Приглашаю всех посетить тренировку Crossfit Stretching сегодня на 20. Сегодня на тренировку


10 причин заставить себя пойти на тренировку сегодня

В сутках 24 часа. Неужели ты не найдешь одного часа, чтобы потратить его с пользой для своего тела?

Некоторые девушки годами ходят в спортзал, но с их фигурой ничего не происходит. Ну, или почти ничего. Почему? Потому что во всем нужна система, особенно, если речь идет о строительстве красивого и здорового тела. У всех нас разные представления о теле мечты: кому-то по душе модельная худоба, кто-то хочет мускулы и минимум подкожного жира. К своей мечте нужно идти каждый день, а не время от времени. Поэтому мы рассказываем тебе о 10 причинах заставить себя пойти на тренировку сегодня.

1. Сегодня твой день. Проведи его с максимальной пользой.

2. Тело – это храм твоей души. Содержи его в порядке, чистоте и красоте.

3. В сутках 24 часа. Неужели ты не найдешь одного часа на тренировку?

4. С каждой тренировкой ты становишься лучше и сильнее, чем была за час до нее.

5. Каждая тренировка помогает тебе приблизиться к цели.

6. Тренируясь, ты даришь своему телу и мозгу счастье. Они обязательно отблагодарят тебя хорошим cамочувствием и позитивными изменениями во внешности!

7. Каждая тренировка должна быть тяжелой. Иначе в чем смысл?

8. Сложно? Да. Но завтра ты скажешь себе спасибо!

9. Короткая тренировка лучше, чем ее отсутствие.

10. Нельзя просто так взять и отложить на завтра то, что можно сделать сегодня!

Главное фото: weheartit.com

Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

gorabbit.ru

Тренировки не выспавшись. — Fitness Сейчас

Тренировки не выспавшись выспавшегося человека

Тренировки не выспавшись. 😴

Если Вы запланировали сегодня вечером посетить тренажёрный зал, а к этому самому вечеру захотели спать, то я настоятельно рекомендую отложить сон на несколько часов и всё же пойти на тренировку.

Данный фрагмент самодисциплины допустим только для здоровых людей. Если у человека имеются серьёзные проблемы с сердцем, сосудами, нервной системой, то ему действительно не стоит тренироваться в сильно не выспавшемся состоянии.

Касаемо здоровых, ну и почти здоровых людей:

Если мы отложим тренировку на следующий день, то, весьма вероятно, что в этот день тоже её пропустим. Завтра может свалиться куча дел, которые сегодня невозможно предугадать. Если Вы примите решение тренироваться сегодня, то, завтра об этом точно не пожалеете.

«А НЕ БУДЕТ ЛИ У МЕНЯ РЕЗУЛЬТАТ ХУЖЕ, ЕСЛИ БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ СОННЫЙ?» 🙃

Не особо он хуже будет. Если пришлось тренироваться не выспавшись, то очень желательно хорошо отоспаться в эту ночь, после тренировки. Прогресс будет не хуже, если после тренировки как обычно не полениться хорошо поесть и правильно заправляться едой в течение остальных дней после тренировки.

Допустим пропуск в том случае, если сегодня и в ближайшие дни выспаться не удастся, а завтра предстоит очень ответственный день. И то, идти в зал или нет, нужно решить самостоятельно, ответить себе честно на этот вопрос, с учётом знаний своего организма. Обычно два дня недосыпа не сказываются серьёзно на работоспособности, если человеку нравится его жизнь, если он живёт, весел, радостен, позитивен.

Не стремлюсь никого обидеть, но обычно, кстати, проблема недосыпа трогает именно не активных и не радостных людей, которых не вдохновляет их настоящая жизнь. Хотя, они спят по 6-7 часов. В то время, как радостные и в каждый миг довольные своей жизнью люди спят по 4-6 часов, притом они более работоспособные. Решающую роль здесь играет именно психология человека.

Тренировки, опять таки, снимают некоторые наши психические зажимы и позволяют быть позитивнее и продуктивнее, даже из сил выбивающемуся на работе человеку.

Вообще, редко когда надо откладывать какое-либо важное дело, в том числе тренировку.

В том же случае, когда вам не важен прогресс, если тренируетесь исключительно для здоровья и физической работоспособности, тем более важно идти на тренировку во всех выше указанных случаях!

Понимаю, многие скажут — тебе сейчас так легко писать это, потому что ты сегодня выспался, а вот если бы спал 3 часа и нужно было заниматься, то я бы на тебя посмотрел!

Понимаю. Быть на месте не выспавшегося человека, которому сегодня предстоит тренироваться, очень трудно. Но если в течение дня не думать о предстоящей тренировке, а перед ней самой вспомнить замечательные послетренировочные часы, эти спокойствие и уверенность, которые присущи послетренировочному состоянию, то, сбросив 5-10% рабочего веса можно спокойно приступать к снаряду, не волнуясь за прогресс. Последующий сон и питание компенсируют сегодняшние усилия с большим избытком.

Перед такой тренировкой за 2-3 часа следует очень хорошо заправиться углеводами, но без обжорства. Пусть сознание будет на тренировке и немного в сонном режиме, фокусируясь лишь на технике выполнения, но тело будет выполнять всё само собой, ведь мы ему дали хороший бензин.

Не задумывайтесь, идти сегодня в тренажёрный зал или нет, если не доспали. Идите уверенно, смело при необходимости снижайте рабочий вес на 5-10% и мужественно дожидайтесь конца тренировки

Желаю всем успехов в достойных делах, в том числе тренировках, перед которыми вы всё же будете высыпаться!

fitness-now.ru

Клуб бадминтона в Москве - Khimki Badminton Club: 10 причин пойти на тренировку сегодня

  1. Главная
  2. 10 причин пойти на тренировку сегодня

ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ (ответы на ваши вопросы):

В этой статье мы собрали 10 самых популярных вопросов и сомнений, из-за которых вы никак не можете приступить к тренировкам по бадминтону:

  1. У меня нет ракетки. — В каждом зале нашего клуба бадминтона есть некоторое количество ракеток, специально для новичков и случаев форс-мажора (например, когда ракетка порвалась, сломалась или вы ее забыли дома).
  2. У меня нет воланов. — В нашем клубе бадминтона тренер выдаст воланы на первые тренировки, далее вы сможете заказать у тренера собственные воланы.
  3. Человек, с которым я хотел пойти на занятия, сегодня не может, у меня нет пары. — Совсем не обязательно приходить на тренировку по бадминтону парами. На групповых тренировках в любой зале клуба бадминтона Химки собирается множество спортсменов, а тренер расставляет игроков в соответствии с их уровнем подготовки. Мы всегда подберем достойный спарринг для эффективных и интересных занятий по бадминтону.
  4. У меня нет специализированной формы для бадминтона. — Бадминтон не требует специальной одежды, подойдут обычные спортивные брюки/шорты/юбки и футболка, спортивный костюм. В качестве обуви подходят обычные кроссовки для зала с подошвой, которая не оставляет следов на полу.
  5. У вас там все профессионалы, смогу ли я тренироваться? — Для вашего удобства во всех залах клуба бадминтона Химки действует система разделения спортсменов по уровню подготовки, а в расписании занятий по залам указан уровень тренирующихся в конкретное время. Мы стараемся сделать тренировки по бадминтону интересными и полезными как для начинающих игроков, так и для спортсменов-разрядников, поэтому вы всегда можете подобрать группу, где вам будет наиболее комфортно!
  6. Я боюсь, что нагрузка от бадминтона для меня будет слишком большой/маленькой? — Нагрузка в каждом зале нашего клуба бадминтона дозируется в зависимости от уровня подготовки спортсменов/любителей/начинающих. Прелесть игры в бадминтон и заключается в том, что этот спорт доступен каждому человеку, с любым уровнем физического развития. Вы сможете укрепить здоровье и сбросить лишний вес!
  7. Уже середина года, наверное надо ждать нового набора? — В залах клуба бадминтона Химки занятия проходят круглый год (выходные дни у клуба - только 31 декабря, 1-2 января), присоединиться можно в любой момент. Приходите, опытные тренеры-инструкторы помогут вам быстро овладеть основными приемами и уже совсем скоро вы наравне с остальными будете уверенно играть в бадминтон! В расписании указаны секции, где в настоящее время ведется набор.
  8. А есть ли у вас ограничения по возрасту? — В клубе бадминтона Химки тренируются спортсмены от 4 до 70 лет, любой комплекции, соответственно, возрастных или других ограничений нет. Нужно лишь подобрать правильную группу по уровню. Это можно сделать самостоятельно, изучив расписание или узнать рекомендуемую группу по телефону клуба.
  9. Столько незнакомых людей, смогу ли я освоиться в клубе? — Когда-то вы были незнакомы со своими близкими друзьями,- не волнуйтесь, у нас занимаются веселые, активные, жизнерадостные люди самых разных возрастов и профессий! Клуб бадминтона в Москве - Khimki Badmintn Club - это одна большая и дружная спортивная семья, многие члены становятся хорошими друзьями и общаются вне тренировок, а некоторые находят здесь свою вторую половинку ;)
  10. Не знаю, может быть лучше пойти в фитнес? — Бадминтон - игровой вид спорта, это один из его многочисленных плюсов. На беговой дорожке вы также сможете улучшить свое физическое состояние, но не почувствуете азарт борьбы, накал игровых страстей, вкус победы и горечь поражения - то есть те самые эмоции, которые позволяют полностью переключиться после тяжелого трудового дня и снять стресс повседневной жизни! Кроме того, клуб бадминтона в Москве - Khimki Badminton Club проводит регулярные выезды на спортивные сборы и соревнования, где можно хотя бы на выходные полностью оторваться от суеты, расслабиться, укрепить здоровье и весело провести время с такими же позитивными людьми!

Помните, играть в бадминтон - полезно для здоровья, интересно, а азарт борьбы делает этот спорт еще более привлекательнм и динамичным. Начните заниматься прямо сегодня! Клуб бадминтона в Москве - Khimki Badminton Club - приглашает на занятия!  

Прочитав этот текст, у вас должны пропасть сомнения, что вы можете приступить к занятиям, получать пользу для здоровья, позитив, психологическую разрядку и общение с новыми друзьями уже сегодня!

Сделайте первый шаг к здоровому образу жизни и заполните заявку сейчас!

www.xbadm.ru

Приглашаю всех посетить тренировку Crossfit Stretching сегодня на 20.

15 в студию фитнеса "Гранд"?Многие думают, что тренировки это тяжело и утомительно. Хотя на самом деле можно втянуться и полюбить спорт. Со временем тренировки будут приносить немало радости, особенно когда видишь результат.

Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, называемых гормонами радости и счастья.Ученые исследовали с помощью томографии и выявили увеличение активности головного мозга, вызванной ощущением счастья после 20-минутной физической нагрузки.Ощущение полного владения своим телом, красота и гармоничные движения заметно повышают тонус и настроение.Во время физических нагрузок в организме человека выбрасывается гормон стресса - адреналин, который дарит ощущение "Драйва", и избавляет от накопившихся негативных эмоций. Благодаря адреналину горы становятся по плечу, невозможное - возможным, а радость от занятий затмевает мелкие неудачи, придает увереность в себе и заряжает оптимизмом. Еще 2 часа после тренировки вы будете чквствовать счастье и окрыленность.Кроме адреналина в головном мозге человека синтезируются эндорфины. Недостаток этих веществ лишает человека сил, энергии и приводит к апатии и депрессии. Тренировки стимулируют выработку эндорфинов, ускоряют проведение нервных импульсов к центру удовольствия, расположенному в головном мозге, дают радость, бодрость и ощущение легкости. Эндорфины способны уменьшить боль, снизить температура тела, оказать противовоспалительное действие.Люди, которые "Светятся Счастьем", имеют высокий уровень серотонина. Серотонин способен снимать напряжение, повышать настроение, восстанавливать сон. Занятиями спортом можно повысить уровень серотонина. При увеличении количества серотонина улучшается настроение. Запускается механизм образования серотонина, который кроме влияния на настроение еще и защищает от рака. Еще один плюс - укрепляется здоровье.Важно воспринимать спорт не как изнурительный труд, а как приятное и полезное занятие, которое приносит огромную пользу.

Почему бы тебе не прийти и не испытать себя? Не лишай себя возможности избавится от депрессии, лишних килограмов. И подарить себе радостные и счастливые моменты в твоей жизни.?

Смотрите ещё статьи о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...

fitnesdlyapohudeniya.com

10 причин заставить себя пойти на тренировку сегодня

В сутках 24 часа. Неужели ты не найдешь одного часа, чтобы потратить его с пользой для своего тела?

Некоторые девушки годами ходят в спортзал, но с их фигурой ничего не происходит. Ну, или почти ничего. Почему? Потому что во всем нужна система, особенно, если речь идет о строительстве красивого и здорового тела. У всех нас разные представления о теле мечты: кому-то по душе модельная худоба, кто-то хочет мускулы и минимум подкожного жира. К своей мечте нужно идти каждый день, а не время от времени. Поэтому мы рассказываем тебе о 10 причинах заставить себя пойти на тренировку сегодня.

1. Сегодня твой день. Проведи его с максимальной пользой.

2. Тело – это храм твоей души. Содержи его в порядке, чистоте и красоте.

3. В сутках 24 часа. Неужели ты не найдешь одного часа на тренировку?

4. С каждой тренировкой ты становишься лучше и сильнее, чем была за час до нее.

5. Каждая тренировка помогает тебе приблизиться к цели.

6. Тренируясь, ты даришь своему телу и мозгу счастье. Они обязательно отблагодарят тебя хорошим cамочувствием и позитивными изменениями во внешности!

7. Каждая тренировка должна быть тяжелой. Иначе в чем смысл?

8. Сложно? Да. Но завтра ты скажешь себе спасибо!

9. Короткая тренировка лучше, чем ее отсутствие.

10. Нельзя просто так взять и отложить на завтра то, что можно сделать сегодня!

published on novostiifakty.ru according to the materials gorabbit.ru

novostiifakty.ru

Самые популярные ставки на футбол на сегодня, обзор, прогнозы матчей

Лучшие букмекеры интернета, Топ БК 10 - Рейтинг, обзор букмекерских контор онлайн 24 часа в сутки 365 дней в году Лидер бк рейтингов на 2017-2018-2019-2020 года Прямо сейчас вы можете сделать ставки на сегодняшние футбольные матчи, от этого вас отделяет всего лишь парочка кликов. Ниже представлены самые популярные ставки, прогнозы на футбол на сегодня и на ближайшее время включительно.

АВТОКАППЕР

Программа находит и сканирует самые перспективные футбольные игры на сегодня и на завтра, далее по результатам прошлых матчей выдает нам прогноз, в виде процентного соотношения. Алгоритм и глубина анализа Автокапера, все время улучшается, на данный момент процент положительных прогнозов составляет 75%

Ставки на все представленные матчи можно сделать практически в любой букмекерской конторе. Если вы еще не зарегистрированы и не выбрали БК, советуем посетить рейтинг букмекерских контор

Время Футбольные матчи Прогнозы Коэф Итог Хозяева - Гости 1 X 2 Ставка 1 X 2
01:00 Пуэрто Монт - Депортес Вальдивия 43% 19% 38% 12 1.90 3.40 3.90 3:0
01:00 Санта Крус - Депортес Вальенар 45% 19% 36% 12 2.10 3.30 3.10 3:0
02:00 Монреаль Импакт - Канзас-Сити 23% 19% 59% П2 3.01 3.50 2.46 2:0
02:00 Салгейру - Глобо ФК 41% 43% 16% 1X 2.20 2.85 3.40 1:1
02:00 Атланта Юнайтед - Орландо Сити 47% 29% 25% 1X 1.31 6.00 8.20 4:0
02:30 Коламбус - Реал Солт Лэйк 43% 47% 10% 1X 1.55 4.50 6.40 2:1
03:00 Чикаго - Нью-Йорк Сити 41% 17% 41% 12 2.70 3.70 2.62 3:2
03:00 Лос-Анджелес ФК - Филадельфия Юнион 54% 15% 30% 12 1.70 4.00 4.60 4:1
05:00 Сан-Хосе - Лос-Анджелес Гэлакси 23% 51% 27% X2 2.65 3.50 2.55 3:3
08:30 Уэст Торренс Биркалла - Кэмпбеллтаун 43% 13% 44% 12 6.80 4.50 1.37 2:3
13:00 Ренофа Ямагути - ФК Йокогама 25% 52% 23% 1X 2.67 3.60 2.68 - : -
15:00 Акжайык - Тобол 16% 19% 65% П2 3.80 3.36 2.04 - : -
16:00 Иртыш Павлодар - Жетысу 58% 30% 12% П1 1.75 3.40 4.30 - : -
17:00 Испания - Россия 57% 33% 10% П1 1.57 4.26 7.00 - : -
18:00 Актобе - Шахтер Кар 69% 19% 13% П1 1.70 3.46 5.65 - : -
18:45 Динамо Минск - Днепр Мог 75% 16% 9% П1 1.36 4.78 8.40 - : -
19:00 Ранхейм - Старт 67% 17% 17% П1 1.90 3.50 3.80 - : -
19:00 Саннефьорд - Русенборг 10% 15% 75% П2 7.50 4.40 1.46 - : -
19:00 Бранн - Мольде 51% 17% 31% 12 1.92 3.54 4.50 - : -
21:00 Хорватия - Дания 56% 31% 13% П1 1.84 3.42 5.65 - : -
23:30 ФК Торонто - Нью-Йорк Ред Буллз 63% 17% 20% П1 2.18 3.84 3.28 - : -
03:00 Миннесота Юнайтед - Даллас 19% 17% 64% П2 3.20 3.90 2.08 0:1
08:00 Стерлинг Лайонс (20) - Джундалуп (20) 40% 9% 51% 12 8.10 6.20 1.23 0:1
08:30 Метро Старc - Стёрт Лайонс 48% 12% 40% 12 1.31 5.10 7.20 5:3
09:00 Буллин Лайонс - Эйвондейл Хайтс 43% 14% 43% 12 4.90 4.10 1.60 5:1
10:00 Армадейл - Бейсуотер Сити 46% 14% 40% 12 4.10 4.30 1.60 4:1
10:00 Кокберн Сити - Джундалуп Юнайтед 55% 7% 37% П1 1.09 9.00 14.50 7:0
10:00 Вестерн Прайд (ж) - Саутс Юнайтед (ж) 37% 5% 57% П2 0.00 0.00 0.00 0:4
12:00 Каматамаре Сануки - Токио Верди 15% 30% 55% П2 4.42 3.48 1.90 3:1
12:00 Редлэндс Юнайтед - Саншайн Коаст 53% 16% 30% 12 1.16 6.70 11.50 6:2
12:45 Сидней (мол) - Лейчхардт Тайгерс 42% 12% 45% 12 8.60 5.10 1.27 1:5
13:00 Кумамото Роассо - Мацумото Ямага 15% 40% 45% X2 4.60 3.20 1.82 1:3
13:00 Ниигата - Мито Холлихок 27% 29% 44% X2 2.20 3.14 3.72 1:1
13:00 Омия - Эхимэ 64% 25% 11% П1 1.63 3.94 6.05 1:1
13:00 Токусима Вортис - Оита Тринита 29% 41% 30% X2 2.15 3.30 3.30 3:0
14:30 Персиджа Джакарта - Персиб Бандунг 39% 17% 45% 12 1.68 3.30 5.10 1:0
15:00 Ильвес - Интер Турку 56% 27% 17% П1 2.05 3.30 3.50 1:1
15:00 Крусейдерс - Мазервелл 32% 12% 56% П2 5.90 4.80 1.39 0:1
16:00 Ков Рэмблерс - Абердин 36% 7% 57% П2 31.00 14.00 1.06 0:1
16:45 Ислочь - ФК Слуцк 26% 43% 31% X2 2.50 2.86 2.86 0:1
17:00 Франция - Аргентина 35% 38% 27% 1X 2.42 3.07 3.36 4:3
17:00 Энскеде - Эскильстуна Сити 53% 9% 38% 12 1.14 7.00 11.00 2:0
18:45 Торпедо-БелАЗ - Торпедо Минск 48% 21% 32% 12 1.26 5.10 11.50 1:0
19:00 Одранци - Мура 37% 6% 56% П2 22.00 7.80 1.08 0:14
19:00 Ефле - Варберг 37% 35% 28% 1X 2.25 3.52 3.34 2:2
20:45 Неман Гродно - Минск 54% 18% 28% 12 1.64 3.62 5.65 2:2
21:00 Олария - Дуке де Кашиас 31% 17% 51% 12 5.30 3.20 1.67 1:1
21:00 Уругвай - Португалия 23% 39% 39% X2 3.05 2.95 2.71 2:1
21:30 Томбенсе - Луверденсе 64% 20% 16% П1 1.83 3.30 4.00 1:1
21:45 Слиго Роверс - Уотерфорд 33% 42% 25% 1X 3.00 3.10 2.38 2:3
22:00 Брагантину - Жоинвилли 65% 20% 15% П1 1.68 2.70 5.15 2:0
23:00 Дельфин - Макара 65% 19% 16% П1 1.94 3.48 4.26 1:1
23:30 Сиэтл - Портленд Тимберс 29% 19% 53% 12 2.36 3.42 3.26 2:3
23:59 Крисиума - Сан-Бенту 29% 53% 17% 1X 2.13 3.20 3.40 1:0

СЕГОДНЯШНИЕ МАТЧИ РЕЗУЛЬТАТЫ ВЧЕРАШНИХ ПРОГНОЗОВ

online-bookmakers.ru

а ты идёшь сегодня на тренировку?, Мем а ты

Мем а ты

а ты идёшь сегодня на тренировку?, Мем а ты

а ты идёшь сегодня на тренировку? Мем а ты

Создать мем vk mir fb tw

Прокомментируй, будь мужиком, блеать!

Имя (необязательно) Запостить загрузка

Похожие картинки:

иди в жопу А ТЫ Сходил на Стражи Галактики? Ты следующий Сольешься Димчику Анара Тамак иштин бе? а ты пошла в скайп? ВЕЩАНИЕ ДЛЯ ТЕБЯ ДЕРЬМО ти так ти ти красива ты будеш голдоловом недели вангую а ты знаешь что скоро в школу А ТЫ ПОДПИСАН В ГРУППУ World Of Spider-Man/Мир Человека-Паука ! А ты взял справки? Я тебя знаю ты Юго The hero. Зачем обидел мою дочь?

risovach.ru


Смотрите также