дополнительно проработать проблемную зону (например, пресс), выполняй тренировку для этой зоны  два раза в неделю. Например, тренировка живота выполняется в среду. Сделай это занятие дополнительно еще и в пятницу после основного задания.

 

5. Программу WOWBODY Strong ты можешь продлевать каждый месяц. Если ты достигла идеальной техники выполнения со своим весом гантелей, то можешь перейти на следующий уровень, сменив вес на больший. Правильная техника выполнения – это главное условие и приоритет в тренировках. Подстраивай тренировки под свой личный запрос. Например, если ты хочешь сделать акцент на сжигание жира, выполняй кардио-тренировку 3 раза в неделю после основного комплекса, а если любишь WOW-балет, делай комплекс 2-3 раза в неделю.

Если в ходе Программы у тебя возникают вопросы, обязательно пиши нам в “Обратную связь”. Мы всегда поможем и подскажем тебе любые тонкости! Удачи тебе в дальнейшей работе над собой!

 

wowbody.com.ua

Обзор эффектиной силовой тренировки с Мишель Дозуа

Если вы хотите укрепить мышцы, развить свою силу и усовершенствовать формы, то займитесь программой: Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Силовая тренировка для всех групп мышц с Мишель Дозуа поможет вам улучшить качество тела в домашних условиях.

Силовая тренировка с Мишель Дозуа

Описание силовой тренировки с Мишель Дозуа

Силовая программа от Мишель Дозуа сочетает в себе упражнения с весом и сопротивлением, которые позволяют увеличить диапазон движений и задействовать широкую группу мышц. Вы сможете поработать над формированием точеной фигуры и развитием силовой выносливости. Тренировки проходят в невысоком темпе: вы будете сосредоточенно укреплять мышц рук, живота, ягодиц и ног. Тем, кто никогда не занимался силовыми занятиями, удастся освоить базовые упражнения для всего тела.

Программа Slim, Strong & Sexy Body Sculpting состоит из двух тренировок: для верхней и для нижней части тела. Оба занятия длятся 30 минут и включают в себя эффективные упражнения для рук, плеч, живота, бедер и ягодиц. Для занятий вам понадобится гантели, эластичная (резиновая) лента и коврик. Дополнительный инвентарь позволяет Мишель Дозуа объединить в программе упражнения на силу и баланс для достижения максимальных результатов в короткий срок.

Программа состоит из функциональных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы и развить силу. Но для похудения необходимо заниматься не только силовой нагрузкой, но и выполнять аэробные тренировки для сжигания жира. У Мишель Дозуа в этой же серии программ Your Body Breakthru есть великолепный кардио-комплекс: Rockin Body Cardio. Вы можете чередовать между собой функциональную и аэробную нагрузку для лучшей эффективности занятий.

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Комплекс поможет вам проработать все проблемные зоны, улучшить формы и сделать тело подтянутым и упругим. Мишель Дозуа уделит внимание и рукам, и животу, и ногам, чтобы сделать вашу фигуру идеально стройной.

2. Программа Slim, Strong & Sexy Body Sculpting доступна по сложности, поэтому по ней можно заниматься как начинающим, так и тем, кто имеет опыт в фитнесе.

3. Курс разделен на 2 получасовые тренировки: для верхней и нижней части тела. Вы можете чередовать их между собой, а можете выбрать одну из них.

4. Вы обязательно оцените разнообразие упражнений. Мишель использует эластичную ленту, которая позволяет мягко, но эффективно работать над мышцами и гибкостью суставов.

5. Программа проходит в медленном сосредоточенном темпе, поэтому она понравится тем, кто хочет улучшить фигуру, но избегает кардио-нагрузки.

6. Эффективность тренировок повышается за счет комбинации упражнений с весом и упражнений с сопротивлением. Такая работа позволяет усилить нагрузку всех групп мышц.

Минусы:

1. Для занятий понравится дополнительный инвентарь: гантели, эластичная лента, коврик.

2. Если у вас в приоритете сжигания жира, то занятия по такой силовой программе могут не дать нужный результат. Обязательно включите в свой план кардио-тренировки.

Для занятий несложными силовыми тренировками в домашних условиях отлично подойдет программа Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Обретите идеальные формы и подтянутое тело с эффективными упражнениями от Мишель Дозуа.

Читайте также: Топ лучших тренировок для начинающих или с чего начать заниматься фитнесом?

Категория:

Тег:

Похожие статьи

goodlooker.ru