7 упражнений художественной гимнастики для взрослых. Худ гимнастика тренировки


JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты

Многие верят в то, что приобщиться к художественной гимнастике можно только в раннем детстве, и если уж до пяти лет этого не сделал — о таких занятиях можно забыть. К счастью, это не так: показываем упражнения художественной гимнастики, которые стоит выполнять и взрослым.

Упражнения художественной гимнастики: зачем выполнять их взрослым?

Во-первых, это красиво. Во-вторых, очень полезно. «Занятия художественной гимнастикой помогают  развить гибкость, пластичность, координацию, — комментирует Кристина Радикевич,  мастер спорта  по художественной гимнастике; чемпионка России, многократная чемпионка Москвы и международных турниров и эксперт компании “Грация&Спорт”. — Они также улучшают осанку и состояние стоп, что положительно отражается на общем физическом состоянии».

Поэтому, даже если вы не мните себя новой Алиной Кабаевой, попробовать все равно стоит — как минимум, чтобы улучшить самочувствие, осанку и фигуру.

Как проходят тренировки по художественной гимнастике

Уроки гимнастики для взрослых в целом похожи на то, что делают на занятиях в детских группах. «На тренировках есть элементы фитнеса, растяжки, танцев, — объясняет Кристина Радикевич. — Так, например, на каждом занятии выполняются специальные упражнения на развитие гибкости и растяжки, для постановки и коррекции осанки, стоп, для укрепления пресса, мышц ног и спины.  Входит в тренировку также освоение элементов с мячом, булавой, лентой, прыжков, поворотов, акробатических движений».

Если прежде вы художественной гимнастикой не занимались, да и в принципе не очень со спортом дружите, все эти упражнения стоит сначала освоить с тренером в зале. Но некоторые базовые элементы, например, растяжку, упражнения для стоп, можно попробовать отточить дома. Это поможет вам понять, нравятся ли вам такие тренировки. К тому же, даже этих несложных упражнений будет достаточно для того, чтобы улучшить растяжку, расслабить мышцы спины, развить пластичность.

Мы попросили Кристину Радикевич составить и показать нам комплекс упражнений художественной гимнастики для взрослых.

Как построить занятие

* Начните тренировку с разминки. 4-5 минут суставной гимнастики помогут разогреть связки. Затем выполните 100 прыжков на скакалке: 50 — вращая скакалку вперед, 50 — вращая ее назад.

* Выполняйте упражнения последовательно.      

* Не гонитесь за скоростью: в комплексе есть много упражнений на растяжку, их нельзя выполнять рывками. «Старайтесь расслабиться и делать усилие на выдохе», — напоминает Кристина.

* Ориентируйтесь на свои ощущения. Легкий дискомфорт в мышцах допустим, а вот резкая боль — нет. Первый — свидетельствует о том, что мускулатура постепенно тянется, вторая — может сигнализировать о травме.

* Занимайтесь по этой программе 5-6 раз в неделю. «В вопросах развития гибкости очень важна регулярность: чем чаще вы выполняете упражнения, тем быстрее вы придете к результату», — говорит Кристина Радикевич.

Для выполнения упражнений комплекса вам понадобится коврик и скакалка.

Готовы начать занятие? Повторяйте за Кристиной.

Прокручивание со скакалкой

Встаньте прямо, стопы поставьте вместе, поднимитесь на носки. Возьмитесь обеими руками за концы скакалки, сложив ее втрое. Опустите кисти. Затем поднимите руки вверх, плавно уведите их назад и вниз, проворачиваясь в плечевом суставе. Финальная точка движения — кисти опущены вниз, скакалка касается ягодиц.  

Растяжка стоп

Опуститесь на колени. Поставьте правую ногу перед собой, согнув ее до прямого угла. Поставьте ее на носок, прижимая согнутые пальцы к стопе. Подайтесь корпусом вперед, положите правую руку на пятку и медленно как бы выталкивайте ее вперед. Через 10-15 секунд смените положение пальцев: разогните их, упритесь подушечками в коврик и снова, толкая пятку руками вперед, растяните стопу. Через 10-15 секунд повторите все с другой ноги.

Наклон к прямым ногам

Сидя с прямыми ногами вытяните носки от себя. Не сгибая коленей и не округляя спины, наклонитесь корпусом вперед. Зафиксируйтесь в этом положении на 10-15 секунд, затем в течение минуты отдохните и повторите.

Поперечный шпагат

Встаньте прямо, поставьте стопы шире плеч. Наклонитесь корпусом вперед, коснувшись руками пола. Направьте носки стоп в стороны. Перенесите 60% веса на руки. С выдохом медленно опускайте таз вниз, все сильнее скользите стопами в стороны. Зафиксируйтесь в доступном вам положении. Начните с 15-20 секунд, постепенно доводя это время до 3-4-х минут. 

Продольный шпагат

Опуститесь на колени, правую ногу вытяните вперед. Толкая правую стопу вперед, с каждым выдохом опускайте таз все ниже. Следите за положением таза: оба его сустава бедер должны быть примерно на одном уровне. Зафиксируйтесь в доступном вам положении на 15-20 секунд. Постепенно это время нужно увеличить до 3-4-х минут. Выполните все то же самое на другую ногу.

Прогиб из положения лежа

Лягте на живот, руки согните в локтях и упритесь ладонями в пол на уровне поясницы. Отталкиваясь от пола руками, тянитесь макушкой вверх, уходите в прогиб. Не старайтесь делать это за счет усиления прогиба в пояснице — раскрывайте грудную клетку и расслабляйте мышцы бедер. Зафиксируйтесь в этом положении на 5-10 секунд.

Мост

Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. Руки согните в локтях и поставьте ладони пальцами к себе около головы. Работая мышцами ног и рук, оторвите таз и спину от пола. Выпрямляя ноги и руки, поднимайте таз еще немного выше. Если возможно, постарайтесь шагнуть руками ближе к ногам. Зафиксируйтесь в этом положении на 5-10 секунд, постепенно увеличивайте время удержания «моста». 

Ничего страшного, если поначалу вы будете ощущать себя недостаточно гибкой, со временем и регулярной практикой это качество наработается.

Редакция выражает благодарность компании «Грация&Спорт» за помощь в подготовке статьи.

www.jv.ru

Художественная гимнастика с лентой: упражнения, техника, музыка

Художественная гимнастика является ацикличным и сложно координированным спортом. В общих чертах, упражнение по гимнастике – это передвижение спортсменки по ковру площадью 13 на 13 метров, содержащее в себе элементы хореографии и полуакробатики с предметом или без него, под песню длительностью от 75 до 90 секунд.

Гимнастка с лентой

Упражнения с лентой являются самыми зрелищными, и любимыми для зрителей.

Визиткой художественной гимнастики за много лет развития данного спорта стали упражнения с лентой, может быть они не самые сложные, но точно самые зрелищные.

Характеристика аксессуара

В целом, лента для художественной гимнастики состоит из 3 отдельных элементов.

  • Палочка
  • Лента
  • Карабин

Для полной характеристики предмета необходимо подробно рассмотреть каждый из них.

Палочка имеет длину от 50 до 60 см. Материалом для изготовления палочки чаще всего выступает дерево или пластик, в последнее время некоторые производители используют также оргстекло. На сегодняшний день самым популярным материалом выступает дерево. Цвет палочки не регулируется правилами, выбор цвета зависит от предпочтений спортсменки, чаще всего прослеживается зависимость от образа гимнастки, цвета купальника и музыкального оформления.

Длина ленточки для художественной гимнастики строго определяется стандартами и зависит от возраста и разряда спортсменки. В целом, длина варьируется от 4 до 6 метров. Стандартным материалом для изготовления является атлас. Цвет и дизайн не регулируется стандартами и зависит от предпочтений спортсменки, чаще всего цвет выбирают в зависимости от образа гимнастки, цвета купальника и музыки для художественной гимнастики под ленту.

Последним и самым незаметным элементом аксессуара является карабин. Он необходим для соединения палочки и ленты, а также для того, чтобы лента совершала свободные вращательные движения. Для изготовления карабина используют металл. Основное требование к карабину – это выдерживать тяжелые нагрузки.

Упражнение с лентой

Главное в элементах с данным аксессуаром быть сосредоточенной, иметь хорошую координацию и хорошо разработанные кисти рук.

Требования к выступлениям

Композицию упражнения продумывает тренер. Он четко прописывает схему передвижения спортсменки по ковру и в каком порядке следует выполнять элементы.

Русскую народную музыку для гимнастики следует выбирать очень ответственно. С одной стороны, в арсенале каждого тренера есть заготовки под данные мелодии, с другой стороны для выполнения элементов под резкие мотивы народного творчества нужна только опытная и профессиональная спортсменка. Особенно важно выбрать красивую музыку для вольных упражнений, так как все внимание будет сориентировано не на предмете, а на самой спортсменке.

Теоретическая подготовка

В ходе выполнения упражнения спортивный инвентарь производит передвижение по площадке и вращательные элементы, при этом предмет может находиться как у спортсменки в руках, так и совершать полет.

Производя вращательные элементы следует учитывать, что центр вращения проходит через центр массы. Также следует помнить, что лента в полете двигается по линии параболы. Линия полета предмета зависит не только от силы, но и от угла броска относительно пола. Гимнастка в период броска ленты должна рассчитать время и место приземления предмета.

Безусловно спортсменка не будет рассчитывать все это во время упражнения с помощью формул и измерений. Просто с практикой гимнастка будет понимать сколько времени необходимо на тот или иной бросок с определенной траекторией.

Кроме того, гимнастка во время полета спортивного аксессуара должна сама двигаться в направление его приземления. Наряду с этим, чтобы повысить сложность элемента, гимнастка в ходе броска должна двигаться в место приземления снаряда с помощью определенных трюков или хореографических связок.

На самом деле, упражнения со спортивным инвентарем – это жонглирование, которое усложнено трюками и хореографическими связками, для исполнения некоторых элементов с предметами нужно проводить непростые расчеты. Благодаря этому, художественная гимнастика становится еще более зрелищной и красивой.

Техника

Сегодня выделяют общие и специальные техники. Общие подходят для всех видов упражнений, а специальные созданы для отдельного вида.

Среди общих принципов техники упражнения по художественной гимнастике выделяют целостность элементов, динамичный характер движений и хореографичность исполнения.

Среди средств выделяют:

  • Строевые элементы;
  • Общеразвивающие элементы;
  • Прикладные элементы;
  • Элементы хореографии;
  • Элементы, скоординированные на музыку.

Специальные техники применяются для отдельного вида, в нашем случае, в упражнении с лентой. Для тренировок с ленточкой необходимы сильные руки, особенно кисти. Лента должна двигаться непрерывно и не должна касаться гимнастки. Необходимо правильно выбрать темп движения ленты.

Основная начальная техника в упражнении с лентой заключается в правильном хвате палочки.

Палочку нужно держать свободно двумя пальцами основной руки: указательным и большим. Указательный палец спортсменки является «продолжением палочки», с помощью него производится направление движения. Большой палец выполняет функцию фиксатора. При ловле палочки после броска указательный палец не фиксируется. Конец палочки должен упираться в основание ладони около большого пальца.

Следующим элементом выделяют круги и махи ленты. Они производятся за счет сгибания локтевого сустава. Чем больше угол сгибания, тем больше радиус элемента. Круги подразделяют на три вида:

Большие круги. При выполнении следует держать руку выпрямленной, акцент должен быть выполнен в высшей точке круга. Лучше всего в упражнении сочетать с равновесиями и прыжками.

Средние круги. При выполнении следует держать руку согнутой в локтевом суставе. Сочетаются, в основном, с простыми движениями (бег, полуакробатика).

Восьмерки. Наиболее применяемые в упражнениях, по причине того, что сочетаются почти со всеми элементами. Подразделяются в зависимости от выбранной плоскости на вертикальные и горизонтальные. Кроме того, их разделяют в зависимости от того, чем они производятся:

  • выполнение рукой (большие),
  • выполнение предплечьем (средние),
  • выполнение кистью (малые).

Отдельно следует выделить змейки и спирали. При выполнении данных элементов рука должна быть расслаблена и немного согнута в локтевом суставе, основная нагрузка ложится на кисть руки, которая производит частые сгибательно-разгибательные или круговые движения. Змейки и спирали можно выполнять как в вертикальной, так и в горизонтальной плоскости.

Наиболее сложным элементом в технике упражнений с лентой является бросок. Бросок состоит из следующих фаз:

  • Взять палочку у основания;
  • Совершить замах;
  • Прыгнуть и выпустить ленточку;
  • Полёт снаряда;
  • Произведение подготовки к ловле;
  • Поймать палочку;
  • Перевести ленту в мах.

Таким образом, лента является средним по сложности предметом. Однако благодаря своей красоте и зрелищности она является самым популярным атрибутом среди массового зрителя. Главное в элементах с данным аксессуаром быть сосредоточенной, иметь хорошую координацию и хорошо разработанные кисти рук.

ogimnastike.com

Занятия художественной гимнастикой. Статьи от Грация Спорт.

Юная гимнастка.

Очень красивый и эстетичный вид спортивных занятий привлекает множество людей, желающих влиться в атмосферу грациозности, гибкости и изящества. Сегодня все еще растет популярность занятий художественной гимнастикой для детей, поэтому молодые родители без сомнений отдают своих дочек в профессиональные руки тренеров. Маленькие будущие олимпийские чемпионы или настоящие наставники начинают свой путь с занятий художественной гимнастикой с 4-5 лет. Эти уроки проходят на базе секций, школ, клубов, специализирующихся на преподавании тренеров, самостоятельно прошедших серьезную профессиональную школу по художественной гимнастике.

Процесс занятий представляет собой разучивание гимнастических движений под музыкальное сопровождение. Если провести анализ обычного тренировочного занятия по художественной гимнастике, то можно выделить основные его этапы:

  • подготовка мышц, разогрев перед тренировочными занятиями;
  • растяжка – комплекс упражнений по приданию телу эластичности и гибкости;
  • изучение танцевально-гимнастических движений с элементами бега, шпагата, наклонов, прыжков и переворотов.
Растяжка юной гимнастки.

В первый год-два маленьких ребят готовят только в общефизическом плане, давая время юному организму войти в режим тренировок по художественной гимнастике и окрепнуть. Почему рекомендуется отдавать ребенка на занятия по художественной гимнастике уже в 4 года? Здесь играет роль свойство эластичных мышц, которые легко поддаются растяжению и безболезненно переносят нагрузки при выполнении гимнастических упражнений. Затем их намного проще на протяжении многих лет поддерживать в этом состоянии при условии постоянных тренировок. Наиболее полезны и важны первые индивидуальные занятия, когда дети получают максимум внимания от профессионального тренера по художественной гимнастике.

Первые шаги в занятии художественной гимнастикой

Если вы решили приобщить ребенка к прекрасному миру школы по художественной гимнастике, чтобы дать ему возможность определиться с дальнейшим выбором вида спорта, то стоит получить первичную информацию о необходимых вещах для успешного и приятного начала обучения. Нужно принять во внимание нижеследующие пункты и уверенно ступать на путь профессиональных занятий художественной гимнастикой.

Обувь для занятий художественной гимнастикой

Одежда.

Для маленькой девочки вполне подойдет самый простой спортивный купальник черного цвета. Их можно приобрести во многих профильных магазинах и спорттоварах. В дальнейшем, нарядный блестящий «концертный» костюм вы сможете заказать по индивидуальному заказу в ателье или купить уже готовый. Занятия художественной гимнастикой проходят в просторных залах с ковровым покрытием на поверхности пола, который предназначен для танцев почти босыми ногами. Это предусматривает обувь только в виде чешек, получешек, носков и тому подобного. Эти вещи также приобретаются без проблем в спортивных магазинах. В итоге получается стандартный набор одежды для занятий художественной гимнастикой, который будет не столь эстетичным, но и недорогим для родителей юной гимнастки.

Аксессуары.

В течение первого года, когда девочка только познает основы гимнастических движений, ей не требуются дополнительные инструменты для танца. Но вскоре малышам выдают (практика хороших школ и клубов художественной гимнастики) или рекомендуют приобрести собственную скакалку или обруч. Здесь начинается важный этап упражнений со снарядами. В дальнейшем, можно подобрать другой предмет: ленту, мяч, булавы.

Тренер.

Широкое распространение спортивных школ по художественной гимнастике, особенно мастеров спорта, которые открывают индивидуальные секции для детей, позволяет родителям выбирать тренера на свое усмотрение. В крупных городах такая возможность очень актуальна. Учителями по художественной гимнастике становятся бывшие профессиональные гимнастки, которые по тем или иным причинам покинули большой спорт. Мастерство преподавания тренера зависит от навыков и опыта, а также наличия педагогического образования. Важно помнить об этом при собеседовании с наставником.

Место.

Небольшие кружки и секции по художественной гимнастике вы найдете, скорей всего, рядом со своим домом. Они направлены на общее поддержание физической формы и активного развития ребят. В таком коллективе ваше чадо будет принимать участие в выступлениях и конкурсах местного характера. Серьезные клубы и школы-секции по художественной гимнастике, где дети развиваются как настоящие будущие олимпийцы. Тренер ведет наблюдение за каждым ребенком и выделяет со всей группы наиболее талантливых детей. В результате создается команда, которую готовят для больших региональных, государственных и международных соревнований по художественной гимнастике.

Отличительной практикой является художественная гимнастика для взрослых, любительские занятия которой больше похожи не на настоящую тренировку, а на фитнес или аэробику. Предназначены они для мам и пап, желающих немного заняться спором.

Особенности занятий по художественной гимнастике

Для активного всесторонне развитого ребенка занятия художественной гимнастикой станут любимым делом, ради которого он будет полностью выкладываться, и стремиться к своей высокой цели. Девочкам, как истинным ценительницам красоты тела, будет импонировать собственная отличная физическая форма, гордая осанка, плавная походка, утонченная фигура. Такой стимул очень сильно влияет на их желание двигаться дальше в покорении вершин художественной гимнастики и становиться реальными чемпионками.

Выступления юной гимнастки.

Многих родителей интересует самый обыденный вопрос: сколько стоят занятия художественной гимнастикой, и какому виду занятий отдать предпочтение? Если говорить об индивидуальном тренировочном процессе, то он будет самым дорогостоящим, так как наставник работает один на один с ребенком и видит все его удачи и ошибки. После анализа такого тренировочного занятия можно наблюдать ряд его важных преимуществ. Они заключаются в возникновении контакта тренера с учеником, из которого выходит наилучший результат для обоих – высокий уровень знаний, умений и приобретение нового юного таланта. С эстетической точки зрения, индивидуальный тренер ведет себя как мастер, вытачивающий бриллиант из необработанного алмаза.

Профессиональные занятия художественной гимнастикой станут затратной часть семейного бюджета из-за расходов на обучение, спортивную форму двух видов, гимнастические приспособления и дальние поездки ребенка с коллективом на выступления и соревнования по художественной гимнастике. Но эти неприятные моменты с лихвой окупятся довольным и счастливым видом ребенка, первый раз победившего в спортивном конкурсе.

graciasport.ru

Художественная гимнастика: описание, история, дисциплины

Художественная гимнастика – один из самых зрелищных и изящных видов спорта, суть которого заключается в выполнении гимнастических и танцевальных упражнений. Упражнения могут выполняться как с использованием предметов (обруч, мяч, скакалка, лента, булавы), так и без него. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта.

художественная гимнастика

Гимнастки должны обладать хорошей гибкостью, растяжкой, высоким толчком, стройной фигурой, хорошей координацией движений. Но даже если гимнастка не обладает всеми этими качествами, почти всего можно добиться путём регулярных тренировок и под контролем хорошего тренера.

Международная федерация гимнастики (фр. Federation Internationale de Gymnastique, FIG или англ. International Federation of Gymnastics, IFG) — федерация гимнастических видов спорта, в том числе и художественной гимнастики. Данная организация занимается разработкой регламентов и правил выступлений по художественной гимнастике, а также объединяет национальные федерации (официальный сайт Всероссийской Федерации Художественной Гимнастики).

История возникновения и развития художественной гимнастики

Художественная гимнастика считается молодым видом спорта, появилась она благодаря мэтрам Мариинского театра. В 1913 году при Санкт-Петербургском институте физической культуры им. П.Ф. Лесгафта была открыта Высшая школа художественного движения. Все педагоги данной школы до прихода в неё имели свой уникальный опыт преподавания эстетической гимнастики, ритмической гимнастики, танцевальной гимнастики или свободного танца. Объединение всех этих стилей в один дало мощный толчок для появления художественной гимнастики.

В 1941 году был проведен первый чемпионат Ленинграда по художественной гимнастике. Позже весь советский спорт и художественную гимнастику ждал застой в развитии из-за Великой Отечественной Войны. Но уже в 1945 году была создана первая секция художественной гимнастики, позже преобразованная в федерацию СССР. Дальнейшее развитие художественной гимнастики происходило с неимоверной скоростью, охватывая всё больше и больше участниц.

В 1948 году прошел первый чемпионат СССР по художественной гимнастике. С 1949 года эти чемпионаты начинают проходить ежегодно. Позже появились Кубок СССР (1965) и всесоюзные детские соревнования (1966).

После того, как гимнастки стали выезжать с выступлениями за пределы СССР, художественная гимнастика получила признание Международной федерации гимнастики и официально стала считаться видом спорта.

В 1960 году в Софии прошла первая официальная встреча: Болгария — СССР — Чехословакия, а спустя 3 года в Будапеште прошли первые официальные международные соревнования, названные Кубком Европы.

В 1967 в мировой художественной гимнастике появляется принципиально новый командный вид — соревнование по групповым упражнениям. В этом же году в Копенгагене состоялся первый чемпионат мира по групповым упражнениям.

1980 год стал для художественной гимнастики поворотным, после завершения Олимпийских игр в Москве, на конгрессе МОК было принято решение о включении этого вида спорта в программу Олимпийских игр. С 1984 года начинается Олимпийская история художественной гимнастики.

Правила художественной гимнастики

Как говорилось выше, выступления могут проходить с предметами или без, но в последнее время на соревнованиях мирового класса выступления без предмета не проводятся. В групповых упражнениях одновременно должны использоваться один или два вида предметов.

Все упражнения идут под фонограмму. Выбор музыки целиком зависит от пожеланий гимнастки и тренера. Но каждое упражнение должно быть длительностью от 75 до 90 секунд. Соревнования по художественной гимнастике проходят на гимнастическом ковре размером 13х13 метров.

судьи в художественной гимнастике

Выступления по художественной гимнастике оцениваются по двадцатибалльной системе. Оценивают выступления три бригады судей:

  • Трудность (D) оценивают две подгруппы судей — D1 (2 судьи, оценивают технику исполнения) и D2 (2 судьи, оценивают технику работы с предметом). При подсчёте оценки учитывается среднее арифметическое бригад D1 и D2.
  • Артистизм и хореографию (А) оценивают 4 судьи.
  • Исполнение (Е) оценивают 4 судьи. Они снимают очки за ошибки.

На любых соревнованиях обязательно присутствует судья-координатор, который следит за формальной стороной выступления.

Итоговая оценка подсчитывается по формуле: Оценка = (D1+D2)/2+A+E

Предметы для художественной гимнастики

Скакалка для художественной гимнастики. Бывают пеньковые или синтетические скакалки. Скакалка должна быть пропорциональна росту гимнастки и не должна иметь никаких ручек, вместо них на концах завязывают один или два узла.

упражнения со скакалкой в художественной гимнастике

Обруч для художественной гимнастики. Бывают деревянные или синтетические обручи. Внутренний диаметр должен быть от 80 до 90 см, а минимальный вес — 300 гр.

упражнения с обручем в художественной гимнастике

Мяч для художественной гимнастики. Бывают резиновые или синтетические мячи. Диаметр мяча примерно равен 18-20 см. Вес должен быть не менее 400 гр.

упражнения с мячом в художественной гимнастике

Булавы для художественной гимнастики (булавы чакот). Изготавливаются из пластика или каучука (ранее гимнастки пользовались деревянными булавами). В булавах разрешено использовать бархатные ручки. Длина булав должна быть в пределах 40-50 см.

Выступление с лентой в художественной гимнастике. Сама лента может быть атласной или из другого похожего материала. Длина не менее 6 м (сделана из одного куска). Вес не менее 35 гр. Палочка может быть изготовлена из дерева или пластика. Ее длина должна быть от 50 до 60 см, а диаметр — 1 см в самом широком месте.

упражнения с лентой в художественной гимнастике

Соревнования по художественной гимнастике

  • Олимпийские игры – самое престижное международное соревнование, проводится один раз в четыре года.
  • Чемпионат Мира по художественной гимнастике — международное соревнование, которое проводится с 1963 года (один раз в два года).
  • Чемпионат Европы по художественной гимнастике — международное соревнование, проводимое Европейским гимнастическим союзом (UEG). Первый чемпионат состоялся в 1978 году.
2016-06-30

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке докладов по физкультуре и рефератов на тему "Художественная гимнастика".

Другие виды спорта

ru.sport-wiki.org

Художественная гимнастика

Перед выступлениемЯркий образ участницы соревнований по художественной гимнастике складывается из двух важных компонентов. Конечно же, первый, – это само выступление, танец. Второй – это внешний вид спортсменки, костюм, макияж и прическа исполнительницы. В этой статье приведены самые необходимые советы, чтобы создать интересный, эффектный, запоминающийся облик для успешного выступления. Для сценического макияжа и причесок для художественной гимнастики не обязательно быть визажистом или парикмахером. Достаточно желания, небольшого опыта, и вполне можно справиться с формированием несложной прически на выступление художественных гимнасток или танцовщиц-балерин. Читать далее →

Запись опубликована Декабрь 17, 2017 автором admin в рубрике Спортивная карьера.

ЗанятиеШирокое распространение в Юго-Западном округе столицы получили клубы, школы, секции, где с юных лет занимаются гимнастикой. Такой подход позволяет выявлять таланты, давать возможность талантливым детям серьезно заниматься таким видом спорта. ЮЗАО лидирует по спортивной и художественной гимнастике среди административных округов столицы. Заниматься в ЮЗАО спортивной и художественной гимнастикой можно в FitnessDeti, СК Талант, GymStar, Студия раннего развития и спорта Кайра Лэнд, Грация-М, Pirouette, Вдохновение, Московский Городской Дворец Детского (Юношеского) Творчества. Читать далее →

Запись опубликована Декабрь 5, 2017 автором admin в рубрике Спортивные школы.

СальтоВ наше время не осталось истинно мужских или женских видов спорта. Это касается и художественной гимнастики. Несмотря на то, что Международная федерация упорно считает художественную гимнастику только женским видом спорта, многие активисты доказывают противоположную точку зрения. Идею включения мужчин «художников» в программу Олимпийских игр поддерживает сама Ирина Винер-Усманова. Мужской вариант получил название ритмическая гимнастика (впрочем, на английском языке так называется и женская гимнастика). В настоящее время в мире существуют две школы данного вида спорта. Читать далее →

Запись опубликована Декабрь 5, 2017 автором admin в рубрике Спортивная карьера.

ГрузыВыкладываетесь на тренировке по полной программе, но так и не получается добиться высот? При любых занятиях спортом, будь то аэробика, фитнес или художественная гимнастика, в какой-то момент привычные упражнения перестают приносить удовлетворение. Специалист с легкостью определит момент, когда потребуется изменить направление тренировок, добавив утяжелители, увеличив тем самым нагрузку. В настоящее время большое количество оборудования такого рода, различие которых только в областях применения. Читать далее →

Запись опубликована Ноябрь 30, 2017 автором admin в рубрике Спортивная карьера.

Для тренировокНа победу в любом виде спорта влияет огромное количество самых разных составляющих, это интенсивность тренировок, профессионализм  тренера, спортивное питание и одежда для занятий. Одежда для тренировок особенно актуальна для такого вида спорта, как художественная гимнастика. Потому что правильно подобранная тренировочная одежда позволяет спортсменкам чувствовать себя комфортно, что является обязательным условием при выполнении сложных элементов. В число важнейших элементов тренировочной одежды для гимнасток входят специальные носочки. Читать далее →

Запись опубликована Ноябрь 30, 2017 автором admin в рубрике Спортивная карьера.

ТурнирХудожественную гимнастику называют женским и самым красивым и изящным видом спорта. Девочки в живописных купальниках с аккуратно уложенной прической, грациозно выполняющие номера, всегда заслуживают восхищения. Отдать своих дочерей в спортивную секцию художественной гимнастики мечтают многие родители. Читать далее →

Запись опубликована Ноябрь 26, 2017 автором admin в рубрике Спортивные школы.

Групповое выступлениеХудожественная гимнастика с 1984 года входит в программу Олимпийских игр. Первым чемпионом мира в этом виде спорта стала канадская спортсменка Лори Фанг. Существует несколько олимпийских дисциплин – классическое многоборье, индивидуальные выступления, групповые упражнения, отдельные виды, как с использованием предметов (мяча, ленты, обруча), так и без них. Чем раньше начать заниматься художественной гимнастикой, тем больших вершин можно достичь в этом изящном виде спорта. Кроме того, занятия гимнастикой дают отличную физическую подготовку для развития в других спортивных направлениях. Если вы проживаете в городе Гродно и подбираете организацию чтобы отдать своего ребенка на занятия по художественной гимнастике, информация представленная ниже будет вам полезна. Читать далее →

Запись опубликована Ноябрь 26, 2017 автором admin в рубрике Спортивные школы.

КомандаРодиной художественной гимнастики считается Институт физической культуры в городе Санкт-Петербурге (Ленинграде). Именно там, в 1913 году в результате симбиоза нескольких направлений: танцевального, эстетического и гимнастического был заложен краеугольный камень в основании этого грациозного вида спорта. Художественной гимнастикой в Коврове, как и эстетической и спортивной, можно заниматься в спортивном центре эстетической и художественной гимнастики «Аскона» и Детско-юношеской спортивной школе № 1. Читать далее →

Запись опубликована Ноябрь 25, 2017 автором admin в рубрике Спортивные школы.

С обручемГимнастика — современный вид спортивной деятельности, появившийся в 1913 году. Тогда была единственная школа при Санкт-Петербургском институте физической культуры им. П.Ф. Лесгафта. В настоящее время секции художественной гимнастики открывают повсеместно: в спортивных школах и клубах, центрах развития. Спортивных учебных центров в московском районе Новогиреево с художественной гимнастикой много — Вдохновение, Гранд, Багира, Карибия, Вешняки, Звездочки, FitnessDeti, Луч. Читать далее →

Запись опубликована Ноябрь 24, 2017 автором admin в рубрике Спортивные школы.

Мастер классГимнастика — один из самых популярных и успешных видов спорта в нашей стране. Она очень важна для гармоничного физического развития детей (не обязательно заниматься профессионально), так как развивает мышечную силу, выносливость и контроль над собственным телом. В юго-восточном административном округе Москвы есть несколько школ — вы сможете выбрать любую удобную (территориально) вам школу. Секции по художественной и спортивной гимнастике в Ювао — Grand, Virginia, FitnessDeti, Лазурит RGS, Барс. Читать далее →

Запись опубликована Ноябрь 24, 2017 автором admin в рубрике Спортивные школы.

gimnastikasport.ru