Автомобилист - Спартаковец 2004. Расписание тренировок спартаковец


Состав команды - Спартаковец 2004

п/п

Ф.И.О. Дата рождения Амплуа

Игровой

номер

1 Алябышев Максим 05.05.2004  Защитник

 

2 Антипов Максим 10.08.2004 Нападающий 38
3 Афанасьев Егор 27.04.2004 Защитник  5 
4 Белых Ефим 22.08.2004 Нападающий   
5 Валиахметов Рустам 12.02.2004 Защитник  82 
6 Васьков Андрей 20.01.2004 Нападающий 8
7 Волков Степан 12.11.2004 Защитник  
8 Габдуллин Руслан 04.06.2004 Вратарь 20 
9 Голендухин Даниил 14.01.2004 Нападающий  
10 Гункин Данил 05.05.2004  Нападающий  16 
11 Дегтярёв Артём 13.02.2004  Защитник
12 Зинченко Максим 30.01.2004  Вратарь
13 Знаменщиков Иван 02.01.2004 Защитник  55
14 Каштанов Артем  09.12.2004  Нападающий  31 
15 Кивролетин Иван 25.02.2004  Нападающий  27 
16 Кожнев Кирилл  09.12.2004  Нападающий  98 
17 Магеря Максим 01.05.2004 Нападающий 71 
18 Присяч Глеб  11.05.2004  Защитник   
19 Раздьяконов Владислав 26.08.2004 Нападающий  
20 Саранчук Глеб 21.06.2004 Вратарь  
21 Степанов Марк 21.01.2004  Защитник  21 
22 Терентьев Елисей  17.09.2004  Вратарь  30 
23 Тимченко Мэттью 20.02.2004 Защитник  
24 Тостоган Дмитрий  14.12.2004  Защитник  
25 Шалин Михаил 12.05.2004 Нападающий  
26 Шарабарин Никита  01.04.2004  Нападающий  10 
27 Шерстобитов Степан 06.06.2004 Защитник 7
28 Яндола Вячеслав 01.08.2004 Нападающий  

spartakovec2004.jimdo.com

Персональный тренинг | Спартак тренажерный зал

Персональный тренинг идеальный путь для тех, кто решился серьезно заняться собой и хотите получить гарантированный результат, избежав множества ошибок. Воспользуйтесь опытом профессионалов!

персональный тренинг Персональный тренинг

Обладая глубокими теоретическими и, что еще важнее, бесценными практическими знаниями и навыками в области бодибилдинга и фитнеса, ваш тренер станет главным помощником на пути достижения Вами поставленных перед собой сугубо личных задач.

Занимаясь персонально, Вы всегда будете уверены, что время, потраченное на занятие, пройдет с максимальной эффективностью. Внимательно наблюдая за вами и учитывая ваши пожелания, персональный тренер подберет необходимые упражнения, соответствующие Вашему полу, состоянию здоровья, возрасту и поставленным задачам. Тренер обязательно детально расскажет о позиции правильного питания и поможет скорректировать и спланировать Ваш рацион в зависимости от индивидуальных особенностей, вкусов и возможностей. И, конечно, непосредственно во время занятия тренер оградит Вас от травм, возможных при неправильном выполнении тех или иных упражнений, и обеспечит контроль за техникой их исполнения, что обеспечит максимальный эффект и отдачу от тренировки в целом.

Подробности по телефону (473) 259-73-79, 229-90-71

Расценки на персональные тренировки

spartak-vrn.com

Фитнес-клуб - Спартак СК

Фитнес студия СК Спартак располагает двумя просторными залами, где проходят групповые и индивидуальные занятия по самым популярным программам: аэробным, силовым, танцевальным, Body&Mind, Пилатес, всего более 20 фитнес программ. Разработанные квалифицированными тренерами с большим опытом, они подходят для всех возрастных категорий.

 

Групповые программы могут быть направлены на общее укрепление организма, коррекцию фигуры и осанки, снижение веса или развитие гибкости. Занятия проводятся как с использованием веса собственного тела, так и с применением различного дополнительного оборудования.

 

Найдите свой вид групповых занятий - вы поверите, что возможности Вашего организма поистине безграничны!

 

 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Тренировка на развитие основных мышечных групп и глубоких мышц. Этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы.

BODY CARDIO

Сверхинтенсивная аэробно-силовая тренировка. Вас ждут быстро сменяющие друг друга силовые упражнения, которые чередуются с кардио-нагрузкой. 

BODY PUMP

Занятие предполагает выполнение комплекса упражнений в силовом стиле с использованием при этом облегченной штанги.

 TABATA

Это интенсивная интервальная тренировка, позволяющая в короткие сроки подтянуть тело! Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно.

 STEP

Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым.

BODY SCULPT

Силовой урок, направленный на проработку всех крупных групп мышц с использованием различного оборудования – гантелей, утяжелителей, мячей, боди-баров. 

 

 ABS + STRETCH

Это мощная тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования. 

 ZUMBA

Комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий. 

 FITBALL

Тренировка на специальных мячах для укрепления мышц, улучшения осанки и восстановления после операций и травм.

 YOGA

Система тренировок, включающих в себя позы тела, дыхательные упражнения, концентрацию, медитацию и расслабление. Фитнес-йога хорошо подходит как для новичков, так и для довольно продвинутых спортсменов. 

 

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Тренировка, направленная на создание мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости. Эффективная профилактикой недугов, связанных с позвоночником, и отличный способ поддерживать форму. 

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

Занятие для малышей от 3 лет, направленное на развитие спортивных качеств: гибкости, выносливости, силы, скорости и координации. Проводится в игровой форме.

 

Продолжительность занятий - 1 час.

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 

 

sk-spartak.ru

Расписание | Дом спорта "Спартак"

Тренер,хореограф закрепленный за группой группа Понедельник вторник среда четверг пятница суббота
Липина Н.А Романенко Е.В.

АбдулжалиловаВарнакова

Рукосуева, Талантова ,Шалонина, Литтер

Кускова, Доржу

Сорокина

Сосновская

8.00-9.30 общая разминка ,распрыжка, растяжка (зал 2),

9.30-11.00 – тренировочный процесс

8.00 – 9.00 хореография

9.00-9.30 возле шведской стенки махи, растяжка

9.30-11.00 – тренировочный процесс

8.00-9.30 общая разминка ,распрыжка, растяжка (зал 2),

9.30-11.00 – тренировочный процесс

8.00 – 9.00 хореография

9.00-9.30 возле шведской стенки махи, растяжка

9.30-11.00 – тренировочный процесс

8.00-9.30 общая разминка ,распрыжка, растяжка (зал 2),

9.30-11.00 – тренировочный процесс

Танцы, ТРЕНИРОВКА ПО НАЗАНЧЕНИЮ ТРЕНЕРА

Дьяченко Ю.А.

Романенко Е.В.

Захаренко ,Куксова

Шестернина, Лукашова

Радостева, Вырасткова

Фиактистова Яковлева

8.00 – 9.00 хореография

9.00-9.30 возле шведской стенки махи, растяжка

9.30-11.00 программа (площадка№1)

8.00-9.30 общая разминка ,распрыжка, растяжка (шведская стенка)

9.30-11.00 программа (площадка№1)

8.00 – 9.00 хореография

9.00-9.30 возле шведской стенки махи, растяжка

9.30-11.00 программа (площадка№1)

8.00-9.30 общая разминка ,распрыжка, растяжка (швелская стенка)

9.30-11.00 программа (площадка№1)

8.00 – 9.00 хореография

9.00-9.30 возле шведской стенки махи, растяжка

9.30-11.00 программа (площадка№1)

тренировка

ТАНЦЫ

Сайферт О.А.

Романенко Е.В.

Вторушина О.

Шукюрова, Дианова, Зайченко, Серебрякова

Медведева, Долбик

Мороз, Решетилова, Юшкевич, Нестерова, Холова

8.00-9.30 общая разминка ,распрыжка, растяжка

9.30-11.00 — программа

8.00 – 9.30 хореография

9.30-11.00 — программа

8.00-9.30 общая разминка ,распрыжка, растяжка (зал 2),

9.30-11.00 — программа

8.00 – 9.30хореография

9.30-11.00 – программа

8.00-9.30 общая разминка ,распрыжка, растяжка

9.30-11.00 — программа

ТАНЦЫ

Лой П.В.

Вторушина О.

Тихонова, Греб,Зайцева,Качаева, Ершова,Зябкина, Боярова, Бурчева

8.00 – 9.30 хореография

9.30-11.00 программа

8.00-9.30 общая разминка ,распрыжка, растяжка (шведская стенка)

9.30-11.00 программа

8.00 – 9.30 хореография

9.30-11.00 программа

8.00-9.30 общая разминка ,распрыжка, растяжка (шведская стенка)

9.30-11.00 программа

8.00 – 9.30 хореография

9.30-11.00 программа

ТАНЦЫ

Нестерова В.В.

Вторушина О.

Харламова, Патюкова, Стародубцева, Селиванова,Маггерамова

8.00-9.30 общая разминка ,распрыжка, растяжка (шведская стенка)

9.30-11.00 программа

8.00 – 9.00 хореография

9.00-9.30 – растяжка, распрыжка

9.30-11.00 — программа

8.00-9.30 общая разминка ,распрыжка, растяжка (шведская стенка)

9.30-11.00 программа

8.00 – 9.00 хореография

9.00-9.30 – растяжка, распрыжка

9.30-11.00 — программа

8.00-9.30 общая разминка ,распрыжка, растяжка (шведская стенка)

9.30-11.00 программа

ТАНЦЫ

spartak24.ru

Первенство Свердловской области - Спартаковец 2004

Дата Хозяева Счет Гости

27.11.16

вс

 

Автомобилист-Спартаковец

г.Екатеринбург

 14:0 

Хризотил 

г.Асбест

11.12.16

вс

Автомобилист 

г.Екатеринбург

 1:19 

Автомобилист-Спартаковец 

г.Екатеринбург

28.12.16

ср

Автомобилист-Спартаковец 2004

г.Екатеринбург

 7:0

Автомобилист-Спартаковец 2005

г.Екатеринбург

12.02.17

вс

Автомобилист-Спартаковец 2004

г.Екатеринбург

 8:0

Автомобилист-Спартаковец 2005

г.Екатеринбург

19.03.17

вс

Автомобилист-Спартаковец

г.Екатеринбург

 12:0

Автомобилист

г.Екатеринбург

28.03.17

вт

Хризотил

г.Асбест

 1:23

Автомобилист-Спартаковец

г.Екатеринбург

23.04.17

вс

Металлург

г.Серов

 2:14

Автомобилист-Спартаковец

г.Еккатеринбург

29.04.17

сб

Автомобилист-Спартаковец

г.Екатеринбург

 10:0

Металлург

г.Серов

spartakovec2004.jimdo.com

СК Спартак - Спартак СК

Фитнес сегодня – неотъемлимая часть жизни успешного, самодостаточного человека, заботящегося о своем здоровье и имидже: это модно, красиво, это стильно.

Фитнес – это не только возможность поправить здоровье, добиться большей привлекательности, это прекрасная возможность приятно разнообразить свою повседневную жизнь.

Мы уверены, что посещение нашего клуба принесет Вам радость и доставит удовольствие. 

Позитивная атмосфера, и уютная обстановка, обязательно вдохновят вас на занятия спортом!

 

СК Спартак – это около полусотни уникальных программ, призванных:

- содействовать общему укреплению организма

- поддержанию себя в отличной физической форме

- восстановлению после всевозможных травм

 

От вашего желания, настроения и самочувствия зависит то, куда сегодня вы хотите пойти тренироваться: будь то пилатес или тай-бо, аквааэробика или кардио-тренировка, танцы или степ, тренажерный зал или йога, или просто посещение бассейна.

Занятия рассчитаны на людей всех возрастных категорий, включая детей. Мы единственный комплекс в городе, который сделал акцент на возможности комфортного посещения занятий всей семьей. Для взрослых у нас проходят свои тренировки, а дети и подростки занимаются по другим программам, максимально адаптированным к их возрасту. Здесь найдутся полезные для здоровья занятия и для полугодовалого малыша, и тренировки для человека солидного возраста.

Профессиональные программы для групповых и индивидуальных занятий учитывают возрастные особенности человеческого организма, ведь у нас внимательный подход к каждому клиенту и его потребностям! Занятия проходят в комфортной дружеской обстановке, которая очень нравится нашим клиентам и гостям. При этом ценовая политика клуба является одной из самых демократичных в Костроме. 

 

Хотите тренироваться и видеть результат своих тренировок? Тогда добро пожаловать в СК «Спартак»!

sk-spartak.ru

Тренировки по футболу для детей

Все процессы обучения и развития детей в центре Spartak City Football направлены на получение уникального футбольного образования и положительных эмоций.

Процесс зачисления и последующего обучения детей строится в соответствии с критериями и под контролем Академии "Спартак" Москва.

По результатам просмотра родители получают рекомендацию тренера по возможности зачисления в группу соответствующего уровня и оптимальной программе

Учебный год 2018-2019 Учебный год 2018-2019 Учебный год 2018-2019
START PROGRESS CHAMPION
Еженедельные тренировкиОдин игровой день в месяц Зачисление в базу клубаДиплом "Спартак" МоскваМастер-классы и клубные мероприятияПросмотр селекционерами Академии "Спартак"Дневник игрока Две тренировки в неделюОдин-два игровых дня в месяцОбразовательные семинары для родителейЗачисление в базу клубаДиплом "Спартак" МоскваМастер-классы и клубные мероприятияПросмотр селекционерами Академии "Спартак"Дневник игрокаУчастие в программе Spartak Kids Три тренировки в неделюОдин-два игровых дня в месяцОбразовательные семинары для родителей Зачисление в базу клубаДиплом "Спартак" МоскваМастер-классы и клубные мероприятияПросмотр селекционерами Академии "Спартак"Дневник игрокаУчастие в программе Spartak KidsТренировочная форма "Спартак" Москва
Сентябрь - июнь, оплата помесячно, стоимость 1 мес - 5 т.р. Cентябрь - июнь, оплата помесячно, стоимость 1 мес - 8  т. р. Сентябрь - июнь, оплата помесячно, стоимость 1 мес - 14 т.р.

Расписание тренировок

Занятия проводятся на базе Spartak City Football - футбольном центре Парк Сокольники (ул. Короленко 1А). Подробнее об условиях тренировок смотрите на странице "Инфраструктура".

Для каждой программы возможен выбор удобного времени посещения тренировок.

Программа \ год рождения ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
STARTгруппа 2013/2014 - 16:30 - 17:30 - - - - -
STARTгруппа 2011/2012 - 17:45 - 18:45 - - - - -
STARTгруппа 2013/2014 - - - 16:30- 17:30 - - -
STARTгруппа 2013/2014 - - - - - 11:00 - 12:00 -
STARTгруппа 2011/2012 - - - - - 12:00 - 13:00 -
PROGRESSгруппа 2013/2014 - 10:30-11:30 - 10:30-11:30 - - -
PROGRESSгруппа 2013/2014 - 16:45-17:45 -16:45-17:45 - - -
PROGRESSгруппа 2011/2012 - 18:00-19:00 -18:00-19:00 - - -
PROGRESSгруппа 2013/2014 - - 15:30-16:30- - 11:00-12:00 -
PROGRESSгруппа 2011/2012 - - 16:45-17:45- - 12:00-13:00 -
PROGRESSгруппа 2009/2010 16:30-17:30 - -- 16:00-17:00 - -
CHAMPIONгруппа 2011/2012 17:45 - 19:00 - 17:45 - 19:00 - 17:15 - 18:30 - -
CHAMPIONгруппа 2009/2010 17:45 - 19:00 - 17:45 - 19:00 - 17:15 - 18:30 - -

Детские футбольные тренировки учат правилам и законам игры, прививают юным футболистам технику, учат основам понимания игры и умению взаимодействовать в команде. Основная цель занятий на начальном этапе – формирование широкого арсенала двигательных навыков, успешная реализация на поле технических навыков и получение удовольствия от тренировочного процесса. Все тренировки, проходящие в Spartak City Football, учат применять на поле индивидуальные игровые качества и формируют первичные навыки взаимодействия в малых и средних группах.

Особенности тренировочного процесса:

Главный упор в тренировках делается на развитие ловкости, движении по сложным координационным траекториям и работу с мячом. Важная характеристика игрока – владение дриблингом  и умение быстро менять направление движение без потери скорости, поэтому в тренировках в Spartak City Football овладение этими навыками состоит из нескольких этапов:

  • изучение техники ведения мяча;
  • знакомство с основными движениями на поле;
  • регулярные упражнения в движении;
  • укрепление навыков дриблинга и взаимодействия с партнерами посредством игрового метода

Во время всего начального этапа обучения,формирование умения обращаться с мячом играет важную роль, поскольку этот важный элемент играет важную роль на последующих этапах обучения, там, где этот навык уже необходимо демонстрировать на уровне автоматизма. Тренировки у нас помогают юным спортсменам начать свое футбольное образование и развить в себе необходимые качества, которые в данный сенситивный период развития ребенка развиваются лучше всего.  

Возрастные ограничения:

Первые навыки дети могут приобретать уже в 3-4 года, а фундамент игры, согласно современным методикам, они получают с 5-6 лет. К 11-12 годам уже формируются основные навыки и позиция на поле. Тренировки направленные на наращивание силы и скорости, юные футболисты также начинают в этом возрасте. Узнать об условиях зачисления в группы и задать другие вопросы можно по телефону Центра начальной подготовки Spartak City Football.  

spartak.cityfootball.ru