Преимущества групповых тренировок от самостоятельных домашних. Преимущества групповых тренировок


Плюсы и минусы групповых тренировок / Разное / XCOM-HOBBY

Итак, абонемент в фитнес-клуб куплен, и теперь вам предстоит выбрать, как заниматься: в группе или индивидуально в тренажерном зале? Как правило, на первых парах девушки выбирают групповые тренировки. Рассмотрим недостатки и преимущества этого типа занятий. 

Начнем с преимуществ, которые и заставляют новичков отдавать предпочтение занятиям в группах. 

Большой выбор готовых фитнес-программ – то, что привлекает внимание в первую очередь. Расписания спортклубов изобилуют модными названиями: пресс-бедро, степ-аэробика, ABS, сайкл, стрейчинг, пилатес и множество других актуальных направлений так и манят скорее все это попробовать. Включается азарт, интерес к занятиям – ведь впереди столько нового и эффективного на пути к идеальной фигуре. Можно выбирать между силовыми, аэробными и софт направлениями, а также сочетать их между собой. 

Вам не нужно составлять индивидуальную программу, тщательно продумывая веса и количество подходов. Не придется думать, какие упражнения делать сегодня, а какие – завтра, планировать прогрессию в увеличении веса и интенсивности. Все, что требуется – прийти на тренировку с хорошим настроением и выполнять команды тренера. Именно он решает, как вы будете тренироваться на том или ином занятии, опираясь на особенности программы и состав группы. 

Дух соперничества и мотивация группы. Занимаясь индивидуально, всегда можно найти причину, чтобы пропустить тренировку. Нужно обладать немалой силой воли, чтобы заставить себя пойти в зал. Группа пробуждает чувство ответственности, под пристальным взглядом тренера упражнения выполняются более добросовестно. Обычно в стандартных фитнес-клубах группы достаточно сплоченные, девушки знакомятся и активно общаются на общие темы, поддерживая и мотивируя друг друга регулярно посещать занятия. Глядя на успехи других, вы будете больше стремиться к собственным победам. 

Групповые занятия подходят новичкам. Посещая разные тренировки, вы сможете определиться с наиболее подходящим для вас направлением, изучить возможности своего тела. Если для незнакомого с фитнесом человека тренажерный зал кажется пугающим и даже угрожающим миром, в котором он остается один на один с непонятными снарядами, то общее занятие — это полная противоположность. Психологически проще прийти в группу, где все покажут и расскажут. Конечно, здесь многое будет зависеть от тренера, его профессионализма и методики ведения занятий. 

И здесь мы постепенно перейдем к минусам групповых тренировок, которые, как это обычно и бывает, плавно вытекают из плюсов. 

Всех под одну гребенку — именно так можно охарактеризовать стиль ведения групповых занятий в большинстве клубов. Индивидуальный подход, ориентация на конкретно ваши возможности – этого на общем занятии не будет. Все, что вы сможете выбрать самостоятельно – вес снарядов. И если вы – новичок, то не факт, что сделаете это правильно. Для всех составляется одна общая стандартная программа, которой необходимо следовать.

Вероятность перетренированности и получения травм. В больших группах тренеру редко удается проконтролировать технику выполнения упражнений каждым занимающимся. В итоге ответственность за здоровье практически полностью ложится на вас. Обычно девушки стремятся чаще посещать занятия для похудения, которые отличаются высокой скоростью выполнения упражнений. Держать темп, при этом сохраняя верную технику, достаточно сложно, особенно, если вы – новенькая. При этом не хочется отставать от группы и вот тут-то и появляется опасность перетренировки. В этой ситуации основной совет: не гнаться за всеми, ориентироваться на свои ощущения и не стесняться задавать вопросы тренеру до или после занятия. 

Отсутствие прогресса — минус, вытекающий из предыдущих. Большие фитнес-клубы с постоянным притоком новых людей стараются придерживаться отработанных схем ведения групповых тренировок. Обычно в них нет деления на группы для новичков и на группы для занимающихся с опытом. В итоге из месяца в месяц вы будете выполнять одни и те же программы. А отсутствие перемен – это не только скучно, но и неэффективно. И если после первых занятий вы сразу заметите результат, то дальше ситуация перестанет меняться в лучшую сторону, если программа не будет изменена на более сложную.

Зависимость от расписания. Групповые занятия придется посещать, строго следуя расписанию. В итоге вы будете всегда привязаны к определенному времени, что, согласитесь, не очень удобно. Тем более, что самые популярные тренировки почти всегда ставятся на вечернее время и на них собирается большое количество людей. Переполненный зал, когда вам приходится с боем отвоевывать снаряды и место для своего коврика – не самое комфортное место для совершенствования тела. А о внимании со стороны тренера в таких условиях и вовсе можно забыть.

Из вышеперечисленных преимуществ и недостатков можно сделать вывод, что групповая тренировка – это «50x50». Но это, пожалуй, не совсем верно. Правильнее было бы сказать, что этот тип тренинга хорош для новичков и для тех, кто ходит в зал больше для развлечения, чем для достижения конкретной цели (похудеть, подкачаться и т. п.). Но и в этом случае нелишним будет заказать хотя бы одну индивидуальную тренировку, чтобы избежать травм в будущем – все-таки со здоровьем не шутят. Втянуться в ритм фитнеса групповые классы помогают неплохо. Но настоящий прогресс и занятия «в общей куче» несовместимы. Рано или поздно вам захочется чего-то большего, а для этого потребуется серьезный подход, тренажерный зал, индивидуальная программа. Самосовершенствование – это изучение техник, методик, чтение соответствующих тематических статей и общение с профессиональным тренером. И это тоже затягивает. А при большом стремлении, настойчивости и труде приводит к отличным результатам. При этом групповые классы всегда можно оставить для «разбавления» серьезных индивидуальных занятий. Всегда тщательно выбирайте тренера, но помните: ответственность за результат лежит, прежде всего, на вас, а лучшие помощники – это сила воли, целеустремленность и готовность к упорной работе над собой. 

www.xcom-hobby.ru

Преимущества групповых тренировок от самостоятельных домашних

23ноя 2013

Групповые тренировки имеют ряд преимуществ перед индивидуальными – они более доступны, общество других людей стимулирует, позволяет осознать свои особенности, преимущества и предпочтения.

Групповые тренировки имеют ряд преимуществ перед индивидуальными – они более доступны, общество других людей стимулирует, позволяет осознать свои особенности, преимущества и предпочтения. Но, даже определившись с формой занятия, сталкиваешься с вопросом: а как же выбрать подходящее групповое занятие, ведь программ так много?

Групповые тренировки различают по целям. Вашими основными задачами могут быть:

  • тренировка мышечной выносливости и силы
  • тренировка гибкости, растяжка и релаксация
  • укрепление сердечно-сосудистой системы
  • сжигание жира, избавление от лишнего веса
  • А если хочется избавиться от лишнего веса и при этом смоделировать красивые привлекательные формы, и еще подкачать мышцы? Действительно, многие программы преследуют одновременно несколько целей, хотя «тренд» все равно присутствует.

    Занятия в группах производятся под руководством высококвалифицированного тренера, который уделяет внимание каждому члену группы. В задачи тренера входит внимательное наблюдение за членами группы, слежение за правильным выполнением упражнений, самочувствием занимающихся. Перед каждым занятием тренер проводит инструктаж. Групповой фитнес также имеют свою классификацию. Групповые фитнес-программы разделяются в зависимости от степени интенсивности, нагрузки на:

  • Занятия для начинающих
  • Занятия для людей со средним уровнем подготовки
  • Занятия для подготовленных людей
  • Безусловно, Вы всегда можете подобрать для себя занятия, согласно Вашему уровню физической подготовки. Это одно из преимуществ группового фитнеса. Давайте посмотрим, какими еще достоинствами обладает этот вид фитнеса:

    Возможность саморазвития и совершенствования

    Это, пожалуй, одно из главных достоинств группового фитнеса. Представьте, когда Вы приходите на занятия в группу своего уровня, то с одной стороны Вы ни чуть не хуже, чем другие, но с другой стороны играет свою роль еще один фактор – Вы стараетесь не отставать от других. Таким образом, занятия в коллективе это очень сильный мотивационный фактор, ведущий к самосовершенствованию и развитию.

    Общение, общение и еще раз общение

    Еще одно большое преимущество группового фитнеса – это возможность найти новых друзей, расширить круг Ваших знакомых. Ведь быть членом любого коллектива это в первую очередь, быть в обществе, находиться в центре общение.

    Групповой фитнес – это весело!

    Групповой фитнес это не только хорошая музыка, красивые движения, но также огромное разнообразие игровых и театральных элементов. Фитнес это хорошая возможность почувствовать себя веселым и жизнерадостным человеком

Смотрите также:

profit.ds73.ru

Тренажерный зал или групповые занятия?

Групповые занятия - это не тренажерный зал ))Автор: Дмитрий Сироткин

Решение начать или продолжить занятия в фитнес-клубе принято. Но чему отдать предпочтение, индивидуальным занятиям в тренажерном зале или групповым программам?

Постараемся раскрыть основные преимущества каждого из этих вариантов.

А в зависимости от ваших целей занятий, индивидуальных предпочтений и личностных черт вы уже сможете определить, что вам больше подойдет.

Правда, как показывает практика, ответ на этот вопрос достаточно предсказуем: большинство женщин отдает предпочтение различным групповым занятиям, а большинство мужчин – занятиям в тренажерке. Но кто сказал, что пол человека должен быть определяющим аргументом для верного выбора?

Скорее можно сказать, что определенные гендерные стереотипы и опасения мешают нам сделать такой выбор осознанно. Женщины нередко побаиваются стать мужеподобными, а также тяжелых штанг и изобилия тренажеров в зале. Мужчины побаиваются смешно выглядеть, неуклюже подпрыгивая и пританцовывая среди бодрых девушек в группе по аэробике, например.

Кто-то может заметить, что зачем выбирать, лучше заниматься и тем, и другим. Наверное, так оно и есть, но по жизни такой комбинированный вариант подходит отнюдь не всем, как по деньгам, так и по времени.

Преимущества групповых программ

  • Выше эмоциональная включенность и соревновательность. Когда другие вокруг тебя стараются, то трудней дать себе поблажку. Также занятия под музыку проходят интересней и приятней, чем в зале без музыки. Хотя можно возразить, что в зале ты можешь слушать в наушниках ту музыку, которая тебе нравится, а не ту, которую поставили для всех.
  • Тренер показывает упражнения и корректирует их выполнение, правда - в ограниченном размере, насколько на каждого в группе хватает внимания. В зале же обычно в стоимость абонемента входит вводное занятие с тренером и подготовка им индивидуальной программы тренировок для вас, но далее вам уже нужно разбираться самостоятельно или оплачивать услуги персонального тренера.
  • Больше различных программ, способных удовлетворить ваши индивидуальные потребности в физическом развитии. А также есть возможность учёта ваших интересов в других областях (духовные интересы - йога, обучение танцам и т.д.).
  • Можно выполнять упражнения в хорошем темпе, не беспокоясь, что нужный тренажёр окажется занят, как это бывает в тренажерном зале.
  • Вообще не надо задумываться о поиске или выборе тренажеров и спортивных снарядов, об этом уже позаботился тренер. Можно просто отключиться от забот и заниматься в свое удовольствие. Согласитесь, это бывает очень кстати, особенно - после трудного рабочего дня.
  • Менее скучно, динамичней, а в тренажерном зале часто приходится подолгу выполнять одни и те же упражнения, особенно – кардио.
  • Лучше поддерживается мотивация ходить в фитнес-клуб, так как появляется свой круг общения, симпатии и антипатии, новости, в общем – дополнительная групповая движуха, понимаемая только своими.

Преимущества тренажерного зала

  • В тренажерном зале вы работаете по индивидуальной программе тренировок, учитывающей ваши задачи и возможности. Таким образом, как правило она более эффективна для вас, чем групповая программа. Тренер в группе дает усредненную программу, более-менее подходящую для всех в группе. Это значит, что для кого-то в группе физические нагрузки оптимальны, а для кого-то – достаточно легки. В итоге при работе по индивидуальной программе тренировок у вас продолжает идти прогресс, а при групповых занятиях прогресс через некоторое время останавливается.
  • В тренажерном зале вы эффективнее решаете задачу набора мышечной массы, так как есть возможность заниматься с большими весами (работа с ними на групповых занятиях была бы слишком рискованна).
  • Возможность индивидуального выбора требуемого инвентаря и тренажеров. При работе в группе индивидуальный подбор инвентаря обычно не предусмотрен.
  • Можно научиться многим полезным вещам, наблюдая за тем, как тренируются опытные атлеты. Тем более что как правило они готовы дать вам совет, если их попросить.
  • Вы можете ни с кем не общаться, отдохнуть от людей. Это особенно ценно для тех, чья работа связана с активным общением с людьми (работники магазинов, колл-центров, школ и т.д.).
  • Занятия не привязаны жестко к конкретному времени, как в случае групповых занятий, легче встроить их в общий график вашего дня.

 

Итак, у каждого из двух вариантов занятий есть свои за и против. Надеюсь, что теперь вам стало легче решить, куда вам дальше идти – в «качалку» или в «прыгалку». А для полноты картины вы можете прочитать статью Тренажерный зал или групповые занятия: отзывы. 

Удачного вам выбора!

 

Вы можете также прочитать на Буридо близкие по теме статьи:

 

Если вам понравилась эта статья и вы захотели поделиться с друзьями ссылкой на нее в социальной сети, то ведь я только за!

Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.

Комментарии также всячески приветствуются!   

burido.ru

Преимущества групповых программ в развитии физических качеств человека

Преимущества групповых программ в развитии физических качеств человека

Каждый человек обладает определенным набором физических качеств, от развития которых зависит его здоровье (как физическое, так и психоэмоциональное состояние) и качество жизни.

Каждый человек обладает определенным набором физических качеств, от развития которых зависит его здоровье (как физическое, так и психоэмоциональное состояние) и качество жизни. Занимаясь лишь каким-то одним видом физической активности, мы не сможем гармонично развивать все необходимые качества. В наше время фитнес клубы предлагают огромное количество услуг, адаптированных под современный темп жизни и способствующих достижению любой цели. Особенно разнообразны в этом групповые направления. О них и поговорим!

  

 

Правильно и сбалансированно сочетая различные по типам тренировки, представленные групповыми программами, помогут достичь хороших результатов в развитии физических качеств, таких как: сила, выносливость, координация, гибкость, баланс, ловкость, взрывная сила. Форматы силовых и аэробных классов соответствуют международным стандартам и предназначены, как для начинающих, так и для продолжающих.

Во время физической нагрузки на групповой тренировке происходит стимуляция выработки эндорфинов - гормоны, способные уменьшать боль и положительно влиять на эмоциональное состояние (синтез эндорфинов может привести человека в состояние эйфории), считается, что они контролируют деятельность эндокринных желез в организме человека. То есть, выходит, что мы совмещаем полезное с приятным!

Преимущество групповых программ в огромном разнообразии предлагаемых тренировок, и не только в рамках какого-то одного типа (силовые, аэробные и т.д.), но и даже в локациях! Совершенно не обязательно заниматься только в зале перед зеркалами. Это может быть и бассейн, и студия функционального тренинга, и даже ближайший парк. Это зависит от фантазии и возможностей фитнес клуба!

Еще одним важным преимуществом является непосредственно работа в группе. Общество других людей

стимулирует, помогает осознать свои преимущества или же наоборот, моменты, над которыми стоит больше поработать. Ну, конечно, это весело. Очень важно получать удовольствие и заряд положительных эмоций от тренировочного процесса!

Учитывая темпы жизни и активность современного человека, пользуются популярностью классы “Mind & Body” - это оздоровительные программы, на которых человек учится управлять своим телом через сознание и каждое движение осуществляет осознанно и подконтрольно. Это способствует укреплению всего мышечного корсета, формированию правильной осанки, поскольку задействуются глубокие мышцы-стабилизаторы, отвечающие за положение частей тела в пространстве. Достигается гармония души и тела, баланс, уравновешенность, устойчивости к внешним воздействиям и повседневным стрессам!

Все больше любителей стретчинга, например “Deep Stretch” – класс, направленный, на развитие гибкости и увеличение доступной амплитуды движения в суставах. Перенапряженные и спазмированные мышцы хуже амортизируют ударную нагрузку, медленно восстанавливаются, способствуют увеличению кровяного давления и ведут к нарушениям в опорно-двигательном аппарате. Доказано, что «стретчинговые» упражнения, задействующие суставы, способствуют улучшенной секреции соматотропина – гормон роста, отвечающий за омоложение и оздоровление организма.

Лидирующие позиции, на ряду с фитнес-направлениями, занимают также танцевальные классы: Latina’n’Social Dance, Contemporary, Body Ballet, Jazz. Танцевальные классы помогают овладеть различными танцевальными стилями, развить музыкальный слух, стать более грациозным. Для многих это становиться хобби и даже частью жизни.

Если какое-то направление вас особенно заинтересовало и вы хотели бы более детально его разобрать, всегда можно заниматься с тренером персонально. В случае с групповыми программами у вас есть возможность ознакомиться с методикой и форматом каждого класса. Инструктор групповых программ поможет вам составить программу тренировок, подходящую

именно вам и соответствующую вашим потребностям. В любом случае важно помнить, что для достижения цели необходима дисциплина и системный подход!

 

Занимайтесь фитнесом и помните о значимости здоровья и долголетней активности, сохраняйте бытовую функциональность тела и будьте здоровы!

 

Авторы статьи:  Россеева Юлия, Никитина Наталья.

www.wg-fresh3.ru

Групповые тренировки: преимущества и польза

В нашем клубе Олимпик фитнес измайлово представлено масса интересных и полезных групповых тренировок на любой вкус и пожелания наших клиентов. Давайте разберём подробнее их пользу и постараемся помочь вам выбрать наиболее подходящие.

Начнём с пользы самих групповых занятий. Первое, на что мы бы хотели обратить внимание, начать заниматься в группе может абсолютно любой и уровень подготовки не имеет значения! Т.е. если вы впервые пришли заниматься в группе, вам не стоит бояться, что вы не поспеете за остальными и будет тяжело; наши специалисты дают те нагрузки, которые подходят под ваш уровень. На протяжении всего занятия, вас будет контролировать, и направлять инструктор. Занятия длятся 55 минут, на протяжении которых вы будете находиться в постоянном тонусе, что является несомненным плюсом в отличие от самостоятельных тренировок в зале, где вы можете расслабиться в любой момент, не ограничивая себя во времени. Из всего разнообразия групповых тренировок, вы можете выбрать наиболее подходящие по интенсивности и направленности. Занятия в группе дают отличную мотивацию, так как мы смотрим на то, как выполняют упражнения более опытные участники, и стараемся делать ничуть не хуже их, желая совершенствоваться и становиться с каждой тренировкой лучше и качественнее выполнять упражнения! С каждой тренировкой, вы будете раскрываться всё больше, и выполнять с большей лёгкостью поставленные инструктором задачи; особенно это хорошо для вновь прибывших и неуверенных в себе.

Если вы новичок и никогда, до этого момента, не сталкивались со спортом, то занятия в группе, под надзором опытного специалиста, будут отличным стартом для ознакомления и лёгкого втягивания в фитнес среду! Отличный инструктор – залог ваших побед, развития и прекрасного настроения. Мы предлагаем вам широкий выбор групповых занятий, а главное отлично подготовленный состав инструкторов, которыми мы гордимся, поскольку не в каждом фитнес клубе есть настолько целеустремлённые, энергичные и внимательные люди, находящие подход к каждому и прислушивающиеся к вашим пожеланиям! Наши инструктора получают массу положительных отзывов, влюбляя в себя и в свои занятия даже тех, кто никогда и не думал заниматься в группе! Ещё одно немаловажное преимущество нашего клуба перед другими, наши групповые занятия входят в ваш абонемент! Не надо платить отдельно за занятия в группе, приобретайте клубную карту, и посещайте любимые занятия без переплат!

В следующий раз, мы подробнее пройдём по групповым тренировкам, расскажем больше интересных и полезных фактов. Следите за нашими новостями на сайте и в социальных сетях, не пропускайте интереснейшие события нашего клуба!

olimpic-fit.ru

Преимущества групповых тренировок от самостоятельных домашних

Групповые тренировки имеют ряд преимуществ перед индивидуальными – они более доступны, общество других людей стимулирует, позволяет осознать свои особенности, преимущества и предпочтения. Но, даже определившись с формой занятия, сталкиваешься с вопросом: а как же выбрать подходящее групповое занятие, ведь программ так много?

Групповые тренировки различают по целям. Вашими основными задачами могут быть:

  • тренировка мышечной выносливости и силы
  • тренировка гибкости, растяжка и релаксация
  • укрепление сердечно-сосудистой системы
  • сжигание жира, избавление от лишнего веса
  • А если хочется избавиться от лишнего веса и при этом смоделировать красивые привлекательные формы, и еще подкачать мышцы? Действительно, многие программы преследуют одновременно несколько целей, хотя «тренд» все равно присутствует.

    Занятия в группах производятся под руководством высококвалифицированного тренера, который уделяет внимание каждому члену группы. В задачи тренера входит внимательное наблюдение за членами группы, слежение за правильным выполнением упражнений, самочувствием занимающихся. Перед каждым занятием тренер проводит инструктаж. Групповой фитнес также имеют свою классификацию. Групповые фитнес-программы разделяются в зависимости от степени интенсивности, нагрузки на:

  • Занятия для начинающих
  • Занятия для людей со средним уровнем подготовки
  • Занятия для подготовленных людей
  • Безусловно, Вы всегда можете подобрать для себя занятия, согласно Вашему уровню физической подготовки. Это одно из преимуществ группового фитнеса. Давайте посмотрим, какими еще достоинствами обладает этот вид фитнеса:

    Возможность саморазвития и совершенствования

    Это, пожалуй, одно из главных достоинств группового фитнеса. Представьте, когда Вы приходите на занятия в группу своего уровня, то с одной стороны Вы ни чуть не хуже, чем другие, но с другой стороны играет свою роль еще один фактор – Вы стараетесь не отставать от других. Таким образом, занятия в коллективе это очень сильный мотивационный фактор, ведущий к самосовершенствованию и развитию.

    Общение, общение и еще раз общение

    Еще одно большое преимущество группового фитнеса – это возможность найти новых друзей, расширить круг Ваших знакомых. Ведь быть членом любого коллектива это в первую очередь, быть в обществе, находиться в центре общение.

    Групповой фитнес – это весело!

    Групповой фитнес это не только хорошая музыка, красивые движения, но также огромное разнообразие игровых и театральных элементов. Фитнес это хорошая возможность почувствовать себя веселым и жизнерадостным человеком

www.ds73.ru

Чем полезны групповые тренировки? Спорт с друзьями

Чем полезны групповые тренировки? Спорт с друзьями

Если вы устали от бега в парке в полном одиночестве и с наушниками в ушах, или вам надоело заниматься в тренажерном зале, а также потеть без тренера и в одиночку в своем собственном доме, нужно искать единомышленника.

Забудьте о скучных занятиях спортом, поднимите трубку телефона и позвоните другу и направляйтесь вместе в спортзал. Ведь если вы объедините с товарищем усилия в упражнениях с целью расхода избыточных калорий, вы добьетесь большего успеха, чем если вы тренируетесь в одиночку.

Отличной и достаточно доступной возможностью привести себя в нужную форму являются групповые тренировки. В них должны участвовать 5-20 человек. В этом коллективе единомышленников с опытным тренером можно с большим успехом освоить основные упражнения, приемы и техники.

Можно сравнить

Присутствие на этих занятиях-тренировках других участников позволит вам объективно оценивать и сравнивать с другими свои достижения. Важно и то, что вы в любое время можете проверить на практике свои силы и умения – с разными напарниками.

В командах единомышленников, как правило, дружественная обстановка – это еще один положительный фактор в пользу именно групповых занятий.

Согласно исследованиям специалистов, женщины, которые практикуют фитнес, гимнастику, аэробику или любой другой вид спорта вместе со своими друзьями и соратниками, получают гораздо лучшие результаты.

Преимущества групповых занятий

У групповых тренировок есть ряд важных преимуществ перед индивидуальными. Во-первых, они, как правило, более доступны. Во вторых, общество единомышленников стимулирует к серьезным занятиям. В обществе вы осознаете более ярко свои особенности, способности и предпочтения.

Найдите друзей

Групповые тренировки подходят общительным людям, особенно женщинам, которым нравится компания, которые не выносят одиночества. Некоторые чувствуют себя не очень комфортно под пристальным взглядом другого человека, например, в этой ситуации – тренера. В чем состоит плюс групповой тренировки? Вы никогда не будете скучать, во время групповых занятий вам наверняка удастся найти друзей по интересам, получить их поддержку.

Также можно на групповых занятиях появиться с подругой или даже с несколькими, и наблюдать с интересом за их результатами.

Повышается ответственность

Секретом командных видов спорта является то, что таким образом представительницы прекрасного пола более серьезно относятся к спорту, становятся более ответственными, и осуществляют более строгий подход к тренировках. И самое главное – они испытывают больше удовольствия от интенсивной работы в тренажерном зале или утренних пробежек в парке.

Это резюме профессионалов, которые озабочены изучением женской психологии во время физической активности.

В исследовании специалистов приняли участие более 1000 добровольцев из разных возрастных групп, результаты определены в групповых тренировках для женщин одного и того же возраста или с небольшой разницей, и в тренировках одиночек.

После завершения тестового периода дамы, которые тренировались в группе, были в гораздо лучшем физическом и эмоциональном состоянии, чем те, кто практикует спорт индивидуально.

Эксперты настоятельно рекомендуют: если вы хотите добиться наилучших результатов в тренажерном зале и чувствовать приподнятое настроение, самым результативным вариантом для вас являются групповые занятия со своими друзьями и единомышленниками.

womans-days.ru