Серхио Олива все взлеты и падения великого атлета. Олива серхио тренировки


Серджио Олива - Спорт портал, cайт для бодибилдеров, тренировки по бодибилдингу, фитнесс, здоровье, Юрий Власов

Серджио Олива

(Sergio Oliva) Куба

Родился: 7 июля 1941 года (71 год)

Дата смерти:  12 ноября 2012

Место рождения: Гавана, КубаМесто жительства: Чикаго, СШАРост: 175 смВес: 120 кг - соревновательный"Мистер Олимпия": в 1967-1969

Серджио Олива (в культуристских кругах получивший прозвище Миф), пожалуй, является одним из тех людей, которые просто обречены на успех с рождения. Спортсмен родился в День Независимости США, 4 июля 1941 года, и, возможно, именно поэтому необычайная независимость и целеустремленность стали его основными качествами. Когда в 1959 году оппозиция во главе с Фиделем Кастро сместила правительство Кубы, Серджио понял, что на его родине о личной свободе можно больше не мечтать. Мальчик с детства увлекался атлетикой и единственным шансом если и не получить полную свободу, то хотя бы вырваться с Кубы, стал мир большого спорта. От природы наделенный силой, скоростью и гибкостью, Серджио решил опробовать свои силы в бодибилдинге. К 20-и годам спортсмен стал лучшим культуристом Кубы и в 1961 году принял участие в соревнованиях "Pan American Games" в Кингстоне (Ямайка). Для Серджио, человека с необычайным стремлением к независимости, эти соревнования стали возможностью распрощаться - и, возможно, навсегда - со своими родными краями.

Спортсмен прекрасно понимал, что такой шанс может выпасть один раз в жизни. Сочетание силы и скорости помогли Серджио пробежать одним из лучших, что позволило ему и всей Кубинской команде, участвовавшей в соревнованиях, получить политическое убежище в США и свою долгожданную свободу.

Сначала Серджио перебрался в Майами, а в 1963 переехал в Чикаго. Именно в Чикаго лучшим местным бодибилдером Бобом Гаджа юноша и был серьезно вовлечен в занятия бодибилдингом. Гаджа смог разглядеть в Серджио потрясающий физический потенциал и фактически взял спортсмена под свою опеку. Как и ожидалось, за счет регулярных, систематизированных тренировок мышцы Серджио начали увеличиваться, как будто их накачивали воздухом. Уже в конце года Серджио завоевал свой первый титул - Мистер Юный Чикаголэнд.

Очень скоро, за счет физической силы и репутации, имя Серджио начало упоминаться в одном ряду с Лари Скоттом, Чаком Сайпсом и Биллом Перлом. Однако, несмотря на преимущество в физической форме, спортсмен быстро понял, что ему еще многому нужно учиться, прежде чем он сможет побеждать в соревнованиях более сложных, чем Любительские Соревнования Атлетов. Борьба за титул Мистер Америка и привела Серджио в IFBB, и совсем уже не за горами стало признания Серджио лучшим бодибилдером за всю историю спорта.

В 1966 году спортсмен завоевал титул Мистер Мира, в 1967 - Мистер Вселенная и, наконец, в том же году Мистер Олимпия 1967. Всего через четыре года после знакомства с миром бодибилдинга Серджио стал, фактически, королем этого спорта.

И только в 1969 году у Олива появился серьезный соперник в лице мощного, хотя еще и неопытного, Арнольда Шварценеггера.

Когда Серджио собирался взять уже третий титул Мистер Олимпия, наученный опытом поражений Шварценеггер "подвинул его с трона". Расстроенный, но не сломленный, Серджио удвоил усилия по тренировкам и вернулся на соревнования в 1972 году, еще более раскаченный, чем прежде, готовый победить, на тот момент уже двукратного Мистера Олимпия, Шварценеггера. Но этому не суждено было случиться.

Это был тяжелый удар для честолюбивого спортсмена, удар, заставивший его оставить соревнования, хотя бросить бодибилдинг совсем Серджио так и не смог и развенчанный король соревнований занялся тренерской деятельностью.

История выступлений

Соревнование Место
Мистер Олимпия 1985 8
Мистер Олимпия 1984 8
Мистер Интернэшнл 1973 дисквал. в категории до 178 см (до 5'10")
Мистер Олимпия 1972 2
Мистер Олимпия 1970 2
Мистер Олимпия 1969 1
Мистер Олимпия 1968 1
Мистер Олимпия 1967 1
Мистер Юниверс 1967 1
Мистер Юниверс 1967 1 в категории высокий рост
Мистер Олимпия 1966 4
Добавить комментарий

Предыдущие материалы::

Предыдущие материалы:

Следующие материалы:

www.abs-sports.ru

Серхио Олива | Биографии

Тренировки - Биографии

Серхио ОливаСерхио Оливу (многие привыкли его называть Серджио, так как называли его американцы, любые имена, переделывая на свой лад, хотя он именно Серхио, так как его родной язык испанский) ирония судьбы преследовала постоянно, с самого первого дня его жизни. Это же надо так было случиться, чтобы мальчик родился непосредственно в день Независимости Соединенных Штатов Америки, но родился не в США, а на Кубе. А именно 4 июля 1941 года. Это в Советском Союзе принято было называть Островом Свободы.

А вот для Соединенных Штатов она была, и остается по сей день самым главным врагом. Когда в 1959 году на Кубе произошел переворот, и у руля страны встала коммунистическая партия во главе с Фиделем Кастро, Юный Олива довольно быстро смекнул, какое «светлое» будущее его ожидает. С другой стороны, он активно занимался спортом, а новая власть спорт всячески опекала, и это был, пожалуй, единый шанс покинуть «Остров Свободы», который довольно жестко контролировал Режим Кастро.

Придумав такой план, Серхио Олива решил максимально сконцентрироваться на одном из самых популярных видов спорта 20 века – на тяжелой атлетике. Успехи Оливы были настолько разительны, что его включили в состав национальной сборной Кубы, которая должна была принять участие в очередных Панамериканских играх, которые проходили она Ямайке, в Кингстауне. Это было совсем рядом, но все-таки это была совсем другая страна, откуда можно было свободно перебраться в Штаты. Это происходило в 1961 году. Серхио Оливе тогда исполнилось всего 20 лет. Как он рассказывал немного позже, он размышлял так: «Я единственный спортсмен, который сможет добыть для Кубы золото на этих играх. А что взамен даст мне моя «свободная демократическая» страна? Что дальше будет со мной»? Было страшно, но Оливу всегда отличала решительность. В итоге, попав в Кингстаун, он решается на отчаянный шаг – он бросается со всех ног в ближайшее консульство Соединенных Штатов, и обращается с просьбой о политическом убежище. Естественно, Америка не стала отказывать молодому перспективному спортсмену. А вот дальше Оливе пришлось на себе почувствовать, насколько тяжела жизнь эмигранта на чужбине. Оказавшись в Майами, он был вынужден наниматься на любую работу, чтобы заработать на жизнь. Он работал и грузчиком, и телевизоры чинил, и много еще что делал.

Серхио все это порядком надоело, и он решил вырваться их этой жизни кубинской эмиграции, перебравшись в Чикаго. Поскольку кубинцев во Флориде было, наверное, больше, чем коренного населения. Естественно, никакой работы и никаких перспектив. Конечно, совсем другое дело Чикаго. Там парень с крепкой фигурой сразу стал заметен. И заметил его ни  кто иной, как Боб Гаджа, который считался (и по праву) самым крутым чикагским бодибилдером. Боб, кстати, впоследствии завоевал титул Мистер Америка. А о прозорливости Боба давно ходили легенды. Он смог рассмотреть огромный потенциал в молодом кубинце, и решил взять его под свое крыло. Он пообещал научить Серхио своим методам тренировок, и гарантировал, что при ответственном подходе к делу последнего, он добьется небывалого успеха. После того, как началось занятие по системе, а не просто так (какая в те годы на Кубе может быть система, да и бодибилдинг в принципе), тело Оливы стало расти как на дрожжах, и уже в конце года его мышечный объем просто поражал. И в 1963 году Серхио стал Mr. Young Chicagoland. По-нашему, как бы чемпионом чикагской области среди юниоров. Вот только Олива как бы был совсем не юниором. Ему уже исполнилось 23 года. Настала пора штурмовать вершины взрослого профессионального бодибилдинга.

В 1966 году Серхио Олива и его тренер поняли, что молодой бодибилдер из любительской одежки вырос, и он вступил в IFBB (Международную Федерацию бодибилдинга). Тут удивляться нечего – куда он еще мог податься со своими уникальными данными? Только туда. И без особых разговоров и громких заявлений Олива скромно завоевывает свой первый профессиональный титул в том же самом 1966 году. Он стал теперь Мистер Мир (Mr. World). В следующем, 1967 году атлет сделал еще один шаг к вершине бодибилдинга. Ему покорился титул Mr. Univers, и практически тут же он завоевал титул, который приравнивается к титулу Чемпиона мира по бодибилдингу среди профессионалов – Мистер Олимпия. Так был поставлен один из рекордов в бодибилдинге, ведь между тем днем, когда Серхио Олива первый раз приступил к тренировкам и между Мистер Олимпия, прошло всего 4 года. И вот он на вершине!

В 11967 году он вновь завоевывает этот самый престижный титул в бодибилдинге, просто «раздавив» всех своих соперников. Такого явного доминирования еще никому не приходилось видеть. В 1969 все повторилось вновь, но на горизонте многие стали замечать заметную фигуру молодого Арнольда Шварценеггера. Австриец не страдал почтением к старшим товарищам, и уже в 1970 году Шварц стал Мистер Олимпия. Олива стал вторым. Как так? Он долго не мог этого понять. Атлет удвоил усилия, тренировался сутками, и когда в 1872 году он показался на сцене, зал ахнул. Такого огромного и рельефного Оливы зрители еще не видели. Он старался сделать все, чтобы обойти молодого Шварценеггера, отобравшего у него трон, но Арнольд тоже времени даром не терял. И олива вновь стал вторым. Олива не мог понять, как такое могло произойти? Ведь он был однозначно и массивнее и рельефнее Шварценеггера? И нашел ответ. Он решил, что на результаты турнира повлияла политика. Ведь турнир проходил в Германии, в Эссене. И члены жюри, чтобы не обижать немцев, отдали победу их практически земляку Шварценеггеру. Такого «щелчка по носу» великий чемпион стерпеть не смог. Он вышел из состава IFBB и 12 лет выступал под эгидой других международных федераций WBBG и WABBA.

Выступая на подиуме с 1973 по 1983 год, Олива для большинства бодибилдеров являлся героем из прошлого, бывшим кумиром молодежи, которая теперь стояла рядом с ним. Он по-прежнему продолжал тренироваться, выступать на турнирах и даже побеждать в них, вот только уровень турниров был намного ниже, ем у IFBB. Соответственно, и заработки были совсем иные. В й984 году наступил перелом – Серхио Олива и IFBB помирились. И теперь любителей бодибилдинга и атлетов вновь накрыла волна «оливомании». На каждом углу только и говорили, что, мол «вернулся Олива, и теперь он точно заберет назад титул Мистер Олимпия, которого его несправедливо лишили». К сожалению, время было упущено. Ведь к этому моменту Оливе уже исполнилось 43 года. И на турнире в 1984 году он стал всего лишь восьмым. Его смогли победить спортсмены, которые всегда на него равнялись, и для которых он был идолом. Ведь у Шварценеггера, по большому счету, не было конкурентов, и только присутствие Оливы среди участников наполняло зал волнением. Поняв, что время упущено безвозвратно, Олива в 1985 году покинул профессиональный бодибилдинг.

К великому сожалению Великий Чемпион Серхио Олива в 2012 году скончался от почечной недостаточности. Ему было 72 года.

Идет загрузка...

www.sitesporta.net

Серхио Олива – биография величайшего бодибилдера

Мои самые искренние приветствия всем, кто читает мой блог. Сегодняшняя статья будет посвящена легенде бодибилдинга.

В пантеоне выдающихся бодибилдеров справедливо значится имя Серхио Олива, к сожалению, ушедшего от нас 12 ноября 2012 года, трехкратного «Мистера Олимпия».

Еще интересные статьи про выдающихся личностей бодибилдинга:

КЕВИН ЛЕВРОН ХУДОЙ ИЛИ ГОТОВЫЙ ВЫСТУПИТЬ ДОСТОЙНО НА ОЛИМПИИ 2016?

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК КЕВИНА ЛЕВРОНА И ПОДГОТОВКА К ОЛИМПИИ 2016

НАТАЛЬЯ БАТОВА: “НЕ МОГУ ПРЕДСТАВИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ БЕЗ БОДИБИЛДИНГА”

МОРГАН АСТЕ – ФРАНЦУЗСКИЙ БОДИБИЛДЕР И СТРОНГМЕН, РОСТ КОТОРОГО ПОРАЖАЕТ

Кто победил Арни

Кубинец Серхио Олива нашел возможность покинуть Кубу, когда ему было 22 года. На родине он занимался тяжелой атлетикой, пропадал в тренажерном зале, в Америке ремонтировал телевизоры и служил в полиции свыше 25 лет, занимаясь параллельно атлетизмом.

В возрасте 44 лет оставил профессиональный спорт.

Сержио Олива

А за 22 года в профессии бодибилдера ему удалось прославиться как «Мистер Чикаго» (1963), «Мистер Иллинойс» (1964), второе место на «Мистер Америка» (1965), на конкурсах Mr. World и Mr. Universe (1966), четвертое место на «Мистер Олимпия» (1966), «Мистер мира» (1966), «Мистер Вселенная» (1967), «Мистер Олимпия» (1967).

В 1969 году Арнольд Шварценеггер, дебютант главного соревновательного форума, уступил Серхио Оливе первое место. Это был единственный человек, кому Железный Арни позволил это сделать. Больше никому!

И да, антропометрические данные Серхио были великолепны. Гармонично сложенный, пропорциональный 178-сантиметровый красавец массой 108 килограммов, имел грудную клетку 140 сантиметров, 54-60-сантиметрровый бицепс и бедро в 73 при икрах 47 сантиметров. Бог! И прозвище соответствовало величию – Миф.

Он все получил от высших сил, которые даровали ему прекрасную генетику, чтобы стать королем этого вида спорта. Кроме природных физических данных он обладал силой воли, стремлением к победе, колоссальной работоспособностью.

Появления Серхио Оливы на подиумах поклонники ждали как откровения. И было что. Его мышечная масса росла как будто помимо его усилий. От многочисленных фото спортсмена невозможно отвести глаз. Как он это сделал с собой? Смотрим на видео.

Ни убавить, ни прибавить было невозможно. А молодые поджимали, младший товарищ по подиуму никак не желал пропустить Оливу вперед. Молодой австриец Арнольд делал себе имя в бодибилдинге.

И когда в 1970 и 1972 годах он потеснил короля культуризма с трона на второе место, это ударило по самолюбию Оливы, который перешел в другую категорию – стал тренером, тренировал своего сына Серхио Оливу младшего, снялся в 1975 и 1977 годах в двух фильмах, написал книгу «Миф Серхио Оливы».

Олива

1984 и 1985 году, после 12-летнего отсутствия на профессиональных соревнованиях, Серхио попробовал взять реванш. Однако ему достались только восьмые места. Друзья шутили, назвав его Восьмое чудо света. Это было, видимо, уже не его время.Ему посчастливилось остаться в живых после пяти выстрелов в живот, руку. Стреляла в Миф его бывшая жена, а трое детей, две дочки и сын, которые остались с отцом после развода, выхаживали его. Серхио Олива умер от почечной недостаточности в возрасте 71 года в Чикаго (штат Иллинойс).

Чтобы стать мифом…

Тренировки надо сделать смыслом существования, пережить 18 тяжелых травм, среди которых были переломы, операцию по удалению мениска. А спорт был главным стержнем жизни Серхио, что неоднократно подчеркивал и сам атлет. Он был счастливчик.

Его природа сопутствовала ему во всем, скорость, с которой росли его мышцы, поражала даже его самого. До сих пор в мире культуризма ни у кого нет таких предельно раскачанных рук и спины. И даже в старости Олива восхищал всех мужской красотой, держался с достоинством, был в великолепной физической форме.

Лучшая форма

Если при первом посещении тренажерного зала он, никогда не занимавшийся до того спортом, с ходу поднял штангу в 106 килограммов, то что говорить о дальнейшей его карьере!

Олива был сильным, создавал стандарты тренда, и если порой ему не доставалось медалей, ему доставалась слава. По его собственному признанию, рекорд Серхио в тяге – свыше 270 килограммов, в приседе – 245, а лежа атлет мог выжать 235 килограммов. Олива практиковал и блоки, и свободные веса.

К 1970 году, а это было время его расцвета, Серхио выработал программу тренировок, которой придерживался затем постоянно. В юности на родине он занимался тяжелой атлетикой, являлся даже капитаном сборной Кубы, но бодибилдинг на Острове свободы был под запретом.

А в тренажерном зале Чикаго, поначалу не зная английского, спортсмен просто копировал упражнения атлетов, не имея возможности уточнить, спросить. И надо же! Бог его вел, он не получил ни одной травмы, хотя по незнанию тренировал одновременно все мышцы сразу.

Очередная победа на ОлимпииПолучается, Серхио интуитивно нашел верный для себя путь, постепенно увеличивая объемы тренировок. Он только регулировал нагрузку для разных групп мышц. А веса были немаленькими.

Как тренируются короли бодибилдинга

Серхио не щадил себя на тренировках, не боялся перетренироваться, делал много сетов. Два раза в неделю отдавал занятиям с грудной мускулатурой, другими группами мышц – 32 сета разных упражнений на грудь.

Он подражал Гримеку и Ривзу, но и добавлял свое, что подсказывал опыт (как мы знаем, «сын ошибок трудных»), а это не делал никто: чередовать упражнения с паузами. Пять повторений – пауза и так несколько раз.

Свои знаменитые руки он качал сгибанием с олимпийской штангой и 20-килограммовыми блинами, делая при этом широкий захват, на ширине плеч. Этот прием развивает сразу и бицепс, и предплечье. 15-20 подходов, скамья Скотта.

Тренировки Оливы

К стероидам Олива относился неоднозначно. Как признавался спортсмен, он предпочитал «Дианабол», принимал во время еды каждый день по пять таблеток. Хотя мог выигрывать и без них. Большое неудовольствие вызывала у него агрессивная реклама стероидов, злоупотребление ими. Это было одной из нескольких причин его ухода из профессионального спорта.

Специальной диеты Олива не придерживался, как он сам говорил. Но понимал, что надо есть, а что вредно. Собирался перед соревнованиями недели за две, устанавливал себе строгий режим, ел пять раз в день понемногу. А потом расслаблялся и мог позволить себе. Однако это Серхио не вредило. Сказывалась что ли генетика?

  • Завтрак: шесть яиц, большой бифштекс.
  • 1-й перекус: фрукты и овощи в неограниченном количестве.
  • 2-й перекус: двойной чизбургер без хлеба.
  • Ужин: шесть-двенадцать яиц, белый рис (или бобы), мясо, фрукты.
  • Перед сном: протеиновый коктейль, витамины.

Об одном таком дне атлет рассказал в интервью. Он вообще был искренним, открытым, без камня за пазухой. Охотно делился находками, достижениями.

Техника, которую постиг спортсмен интуитивно, нынче стала классикой бодибилдинга. Вот то большое число подходов с кое-где ограниченным, кое-где нет числом повторов было ничем иным, как истощением мышечной массы на уровне гликемии. А во время отдыха мышцы восстанавливались, возвращая источник энергии – гликоген.

Сержио Олива

Ну и, конечно, опыт занятий тяжелой атлетикой подготовил хорошую базу, особенно упражнения со штангой, которые равномерно развивают тело с обеих сторон. Многие тренеры будут изучать историю развития Серхио Оливы, чтобы добиться похожих результатов для своих подопечных.

Отдыхал атлет в воскресенье. Остальные дни недели были посвящены залу:

  • в понедельник по плану спортсмен занимался грудными мышцами, суперсеты: жимы, наклоны, махи с подтягиванием до подбородка – как правило, от пяти до пятнадцати повторов;
  • вторник отводился работе с плечами, трицепсами, бицепсами. Были задействованы штанга, французский жим, скамья Скотта со штангой, с гантелями;
  • в среду ABS-спорт: главное в этот день мышцы спины, брюшного пресса, затем икроножные мышцы: приседания с отягощением и другие;
  • в четверг Серхио продолжал совершенствовать мускулатуру спины и груди и добавлял упражнения для плеч: различные жимы и отжимания на брусьях;
  • в пятницу работал с мышцами рук, спины: пресс, французский жим, гантели, скамья Скотта;
  • занятия в субботу включали в себя ABS-тренировку, где атлет прорабатывал мышцы спины и брюшного пресса, плюс упражнения для ног. Фронтальные приседания, сеты с фронтальными приседаниями и отягощением, подъем на носки сидя с отягощением.

Серхио Олива единственный, похожего нет и не будет. Его руки-крылья повторить невозможно, да это и не нужно. Даже такой внешне узнаваемый Серхио Олива младший не сможет этого сделать. Но помня о Мифе, есть к чему стремиться молодым бодибилдерам.

Подписывайтесь на обновления в моем блоге. Делитесь темами с друзьями в социальных сетях. О бодибилдинге можно говорить вечно.

bodibilding-free.ru

Тренировка бицепсов sergio oliva - Ютуб видео смотреть

Жесткая тренировка дельт и бицепсов

...

3 г. назад

Подписка: http://goo.gl/Z1xraK Сайт Игоря: http://gostunin.com Паблик VK: http://vk.com/meatbygost Инста: http://instagram.com/gostunin Твиттер: ...

EasyFitness Денис Семенихин - Питание 080. Рацион Sergio Oliva

...

4 г. назад

Hовый канал Дениса: http://www.youtube.com/user/lifeisru. Это не канал Дениса, его каналы: Питание - https://www.you...

Тренировка кроссфит с Eddie Avakoff

...

4 г. назад

Ссылка на конкурс: https://v-dvizhenii.com/actions/ Новости конкурса: https://vk.com/vlivaisya_v_dvizhenie Хэштег конкурса: #ВсемПокажу...

Bodybuilder Sergio Oliva Training Triceps

...

4 г. назад

Bodybuilder Sergio Oliva Training Triceps 筋トレ、ウェイトトレーニング情報を網羅 日本で唯一の握力トレーニングDVD販売サイト http://www.muscleinovation.net...

Бодибилдинг мотивация Серхио Олива - Bodybuilding Motivation Sergio Oliva - fit-man.net

...

3 г. назад

Бодибилдинг мотивация Серхио Олива - Bodybuilding Motivation Sergio Oliva Серхио Олива (Sergio Oliva) Дата рождения: 4 июля 1941 Мест...

Тренировка дельт и бицепсов с Васей-Эктоморфом из Москвы

...

4 г. назад

Подписка: http://goo.gl/Z1xraK Сайт Игоря: http://gostunin.com Паблик VK: http://vk.com/meatbygost Инста: http://instagram.com/gostunin Твиттер: ...

Тренировка с Алексеем Мокшиным. Сани / 242 кг на скорость!

...

3 г. назад

Тренировка с Алексеем Мокшиным. 242 кг на скорость! Присоединяйся к программе «21 день с LISTERINE®» и почувствуй...

Серджио Олива (Sergio Oliva) - величайший бодибилдер

...

6 г. назад

Серджио Олива (Sergio Oliva) - величайший бодибилдер всех времен и народов. 04.07.1941-12.11.2012 http://www.bodybuilding-shop.ru/news/serdzhio-o.

bodybuilder Sergio Oliva Training Biceps

...

4 г. назад

bodybuilder Sergio Oliva Training Biceps 筋トレ、ウェイトトレーニング情報を網羅 日本で唯一の握力トレーニングDVD販売サイト http://www.muscleinovation.net...

✪Sergio Oliva Training Chest ✪

...

6 г. назад

http://introbodybuilding.com/deals/specials ▻▻See the Specials of the Week at Bodybuilding.com! ======================================= $20 off ...

Тренировка на общую массу бицепса

...

2 г. назад

Тренировка на общую массу бицепса Здесь все тренировки на бицепс https://goo.gl/3aQDAS Наш сайт http://bodymaster.ru/ В этом...

По СТОПАМ Великого ОТЦА - Sergio Oliva Jr МОНСТР из Чикаго- Бодибилдинг мотивация

...

1 г. назад

Музыка: Malik_Bash_-_Ghosts_[NCS_Release] Группа в ВК - https://vk.com/club144474516 По СТОПАМ Великого ОТЦА - Sergio Oliva Jr Бодибилдинг моти.

Bodybuilder Sergio Oliva Training Back

...

4 г. назад

Bodybuilder Sergio Oliva Training Back 筋トレ、ウェイトトレーニング情報を網羅 日本で唯一の握力トレーニングDVD販売サイト http://www.muscleinovation.net...

Тренировка бицепса и трицепса Мастер класс от Toney Freeman

...

3 г. назад

Тренировка бицепса и трицепса в тренажерном зале с крутейшим суперменом бодибилдером Toney Freeman. Toney Freeman...

6 минутная убийственная тренировка бицепса вхлам).

...

5 г. назад

Все о тренировках с отягощениями. Бодибилдинг Тренировки отягощения Bodybuilding (Sport) Взято с https://www.youtube.com/user/grenad...

Денис Семенихин. "Тренировка Геракла"

...

4 г. назад

Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/ ВКонтакте: https://vk.com/denissemenikhin FaceBook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis.

The Memory Of Sergio Oliva,памяти Серджио Олива

...

10 мес. назад

Легенды бодибилдинга.

Сержио Олива (Sergio Oliva)

...

7 г. назад

Другие видео на сайте [ ekzersis.info ] Наша группа ВКонтакте https://vk.com/ekzersis.fitness Сержио Олива.

yutubvideo.ru

Прощай, Миф! Скончался Серхио Олива: tverdyi_znak

Печальная весть - 12 ноября скончался Серхио (Серджио) Олива, выдающийся бодибилдер, трёхкратный Мистер Олимпия (1967—1969).В таких случаях говорят: "Ушла эпоха". Легенда бодибилдинга. У него и прозвище было соответствующее - Миф (The Myth). Да, Олива символизировал "золотую эпоху" бодибилдинга. Его достижения и сейчас впечатляют.

Серджио родился 4 июля 1941 года в Гаване на Кубе. Ирония судьбы: родиться в праздничный день США - День независимости... на Кубе.

С детства был приучен к тяжелой работе на плантациях сахарного тростника, где он работал со своим отцом. Там он и начал поднимать тяжести. Стоит отметить, что он имел отличную генетику – широкие плечи, узкую талию, маленькую голову, все это в будущем подчеркивало его пропорции.

Спортивную карьеру Серджио Олива начал с тяжелой атлетики. Занявшись ею, он в короткие сроки показал отличные результаты и попал в состав национальной сборной своей страны. В составе команды Кубы по тяжелой атлетике Серджио участвовал в 1962 году в Центральноамериканских играх, проходивших на Ямайке и победил, набрав в сумме 401,5 килограмм (в двух движениях — толчке и рывке) при собственном весе 90 килограммов. Эти соревнования открыли ему дорогу в Америку. Вырвавшись из-под диктатуры Кастро, Серджио просит в американском консульстве политического убежища, чтобы уже никогда не возвращаться на «свободную» Кубу.

Где только не работал Олива после эмиграции в США, это и ремонт телевизоров, и погрузочные работы, и уборка улиц. Что касается спорта, то Серджио временно увлекся пауэрлифтингом. Его результаты: жим лежа — 193 килограмма, тяга — 273,5 килограмма, присед — 261 килограмм.

В 1963г он перебирается в Чикаго, где попадает в поле зрения известного местного бодибилдера Боба Гаджа, который оценивает по достоинству молодого амбициозного кубинца и делает его своим учеником.Грамотные тренировки, правильное питание приводят к тому, чему начинает удивляться сам Серджио – его мышцы стали увеличиваться с такой скоростью, что казалось в спортсмена вставлен насос, в который под большим давлением нагнетается воздух. В этом же году Олива одерживает свою первую победу в любительско-юниорском «Mr. Young Chicagoland». Имя Серджио начинает упоминаться в одном ряду с Лари Скоттом, Чаком Сайпсом и Биллом Перлом.

Тренировался будущий МО жестко. «Думаю, моя мать на Кубе слышит мои вопли каждый раз, когда я выдавливаю из себя последние, самые тяжелые повторения», – говорил он.

В 1965 году, после двух лет упорных тренировок, Серджио Олива одерживает победу на Junior Mr America, а в 1966 и Mr America, в этом же году ему достается титул IFBB Mr World, и он переходит в разряд профессионалов, после приглашения Джо Уайдера.

Вот и настал 1967 год, год начала серии побед Серджио на конкурсе МО. Олива захватил олимпийскую корону на 3 года: с 1967 по 1969. А далее ему на смену пришел старина Арнольд...В 1969 году Олива в третий раз одерживает победу на Олимпии, победив дебютанта Арнольда Шварценеггера. Впоследствии Арни поклялся, что больше никому не проиграет — и слово сдержал.

Далее Серджио продолжал выступать в достаточно серьезных соревнованиях. Вот список его титулов с 1972-1981.1972• WBBG Mr Galaxy1973• IFBB Mr International1974• WBBG Mr International1975• WBBG Mr. Olympus1976• WBBG Mr. Olympus1977• WABBA World Championships1978• WBBG Mr. Olympus1980• WABBA Pro World Cup• WABBA World Championships1981• WABBA Pro World Cup

В 1985 году Серджио Олива принимал участие в МО, занял 8-е место, после чего закончил карьеру профессионального бодибилдера. Но продолжал тренироваться, заниматься тренерской деятельностью, воспитывал детей и внуков.Более 25 лет в своей биографии Серхио Олива проработал офицером полиции.

Серхио Олива скончался 12 ноября 2012 года.R.I.P.

Твиттер Арнольда Шварценеггера | 13 ноября : "Серджио Олива был одним из величайших культуристов всех времен и верным другом.Ожесточенный конкурент и большая личность - единственный в своем роде."

Антропометрические данные Серхио ОливыРост — 178 смВес — 108.8 кгГрудная клетка — 140 смБицепс — 54 смПредплечье — 40 смТалия — 75 смБедро — 73 смИкры — 47 см

Своей «коронной» мышцей считал трицепс.

Комплекс упражнений на трицепс от Серхио Оливы:1)Отжимания на брусьях с отягощением 5х8-122)Жимы вниз на блоке 5х8-123)Жимы вниз на блоке обратным хватом 5х8-124) Разгибания руки над головой 5х8-125)Французский жим обратным хватом 5х8-12

Ссылки:Олива СерхиоСерджио Олива – The Myth

tverdyi-znak.livejournal.com