Роман Курцын Моя тренировка. Роман курцын тренировка


Курцын Роман Дмитриевич. Комплекс упражнений. Официальный сайт

2. На пресс можно сделать следующее упражнение: зацепиться ногами за шведскую стенку, выполнять разгибание корпуса. При таком упражнении начинают работать другие мышцы. Я вообще считаю, что прессу надо уделять как можно больше внимания. Перед тренировкой, когда есть силы, надо качать пресс. Если качать его после, то сил уже мало и ты недорабатываешь. Я стараюсь делать пять подходов на пресс, и все подходы разные. Главное - шокировать мышцы. Все думают, что я либо на постоянной сушке сижу, либо употребляю жиросжигатели. На самом деле я стараюсь всегда делать разные упражнения. И я советую всем фитнес-пояс - в нем очень хорошо потеешь. Его носят в основном женщины, мужчины стесняются. Но я считаю, что не надо стесняться того, что придумали люди. В зал приходишь ведь не покрасоваться, а поработать над собой.

Photo

3. Упражнение на трицепс. Выполняется в уголке с дополнительным весом. Кисти ставятся не классическим способом, а выворотно, от себя. Я делаю 4 подхода по 12 повторений. Дополнительный вес - 20 кг.

Photo

4. Хочешь увеличить плечи? Бей по груше! Выучи ударную технику - прямые, боковые, апперкоты. В этом упражнении включаются спина, плечи, улучшаются выносливость и физическая форма.

Photo

5. Упражнение на самую проблемую часть спины - задний пучок трапеции. Разводим руки в стороны крестом. Делаем упражнение на тренажере или с резиновым жгутом. Выполняем четыре подхода по 10 - 12 повторов.

romankurtcyn.ru

Секреты тренировок Романа Курцына Спорт видео

Фитнес клуб Plaza глазами одного из самых востребованных актеров России Роман Курцын (Roman Kyrtcyn)

...

1 г. назад

Фитнес клуб Plaza глазами одного из самых востребованных актеров России Роман Курцын (Roman Kyrtcyn) и Лариса Брауз...

Роман Курцын Трюки | Roman Kurtsyn Tricks | 2016

...

2 г. назад

Автор видео - Павел Чумаков (https://vk.com/kirawhiskas)

ТОП 10 РОЛЕЙ РОМАНА КУРЦЫНА

...

2 г. назад

НОВАЯ ВЕРСИЯ ВИДЕО: https://www.youtube.com/watch?v=ngM4X-VwHf0 КАНАЛ ПЕРЕЕХАЛ СЮДА: ...

КАК НАКАЧАТЬ КРАСИВУЮ СПИНУ - СОВЕТЫ ЗВЕЗДЫ(ЧАСТЬ 2) - TOP 10 от ROMAN KURTSYN (PLAZA FITNESS CLUB)

...

1 г. назад

Выпуск 3(упражнения на спину),top 10 любимых упражнений от Роман Курцын , PLAZA FITNESS CLUB KOSTROMA - top 10 от Roman Kurtsyn ...

Роман Курцын. Моя тренировка.

...

3 г. назад

http://vk.com/id5394141 instagram.com/kurtsyn_roman.

Любимые упражнения от Романа Курцын | Plaza FC

...

1 г. назад

Часть 4 To be continued... Видео взято в группе Plaza Fitness Club https://vk.com/plazakostroma.

Live - тренировка Романа Курцына

...

1 г. назад

Special for vk.com/club16170940.

Как накачать красивую грудь (часть 2) - Секреты звезд

...

1 г. назад

Выпуск 5(отжимания),top 10 любимых упражнений от Роман Курцын , PLAZA FITNESS CLUB KOSTROMA - top 10 от Roman Kurtsyn.

Любимые упражнения от Романа Курцын | Plaza FC

...

1 г. назад

Часть 6 To be continued... Видео взято в группе Plaza Fitness Club https://vk.com/plazakostroma.

Любимые упражнения от Романа Курцын | Plaza FC

...

1 г. назад

Часть 10 - заключительная Видео взято в группе Plaza Fitness Club https://vk.com/plazakostroma.

sports-video.ru

Роман Курцын Моя тренировка Видео

Роман Курцын. Моя тренировка.

3 г. назад

http://vk.com/id5394141 instagram.com/kurtsyn_roman.

Роман Курцын Трюки | Roman Kurtsyn Tricks | 2016

2 г. назад

Автор видео - Павел Чумаков (https://vk.com/kirawhiskas)

Курцын Роман - мои трюки 2011

7 г. назад

Курцын Роман - мои трюки (2011)

Вечерний Ургант. В гостях у Ивана Евгения Лапова и Роман Курцын(28.09.2017)

9 мес. назад

В гостях актёры Роман Курцын и Евгения Лапова, сыгравшие главные роли в новом фильме Алексея Пиманова "Крым"...

КАК НАКАЧАТЬ КРАСИВУЮ СПИНУ - СОВЕТЫ ЗВЕЗДЫ(ЧАСТЬ 2) - TOP 10 от ROMAN KURTSYN (PLAZA FITNESS CLUB)

1 г. назад

Выпуск 3(упражнения на спину),top 10 любимых упражнений от Роман Курцын , PLAZA FITNESS CLUB KOSTROMA - top 10 от Roman Kurtsyn ...

Live - тренировка Романа Курцына

1 г. назад

Special for vk.com/club16170940.

Любимые упражнения от Романа Курцын | Plaza FC

1 г. назад

Часть 10 - заключительная Видео взято в группе Plaza Fitness Club https://vk.com/plazakostroma.

Любимые упражнения от Романа Курцын | Plaza FC

1 г. назад

Часть 6 To be continued... Видео взято в группе Plaza Fitness Club https://vk.com/plazakostroma.

С тренировки на ночную | Роман Курцын #Instagram

1 г. назад

https://www.instagram.com/p/BT_2jCdDcDf/?taken-by=kurtsyn_roman.

Любимые упражнения от Романа Курцын | Plaza FC

1 г. назад

Часть 8 To be continued... Видео взято в группе Plaza Fitness Club https://vk.com/plazakostroma.

Тренировка в ПОЕЗДЕ! Роман Курцын

2 г. назад

Не хватает времени на тренировки? А может вы просто не научились правильно им пользоваться? Ждите: Трениров...

Начинай утро с тренировки | Роман Курцын #Instagram

12 мес. назад

https://www.instagram.com/p/BWUia6cDxSV.

4k-video.ru

роман курцын тренировка Лайн видеоролики

Роман Курцын. Моя тренировка.

3 г. назад

http://vk.com/id5394141 instagram.com/kurtsyn_roman.

Роман Курцын Трюки | Roman Kurtsyn Tricks | 2016

2 г. назад

Автор видео - Павел Чумаков (https://vk.com/kirawhiskas)

Фитнес клуб Plaza глазами одного из самых востребованных актеров России Роман Курцын (Roman Kyrtcyn)

1 г. назад

Фитнес клуб Plaza глазами одного из самых востребованных актеров России Роман Курцын (Roman Kyrtcyn) и Лариса Брауз...

Любимые упражнения от Романа Курцын | Plaza FC

1 г. назад

Часть 4 To be continued... Видео взято в группе Plaza Fitness Club https://vk.com/plazakostroma.

Live - тренировка Романа Курцына

1 г. назад

Special for vk.com/club16170940.

Любимые упражнения от Романа Курцын | Plaza FC

1 г. назад

Часть 10 - заключительная Видео взято в группе Plaza Fitness Club https://vk.com/plazakostroma.

Любимые упражнения от Романа Курцын | Plaza FC

1 г. назад

Часть 6 To be continued... Видео взято в группе Plaza Fitness Club https://vk.com/plazakostroma.

КАК НАКАЧАТЬ КРАСИВУЮ СПИНУ - СОВЕТЫ ЗВЕЗДЫ(ЧАСТЬ 2) - TOP 10 от ROMAN KURTSYN (PLAZA FITNESS CLUB)

1 г. назад

Выпуск 3(упражнения на спину),top 10 любимых упражнений от Роман Курцын , PLAZA FITNESS CLUB KOSTROMA - top 10 от Roman Kurtsyn ...

videoline63.ru


Смотрите также