Корпорация CrossFit запустила мобильное приложение для Reebok CrossFit Games. Reebok тренировки кроссфит


Кроссфит Рибок - история успеха легендарного союза

Слияние Кроссфит Рибок произошло в далёком 2010 году. Именно многие ошибочно считают эту дату появлением Кроссфита как соревновательный вид спорта и фитнес-компания, но на самом деле все далеко не так. Рибок и Кроссфит развивались, шли параллельно друг другу ещё задолго до подписания знаменитого контракта.игры кроссфит

Кроссфит и Рибок: как все начиналось

История самого Кроссфита берёт свои истоки ещё с далёких девяностых годов, когда Грег Глассман начал практиковать высокоинтенсивные тренировки. В конце 90-х начал разрабатываться сайт, который официально заработал 04.10.1999 года. В 2000 году CrossFit получил официальный статус как фитнес-компания, первый филиал был расположен в Сиэтле. Спустя год Глассман открывает свой дебютный зал для тренировок Кроссфитом, который резко начал пользовался популярностью. На начало 2005 года количество филиалов выросло до 13 штук, спустя десять лет их насчитывалось более 3500 по всему миру.

Что касается игр по Кроссфиту, то они стартовали в 2007 году (благодаря Кастро и Глассману), которые прошли в лос-Анджелесе с призовым фондом аж целых 500 $. Разумеется в том время он не пользовался особой популярностью, игры были больше похожи на тусовку любителей этого вида спорта. Но прогресс не стоял на месте, Кроссфит постепенно начал популяризироваться, он перестал оставаться в тени, когда был замечен популярным брендом Рибок. Шли переговоры и уже ближе к 2010 году Кроссфит Рибок решили вместе сотрудничать, как показало время это сотрудничество пошло всем только на пользу. Самые различные спортсмены начали появляться в стильной и функциональной экипировке, а благодаря большой армии комьюнити Рибок начал улучшать свои продукты.

Легендарные NANO кроссовки для Кроссфита от Рибок

Легендарные NANO кроссовки для Кроссфита от Рибок

Буквально через год в Калифорнии был старт открытия серии игр Reebok CrossFit Games, которые оказались очень популярны благодаря большой рекламе, а численность участвующих атлетов переваливало за 25 тыс. Это очень большая цифра, но уже в 2015 году им удалось собрать уже более 200 тысяч человек. Такое невероятное количество спортсменов удалось собрать благодаря упрощённой программе для начинающих (облегчённый WOD), ведь участвовать смогли даже новички.

Суть глобального сотрудничества

В чём заключается смысл сотрудничества? Партнёрство подразумевает под собой организационные моменты связаны с CrossFit Games и Team Invitational, производство высококлассной экипировки, активный взаимопиар, хорошая пропаганда спорта, а также создание большого комьюнити, которым может стать любой желающий атлет. Благодаря такому слиянию, CrossFit стал популярен не только в Америке, но также в постсоветских странах, в том числе России.

оборудованиеНа основе такого сотрудничества появилась целая концепция бизнеса, причём деньги начали делать практически на всём. Например: тренинги для владельцев залов, энергетические напитки, экипировка, оборудование и всевозможный инвентарь. Появились новые тренажёры, ремни, перчатки и ещё много разной атрибутики.

Прямое партнерство между ними длится уже шесть лет и точно будет продолжаться дальше априори, ведь та польза и выгода которая длится всё это время нужна и важна всем.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

street-sport.com

10 вещей о партнёрстве Reebok и CrossFit Inc., которых вы не знали

Все мы помним о том, что партнерское соглашение CrossFit Inc. и Reebok заканчивается в 2020 году. А благодаря неприятной ситуации, сложившийся между этими компаниями, мы узнали об их сотрудничестве много интересного.

Соглашение о лицензировании и спонсорстве, которое было подписано в сентябре 2010 года, было приложено к официальному иску CrossFit Inc. Скорее всего, HQ не хотели делиться подробностями договора, но, видимо, у них не оставалось выбора. Контракт довольно любопытный, особенно если вы трудитесь в юриспруденции, которая касается интеллектуальной собственности, товарных знаков и так далее. Мы выбрали 10 самых, по нашему мнению, интересных моментов соглашения.

Сразу было оговорено, что название компании Reebok будет интегрировано в название центрального мероприятия, организуемого HQ. Но до последнего момента планировалось, что соревнования будут называться «The CrossFit Reebok Games». Неизвестно, почему стороны передумали, но это было правильным решением, ибо «The Reebok CrossFit Games» звучит приятнее.

До 2014 атлетам разрешалось носить компрессионку от SKINS, но так, чтобы поверх нее обязательно были вещи от Reebok. Это было единственным исключением относительно одежды на CrossFit Games. Сейчас спортсмены тоже могут использовать компрессионку от любого производителя, но с условием, что не будут видны логотипы. Хотя об этом пункте умалчивалось.

В дополнение к призовым, Reebok обязан тратить определенные денежные суммы на поддержку атлетов-победителей Игр. Если компания не заключает контракта с чемпионом (как это было с Мэтом Фрейзером, которого своевременно перехватил Nike), то она должна потратить заложенные на эту цель средства на выплаты другим атлетам. С 2012 по 2017 год Reebok ежегодно тратил дополнительно по $300 тысяч. В 2018 и 2019 сумма увеличится до $400 тысяч, а в 2020 достигнет $500 тысяч. Компания может тратить и больше — на свое усмотрение.

Некоторые высказывались, что Reebok может влиять на программу соревнований и что это может стать проблемой. Но представители HQ и лично Дэйв Кастро не раз опровергали это. И, надо сказать, не лгали — все прописано в соглашении.

Согласно контракту, Reebok мог использовать связи и влияние, чтобы помочь CrossFit Inc. пробиться на телевидение. И небезуспешно: в 2014 Игры транслировали на ESPN, а в прошлом году было заключено соглашение с CBS Sports, которые уже вели трансляцию состязаний в Мэдисоне и продолжат это делать в дальнейшем.

Довольно странно, но так и есть. CrossFit Inc. стала владельцем товарного знака «CrossFit» только в 2010 году. В Южной Африке есть кроссфит-залы, но вопрос аффилиации их особо не волнует.

Перед тем, как начать изготовление и продажу одежды и обуви, а также выплаты роялти, Reebok перечислил на счета CrossFit Inc. $2 миллиона. Они пошли на маркетинг и вознаграждения атлетов CrossFit Games.

Помните ту сделку с ESPN? Трансляция CrossFit Games на национальном ТВ было обязательным условием договора. Если бы этого не произошло, Reebok мог расторгнуть партнерство в конце 2016 года.

Справедливости ради: CrossFit HQ имел план по превращению Games в массовое зрелище, которое попадет на телевидение. Хотя в многочисленных интервью представители компании говорят, что не ожидали такого быстрого роста популярности. В договоре есть еще один пункт, позволяющий Reebok уйти от сделки в случае, если бы количество залов в 2016 не достигло 4 тысяч.

После того, как стороны выйдут из соглашения, Reebok дается 160 дней на реализацию оставшейся на складах и в магазинах продукции. После истечения указанного срока, все товары должны быть уничтожены. Поэтому, если контракт продлится до 31 декабря 2020 года, вы сможете тратить свои деньги на вещи Reebok CrossFit только до 9 июня 2021 года. В то же время CrossFit Inc. имеет право продавать оборудование свою собственную продукцию и через другие бренды (например, Nike).

В 2016 Reebok поменял расчет роялти без согласия CrossFit Inc. и предложил продлить соглашение до 2025 года с одним условием: компания больше не будет титульным спонсором CrossFit Games, не будет финансировать проведение мероприятия и выплачивать призовые.

CrossFit Inc., в свою очередь, могли найти другого спонсора для Games — даже того же Nike. Reebok продолжил бы выпускать обувь и одежду под торговой маркой «CrossFit» под продажу и для использования на Играх, но больше не фигурировал бы в названии «The Reebok CrossFit Games».

Судебный спор все еще идет, но уже очевидно, что Reebok хочет уйти от некоторых платежей, связанных с финансированием организации CrossFit Games.

the-endeavour.ru

Одежда Reebok Crossfit 2015 | VCrossfite.com

Для того чтобы занятия фитнесом приносили максимум пользы и удовольствия, для них нужно купить специальную одежду. Идеальным вариантом в этом плане является спортивная одежда Reebok CrossFit 2015. В рамках этой коллекции представлены замечательные комфортные леггинсы, шорты и компрессионные и майки разных цветов.

Леггинсы Reebok Crossfit 2015

Женские леггинсы от компании Reebok для кроссфита не просто красивые и удобные, они еще и утепленные, что позволяет использовать их также для езды на велосипеде. В силу того, что выполнены они из мягкого хлопка, леггинсы очень теплые и приятные на ощупь. Крой у этой модели спортивный, поэтому для интенсивных тренировок в спортзале они подходят идеально. Благодаря современной технологии PlayWarm влага в этих леггинсах отводится, а тепло сохраняется на протяжении длительного времени.

леггинсы рибок

reebok леггинсы

Шорты CrossFit® Kevlar

Шорты CrossFit® Kevlar имеют вставки из сверхпрочной ткани. Уровень сопротивления к грубому трению у них максимальный, это гарантирует отличную защиту во время работы с тренажерами и другим спортивным оборудованием. Такие шорты характеризуются особой долговечностью в силу своей эластичной нейлоновой ткани и оптимальной посадки.

шорты reebok кроссфит

Анатомические вставки с лазерной перфорацией обеспечивают отличную вентиляцию. Избежать натираний позволяет наличие плоских швов и обработанных лазером краев ткани. Излишняя влага будет выведена, а перегрев невозможен благодаря высокотехнологическому материалу, из которого изготовлена эта замечательная вещь. Движения спортсмена, который будет заниматься в таких шортах, точно не будут скованными, а сама тренировка будет приятной и эффективной.

reebok кроссфит шорты

Женские компрессионные шорты CrossFit Kevlar

В каталоге Reebok представлены также компрессионные шорты CrossFit Kevlar для женщин. Они имеют встроенные вставочки из прочной ткани, которая позволяет избежать неприятных натираний во время тренировки в силу высокого сопротивления трению. Женские шорты характеризуются хорошей вентиляцией, поэтому даже длительные тренировки в такой одежде будут максимально комфортными.

reebok 2015 женские шорты

Лазерная перфорация, заключенная в анатомических вставках этой модели шортов, а также продуманные швы и гладенькие края изделия, обеспечивают ощущения комфорта на протяжении всей тренировки. Поверхность тела спортсменки не накапливает влагу и не перегревается благодаря качественному материалу-основе, которая кроме всего прочего является еще и антимикробной.

женские компрессионные шорты reebok

Майка Reebok CrossFit Kevlar

Ну и для того чтобы тренировка была максимально в удовольствие, желательно к шортам или леггинсам приобрести еще и майку Reebok CrossFit Kevlar. Это великолепное изделие из качественной ткани, изготовленной по особой технологии, оказывает высокий уровень сопротивления трению и обеспечивает отличную защиту. Для производства маек из этой серии используется специальная эластичная нейлоновая ткань, которая славится своей долговечностью.

reebok женская майка 2015

Благодаря эргономически расположенным плоским швам и лазерной перфорации вставок занятие будет максимально комфортным, а окрашенная нить лайкры позволит избежать неприятного блеска на растянутых участках майки.

reebok майка женская

reebok майка 2015

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

vcrossfite.com

CrossFit Inc. судится со своим главным партнёром

Creg Glassman-suing-CrossFit-2018

Компания CrossFit Inc. 14 июня подала иск против Reebok за «нарушение контракта», «нарушение соглашения о добросовестности и честности» и «нарушения закона штата Массачусетс в части главы 93A (О защите прав потребителей)».

История конфликта

В 2010 году компания «CrossFit Inc.» заключила договор с международной компанией «Reebok», сделав её эксклюзивным лицензионным партнером. Согласно соглашениям, последняя брала на себя обязанность спонсировать турнир «CrossFit Games» последующие 10 лет. Взамен представители «Reebok» получали возможность использовать товарный знак на всей своей продукции, используемой во время соревнований. Сделка века дала «Reebok» долгожданное возвращение на волну спортивной индустрии, в чем они так отчаянно нуждались.

Поскольку Reebok был эксклюзивным лицензиатом, в соответствии с условиями соглашения никто, даже CrossFit, не мог производить одежду или обувь с использованием товарного знака CROSSFIT®. Взамен Reebok должен был выплачивать роялти с чистого дохода от продаж этих продуктов, а также реализовывать свои продукты в соответствии с установленными годовыми графиками.

В иске говориться, что первые два года Reebok исправно выплачивал лицензионные платежи, согласно договоренностям. Но после этого они в одностороннем порядке изменили расчет роялти.

«Тайно отказавшись от условий соглашения», владельцы начали рассчитывать выплаты, исходя из «вымышленной оптовой цены». Оптовая цена на что угодно (например, на пару Nanos) будет намного меньше, чем розничная цена. Это позволило сократить роялти почти на 50 процентов.

Содержание иска

В иске утверждается, что Рибок знал, что, вероятно, измененный подсчет останется незамеченным, поскольку из-за быстрого роста продаж лицензионных продуктов выплаты все же росли. Но в своих отчетах Reebok никогда не указывал, была ли чистая прибыль от продаж основана на оптовых ценах или на розничных.

В 2016-ом CrossFit провел аудит документов в третий раз. В итоге выяснилось, что партнеры не только уменьшили выплаты, но и, фактически, не тратились на маркетинг, согласно договору.

Тогда компания «Reebok» призналась в уменьшении расчета роялти, что привело к дефициту платежа в размере 1,65 млн. долларов. Но компания отказался выплатить накопившуюся задолженность, вновь начав платить роялти, как положено.

Но в конце 2017-го «Reebok» снова перешел на старую схему расчетов, что вынудило CrossFit обратиться в суд, ведь с тех пор недоплата выросла уже до 4,8 млн. долларов США, включая проценты. Это довольно большие деньги.

Полный текст жалобы в суд можно посмотреть тут.

Последствия

Нарушения продолжались в течение 5 лет. В итоге Грег Глассман (основатель кроссфита), если суд встанет на его сторону, может получить в разы больше, чем «Рибок» смог сэкономить на выплате процентов. К тоу же, «Reebok» может потерять деловую репутацию и прибыльные договора.

Что будет дальше — пока неизвестно. Но многие почитатели другого знаменитого производителя спортивной одежды уже говорят, что будут рады, если сильный конкурент займет эту нишу, намекая на Nike Games 2020. Тем более, они давно производят качественную обувь (кроссовки Metcon) и сопутствующие товары для занятий кроссфитом.

Nike-Met Fraser-2018

Конечно, случай весьма неприятный. Через несколько месяцев начнется главное событие лета — Reebok CrossFit Games 2018, в котором примут участие все партнеры и спонсоры.

Вряд ли организаторы захотят вынести сор из избы перед грандиозным праздником фитнеса и, уж тем более, разорвать партнерские соглашения, которые заканчивают действовать в 2020 году.

За тем, как будут развиваться последующие события с судебными тяжбами, следите за новостями на нашем сайте.

 

Подписывайтесь на наш канал в Telegram! https://t.me/crossexp

Оцените материал

cross.expert

60 кроссфит-тренировок без инвентаря в домашних условиях

Нет ни времени, ни возможности пойти в зал? Теперь это не оправдание. Ловите 60 комплексов от одного из самых известных залов мира Reebok CrossFit One. Дополнительного инвентаря не потребуется (в паре случаев — скакалка).

Комплекс № 1

3 раунда на время:

  • 800 м бег
  • 50 приседаний

Комплекс № 2

10 раундов на время:

  • 10 отжиманий
  • 10 сит-апов
  • 10 приседаний

Комплекс № 3

На время:

  • 200 воздушных приседаний

Комплекс № 4

5 раундов на время:

  • 200 м бег
  • 10 приседаний
  • 10 отжиманий

Комплекс № 5

3 раунда на время:

  • 200 м бег
  • 25 отжиманий

Комплекс № 6

3 раунда на время:

  • 10 отжиманий в стойке на руках
  • 200 м бег

Комплекс № 7

20 раундов на время:

  • 5 отжиманий
  • 5 приседаний
  • 5 сит-апов

Комплекс № 8

  • 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 сит-апов
  • 100 м бег между сетами сит-апов

Комплекс № 9

21-15-9 повторений:

  • приседания
  • отжимания

Комплекс № 10

  • в общей сложности простоять 5 минут в стойке на руках (у опоры)

Энтони Лучич, зал CrossFit Bell. Фото: © CrossFit Inc.

Комплекс № 11

На время:

Комплекс № 12

6 раундов на время:

  • 10 отжиманий
  • 10 приседаний
  • 10 сит-апов

Комплекс № 13

5 раундов на время:

  • 3 прыжков в высоту с подтягиванием коленей к груди
  • 3 приседания
  • 3 прыжка в длину

Комплекс № 14

8 раундов на время:

  • 30 секунд стойка на руках
  • 10 приседаний

Комплекс № 15

10 раундов на время:

  • 10 отжиманий
  • 100 м бег

Комплекс № 16

На время:

  • 2 км бег
  • 30 шагающих выпадов каждую минуту

Комплекс № 17

5 раундов на время:

  • 30 секунд стойка на руках
  • 20 приседаний

Комплекс № 18

На время:

Комплекс № 19

4 раунда на время:

  • 10 прыжков в высоту с подтягиванием коленей к груди
  • 10 отжиманий
  • 10 сит-апов

Комплекс № 20

На время:

Кэрри Сандовал, CrossFit FallBrook. Фото: © CrossFit Inc.

Комплекс № 21

10 раундов на время:

  • 10 отжиманий
  • 10 приседаний
  • 10 прыжков в высоту с подтягиванием коленей к груди

Комплекс № 22

10 раундов на время:

  • 100 м бег
  • 100 метров ходьба

Комплекс № 23

На время:

Комплекс № 24

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений на время:

  • берпи
  • сит-апов

Комплекс № 25

3 раунда:

  • 50 сит-апов
  • 400 м бег

Комплекс № 26

10 раундов на время:

  • 10 шагающих выпадов
  • 10 отжиманий

Комплекс № 27

10 раундов на время:

  • 10 берпи
  • 100 м бег

Комплекс № 28

4 раундов на время:

  • 400 м бег
  • 50 приседаний

Комплекс № 39

10 раундов на время:

  • 10 отжиманий
  • 10 приседаний

Комплекс № 30

8 раундов:

  • 20 секунд приседаний
  • 10 секунд отдыха

Энжи Бирон и Джейд Дерван, Аляска. Фото: © CrossFit Inc.

Комплекс № 31

На время:

  • 800 м бег
  • 100 приседаний
  • 800 м бег

Комплекс № 31

7 раундов на время:

  • 7 приседаний
  • 7 берпи

Комплекс № 33

5 раундов на время:

*отдыхайте между раундами столько же, за сколько выполняете предыдущий сет приседаний

Комплекс № 34

На время:

  • 2 км бег
  • 10 отжиманий каждую минуту

Комплекс № 35

8 раундов на время:

  • 100 м бег
  • 30 приседаний

Комплекс № 36

10 раундов на время:

  • 10 сит-апов
  • 10 берпи

Комплекс № 37

На время:

  • 250 Jumping Jacks (прыжковая разножка с одновременным махом руками)

Комплекс № 38

На время:

  • 100 Jumping Jacks (прыжковая разножка с одновременным махом руками)
  • 75 приседаний
  • 50 отжиманий
  • 25 берпи

Комплекс № 39

3 раунда на время:

  • 10 приседаний
  • 10 отжиманий
  • 10 сит-апов

Марк Дисалво, CrossFit Prime. Фото: © CrossFit Inc.

Комплекс № 40

3 раунда на время:

  • 20 Jumping Jacks (прыжковая разножка с одновременным махом руками)
  • 20 берпи
  • 20 приседаний

Комплекс № 41

10 раундов на время:

  • 100 м бег
  • 20 приседаний

Комплекс № 42

На время:

  • 100 отжиманий
  • 100 сит-апов
  • 100 приседаний

Комплекс № 43

3 раунда на время:

  • 30 отжиманий
  • 40 сит-апов
  • 50 приседаний

Комплекс № 44

AMRAP (20 минут):

  • 5 отжиманий
  • 10 сит-апов
  • 15 приседаний

Комплекс № 45

21-15-9 повторений на время:

  • шагающих выпадов (каждой ногой)
  • отжиманий в стойке на руках

Комплекс № 46

3 раунда на время:

  • 400 м бег
  • 50 приседаний
  • 25 отжиманий

Комплекс № 47

На время:

  • 1 км бег
  • 100 приседаний
  • 50 отжиманий

Комплекс № 48

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений на время:

  • берпи
  • отжиманий
  • сит-апов

Комплекс № 49

AMRAP (20 минут):

  • 5 отжиманий в стойке на руках
  • 10 «пистолетиков»

Жизель и Рейчел Боу, CrossFit Fury. Фото: © CrossFit Inc.

Комплекс № 50

На время:

  • 800 м бег
  • 50 приседаний
  • 50 сит-апов

Комплекс № 51

На время:

  • 2 км бег
  • 100 отжиманий
  • 200 приседаний
  • 2 км бег

Комплекс № 52

21-15-9 повторений на время:

  • отжиманий в стойке на руках
  • отжиманий

Комплекс № 53

На время:

  • 21 отжимание
  • 42 приседания
  • 15 отжиманий
  • 30 приседаний
  • 9 отжиманий
  • 18 приседаний

Комплекс № 54

На время:

  • 400 м шагающих выпадов

Комплекс № 55

На время:

  • 400 м бег
  • 50 приседаний
  • 400 м бег
  • 50 отжиманий
  • 400 м бег
  • 50 сит-апов
  • 400 м бег

Комплекс № 56

На время:

  • 80, 60, 40, 20 приседаний
  • 40, 30, 20, 10 сит-апов
  • 20, 15, 10, 5 отжиманий в стойке на руках

Комплекс № 57

На время:

  • 50 шагающих выпадов
  • 800 м бег
  • 50 шагающих выпадов

Комплекс № 58

На время:

  • 30 отжиманий в стойке на руках
  • 40 приседаний с выпрыгиваниями
  • 50 сит-апов
  • 60 приседаний
  • 70 двойных прыжков на скакалке

Комплекс № 59

На время:

  • 60 отжиманий
  • 400 м бег
  • 40 отжиманий
  • 800 м бег
  • 20 отжиманий
  • 1,6 км бег

Комплекс № 60

На время:

  • 2 минуты двойных прыжков на скакалке
  • 2 минуты сит-апов
  • 1 минута отдых
  • 90 секунд двойных прыжков на скакалке
  • 90 секунд сит-апов
  • 1 минута отдых
  • 1 минута двойных прыжков на скакалке
  • 1 минута сит-апов

the-endeavour.ru

Корпорация CrossFit запустила приложение для Reebok CrossFit Games

Скриншот мобильного приложения

Корпорация CrossFit запустила мобильное приложение для смартфонов, специально разработанное для Reebok CrossFit Games. Приложение даёт возможность пользователям прямо со своего гаджета просматривать турнирные задания, а также результаты и рейтинги всех участников The Open.

На официальной страничке Crossfit Games (@crossfitgames) в сети Instagram администраторы выложили видео, показывающее, как работает программа, и позволяющее ознакомиться с её основными функциями.

Скачать приложение пользователи могут в двух версиях — для систем iOS и Android.

Многие фанаты кроссфита уже успели ознакомиться с работой приложения, а наиболее внимательные из них, проанализировав всю опубликованную информацию, даже предположили, что приложение CrossFit Games, возможно, дает подсказrу по поводу некоторых комплексов The Open 2018.

Например, в магазине приложений iTunes (для iOS) есть несколько скриншотов приложения, которые, по мнению внимательных пользователей, могут намекать на предстоящие комплексы. В частности, на фотографии с надписью «18.4» запечатлены два спортсмена, сидящие со штангой на груди. Штанга в руках у мужчины загружена до 95 фунтов (43 кг), у девушки — 65 фунтов (29 кг).

фото приложения CrossFit Games

Под фотографией с пометкой «18.4» есть запись «понедельник, 19 марта». Эта дата как раз совпадает с днем окончания 4-го комплекса, который начнется 15 числа. Эта картинка может намекать на такие упражнения со штангой, как трастеры или фронтальные приседания.

Но, как показывает турнирный опыт прошлых лет, трастеры ранее никогда не были запрограммированы до завершения последней недели Open. Они всегда были в 5-м комплексе, поэтому, вероятно, организаторы могут запланировать взятие штанги в сед или фронтальные приседания.

Скриншот приложения

Вторая фотография на скриншоте подписана «18.1». Многие полагают, что в этом году комплекс под номером 18.1 будет повторением прошлогоднего комплекса 17.1 (рывок гантели и берпи через боксы), но изображение на фото противоречит этим предположениям. На нем изображено, как девушка висит на турнике, что может обозначать подтягивание до груди, поднесение носков к перекладине или даже выходы силой на турнике.

Возможно, это повторение комплекса 16.1, где был AMRAP на 20 мин:

Не следует забывать, что это не более, чем предположения. Не исключено, что в грядущем сезоне The Open 2018 зрители будут наблюдать за выполнениес совершенно нового комплекса.

А что думаете вы, уважаемые читатели? Изображения действительно дают подсказки к комплексам 18.1 и 18.4?

Подписывайтесь на наш канал в Telegram! https://t.me/crossexp

Оцените материал

cross.expert

Рибок кроссфит футболки: соревнование Reebok CrossFit

футболки рибок кроссфитТрехдневная программа тренировок Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Кроссфит достаточно новое явление для всего постсоветского пространства, но, несмотря на это, данная система развития уже сумела завоевать себе популярность. Даже линейка спортивной одежды подстроилась под новое веянье, чему примером является рибок кроссфит. Эта тренировка состоит из базовых упражнений, которые выполняются по принципу кругового цикла с большой интенсивностью.

Выбор и покупка рибок кроссфит футболок и другой одежды

Комплекс сочетает в себе классические движения из таких видов спорта как тяжелая и легкая атлетика, бодибилдинг, аэробика. Самое основное преимущество данной системы заключается в ее доступности, не обязательно посещать спортивный зал, покапать не дешевое оборудование, вы можете заниматься даже у себя дома.

Регулярные занятия помогут вам стать сильнее, выносливее, улучшить гибкость и координацию. Вы сможете легко адаптироваться с любым видам нагрузки.

Основные принципы кроссфита

Итак, вас заинтересовал кроссфит, но каждому новичку будет необходимо познакомиться с тремя основными принципа данной системы: техника, регулярность, интенсивность. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам значительно увеличить эффективность занятий, поговорим о каждом из них в отдельности:

Основные принципы кроссфита
  • Техника – это четкое следование инструкции по выполнению упражнений. Соблюдение этого правила очень важно для начинающего спортсмена, ведь правильное выполнение упражнения значительно снижает нагрузку на такие опасные зоны тела, как сухожилия и связки. Ваши тренировки не только станут более эффективными, но и безопасными.
  • Регулярность – это ключ к достижению успеха. Составьте график занятий и четко придерживайтесь его, не пропускайте тренировки без уважительной причины.
  • Интенсивность – быстрота выполнение каждого упражнения и комплекса в целом, ведь данное понятие является основой кроссфит тренировки. Между упражнениями и кругами в идеале не должно быть перерывов, однако для начинающего можно сделать небольшое исключение. Вы должны для начала подготовить свой организм к новому типу нагрузок.

Что вам понадобиться для занятий кроссфитом?

Для полноценной тренировки вам не понадобиться записываться в спортивный зал, нанимать тренера и покупать дорогое оборудование. Будет достаточно пары гантелей, мешка с песком и перекладины.

Что вам понадобиться для занятий кроссфитом?

При наличии средств можно приобрести специальную одежду линейки рибок кроссфит. Данная форма разработана специально для данной системы комплексного развития, профессиональными спортсменами и модельерами.

Базовые упражнения для домашних тренировок

Бурпи является самым известным упражнением системы кроссфит. Начинающему не рекомендуется в своих первых занятиях использовать отягощение. Сядьте на корточки и положите руки пол, грудную клетку прижав к коленям. Далее откинув прямые ноги назад, встаньте в положение планка. Вернитесь в исходную позицию. Теперь совершите интенсивный прыжок вверх, выпрямив руки над головой.

Киппинг по сути является классическим подтягиванием на перекладине, но выполняется с большей интенсивностью.

Приседания с дополнительным весом. В качестве отягощения можно использовать штангу или мешок с песком. Стоит помнить об основном правиле данного упражнения: не допускайте при опускании тела вниз, создания острого угла между голенью и бедром. Так можно легко получить травму подколенного сухожилия.

Трехдневная программа тренировок

Первый день – в течение двадцати минут выполните максимальное количество цикла, который состоит из следующих упражнений: бурпи 10 повторений, подтягивание на перекладине 15 раз, пресс 30 раз, отжимания 20 раз.

Трехдневная программа тренировок

Второй день — в течение 30 минут выполните максимальное количество кругов, состоящего из следующих упражнений: бурпи 20 повторений, отжимания с отягощением 10 раз, подъем ног на перекладине 15 раз.

Третий день – за отведенное время (30 минут) выполните максимально возможное количество повторений следующего цикла: челночный бег, подъем ног на перекладине 15 раз, бурпи 10 повторений, подтягивание на перекладине 10 раз.

Советы для начинающих по кроссфит занятиях

Вышеприведенные упражнения выполняются с огромной интенсивностью, старайтесь выполнить как можно большее количество подходов за отведенное время. Необходимо выложиться на все сто процентов, не заканчивайте занятие, пока не потратите все свои силы. Тренировка на пределе возможностей отлично развивает выносливость и силу воли, ведь остановиться вам не даст предыдущий результат, который необходимо преодолеть.

Советы для начинающих по кроссфит занятиях

Перед тренировкой необходимо выполнить качественную разминку, чтобы разогреть тело и подготовить организм к нагрузкам. Также вы обезопасите себя от травм и растяжений во время занятия. В качестве разминки подойдет интенсивный бег на расстояние километра, прыжки на скакалке в течение 5 минут. После разминки восстановите дыхание и приступайте к занятию.

Нельзя резко останавливаться после выполнение комплекса, так вы можете нанести серьезный вред сердечно-сосудистой системе. После окончания тренировки выполните заминку, которая может состоять из упражнений на растяжку, дыхательной гимнастики, интенсивной ходьбы.

Заменить профессионального тренера и освоить технику выполнения упражнений вам помогут видео-уроки из интернета. Специализированные кроссовки, штаны для занятий и футболки рибок кроссфит  вы можете приобрести в специализированных магазинах данной торговой марки.

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru