Приложение Спортсмен PRO. Тренировка. Спортсмен pro тренировка


Обзор приложения «Спортсмен Pro. Тренировка» – Testing Apps

Душные тренировки в зале надоедают, на смену им приходят уличные тренировки. Особенно хорошо это удаётся в летний период, когда становиться жарко и пребывание в спортивном зале может показаться адом.

С другой стороны, на улице можно заниматься используя свой собственный вес тела, турники и беговые дорожки. Согласно последним научным открытиям, именно такие тренировки дают максимально полезный для организма человека, результат.

Но чтобы тренировка была сбалансированной и можно было достичь цели, лучше всего иметь индивидуального тренера или такое приложение как «Спортсмен Pro. Тренировка» — где изложена полноценная спортивная программа.

Screenshot_20160608-140234_1465384029Виды тренировок

                                    Виды тренировок

Приложение включает в себя несколько видов тренировок, в зависимости от уровня сложности и возможностей пользователя.

Для начала один из обычных фитнес тренингов: выбираете упражнение в котором хотите достичь успеха, например: подтягивание и далее выполняете с учётом предложенного способа (следите за калориями, подглядываете в статистику, выполняете минимум упражнений в определённое время дня и т. д.)

Screenshot_20160608-142538_1465385262Упражнение подтягивание

Постепенно уровень подготовки увеличивается и при этом занимающийся не слишком перетруждается, что позволяет сохранить силы для дальнейшего развития. Упражнение подтягивание считается выполненным, если Вы достигаете через несколько месяцев уровня 50 раз, за один подход.

Всего в перечне силовых фитнес тренировок предлагаются: Подъёмы ног в висе, бёрпи, отжимания с использованием брусей и от пола, обычный и скрученный пресс, приседания.

                                                     Первый запуск

Screenshot_20160608-141621_1465384788Тренировки

При первом входе в программу, пользователю будет предложено создать аккаунт, делается это для того, чтобы хранить копию статистики в облаке и в случае смены телефона или утери данных, восстановить их и работать дальше.

После регистрации появиться главный экран с перечнем упражнений из которых можно будет выбрать одно или несколько и постепенно их осваивать.

Если есть упражнения которые Вы хотели выполнять, но их нет в списке, то можно добавить используя специальную форму.

                                               Тренировочные комплексы

Screenshot_20160608-141857_1465384816Число подходов

Некоторым надоедает постоянное выполнение одного и того же упражнения, к тому же хочется подтянуть в физическом смысле свой пресс, верхнюю или нижнюю часть. В таком случае, разработчики предлагают выполнить один из представленных в программе комплексов.

Кроме того, для тех кто профессионально занимается уличным фитнесом, есть возможность создавать собственные комплексы, сочетая имеющиеся в приложении упражнения. Таким образом, даже если Вы освоите всю представленную программу, можно будет продолжать занятия, усложняя или меняя местами упрожнения.

Вывод

Screenshot_20160608-142841_1465385353Расписание тренировок

Приложение «Спортсмен Pro. Тренировка» — в отличии от других подобных программ распространяется бесплатно, к тому же не содержит рекламы или дополнительных покупок. С её помощью можно настраивать расписание занятий, согласна ежедневному личному графику. При условии что занятия понравятся пользователю, разработчики предлагают за отдельную плату активировать дополнительные упражнения (но это по желанию).

Скачать приложение для андроид можно на Google Play здесь, а для ios на Itunes здесь.

testing-apps.ru

Обзор Андроид-приложения для спорта - Спортсмен PRO

icon Спортсмен PRO Тренировка

Скоро пляжный сезон, а вы еще не скинули линий вес и не набрали нужные формы? Записавшись в спортзал, вы будете много заниматься и, возможно, не добьетесь требуемого результата или похудеете лишь на несколько граммов, а сроки поджимают. Ведь основа всех тренировок – это правильно подобранная система упражнений. Вы можете несколько дней искать в сетевой паутине, так и не найдя нужную методику или обратиться к помощи опытного тренера в тренажерном зале, но это дорого вам обойдется.

Чтобы сэкономить время и свои финансы установите приложение – тренер «Спортсмен PRO. Тренировка». Это приложение содержит в себе самые эффективные программы для достижения различных целей (похудение, набор массы, укрепление мышц). Больше нет необходимости посещать дорогостоящий спортзал и нанимать личного инструктора, все это можно делать дома, имея лишь смартфон.

Особенности приложения

Для начала спортивного образа жизни и восстановления физического здоровья надо только скачать и установить утилиту. Она содержит все известные упражнения и методики, но имеет и ряд других уникальных особенностей:

  • Простой и удобный интерфейс, новый пользователь не будет блуждать в поисках требуемой кнопки.
  • Красочный дизайн и простота использования.
  • Для занятий представлены базовые упражнения (отжимания, пресс, подтягивания и присед) и курсы, проверенные временем.
  • Увеличивайте свои навыки постепенно, повышая количество повторов.
  • Перед началом занятий требуется ввести информацию для более корректной работы тренера (максимальное количество раз за подход). Программа оценит ваши потенциальные возможности и составит персональный план.
  • Пользователь способен настроить персональное расписание для занятий, смартфон будет уведомлять вас, когда потребуется выполнить подходы.
  • В утилите ведется статистика для каждого вида упражнения. Вы сможете наглядно оценивать свои результаты, ведь они будут выводиться в виде графика.
  • Приложение находится в открытом доступе на просторах интернета, для скачивания в бесплатном режиме.
  • Совместимо со всеми современными устройствами и операционными системами, со всеми версиями Андроид.

screenshot Спортсмен PRO Тренировка

Достоинства «Спортсмен PRO. Тренировка»

Приложение имеет значительное количество лестных отзывов и плюсов:

  • Подойдет для любого уровня физического развития, для новичков и атлетов;
  • Простая настройка параметров занятий и расписаний;
  • Утилита сама подберет эффективную методику для поставленной цели пользователя;
  • Бесплатная доступность;
  • Удобный и красочный интерфейс;

Экономьте свои финансы и время, подтяните свое физическое здоровье, не выходя из дома.

gemapps.ru

‎App Store: Спортсмен PRO. Тренировка

Описание

Твой персональный фитнес тренер.

Силовые тренировки:• 50 подтягиваний• 50 подъемов ног в висе• 100 бёрпи (бурпи)• 100 отжиманий на брусьях• 150 отжиманий от пола• 150 обратных отжиманий• 150 подъемов ног лежа• 200 скручиваний на пресс• 250 приседаний• планка 500 секунд ( больше 8 минут )• 1000 прыжков со скакалкой+ можно добавить собственное упражнение

Программы силовых тренировок рассчитаны на 1 год при занятиях 3 раза в неделю.

Круговые тренировки (супертренировки):• Верхняя часть тела• Идеальный пресс• Нижняя часть тела• На улице ( турник и брусья )+ можно создавать свои круговые тренировки (суперсеты)

Что есть в программе:• автоматический выбор плана тренировки в зависимости от твоего уровня• гибкая настройка расписания тренировок• напоминания, чтобы не пропустить тренировку• подробная статистика • счетчик калорий, потраченных за тренировку• максимально простой и понятный интерфейс• настраиваемый таймер отдыха между упражнениями• ручной ввод результатов

ПодтягиванияБазовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела (руки, грудь, верхняя часть спины), а также мышцы брюшного пресса.

Подъем ног в висе к перекладинеОдно из самых сложных упражнений на пресс. Является наиболее эффективным упражнением как для верхнего, так и нижнего отдела мышц живота.

Бёрпи (Бурпи)Самое лучшее упражнение для похудения, отличается большим расходом энергии (каллорий).Вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наибольшую нагрузку получают ноги (бедра, ягодицы и икры), также нагрузка ложится на грудь, трицепс и плечи.

Отжимания на брусьяхОбеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, также прорабатываются плечи.

Отжимания от полаБазовое физическое упражнение, развивающее мышцы груди, трицепс и плечи.

Обратные отжиманияОсновная нагрузка ложится на трицепсы, также укрепляются плечи и грудь.

Подъем ног лежаБазовое упражнение для укрепления нижнего пресса.

СкручиванияОсновное упражнение для развития мышц живота, является ключевым для создания рельефного пресса.

ПриседанияОдно из самых эффективных силовых упражнений для ног и ягодиц.

ПланкаОбщеукрепляющее изометрическое (статическое) упражнение для мышц живота и нижней части спины. Отличный инструмент для тех, кто хочет повлиять на талию – убрать живот и увидеть 6 кубиков пресса.

Список упражнений для проработки различных частей тела:• чтобы накачать руки и плечи, включи в тренировку подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола и обратные отжимания.• чтобы накачать грудь, включи в тренировку отжимания на брусьях, отжимания от пола.• упражнения для пресса: скручивания, подъем ног лежа, планка и подъем ног в висе.• чтобы накачать спину, тренировка должна включать планку и подтягивания.• чтобы накачать ноги и ягодицы, выполняй приседания.• для похудения рекомендуем бёрпи (бурпи)

Тренируйся и помни: нет ничего невозможного.

Присоединяйся к нам ВКонтакте.http://vk.com/AxiomRun

itunes.apple.com

Спортсмен PRO. Тренировка 2.35 Загрузить APK для Android

Описание Спортсмен PRO. Тренировка

Твой персональный фитнес тренер.

<b>Силовые тренировки</b>:

• 50 подтягиваний

• 50 подъемов ног в висе

• 100 бёрпи (бурпи)

• 100 отжиманий на брусьях

• 150 отжиманий от пола

• 150 обратных отжиманий

• 150 подъемов ног лежа

• 200 скручиваний на пресс

• 250 приседаний

• планка 500 секунд ( больше 8 минут )

• 1000 прыжков со скакалкой

+ можно добавить <b>собственное упражнение</b>

План силовых тренировок рассчитан на 1 год при занятиях 3 раза в неделю.

<b>Круговые тренировки</b> (супертренировки):

• Верхняя часть тела

• Идеальный пресс

• Нижняя часть тела

• На улице ( турник и брусья )

+ можно создавать <b>свои круговые тренировки</b> (суперсеты)

Для круговых тренировок рекомендуемый фитнес план - 30 дней.

Что есть в программе:

• автоматический выбор плана тренировки в зависимости от твоего уровня

• гибкая настройка расписания тренировок

• напоминания, чтобы не пропустить тренировку

• подробная статистика

• счетчик калорий, потраченных за тренировку

• максимально простой и понятный интерфейс

• настраиваемый таймер отдыха между упражнениями

• ручной ввод результатов

• синхронизация с Google Fit

• резервное копирование на Google Drive

<b>Подтягивания</b>

Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела (руки, грудь, верхняя часть спины), а также мышцы брюшного пресса.

<b>Подъем ног в висе</b> к перекладине

Одно из самых сложных упражнений на пресс. Является наиболее эффективным упражнением как для верхнего, так и нижнего отдела мышц живота.

<b>Бёрпи (Бурпи)</b>

Самое лучшее упражнение для похудения, отличается большим расходом энергии (каллорий).

Вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наибольшую нагрузку получают ноги (бедра, ягодицы и икры), также нагрузка ложится на грудь, трицепс и плечи.

<b>Отжимания на брусьях</b>

Обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, также прорабатываются плечи.

<b>Отжимания от пола</b>

Базовое физическое упражнение, развивающее мышцы груди, трицепс и плечи.

<b>Обратные отжимания</b>

Основная нагрузка ложится на трицепсы, также укрепляются плечи и грудь.

<b>Подъем ног лежа</b>

Базовое упражнение для укрепления нижнего пресса.

<b>Скручивания</b>

Основное упражнение для развития мышц живота, является ключевым для создания рельефного пресса.

<b>Приседания</b>

Одно из самых эффективных силовых упражнений для ног и ягодиц.

<b>Планка</b>

Общеукрепляющее изометрическое (статическое) упражнение для мышц живота и нижней части спины.

Отличный инструмент для тех, кто хочет повлиять на талию – убрать живот и увидеть 6 кубиков пресса.

Список упражнений для проработки различных частей тела:

• чтобы накачать руки и плечи, включи в тренировку подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола и обратные отжимания.

• чтобы накачать грудь, включи в тренировку отжимания на брусьях, отжимания от пола.

• качаем пресс: скручивания, подъем ног лежа, планка и подъем ног в висе.

• чтобы прокачать спину, тренировка должна включать планку и подтягивания.

• чтобы накачать ноги и ягодицы, выполняй приседания.

• для похудения рекомендуем бёрпи (бурпи)

Тренируйся и помни: нет ничего невозможного.

Присоединяйся к нам ВКонтакте.

→ http://vk.com/axiomrun</br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br>

sportsman-pro.ru.aptoide.com

Спортсмен PRO. Тренировка v 2.30 на андроид

Твой персональный фитнес тренер.

Силовые тренировки:• 50 подтягиваний• 50 подъемов ног в висе• 100 бёрпи (бурпи)• 100 отжиманий на брусьях• 150 отжиманий от пола• 150 обратных отжиманий• 150 подъемов ног лежа• 200 скручиваний на пресс• 250 приседаний• планка 500 секунд ( больше 8 минут )• 1000 прыжков со скакалкой+ можно добавить собственное упражнение

План силовых тренировок рассчитан на 1 год при занятиях 3 раза в неделю.

Круговые тренировки (супертренировки):• Верхняя часть тела• Идеальный пресс• Нижняя часть тела• На улице ( турник и брусья )+ можно создавать свои круговые тренировки (суперсеты)

Для круговых тренировок рекомендуемый фитнес план - 30 дней.

Что есть в программе:• автоматический выбор плана тренировки в зависимости от твоего уровня• гибкая настройка расписания тренировок• напоминания, чтобы не пропустить тренировку• подробная статистика • счетчик калорий, потраченных за тренировку• максимально простой и понятный интерфейс• настраиваемый таймер отдыха между упражнениями• ручной ввод результатов• синхронизация с Google Fit• резервное копирование на Google Drive

ПодтягиванияБазовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела (руки, грудь, верхняя часть спины), а также мышцы брюшного пресса.

Подъем ног в висе к перекладинеОдно из самых сложных упражнений на пресс. Является наиболее эффективным упражнением как для верхнего, так и нижнего отдела мышц живота.

Бёрпи (Бурпи)Самое лучшее упражнение для похудения, отличается большим расходом энергии (каллорий).Вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наибольшую нагрузку получают ноги (бедра, ягодицы и икры), также нагрузка ложится на грудь, трицепс и плечи.

Отжимания на брусьяхОбеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, также прорабатываются плечи.

Отжимания от полаБазовое физическое упражнение, развивающее мышцы груди, трицепс и плечи.

Обратные отжиманияОсновная нагрузка ложится на трицепсы, также укрепляются плечи и грудь.

Подъем ног лежаБазовое упражнение для укрепления нижнего пресса.

СкручиванияОсновное упражнение для развития мышц живота, является ключевым для создания рельефного пресса.

ПриседанияОдно из самых эффективных силовых упражнений для ног и ягодиц.

ПланкаОбщеукрепляющее изометрическое (статическое) упражнение для мышц живота и нижней части спины. Отличный инструмент для тех, кто хочет повлиять на талию – убрать живот и увидеть 6 кубиков пресса.

Список упражнений для проработки различных частей тела:• чтобы накачать руки и плечи, включи в тренировку подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола и обратные отжимания.• чтобы накачать грудь, включи в тренировку отжимания на брусьях, отжимания от пола.• качаем пресс: скручивания, подъем ног лежа, планка и подъем ног в висе.• чтобы прокачать спину, тренировка должна включать планку и подтягивания.• чтобы накачать ноги и ягодицы, выполняй приседания.• для похудения рекомендуем бёрпи (бурпи)

Тренируйся и помни: нет ничего невозможного.

Присоединяйся к нам ВКонтакте.→ http://vk.com/sports_man_pro

Что нового: + в профиле добавлены лайки и комментарии

happydroid.ru