Какие нужно делать упражнения после инсульта в домашних условиях? После инсульта тренировки


Какие упражнения можно и нужно делать после инсульта

Статистика приступов инсульта в нашей стране увеличилась за последние годы. Но около 70 – 80% всех случаев приходится на ишемический тип заболевания, который легче поддаётся лечению. У больных есть хорошие шансы вернуть полностью или частично пострадавшему дееспособность. Огромную роль здесь играет ЛФК после инсульта, которую назначает лечащий врач.

Какие упражнения можно и нужно делать после инсультаОсновным и обязательным этапом реабилитации является выполнение специальных упражнений.

Существуют разные физические упражнения, ориентированные на соответствующие случаи и осложнения после приступов. Только специалист должен решать, какие тренировки проводить и с какой интенсивностью. Нужно заниматься активными и пассивными физическими нагрузками, грамотно готовиться к занятиям.

Подготовительный этап

Прежде чем начать проводить ЛФК после инсульта, человеку требуется период адаптации и подготовки. Любое упражнение, которое включают в состав лечебной физкультуры, будет приносить пользу. Воздействие на парализованные участки тела разгоняет кровь, предотвращает её застой, возобновляет мышечную память. Да, для реабилитации после инсульта недостаточно просто периодически заниматься разными упражнениями. Восстановление проводится комплексно с включением физиотерапевтических процедур, лекарственных препаратов, занятий с логопедом при поражении речевого аппарата и пр.

Сначала тренировки проводятся в условиях стационара, куда помещают пациента после инсульта. Следить и помогать в выполнении упражнений будут специалисты. После выписки ответственность ложится на самого больного и на его родственников, которые будут ухаживать за ним.

Стремиться к восстановлению

Подготовка к ЛФК после инсульта требует соблюдения следующих правил:

  1. Если после приступа ишемической атаки человек оказался частично или полностью парализован, в течение первых 15 – 20 дней воздействие на мышцы будет осуществляться только путём изменения положения тела. Это нужно делать аккуратно и согласно рекомендациям, которые даст врач.
  2. Раз в 2 – 3 часа больного рекомендуется переворачивать. Так удаётся избежать образования пролежней и предотвратить застой крови.
  3. В зависимости от текущего состояния пациента, через 1 – 2 недели начинается пассивная лечебная гимнастика после инсульта. Если родственники не умеют делать её, рекомендуется обратиться к помощи сиделки. Она покажет и расскажет, как это делать, после чего близкие смогут всё делать самостоятельно. Задачей такой физкультуры является расслабление мышц и их подготовка к последующим нагрузкам.
  4. Когда пациенту удаётся совершить первое движение конечностью, которая была парализована, можно переходить к активным упражнениям. Сначала только в кровати, но постепенно человек сможет ходить и передвигаться без посторонней помощи.

При положительной динамике выздоровления и грамотном соблюдении правил реабилитации, даже лечение на дому позволит вернуться к прежней жизни. Не всегда на 100%, но шансы после ишемического приступа хорошие.

Занятия начинать сразу

Упражнения

Все физические упражнения, предназначенные для реабилитации после инсульта, приведённые ниже, являются примерными. Каждый случай уникален и имеет свои особенности. Потому комплекс упражнений подбирают исходя из конкретной ситуации. Они могут отличаться по видам занятий, интенсивности и периодичности.

Планируя занятия по ЛФК при инсульте, в комплекс упражнений следует включить:

  • массаж и пассивные физические нагрузки;
  • ментальные упражнения;
  • занятия в сидячем положении;
  • нагрузки в положении стоя.

Всё это делают постепенно, переходя к более сложным занятиям при достижении положительных результатов на предыдущем этапе. Не нужно спешить и пытаться встать буквально после первых недель упражнений. На восстановление требуется время. Если вы будете заниматься правильно и последовательно, удастся добиться прекрасных результатов, пациент сможет вернуться к нормальной жизни и избавиться от зависимости от других людей в своих повседневных делах.

Первые упражнения делать сидя

Ментальные упражнения

Начать стоит с мысленной физкультуры. Такая гимнастика основана на том, что своими конечностями мы управляем с помощью мышечной памяти. Организму нужно помочь вспомнить то, что он умел делать до приступа инсульта. Чтобы воздействовать по поражённые клетки и ткани своего тела, нужно повторять им команду, силой мысли заставлять палец пошевелиться. Это не какие-то действия, связанные с верой в себя. Это реальный научный факт и метод, помогающий в реабилитации. Кроме восстановления мышечных тканей и подвижности конечностей, ментальная физкультура дополнительно воздействует на неврологическое состояние больного и влияет на работу речевого аппарата.

Массаж

Здесь понадобится помощь близких людей, которые смогут всегда быть рядом и помогать возвращаться больному к нормальной жизни. Массаж необходим для подготовки парализованных конечностей человека к предстоящим нагрузкам. Есть несколько основных правил, которых следует придерживаться:

  1. Перед каждым сеансом ЛФК кожа тщательно разогревается, чтобы к конечностям притекала кровь. Массажировать нужно круговыми плавными движениями.
  2. Когда массируются руки, начинается процедура от кисти и движется к плечу. Если это ноги, тогда начальной точкой будет стопа, а заканчивать массаж надо на бёдрах.
  3. При работе со спиной прикладывается больше физических усилий, и используются более резкие движения. Рекомендуется стучать, щипать кожу, но аккуратно.
  4. При подготовке зоны груди движения должны быть круговыми, направленными от центра. Слегка надавливайте на грудную клетку, но не сильно.

Такой комплекс проводится перед упражнениями для подготовки тела к последующим нагрузкам.

Обязательно выполнять массаж

Пассивные упражнения

Делать пассивные упражнения после инсульта в домашних условиях с пациентом придётся родственникам или близким людям. Рассмотрим несколько базовых занятий, которые направлены на постепенное восстановление подвижности конечностей.

  1. Сгибаем конечности и плавно их разгибаем. Это могут быть руки и ноги. Больного укладывают на спину. Ногу или руку поднимают и сгибают в суставе. Делается это так, чтобы в процессе разгибания конечность скользила по поверхности кровати. Это помогает вернуть мышечную память.
  2. Используем эластичные резинки или бинты шириной примерно 40 см. Из них делают кольцо, диаметр которого позволит вместить туда обе ноги. Резинку поднимают вверх, параллельно делая массаж ног. Аналогично поступают с руками, зафиксировав их в резинке вверху. С этими резинками на руках больному нужно сгибать и разгибать конечности. Воздействие оказывают на лучезапястный сустав.
  3. В качестве самостоятельной пассивной гимнастики пациенту можно подвесить поражённую конечность с помощью широкой ленты. Так он сумеет двигать или вращать ими в петле.

Подобные упражнения для восстановления после инсульта дадут результат, если придерживаться правил систематичности. В первые 2 недели, когда врач разрешит переходить постепенно к пассивной гимнастике, её проводят дважды в день. Один сеанс длится 40 минут. С начала 3 недели домашней реабилитации количество сеансов увеличивают до 3 в течение дня с той же продолжительностью.

Пассивные упражнения

Занятия в сидячем положении

Если лечебная физкультура после инсульта приносит результат, и человеку удаётся сесть, тогда начинается этап сидячих упражнений.

  1. Тренируем глаза. Глазные мышцы тоже нужно восстанавливать. Для этого яблоки (глазные) перемещают сверху вниз, справа и налево и в диагональном направлении. Такие движения совершают сначала с закрытыми глазами, а потом с открытыми. Это дополнительно помогает восстановить нормальное артериальное давление.
  2. Снимаем напряжение после предыдущей процедуры. Сильно зажмурившись, открывайте веки. Для начальных этапов достаточно 10 – 15 повторений.
  3. Вращаем головой. Помогает восстановить работу шейных мышц. Вращения совершаются поочерёдно в разные стороны по 5 – 10 повторений.
  4. Если половина тела парализована, с помощью подвижной руки берут неподвижную, совершая ею разные симметричные аккуратные движения. Больной может лечь на спину, попробовать приподнять одновременно обе конечности или просто вращать кистями.
  5. Не забываем о хватательных движениях. Восстанавливают моторику поражённых пальцев. Здесь помогут эспандеры. Они имеют разную плотность. Начинают с самых эластичных, постепенно повышая нагрузку.
  6. Работа над ступнями. В сидячем положении вытягиваются ступни и возвращаются в исходное положение. Нужно попытаться совершать движения сразу двумя конечностями, если одна из них парализована.

Если такая лечебная физкультура после инсульта приносит положительную динамику, работу над восстановлением тела можно усложнить. Уже без помощи посторонних нужно стараться самостоятельно подняться, опираясь на спинку кровати или зафиксированный ремень. Конечности поднимают постепенно. Не пытайтесь сделать сразу по 10 – 20 повторений за раз. Начните с одного полноценного подъёма, постепенно наращивайте интенсивность.

Восстановление моторики рук

Близкие должны быть всегда рядом, чтобы помочь физически и поддержать морально. Когда больной видит, как другие радуются его успехам и показывают искреннюю заинтересованность, это вдохновляет и воодушевляет человека, даёт стимул завтра сделать уже не 5, а 6 повторений. Шаг за шагом можно вернуть подвижность и справиться с параличом.

Стоячие упражнения

Их намного больше, чем упражнений для сидячего положения. Переход на стойку говорит о серьёзных достижениях в восстановлении поражённых инсультом конечностей. Потому это повод для гордости за достигнутый прогресс для больного. Рассмотрим базовые восстановительные упражнения, которые служат основой для создания индивидуального перечня занятий.

  1. Становимся прямо, руки ставим по швам, а ноги на знакомую со школы ширину плеч. При вдохе руки поднимаются вверх, на выдохе круговыми движениями их нужно опустить вниз. За один подход нужно сделать 3 – 6 повторений.
  2. Поворачиваем туловище в стороны. Ноги при этом располагаются на уровне ширины плеч. На раз вдыхаем, на два выдыхаем, медленно скручивая торс в одну сторону. Повторяется упражнение минимум по 5 раз в каждую из сторон.
  3. Приседаем. Полезное и эффективное упражнение. Старайтесь приседать на выдохе, оставляя пятки параллельно земле и не отрывая их от поверхности пола. При этом руки вытягиваются вперёд. В положении внизу вдыхаем, а на выдыхании поднимаемся в исходное положение. Главной задачей такой физкультуры выступает сохранение равновесия. Постарайтесь повторить минимум 4 – 10 приседаний.
  4. Наклоняем туловище. Ноги ставятся на ширине плеч, а руки ложатся на пояс. Выдыхая, делаем наклон в правую сторону или в левую, одновременно вытягивая вверх противоположную руку.
  5. Махи. Помогают комплексно воздействовать на руки и ноги. Вытягивайте руку, делая махи ногами в разные стороны. Придерживайтесь небольшой амплитуды, удерживаясь второй рукой за какой-то поручень или кроватную спинку. Не задерживайте при выполнении упражнения своё дыхание. Для каждой ноги по 5 – 8 повторений.
  6. Поднимаемся на носочки, делаем вращательные движения кистями рук, голеностопами ноги, своим руки в замок, расположив их за спиной. Простые, но действенные упражнения, с помощью которых восстанавливается подвижность суставов.

Кроме комплекса физкультуры, каждый день после возвращения способности передвигаться больному рекомендуется гулять. Начните с небольших прогулок по квартире, после чего выходите на улицу. Хорошо помогают упражнения с помощью лыжных палок. Они придают уверенности в своих силах, выступают как дополнительная поддержка и позволяют постепенно перейти к прогулкам без их помощи.

Но не перегружайте себя, даже если вы видите положительную динамику реабилитации. Не стремитесь к каким-то спортивным результатам. Организму требуется полноценный отдых в сочетании с поддержанием тонуса тела.

Правила грамотного восстановления

Предложенные врачом гимнастические упражнения для здорового человека покажутся элементарными. Но после перенесённого инсульта больной начинает всему учиться заново. Потому нагрузки для него тяжёлые, и требуется время, чтобы они давались легко и непринуждённого, как до приступа.

Чтобы лечебная физкультура приносила только пользу, опирайтесь на несколько важных правил:

  1. Строгое следование советам врача. Специалист подбирает комплекс упражнений индивидуально, учитывая степень поражения и текущее состояние больного. Если динамика лечения положительная, физкультура корректируется, усложняется. Не делайте лишних упражнений, но и назначенный комплекс выполняйте полностью.
  2. Переутомление только вредит. Занятия нужны для лечения. Потому любые переутомления и перенапряжения негативно скажутся на состоянии пациента. Начинайте всегда с простейших мероприятий. Если всё получается, и вы чувствуете в себе силы, врач повысит нагрузку и будет использовать более сложные комплексы.
  3. Разогревайтесь перед тренировками. Нужно нормализовать кровоток, подготовить мышцы к последующим упражнениям. Если этого не сделать, больной столкнётся со сложностями выполнения даже элементарных движений, с которыми в прошлый раз при разогретых мышцах он справился легко.
  4. Настроение играет роль. Важен психологический настройИнсульт является неприятным заболеванием, из-за которого множество больных впадают в сильную депрессию, они не хотят ничего делать, считают себя обузой для окружающих. Потому здесь важна роль близких людей, которые будут поддерживать, стимулировать, заставлять заниматься и контролировать выполнение всех упражнений. При хорошем настроении результаты достигаются быстрее.
  5. Системность. Физкультура даст эффект, если проводить её регулярно, не пропуская тренировки и следуя намеченному врачом графику. Обманным считается ощущение, когда к человеку возвращается подвижность, и он считает, что ЛФК ему больше не нужна. Если забросить занятия, мышцы опять начнут атрофироваться.
  6. Терпение. При восстановлении после инсульта основным лекарством выступает время. Наберитесь терпения и выдержки, ведь только систематичное проведение ЛФК в течение нескольких месяцев или лет дадут результат.

Комплексный и позитивный подход к лечению позволяет добиться положительной динамики восстановления. Большую роль играют люди, окружающие человека, который пережил приступ инсульта. Если они проявят терпение, помогут в психологическом плане и примут участие в лечении, сам больной захочет быстрее восстановиться. Даже маленькие успехи должны поощряться. Но не забывайте показывать, что за каждым новым маленьким достижением скрывается большой успех. Это даст стимул не останавливаться.

Делитесь своим мнением на этот счёт в комментариях, делитесь ссылками со своими друзьями и не забывайте подписываться!

kardiodocs.ru

Упражнения после инсульта в домашних условиях, реабилитация после инсульта

Иван Дроздов 03.04.2018

Инсульт – одно из нескольких заболеваний, которое более чем в 90% случаев приводит к инвалидизации человека. Восстановление мозговой деятельности после приступа требует от пострадавшего и его близких длительных и упорных усилий. Большую роль в реабилитации после инсульта играет медикаментозная поддержка, а также лечение в специализированных центрах и санаториях, стоимость услуг которых достаточно высока. В финансовом плане услуги квалифицированных реабилитологов доступны далеко не каждому, поэтому многие после устранения угрозы для жизни пострадавшего начинают его восстановление в домашних условиях.

Реабилитация на дому: основные задачи

Реабилитация в домашних условиях после перенесенного инсульта играет большую роль в восстановлении утраченных функций организма. К ее организации следует подойти ответственно и обеспечить пострадавшему:

  • постоянный контроль со стороны специалистов;
  • наличие приспособлений и инструментов, необходимых для устранения дискомфорта, вызванного ограниченностью каких-либо функций;
  • помощь в выполнении упражнений лечебной гимнастики.

Особое внимание уделяется выполнению упражнений лечебной физкультуры, действие которых в зависимости от формы нарушения направлено на:

  • усиление работы мышц пораженных частей тела;
  • улучшение координации движений и баланса тела;
  • снятие мышечного спазма;
  • восстановление чувствительности парализованных частей тела;
  • восстановление функций речи и мышления;
  • адаптацию пострадавшего от инсульта к текущему состоянию.

При реабилитации дома мероприятия выполняются самим пострадавшим и с помощью близких людей, психологическое и физическое участие которых является незаменимым в восстановлении утраченного здоровья.

Упражнения после инсульта для рук

Упражнения после инсульта для рукВосстановление двигательных функций руки включает в себя выполнение пассивных и активных упражнений.

Эффект пассивных упражнений направлен на предупреждение скованности руки и мышечного спазма. Занятия начинаются сразу после устранения угрозы для жизни, выполняет их сам пострадавший здоровой рукой, медсестра или родственник.

  1. Движения локтем. Рука, поднятая вверх в вертикальном положении, сгибается в локте так, чтобы кисть коснулась лба. После этого в локте рука медленно разгибается и возвращается в исходную позицию.
  2. Работа с плечевым поясом. Больного кладут на спину так, чтобы лопатки были прижаты к твердой поверхности. После этого поднимают обе руки в вертикальное положение до тех пор, пока лопатки не приподнимутся над поверхностью. В таком положении следует удерживаться несколько секунд, после чего опустить руки в исходную позицию.
  3. Работа с плечом. Больного кладут на спину, руки при этом должны быть соединены на груди. Пораженную конечность с помощью здоровой руки необходимо поднять вверх перпендикулярно телу, задержать в таком положении и медленно опустить вниз.

Активные упражнения выполняют для улучшения контроля над мышцами. Для этого могут использовать подручные средства, специальные приспособления и гантели, если у больного есть возможность удерживать их в руке. В домашних условиях больной может самостоятельно выполнять следующие упражнения:

  1. Сгибание рук. Сидя на стуле и держа гантели в руках, необходимо сгибать их в локтях до уровня грудной клетки, при этом спина должна быть ровной, а плечи неподвижны.
  2. Отведение рук. Находясь в той же позиции, больной отводит руки с гантелями в стороны и поднимает их до уровня плеч, задерживает их на 1-2 секунды и медленно опускает.
  3. Упражнение на жим. В пораженную руку кладут резиновый упругий мячик и сжимают его максимально сильно 10-15 раз.
  4. Упражнения с помощью бытовых предметов. Больной нажимает на выключатель, открывает и закрывает ручку двери, переставляет посуду, выдавливает из тюбика зубную пасту.

Комплекс упражнений для восстановления функций рук может быть значительно расширен лечащим врачом.

Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?

Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>

Гимнастика после инсульта для ног

Гимнастика после инсульта для ногПассивная гимнастика для восстановления подвижности ног включает в себя следующие упражнения:

  1. Сгибание ног в коленях в положении лежа. Колени поочередно подтягивают руками к груди, задерживают на время и опускают.
  2. Перемещение ноги в положении лежа. Правую ногу здоровой рукой переставляют через левую ногу на противоположную сторону тела, удерживают ее в таком положении 30 секунд и аккуратно возвращают на место.
  3. Упражнение лежа на боку. В положении лежа на боку колени должны быть согнуты. Верхняя нога приподнимается в колене, задерживается на 2-3 секунды и опускается.

Активные упражнения после инсульта для ног способствуют восстановлению мышечной силы. Распространенными из них являются:

  1. Упражнения для голеностопа. В положении сидя нога приподнимается, после чего лодыжкой выполняется 20 круговых вращений в обе стороны.
  2. Работа с внутренними мышцами бедра. Сидя на стуле, нужно кулаки обеих рук разместить между бедрами, после чего свести их, сильно сжать на 8-10 секунд и развести.
  3. Жим на тренажере. Упражнение, альтернативное ходьбе. Располагаясь на тренажере, больной ногами выжимает определенный вес, нагрузку при этом определяет специалист, под наблюдением которого он находится.
  4. Мах ногами. Поочередно ноги поднимаются вверх под углом 90° и опускаются. Упражнение может дополняться хлопком рук под поднятой ногой.

Незаменимым методом восстановления двигательной активности ног является ходьба – самостоятельная, с помощью ходунков или трости.

Упражнения для улучшения координации

Упражнения для улучшения координацииНарушение координации является частым последствием перенесенного инсульта. Человека пошатывает при ходьбе, он чувствует неуверенность при совершении резких движений и часто повергается падениям. Чтобы восстановить нарушенный баланс, в домашних условиях следует ежедневно выполнять следующие упражнения:

  1. Стойка на носочках. Опираясь об устойчивую тумбу и держа спину прямо, следует максимально подняться на носочки, простоять так несколько секунд и затем медленно опуститься на пятки.
  2. Стойка на одной ноге. Начинать упражнение следует со стойки в течение 30 секунд, поджав при этом ногу под себя и опираясь рукой о стул. В дальнейшем упражнение выполняют без опоры, а время увеличивают до 2-х минут.
  3. Отведение ноги в сторону. Держа спину прямо и опираясь рукой о стол или тумбу, одну ногу отводят в сторону под углом 45° и задерживаются в таком положении на 10 секунд. Затем ногу медленно опускают. Выполнять упражнение нужно до 10 раз для каждой ноги. Впоследствии оно усложняется выполнением с закрытыми глазами и покачиванием на одной ноге в виде маятника.
  4. Ходьба по линии. На ровной поверхности обозначается прямая линия, на которой пятка левой ноги приставляется к носку правой. Затем правая нога переставляется таким же образом перед левой и так далее.
  5. Взмах ногой. Опираясь правой рукой о тумбу, левую ногу максимально отводят назад, фиксируют ее в таком положении на 8-10 секунд и затем медленно возвращают на место. Упражнение повторяют до 10-ти раз, попеременно меняя ногу.

Регулярное выполнение гимнастики позволяет вернуть уверенность походки и снизить риск травматизма от падений. Комплекс упражнений может быть дополнен или убавлен лечащим врачом с учетом противопоказаний и особенностей организма.

Упражнения после инсульта для глаз

Упражнения после инсульта для глазПри зрительных расстройствах, вызванных парезом глазодвигательных нервов, пострадавшему от инсульта показаны следующие упражнения для глаз:

  1. Моргание. В течение 30-ти секунд нужно часто моргать, после чего открыть глаза и такой же промежуток времени смотреть в одну точку, не моргая.
  2. Движения зрачками. Попеременно зрачками выполняют движения вправо-влево, вниз-вверх, по диагонали с левого верхнего угла в нижний правый и с правого верхнего угла в нижний левый.
  3. Восьмерка. Зрачками визуально «рисуют» восьмерку вначале вертикально, затем горизонтально и по диагонали.
  4. Круги. Круговые движения зрачками делают вначале по часовой стрелке, затем – против.
  5. Сжатие век. Вначале глаза сильно зажмуривают на 10-15 секунд, после чего на такое же время открывают и расслабляют.

Упражнения для глаз следует выполнять плавно, без резких и торопливых движений.

Гимнастика для восстановления артикуляции

Гимнастика для восстановления артикуляцииДля восстановления правильной артикуляции и произношения необходима не только помощь логопеда, но и регулярные самостоятельные занятия дома. Для каждого типа нарушения речи специалистом подбирается индивидуальный комплекс упражнений, при этом существует перечень общих манипуляций, ежедневное выполнение которых помогает существенно улучшить произношение слов:

  1. Высовывание языка к подбородку, а затем – к кончику носа.
  2. Скручивание языка в трубочку.
  3. Громкое чмоканье в виде воздушного поцелуя;
  4. Выпячивание нижней челюсти вперед, захват нижней губой верхней, задержка в таком положении на 7-10 секунд и возврат в исходное положение. Аналогичная манипуляция выполняется с захватом нижней губы.
  5. Вытягивание губ трубочкой, задержка на 5-7 секунд с последующим расслаблением. С небольшим перерывом упражнение выполняется до 10 раз.
  6. Широкая улыбка с оскалом всех зубов. После возврата в исходное положение упражнение повторить, только с сомкнутыми губами.
  7. Подтягивание языка к мягкому нёбу и цоканье им.
  8. Высовывание языка из ротовой полости насколько возможно и шипение, будто змея.
  9. Облизывание губ – из стороны в сторону, круговыми движениями.
  10. Высовывание языка максимально возможно, при этом шея должна быть вытянута. После задержки в таком состоянии на 3-5 секунд вернуться в исходную позицию повторить упражнение 7-10 раз.

Описанные упражнения являются лишь частью программы по восстановлению речи. Их в совокупности с разучиванием фраз, стишков и скороговорок необходимо выполнять 2-3 раза в день.

Умственная гимнастика после инсульта

Умственная гимнастика после инсультаДля восстановления работы рецепторов, отвечающих за память и мышление, требуются длительные тренировки. После прохождения медикаментозной терапии в стационаре необходимо ежедневно выполнять умственные упражнения после инсульта в домашних условиях. Распространенными из них являются:

  1. Тренировка внимания. Больного просят рассмотреть предмет или незнакомого человека, после чего детально описать его.
  2. Поиск букв или слов. Для восстановления зрительных ассоциаций используют книгу, в которой просят больного отметить буквы или слова. Чтобы их найти, ему приходится читать и вспоминать забытый алфавит.
  3. Тест на запоминание. Перед больным раскладывают предметы (например, посуда, канцелярские изделия, книги или игрушки), просят в течение 30 секунд внимательно на них посмотреть и назвать. Тренировку начинают с 3-х предметов, постепенно увеличивая их количество. Для стимуляции концентрации и зрительной памяти человеку необходимо также восстановить в памяти порядок расположения предметов.
  4. Тренировка рецепторов осязания. С помощью запахов и вкусов, связанных с прежней жизнью пациента, можно восстановить в памяти значимые события и ощущения.
  5. Тренировка мыслей. С первых дней после приступа инсульта пациент должен мысленно давать команды ограниченным в движении частям тела, например, сжать кулак, подвигать пальцами ноги. Также в мыслях нужно прокручивать упражнения лечебной гимнастики, запуская на уровне подсознания работу нервных окончаний, отвечающих за двигательную активность.
У вас есть вопрос? Задайте его нам!

Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы прямо тут на сайте. Мы вам ответим!Задать вопрос >>

Эффективными упражнениями для поддержания мыслительных функций является разгадывание ребусов и кроссвордов, увлечение логическими играми, чтение и решение простых математических задач.

progolovy.ru

ЛФК, лечебная, упражнения в домашних условиях, реабилитация после ишемического

Гимнастика после инсульта является важной частью реабилитации пациента от этого тяжёлого состояния. Только благодаря выполнению всех рекомендаций врача, медикаментозному лечению, лечебной физкультуре больной постепенно восстановится.

При инсульте нарушается кровоток в определённом районе головного мозга. Кислородный доступ с питательными компонентами для клеточных структур головного мозга снижается. Это приводит к парализации правой или левой стороны тела больного, лицевому онемению, нарушению речевой функции.

Человек, перенёсший эту болезнь, требует внимательного отношения к себе, постоянного ухода. Для восстановления мозговых функций нужна долгая реабилитация после инсульта в домашних условиях.

Как подготовить к восстановлению больного

Процедуры должны проводиться с периодом от 2 до 3 часов. Физическая реабилитация больного требует большой выдержки и заботы родных, ухаживающих за пациентом.

Массаж точек ладони у лежащих больных инсультом

Чтобы восстановить утраченные функции больного, необходимо соблюдать рекомендации лечащего невропатолога:

  • Изменение позы больного должно быть постоянным на протяжении каждых 2-3 часов. Требуется менять позицию больного с одной боковой стороны на другую для того, чтобы не допустить застойных явлений с пролежнями.
  • Пациент обязан выполнять пассивную гимнастику в виде движений при посторонней помощи ради снижения мышечных спазмов.
  • Выполнять дыхательные восстановительные упражнения, сочетая с пассивной гимнастикой на вдохе и выдохе. Это позволит усилить поступление кислорода к головному мозгу, мышцы будут непроизвольно напрягаться и расслабляться.
  • Активная нагрузка заключается в том, что в начале физические упражнения пациент выполняет лёжа в постели, затем прогуливается, медленно шагая. После ишемического инсульта это восстановит здоровье больного, снизит вероятность повторных инсультов.

Для того, чтобы мышцы не перенапрягались, каждое упражнение надо выполнять с одним или двумя подходами, с постепенным их увеличением. Период между каждым занятием составляет 1 час.

Как выполнять пассивную гимнастику

Перед тем, как выполнять пассивные упражнения для восстановления после инсульта, нужно выполнить подготовку мышц больного к физической работе. Для этого используют массаж.

Должно соблюдаться каждое правило массажа:

  • Движения выполнять мягко, кругообразно.
  • Специалист обязан двигаться от низа к верху: сначала массирует кисть, идёт к плечу. На ноге сперва массируется ступня, затем голень.
  • Грудной отдел позвоночника сзади массируется приёмами постукивания и пощипывания.
  • Грудные миоволокна разминаются от центральной зоны к подмышечным областям.

После проведения массажных процедур приступают к ЛФК после инсультов в домашних условиях. Для реабилитации после инсульта выполняется ЛФК:

  • Сгибают нижнюю конечность так, чтобы она потом сама стала прямой, проехавши по постели. Такое упражнение поможет восстановить утраченную память движений.
  • Аналогично разгибают нижнюю конечность. Сначала нога сгибается в коленном суставе, а пациент пытается выполнить её разгибание.
  • Верхнюю или нижнюю конечность подвешивают с помощью растягивающейся ленты и вращают, описывая круги. Также все конечности сгибают, разгибают, осуществляют отведение в сторону. Пациент старается сам крутить или выполнять движения зафиксированными конечностями. За день такую гимнастику выполняют один раз на протяжении 30 минут.
  • Для восстановления движений сустава в плече надо поднять и опустить руку, также выполняют её сгибание с разгибанием.
  • Разрабатываются кистевые мышцы. Надо сжимать пальцы в кулак и разжимать не менее 10 раз.
  • Чтобы восстановить мелкую моторику в руку пациенту кладут маленькие предметы, помогают их удержать пальцами.

Обычно такой комплекс упражнений при инсульте выполняют не менее двух раз. Если достигаются улучшения, то эта восстановительная гимнастика после инсульта выполняется не более 3 раз в сутки, не менее 33-37 минут.

Как выполнять сидя

Упражнения после инсульта в домашних условиях можно выполнять сидя. Для этого требуется:

  • Сесть пациенту на постель, нижние конечности спустить на пол, с помощью рук надо держаться за постель. Больной прогибается в спине, выпячивая грудную клетку. При вдохе выполнить прогиб, расслабление идёт при выдохе.
  • Пациент сидит, нижние конечности расположены на кровати. Требуется выполнить приподнимание прямых ног по очереди. В начале поднимают одну конечность, затем следующую.
  • Чтобы расслабить спину, надо подложить под неё подушку. Больной дотягивается коленом до грудной клетки, обхватывая ногу при помощи рук. Затем надо поднять ногу вдыхая, у грудной клетки движение задерживают, 2-3 секунды надо не дышать. Выполнять по очереди для каждой нижней конечности.
  • Сидя на постели, нижние конечности лежат горизонтально, а верхние отводятся кзади, ладонные поверхности упираются в кровать. Во время вдоха больной соединяет лопаточные кости вместе с запрокидыванием головы кзади.

Выполнение такой гимнастики после инсульта постепенно укрепит мышцы спины, улучшит самочувствие больного.

Какие упражнения выполняют стоя

Лечебная физкультура после инсульта выполняется в следующем порядке:

  • Пациент поднимает небольшой предмет, лежащий на столе, в будущем при улучшении самочувствия можно поднять вещь с поверхности пола.
  • Приподнять верхние конечности кверху и потянуться, упираясь на носки. Выполняют при вдохе, расслабляются при выдохе.
  • Нижние конечности располагаются на ширину плеч, ладони располагаются на поясе. Надо наклоняться кпереди и кзади, в правую и левую стороны.
  • Больной стоит прямо. Верхние конечности вытянуты кпереди. Надо немного помахать руками в горизонтальной плоскости.
  • Подошвы соединяются вместе. Пациент приседает, удерживает спину ровной, пятки от пола не отрываются.
  • Нижние конечности располагаются на ширину плеч. Ладони на талии. Надо поворачивать корпус сначала в одну, потом в другую стороны.
  • Походить немного на месте.
  • Помахать нижней конечностью, выполняя хлопок ладонями под ней.

Как разработать язык и лицо

ЛФК после инсульта выполняется больными с нарушенной речевой функцией. Чаще речь возвращается не так быстро, как двигательная активность, для полного восстановления порой требуются годы. Главный фактор для восстановления речи состоит в том, что инсультники должны слушать, как разговаривает любой реальный человек.

Больному требуется общение, тогда эффективность упражнений ЛФК для восстановления речи будет выше.

Лечебная гимнастика на лицевые миоволокна и язык заключается в следующем:

  • Пациент показывает язык, полностью вытягивая его кпереди на всю длину.
  • Дальше облизывает губы круговыми движениями сначала в одну, затем в другую стороны.
  • Слегка прикусывает по очереди сначала нижнюю, за тем верхнюю губу.
  • Выполняет оскал зубов.
  • Сворачивает губы трубочкой.
  • Щёлкает языком.

Гимнастика, направленная на произношение слов, проходит следующим образом:

  • Сначала больной произносит некоторые звуки в алфавитном порядке.
  • Потом учится говорить несколько простых слов либо корни сложных, окончания произносить не надо.
  • Затем надо тренироваться правильно произносить полные слова.
  • На последнем этапе можно попытаться проговорить стихи, несколько скороговорок.

Какое воздействие оказывает ЛФК

Работа мозга восстанавливается с помощью ЛФК при инсульте тремя методами:

  • Восстанавливаются дефектные нейроны. Некоторые нервные клетки после заболевания не повреждаются, но не функционируют, ими не подаётся импульс из двигательного центра к мышечным волокнам. Для возобновления их функций надо посылать команды в другом порядке, иначе говоря от руки или ноги к головному мозгу, посредством выполнения упражнений после инсульта. Прогресс проявится постепенно.
  • Погибшие нервные клетки меняются новыми. Выполняя в домашних условиях упражнения, обеспечивается кровоснабжение к функционирующим миоволокнам. Кислородное поступление с питательными компонентами осуществляется к живым нейронам быстрее. Это ускоряет рост вокруг выживших нейронов новых клеточных структур, они связываются между собой, а мозгом постепенно контролируется двигательная активность.
  • Работа отмерших нейронов возмещается соседними нервными клетками. Благодаря гимнастике команды поступают к соседним мозговым зонам, которые выполняют работу мёртвых нейронов.

Кроме постепенно восстанавливающихся функций мозга при инсульте ЛФК хорошо воздействует на всё тело больного. Укрепляется иммунная система, суставные поверхности становятся подвижными, мышечный гипертонус повреждённой стороны снижается.

Какую выполнять гимнастику при разных периодах инсульта

При острейшем (первые 3 дня) и остром (до 28 дней) периоде заболевания выполняется дыхательная и пассивная гимнастика, также лечат с помощью положения:

  • При дыхательных упражнениях больной ритмично вдыхает и выдыхает, ускоряя или замедляя дыхание, дышит животом, затем грудью и наоборот.
  • При помощи положения снимается мышечный гипертонус повреждённых конечностей. Обращают внимание на плечевые мышцы, сгибатели руки и подошвы, приводящие бедренные миоволокна и голенные разгибатели.
  • От 1,5 до 2 каждых часов приводят поражённые руку и ногу к правильному положению.
  • Верхняя конечность кладётся на подушку, горизонтально её располагая параллельно к туловищу. Медленно отводится до тех пор, пока не образуется угол 90°. Потом рука поворачивается кнаружи, фиксируется с помощью шины.
  • Повреждённая нижняя конечность сгибается под углом от 15 до 20°, подкладывается валик.
  • Пассивно выполняемый тип ЛФК начинают только после того, как понизился тонус повреждённой мышцы. Гимнастика выполняется сначала на нормальных, потом на поражённых конечностях.

При раннем восстановительном периоде (от 28-29 дней до полугода) пациент постепенно переходит от пассивной гимнастики к активным упражнениям. Мышцы начинают произвольно сокращаться.

Пациент способен находиться в сидячем положении на постели, поэтому выполняет гимнастику сидя.

В это время надо подготовиться ходить. В лежачем положении пациент как бы шагает, такая зарядка поможет в будущем при ходьбе.

В позднем периоде восстановления (от полугода до 2 лет) для того, чтобы восстановить утраченные навыки движения выполняют ЛФК после инсульта, направленную на то, чтобы преодолеть сопротивление:

  • Сидя на стуле, нижние конечности прижимаются к поверхности пола. Без упора на верхние конечности, делая вдох больной встаёт, выдыхая он садится.
  • В сидячем положении на стуле пациент поднимает пяточную зону, носками прижимаясь к полу. В медленном ритме поднимаются нижние конечности, лодыжки вращаются 20 секунд, потом опускают ноги к исходной позиции.
  • Стать ровно, упереться руками о спинку стула. Больной поднимается на носки, стоит 5-6 секунд и опускается в обратное положение.

В реабилитационном периоде пациент и его близкие столкнутся с разными проблемами. Чем стойко они перенесутся, тем активнее восстановятся двигательные навыки.

Важно знать!

Такое заболевание как инсульт опасно развитием серьезных осложнений больного, многие из которых могут привести к летальному исходу. Лечение нужно начинать уже сейчас. Еще немногие врачи знают (потому и не доносят информацию близким больного), что правильная чайная терапия помогает справиться с болезнью без каких либо последствий и является натуральной профилактикой инсульта.

Какой чай нужно пить после инсульта, для его профилактики и как это делать правильно читайте в следующей статье...

krov.expert

Упражнения после инсульта в домашних условиях

03 августа 2015

Просмотров: 4235

Очень важно знать, какие нужно делать упражнения после инсульта в домашних условиях. Инсульт — это нарушение мозгового кровообращения. Инсульт случается при кровоизлиянии в головной мозг или при закупорке кровеносных сосудов мозга.

Проблема инсультаЛечение инсульта — это длительный и сложный процесс. При инсульте у больного происходит паралич конечностей, то есть человек просто не может двигаться. Восстановить функции конечностей можно при помощи упражнений после инсульта в домашних условиях. Лечебную физкультуру должен назначать врач. Доктор разрабатывает целую систему эффективного лечения. Но упражнения можно выполнять дома. Если человек полностью неподвижен, то тренировки должны проводить другие люди. Комплекс для неподвижных людей:

Схема инсульта

  1. Сгибание руки в локте.
  2. Вращение кисти.
  3. Сгибание ноги в колене.
  4. Сжимание кулака.
  5. Работа со стопами (вращение, выпрямление, натягивание, массаж).
  6. Пальчиковая гимнастика. Она стимулирует дальнейшее восстановление двигательных функций.

Важным фактором выздоровления является регулярность занятий. Гимнастику требуется проводить как минимум 3 раза в день. Также больному необходим свежий воздух: каждый день пациенту рекомендуется организовывать прогулки, а комнату нужно регулярно проветривать.

Тяжелобольной фактически все время проводит в кровати. Позаботьтесь, чтобы ему было удобно. Матрас должен быть жестким и ровным. Следите, чтобы не образовывались пролежни.

Подготовка к физкультуре

Перед началом занятий необходимо разогреться. Тепло уменьшает мышечную скованность и понижает болевой порог. Можно принять ванну или теплый душ. Популярным и эффективным способом разогревания является грелка.

Пассивная гимнастика

Гимнастика для рукС первых недель после инсульта уже можно приступать к занятиям. Первые 2 недели больные соблюдают строгий постельный режим. Гимнастику начинают с простых восстановительных упражнений пассивного типа, постепенно увеличивая нагрузки. Родные и доктора должны помогать пациенту проводить данный комплекс. Упражнения пассивного типа проводятся лежа. Вот некоторые из них:

  1. Над кроватью необходимо повесить полотенце, затем следует положить на него руку. Периодически руку нужно сгибать и разгибать. Также неподвижную руку следует отводить в сторону в течение 30 минут с небольшими перерывами.
  2. Попеременное сгибание ног. Это поможет восстановить функции нижних конечностей.
  3. Упражнение с резиновым кольцом (его можно сделать самостоятельно). Кольцо надевается на обе ноги. Дальше передвигайте резинку. Полезным занятием будет поочередное поднимание ног.
  4. Согнутую верхнюю конечность разогнуть от пальцев и прикрепить к твердой доске. Так руку нужно закрепить на полчаса или даже дольше.
  5. Упражнение для мышц ног. Под колени кладем валик, со временем толщину валика увеличиваем.
  6. Глазная гимнастика. Двигать глазами по кругу и в стороны. Повторять 10 раз при закрытых и открытых веках.
  7. Еще одна глазная тренировка: сильно сжимать и разжимать веки.

Активная лечебная гимнастика

Когда пациент чувствует себя лучше и у него появились первые мышечные реакции, тогда можно приступать к активному комплексу занятий. Лечебная физкультура должна сопровождаться специальными процедурами и массажем. Первые упражнения активного типа тоже могут быть в положении лежа. Со временем пациент переходит в позу сидя.

Упражнения после инсультаНачальная активная лечебная физкультура:

  1. Вращение, повороты головы, фиксация взгляда.
  2. Глазная тренировка: движения глазами, прищуривание.
  3. Схватиться руками за спинку кровати и попытаться подтянуться.
  4. Повороты туловища в стороны.
  5. Подъем таза (пятки упираются в кровать)
  6. Тренируйте пальцы: барабаньте по столу, делайте «шпагат», разводите и сжимайте кулаки.

Упражнения сидя проводятся для восстановления движения рук, подготовки нижних конечностей к ходьбе, укрепления спины. Занятия в сидячем положении:

  1. Примите положение сидя в кровати, откиньтесь на подушку. Руками схватитесь за края постели, выпрямите ноги. Далее немного прогнитесь, поверните голову и вдохните. Потом опустите туловище в исходное положение и выдохните. Упражнение делайте медленно. Повторите 5 — 7 раз.
  2. Находясь в постели, поочередно медленно поднимайте ноги (по 3 — 5 раз каждую). Вскоре можно усложнить упражнение: под ногой делайте хлопок.
  3. Под спину положите подушку. Сгибаете ногу, подтягиваете ее к груди и обхватываете колено руками. В таком положении задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните.
  4. Руки отведите назад. Постарайтесь приблизить лопатки одна к другой. Голову отклоняйте назад. Физкультуру сопровождайте правильным дыханием.

Консультация врачаПройдя комплекс занятий лежа и сидя, можно начинать активную физкультуру стоя:

  1. Положите на стол маленькую коробочку. Поднимайте вещь и кладите назад. Потом усложните задание и положите коробочку на пол. Повторите действия.
  2. Встаньте ровно и опустите руки вдоль тела. Поднимите руки вверх и попытайтесь подтянуться.
  3. Поворачивайтесь вправо и влево, держа руки на поясе.
  4. Делайте наклоны корпуса вперед и назад.
  5. Приседайте. Сначала по чуть-чуть, постепенно увеличивая глубину приседания.
  6. Складывайте руки в кулак и отводите от туловища.
  7. Руками выполняйте упражнение ножницы.
  8. Делайте махи ногой, можно дополнить хлопками под бедром во время взмаха.
  9. Ходьба на месте.

Ходьба занимает особенное место в комплексе лечебной физкультуры. Сначала можно пробовать приподниматься с помощью веревки, привязанной к кровати. Сидеть можно по 2 — 3 минуты. Дальше пробуйте опускать ноги с постели. Потом катайте валик, регулярно делайте массаж конечностей. Первые шаги по квартире совершайте, держась за стенку, потом ходите с помощью палочки. После каждого такого похода конечности будут болеть. Но нужно преодолевать боль, чтобы в будущем восстановить двигательные функции.

Физкультуру нужно проводить каждый день по несколько раз. Тренируйтесь медленно и обязательно следите за дыханием. Тренировка должна войти в привычку и стать неотъемлемой частью жизни.

Занимайтесь дыхательной гимнастикой. Для этого сядьте в кресло или прилягте на спину. Поочередно закрывайте ноздри. Одной ноздрей вдыхайте, а другой выдыхайте. Дышите долго, пока есть силы. В этом и заключается суть такой физкультуры. Очень скоро в груди будет чувствоваться тепло и легкое покалывание. Это значит, что гимнастика действует. Через месяц пресс станет более упругим.

Существует такой тип занятий, как калмыцкая йога. Этот комплекс направлен на борьбу с нарушениями мозгового кровообращения. Его проводят в домашних условиях не только после инсульта, но и при сахарном диабете и повышенном артериальном давлении. Заниматься нужно каждый день.

Обычно курс йоги длится 2 — 3 года. Основы калмыцкой йоги заключаются в приседании с задержкой дыхания и наклонении туловища параллельно полу. Делайте по 30 — 50 приседаний несколько раз в день.

«Мысленная» гимнастика

Важно проводить не только физические занятия, но и мысленные. «Мысленная» тренировка помогает восстановить центральную нервную регуляцию. Заниматься могут даже полностью лежачие больные в первые дни после инсульта. Все очень легко. Нужно мысленно проделывать физкультуру. Таким образом, оказывается влияние на нервную регуляцию, которая управляет двигательной активностью.

Для начала нужно представить, что сжимаете конечность в кулак. Дальше мысленно поднимайте и опускайте ноги. Потом воображайте, что приседаете или ходите на месте. В мыслях нужно четко создать картинку гимнастики. Прокручивайте в голове тренировку как можно чаще. Мозг запоминает движения, формируется новый центр регуляций. Процесс мысленного создания новых нервных связей иногда имеет продолжительный характер. Все зависит от состояния больного. Вернуть центру былую функциональность можно за месяц, а иногда восстановление длится год. Главное — верить, что «мысленная» гимнастика поможет возобновить движения. Вера, сила воли и упорство поднимут на ноги даже лежачего человека.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

vesinsult.ru

Комплекс упражнений после инсульта в домашних условиях

Инсульт – это внезапное нарушение кровообращения в мозге. Инсульт, иными словами, называют апоплексический удар, при котором нарушается подача кислорода и иных питательных веществ в головной мозг.

Упражнения в зале

Особенности инсульта

При возникновении данного недуга необходимо незамедлительно обратиться в больницу. Если не предпринимать никаких действий по лечению, то через определенный промежуток времени клетки начинают отмирать, и возникает большая вероятность летального исхода.

На сегодняшний день этот недуг можно предупредить и успешно лечить.

Факторы, которые в большой степени влияют на возникновение инсульта:

  • Высокое давление. Если у человека возникают частые подъемы давления, то большая вероятность возникновения инсульта.
  • Наличие в организме холестерина свыше нормы.
  • Под большим риском возникновения данного заболевания те люди, которые злоупотребляют табачными изделиями.

Признаки, которые указывают на возникновение кровоизлияния в мозгу:

  • Резкая, внезапная и очень сильная головная боль;
  • Человек может полностью или частично потерять сознание.
  • Возникновение тошноты и рвоты, которой нет объяснения;
  • Судороги мышц;
  • Изменение мимики лица;
  • Человек может начать бессвязно общаться, при этом он сам не замечает этого.
  • Резкое падение. Очень часто пострадавший человек думает, что он за что-то зацепился или оступился.
  • Отнимание одной стороны тела.

Если хоть один из этих признаков замечен, то это тревожный сигнал как для этого человека так и для его близких. Если это инсульт, то симптомы не пройдут за короткий промежуток времени. Необходимо быстро вызвать скорую помощь. Своевременное оказание помощи может спасти жизнь человеку, и улучшить его общее после инсультное состояние.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!

  • чтобы прекратились боли
  • нормализовать мочеиспускание
  • чтобы появилось сексуальное желание и возможность провести половой акт
  • об этом нам расскажет Елена Малышева. Пошатнувшееся мужское здоровье можно и нужно восстановить! с помощью своевременного курса лечения. Читать далее »

Виды инсульта

Существует ишемический и геморрагический инсульт. По словам специалистов, в большинстве случаев возникает ишемический инсульт. Он возникает при сужении сосуда, либо когда кровеносный сосуд что-то блокирует и кровообращение нарушено.

Ишемический инсульт имеет следующие виды:

  • Тромботический. Основная причина возникновения – тромб. Он закупоривает артерию, которая идет к мозгу и нарушает функционирование кровеносной системы. Тромб образовывается в одной из главных артерий, которые ведут к мозгу, на участках, где есть жировые отложения.
  • Эмболитический. При этом виде инсульта тромбы возникают в иных сосудах, а потом при прохождении закупоривают узкие артерии. Одной из причин является нарушения в сердцебиении, которые вызывают образование застоя и сгусток.

Геморрагический инсульт возникает при лопании сосуда. Очень часто это происходит там, где есть слабые места в сосудах.

Основные виды геморрагического инсульта:

  • Внутримозговая вытечка крови, которая поражает клетки соседних тканей. Встречаются у людей, которые страдают гипертонией. При таком заболевании в сосудах имеются трещины, которые могут привести к инсульту.
  • Субарахноидальное возникает там, где сосуды близко находятся к поверхности черепа. Вытечка крови находится в месте между мозгом и костью черепа. Основной признак – это сильная головная боль

Что делать, если произошел инсульт?

Если такая беда постигла кого-то из близких и родных, то очень важным этапом есть своевременное обращение к врачу. Ведь только быстрые действия помогут пострадавшему выздороветь и полностью восстановится. После того как бригада скорой помощи вызвана, необходимо человека положить горизонтально и обеспечить покой.

Важно помнить, что при возникновении инсульта, человеку нужна срочная госпитализация и комплексное лечение в неврологическом отделении.

Человеку, перенесшему инсульт, очень важны курсы по реабилитации в обязательном порядке один раз в год. Только если человек пребывает в стационаре, возможно провести необходимые методики квалифицированными врачам. Также после лечения лечащий врач сформирует перечень рекомендаций, которые помогут избежать повторения недуга.

Большой помощи человек требует от родных и близких. Представляем вашему вниманию аналогичную статью о последствиях микроинсульта у мужчин.

Методы реабилитации

На сегодняшний день тема восстановления после инсульта очень актуальна. Ведь комплексы упражнений способны спасти человека от инвалидности и смерти.

Каких упражнений требует реабилитация?

Каждый вид инсульта подразумевает выполнение определенных упражнений. Большую часть упражнений составляют базовые действия, которые прекрасно подходят для любого из видов инсульта. Первое что нужно знать при выполнении упражнений, это то какая именно часть мозга пострадала: правая или левая.

Симптомы характерны для левостороннего инсульта:

  • Парализована правая сторона тела.
  • Человек теряется в пространстве, что очень видно посторонним.
  • Нарушения в двигательной памяти. Человек забывает, как застегнуть одежду, надеть носки и так далее.
  • Рассеянность.

Правосторонний инсульт и его признаки:

  • Парализована левая сторона тела;
  • Бессвязная и непонятная речь;
  • Человек путает и забывает слова. Он хочет что-то сказать, но при этом не может подобрать слова.
  • Медлительность и большая осторожность в действиях.

В зависимости от того, что поражено, человек, помимо стандартного набора упражнений, обязательно выполняет специальные действия, направленные на лечения нарушения.

Сколько времени требует реабилитация?

Реабилитационный период, который направлен на восстановлении напрямую зависит от степени поражения, а также действий и желания самого пациента.

Если человек верит, что рекомендации врачей ему несомненно помогут и он прикладывает к этому все усилия, то положительный результат обязательно будет. Если же человек опустил руки и потерял веру, что опять вернется к нормальной жизни, то прямая обязанность родственников помочь ему.

Медики единогласно заверяют, что стремление человека играет колоссальную роль во время лечения. Также важный момент – это степень поражения. При незначительном поражении, восстановится можно быстрее, чем при обширном. Чем быстрее приедет скорая, тем лучше для больного.

Легкой формой поражения считается возникновение небольшого паралича и незначительное нарушение координации. При легкой форме частичное восстановление уже заметно по истечении 1-2-х месяцев. Полное восстановление наступит через 2-3 месяца.

Более длительные сроки требуются при значительном поражении.

Наши читатели рекомендуют!

Для быстрого и надежного улучшения потенции наши читатели советуют натуральное средство, которое комплексно воздействует на причины эректильной дисфункции. В состав входят только натуральные компоненты, обладающие максимальной эффективностью. Благодаря природным компонентам, препарат абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний и побочных эффектов... Читать далее »

Цели гимнастических упражнений после инсульта

Главная цель упражнений – полное восстановление утраченных функций и возврат к нормальной жизни.

Помимо этого, есть и другие немаловажные задачи:

  • Устранение чрезмерного напряжения мышц. Паралич вызывает сильное напряжение, которое необходимо устранить.
  • Необходимо добиться полного восстановления координации движений.
  • Разминка способствует насыщению тканей питательными веществами.
  • Если человек постоянно лежит, то могут начаться пролежни. Они возникают при нарушении циркуляции крови при длительном лежании. Для этого необходимо через определенные промежутки времени менять положение тела.

Как выполнять упражнения?

Первое, что необходимо предпринять, это проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать индивидуальную программу упражнений. Врач знает обо всех тонкостях того или иного упражнения, и в зависимости от вида инсульта, подберет исключительно те, которые будут максимально эффективными. Комплекс упражнений начинается с разогрева и легких движений, постепенно переходя на усложненные.

Важно не перегружать организм. Ведь слишком большая нагрузка на организм так и ее отсутствие негативно влияет на организм. Перед тем как приступить к выполнению действий, необходимо легкими массажными движениями разогреть тот участок тела, который будет задействован в тренировке.

Моральная поддержка и помощь близких людей обязательно для человека. Необходимо чаще хвалить и подчеркивать первые успехи пациента, стимулировать его на быстрейшее выздоровление. Если инсульт был в первый раз, то необходимо выполнять упражнения на протяжении всей жизни для сведения к минимуму повторения болезни.

Комплекс упражнений

После перенесенного инсульта первые дни человеку нужен полный покой. Рекомендуется лишь пассивная гимнастика. Для ее выполнения необходим еще один человек, который будет в легкой форме сгибать и разгибать конечности. Начинать необходимо с верхних конечностей, а именно пальцев рук. Первым делом массируются пальцы парализованной руки, а уже после здоровой.

Движения должны идти постепенно для задействования всей руки. Сначала разминка пальцев, потом запястья, после этого сгибание и разгибание локтей, позже вращение руками и так далее.

По аналогичному принципу выполняют разминку нижних конечностей. Если необходимо избавиться от спазма мышц, рекомендуется разгибать руку или ногу и фиксировать в этом положение определенное время. Если пациент не ощущает дискомфорта можно продолжать.

Все что может делать пациент, это мысленно проводить такую гимнастику. Это гарантирует быстрейшее выздоровление. Необходимо представлять как сгибается и разгибается нога, рука и мысленно воспроизводить этот процесс в мельчайших подробностях.

Положение лежа

Если человек не может подниматься, а только лежит ему рекомендуется к выполнению следующая гимнастика:

  • Массаж ногНад кроватью необходимо повесить полотенце на таком расстоянии, чтобы человек мог его достать рукой. Смысл состоит в том, чтобы пациент самостоятельно схватился и проделал гимнастику одной, а потом другой рукой. Полотенце постепенно поднимают выше и закрепляют. Упражнение усложняется тем, что необходимо дотянуться до него и схватиться рукой, это является стимулом к выздоровлению.
  • Для выполнения следующего задания понадобится резиновое кольцо. Диаметр примерно 40 сантиметров. Кольцо надевается на конечности и пациент должен его растянуть.
  • Следующее упражнение очень просто выполнять лежа. Для этого больному необходимо схватиться за спинку и подтягиваться, стараясь сесть. Это движение должно выполняться постепенно, можно подключать ноги.

Если пациент может самостоятельно сидеть

Перечень упражнений, выполнение которых возможно в сидячем положении:

  • Больной сидит на кровати, ноги спущены на пол, можно придерживаться руками, чтобы не упасть. Для выполнения необходимо на вдохе выпятить грудь, тем самым прогнуться в спине. Вдох – прогнуться, выдох – расслабиться.
  • Больной, сидя на кровати, должен поочередно поднимать вверх то одну, то вторую ногу. Ноги необходимо держать прямо и не сгибать в коленях.
  • Положение тела то же. Под спину можно положить валик, так снизится напряжение спины. Подтянуть колено к груди и обхватить руками. Вдох – подъем ноги, задержаться в положении на несколько секунд, выдох опустить ногу назад. Упражнение проделать поочередно одной и второй ногой.
  • Находясь в том же положении, необходимо свести лопатки и запрокинуть голову. При этом руками можно упираться в постель.

Выполнение таких несложных упражнений поспособствует скорейшему выздоровлению.

Положение стоя

Упражнения которые рекомендуется выполнять тогда, когда человек может самостоятельно стоять:

  • На стол положить небольшой предмет (ручка, расческа). Задача поднять предмет и положить назад. Если это упражнение, получается, усложнить задачу можно положив предмет на пол.
  • Руки поднять над головой. На вдохе приподняться на носочки и руками потянуться вверх, на выдохе принять исходное положение
  • Исходное положение: руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоны вправо, влево, вперед назад.
  • Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед и образовуют с туловищем прямой угол. Упражнение ножницы.
  • Выполнять упражнение приседание, при этом спина должна быть прямая, пятки не отрывать от пола.
  • Ходьба на месте.
  • Подъем ноги и хлопок руками под ней. Выполнять поочередно правой ногой и левой.

Лечебная гимнастика для лица, языка

Выполнение данных упражнений рекомендовано тем, кто имеет нарушение речи, после перенесенного инсульта. Для восстановления речи требуется больше времени, нежели для восстановления двигательных функций. Для успешного выздоровления больному необходимо как можно чаще слышать человеческую речь. Поэтому основная задача близких людей как можно чаще общаться с человеком.

Перечень упражнений для лица и языка:

  • Показывание языка, вытянув вперед по максимуму.
  • Облизывание губ по и против часовой стрелки;
  • Легкие покусывания верхней и нижней губы.
  • Показать оскал.
  • Щелки языком.
  • Делание трубочки из губ.

Если у человека нарушена способность произносить слова, то помогут данные упражнения:

  • Для начала необходимо попробовать произнести звуки с алфавита.
  • Далее, необходимо научиться произносить легкие слова.
  • После этого можно попробовать произносить корни сложных слов не учитывая окончаний.
  • Произношение полных слов;
  • Тренировка по произношению скороговорок и стихов.

Как планировать тренировки?

Какого-то определенного плана гимнастики нет. Каждый человек индивидуален, поэтому и реабилитация проходит по-разному. Если больной показывает успехи в выполнении простых упражнений необходимо начать выполнение заданий со следующего этапа. Количество повтором и продолжительность должна напрямую зависеть от самочувствия.

Если пациент пассивные упражнения с легкостью выполняет, то следующий этап – упражнение лежа. Если со временем больной четко и точно выполняет гимнастику лежа, можно переходить к упражнениям сидя.

Важным моментом, при выполнении упражнений сидя является поддержка больного родственниками. Так как у человека нарушен двигательный аппарат, человек может не удержаться и упасть с кровати. Поэтому проведите и подержите больного.

Точного плана гимнастики по восстановлению двигательной активности нет. У каждого человека реабилитация после инсульта проходит по-своему. Отталкивайтесь от успехов в настоящем времени, если больной выполняет упражнение достаточно точно, то можно попробовать перейти на следующий этап.

Количество движений и подходов по одному упражнению также наращивают исходя из самочувствия больного. Начинают занятия с пассивных тренировок, когда пациент начинает двигать пальцами и руками, можно перейти на активные упражнения в положении лежа.

Все зависит от больного. Если ему какое-то упражнение удается выполнить в сидячем положении, то необходимо его включать в комплекс. А те, с которыми никак не получается справиться, необходимо оставить на потом.

Первая тренировка должна включать 1-2 движения руками и 3-5 ногами, не более. Так как организм нельзя чрезмерно нагружать. Рекомендуется проводить гимнастику 1 раз в день.

Тренажеры в помощь

Все этапы реабилитации включают гимнастические и массажные упражнения. На сегодняшний день существуют разнообразные тренажеры для восстановления больных после инсульта. Ведь первым делом надо восстановить работу конечностей.

К наиболее популярным тренажерам после инсульта относятся:

  • Мужчина и тренажерБутон. Бутон используется для разработки верхних конечностей.
  • Шагоног. Аппарат Шагоног, как правило, используют только для лежачих больных. Его подлаживают под парализованную ногу, и нога двигается как при ходьбе. Занятие с помощью такого тренажера необходимо выполнять три раза в день.

Комплексный подход к лечению инсульта должен состоять из следующих этапов:

  • Специфическое.
  • Профилактические меры для предотвращений осложнений
  • Профилактика повторного возникновения инсульта.
  • Ранние сроки реабилитации больного.
Загрузка...

kakbog.com

Упражнения для перенесших инсульт ⋆ Лечение Сердца

Домашние упражнения для больных, перенесших инсульт

Упражнения помогут Вам: улучшить качество походки, улучшить равновесие и выносливость, укрепить мышцы и добиться плавности движений, улучшить координацию и скорость движений, необходимых для тонких навыков (застегивание пуговиц или завязывание шнурков на обуви).

Домашние упражнения для больных, перенесших инсульт, с легкими двигательными нарушениями

С помощью упражнений Вы сможете:

  • Улучшить качество походки
  • Улучшить равновесие и выносливость
  • Укрепить мышцы и добиться плавности движений
  • Улучшить координацию и скорость движений, необходимых для тонких навыков (застегивание пуговиц или завязывание шнурков на обуви)

Замечание: На рисунках незаштрихованные области показывают положение тела в начале упражнения. Заштрихованные области показывают положение тела в конце упражнения.  Стрелки указывают направление движения.

1. Цель. усилить мышцы, которые стабилизируют плечевую область

  1. Лягте на спину так, чтобы вытянутые руки располагались параллельно туловищу.
  2. Поддерживая локтевой сустав в выпрямленном состоянии, поднимите больную руку до уровня плеча так, чтобы кисть была направлена к потолку.
  3. Передвигая руку по направлению к потолку, приподнимите лопатку от пола.
  4. Удерживайте руку в таком положении, по крайней мере, три секунды, затем расслабьтесь и примите исходное положение.
  5. Медленно повторите это движение несколько раз.
  6. Опустите руку и оставьте ее лежать параллельно туловищу.

2. Цель: усилить мышцы плеча, а также мышцы, разгибающие локтевой сустав

  1. Лягте на спину, захватите эластичный тяж обеими руками и растяните его так, чтобы почувствовать сопротивление своему усилию, но при этом не прилагайте чрезмерных усилий.
  2. В начале поместите обе руки рядом со здоровым бедром, стремясь удержать локтевой сустав, по возможности, выпрямленным.
  3. Двигайте больную руку вверх в диагональном направлении, чтобы достигнуть той стороны, на которой локтевой сустав удерживается в выпрямленном положении*. Здоровую руку следует оставить на своей стороне на протяжении всего упражнения.
  4. Во время упражнения растяните эластичный тяж таким образом, чтобы почувствовать сопротивление.

3. Цель: воспроизвести надлежащее смещение веса тела и контролировать коленный сустав, т.е. произвести действия, необходимые для ходьбы

  1. Встаньте так, чтобы Ваша здоровая сторона находилась в непосредственной близости к стойке или к другой твердой поверхности. Положите здоровую руку на эту поверхность для поддержки.
  2. Приподнимите свою здоровую стопу от поверхности пола таким образом, чтобы Вы стояли на больной ноге.
  3. Медленно согните и разогните ногу, на которой Вы стоите, при этом объем выполняемых движений должен быть небольшим. Пытайтесь контролировать движения. Выполняйте сгибание и разгибание в коленном суставе в свободном режиме, не используя какие-либо поддерживающие устройства.
  4. Медленно повторите сгибание и разгибание в коленном суставе несколько раз.

4. Цель: воспроизвести надлежащее смещение веса и одновременно усилить мышцы бедра и таза

  1. Станьте лицом к стойке или к другой твердой поверхности так, чтобы обе кисти располагались на этой поверхности для опоры.
  2. Сместите вес тела на правую ногу и отведите левую ногу в сторону. Держите спину и коленный сустав в выпрямленном положении.
  3. Возвратитесь в исходную позицию, так чтобы обе стопы располагались на поверхности пола.
  4. Сместите вес тела на левую ногу и отведите правую ногу в сторону. Спину и коленный сустав удерживайте в выпрямленном положении.
  5. Выполните попеременно отведение в сторону правой и левой ноги несколько раз.

5. Цель: усилить мышцы, растягивающие локтевой сустав

  1. Лягте на спину, руки вытяните параллельно туловищу и подложите под локоть полотенце, сложенное в виде валика.
  2. Согните локтевой сустав пораженной руки и перемещайте руку вверх и по направлению к плечу.
  3. Удерживайте руку в таком положении несколько секунд.
  4. Разогните локтевой сустав и удерживайте его в таком положении некоторое время.
  5. Медленно повторите это упражнение несколько раз.

6. Цель: улучшить контроль за движениями бедра для подготовки к ходьбе

  1. Лягте на спину с выпрямленными ногами.
  2. Скользите пяткой больной ноги (предварительно приподняв ее кверху) вдоль поверхности пола до тех пор, пока стопа не достигнет колена здоровой ноги.
  3. Поднимите стопу больной ноги и перекрестите больную ногу со здоровой ногой.
  4. Приподнимите стопу больной ноги и, не перекрещивая ногу, верните ее в положение «Б».
  5. Повторите перекрещенные и неперекрещенные движения ног несколько раз.
  6. Завершите упражнение, вытянув обе ноги.

7. Цель: усилить мышцы бедра и улучшить контроль за движениями в коленном суставе

  1. Исходное положение: ноги согнуты в коленных суставах, стопы располагаются на полу.
  2. Медленно скользите пяткой больной ноги вниз так, чтобы нога стала выпрямленной.
  3. Медленно перемещайте пятку больной ноги вдоль поверхности пола, возвращаясь к исходной позиции. Держите пятки таким образом, чтобы на протяжении всего упражнения они соприкасались с поверхностью пола.

8. Цель: улучшить контроль за движениями в коленном суставе для подготовки к ходьбе

  1. Лягте на здоровую сторону так, чтобы колено было согнуто для устойчивости, а больная рука размещена впереди для поддержки.
  2. Держите больное бедро выпрямленным, затем согните коленный сустав больной ноги, перемещайте пятку по направлению к ягодицам, затем верните ногу в исходное положение с выпрямленным бедром.
  3. Сконцентрируйтесь на сгибании и разгибании коленного сустава, в то же время удерживая бедро в выпрямленном состоянии.

9. Цель: тренировка смещения веса тела и контроль за правильной техникой ходьбы

  1. Исходное положение: коленные суставы согнуты, стопы во всю длину располагаются на полу.
  2. Оторвите бедра от поверхности пола и удерживайте их поднятыми в воздухе. Коленные суставы должны оставаться в согнутом положении на протяжении упражнения.
  3. Медленно опустите левое бедро, поверните таз в левую сторону. Вернитесь в центральную позицию так, чтобы оба бедра располагались на одном уровне. Затем медленно опустите правое бедро, поверните таз в правую сторону. Вернитесь в центральную позицию и опустите бедра на поверхность пола.
  4. Отдохните. Повторите движения.

Примечание: Некоторые больные могут испытывать трудности при выполнении этого упражнения, так как оно может привести к усилению боли в спине. Если вы почувствовали боль, то не делайте это упражнение.

10. Цель: улучшить равновесие, смещение веса тела и управление телом для приготовления к ходьбе

  1. Исходная позиция – стойка на четвереньках (с опорой на кисти рук и колено). Вес должен быть равномерно распределен на обе руки и обе ноги.
  2. Качнитесь в диагональном направлении назад, насколько возможно, к правой пятке; затем качнитесь, насколько возможно, вперед по направлению к левой кисти.
  3. Повторите движения несколько раз, медленно качаясь, насколько возможно, в каждом направлении.
  4. Возвратитесь в исходную позицию.
  5. Качнитесь в диагональном направлении назад, к левой пятке, а затем вперед, к правой кисти. Медленно двигайтесь, насколько возможно, в каждом направлении.

Примечание: в целях безопасности помощник должен находиться в непосредственной близости от больного, чтобы оказать ему помощь в случае утраты равновесия. Эта позиция может стать неуместной или небезопасной для больных пожилого возраста, перенесших инсульт.

11. Цель: тренировка движений, необходимых для того, чтобы подняться из положения сидя

  1. Сядьте на твердый стул, который расположен напротив стены, чтобы предотвратить его смещение.
  2. Переплетите пальцы рук. Поднимите руки вперед и расположите их впереди туловища так, чтобы локтевые суставы были разогнуты.
  3. *В положении – стопы слегка врозь, а бедра на краю сидения, наклонитесь вперед и слегка приподнимите бедра от сидения.
  4. Медленно возвратитесь в положение сидя.

*При желании добиться улучшения выполнения этого упражнения попытайтесь подняться полностью и, по возможности, остаться в положении стоя, а затем возвратитесь в положение сидя. Это упражнение следует выполнять только тем больным, у которых отсутствуют нарушения равновесия.

12. Цель: поддержка движений в коленном суставе, необходимых для ходьбы (а также движений в лучезапястном и локтевом суставах)

  1. Встаньте на расстоянии вытянутых рук от стены, коленные суставы выпрямлены, стопы слегка врозь и располагаются на поверхности пола.
  2. Своей здоровой рукой удерживайте Вашу больную руку, прижав ее к стене на уровне грудной клетки.
  3. Медленно согните локти, наклонитесь в сторону стены. Это приводит к растяжению задней поверхности голеней. Пятки удерживайте в соприкосновении с полом.
  4. Согните руки в локтевых суставах, оттолкните туловище от стены.

Примечание: Если больная рука слишком слабая, то больной может посчитать это упражнение слишком трудным. До того, как попытаться сделать это упражнение, проконсультируйтесь с врачом и/или со специалистом по лечебной физкультуре

Домашние упражнения для больных, перенесших инсульт, с умеренными двигательными нарушениями

С помощью упражнений Вы сможете:

  • Способствовать гибкости и расслаблению мышц на больной стороне
  • Стремиться к восстановлению нормальных движений
  • Добиться улучшения равновесия тела и координации движений
  • Уменьшить боль и мышечную скованность
  • Поддерживать существующий диапазон движений в больной руке и ноге и стремиться к увеличению объема движений

Начните с тех упражнений, которые выполняют лежа на спине, затем переходите к упражнениям, выполняемым в положении лежа, на здоровой стороне. В дальнейшем используйте исходное положение сидя, а в конечном итоге, и стоя.

Примечание: На рисунках, которые приведены ниже, незаштрихованные области показывают положение тела в начале упражнения. Заштрихованные области показывают положение тела в конце упражнения. Стрелки указывают направление движения. Кроме того, слово «пол» использовано для упрощения инструкций. Упражнения могут выполняться на полу, на твердом матрасе или на любой уместной поддерживающей поверхности.

Для помощника

Необходимость помогать больному при выполнении им упражнений может не возникнуть, но Вы должны находиться во время их выполнения в непосредственной близости от него Вы можете обеспечить больному физическую помощь и при необходимости подбодрить его.

1. Цель: увеличить объем движений в плечевом суставе и по возможности предотвратить возникновение боли в плече

  1. Лягте на спину на твердую поверхность кровати. Сплетите пальцы рук и расположите их на животе, выше области пупка.
  2. Медленно поднимите руки до уровня плеча, при этом локтевой сустав удерживайте в выпрямленном положении.
  3. Верните руки в исходную позицию на животе.

Если возникает боль, то ее можно ослабить, выполняя движения в том диапазоне, в котором они относительно безболезненны. Затем продвигайте руку несколько выше точки, в которой появляется чувство боли. Движение руки не следует форсировать, если боль становится чрезмерной, однако упражнение следует выполнять ежедневно, увеличивая диапазон движений, не сопровождающихся болью.

2. Цель: поддержать движения  плеча (упражнение может быть полезно для тех, кто испытывает трудности при поворачивании в постели)

  1. Лягте на спину на твердую поверхность постели. Сплетите пальцы рук так, чтобы руки располагались на животе выше пупка.
  2. Медленно поднимите руки непосредственно над грудной клеткой с выпрямленными локтевыми суставами.
  3. Медленно передвигайте руки в правую сторону, удерживая локтевые суставы, по возможности, выпрямленными. Вернитесь в исходную позицию.
  4. Медленно передвигайте руки в левую сторону, удерживая локтевые суставы в выпрямленном состоянии. Вернитесь в исходную позицию.
  5. Когда все повторные движения выполнены, согните локтевые суставы и возвратите руки в исходную позицию на животе.

Если возникнет боль в плече, то ограничьте движение руки в любую сторону так, чтобы движения совершались в относительно безболезненном диапазоне.

3. Цель: способствовать передвижению  таза, бедра и колена (упражнение может помочь уменьшить скованность, а также полезно при переворачивании в постели)

  1. Лягте на спину на твердую поверхность постели. Держите переплетенные пальцы рук на животе.
  2. Согните ноги в коленных суставах, а стопы поставьте на плоскую поверхность постели.
  3. Удерживая колени, плотно прижатыми друг к другу, медленно передвигайте их, насколько возможно, вправо. Вернитесь в исходную позицию.
  4. Медленно передвигайте колени, насколько возможно, влево, при этом удерживайте колени вместе, а стопы располагайте на плоской поверхности постели. Возвратитесь в исходную позицию.

Помощник может предоставить больному помощь или с помощью словесной подсказки напомнить ему, что он должен удерживать колени вместе на протяжении этого упражнения.

4. Цель: улучшить движение бедра и колена, воспроизвести движения, необходимые для ходьбы (упражнение может быть полезно при передвижении к краю постели, прежде чем перейти в положение сидя)

  1. Лягте на здоровую сторону, ноги вместе.
  2. Согните ногу в больном колене и передвиньте колено, по возможности, ближе к грудной клетке. Вам может потребоваться помощь Вашего помощника для того, чтобы поддержать ногу во время выполнения упражнения.
  3. Вернитесь к исходной позиции так, чтобы ноги оставались вместе, а коленные суставы разогнуты.

5. Цель: усилить мышцы, которые разгибают локтевой сустав (движение необходимо для перехода в положение сидя из положения лежа, и наоборот)

  1. Сидя на твердом матрасе или на софе, положите больное предплечье на плоскую поверхность так, чтобы кисть была, по возможности, обращена вниз.
  2. Медленно наклонитесь, переместив вес тела на согнутый локоть. Вам может понадобиться помощь Вашего помощника для сохранения равновесия.
  3. Опустите Вашу руку вниз, соприкоснувшись с поддерживающей поверхностью, разогните локтевой сустав и сядьте максимально прямо (помощь может потребоваться для предотвращения внезапного соскальзывания локтя).
  4. Произведите медленное сгибание руки в локтевом суставе, возвратите предплечье на поддерживающую поверхность.
  5. Медленно и ритмично передвигайте туловище взад и вперед между двумя положениями (рука полностью согнута или полностью разогнута в локтевом суставе).

Примечание: До того, как предпринять попытку выполнить это упражнение, проконсультируйтесь с врачом и/или со специалистом по лечебной физкультуре.

6. Цель: уменьшить скованность мышц туловища и содействовать поворотам тела, необходимым при ходьбе

  1. Сядьте на твердый стул прямо, так, чтобы Ваши стопы располагались на плоской поверхности тела. При необходимости можно воспользоваться плотным матрасом, софой или креслом-каталкой.
  2. Сплетите пальцы рук. Вытяните руки перед собой до тех пор, пока локтевые суставы не разогнутся.
  3. * Нагнитесь вперед и добейтесь того, чтобы Ваши руки направились к наружной стороне Вашей стопы, при этом поверните туловище.
  4. * Передвигайте Ваши руки вверх и в диагональном направлении к левому плечу, при этом локтевые суставы удерживайте в выпрямленном состоянии.
  5. Повторяйте движения, передвигая руки от левой стопы к правому плечу.

* Если равновесие нарушено, то помощник может стоять впереди больного, показывая жестами направление движения рук.

Памятка подготовлена доцентом кафедры неврологии ФПК и ППС Пермской государственной медицинской академии Лариковой Т.И.

Физические упражнения для людей, перенесших инсульт

Количество физических упражнений, которые способен вытерпеть человек, перенесший инсульт зависит от типа упражнения, тяжести инсульта и степени уже произошедшего восстановления человека от инсульта. Некоторые люди испытавшие инсульт, восстанавливаются быстро, а затем возвращаются к нормальной деятельности, включающей ежедневные физические упражнения. Других инсульт затрагивает более серьезно, и поэтому они не способны выполнять простые комплексы упражнений. Физическое состояние большинства людей, которые перенесли инсульт находится где-то между двумя упомянутыми выше состояниями. После инсульта, важно проконсультироваться с врачом до начала тренировок, чтобы определить их интенсивность и продолжительность. Особенно, если есть какие-либо проблемы с сердцем.

Ученые из ААС (Американской ассоциации сердца (AHA)), советуют проявлять физическую активность и в течение трех-семи дней в неделю, делать аэробные упражнения, рекомендованные для выживших после инсульта.

Как часто нужно делать упражнения людям, перенесшим инсульт?

Если Ваш лечащий врач не порекомендовал Вам иного, физические упражнения нужно делать неделю, каждый день в течение 20-60 минут (или нескольких сеансов по 10 минут). Рекомендуется в течение 2-3 дней в неделю производить тренировку силы. в течение 2-3 дней в неделю — тренировку гибкости, и 2-3 дня тренировать координацию и равновесие .

Тип упражнений, которые может делать перенесший инсульт, конечно, должен зависеть от физических возможностей человека. Аэробные упражнения могут включать ходьбу, упражнения на велотренажере, педальный тренажер для рук, аэробику на стуле, упражнения в бассейне или на специальных тренажерах. Чем тяжелее инсульт, тем труднее делать упражнения, поэтому, когда это необходимо, нужно разделить упражнения 10-минутными интервалами, а также найти правильные движения, действительно включающие в себя перемещение больших групп мышц. Для того, чтобы делать упражнения, жертвам инсульта часто придется приспосабливаться.

Читайте также: Неожиданная Камбоджа

Как жить после инсульта, советы людей, перенёсших инсульт

Есть болезненные состояния, после полного излечения которых, можно забыть, что они были и продолжать вести обычный образ жизни – инсульт не входит в их список.

Содержание

  Здоровые привычки питания

Существуют три фактора риска инсульта – высокий уровень холестерина, высокое артериальное давление, лишний вес.

Бороться со всеми тремя факторами риска можно одним действием – выработать здоровые привычки питания. А для этого следует знать, что:

  • Пища с высоким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров повышает уровень холестерина в крови .
  • Продукты с высоким содержанием натрия способствуют повышению артериального давления .
  • Высококалорийная диета приводит к ожирению.
  • Дневной рацион, в который входит пять или более порций фруктов и овощей, снижает риск инсульта.

Из этого следует что, чтобы питание было здоровым надо:

  1. Придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты).
  2. Рыба должна быть на столе хотя бы два раза в неделю.
  3. Ограничить до минимума прием насыщенных жиров и транс-жиров.
  4. Из мясных продуктов допускается птица или постное мясо, лучше – конина. Готовить мясо следует без жиров, то есть или отварить или же обжарить на сухой сковородке.
  5. Выбирать молочные продукты с низким содержанием жира.
  6. Забыть о существовании сладких газированных напитков.
  7. Отказаться от алкоголя и сигарет.

У некоторых людей, перенесших инсульт, появляются проблемы с аппетитом.

Иногда это связано с тем, что у больного затруднено глотание, а иной раз с тем, что у человека раньше были другие пищевые предпочтения и ему трудно смириться с новой диетой. Однако нельзя допустить, чтобы перенесший инсульт плохо питался – это его обессилит и затянет процесс выздоровления.

Вызвать аппетит и при этом не нарушить диету можно следующим образом:

  • Ароматизировать пищу специями, дабы компенсировать отсутствие соли.
  • Блюда украшать яркими овощами, чтобы оно выглядело привлекательным.
  • Продукты мелко нарезать – так их легче разжевать.
  • Если есть проблемы с глотанием, то следует выбирать мягкие продукты питания (бананы, йогурт, протертые супы).
  • Бывает, что человеку трудно держать столовые приборы, чтобы облегчить это, надо подбирать ложки и вилки с толстыми ручками – их легче удержать в руке.
  • Перенесший инсульт человек должен есть неторопливо, не отвлекаясь на телевизор или беседы с окружающими и привыкнуть к шестиразовому питанию небольшими порциями.

Физическая активность

Физическая активность улучшает работу сердца и липоидный профиль, снижая общий уровень холестерина и артериальное давление .

У физически активных людей реже развивается диабет, а если, вследствие каких-либо причин, и развивается, то в легкой форме. Для больных, перенесших инсульт мозга, этот факт может определять качество жизни, после того, как проведено первоначальное лечение инсульта.

К тому же, когда больной человек понимает, что в состоянии справиться с лечебной физкультурой, у него повышается самооценка и уверенность в себе.

Жизнь после инсульта

Больная по имени Людмила, 67 лет.

Перенесла инсульт 7 лет назад. На данный момент имеет некоторую слабость правой руки и ноги. Баланс не восстановлен полностью, из-за чего дама ходит с тростью. Тем не менее, три раза в неделю, женщина помогает дочери тем, что сидит с ее детьми, когда та работает.

Людмила говорит: «Я выполняю лечебную физкультуру каждый день. Бывает, что мне не хочется начинать гимнастику, но я никогда не поддаюсь этому чувству, и стоит мне сделать первые движения, – плохое настроение улетучивается».

Утро Людмилы начинается с 10-минутной езды на велотренажере, затем выполняются упражнения для улучшения баланса:

  1. Держась за спинку стула, женщина, высоко поднимая колени, делает 20 шагов на месте.
  2. Поставив руки на ширину плеч и закрыв глаза, Людмила 60 раз поднимает и опускает руки.
  3. Затем, то же самое выполняет с отягощением в руках и на щиколотках (отягощение нельзя применять в первый год после инсульта).

Приоритеты физической активности для перенесших инсульт людей

Не обязательно повторять жизненный ритм Людмилы. Каждый человек может выбрать физическую активность, которая подходит именно ему. Вот некоторые приоритеты, для тех, кто перенес инсульт:

Работа в саду . Работа на земле успокаивает нервную систему. Но не стоит перенапрягаться и долго держать голову вниз. Также нельзя работать в саду днем, а вот повозиться с цветами утром и вечером очень даже полезно.

Лыжи . Лыжные прогулки не противопоказаны людям, перенесшим инсульт. Главное, чтобы это было под присмотром знающего тренера и в адаптированной к больному группе.

Гольф . В последнее время, в нашей стране, становится популярной такая игра, как гольф. Что ж этот вид спорта не опасен для перенесших ранее инсульт.

Боевые искусства и йога . О том, что йога полезна после любых потрясений здоровья, знают все. Но как оказалось, и такое боевое искусство, как тай-чи может значительно улучшить жизнь человеку, выжившему после инсульта.

Тай-чи – это медленные, согласованные движения головой, туловищем и конечностями, требующие глубокой концентрации и контроля над балансом.

heal-cardio.ru

комплекс лечебных упражнений для восстановления

Автор: Натали 03.12.2017

Помощь гимнастических упражнений для успешного восстановления после инсульта

Инсульт – это опасная патология, но она не всегда ставит крест на жизни человека. В некоторых случаях пациенту удается не только прийти в себя, но и восстановиться почти до того состояния, в котором он находился перед приступом. Определенная доля заслуги в этом принадлежит лечебной гимнастике.

В данной статье представлены самые эффективные упражнения для восстановления нормального кровообращения головного мозга, прежней подвижности временно парализованных конечностей, общей реабилитации больного. Также вы можете ознакомиться со статьей по теме: гимнастика для коленных суставов в домашних условиях.

Классификация упражнений лечебной гимнастики

Восстановление частей тела после инсульта с помощью определённых групп упражнений

Если состояние больного позволяет ему получать физические нагрузки, гимнастика после инсульта может быть начата еще в условиях стационара.

Обычно первые программы тренировок рекомендует лечащий врач. Затем пациент передается более узким специалистам – реабилитологам, невропатологам или физиотерапевтам. Они формируют распорядок занятий и наблюдают за ходом реабилитации.

Существует несколько групп упражнений, отвечающих за восстановление отдельных частей тела:

  • Аэробные направлены на стимуляцию дыхания и кровообращения. Суть терапии – обеспечить больному дополнительный приток кислорода методом совершения активных действий на свежем воздухе. В случае успеха мозг будет получать больше кислорода. Это позволит ему восстанавливаться более интенсивно. В частности, мозг может перенаправить отдельные функции пораженных участков на свои здоровые сегменты, благодаря чему у пациента может вернуться подвижность парализованной конечности.

  • Сильнее всего инсульт бьет по тем участкам мозга, которые отвечают за подвижность конечностей. Специальные упражнения призваны помочь больному восстановить подвижность, нормальную работу рук, мелкую моторику кистей, физическую крепость и выносливость.

  • Тренировки на координацию движений и умение держать баланс. После инсульта многие пациенты испытывают проблемы с равновесием. Чтобы научить человека держаться прямо и не падать, физиотерапевтами уже на протяжении нескольких десятилетий практикуется специальная восстановительная гимнастика.

  • С той же целью используются упражнения для туловища, включающие в себя различные повороты и наклоны, выполняемые сначала сидя, а потом в положении стоя.

Средние сроки реабилитации насчитывают от 6 до 9 месяцев, в зависимости от степени повреждений и индивидуальных особенностей пациента. В течение всего периода следует проводить занятия по леченой гимнастике, делая упор на конкретную группу или комбинируя их между собой.

Гимнастика после инсульта: аэробные упражнения

Помощь аэробных упражнений во время реабилитации после инсульта

В целом под аэробными упражнениями принято понимать любую физическую активность на свежем воздухе. В зависимости от состояния пациента ему рекомендуется совершать пешие прогулки, ездить на велосипеде, плавать, танцевать, заниматься садовым участком и так далее.

Однако во время активных занятий не стоит допускать перенапряжения. Повышать нагрузки следует поэтапно, обязательно согласовав свои действия с лечащим врачом. Не стоит путать данный тип профилактики с дыхательной гимнастикой при бронхите, так как это совершенно разные вещи.

Тренировки для рук

Гимнастические упражнения для разработки рук после перенесенного инсульта

Ведение полноценной жизнедеятельности требует нормальной активности рук. Однако после болезни именно верхние конечности страдают больше всего, проявляясь в виде онемения, частичной или полной парализации, начиная от пальцев и заканчивая всей конечностью.

В зависимости от степени поражения, совершайте движения:

  • самой рукой;
  • двигайте пораженную часть тела здоровой конечностью;
  • попросите помощи у близкого человека.

Варианты могут быть следующими:

  1. Подъем конечности вверх в положении лежа с удержанием или без.
  2. Лягте и поднимайте руки вверх, а затем опускайте так, чтобы пальцы касались лба.
  3. В положении лежа положите руки ладонями вверх и поднимите их к себе, касаясь пальцами до груди или плеча.
  4. Сядьте на стул и отведите руки вперед. Затем следует чередовать несколько вариантов движений – коснитесь груди, поднимите пальцы вверх, расставьте в стороны, опустите себе на колени.

Более активные разновидности тренировок предназначены для улучшения мышечной работы и возвращения крепости. На завершающем этапе занятий предполагается возможность работы с гантелями и подниманием других тяжелых предметов:

  • Схватитесь за ручку холодильника, открывайте и закрывайте его. Если тяжело, начните с какой-нибудь легкой дверцы на мебели.
  • Пользуйтесь переключателем света, задействовав пораженную конечность.
  • Носите по комнате сумку, по мере восстановления крепости мышц загружая ее каким-либо весом.
  • Выдавливайте пасту на зубную щетку пораженной рукой.

Разработав в достаточной степени мышцы, переходите на работу с «железом». Все действия выполняются на стуле с гантелями или гирьками:

  • Согните руки в локтевом сгибе, а затем отклоните их вперед и снова подведите к грудной клетке.
  • Расставьте руки в стороны, поднимайте и опускайте снаряд. Предплечья следует держать параллельно к полу, а ладони смотреть вперед.
  • Последний из самых известных вариантов предполагает держать руки по швам, а потом поднимать их, принимая положение буквы «T».

Если использовать гимнастические снаряды все еще тяжело, можно обойтись и без них. Наденьте на сомкнутые конечности резинку и растягивайте ее в стороны. По мере повышения мышечного тонуса толщину резинового кольца следует увеличивать.

Альтернативный вариант – лежа на кровати, возьмитесь за ее спинку и пытайтесь «подтягиваться». Можно помогать себе ногами, чтобы воздействие происходило на все тело.

Для возвращения подвижности кистей и мелкой моторики пальцев предлагается несколько приемов:

  • Положите руку на ногу, чтобы кисть свободно свисала. Ее можно сжимать в кулак и разжимать обратно, а затем одновременно с этим совершать вращательные движения кистью и смещать ее влево и вправо. Такие упражнения полезны даже при параличе конечности. Тогда они делаются с помощью активной руки.
  • Чтобы разработать большой палец, следует открыть ладонь и прижимать его к мизинцу.

Также больному будет полезно:

  • нажимать на компьютерные клавиши;
  • играть в шахматы и подобные настольные игры;
  • собирать мозаику и прочее.

Все перечисленные варианты можно совмещать в комплексные занятия, воздействуя сразу на всю руку. Обычно подобная тактика является самой продуктивной, поэтому ее придерживается большинство реабилитологов.

Занятия с ногами

Гимнастический комплекс для повышения подвижности ног после инсульта

Гимнастика после инсульта предполагает комплекс для ног. Обычно занятия начинаются с растяжки:

  • Прислонитесь ладонями к стенке, держа ноги вместе параллельно друг другу. Затем сгибайте руки в локтях, словно вы отжимаетесь. В этот момент должна ощущаться небольшая нагрузка на заднюю поверхность голени.
  • Еще одно упражнение на растяжку требует лечь на спину и самостоятельно или с помощью рук переставлять одну ногу через другую так, чтобы они перекрещивались.

Затем выполняются подходы на повышение подвижности:

  • Для разработки коленных суставов можно лечь на пол и согнуть ноги в коленях. Затем в таком положении, не отрывая стоп от пола, ноги наклоняются немного влево и вправо.
  • Для повышения активности тазобедренных суставов ноги, согнутые в коленях, по очереди поднимаются к груди и с помощью руки удерживаются в таком положении 5-10 секунд. Упражнение выполняется в положении лежа.
  • Примите лежачее положение на боку и согните колени. Первый вариант – не отрывая стоп друг от друга, максимально разводить колени в стороны и удерживать на 5-10 секунд. Второй вариант – поднимать верхнюю ногу и держать ее на весу.

Продолжительность подходов и общее время занятий устанавливается в зависимости от состояния пациента. Лучше всего согласовать режим тренировок после инсульта с врачом.

Разогреть мышцы поможет комплекс в положении сидя:

  • находясь на стуле, сделайте 15 вращательных движений лодыжкой;
  • положите руки на бедра с внутренней стороны и попытайтесь раздвинуть ноги ладонями, одновременно сводя их друг к другу;
  • поднимите одну ногу так, чтобы она была параллельно полу, и опустите обратно, не ставя на поверхность, чтобы снова поднять, и так 5-10 раз.

После выполнения комплекса необходимо расслабить мышцы. Для этого достаточно просто пройтись несколько минут по комнате. В качестве альтернативы подойдет велотренажер. Позанимайтесь на нем в спокойном темпе без нагрузки 2-3 минуты, если это позволяет состояние после инсульта.

Повышение координации движений

Перечень простых упражнений на развитие координации и устойчивости

Существует большое количество простых заданий на развитие координации и устойчивости:

  1. Стойте на одной ноге, меняя положение каждые 30 секунд. В начале терапии можно за что-нибудь держаться руками, но по мере улучшения состояния следует отказаться от поддержки и увеличивать продолжительность стояния до 2 минут.
  2. Следующее упражнение можно начинать, освоившись с первым. Теперь необходимо не просто стоять на ноге, но еще и поднимать другую в сторону под углом 45 градусов. Более сложный вариант – делать это с закрытыми глазами.
  3. Лягте на пол. В таком положении следует тянуть друг к другу правое колено и левый локоть, а потом левое колено и правый локоть.
  4. Еще один эффективный вариант предусматривает неторопливое хождение по комнате так, чтобы при совершении очередного шага передняя нога пяткой касалась пальцев задней.
  5. Придерживаясь за что-нибудь, поднимайтесь на цыпочки и опускайтесь обратно.
  6. Делайте одной ногой махи назад, потом повторите другой ногой.

Эти простые упражнения можно выполнять с любой очередностью. Выберете из них самые любимые и исключите те, делать которые особенно тяжело. Все они воздействуют примерно одинаково, разгоняя кровь и укрепляя мышцы. Такая гимнастика после инсульта будет способствовать стимуляции зон мозга, которые отвечают за равновесие.

Упражнения для туловища

Определённые задания на разработку подвижности туловища

Значительно улучшить координацию движений можно путем выполнения нескольких несложных заданий на наклоны и повороты корпусом:

  1. Вытяните руки перед собой и соедините их вместе. Теперь следует совершать наклоны корпусом вперед, выполняя по 10-15 повторений. Сначала рекомендуется выполнять данное упражнение в положении сидя.
  2. Лежа на полу, подтяните ноги к груди. Затем, поддерживая одну ногу руками, опустите другую обратно на пол. В процессе выполнения в большей степени должны быть задействованы мышцы пресса.
  3. Примите сидячее положение и положите ладони на пояс. Теперь необходимо по очереди наклонять корпус влево, вправо и вперед. По мере улучшения состояния можно пробовать заниматься стоя.

Не запрещено придумывать и свои движения. Пользу приносят любые наклоны и повороты. Главное условие – чтобы тело не слишком сильно утомлялось во время занятий. Еще необходимо контролировать ритм сердцебиения и показатели артериального давления.

Продолжительность реабилитации и факторы, влияющие на сроки

Комплекс лечебной физкультуры для ускорения реабилитации после инсульта

Время, которое может потребоваться на восстановление организма после инсульта, зависит от степени поражения головного мозга и действий пациента. Комплекс лечебной физкультуры сокращает продолжительность данного периода:

  • При слабой форме поражения конечностей и нарушении координации окончательное восстановление наступает по завершению 2-3-месячного курса гимнастики, а частичное восстановление утраченных возможностей ощущается уже на второй месяц лечения.
  • Случаи инсульта с обширной парализацией или серьезной потерей координации лечатся гораздо сложнее. После интенсивных полугодовых занятий гимнастикой пациент может рассчитывать только на частичное возвращение способности к уходу за собой в домашних условиях. Полное восстановление, если оно возможно, наступает только через несколько лет.
  • Общий паралич на половину тела приводит к неизбежной инвалидности. Реабилитация предполагает только восстановление возможности сидеть, и то лишь через 1-2 года.

Важными факторами успеха является соблюдение требований врачей, а также психологическая поддержка со стороны близких. Перед занятием рекомендуется разогревать мышцы массажем. Им же следует и завершать тренировку, чтобы снять напряжение.

Итог

Положительный эффект от лечебной гимнастики после инсульта

Лечебная гимнастика после инсульта – это вспомогательный способ лечения, не заменяющий планового обследования в стационаре и приема необходимых медикаментов. Для поддержания нормальной активности пациента занятия следует продолжать всю жизнь. Только в этом случае будет сохраняться положительный эффект от них.

mon-mari.ru