псих2 / 1 скорочтение. материалы для уч базы ТУ 2012 / Гейссельхарт Р. - Память. Тренировка памяти и техники концентрации внимания. Гейссельхарт память тренировка


Гейссельхарт Р. - Память. Тренировка памяти и техники концентрации внимания

Предисловие

Зубрежка и тупое заучивание наизусть отжили свой век. Однако хорошая память и способность концент­ рироваться на важных заданиях — незаменимые каче­ ства в профессиональной деятельности.

С помощью метода Гейссельхарта Вы сможете в ко­ роткий срок развить свои способности к запоминанию и концентрации внимания и довести их до совершен­ ства.

В этой книге наглядно представлены отдельные шаги на пути к тому, чтобы сделать память надежной, а так­ же важные приемы повышения концентрации внима­ ния. Уже после прочтения нескольких страниц Вы от­ метите первые успехи: перестанете забывать имена и сможете легко запоминать даты и время. Единствен­ ное условие: Вам придется затратить некоторое вре­ мя на упражнения! Вы удивитесь тому, насколько су­ щественно сможете развить свои способности и как выиграете от этого в жизни!

Роланд Гейссельхарт и Кристиане Буркарт

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

Первые шаги к образцовой памяти

Насколько хороша Ваша память?

Приходилось ли Вам играть с детьми в игру «Кто боль­ ше запомнит» («Memory»)*? Тогда Вы наверняка были удивлены тем, насколько хорошо и естественно малы­ ши могут запоминать позиции различных карточек с картинками.

А встречался ли Вам хотя бы однажды кто-то,чье имя Вы при всем желании не могли вспомнить, даже если были уверены, что знаете его?

Представьте себе, что Ваша память уже через несколь­ ко дней будет работать по меньшей мере вдвое лучше, чем сегодня, — и это без утомительной зубрежки и стресса! Не существует изначально «хорошей» или «плохой» памяти. Ваш мозг действует так же, как мус­ кул: чем выше требования к нему и интенсивнее тре­ нировки, тем больше он может выполнить. Именно это качество нам предстоит вместе постепенно пробудить

ицеленаправленно развить.

*Memory (англ.) — память. —Прим. ред.

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

Первые шаги к образцовойпамяти

Упражнение: Протестируйте Вашу способность к запоминанию

Прежде всего давайте проверим, какова в действи­ тельности Ваша память в данный момент. Попробуйте запомнить следующие десять позиций из списка не­ обходимых покупок. Внимательно прочитайте список два раза, закройте книгу и запишите позиции, кото­ рые Вы запомнили:

■рыбные палочки;

■туалетная бумага;

■лимонад;

■зубная паста;

■мягкий сыр;

■яблоки;

■мелколистный салат;

■майонез;

■сливочное масло;

■яйца.

Не расстраивайтесь, если Вам не удалось воспроизвести все десять позиций: обычно нами без больших усилий запоминаются семь—восемьпунктов. Ниже мы покажем, как Вы сможете без труда запомнить и уверенно воспро­ извести все, что захотите, в том числе и этот список.

Тренируйтесь, пожалуйста!

Возможно, Вы удивлены, что мы предложили банальный список покупок. Это объясняется тем, что на многочислен­ ных семинарах он оказался наилучшим вводным приме­ ром для наших занятий. Он позволяет легко и убедитель-

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

Насколько хороша Ваша память?

но продемонстрировать, как быстро Вы сможете достичь очевидных успехов с помощью нашего метода!

Простые приемы, которые приведены в этой книге, мы будем постепенно переносить на все более сложное со­ держание, и требования будут легко и почти незаметно повышаться. В связи с этим просим Вас: найдите время, чтобы делать упражнения, которые мы Вам предлагаем, регулярно. Только тогда Вы почувствуете прогресс!

Что дает тренировка памяти?

Итак, тренировка памяти начинается с запоминания простого списка покупок, и дальнейшие упражнения будут также ориентированы на получение практичес­ кой пользы в повседневной жизни. К чему в конечном итоге может привести последовательная тренировка, покажет Вам следующий пример.

Удачный пример

Один мой знакомый много лет назад посещал мои се­ минары по тренировке памяти. Позднее он сам в сво­ бодное время обучал молодых людей приемам запо­ минания. Некоторое время спустя друг попросил его помочь в подготовке к экзамену на получение квали­ фикации «мастер металлообрабатывающей промыш­ ленности». Мой бывший ученик, будучи простым ин­ струментальщиком, согласился и даже позволил уго­ ворить себя сдать такой же экзамен. Благодаря оптимально тренированной памяти он смог в кратчай­ ший срок — в течение лишь трех месяцев — и без како­ го-либоиного дополнительного обучения подгото­ виться и сдать экзамен на «отлично»!

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

Первые шагик образцовой памяти

Чего Вы хотите добиться с помощью тренировки памяти?

В каких областях Вашей жизни Вы хотели бы повы­ сить свою способность к запоминанию?

Спомощью тренированной памяти Вы можете:

■запоминать списки покупок или дел, которые не­ обходимо выполнить;

■изучать новый язык;

■надолго запоминать имена и лица людей;

■твердо запоминать даты и время;

■помнить и держать наготове аргументы, необходимые, например, продавцу для разговора с клиентами;

■готовиться к важным разговорам и успешно их про­ водить;

■выделять и твердо запоминать важные пункты до­ говора, фильма или рукописи;

■быстрее понимать и дольше сохранять в памяти на­ броски, рисунки или планы;

■в разговоре всегда сразу ссылаться на самые важ­ ные и неотразимые аргументы;

■мысленно составлять план на день или на неделю и выполнять его;

■свободно выступать с речью без написанного текста;

■быстрее, конкретнее и эффективнее выделять для себя важную информацию из повседневных событий.

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

Насколько хороша Ваша память?

■ Надежная память — важная предпосылка про­ фессионального успеха.■

Как работать с этой книгой

Мы будем постепенно повышать степень сложности наших упражнений и идти от конкретного к абстракт­ ному, от простого к сложному, от теории к практике. При этом будут показаны и подробно разъяснены с помощью многочисленных примеров и упражнений основные шаги последующей модели. Еще раз сове­ туем: работайте, пожалуйста, с самого начала вместе с нами!

Заведите рабочий дневник (это может быть простая школьная тетрадь), в котором будете выполнять упраж­ нения или куда станете заносить собственные откры­ тия, достижения или планы. Вы можете также исполь­ зовать наши идеи в своих целях, например, придержи­ ваться важных пунктов, которые хотите запомнить в повседневной жизни. Вы подкрепляете предложен­ ные нами упражнения собственным материалом, что наверняка повышает стимул применять предложенные техники на практике, так как появляется несомненная польза именно для Вас.

Ваша фантазия в отношении практического примене­ ния ничем не ограничивается, и чем больше Вы трени­ руетесь, тем значительнее будут, конечно, и успехи!

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

Первые шаги к образцовой памяти

Ступени к совершенной памяти

Различные ступени и степени сложности метода Гейссельхарта последовательно опираются друг на друга.

Сложное

10 целые книги по специальности

Практика

9

иностранные слова

 

(в постоянно возрастающем объеме)

Абстрактное

8

формулы (почти неограниченное

 

количество)

 

 

 

7

неограниченное число

 

 

абстрактных фактов

 

б

свободная речь и аргументы

 

5 числа и факты, тексты законов

 

 

и таблицы

 

4

имена и лица

Конкретное

3

предложения

 

 

(в прямом и обратном порядке)

Теория

2 слова (до 50 слов, по порядку)

 

Простое

1

изображения и цепочки изображений

■ Чем последовательнее Вы будете выполнять предложенные упражнения, тем скорее отметите свои первые успехи! Помните; дело мастера боится!■

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

повышаем способность к запоминанию

Повышаем способность к запоминанию

Шаг первый: Связываем понятия с изображениями

Вы еще помните шоу Руди Каррелла? Представьте себе, что Вы кандидат, который в конце программы сидит у движущегося конвейера и должен запомнить призы.

Упражнение: «У движущегося конвейера»

Запомните, пожалуйста, следующие «движущиеся мимо Вас» предметы. Внимательно прочитайте список два или три раза и постарайтесь запомнить при этом как можно больше пунктов:

■электроплита;

■роликовые коньки;

■модельное платье;

■стереоустановка;

■надувная лодка;

■баскетбольная корзина;

■словарь испанского языка;

■модель старинного автомобиля;

■набор постельного белья;

■два барных стула;

■столовый сервиз;

■билеты на мюзикл.

Спомощью обычных методов Вы и здесь получите ре­ зультат лишь в восемь или девять пунктов. Теперь мы покажем, как можно довольно легко запомнить все

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

первые шаги к образцовойпамяти

предметы надолго, если использовать образное мыш­ ление. Это означает, что Вы соединяете названия, ко­ торые хотите запомнить, с маленькой веселой истори­ ей в картинках. Образы могут быть живыми и даже не­ много абсурдными.

■ Чем необычнее будут Ваши мысленные образы, тем легче Вы потом обо всем вспомните!■

Наш вариант истории в картинках

Предметы на «конвейере» Вы могли бы запомнить сле­ дующим образом.

Вы открываете электроплиту, ииз-закрышки выка­ тывается, как будто движимая невидимой рукой, парароликовых коньков и скрипящими колесами переез­ жаетмодельное платье. В этот момент, словно выра­ жая протест, включаетсястереоустановка и звучит песня оярко-краснойрезиновой лодке, которая по­ том вдруг проплывает мимо. В этойнадувной лодке довольно высоко укрепленабаскетбольная корзина, в которую Вы мастерски забрасываетесловарь испан­ ского языка. Он пролетает сквозь отверстие и попа­ дает точно в стоящую под ниммодель старинного ав­ томобиля, которая тут же с шумом срывается с места, но запутывается впостельном белье, развешанном на веревке. При торможенииоба барных стула летят кувырком из автомобиля, так как они не были пристег­ нуты, и от гнева начинают забрасывать автомобиль посудой (изстолового сервиза). Стулья останавли­ ваются лишь тогда, когда автомобиль в знак примире­ ния машет имбилетами на мюзикл...

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

Повышаем способность к запоминанию

ЕСЛИ ВЫ В МЫСЛЯХ внимательно проследили эту неболь­ шую забавную историю, то теперь Вам нужно подумать только о первом понятии («электроплита») — и сразу же вспомнятся остальные предметы. Просто попробуйте!

Почему теперь Вы гораздо легче запомнили этот ряд?

Для этого есть множество причин. Основные критерии:

■конкретное запоминается легче, чем абстрактное;

■абсурдное, смешное — легче, чем банальное и буд­ ничное;

■движущееся, живое — легче, чем неподвижное;

■пестрое — легче, чем бесцветное;

■громкое — легче, чем тихое.

Следовательно, можно и даже нужно преображать объективную реальность в своей фантазии — чем силь­ нее Вы будете утрировать при этом, тем лучше сможе­ те все запомнить!

Упражнение: Запомнить пары слов

Теперь Ваша очередь! С помощью предложенной тех­ ники создайте маленькие сценки и запомните сгруп­ пированные пары слов. Попробуйте соединить поня­ тия по возможности самым оригинальным способом (затратив максимум две минуты):

■веник и долина;

■пишущая машинка и сливочное масло;

2 заказ 64005

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

studfiles.net

Читать онлайн "Память. Тренируй и совершенствуй!" автора Гейссельхарт Оливер - RuLit

Оливер Гейссельхарт

Память. Тренируй и совершенствуй!

Oliver Geisselhart

30 Minuten. POWER-GEDӒCHTNIS

Copyright © 2010 GABAL Verlag GmbH, Offenbach.

This translation published by arrangement with GABAL Verlag GmbH

© Виноградова М., перевод на русский язык, 2015

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2016

* * *

Через 30 минут вы будете знать больше!

Цель данной книги – за короткое время снабдить вас основательной и точной информацией. Продуманная система указателей поможет вам быстро найти все нужные сведения. Вы сможете усвоить все самое существенное, не выбиваясь из своего рабочего графика (это займет от 10 до 30 минут).

Чтение за считаные минуты

За 30 минут вы можете прочитать всю книгу. Если времени у вас меньше, читайте выборочно – лишь те куски, которые содержат важную, с вашей точки зрения, информацию.

• Вся важная информация выделена жирным шрифтом.

• Ключевые вопросы с отсылками к соответствующим страницам, помещенные в начале каждой главы, помогут вам мгновенно сориентироваться, открыть книгу сразу в нужном месте и быстро ликвидировать пробелы в знаниях.

• Благодаря многочисленным резюме внутри каждой главы достаточно лишь бегло просмотреть основной текст.

• Сжатое изложение содержания, которое вы найдете в конце книги, охватывает все важнейшие аспекты.

• Алфавитный указатель облегчает поиск нужной информации.

Книга проработана самым тщательным образом. Однако все данные приводятся без гарантии. Ни автор, ни издательство не могут нести ответственность за ущерб или иные отрицательные последствия, вытекающие из содержащихся в книге рекомендаций.

Каждый день я нахожу в своей электронной почте благодарственные письма от людей, побывавших на моих занятиях. Они пишут, что даже спустя несколько недель после лекции или семинара им легко удается восстановить в памяти всю усвоенную там информацию. Более того, многие уже успешно применяют технику Гейссельхарта и в повседневной жизни. Считать, что во всем этом нет ничего особенного, было бы неверно.

Обычно, отправляясь на лекцию, которая продолжается от одного до полутора часов и собирает иногда более 2000 слушателей, люди ждут лишь занимательного и не слишком подробного введения в тему.

Вы будете удивлены возможностями своей памяти

Поскольку ни в школе, ни в других учебных заведениях не учат тому, как пользоваться своей памятью, нам трудно поверить, что за такое короткое время могут произойти ощутимые и даже поддающиеся измерению улучшения. Тем не менее это правда: уже после короткой лекции, включающей в себя практические упражнения, мнемические способности слушателей значительно возрастают.

Улучшить память можно всего за час-полтора

Любой человек, побывавший на такой лекции, начинает запоминать примерно в 1,5–2 раза больше информации, чем раньше. Техника Гейссельхарта, представленная в этой книге, проста, как все гениальное. Она исходит из естественных механизмов работы мозга и памяти. Она поможет вам использовать свой умственный потенциал более эффективно. Постарайтесь отнестись к этому эксперименту без предубеждения – и вы добьетесь ошеломляющих результатов. Как и любой из слушателей часовой интерактивной лекции, вы научитесь обращаться со своей памятью «подобающим образом». Проработав упражнения из книги, вы будете легко удерживать в голове все, что только захотите. Но: вы должны хотеть. То есть вы должны реально применять освоенную технику. И тогда не исключено, что в скором времени я получу от вас электронное сообщение с описанием достижений, которые стали возможны благодаря методике Гейссельхарта.

Техника, описание которой вы найдете в этой книге, поможет вам быстро, надолго и накрепко запоминать:

• имена и лица,

• пин-коды, телефонные номера и даты,

• новые, в том числе и иностранные, слова и термины,

• основные тезисы и аргументы для докладов и переговоров,

• специальную информацию, различные перечни и порядок выполнения рабочих операций.

Вы научитесь оптимально использовать ресурсы своей памяти. От всей души желаю вам успехов и, конечно, удовольствия от чтения.

Ваш Оливер Гейссельхарт

1. Ваша память может больше, чем вы думаете

«Естественно, я уже не помню», – так обычно отвечает на мои вопросы подавляющее большинство участников семинаров и лекций. Однако такой ответ не соответствует действительности. Современные исследователи мозга уверены: наша память надежно хранит любую информацию, которую она хоть раз как следует взяла себе на заметку. Поэтому в будущем, когда вам попеняют, что вы опять забыли нечто важное, вы вполне можете ответить: «Нет, я не забыл, просто сейчас не могу вспомнить». Разумеется, вы прекрасно понимаете, что подобная поправка далеко не всегда способна удовлетворить собеседника, – моя книжка в ваших руках доказывает это со всей очевидностью. Не буду испытывать ваше терпение и сразу приступлю к изложению одной захватывающей, хоть и не очень правдивой, истории, благодаря которой вы узнаете, что значит правильно пользоваться своей памятью.

www.rulit.me

Гейссельхарт Р. - Память. Тренировка памяти и техники концентрации внимания

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

На данный момент в библиотеке MyWord.ru опубликовано более 2500 книг по психологии. Библиотека постоянно пополняется. Учитесь учиться.

Удачи! Да и пребудет с Вами.... :)

Сайт psylib.MyWord.ru является помещением библиотеки и, на основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ,от 20.07.2004 N72-ФЗ),копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных в данной библиотеке, в архивированном виде, категорически запрещен.

Данный файл взят из открытых источников. Вы обязаны были получить разрешение на скачивание данного файла у правообладателей данного файла или их представителей. И, если вы не сделали этого, Вы несете всю ответственность, согласно действующему законодательству РФ. Администрация сайта не несет никакой ответственности за Ваши действия.

TASCHEN GUIDE

Просто! Практично!

Изданы

Деловой разговор с сотрудниками как инструмент управления Конфликты на работе. Как их распознавать, разрешать, предотвращать Мотивация

Практика психологического давления Техники манипуляции. Распознавание и противодействие Техники креативности Прощай, стресс! Лучшие техники релаксации Управление проектами

Как вести переговоры. Надежно, креативно, успешно Проведение презентаций Самоменеджмент. Эффективно и рационально Управление временем Руководство командой Как добиться признания

Учимся принимать решения. Быстро, точно, правильно Правила хорошего тона. Как вести себя во время пребывания за границей Техники ведения беседы

Секреты обаяния. Как оказывать влияние на людей Секреты эффективного делового общения Йога на работе и дома

Память. Тренировка памяти и техники концентрации внимания

Готовятся к изданию

Техники продаж Прием на работу Калькуляция

Память

Тренировка памяти и техники концентрации внимания

Memory -

Gedachtnistraining und Konzentrationstechn'

Roland R. Geisseiha

Christiane Burkart

3. Auflage

Haufe

TASCHEN GUIDE Просто! Практично!

Роланд Р. Гейссельхарт Кристиане Буркарт

Память

Тренировка памяти техники концентрации внимания

и з д а т е л ь с т в о

ОМЕГА-Л

УДК 159.953.3' ББК 88.3

Licensed edition by the Rudolf Haufe Verlag, Federal Republic of Germany, Freiburg, 2005

Лицензионное издание «Издательства Рудольф Хауфе», ФРГ, Фрайбург, 2005

Гейссельхарт, Роланд Р.

Г14 Память. Тренировка памяти и техники концент­ рации внимания / Роланд Р. Гейссельхарт, Кри­ стиане Буркарт ; [пер. с нем. Н. О. Сыпаловой]. — М. :Омега-Л,2006. - 125 с: илл. ; табл. -(TASCHEN GUIDE. Просто! Практично!). - Доп. тит. л. нем. -ISBN 5-365-00168-0.

I. Буркарт, Кристиане. Агентство CIP РГБ

Спомощью описанного в этой книге метода вы сможете

вкороткий срок развить свои способности к запоминанию и концентрации внимания и довести их до совершенства. В книге наглядно представлены отдельные шаги на пути

ктому, чтобы сделать память надежной, а также важные приемы повышения концентрации внимания.

Книга написана простым, ясным и доступным языком, снабжена многочисленными примерами и иллюстрациями.

Для широкого круга читателей.

 

 

УДК 159.953.34

 

 

ББК 88.3

ISBN

5-365-00168-0(рус.)

© 2005, Haufe Verlag

GmbH et Co. KG

ISBN

3-448-06631-1(нем.)

© Омега-Л,2006

TaschenGuide -

все, что Вы должны знать

Для всех, у кого мало времени и кто хочет знать суть дела. Для начинающих и профессионалов, которые хотят быстро освежить свои знания.

Вы сэкономите время и сможете эффективно приме­ нять полученные знания на практике.

Авторы излагают каждую тему просто, в доступной форме.

Все разделы структурированы в соответствии с наи­ более важными вопросами и проблемами, встречаю­ щимися на практике.

Наглядный план содержания позволит Вам быстро и четко ориентироваться в книге.

Подробное руководство «шаг за шагом», системы са­ мопроверки и полезные советы будут для Вас необхо­ димыми инструментами в работе.

Данные издания могут послужить оперативными и на­ глядными пособиями для трудовых коллективов в раз­ личных организациях и на предприятиях.

Нас очень интересует Ваше мнение! Присылайте свои отзывы и предложения на электронный адрес: [email protected] Будем рады Вашим откликам.

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

Содержание

■Предисловие

■Первые шаги к образцовой памяти

■Насколько хороша Ваша память?

■Повышаем способность к запоминанию

■Запоминаем с помощью воображения

■Как запомнить абстрактные понятия

■Тренировка с числовыми символами

■Использование долговременной памяти

■Запоминаем в системе: десять числовых символов

■Списки, списки, списки... и многое другое

■Как запоминать еще больше и быстрее

■Гибкая аргументация

■Способы совершенствования Ваших способностей

■К успеху — всеми пятью чувствами

■Совместная тренировка делает сильным

■Улучшаем свои риторические способности

■Запоминаем имена и лица

■Уверенная работа с числами и датами

■Условия для повышения

умственной работоспособности

■Находим правильный баланс между концентрацией внимания и расслаблением

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

Как целенаправленно расслабляться ■ Концентрация внимания и расслабление ■

в профессиональной деятельности Снимаем блокады памяти ■

Как повысить способность ■ к концентрации внимания

Управляем вниманием ■ Ставьте перед собой цели! ■ Создавайте целевые образы! ■ Как усилить концентрацию ■

внимания «чувственно» Заинтересованность способствует успеху ■

С фантазией — к большему успеху ■

Решать проблемы станет еще проще ■ Достигаем образцовой памяти ■ Соединяем фантазию и концентрацию ■

внимания Как достичь совершенной концентрации ■

внимания

Приложение ■

Простые упражнения на повышение ■ концентрации внимания

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

studfiles.net

Гейссельхарт Р. - Память. Тренировка памяти и техники концентрации внимания

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

На данный момент в библиотеке MyWord.ru опубликовано более 2500 книг по психологии. Библиотека постоянно пополняется. Учитесь учиться.

Удачи! Да и пребудет с Вами.... :)

Сайт psylib.MyWord.ru является помещением библиотеки и, на основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ,от 20.07.2004 N72-ФЗ),копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных в данной библиотеке, в архивированном виде, категорически запрещен.

Данный файл взят из открытых источников. Вы обязаны были получить разрешение на скачивание данного файла у правообладателей данного файла или их представителей. И, если вы не сделали этого, Вы несете всю ответственность, согласно действующему законодательству РФ. Администрация сайта не несет никакой ответственности за Ваши действия.

TASCHEN GUIDE

Просто! Практично!

Изданы

Деловой разговор с сотрудниками как инструмент управления Конфликты на работе. Как их распознавать, разрешать, предотвращать Мотивация

Практика психологического давления Техники манипуляции. Распознавание и противодействие Техники креативности Прощай, стресс! Лучшие техники релаксации Управление проектами

Как вести переговоры. Надежно, креативно, успешно Проведение презентаций Самоменеджмент. Эффективно и рационально Управление временем Руководство командой Как добиться признания

Учимся принимать решения. Быстро, точно, правильно Правила хорошего тона. Как вести себя во время пребывания за границей Техники ведения беседы

Секреты обаяния. Как оказывать влияние на людей Секреты эффективного делового общения Йога на работе и дома

Память. Тренировка памяти и техники концентрации внимания

Готовятся к изданию

Техники продаж Прием на работу Калькуляция

Память

Тренировка памяти и техники концентрации внимания

Memory -

Gedachtnistraining und Konzentrationstechn'

Roland R. Geisseiha

Christiane Burkart

3. Auflage

Haufe

TASCHEN GUIDE Просто! Практично!

Роланд Р. Гейссельхарт Кристиане Буркарт

Память

Тренировка памяти техники концентрации внимания

и з д а т е л ь с т в о

ОМЕГА-Л

УДК 159.953.3' ББК 88.3

Licensed edition by the Rudolf Haufe Verlag, Federal Republic of Germany, Freiburg, 2005

Лицензионное издание «Издательства Рудольф Хауфе», ФРГ, Фрайбург, 2005

Гейссельхарт, Роланд Р.

Г14 Память. Тренировка памяти и техники концент­ рации внимания / Роланд Р. Гейссельхарт, Кри­ стиане Буркарт ; [пер. с нем. Н. О. Сыпаловой]. — М. :Омега-Л,2006. - 125 с: илл. ; табл. -(TASCHEN GUIDE. Просто! Практично!). - Доп. тит. л. нем. -ISBN 5-365-00168-0.

I. Буркарт, Кристиане. Агентство CIP РГБ

Спомощью описанного в этой книге метода вы сможете

вкороткий срок развить свои способности к запоминанию и концентрации внимания и довести их до совершенства. В книге наглядно представлены отдельные шаги на пути

ктому, чтобы сделать память надежной, а также важные приемы повышения концентрации внимания.

Книга написана простым, ясным и доступным языком, снабжена многочисленными примерами и иллюстрациями.

Для широкого круга читателей.

 

 

УДК 159.953.34

 

 

ББК 88.3

ISBN

5-365-00168-0(рус.)

© 2005, Haufe Verlag

GmbH et Co. KG

ISBN

3-448-06631-1(нем.)

© Омега-Л,2006

TaschenGuide -

все, что Вы должны знать

Для всех, у кого мало времени и кто хочет знать суть дела. Для начинающих и профессионалов, которые хотят быстро освежить свои знания.

Вы сэкономите время и сможете эффективно приме­ нять полученные знания на практике.

Авторы излагают каждую тему просто, в доступной форме.

Все разделы структурированы в соответствии с наи­ более важными вопросами и проблемами, встречаю­ щимися на практике.

Наглядный план содержания позволит Вам быстро и четко ориентироваться в книге.

Подробное руководство «шаг за шагом», системы са­ мопроверки и полезные советы будут для Вас необхо­ димыми инструментами в работе.

Данные издания могут послужить оперативными и на­ глядными пособиями для трудовых коллективов в раз­ личных организациях и на предприятиях.

Нас очень интересует Ваше мнение! Присылайте свои отзывы и предложения на электронный адрес: [email protected] Будем рады Вашим откликам.

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

Содержание

■Предисловие

■Первые шаги к образцовой памяти

■Насколько хороша Ваша память?

■Повышаем способность к запоминанию

■Запоминаем с помощью воображения

■Как запомнить абстрактные понятия

■Тренировка с числовыми символами

■Использование долговременной памяти

■Запоминаем в системе: десять числовых символов

■Списки, списки, списки... и многое другое

■Как запоминать еще больше и быстрее

■Гибкая аргументация

■Способы совершенствования Ваших способностей

■К успеху — всеми пятью чувствами

■Совместная тренировка делает сильным

■Улучшаем свои риторические способности

■Запоминаем имена и лица

■Уверенная работа с числами и датами

■Условия для повышения

умственной работоспособности

■Находим правильный баланс между концентрацией внимания и расслаблением

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

Как целенаправленно расслабляться ■ Концентрация внимания и расслабление ■

в профессиональной деятельности Снимаем блокады памяти ■

Как повысить способность ■ к концентрации внимания

Управляем вниманием ■ Ставьте перед собой цели! ■ Создавайте целевые образы! ■ Как усилить концентрацию ■

внимания «чувственно» Заинтересованность способствует успеху ■

С фантазией — к большему успеху ■

Решать проблемы станет еще проще ■ Достигаем образцовой памяти ■ Соединяем фантазию и концентрацию ■

внимания Как достичь совершенной концентрации ■

внимания

Приложение ■

Простые упражнения на повышение ■ концентрации внимания

Текст взят с психологического сайта http://psylib.myword.ru

studfiles.net

Память. Тренировка памяти и техники концентрации внимания. + Доп. материалы (2006) PDF

Роланд Р. Гейссельхарт, Кристиане Буркарт

Популярная психология, Психология саморазвития

Описание: С помощью описанного в этой книге метода вы сможете в короткий срок развить свои способности к запоминанию и концентрации внимания и довести их до совершенства. В книге наглядно представлены отдельные шаги на пути к тому, чтобы сделать память надежной, а также важные приемы повышения концентрации внимания. Книга написана простым, ясным и доступным языком, снабжена многочисленными примерами и иллюстрациями. Для широкого круга читателей.

В архиве Оливер Гейссельхарт | Память. Тренируй и совершенствуй! (2016) [FB2]Автор: Оливер ГейссельхартИздательство: ЭксмоСерия: Психология. 30 минут к успехуISBN: 978-5-699-83326-9Жанр: Самосовершенствование, личностный рост, психологияФормат: FB2Качество: Изначально электронное (ebook)Иллюстрации: Черно-белые

Книга Оливера Гейссельхарта, признанного лучшим тренером Европы в области мнемотехники, поможет быстро и эффективно улучшить память, раскрыть ее скрытые ресурсы, научиться запоминать всю необходимую информацию, не перегружая мозг, и вовремя обращаться к ней. В книге представлены уникальные авторские техники и упражнения, отдельные главы посвящены вопросам рациона, который способствует улучшению работы мозга и, как следствие, памяти. Важный момент: книгу можно прочесть всего за 30 минут.

Анхельс Наварро | Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти (2015) PDFАвтор: Анхельс НаварроИздательство: Манн, Иванов и ФерберЖанр: Научно-популярная литератураФормат: PDFКачество: Изначально электронное (ebook)Иллюстрации: Цветные и чёрно-белые

Описанная в книге авторская обучающая программа предназначена для определения слабых мест в механизме запоминания и развития памяти и интеллекта. Эта книга для всех, кто желает всегда оставаться в трезвом уме и твердой памяти. Упражнения разделены по уровням: легкий, средний, сложный и очень сложный. Хотя создать классификацию — задача непростая, читатель должен иметь в виду, что она представляет собой лишь частное мнение. К тому же не стоит забывать, что интеллект характеризуется с разных сторон и есть разные виды интеллекта. Иными словами, то, что может быть легким для одного, для другого окажется очень сложным.

www.knigi-besplatno.com

Роланд Р. Гейссельхарт, Кристиане Буркарт

Перейти: Выберите форум------------------НОВОСТИ, ПРАВИЛА и FAQ   Новости и объявления сайта      Новости сайта      Новости сети      Мировые новости   Правила, Основные инструкции и FAQКИНО, ВИДЕО и ТВ   Зарубежное кино      Новинки кино      Фильмы 2016-2017      Боевики      Триллеры      Приключения      Фантастика, Фэнтези      Детское, Семейное кино      Комедии      Драмы, Мелодрамы      Ужасы      Детективы      Криминал      Военные      Вестерн      Исторические      Документальные      Индийское кино      Дилогии      Трилогии      Квадралогии      Пенталогии      Антологии      Трейлеры и доп.материалы   Отечественное кино      Новинки кино      Боевики      Триллеры      Приключения      Фантастика, Фэнтези      Сказки      Детское, Семейное кино      Комедии      Драмы, Мелодрамы      Ужасы      Детективы      Криминал      Военные      Катастрофы      TB-Шоу      Юмор|Приколы      Документальные      Трейлеры и доп.материалы      Кино СССР   Видео HD      Blu-ray      BD-Remux      720p | 1080p      HD-Video в 3D      Наше кино (HD Video)   Мультфильмы      Зарубежные мультфильмы      Зарубежные мультфильмы (HD Video)      Зарубежные мультфильмы (DVD Video)      Отечественные мультфильмы      Отечественные мультфильмы (HD Video)      Отечественные мультфильмы (DVD Video)      3D Мультфильмы   Сериалы      Новинки      Отечественные сериалы      Зарубежные сериалы   Видео DVD      DVD-5      DVD-9   Телевидение      Discovery      Научно-популярные      Путешествия и туризм      Тайны и загадки      Техника и вооружение      Катастрофы   Анимэ   Фитнес - Разум и ТелоМУЗЫКА и КЛИПЫ   Музыка МР3      Отечественная музыка      Отечественная музыка (сборники)      Club,| Trance,| House,| Drum & Bass         Trance         Drum & Bass         House         Easy listening      Шансон|Авторская песня      Зарубежная музыка      Зарубежная музыка (сборники)      Rap, Hip-hop, R'n'B      Рок, Панк, Метал, Альтернатива      Classic Rock & Hard Rock      Progressive & Art-Rock      AOR (Melodic Hard Rock, Arena rock)      Heavy, Power, Progressive (Metal)      Alternative & Nu-metal      Русский Рок      Джаз, Блюз, Соул      Дискографии (Отечественные)      Дискографии (Зарубежные)      50/50 (сборники)      Советская эстрада      Instrumental/New Age/Meditative/Relax      Классика   Lossless      Отечественная музыка      Отечественная музыка (сборники)      Club,| Trance,| House,| Drum & Bass      Шансон|Авторская песня      Зарубежная музыка      Rap, Hip-hop, R'n'B      Рок, Панк, Метал, Альтернатива      Classic Rock & Hard Rock      Progressive & Art-Rock      Heavy, Power, Progressive (Metal)      Alternative & Nu-metal      Джаз, Блюз, Соул      Blues (Texas, Chicago, Modern and Others)      Jazz Fusion      Русский рок      Дискографии (Отечественные)      Дискографии (Зарубежные)      Классика      Instrumental/New Age/Meditative/Relax   HD Audio и Многоканальная Музыка      DTS CD / SACD-R      DVD-Audio      Vinyl-Rip и Hand-Made      Hi-Res stereo (рок)      Hi-Res stereo (Джаз и Блюз)      Hi-Res stereo (Поп)      Hi-Res stereo (Электронная музыка)      Зарубежный рок (оцифровки)      Зарубежная поп-музыка (оцифровки)      Отечественная поп-музыка (оцифровки)      Электронная музыка (оцифровки)      Классика и классика в современной обработке (многоканальная музыка)      Классика (HD Audio)   Клипы      Клипы      Клипы (HD-Video)      Караоке (видео)      Концерты      Концерты (DVD-Video)      Концерты (HD-Video)   Тестовые диски для настройки аудио/видео аппаратурыИГРЫ   PC игры      Горячие Новинки      Гонки      Action      Стратегии      RPG      Аркады      Авиасимуляторы и Автосимуляторы      Детские      Другие симуляторы      Приключения и квесты|я ищу      Логические      Мини-игры      Сборники игр      Старые игры      Моды, Руссификаторы, Таблетки, Дополнения   Консольные игры      XBOX 360      PS|PS2|PS3      PSP      Программы | ПрошивкиПРОГРАММЫ   Windows      Сборки Windows 10      OC Windows 8      OC Windows 7      OC Windows XP      Системные программы      Офисные системы      Аудио- и видео-CD- проигрыватели      Антивирусы, Файерволы      Редакторы видео и аудио      Программы для интернета и сетей      Драйвера      WPI      САПР      Разные пользовательские программы   LinuxЛИТЕРАТУРА   Книги      Собрания сочинений      Многоавторские сборники      Детективы и Боевики      Фантастика, фэнтези      Приключения      Женский роман      Триллеры. Мистика. Ужасы      Сатира, юмор      Исторические книги      Классика, современная проза и поэзия      Детская литература      Русская литература      Зарубежная литература (XX и XXI век)   Аудиокниги      Фантастика, фэнтези      Детектив и Боевики      Приключения      Современная проза и поэзия      Российская фантастика, фэнтези, мистика, ужасы, фанфики      Зарубежная фантастика, фэнтези, мистика, ужасы      Зарубежная литература      Детские литература      Любовно-фантастический роман      Историческая      Сатира, юмор      Другие   Журналы и Документация      Мужские журналы      Женские журналы      На досуге      Научно-популярные журналы      Автомобильные журналы      Детские журналы      Компьютерная литература      Кулинария      Вязание, вышивка, кройка, шитьё      Домоводство      Техническая литература      Научно-популярная лит-ра      Энциклопедии и словари      Нетрадиционная медицина      Многопредметные коллекции (подборки)   Мультимедийные и интерактивные издания      Интерактивные обучающие и развивающие материалы      Обучающие издания для детей      Кулинария. Цветоводство. Домоводство      Видеокурсы      Фотография, Видео      Игра на гитаре      Строительство, ремонт и дизайн   Литература и прочие Обучающие материалы      Настольные игры и Поделки      Развивающее Видео для детей      Эзотерика, гадания, магия, фен-шуй      Популярная психология      Рисунок, графический дизайн      Мода. Стиль. Этикет      Компьютерные сети и безопасность      Работа с видео      Астрология      Физкультура, фитнес, бодибилдинг      Веб-дизайн и программирование   Ремонт и эксплуатация транспортных средств      Программы по диагностике и ремонту      Книги по ремонту/обслуживанию/эксплуатации ТС      Виртуальная автошкола      Документальные/познавательные фильмы      Top Gear/Топ Гир   Обучение иностранным языкам      Английский язык (для взрослых)      Немецкий язык      Французский язык      Испанский язык      Итальянский язык      Финский язык      Японский язык      Китайский язык      Арабский язык      Русский язык как иностранныйМОБИЛЬНЫЕ УСТРОЙСТВА   Mobile/PDA      Android      ГИС, системы навигации и карты      Программы для PC   Mobile Игры, Фильмы, Музыка и прочее      Android игры      Видео для смартфонов и КПК      Фильмы для iPod, iPhone, iPad      Аудиокниги (AAC, ALAC)      Музыка (АСС)АРХИВ   Мусор 

rutorka.net

Гейссельхарт. Память. Тренировка памяти и техники концентрации внимания

2.02 МБ

0.0

скачиваний: 1872

В книге приводятся современные приемы мнемотехники, позволяющие во много раз улучшить вашу память. Большое внимание уделено разнообразию и эффективности упражнений.

1993 год

0.28 МБ

0.0

скачиваний: 2166

84.98 КБ

0.0

скачиваний: 2407

В представлении большинства людей совершенствование памяти связано с такими сложностями, что овладение мнемотехникой за 2 часа может показаться им абсурдом или чем-то из области фантастики. <br><br>Между тем именно это мы предлагаем Вам в нашей маленькой книжке, гарантируя эффект еще до ...

6.22 МБ

0.0

скачиваний: 1738

Суперпамять для всех

Если на экзамене ты не можешь ответить на простой вопрос, часто путаешься и отвечаешь невпопад, от волнения забываешь все, о чем хотел сказать, делаешь ошибки в хорошо известных словах, то эта книга для тебя. В ней ты найдешь много приемов и способов не только запомнить, но и что самое главное, во в...

2004 год

0.59 МБ

0.0

скачиваний: 3107

В книге Вы раскроете секрет запоминания неправильных глаголов английского языка и, наконец-то, запомните 182 глагола со всеми формами (728 слов) раз и навсегда. А, кроме того, научитесь запоминать любые иностранные слова и освоите мнемотехнику - искусство запоминания, которому насчитывается тысячи л...

2004 год

0.49 МБ

0.0

скачиваний: 2359

Если вы хотите стать счастливым обладателем хорошей памяти, хотите не только запоминать все, что угодно, но и вовремя это вспоминать, хотите управлять своей памятью, то эта книга для вас. Только в этой книге изложены уникальные методы запоминания текстов, позволяющие быстро, легко и надежно запомина...

2002 год

0.67 МБ

0.0

скачиваний: 2238

В этой книге изложена методика, которая позволяет весело, легко и быстро выучить таблицу умножения и деления. Все рисунки в книге предназначены для раскрашивания, чтобы дети сами выбрали нужные цвета, сами придумали характеры животным. Книга-раскраска способствует лучшему запоминанию, развитию мелко...

2007 год

0.33 МБ

0.0

скачиваний: 1708

Книга представляет собой практическое пособие о том, как научиться сохранять в памяти всё прочитанное, услышанное и увиденное. Основаны данные рекомендации и советы на науке мнемонике. Мнемоникой или мнемотехникой называется система особых приёмов или средств, с помощью которых можно развить память,...

1911 год

28.09 МБ

0.0

скачиваний: 3359

Техника тренировки памяти

Комплексная программа интеллектуального развития человека «Техника быстрого чтения» включает три ступени обучения, обеспечивающие три уровня интеллектуального развития. I ступень — программа «Доминанта 2000-го года» — начальное обучение технике быстрого чтения....

1992 год

1.15 МБ

8.1

скачиваний: 2629

mexalib.com