Спортивная одежда для тренировок: Выбираем лучшее. Одежда для тренировки


Спортивная одежда для тренировок: Выбираем лучшее

Забудьте о фантастических этикетках и тенденциях моды: лучшая одежда для тренировок разработана так, чтобы сделать вашу работу над собой максимально комфортной.

После тяжелой тренировки, вы можете чувствовать себя измотанным, усталым, сильным – и, вероятно, мокрым от пота. Верьте или нет, одежду которую вы носите на тренировке, может изменить ваши ощущения после физических упражнений. Повлиять на это могут несколько факторов, например, насколько комфортна ваша спортивная одежда для тренировок, в том числе и ткань, из которой она сделана, а также совместимость с вашим видом физической активности.

Одежда для тренировок: Выбираем «выносливую» ткань

Некоторые ткани предназначены для того, чтобы выводить пот с кожи во время физических упражнений, другие ткани поглощают его. Когда речь заходит о спортивной одежде для тренировок, некоторые варианты лучше других.

  • Продумайте впитывание. Есть множество дышащих синтетических тканей, которые отводят пот от вашей кожи, что помогает ему испаряться быстрее, а ваше тело оставляет здоровым. Одежда, изготовленная из тканей, содержащих полипропилен или специализированные ткани, как Coolmax® и SUPPLEX®, является хорошим выбором для физических упражнений в тренажерном зале и других видах деятельности, в которых вы, вероятно, будете много потеть, так как они помогают испарению пота с кожи, но не мокнут, что исключает неудобство.
  • Рассмотрите хлопок. Хлопковые рубашки и штаны, с другой стороны, впитывают пот, но не помогают отводить пот с кожи или быстрее его испарять. Вот почему одежда для тренировок из хлопка может казаться тяжелой и мокрой, пока вы тренируетесь.
  • Избегайте тканей, которые не дышат. Никогда не носите одежду, изготовленную из синтетических тканей, в основе которых лежит резина или пластик, ведь они мешают испарению пота и поддерживают излишне высокую температуру тела во время тренировки.

Одежда для тренировок: Выбираем подходящую

Для того, чтобы убедиться, что ваша тренировочная одежда, подходит телу и тренировкам, которые вы планируете, рассмотрите следующие советы:

  • Вы должны носить одежду, которая будет свободной и комфортной. Но если вы тренируетесь в зале или катаетесь на велосипеде, избегайте широких штанин или свободных штанин, которые могут попасть в звезды велосипеда или будут мешать во время приседаний.
  • Для занятий йогой или пилатесом, вам потребуется эластичная, гибкая ткань, которая будет отводить пот – лучший выбор.
  • В целом, помните, что вы не хотите использовать одежду, которая встанет на пути между вами и тренировками.

Одежда для тренировок: Изменения по сезону

Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе или играете в сезонные спортивные игры, спортивная одежда для тренировок может меняться в зависимости от сезона. Помните наши советы, когда собираетесь на свежий воздух:

  • Жаркая погода. Теплыми летними днями, не забывайте выбирать ткани, которые позволяют коже дышать и способствуют отведению пота. Носите одежду, в которой вам будет свежо и комфортно, она также не должна препятствовать свободе движения.
  • Холодная погода. Когда на улице очень холодно, вам нужно одеваться теплее, но помните, что вы будете работать с повышенной частотой сердцебиения и, следовательно, температурой тела. Носите одежду слоями, которые можно снимать и одевайтесь немного легче, чем предлагает уличный термометр. Используйте отводящую пот одежду на внутреннем слое, а изолирующий слой поместите поверх него. Всегда покрывайте голову, уши и руки, чтобы защитить их от холода.
  • Мокрая или ветреная погода. Ничто не может испортить тренировки на открытом воздухе быстрее, чем дождь или сильный ветер. Вам поможет спортивная одежда, которая защищает вашу кожу от проявлений погодных условий.

Просто помните, что независимо от температуры, вам предстоит работать до седьмого пота во время тренировки. Главное правило: одежда должна быть максимально комфортной, предназначенной для тяжелых упражнений, отводящей пот с кожи. Имейте в виду погодные условия, если вы занимаетесь на воздухе и одевайтесь соответствующим образом.

alexandria55.ru

Каким должен быть гардероб для тренажерного зала

Польза любого спортивного заведения для человека неоценима, независимо от его типа, будь-то фитнес-центр или тренажерный зал. И первый, и второй и любой другой инструмент физической нагрузки позволит держать тело в прекрасной форме, стройным и подтянутым на зависть ленивым. 

Удобная спортивная одежда для девушек

Удобная спортивная одежда для девушек

Незнающим будет сложно понять чего стоит ощущения хорошего тонуса мышц ежедневно, настолько это придает уверенности в себе. Походу в спортзал обязательно передует некий подготовительный этап, который заключается в подборе удобной одежды, обуви, более опытные спортсмены берут с собой даже определенные элементы питательного рациона, но сегодня о них не будем говорить. 

Поговорим только об удобном облике посетителя тренажерного зала, а именно об элементах гардероба, которые сделают тренировку приятной и эффективной с минимумом позывов к дискомфорту. Правильно подобранная форма позволит исключить опрелости на теле, мозоли на руках и ногах, даст возможность потовым клеткам дышать и соответственно не вызывать неприятной ощущение для человека. 

Кожа должна "дышать" в одежде

Кожа должна "дышать" в одежде

Обувь 

Выбору обуви для спортзала нужно уделить особое внимание. Сложностей придает также большое разнообразие всевозможных вариантов этого элемента гардероба, каждый со своими особенностями и рекомендациями. Дабы сделать привальный выбор еще до похода в магазин, нужно определиться с какой целью вы собираетесь ходить в спортзал. 

Беговые кроссовки

Беговые кроссовки 

Если основную массу времени вы будете проводить на беговой дорожке, тогда соответственно вам нужны специальные беговые кроссовки. Как правило, их конструкция располагает мягкой пружинистой подошвой, которая позволяет свести к минимуму нагрузку на стопы и избежать ненужных ударов на позвоночник. Вентилируемые вставки по бокам кроссовок создадут коже ног приятный микроклимат, она сможет без препятствий «дышать», будто это происходит на свежем воздухе. 

Что нужно знать перед тем как пойти в тренажерный зал

Ну а если ваше посещение спортзала ограничивается только занятиями на статических тренажерах, тогда выбор удается существенно упростить, здесь главное, чтобы обувь была просто удобной. Хочется отметить большую популярность в основном среди женщин такого вида аэробики как стретчинг, построенной на упражнениях для растяжки. Для посещений подобных занятий нужна специальная обувь, которая бы не сковывала движений, с тонкой и мягкой подошвой. 

Главное требование для обуви в тренажерном зале - удобство

Главное требование для обуви в тренажерном зале - удобство 

Независимо от ваших целей в спортзале желательно, чтоб выбранная обувь была изготовлена только из натуральных материалов. Иначе скорого дискомфорта вызванного потением и неприятным запахом вам не избежать. 

Одежда 

Итак, настал черед выбора одежды для спортзала. Собираясь на тренировку часто становиться актуальным вопрос о том, что надеть сегодня: майку, футболку, шорты, бриджи и т.п. Действительно не обязательно каждый день придерживаться одной одежды, это определяет непосредственно специфика ваших занятий. Например, сегодня по распорядку аэробика и степ, то есть наверняка тренировка будет интенсивной, тогда берите с собой майку и шорты.  

Также, особенно если вы девушка, не одевайте излишне просторную одежду, дабы не отвлекать окружающих. К тому же это будет выгладить со стороны не очень эстетично и говорить лишь о вашей несерьезности к тренировочному процессу. Для занятий в тренажерном зале, менее интенсивных, можно смело остановиться на варианте со штанами и футболкой. Обязательно не обтекающей, дабы не сковывать движения спортсмена и не сильно широкой и длинной. Известные случаи, когда неподходящая по размеру одежда просто цеплялась за элементы тренажера и ставала причиной получения травм. 

Удобная форма для тренажерного зала

Удобная форма для тренажерного зала

Если хотите обеспечить себе комфорт в течение всей тренировки тогда при покупке одежды для спортзала старайтесь избегать базарных аналогов, отдавайте предпочтение только авторитетным фирмам, специализирующихся на изготовлении спортивного гардероба. Не обязательно чтобы одежда была полностью натуральной, сегодня есть прекрасные синтетические варианты, ничуть не хуже, а может и лучше. Главное это хорошая терморегуляция ткани, возможность впитывать влагу и обеспечивать эффективную циркуляцию воздуха. Прочие детали декора в виде молний, шнурков, заклепок и др. не заслуживают особого внимания, да и не нужны они вовсе в процессе тренировки, поскольку часто приводят к травмам. 

Перед тренировкой - обязательная растяжка

Перед тренировкой - обязательная растяжка

Нижнее белье 

Этой как казалось мелочи тоже нужно уделить внимание, несмотря на то, что она постоянно спрятана под одеждой. Как свидетельствует практика, те, кто исповедует неуместность этого вопроса, просто никогда не занимался в специальном нижнем белье, предназначенного именно для спорта. Для производства такого белья используются особенные технологии и оборудование, которое позволяет испытывать выходное изделие в условиях интенсивных тренировок. Сырьем, как правило, выступают синтетические ткани, белье идеально повторяет контуры интимной области, плотно прилегает, при этом, не нарушая здоровой вентиляции. 

Спортивные бюстгальтеры

Спортивные бюстгальтеры

Важную роль для женщин не только в повседневной жизни, но и во время занятий в спортзале играет бюстгальтер, только во втором случае нужен специальный спортивный вариант. Кроме естественной функции удержания груди, он не позволяет нежной кожи в этом месте растягиваться в процесс прыжков и бега. 

Для особо требовательных спортсменов гардероб одежды для спортзала можно пополнить еще спортивными носками. От обычных они отличаются тем, что здесь не предусмотрено ни одного шва, что исключает мозоли и любые неприятные ощущения в этой области. При этом кожа ног не перестает дышать. Если отнестись к вопросу выбора одежды ответственно, любая тренировка, даже самая интенсивная пройдет на ура, без ощущения дискомфорта из-за разных мелочей. 

Одежда для фитнеса

Перчатки 

Не секрет, что большинство новичков спортзалов покупают перчатки, следуя тенденциям спортивной моды, не обращая внимания на их настоящее предназначение. Это в корне неправильный подход, спортсмен с таким отношением  к тренировкам вряд ли достигнет успеха. Перчатки представляют собой эффективною защитное средство для рук во время занятий, и они имеют свою область применения,  то есть не всегда могут понадобиться.

Если ваш статус находится на стадии «новичка», то пока не обретете некого опыта, использование перчаток лучше отложить. В основном они нужны при работе с большими весами, которые нагружают мышцы существенной нагрузкой. Ткань перчаток предотвращает скольжение рук с грифа или ручек тренажера, имеющих коварную обтекаемую форму, этому способствующую. Соскальзывание руки может вызвать серьезные травмы, которые повлекут длительный восстановительный срок. 

Жим лежа в перчатках

Жим лежа в перчатках

Правила поведения в зале 
  1. Запомните, вы приходите в спортзал, чтобы заниматься, «привести в чувство» свое тело, сделать его стройным и подтянутым. Спортзал это не место для демонстрации прелестей тела, поэтому одевайтесь соответственно;
  2. Это правило больше уместно для женщины, нежели для мужчины, хотя бывает всякое. Речь пойдет об длинных волосах. Несмотря на отсутствие запретов заниматься с распущенными волосами, перед занятиями лучше собрать их в пучок, хвост или заплести косу. Волосы отвлекают, поскольку приходиться все время откидывать их с лица, поправлять. 
  3. На период тренировки снимите всевозможные украшения и оставьте в раздевалке, особо драгоценные вещи лучше забрать с собой и постоянно держать под присмотром. Дабы вообще не делать проблем на ровном месте просто положите все ненужное дома. 

www.xn----8sboccjwg.xn--p1ai

Как выбрать компрессионную одежду для спортивных занятий

Эффективность и качество занятий любой разновидностью физической активности зависит от многих факторов. Среди них огромное значение имеет применение грамотно подобранной одежды в соответствии с видом спорта, которым занимается человек. Как выбрать компрессионную одежду для спортивных занятий? Читаем дальше…  

Красивая внешность – это, конечно, хорошо. Но что кроется за заманчивой оберткой? Дело в том, что эффектный спортивный костюм не всегда может быть удобным, надежным и приспособленным именно под Вашу спортивную разновидность. К счастью, современный рынок изделий для спорта предлагает потребителям широкий ассортимент качественной и уникальной компрессионной одежды, отвечающей всем требованиям практичности.

Компрессионная одежда для спорта считается относительно новым видом спортивной формы, занимающей все большей популярности среди любителей здорового образа жизни. Она обладает множеством преимуществ.

Компрессионная одежда для спорта

Компрессионная одежда для спорта

Во-первых, лосины, футболки, гольфы, гетры, майки данного типа помогают улучшать процессы кровообращения. Специальная структура ткани способствует отличной стимуляции оттока венозной крови. Поэтому улучшенная циркуляция крови существенно облегчает снабжение мышечных групп кислородом и другими полезными веществами, вовремя удаляя с мышечных зон лишние элементы типа углекислого газа, продуктов распада. Что это дает? Значительно меньший уровень утомляемости в мышцах!

Во-вторых, одежда для занятий спортом компрессионного типа помогает существенно снизить риск появления травм. Дело в том, что в процессе изготовления данных изделий используется специальное сырье, с помощью которого в процессе активных физических занятий убираются лишние вибрации в теле. Структура ткани продуманна настолько грамотно, чтобы в процессе резких движений гарантировать добавочную поддержку всем мышечным группам, а также сухожилиям, связкам.

Уникальная спортивная одежда помогает фиксировать все необходимые части тела таким образом, чтобы предотвращать появления нежелательных последствий типа малейших разрывов в мышцах, которые, в свою очередь, могут вызывать более серьезные травматические ситуации. То есть, когда человек занимается спортом, регулярно посещает спортивный зал, бегает, тогда стоит выбрать компрессионную одежду, гарантирующую качественные и безопасные тренировки.  

В-третьих, данная разновидность спортивной формы помогает лучше чувствовать свое тело во время физической активности. То есть значительно улучшается координация движений, что приводит к более продуктивным тренировкам. Ведь усовершенствованная координация движений позволяет стабилизировать каждое движение, делая технику выполнения того или иного упражнения еще лучше и эффективнее.

В-четвертых, комфортабельность. Компрессионная спортивная одежда считается отличным выбором для отведения влаги, сохранения тела, защиты от палящего солнца в процессе любого физического тренинга.

Касаясь вопроса правильного выбора, необходимо сначала проанализировать, что именно Вам нужно. Исходя из конкретной спортивной разновидности, учитывающей свои тонкости, а также из физиологических особенностей занимающегося человека и целей занятий, можно осуществлять покупку.

Важно знать, что существует компрессионная одежда для самых упражнений и модельные вариации, изготавливаемые специально для восстановительной практики после тренировок. Последний вариант рекомендуется использовать в течение двух-трех часов после окончания физического тренинга.

Еще один важный момент во время выбора – определение зон в теле, для которых больше всего необходима дополнительная поддержка и защита в формате компрессионной спортивной одежды. Здесь не должно быть затруднений. Например, покупать лучше тот вид одежды, который окажет максимальную помощь на части тела, нуждающиеся в защите больше всего: руки, корпус, зона икр, бедра и тому подобное. Например, если Вы часто делаете упражнения бурпи для похудения, в первую очередь необходимо позаботиться о безопасности грудной, плечевой области, рук. Поэтому полнее уместными станут футболки с коротким рукавом, топы компрессионного типа.

Компрессионная спортивная одежда

Компрессионная спортивная одежда

В этом контексте стоит упомянуть климатический фактор. Территория, где Вы занимаетесь, играет существенную роль во время выбора спортивной одежды уникальной разновидности. Скажем, в случаях регулярных занятий в спортивном зале наиболее подходящий вариант – легкая одежда (короткие лосины, топы, футболки без длинных рукавов и так далее). Но если Вы практикуете, к примеру, пробежки на свежем воздухе, особенно в переменное время года, тогда следует позаботиться о специальном подборе типа комбинезонов, лосин и футболок с длинными рукавами, повязок.

Для мужской аудитории, регулярно практикующей силовые нагрузки в тренажерном зале, предлагаются качественные компрессионные футболки. Они помогают поддерживать мышечные группы в области груди, плеч, гарантируя нужный уровень фиксации этих частей тела. Для женской аудитории придуманы уникальные спортивные бюстгальтеры компрессионного типа.

Все вариации компрессионной одежды для спорта, включая белье, должны плотно прилегать к телу. Ведь функциональное назначение данных изделий – фиксировать, поддерживать мышцы, сухожилия, связки.

Если, например, нужно подобрать спортивную футболку с компрессионным эффектом, сначала определитесь с длиной рукавов. Здесь акцент делаем на спортивной разновидности, которой Вы занимаетесь, на локации, где практикуете упражнения (тренажерный зал, парк, дом), и на личностных предпочтениях.

Дальше анализируем сырье, из которого изготовлена футболка. Базовыми материалами есть спандекс, полиэстер и нейлон. Спандекс более эластичен, полиэстер более плотный.

Вопрос размера. Мы упоминали, что футболка не должна висеть на корпусе. Однако она и не должна слишком плотно упираться в кожу. Грамотно подобранное изделие – это комфортно прилегающая футболка, которая будет удобно подчеркивать формы Вашего тела.

Это может быть для Вас интересно

Загрузка...

sport-cool.ru

Как выбрать одежду для тренировок — ШПАГАТ. Уроки растяжки

13.04.2017 Просмотров: 874

Спортивная одежда – это та часть гардероба, которая наименее подвержена капризам моды. Основные виды одежды для каждого вида спорта уже разработаны – меняются разве что расцветки и материалы.

Спортивная одежда: общие требования

Каким бы ты видом спорта ни занималась, есть ряд общих требований, которым должна соответствовать одежда для спорта:

Способность быстро испарять влагу. Пот не должен скапливаться под тканью, поэтому материал должен быть достаточно гигроскопичен. Идеальный вариант – натуральные ткани. Но не все виды спортивной одежды могут быть 100% натуральными – часто производители просто вшивают вставки из гигроскопичных материалов в «зонах риска».

Влага не должна быть заметна. Ты же не хочешь ходить с темными пятнами в подмышках, едва вспотев? При выборе спортивной одежды проведи тест – прижми на несколько секунд смоченную водой губку или тряпочку к футболке – ты сразу увидишь, насколько видоизменится цвет ткани в этом месте и как быстро пятно исчезнет.

Отсутствие твердых элементов (пряжек, брошек, врезающихся в кожу завязок и пр.). При движении такие детали могут просто оторваться, а в худшем случае – поранить того, на ком надета эта одежда или партнера (при контактных видах спорта).

Надежность и качество. Выбирая одежду для спорта, посмотри на качество швов, прочность материала на разрыв, его эластичность и т.д.

Спортивный костюм

Помню школьные уроки физкультуры. Зябкое утро конца сентября, первый урок, школьный двор. И мы – шеренга еще сонных старшеклассников, облаченных в это чудо текстильной промышленности (спортивный костюм) вне зависимости от пола и комплекции. Почему-то тогда и мальчишеские, и девичьи спортивные костюмы не шли никому – у них отвисали коленки, а особый покрой куртки обеспечивал иллюзию запущенного сколиоза.

С тех пор я безотчетно невзлюбила традиционные спортивные костюмы, ношение которых требовал от нас физрук – эти самые штаны с «коленками» и курточка на «молнии». А потом я стала смотреть спортивные телеканалы и пришла к удивительному открытию – нет ни одного вида спорта, которым занимаются непосредственно в таком костюме! Куртки с логотипами команд надевают до и после выступления (матча, забега, прыжка и т.п.), в них дают интервью, следят с тренерской скамьи за ходом соревнований…

Поэтому то, что мы привыкли понимать под словосочетанием «спортивный костюм», для любительских занятий спортом тебе может и не понадобиться. Разве что для утренней пробежки в парке.Зато стоит выбрать такие комплекты одежды для спорта, в которых действительно можно тренироваться:

Спортивные штаны и футболка/майка – для бега, некоторых видов фитнеса, а также для спортивных игр на открытом воздухе.

Трикотажные шорты и майка (футболка, топ) – для занятий на тренажерах, аэробики, тенниса, бадминтона и т.п.

Лосины (леггинсы) и футболка (топ) – это одежда для тех видов спорта, которые связаны с растяжкой мышц – гимнастики, аэробики, йоги и т.п. Если поверх легинсов надеть юбку, то в таком костюме можно заниматься танцами (для бальных танцев юбка нужна длинная, для латиноамериканских – короткая, а для восточных можно обойтись поясом с позвякивающими «монетками» или повязанным на бедра платком).

Белье для занятий спортом

Кроме выбора одежды для спорта, очень важен и подбор белья. Оно должно быть достаточно эластичным и мягким, чтобы не мешать движению, но в то же время – поддерживающим и, при необходимости, утягивающим.

Трусики под спортивную одежду лучше выбирать либо классического покроя «танга», либо (при не слишком широких бедрах) – шортики-слипы. По крайней мере, они должны прикрывать ягодицы хотя бы вполовину (или более) – иначе будет неудобно. Стринги точно не подойдут!

Главная функция спортивного бюстгальтера – поддержка груди при активном движении. Но, поскольку стандартные «косточки» будут мешать или даже сдавливать грудь, бюстгальтеры для спорта обычно делают в форме топа из плотной, но достаточно эластичной ткани. Если размер твоего бюста превышает 3-й, то выбирай для спорта бюстгальтер с вшитыми поролоновыми «чашечками».

Удобная и приятная глазу спортивная одежда может стать дополнительным стимулом для регулярных занятий спортом, поэтому не скупись и приобрети комплект одежды для любимого вида спорта – тогда тебе наверняка захочется находить повод пощеголять им!

Автор – Даша Блинова

splits-ls.ru

Компрессионная одежда для тренировок для мужчин и женщин

Компрессионная одежда для тренировокЕсли вы начали активно заниматься спортом, то вероятно уже успели услышать о чудодейственной форме, которая позволяет увеличивать выносливость, силу и скорость, а также защищает мышцы и суставы от повреждений. Компрессионная одежда для тренировок действительно эффективна при интенсивных занятиях спортом.

Компрессионную одежду можно порекомендовать не только спортсменам, но и всем, кто ведет активный образ жизни. Людям пожилого возраста, а также тем, у кого есть склонность к заболеваниям вен компрессионное белье поможет чувствовать себя комфортнее и увереннее.

Для чего нужна компрессионная одежда, что она из себя представляет, какие бывают виды компрессионной одежды и какие бренды наиболее популярны. Все эти вопросы мы подробно рассмотрим в этой статье.

Компрессионная одежда для спорта – что это

Если вы в мире спорта новичок, то вам будет интересно и очень полезно узнать, что собой представляет компрессионная одежда для тренировок и какой её принцип действия. Многие не могут понять, зачем одевать неудобную плотно сжимающую тело одежду, если гораздо комфортнее во время тренировок в просторной форме.

Само слово «компрессия» подразумевает под собой сжатие. Следовательно эта уникальная спортивная одежда довольно плотно облегает человеческое тело, оказывая давление на кожные покровы и сжимая сосуды, суставы и мышцы.

Для чего это нужно? Во время интенсивных нагрузок давление в венах и капиллярах увеличивается, вследствие чего сосуды в конечностях ног и рук неминуемо раздуваются, чтобы провести больший поток крови. Это может привести к развитию варикоза, сердечной недостаточности и образованию тромбов.

Благодаря компрессионной одежде в процессе длительных тренировок мышцы и суставы сжимаются, не позволяя кровеносным сосудам расширяться. Компрессионные чулки или леггинсы рекомендуется одевать людям, которые имеют стоячую работу, много времени проводят на ногах или занимаются поднятием тяжестей.

Стоит отметить, что между утягивающим термобельём и компрессионной одеждой существует большая разница. Хотя они очень похожи с первого взгляда, но их принцип работы отличается. У термобелья нет сжимающего эффекта, во время длительных аэробных нагрузок мышцы разогреваются, что способствует сжиганию калорий.Компрессионная одежда для спорта – что это

Компрессионная одежда может классифицироваться на женскую, мужскую и детскую, но чаще бывает вида «унисекс». Также существуют четыре категории «компрессионного белья». Классификация определяет степень сжатия — с наименьшей компрессий предлагается первая категория.

Если вы решили, что вам нужна компрессионная одежда, купить её не так просто. Только первую категорию можно свободно приобрести в аптеках. Одежду с высокой степенью сжатия может выписать только врач по рецепту, да она и не нужна начинающему спортсмену.

Не следует самостоятельно выбирать компрессионную одежду без консультации специалиста, так как она не предназначена просто для повышения мышечного тонуса, а поддерживает здоровье. Нельзя постоянно носить данный элемент белья, ведь длительное сжатие также может навредить сосудам.

Купить компрессионные штаны, шорты и лосины можно для профилактики варикозного расширения вен, которым часто страдают спортсмены. «Компрессионку» можно надевать на время сна, только важно помнить, что злоупотреблять этим бельём опасно. Следует либо тренироваться в такой одежде, либо спать.

Если вам нужна компрессионная одежда для тренировок, купить лучше компрессионный трикотаж специально для спорта. Ошибочно думать, что для занятий спортом подойдут любые облегающие штаны или лосины. Профессиональная компрессионная экипировка для тренировок создается из специальных материалов с помощью современных технологий.

Спортивные компрессионные тайтсы чаще всего используются для бега. Так как у бегунов большая амплитуда движений и повышенное потоотделение, то преимущество отдается трикотажу.

Качественная компрессионная спортивная одежда бывает комбинированной из натуральных и современных синтетических материалов. Такое бельё гипоаллергенно, позволяет коже «дышать», хорошо отводит влагу, также оно изготавливается без швов, не вызывает трения и приятно для кожи. Внутренняя подкладка из хлопка обеспечивает профилактику аллергии.

В изготовлении компрессионной одежды для спорта чаще всего используются:

  • натуральные хлопковые волокна с добавлением эластичных нитей;
  • эластан, основой которого служат полиуретановые каучуки;
  • микрофибра, которая представляет собой современную гипоаллергенную ткань;
  • нейлон – это искусственное волокно, похожее по свойствам на шелк;
  • лайкра, очень эластичный материал.

Компрессионная одежда разработана специально для поддержания мышц, поэтому они оказывают сжатие на нужные группы тканей.

Например, компрессионные штаны влияют на бедро и голень и не оказывают давления на диафрагму и живот.

Компрессионная спортивная одежда – в каких случаях нужна

Нужна ли для спортзала компрессионная одежда? Данный вид спортивной экипировки стал очень популярным в таких направлении спорта, как фитнес, бег, велоспорт, а также интенсивные силовые тренировки.

Компрессионная спортивная одежда

Стоит отметить, что компрессионную одежду используют не для всех занятий спортом, любителям она может не пригодиться. А вот спортсменам, занимающимся длительными и циклическими нагрузками, она необходима для более эффективных и долгих тренировок.

Компрессионные тайтсы, шорты или лосины будут актуальными в следующих случаях:

  • силовые тренировки;
  • при подготовке к марафону;
  • продолжительные интенсивные нагрузки;
  • велоспорт;
  • бег и трекинг;
  • предрасположенность к варикозному расширению вен;
  • восстановления после соревнований или тяжелых тренировок;
  • восстановление после тяжелых операций.

Компрессионная спортивная одежда должна использоваться только в этих случаях. Её не следует носить постоянно, так как сосуды перестанут поддерживать свой естественный тонус и это приведет к проблемам.

Компрессионная одежда для тренировок зачем нужна

Компрессионное белье для спорта призвано поддерживать нормальную работу кровеносной системы при больших нагрузках. Ведь при интенсивном занятии спортом организм начинает работать в стрессовом режиме — пульс учащается, частота сердечных сокращений значительно увеличивается, скорость кровотока в сосудах повышается. Все это держит стенки сосудов в напряженном состоянии.

Интересно, что первоначально компрессионные элементы одежды появились в медицине, а уже потом перешли в спорт. «Компрессионка» помогает поддерживать сосуды и уменьшить риски для здоровья, если спортсмен готовится к соревнованиям, очень много бегает, поднимает тяжести. Также если есть предрасположенность к отекам или варикозу.

Основными преимуществами компрессионной одежды являются:

  • Снижение усталости благодаря тому, что меньше выделяется молочная кислота в мышцах и улучшается циркуляции крови.
  • Улучшается кровообращение и стимулируется отток венозной крови.
  • Быстрое восстановление после тренировок за счет большего притока крови по сосудам к мышцам. Уменьшается отечность ног и появление мозолей.
  • Снижаются затраты энергии во время тренировок благодаря поддержке мышечных групп. Увеличиваются работоспособность и выносливость.
  • Улучшается производительность и сила движений за счет максимальной доставки кислорода к мышцам. Улучшается координация движений.
  • Благодаря поддержанию постоянной температуры мышц они все время находятся в разогретом состоянии и риск травмы и возникновения судорог минимизируется.
  • Оказывается профилактика тромбоза и проблем в сердечно-сосудистой системе при повышенных нагрузках.
  • Ощущение комфорта во время тренировок — белье выводит влагу, сохраняет тепло зимой и защищает от солнца летом.

Компрессионная одежда плотно прилегает к телу и спортсмен способен лучше чувствовать каждое своё движение, контролируя ситуацию. Кроме того, она обеспечивает большую силу, выносливость, эффективность в расходе энергии.

Благодаря компрессионной одежде уменьшается частота сердечных сокращений спортсмена и увеличивается приток крови к мышцам. Результаты тренировок и выносливость при длительных нагрузках повышаются, но об увеличении скорости спортсмена еще ведутся споры.

Компрессионная одежда для тренировок мужскаяКомпрессионная одежда для тренировок мужская

Если говорить о компрессионной одежде, то как правило она подходит под категорию «унисекс», что позволяет и мужчинам, и женщинам носить одни и те же модели.

Компрессионная одежда для спорта мужская может иметь определенные отличия от женских моделей. Мужские модели эффектно выделяют мышцы и подчеркивают талию и торс, придавая внешнему виду атлета мужественности и эстетичности.

Основное применение компрессионные элементы одежды получили у бегунов и тяжелоатлетов. Наиболее распространенное, можно сказать универсальное сочетание — компрессионные футболка и штаны.

Но так как у спортсменов разных видов спорта нагрузки разные, подход к выбору элементов экипировки должен быть индивидуальным. Например, тайтсы и носки подойдут бегунам, футболки — для штангистов, шорты удобны велосипедистам.

Компрессионная спортивная одежда для мужчин в спортивных магазинах представлена в большом разнообразии: штаны разной длины, тайтсы или леггинсы, футболки, майки с рукавами и без рукавов, шорты, гольфы, носки, перчатки, компрессионный рукав на руку, налокотники и наколенники (для любителей баскетбола, катания на роликах и бегунов), нижнее белье и цельные костюмы.

Такие известные мировые производители как Adidas, Nike, 2XU, Venum, Under Armour, Bad Boy и другие имеют в своём арсенале большой выбор одежды для занятий спортом.

Niike компрессионная одежда представлена на рынке очень эффективными шортами и бинтами с высокой степенью сжатия.

Adidas буквально за несколько лет смогла привлечь к себе большое внимание. Адидас компрессионная одежда предлагает востребованную спортивную форму которая имеет прекрасный внешний вид и доступную стоимость.

Бренд Reebok компрессионная одежда создал универсальную одежду для спорта, которая способна улучшать кровообращение, отводить влагу и удерживать тепло. Кроме того, она стильная и удобная в носке.

Компрессионная одежда для тренировок женскаяКомпрессионная одежда для тренировок женская

В последнее время на рынке спортивных товаров появились компрессионные новинки для женщин очень привлекательного внешнего вида. «Компрессионка» для девушек прекрасно подчеркивает талию и обтягивает тело, придавая виду больше грациозности.

Сразу следует напомнить представительницам прекрасного пола, что главное — выбрать правильный размер белья. Нельзя допускать чрезмерного сжатия кожного покрова, мышц и суставов ради более подчеркнутого контура фигуры.

Компрессионная одежда должна быть правильно подобрана, если она больше или меньше нужного размера, то лечебный эффект теряется. Она призвана умеренно сжимать те части тела, на которые попадает наибольшая нагрузка. Женская компрессионная одежда должна подбираться не для того, чтобы утянуть и скрыть лишние килограммы, а для профилактики венозных болезней.

В женских компрессионных леггинсах можно испытывать большие нагрузки и выполнять упражнения любой сложности, не опасаясь за своё здоровье. Хлопковые изделия с эффектом сжатия и утяжки очень удобны для беременных женщин, страдающих варикозным расширением вен.

Виды женской спортивной одежды: шорты, тайтсы, колготки, компрессионные гольфы для спорта, лосины или велосипедки, нарукавники и другие. Популярны розовые, бирюзовые, красные, фиолетовые модели с двойными швами и штрипками и с кожаными и прозрачными вставками.

Итак, компрессионная одежда для тренировок поможет сделать ваши занятия спортом или восстановительный период после больших нагрузок более плодотворными.

Читайте другие темы:

ssvsport.ru


Смотрите также