Боксеры-феномены физической силы. Форман джордж тренировки


Тяжёлые перчатки Джорджа Формана | FightNews.RU

 Спортивные обозреватели и болельщики с удивлением восприняли возвращение после длительного перерыва на ринг бывшего чемпиона мира тяжеловеса Джорджа Формана. В 1973—1974 годах, когда Форман был перчаткой № 1, он при росте 191 см весил 99 кг. 9 марта 1987 года в своем первом после возвращения бою против Стива Зуски Джордж весил 120 кг. Хотя он нокаутировал Зуски уже в четвертом раунде, большого впечатления на знатоков бокса эта победа не произвела. Оценки были скептическими. Несмотря на то, что по количеству боев, закончившихся нокаутом, Форман занимает первое место, Майк Тайсон, скажем, только третье. Лишь немногие отнеслись к возвращению Формана серьезно. Однако его главные победы были впереди. Газеты перестали смеяться над Форманом, когда он выиграл свой 23-й подряд после возвращения на ринг бой, уложив во втором раунде бразильца Адил-сона Родрнгеса, тяжеловеса, замыкавшего мировую десятку.Источник силы— занятия атлетизмомЗатем Форман отправился в Лондон для неофициального поединка с Терри Андерсоном. С ним Джордж расправился в первом же раунде. Вес Формана в то время был 117 кг, его общий список насчитывал 69 побед и всего 2 поражения. Форман поклялся, что будет драться до тех пор, пока вновь не завоюет титул чемпиона.В интервью журналу «Маскл энд фитнес» Джордж признает: «Сила возвратилась ко мне, я чувствую себя таким же, как 25 лет назад». Знаменитый боксер считает, что эту силу ему помог обрести атлетизм. Он родился 22 января 1949 года в городе Маршалле, штат Техас, а вырос в бедном районе Хьюстона. Отец бросил семью. Мать работала поваром в кафе. Джордж вспоминает: «В субботу она приносила детям гостинец— гамбургер, делила его на семь частей, по числу детей, и каждый получал свою долю. Я с благоговением брал кусочек, долго его рассматривал, нюхал, целовал и наконец съедал. Единственной моей мечтой было наесться досыта».Подростком Джордж сбегал с уроков и бродил по улицам в поисках приключений. «Я хотел стать знаменитым вором,— вспоминает он,— но у меня ничего не вышло. Я не мог заставить себя брать чужие деньги». Джордж имел природную склонность к занятиям спортом. Он был крупнее и сильнее своих сверстников. В средней школе Джордж успешно играл в американский футбол и баскетбол.В 1965 году он бросил школу и стал работать в трудовом лагере на лесоповале в штате Орегон, образованном для трудных подростков администрацией президента Джонсона в рамках борьбы с бедностью.«По вечерам меня одолевала скука, да к тому же я был склонен к полноте. Чтобы развеяться и сбросить вес, я решил заняться боксом. Отрабатывал удары, прыгал через скакалку. Однажды в лагерь приехал знаменитый культурист, Мистер Америка. Он сказал, что мы можем приносить пользу своей родине Америке, а затем стал отжиматься от пола с самым тяжелым подростком на плечах. Тогда я впервые осознал, что спорт может мне помочь стать на ноги. До тех пор моими единственными героями были гангстеры со шрамами на лицах».Олимпийский флагВ 1968 году на XIX Олимпийских играх в Мехико Джордж завоевал золотую медаль, победив советского тяжеловеса Ионаса Чепулиса. Затем стал профессионалом. 22 января 1973 года на Ямайке в жестоком бою за звание чемпиона мира Форман отправляет 6 раз Джо Фрейзера в нокдаун. На третьей минуте второго раунда титул чемпиона перешел к Форману. Но 29 октября 1974 года в Заире Форман теряет его, проиграв Мохаммеду Али в бою, который за жестокость назовут «драка в джунглях». Три года спустя Форман в матче из 12 раундов в Пуэрто-Рико проиграл Джимми Янгу, после чего решил покинуть большой спорт и посвятить свою жизнь религии, открыв в Хамбле, штат Техас, церковь Иисуса Христа.ВозвращениеОн полностью порвал с боксом и даже не смотрит бои по телевизору. Его вес достиг 137 кг. Священник Форман не потерял ощущения, что он должен обществу. Это подтолкнуло его открыть в 1984 году Общественный центр Джорджа Формана для юношества, который финансировался деньгами, заработанными им на ринге. Когда средства стали подходить к концу, Форману пришлось ездить по стране, пытаясь создать фонд, который бы обеспечивал работу центра. «Внезапно я почувствовал себя попрошайкой,— говорит Джордж.— Тогда и принял решение вернуться в бокс. Я знал, как заработать деньги: надо снова завоевать звание чемпиона мира». Возраст не обескураживал Формана. Сорок лет—это не смертный приговор, считает он. Возраст становится проблемой, только если вы сами считаете его проблемой. У Джорджа, кроме самообладания, было припасено и еще кое-что, что помогло ему.Секретное оружиеВ прошлом тренировки с отягощением были исключены для боксеров, в том числе и для Формана. «Раньше я никогда не поднимал штангу,— вспоминает он.— Но как-то вечером после молитвы я начал читать журнал о культуризме. Там были фотографии молодцов с огромными мускулами. Тогда решил попробовать поднимать веса и я. Тренировался по методикам, взятым из журналов. Несколько недель спустя один из моих друзей заметил, что я неплохо выгляжу. Это придало мне силы. Я и сам почувствовал, что самочувствие мое улучшилось. Это были первые мои тренировки с тех пор, как я ушел из спорта».Когда Форман вернулся на ринг в 1987 году, он хотел оставить занятия атлетизмом. Но передумал, так как понял, что именно в занятиях с отяго­щениями лежит ключ к успеху в боксерских поединках. Сила его увеличилась в три раза по сравнению с тем временем, когда он обладал высоким титулом чемпиона мира. А сила — это скорость. «Теперь я могу наносить мощные удары с огромной скоростью. Если вы посмотрите записи моих боев, вы увидите, что мои удары всегда упреждают удары нападающих. Кроме того, развив отягощениями сильные, массивные предплечья, я отражаю ими удары противников».Форман выиграл чемпионский титул у Фрейзера. Интересно, устоит ли Джордж против молодого Майка Тай-сона, который в боях наносит огромное количество мощных ударов.«Тайсон,— считает Форман,— пытается запугать своего противника. Но эта тактика эффективна, только если противник отступает. Я-то заставлю его побегать на ринге! Единственная моя цель — возвратить титул чемпиона. Если я выиграю, все, кому за сорок, поднимут тост в мою честь».Можно поручиться, что все, кому за сорок, будут болеть за Джорджа. Его победы подтверждают, что физическое совершенство не заканчивается вместе с юностью.Программа тренировок ФорманаВ тренировках с отягощениями Джордж делает упор на увеличение силы, не стремясь при этом к построению мышечной мессы. Поэтому в каждом подходе Форман производит примерно 15 повторений. Он тренируется ежедневно 1 час 15 минут. Использует новые упражнения практически каждый день, подбирая их интуитивно. Например:1. Бицепс на пюпитре.2. Подъем гантелей на бицепс стоя.3. Жим лежа.4. Тяга на блоке за голову на широчайшие мышцы спины.5. Предплечья.Все это — я одну тренировку. Форман уверен, что занятия атлетизмом определяют его успех и в беге- Когда он был чемпионом, то пробегал по 3 мили ежедневно. Теперь — по 10— 13 миль. День Джорджа строится следующим образом: рано утром — бег, затем после завтрака — тренировка с отягощениями, после обеда — работа в зале с мешком и грушей. После 3-часового перерыва — несколько раундов спарринга. Для возмещения энергетических затрат Джордж усиленно питается. В основном он ест рыбу и огромные количества сложных угле­водов — печеную картошку и рис. Перед боем пьет много воды, чтобы избежать преждевременной усталости. Джордж считает, что, если потерять много жидкости, не продержаться и 3 раундов. Дополнительно Форман потребляет витамины и аминокислоты, что помогает быстрее восстанавливаться.

fightnews.ru

Боксеры-феномены физической силы

Снова приветствую Вас в своем блоге. Не думаю, что в данном случае мне нужно расписывать большое предисловие. В этой статье будут рассмотрены боксеры-феномены здоровья, физической силы, долголетия и так далее. Бойцы, сполна наделенные природными данными.

*Стоит сразу оговориться, что в этой статье я не стремлюсь рассказать обо всех боксерах, которые тотально превосходят других в том или ином компоненте, скорее рассказать о нескольких из них, представляющих большой интерес. Я не стал брать таких грандов далекого прошлого, как Генри Армстронг или Робинсон, не стал брать Арчи Мура и не стал брать Мэнни Пакьяо, который проехался по восьми весовым категориям. Возможно, эта статья найдет продолжение и о них поговорим уже во второй части. Поехали.

Чем интересен: сила удара, спортивное долголетие, физическая сила

скачанные файлы

Джордж не церемонился ни с кем и никогда. Он начал удивлять всех еще в юности, всего за 26 любительских поединков дойдя до Олимпийских Игр и взяв золотую медаль. На самой Олимпиаде в большинстве боев победы были одержаны досрочно.

Джордж обладал нокаутирующим ударом и огромной физической силой. Вместо какой-то борьбы в клинче, он просто отталкивал своих оппонентов. Его короткие удары потрясали, а амплитудные желали «спокойной ночи». Джо Фрейзер побывал на канвасе за два боя с Форманом 8 (!) раз. Имеет ли смысл вспоминать все падения Кена Нортона, «лютую бойню» с опаснейшим Лайлом, зрелищные победы над Чувало и Куни. А ведь еще были противостояния с молодыми «быками» вроде Холифилда и Моррисона, которым тоже досталось, несмотря на то, что Джордж проиграл. Невероятную силу удара Формана можно попытаться визуализировать, вспомнив комментарии Эвандера Холифилда.

Фото Джорджа из издания People, 1975 г

Фото Джорджа из издания People, 1975 г

Ну и, как венец карьеры — нокаут Майкла Мурера. Вот только вспомним при каких обстоятельствах… в возрасте 45 лет (!) Напомню, что это рекорд среди чемпионов-супертяжей. Джордж завоевывал свои титулы с разрывом в 20 лет.

Вспомним, что в 1977 году, после досадного поражения Джимми Янгу, Джордж завершил карьеру. В ринге он не появлялся на протяжении десяти лет, а вернувшись, стал драться чаще, чем кто-либо, по началу «избавляясь от ржавчины» за счет слабых или довольно средних оппонентов. Тем не менее, на втором этапе карьеры за 10 лет он провел более 30 боев, и, как мы помним, навсегда вписал себя в историю, как один из лучших бойцов, когда-либо ступавших на ринг.

Рассказы членов его команды о том, что своими ударами Форман портил боксерские мешки быстрее, чем кто-либо, видя многочисленные цитаты и фото Формана о том, как он любит много поесть, в том числе и фаст фуд, видео, где Джордж, которому уже было больше сорока лет, тащит на себе желтый Jeep Wrangler… В конце концов, даже сейчас Джордж Форман выглядит куда лучше, чем любой из его современников, коллег по цеху. Ведь многие из них вообще не дожили до наших лет. А сейчас у него 10 детей и 6 внуков, а свои силы неугомонный Джордж по-прежнему тратит на ведение бизнеса.

«Ты не можешь победить чудо. Я и есть такое чудо» — говорил о себе сам Джордж. И мы ему верим.

Чем интересен: спортивное долголетие, физическая сила.

Про этого человека ходят легенды. Чего стоит только история про нокаутированную лошадь… Однако, не ясно, какой она наполнена концентрацией правды. Давайте лучше взглянем на другие факты.

«Если где-то в мире есть человек, который за свою жизнь видел в ринге больше чем знаменитый «Каменные Кулаки» Дюран – я хотел бы видеть такого человека. Его карьера длилась дольше, чем карьера любого другого боксера в истории: став профессионалом в 1968 году, он выступал каждый год, за исключением 1985 и 1990 годов. Ни один человек не дрался на протяжении пяти десятилетий; но это только один из потрясающих фактов боксерской биографии Дюрана» — данную фразу вы встречали, встретите и будете встречать в любой статье, посвященной Роберто.

И это чистая правда. Его карьера началась в 1968 году, а закончилась в 2001. И, уверен, она бы не закончилась, если бы не автокатастрофа 2001 года, в которой пострадали ребра и легкие боксера. Тогда, Дюран хотел продолжать боксировать, но многочисленные врачи и комиссии запретили выходить на ринг, чем, конечно сберегли здоровье бойца. Однако, в сети вы найдете не одну цитату и не одно интервью, где Дюран говорит, что если бы не запрет, то он бы не ушел после боя с Камачо.

Вернемся к истокам — начинал Дюран в легком весе, но некоторые бои проводил и ниже этого лимита. В 21 год стал чемпионом и провел 12 защит титула. Бои Дюрана в легком весе — это парад агрессии и праздник жестокости. Он обладал сильным ударом, был очень силен физически, а также брутально-агрессивен. В 1979 году он поднимается в полусредний вес, где побеждает Паломино и Рэя Леонарда. В следующей весовой, Роберто расправляется с Пипино Куэвасом.

32jkc5s7r7za

В следующем же бою, после Куэваса он встречается в ринге с непобежденным представителем первого среднего веса Дэйви Муром и избивает его. В том же году Роберто Дюран проводит бой с великим средневесом Марвином Хаглером, который был фаворитом в соотношении 4 к 1. Роберто Дюран дал очень конкурентный бой, неизвестно, каким был бы результат, не выиграй Хаглер концовку поединка. После боя, темпераментный Роберто тут же стал заявлять, что не почувствовал силы удара Хаглера, а сам Марвин весь бой его опасался.

Февраль 1989 года стал настоящим событием в карьере Роберто. Легковес Дюран сенсационно победил крупного средневеса Айрена Баркли, который дважды расправится с Томасом Хернсом и по ходу своей карьеры будет драться с «супертяжами». К тому же, маленький панамец по ходу боя отправил Баркли на настил ринга. Дюран не уступал средневесам и в возне на ближней дистанции.

Duran_vs_Barkley

Роберто Дюран провел еще порядка 20 боев, многие из которых были в лимите суперсреднего (!) веса. Звучит невероятно, но в 2000 году, в день своего 49-летия Дюран сделал себе подарок, взяв реванш у Пэта Лэулора, которому проиграл более девяти лет назад техническим нокаутом вследствие травмы плеча. Как и Форман, Дюран является одним из величайших боксеров за всю историю.

Оливер Маккол

Чем интересен: стойкость в бою, спортивное долголетие, физическая сила

Имел неплохую любительскую карьеру. Его профессиональная карьера продолжалась с 1985 по 2014 год — без малого 30 лет. Природа на нем не отдыхала, физически Оливер был одарен с лихвой. Маккол был агрессивным, бьющим боксером, имел хороший джеб и превосходно держал удар. На профессиональном ринге он получил прозвище «Атомный бык».

На раннем этапе, он был спарринг-партнером Майка Тайсона, а к своей профессиональной карьере не относился всерьез. В сети вы можете найти порядка 4-5 записей различных спарринг-сессий Маккола с «железным Майком». Стоит отметить, что многие из них носят довольно-таки эмоциональный, а иногда и ожесточенный характер. К примеру, спарринг 1988 года в Токио эпизодами походил на борьбу сумо, а его концовка уж точно не даст соврать, что Тайсон и Маккол друг друга не жалели. А спарринги 1987 года в Trump Plaza и вовсе были боданием быков.

«Думаю, я провел с Тайсоном порядка 300 раундов спарринга. И он ни разу не отправил меня в нокдаун, а мне однажды удалось посадить его на настил» — хвастался Оливер.

«Я никогда не был в нокдауне, ни в любителях, ни на спаррингах, ни в профессионалах» — еще одно его высказывание похожего плана. И это, надо сказать, чистая правда.

Если природное умение Маккола держать удар сомнений не вызывало, то другая проблема не раз портила ему жизнь. Один из его друзей в интервью скажет, что Оливер попробовал наркотики раньше, чем перешел в профессионалы. А в 2011 году «Атомный бык» сам признается, что регулярно принимал наркотики на протяжении всей своей боксерской карьеры.

Oliver-McCall

А теперь представьте, какое нечеловеческое здоровье надо иметь, чтобы проводить бои на топовом и околотоповом уровне, параллельно закидываясь наркотиками и то и дело оказываясь под арестом? Ресурсы организма этого парня просто впечатляют(!) Перед вторым боем с Льюисом, Маккол был арестован за вандализм и подготовку к бою проводил под домашним арестом. После того самого боя, где Маккол ничего не делал, а Льюис нокаутировать его не смог, Оливер был лишен лицензии, но потом, после обследования в психиатрической клинике ему ее вернули. В начале нулевых, через некоторое время после победы над Генри Акинваде, Оливер сел в тюрьму на год. Несколько раз он проходил реабилитацию в различных клиниках. В 2010 году, в возрасте 44 лет он вновь был арестован по обвинению в хранении кокаина.

Итак, за 30 лет карьеры он провел 73 боя. Последний из них — в возрасте 49 лет. Он одерживал победы над Брюсом Селдоном, Франческо Дамиани, Ленноксом Льюисом, Ларри Холмсом, Олегом Маскаевым и Генри Акинваде. В возрасте 48 лет он отомстил непобежденному поляку за своего сына. (МакКолл женат; у него четыре дочери и три сына. Одна из его дочерей, Женева МакКолл на данный момент является трехкратной чемпионкой NCAA; один из сыновей, Элайджа МакКолл профессионально занимается боксом)

Если я еще не раз увижу Маккола в ринге — с проспектом, середняком или джорнименом, не важно. Я не буду удивлен, а Вы?

 

Читайте также: Биографии Формана и Дюрана.

Подготовил Александр Амосов

tofight.ru

Подготовка бойца от Джорджа Формана

Подготовка бойца от Джорджа Формана

Подготовка бойца от Джорджа Формана

Джордж Форман (англ. George Foreman; 10 января 1949, Маршалл, Техас, США) — американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории. Олимпийский чемпион 1968 года. Чемпион мира тяжёлой (версия WBC, 1973—1974; версия WBA, 1973—1974 и 1994; версия IBF, 1994—1995) весовой категории. «Боксёр года» по версии журнала «Ринг» (1973, 1976)

Подготовка бойца от Джорджа Формана

Любительская карьера

На Олимпийских Играх 1968 года в Мехико, в финале победил техническим нокаутом, сильно разбив лицо своему сопернику — советскому боксёру Йонасу Чепулису.

Профессиональная карьера

Джордж дебютировал в июне 1969 года на профессиональном ринге.

В августе 1969 года Форман в 3-м раунде нокаутировал Чака Вепнера.

В августе 1970 года он техническим нокаутом в 3-м раунде победил Джорджа Чувало.

Бой за титул абсолютного чемпиона мира

В январе 1973 года состоялся бой между двумя непобеждёнными боксёрами — Джорджем Форманом и абсолютным чемпионом мира в тяжёлом весе Джо Фрейзером. Фрейзер трижды побывал в нокдауне в 1-м раунде, и трижды во 2-м. Форман победил техническим нокаутом во 2-м раунде. Поединок получил статус «бой года» по версии журнала «Ринг».

В сентябре 1973 года Форман в 1-м раунде нокаутировал Хосе Романа.

В марте 1974 года он в 2-м раунде нокаутировал Кена Нортона.

Тренировка боксу по режиму Джорджа Формана

Разминка: 20 минут;

Бой с тенью: 3 раунда 3 минуты каждый, пол минуты перерыв;

Работа в спарринге: от 3 до 9 раундов (с разными партнерами) 3 минуты каждый раунд, пол минуты перерыв;

Работа на тяжелом мешке: 3 раунда 3 минуты каждый, пол минуты перерыв;

Отработка ударов на скоростной груше: 3 раунда 3 минуты каждый, пол минуты перерыв;

Отработка ударов на груше на растяжках: 3 раунда 3 минуты каждый, пол минуты перерыв;

Бой с тенью: 3 раунда 3 минуты каждый, пол минуты перерыв;

Пресс: подъемом туловища из положения лежа 250 – 300 повторений;

подъемов ног на растягивание 250 – 300 повторений;

Завершения тренировки: душ и отдых.1973 kingston Joe Frazier vs George Foreman complete 2-2

ПОДГОТОВКА БОЙЦА

 

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Конкурс детских рисунков Тэнгу Про

Провели конкурс рисунков тематики Кёкушин карате. На наш суд было представлено пять работ [ngg_images source="galleries" container_ids="58" exclusions="50" display_type="photocrati-nextgen_basic_thumbnails" order_by="sortorder" order_direction="ASC" returns="included" override_thumbnail_settings="1" thumbnail_width="210" thumbnail_height="165" thumbnail_c...

Клуб Тэнгу Про на Страусиной ферме

 У школы встретились в 13:30 В 14:00 были уже на месте. Договорился с администрацией, дали опытного экскурсовода который помог сфотографироваться верхом на страусе)) Страусиновая ферма в Мурманске - здорово !! Всем понравилось  :good:  [caption align="alignnone"] Отзывы о мероприятии клуба Тэнгу П...

Тренировка Кёкусинкай Карате на месте силы у Дольмена – Вороний глаз. Клуб – Тэнгу Про. Мурманск

Ирина Викторовна, от лица Федерации Кёкусинкай карате Мурманской области, огромное вам спасибо за помощь в подготовке и проведении сборов !! [caption align="alignnone"] Отзывы о Клубе - Тэнгу Про[/caption] Вороний камень принесен ледником около 10 тысяч лет назад. Если посмотреть сверху, видно, что камни выложены по кр...

Бойцы, помните своего тренера – Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате

Федерация Киокусинкай Мурманской Области (ФКМО) проводит тренировки детей от 4 лет и старше, включая Взрослых. Приглашает для проведения семинаров ведущих тренеров, бойцов и методистов Набор детей от 4 лет, взрослых. Девушек, Женщин, Юношей и Мужчин на Карате Кёкусинкай в Мурманске. Тренировки индивидуально и в группе по вашему выбору, идут по двум нап...

Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца ходил на Первый в мире Атомный Ледокол Ленин

Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца ходил на Первый в мире Атомный Ледокол Ленин. Мурманск Набор детей от 4 лет, взрослых. Девушек, Женщин, Юношей и Мужчин на Карате Кёкусинкай в Мурманске. Тренировки индивидуально и в группе по вашему выбору, идут по двум направлениям: 1 – Карате Кёкусинкай 2 – Самооборона и Ударка на базе Карате Кёкусинкай Оба нап...

tengu.pro

Джордж Форман. Из воришки в гриль-бизнес через карьеру великого боксера

10 января свое 66-летие отмечает легендарнейший супертяжеловес Джордж Форман, чьи бои, а в особенности - нокауты, навсегда останутся яркими страницами в истории мирового бокса. Причем и биография этого великого американского боксера крайне необычна: разбойник на улице – исправление – Олимпийский чемпион – успех в профи – пауза в карьере, вызванная проповеднической деятельность – триумфальное возвращение – реклама.

Оговоримся, что многие известные боксеры именно из США имеют "особенную" биографию. Тем не менее, Форман – это, безусловно, феномен мирового бокса. К слову, сам экс-чемпион по версиям WBC, WBA и IBF придерживается точно такого же мнения. "Ты не можешь победить чудо. Я и есть такое чудо", - сказал однажды о себе Форман, который никогда не отличался скромностью к собственной персоне. Хотя Форман все подкреплял поступками.

На счету Формана 81 бой на профессиональном ринге, 76 побед (68 – нокаутом!) при пяти болезненных поражениях. Хотя начиналась жизнь для будущего известнейшего спортсмена не так уж и радужно. Форман родился 10 января 1949 года в городе Маршалл штата Техас, а проживал в Хьюстоне в одном из худших городских "военных зон" во всей стране. При этом содержала многодетную семью Формана лишь его мать.Джордж Форман

© East News / AP Photo/Anthony Camerano

Американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории, Джордж Форман тренируется в спортивном зале на Ямайке в январе 1973 года.

"Понятно, что за всеми не уследишь, и у меня было раздолье. Начал якшаться на улице с кем попало, воровать, да и грабить на углу. Вся цель в жизни была - смотреть в оба, чтобы полиция не сцапала. Из школы ушел. Точнее, меня выгнали, потому что я перестал ходить на уроки. В 16 лет я был, по существу, простой уличной шпаной", - вспоминал Форман. При этом американец рассказывал, что очень часто дрался на улицах: "Диву даюсь, что я живой остался".

Превращение Формана из уличного хулигана в законопослушного гражданина произошло в 16 лет. Убегая от полиции после ограбления, как рассказывал сам боксер, ему вспомнились слова сестры, что никто из их семьи никогда никем не был и не станет, и "Большой Джордж" решил резко изменить свою жизнь. Как раз тогда правительство США учредило программу по борьбе с нищетой - "Рабочий корпус", куда и поступил Форман. При этом Форману, любителю помахать кулаками, бокс, естественно, приглянулся еще давно, а в "Рабочем корпусе" была возможность заняться им профессионально. При этом сам Форман частенько оговаривался: "Сказать, что бурное детство из меня боксера сделало, не совсем верно".

В 18 лет Форман добился первого успеха, став победителем любительского чемпионата "Золотая перчатка". А в следующем году получил путевку на Олимпийские игры-1968, выиграв национальное первенство. Эти Игры в Мехико принесли молодому боксеру мировую известность – в финале Форман нокаутировал боксера из СССР Йонаса Чепулиса.Джордж Форман

© East News / AP Photo/Kurt Strumpf

Американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории, Джордж Форман радуется победе в финале Олимпийских игр 1968 года в Мексике над советским боксером Йонасом Чепулисом.

Уже в 1969 году Форман дебютировал на профессиональном ринге, и в течение полугода одержал 13 побед, завоевав репутацию боксера с очень жестким ударом. "Любительский опыт – это хорошо, но если его нет, то нечего оглядываться назад, ведь профессиональный бокс отличается кардинальным образом", - говорил американец.

Спустя четыре года состоялся первый титульный поединок. Соперником Формана был доселе непобежденный Джо Фрейзер, который и считался фаворитом боя. Поединок продлился чуть более четырех минут. Форман три раза отправил Фрейзера в нокдаун в первом раунде, потом столько же во втором, а на седьмой раз судья присудил победу техническим нокаутом Форману, который стал новоявленным чемпионом WBA и WBC.

 

Поражение от Али, затем жизнь праведника

 

В течение года Форман еще дважды выходил на ринг, нокаутировав соперников в первом (Хосе Романа) и втором (Кена Нортона) раундах. А уже в октябре 1974 года состоялся один из лучших поединков во всей истории бокса. Его бой с Моххамедом Али получил название "Грохот в Джунглях". В начале поединка инициатива полностью была на стороне Формана, однако к середине боя "Большой Джордж" выдохся. И в 8-м раунде Али пошел в контратаку, нокаутировав Формана, который потерпел свою первую неудачу и, соответственно, лишился титулов. Кстати, именно после боя с Форманом за Али закрепилось прозвище, которым он сам себя и наградил, - Величайший.Джордж Форман (лежит на ринге)

© East News / AP Photo

Американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории, Джордж Форман (лежит на ринге) после нокаута от соотечественника Мохаммеда Али в октябре 1974 года.

"Али ни разу в жизни не был в нокауте. И тогда я понял почему. Сильнейшие мои удары, от которых 99 процентов других боксеров свалилось бы на ринг, на него действовали только возбуждающе. Он смотрел на меня, будто хотел сказать: "Я никуда не ухожу, Джордж. Ты от меня не избавишься". Я никогда не видел таких храбрых людей. Ни на ринге, ни в жизни. Мужество этого человека словами не описать. Помню, в одном эпизоде я провел отличную серию. Было несколько хороших ударов по корпусу и голове, а завершающий - по печени. Ну, просто очень хорошая серия. Я был уверен, что он мой. Его качнуло, он наклонился ко мне... и вдруг говорит: "Это что - все, Джордж?". Никогда этих слов не забуду. Что же это за дьявол такой, думаю? Это ведь действительно было все - все, что я мог ему дать, я дал в этой серии. По всем канонам бокса это была победа. По всем, кроме канонов Али", - делился Форман воспоминаниями о бое.

В январе 1976 года Форман вышел на ринг против Рона Лайла, в этом бою была настоящая рубка: оба боксера не один раз оказывались в нокдаунах, но в пятом раунде победу все же одержал "Большой Джордж". В июне этого же года состоялся второй поединок Формана с Фрейзером. Итог был тот же, но сейчас нахождение Фрейзера на ринге продлилось не до второго, а до пятого раунда. В марте 1977 года Форман после неожиданного поражения по очкам от Джимми Янга решил уйти из бокса и резко сменил свою деятельность – стал проповедником.

"Я почувствовал, как во мне пробудился Христос, — пояснял спортсмен. — Я встал под душ и вышел родившимся заново. Я восславил имя Божье. Аллилуйя, аллилуйя!". Форман возвел церковь в Хьюстоне, создал молодежный центр и отправился в путешествие по стране с целью сбора пожертвований. По рассказам окружающих, Форман очень сильно изменился за время стрижки газонов и размышлений о Боге.Джордж Форман

© East News / AP Photo/Rex Arbogast

Американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории, Джордж Форман во время службы в апреле 1991 года.

В январе 1987 года, когда Форману оставался год до сорокалетия, американец застенчиво заявил о возвращении на ринг и желании снова стать чемпионом мира. Естественно, о причинах этого решения интересуются по сей день. Однако ответ Формана вполне честен и логичен: "Деньги. У меня они закончились. Мне этот вопрос задают постоянно. Видимо, ждут пафосного ответа. Такого ответа у меня нет, все банально: я обеднел. Я бы, конечно, предпочел быть, скажем, гольфистом, потому что вернуться в гольф в сорок лет уж куда легче. Но я боксер, ничего другого делать не умею".

 

Новый чемпионский пояс в 45 лет

 

Какое-то время боксерские объединения не давали Форману разрешения выйти на ринг. Проблема решилась лишь после судебной жалобы, поданной менеджером Формана Бобом Арумом. В итоге год потренировавшись и изрядно сбросив в весе, спортсмен вернулся в профессиональный бокс. Он выиграл 24 боя подряд, все нокаутом, и в апреле 1991 года встретился с абсолютным чемпионом мира Эвандером Холифилдом, для которого эта защита титулов была первой. Бой получился равным, но победу судьи единогласным решением отдали действующему обладателю поясов. После поединка Форман заявил журналистам, что исполнил половину своей мечты, показав людям, что даже в 40 лет можно достигать своих целей. Хотя он и проиграл, многие отметили его стойкость и самоотверженность.

Далее Форман одержал две победы, и в июне 1993 года встретился с Томми Моррисоном за вакантный титул WBO. "Большой Джордж" заметно уступал своему противнику в скорости, и судьи закономерно отдали победу Моррисону. Тем не менее, в ноябре 1994 года судьба подарила Форману еще один чемпионский бой. В качестве соперника выступал обладатель титула по версиям WBA и IBF Майкл Мурер. Более легкий и подвижный Мурер за счет скорости по всем статьям выигрывал, однако в середине 10-го раунда Форман несколько раз точно пробил в челюсть, и Мурер рухнул на канвас. Форман одержал победу нокаутом, несмотря на то, что по очкам уверенное преимущество было у Мурера.Джордж Форман

© East News / AP Photo

Американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории, Джордж Форман.

Таким образом, Форман, спустя 20 лет, снова примерил на себя чемпионский пояс. На тот момент "Большому Джорджу" было 45 лет, и он стал самым возрастным боксером, завоевавшим титул чемпиона мира в супертяжелом весе. Однако вскоре он потерял пояс WBA за отказ встретиться с обязательным претендентом Тони Таккером. А в апреле 1995 года, из-за крайне спорного решения судей, победил Акселя Шульца во время защиты титула IBF. Организация обязала Формана дать реванш, но чемпион отказался, в итоге и IBF лишила американца титула.

В апреле 1997 года Форман снова вышел на ринг против непобежденного Лу Саварезе. И снова судьи отдали весьма спорную победу ветерану. Спустя семь месяцев Форман в последний раз в карьере вышел на профессиональный ринг. Закончил карьеру известнейшего боксера ныне в прямом смысле слова преследующий Владимира Кличко Шеннон Бриггс. Теперь уже спорным решением судей сам Форман потерпел неудачу. После этого он снова посвятил свою жизнь религии… И не только…

 

Гриль "Джордж Фоман" и третья попытка вернуться

 

Еще во время второго пришествия на ринг Форман ясно понял силу рекламы, за счет чего "поднимал" немалые деньги. "Я и своих детей учил: умейте себя продавать, и с голоду никогда не помрете. Я и теперь этим занимаюсь – продаю", - объяснял Форман. Однако апофеозом умения "продавать себя" стал контракт на рекламу электрогриля, который носит название "Джордж Форман". За пребывание лицом этой необходимой каждому американцу техники Форман получил порядка 150 миллионов долларов. Джордж Форман

© East News / AP Photo

Американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории, Джордж Форман целует свою трехлетнюю дочь во время тренировки в июне 1976 года.

"Я никогда не забуду 22 ноября 1997 года, - вспоминал Форман. - В этот день состоялся мой последний бой. Я незаслуженно проиграл по очкам Шеннону Бриггсу, был совершенно разбит, пока мой адвокат в раздевалке не подсунул мне под нос чек. На нем стояла единица с шестью нулями. Это был первый платеж за рекламу гриля и мой самый прекрасный день как бизнесмена. После этого мне стало ясно: тебе не нужно больше боксировать, занимайся только гриль-бизнесом".

При таком доходе абсолютно спокойно и заслуженно почивать на лаврах. Однако в 2004 году Форман объявил о своем третьем возвращении на ринг. Естественно, о нужде в деньгах речи идти уже не могло. Здесь дело было в исключительно необъяснимом желании Формана самоутвердиться. По его словам, завоевав пояс в 45 лет, он хотел сделать это и в 55. Однако против возвращения встала жена, поставившая ультиматум, что в противном случае уйдет из дома. "В общем, я решил, что быть 55-летним чемпионом и 55-летним холостяком - уже не так круто, как просто 55-летним чемпионом", - констатировал Форман.

Не стоит забывать, что у Формана большая семья: десять детей - пять мальчиков и пять девочек! Причем всех сыновей зовут Джордж (одну дочку зовут Джорджеттой). "Я просто хочу, чтобы они всегда знали, кто их отец", - объясняет Форман. К слову, Джордж Третий пошел по стопам отца, также став профессиональным боксером.Джордж Форман

© East News / AP Photo

Американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории, Джордж Форман играет в настольный теннис в октябре 1974 года.

Сейчас Форман живет за счет грилей и участвует в рекламных кампаниях по продажам витаминов, моющих средств, обуви и средств для массажа. Более того, "Большой Джордж" по-прежнему проводит молебны в церкви Хьюстона. Плюс, вместе со своими сыновьями, он основал промоутерскую компанию, организовывающую боксерские вечера. Ну и, само собой, Форман периодически работает комментатором-экспертом бокса, имея радикальные взгляды. "Нет такого боя в супертяжелом дивизионе, который я хотел бы увидеть. Он опустошен", - таким образом частенько высказывается сейчас Форман. "Большой Джордж" осенью 2013 года был приглашен в Москву в качестве почетного гостя на бой между Александром Поветкиным и Кличко.

В общем, Форман, подтверждая идеальные истории, из никого стал всем! Единственное, о чем жалеет Форман сейчас, так это о том, что не может похвастаться дипломом о законченном высшем образовании. "Я не могу доказать, что я могу что-то помимо бокса, проповедей, бизнеса и роли отца и деда. Я бы так гордился дипломом, если бы он у меня был. Жаль", - заметил известнейший боксер.

rsport.ria.ru

Джордж Форман

«Бокс — как джаз. Чем он лучше, тем меньше людей его ценит» (с) George Foreman

Джордж Эдвард Форман родился 10 января 1949 года в Маршалле, штат Техас. Биологический отец Джорджа по имени Лерой Мурхед умер через некоторое время после его рождения, и мать воспитывала сына вместе с отчимом — Джей Ди Форманом. Джордж провел свое детство в Хьюстоне. У него было шесть братьев и сестер, семья жила бедно.

Отчим работал на железной дороге, но пропивал в баре практически все деньги, и семья жила на скромную зарплату матери. В возрасте 15 лет Джорджа исключили из школы, он часто прогуливал и обижал других детей. На улице он все чаще стал драться с подростками, участвуя в войнах между уличными бандами.

К счастью для себя самого, Форман вступил в «рабочий корпус» — так называемую программу для нищих и обездоленных, в которой людей обучали разным видам работы и призывали заняться спортом. В рамках этой программы, Джордж отправился в Калифорнию, где и встретил Дока Бродуса, который был советником рабочего корпуса, а также тренером по боксу. Таким образом, помимо работы плотника и кладки кирпичей, Форман научился боксировать.

Начав тренироваться, Джордж быстро достиг невероятных успехов на любительском ринге. В 1967 году он одерживает победу в Национальном любительском атлетическом турнире в рамках супертяжелого веса, и уходит из рабочего корпуса. Имея всего 25 любительских боев, в 1968 году он становится олимпийским чемпионом на Олимпийских Играх в Мехико.

«После своей победы в финале Игр, я долго размахивал американским флагом. Я был так горд. Я размахивал флагом не столько для себя, сколько для своей страны. Хотел, чтобы все поняли, кто я такой и давал понять, что горд быть американцем»

Джордж Форман

Джордж Форман

В 1969 году в возрасте 20 лет Джордж Форман перешел в профессионалы. Первые семь побед он одерживает нокаутом, в том числе победу над Чаком Вепнером в Нью-Йоркском Madison Square Garden. Всего в 1969 году Джордж провел 13 боев, а в следующем — 11. В том числе победный бой с Григорио Перальтой, в котором Форман получил небольшое рассечение, и зрелищный, но недолгий поединок с крепким Джорджем Чувало, остановленный рефери в третьем раунде.

В ринге, Форман был известен прежде всего своей невероятной физической силой и ударной мощью. Его часто изображали в роли злодея или человека с вечно плохим настроением. Угрюмый и задумчивый. Всем этим он напоминал бывшего чемпиона Сонни Листона, с которым, кстати, провел множество спаррингов.

В 1972 году Джордж провел пять поединков. Все из них он завершил нокаутом во втором раунде. В 1973 году он сталкивается с, казалось бы, очень серьезным испытанием — непобежденным чемпионом мира Джо Фрейзером, который за два года до этого победил самого Мухаммеда Али. К тому же, Фрейзер был фаворитом в пропорции 3,5 к 1.

Поединок состоялся 22 января в Кингстоне, Ямайка. Бойцы были в восьми-унцевых перчатках. 24-летнему Форману понадобилось всего лишь 4 минуты и 35 секунд, чтобы стать чемпионом мира в супертяжелом весе по двум версиям. За два неполных раунда Фрейзер шесть раз побывал на полу, после чего рефери Артур Мерканте принял решение остановить избиение. Этот поединок стал первым боксерским матчем, который показали по кабельному телевидению на телеканале HBO (Home Box Office). Он также был назван «Боем года» по версии издания The Ring.

«Знаете, мне не важны титулы. Они важны для людей, фанатов. Я хочу быть хорошим чемпионом и говорю спасибо Богу. Я хочу дать надежду миллионам детей, у которых есть какие-либо жизненные трудности, что они могут сделать то же, что сделал я» — заявил Джордж после боя.

Он провел две успешных защиты титула. В первой защите Джордж за 50 секунд уничтожил Хосе Романа и заработал свой первый милионный гонорар. На тот момент это был самый короткий бой супертяжеловесов в истории. Во второй защите Джордж побеждает известного бойца Кена Нортона (который также побеждал Али), трижды отправляя того на настил. Да так, что тренер Нортона — Билл Слейтон лично вылетает на ринг, чтобы остановить избиение.

Свою третью защиту титула Джордж Форман проводил против легендарного Мухаммеда Али, который к тому времени уже успел реваншироваться с Джо Фрейзером и Кеном Нортоном. Большой поединок двух олимпийских чемпионов было решено провести в Африке, а именно в Заире. А организацией поединка занялся ныне небезызвестный Дон Кинг. Кинг пообещал и Форману и Али по $ 5 млн. Однако, денег у него не было, и он нашел спонсора в лице президента Заира — Мабуту.

Несмотря на то, что бой планировался на осень 1974 года, и Форман и Али провели в Заире большую часть лета, с целью акклиматизироваться и приспособиться к погодным условиям африканского государства. Первоначальной датой боя было 24 сентября, однако во время одного из спаррингов, Джордж Форман получил рассечение над правым глазом. Поединок перенесли на 30 октября.

Когда накануне поединка с Джорджем Форманом Мухаммед Али прибыл на самолете в Заир, он спросил своего бизнес-менеджера Джина Килроя: «Эй, Джин, а кого любят местные люди?

Джин ответил: «Не знаю, но они вряд ли любят белых».

«Я не могу называть Формана белым. Кого они не любят еще?» — спрашивал Али.

«Бельгийцев» — ответил Килрой.

С тех пор с самого начала своего пребывания в Заире, Али стал называть Джорджа Формана «Бельгийцем», на что местные жители кричали ALI BOOMAYE (Али, убей его).

* В период с 1908 по 1960 год, Заир (а ныне Демократическая республика Конго) принадлежал Бельгии — примечание ToFight.ru.

Отчасти из-за этого, у «большого Джорджа» возникла проблема с его овчаркой по имени Даго, которую полиция Заира изначально не хотела выпускать на свободу. Дело в том, что бельгийцы зачастую травили местных жителей именно немецкими овчарками, о чем сам Джордж, конечно, не знал.

«Они сказали, что люди бояться эту собаку. Боже мой, у них по соседству гиены и львы, а они боятся немецкую овчарку?»

Джордж Форман

Джордж Форман на пресс-конференции

Стоит отметить, что Джордж считался серьезным фаворитом. По утверждению некоторых инсайдеров, перед поединком в раздевалке члены команды Формана молились, чтобы он не убил Али.

С первого раунда Мухаммед Али стал кружить вокруг Джорджа, периодически отступая к канатам и давая тому работать. Форман шел вперед и выбрасывал свои мощнейшие удары, не жалея сил. По ходу поединка, Али все чаще прибегал к этой тактике, вися на канатах и отклоняясь за пределы ринга. Большинство ударов Джорджа в результате были смягчены или вовсе не достигали цели. Джордж Форман, который ранее не проводил столь затяжных боев, как правило моментально уничтожая своих соперников, быстро выдохся, а Али начал увеличивать количество ответных ударов. После шестого раунда преимущество Мухаммеда стало заметным, а в восьмом раунде он провалил обессиленного Формана на канаты и провел короткую серию ударов. Большой Джордж оказался на настиле ринга. Он встал на счет «девять», но рефери принял решение остановить бой.

Этот легендарный поединок нашел множество отражений в мировой культуре — книгах, кинематографе и музыке. В прямом эфире его посмотрели более 60.000 зрителей. Он был назван «боем года 1974» по версии издания The Ring. Восьмой раунд, в свою очередь, был назван «раундом года».

Потерпев свое первое поражение, «Большой Джордж» больше года не выходил на ринг, проведя лишь несколько выставочных боев, среди которых даже был бой с пятью противниками в один день (!). В 1976 году 27-летний Джордж Форман меняет команду, в том числе нанимая известного тренера Джила Клэнси, и принимает решение возобновить карьеру.

24 января 1976 года он встречается в ринге с опасным панчером Роном Лайлом в бою за вакантный титул чемпиона Северной Америки. Бой не стал классической демонстрацией сути бокса — ударь и не пропусти в ответ. Он напоминал скорее смесь бодания двух быков и драки в баре.

В первом раунде Лайл ударом справа серьезно потряс Формана, который тем не менее достоял до конца трехминутки. Большую часть второго раунда уже сам Лайл спасался от ударов Большого Джорджа. 4-ый раунд стал самым зрелищным: сначала в нокдауне оказался Форман, а затем Рон Лайл. Под конец раунда после точного встречного удара справа Форман падает вновь, а на канвасе остается пятно его крови. Джорджа спасает гонг.

В середине пятого отрезка боя Лайл пропускает серию ударов, после которой отходит к канатам и оказывается практически не в состоянии защищаться и отвечать на тяжелые удары Формана, который проводит затяжное добивание. Лайл падает, рефери останавливает встречу. Поединок удостоился награды «бой года», а его четвертый раунд занял шестое место в списке самых впечатляющих раундов в истории по версии издания The Ring.

«Это, безусловно, самый жесткий бой, что у меня когда-либо был. Он мог закончиться победой любого из нас, но я показал свою решимость и большое сердце» — заявил Джордж Форман.

Джордж Форман - Рон Лайл

Джордж Форман — Рон Лайл

Спустя пять месяцев, Джордж встречается в матче-реванше с Джо Фрейзером. Одна из букмекерских контор Лас-Вегаса считала Джо Фрейзера фаворитом в соотношении 7 к 5. За несколько часов до боя, Джо Фрейзер принял решение обрить голову, он вышел в ринг лысым.

На этот раз, Фрейзер решил не идти на Формана, а попытался боксировать с дистанции, что ему не сильно помогло. В пятом раунде, имевший несколько удачных эпизодов «Дымящийся Джо» оказался в нокдауне. Форман принялся добивать его. После разрушительного апперкота справа тренер Джо — Эдди Фатч просит рефери остановить бой. Досрочная победа Джорджа Формана. Каждый боец получил за этот бой по $ 1 млн.

Затем, последовали три досрочных победы. Среди которых победа над Скоттом ЛеДу. Форман стал первым, кому удалось нокаутировать крепкого Скотта. 17 марта 1977 года «Большой Джордж» выходит на бой против Джимми Янга.

Бой состоялся в Сан-Хуане, что в Пуэрто-Рико. Янг держал соперника на дистанции, в основном работая передней рукой. С первых секунд стало видно, что он имеет солидное преимущество в скорости и точности ударов. Оказываясь на ближней дистанции, Джимми Янг наносил короткий удар и тут же входил в клинч. Что касается Формана, то эпизодами он действовал достаточно грязно. В начале седьмого раунда, «большой Джордж» сильно потряс соперника, но Янг выдержал ужасающий град ударов, и даже сумел вырвать концовку раунда. В середине двенадцатой трехминутки уже сам Джордж оказался в легком нокдауне. Бой был вчистую проигран.

«Джордж об этом не знает, но в седьмом раунде я держался на ногах, будучи без сознания. Он мог уронить меня толчком мизинца. Не знаю, как я пережил это» (с) Джимми Янг

Поединок был назван «Боем года 1977» по версии издания The Ring. Двенадцатый раунд был назван «раундом года». Исходя из рассказов тренера Джила Клэнси, придя в раздевалку после боя, Джордж Форман погрузился в отчаяние. Он утверждал, что гигантская рука сеет вокруг него пустоту. После этого он сказал, что его руки и голова были в крови и закричал: Иисус Христос оживает во мне! После этого он прыгнул в душ, и когда на него полилась вода, Джордж завопил: Аллилуйя, я чист! Аллилуйя, я снова родился! Сам Клэнси счел это галлюцинациями в результате обезвоживания.

После этого поражения Джордж Форман завершил карьеру и обратился к вере. Он стал министром, а также начал проповедовать в своем родном городе — Хьюстоне. В 1980 году он открыл церковь. А в 1984 году основал молодежный фонд помощи. Почти такой же, который когда-то помог ему самому найти себя. Однако, во второй половине 80-х у него заканчиваются деньги, а благотворительный фонд находится под угрозой закрытия. Наш герой принимает решение возобновить карьеру.

Спустя долгих 10 лет, 9 марта 1987 года он возвращается на ринг. Это был уже не совсем тот горячий молодой Джордж. Он обрил голову налысо, набрал несколько килограммов веса, улучшил защитные навыки и стал боксировать методичнее. Стал больше улыбаться. В течение года он одерживает пять досрочных побед. В следующем 1988 году — 9 досрочных, среди которых победа над известным экс-чемпионом полутяжеловесом Дуайтом Кави. Победная серия продолжалась.

В 1989 году Форман побеждает известного слаггера Берта Купера. После второго раунда Купер отказался продолжать поединок. Толпа негодовала. Тестирование показало у Берта Купера положительный результат на кокаин. После боя он утверждал, что на днях познакомился с сестрами-двойняшками и все три дня тратил свои силы на секс, кокаин и выпивку. А также заявлял, что таким образом его подло подставил один из тренеров Формана.

Джордж тем временем продолжал свое победное шествие. Стоит отметить досрочную победу над «большой белой надеждой» в лице Джерри Куни и еще несколько быстрых триумфов. Всего же, после возвращения Джордж последовательно одержал 24 победы, из которых 22 — нокаутом. Успех и популярность принесли 42-летнему Форману большую возможность. Он получил шанс встретиться в ринге с абсолютным чемпионом мира — Эвандером Холифилдом.

Всемирно-известный инвестор Дональд Трамп выделил $ 11 млн. на организацию этого поединка и внес существенный вклад в то, чтобы промоутеры Арум и Дува сумели наконец договориться между собой. Бой ознаменовал появление TVKO, которая теперь называется HBO pay-per-view или система платных трансляций. Эвандер Холифилд считался фаворитом в соотношении 3 к 1. Поединок получился зрелищным, оба бойца несколько раз за бой были потрясены. Победителем стал 28-летний Холифилд. Он получил за бой $ 20 млн, против 12,5 млн у Формана. Что интересно, во время третьего раунда кто-то из зрителей запустил дымовую шашку, что заставило целую группу людей, купивших билеты за $ 1000 покинуть свои места.

В декабре 1991 года Джордж встречается в ринге с Джимми Эллисом. После избиения во втором раунде боя, Эллис идет не в свой угол. Тренер забирает его из угла Формана. В третьем раунде рефери останавливает односторонний бой. Затем последовал тяжелый поединок с Алексом Стюартом. Джорджу удалось пару раз отправить соперника на канвас, но к концу поединка лицо самого Формана ужасно опухло.

В 1993 году «большой Джордж» проиграл Томми Моррисону. Моррисон много двигался и периодически успевал наносить точные короткие комбинации. После этого поражения, Джордж взял маленькую паузу, снявшись в коротком телесериале и успев поработать комментатором на телеканале HBO.

5 ноября 1994 года Форман встречается в ринге с чемпионом мира по двум версиям — Майклом Мурером. Мурер считался фаворитом. Разница в возрасте боксеров составила без малого 19 лет. Незадолго до боя тренер Мурера — Тедди Атлас попытался вывести Формана из себя, на что тот ответил: «Иди сделай мне сэндвич и сядь».

Организация WBA, титул которой стоял на кону, отказывалась санкционировать этот бой, и Форман обращался в суд, стремясь доказать, что в состоянии драться. Интересный факт заключается в том, что на этот бой он вышел в тех же трусах, что и на поединок с Мухаммедом Али двадцатью годами ранее.

Мурер великолепно начал бой, то и дело донося до цели быстрые удары. К началу девятого раунда, было понятно, что победить Форману поможет лишь нокаут. В десятом раунде «Большой Джордж» нанес мощнейший удар справа, после которого его оппонент не сумел подняться на счет «десять». Это стало первым поражением Майкла Мурера на профессиональном ринге и триумфальной победой для 45-летнего Джорджа Формана.

Он вернул титул, который потерял 20 лет назад. Джордж получил награду «возвращение года», а также «нокаут года». При этом, он стал самым старым боксером, когда-либо выигрывавшим титул чемпиона мира в супертяжелом весе.

box_g_foreman33_cr_576

Форман нокаутирует Мурера

В 1995 году Всемирная боксерская Ассоциация лишила Джорджа своего титула за отказ защищать его против Тони Таккера. Вместо этого, Форман в очень противоречивом бою победил Акселя Шульца. После, Джордж отказался от реванша с Шульцем и был лишен еще одного титула.  Он провел еще три поединка, среди которых было довольно спорное поражение от Шеннона Бриггса и завершил карьеру в возрасте 48 лет.

Еще с начала 90-х Джордж обнаружил талант к продажам и выпустил гриль-устройство от своего имени. В США гриль Джорджа Формана пользуется бешеной популярностью, всего было продано более 100 млн. единиц. Помимо этого, более десяти лет он руководил фирмой по обслуживанию автомобилей, которая разрослась до 1000 франшиз. Джордж успешно запустил линию экологически безопасных чистящих средств, эксклюзивную линию продуктов личной гигиены, специальную линию обуви для диабетиков для предотвращения ампутации, собственную сеть ресторанов и написал порядка десяти книг (среди которых кулинарные и детские — примечание ToFight.ru).

Четыре раза в неделю он проповедует в своей церкви имени Господа Иисуса Христа. Он был женат и разводился трижды. Сейчас живет с женой по имени Джоан. У Джорджа десять детей — пятеро сыновей (все по имени Джордж) и пять дочерей, среди которых две приемных.

Джордж Форман и его дочь

Джордж Форман и его дочь

Джордж Форман был назван одним из 25 величайших боксеров за последние 80 лет по версии журнала Ring. Журнал также поставил его на девятое место в списке сильнейших панчеров 20 века.

«Чтобы быть успешным по жизни, вы должны иметь привычку превращать негативное в позитивное»

(с) George Foreman

 

Подготовил Александр Амосов

tofight.ru

Power sports and sports nutrition

images (2)Тренировочный режим Джека Демпси во время подготовки к бою с Уиллардом:Подъем в 6 утраБег на 7-10 миль (11-16 км)Горячий и холодный душМассажЗавтрак, мясо и овощиКороткий сонСпринты, несколько мильТренировка в зале, спарринг (могли видеть все желающие, заплатившие 2 доллара)СпринтыОбедОтдыхДжин Танни говорил, что бегал на 10 миль несколько раз в неделю, много ходьбы и упражнений, плюс работа в боксерском зале достаточно для того, чтобы «современный боксер» (1927 год) был в хорошей форме. Флейшер пишет: «Хорошо известно, что современные бойцы не так упорно тренируются. Наверное, это является одной из основных причин того, что давние любители бокса настаивают, что современные бойцы не сравнятся с лучшими бойцами прошлого».Для того, чтобы проходить дистанцию в 40 и более раундов и выбрасывать столько же или больше ударов за раунд, сколько бойцы в нынешних боях, плюс выдерживать гораздо более жесткие условия, когда из-за закрытых глаз и оборванных ушей никто боев не останавливал, боксеры выполняли огромный объем работы и тренировались практически целый день. Боб Фитцсиммонс бегал 30-километровые марафоны; Корбетт за день до матча с Фитцем пробежал 13 км утром, 6 днем, час занимался боем с тенью, сыграл две игры в гандбол и работал час в зале. Чтобы поддерживать хороший темп, кроссы бегали позади скачущей лошади.

Как и сейчас, при долгих перерывах между боями бойцы набирали вес, только работали они над сбросом веса и входом в форму гораздо упорнее. Например, для боя с Джеком Джонсоном, который должен был длиться 45 раундов, Уиллард готовился с ноября по апрель, сбрасывал с 320 (вес Валуева), согласно Флейшеру.С переходом на «короткие» бои тренировочные методики поменялись. Тренировки стали менее упорными, Танни и Демпси бегали «всего» по 10 миль в день, но они не набирали лишний вес между боями. Во время бега рекомендовалось нести трость или сжимать теннисные мячики для развития кистей. Кроссы обычно бегали с тренером, у Танни, например, тренером по физподготовке был победитель олимпийского марафона Джонни Хэйес. Бойцы обычно занимались интервальной работой и еще был очень распространен бег с барьерами. После кросса стандартными упражнениями были подтягивания и/или простое залезание на дерево.

Бойцы занимались традиционным тяжелым физическим трудом для развития силы и выносливости: рубили лес, переносили бревна, Демпси рыл канавы перед боем с Уиллардом, Бенни Леонард пахал поле на ферме, а Фитцсиммонс работал кузнецом.В зале шла традиционная работарастяжка, бой с тенью с использованием резинового эспандера, скакалка (Джонни Данди, например, прыгал 2000 раз без единого сбоя, а тяжеловес Джеффрис прыгал 1500-2500 раз на каждой тренировке), треппинг на пневмогруше, работа на мешке (мешок Демпси весил 100 фунтов, 45 кг, как и стандартные мешки сейчас), спарринг (во время подготовки к бою Демпси спарринговал 10-20 раундов в день), упражнения с медицинским мячом, упражнения на полуотжимания, пресс и т. д.Для того, чтобы избежать рассечений, бойцы протирали лицо соляным раствором или спиртом (Филадельфия Джек О’Брайен минимум 20 раз в день протирал лицо спиртом). Кроме того, спарринг был без шлемов и бойцы много работали над ближним боем и тренировались правильно входить на ближнюю, избегая рассечений от столкновения голов.

Режим дня Мохаммеда АлиВ котором часу вы вставали утром? Очень рано, около половины шестого утра и отправляли пробежку.Вы растягивались перед утренней пробежкой? Да, немного.Сколько вы обычно пробегали?Около 6 миль, что занимало примерно минут 40 (я всегда бегаю в армейских ботинках).Что Вы делали после бега? Несколько упражнений, растяжка, и домой в душ.Что Вы ели на завтрак? Натуральные продукты, апельсиновый сок и вода.Что Вы делали после завтрака? Я всегда был занят встречами и общением с прессой. Я любил общаться с людьми.Во сколько вы приходили в зал? В 12.30.В котором часу вы уходили из зала? В 15.30.Что Вы делали после тренировки? Массаж, затем душ. Дальше, возможно, я говорил с тележурналистами, «выходил в люди», затем ел.Что Вы ели на обед? Я всегда хорошо ел: курица, стейк, зеленые бобы, картошка, фрукты, сок и вода.Что Вы делали после обеда? Я любил пойти пройтись и посмотреть телевизор.На ужин цыпленок, стейк, овощи-фрукты, сок, вода.В котором часу вы отправлялись спать? В зависимости от моего самочувствия.Какое упражнение вам нравилось больше всего?Бой с тенью и работа со скакалкой. Мне вообще очень нравилось работать в зале.Сколько дней в неделю вы тренировались? Шесть дней.

Тренировочная программа Мохаммеда АлиРАЗМИНКАБОЙ С ТЕНЬЮТЯЖЕЛЫЙ МЕШОКСПАРРИНГУПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУнаклоны в стороныповороты туловищапрыжки на носках, чтобы разогреться (в общей сложности 15 минут)работа над передвижениями и скоростью ударов: 5 раундов по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)6 раундов по три минуты, работа на выносливость и комбинаторику ударов (после каждого раунда перерыв 30 секунд)увеличение времени спаррингов по мере развития тренировочного циклаобщее время выполнения 15 минут (общее количество повторений всех упражнений 300)подъемы туловища из положения лежа с попеременным подъемом коленей («езда на велосипеде»)подъемы туловища из положения лежаподъемы ногРАБОТА 9 минут (после упражнения отдых 1 минута)НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕСКАКАЛКАБОИ С ТЕНЬЮ20 минут (при работе со скакалкой Али всегда двигался по залу: вперед, назад, по кругу, смешивая различные движение никогда не прыгал на одном месте). Данди говорит, что стоять на одном месте — вредно для сердца1 минута, в легком темпе или полушагом с одновременным выполнением ударовВ своих тренировках Али никогда не использовал отягощения

Режим дня Джорджа ФорманаПодъем: в 4.15 утра.Вы растягивались перед утренней пробежкой? Да, выполнял растягивающие упражнения на все мышцы таза.Сколько вы обычно пробегали? Примерно 3-8 миль, в зависимости от этапа тренировочной программы.В зал приходит в 1 часа дня. Уходит в 15.30.Ложится спать в 10.30 вечера.Какое упражнение вам нравилось больше всего? Я любил все упражнения.Сколько дней в неделю вы тренировались? Шесть дней, воскресенье был выходным днем.

Тренировочная программа Джорджа ФорманаРАЗМИНКАБОЙ С ТЕНЬЮСПАРРИНГТЯЖЕЛЫЙ МЕШОКРАБОТА НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕРАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МЕЖДУ ПОЛОМ И ПОТОЛКОМБОЙ С ТЕНЬЮ20 минут растягивающих упражнений на все мышцы тела3 раунда по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)3-9 раундов по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд), после каждых трех раундов смена партнера3 раунда по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ250-300 подъемов туловища из положения лежа250 подъемов нограстягивающие упражнения (в общей сложности 30 минут)душ и отдых

Режим дня Кена НортонаКогда Вы вставали? 4.15 утра.Вы делали растяжку перед бегом? Да, полную растяжку.Сколько Вы бегали? От 3 до 8 миль, в зависимости от стадии подготовки к бою.Что Вы делали после бега? Я ложился на 15 минут, дальше душ и еда.Что Вы ели на завтрак? 9 яиц, 7 кусков бекона, 8 тостов, миска хлопьев, 2 стакана апельсинового сока и два стакана молока.Что Вы делали после завтрака? Я шел на 3-мильную прогулку, приходил домой и спал.Когда Вы приходили в зал? В час дня.Когда Вы уходили из зала? В 3.30.Что Вы делали после тренировки? Давал отдохнуть моему телу и расслаблялся.Что Вы ели на обед? Я ел в районе 5.30. Два больших стейка, бобы и много овощей.Что Вы делали после обеда? Я любил смотреть фильмы, а также записи боев моего будущего соперника.Когда Вы ложились спать? В 10.30.Какое у Вас было любимое упражнение?Все.Сколько дней в неделю Вы тренировались?6 дней, воскресенье выходной.Была ли у Вас работа до того, как Вы завоевали звание чемпиона мира?

Тренировочная программа Кена НортонаРазминка20 минут растяжки всех частей тела Бой с тенью3 раунда Спарринг3-9 раундов с 3-мя спарринг-партнерами, в зависимости от стадии подготовки. Груша3 раунда Пневмогруша3 раунда Пневмогруша на растяжках3 раунда Бой с тенью3 раунда Упражнения на полу250-300 подъемов корпуса250 подъемов нограстяжка (всего 30 минут) Конец тренировкиДуш, отдых

Тренировочная программа Фрэнка БруноФрэнк поднимался в 6 утра для пробежки в 6.30.Перед пробежкой он делал полную растяжку, которая занимала около 15 минут. Обычно пробегал 5-6 миль. В маршрут входили несколько пригорков, я ускорялся вверх и сбрасывал скорость на вершине.После бега всегда прыгал на скакалке 6 минут, дальше растяжка и калистеника. Дальше Джордж Фрэнсис заставлял меня прыгать в пруд.На завтрак ел фруктовый сок, хлопья, фрукты и йогурт, и пил много воды. После завтрака шел прогуляться, дальше ложился. Еще я участвовал в благотворительных мероприятиях и промоушене. Дальше я перекусывал в полдень.Около 2.30 я шел на массаж перед тренировкой.Из зала уходил в 5.30. Я всегда заканчивал массажем, затем душем, и шел домой обедать.На обед ел всегда здоровую, питательную еду: курицу, рис, овощи, макароны, фрукты, много воды. Очень важно иметь сбалансированную диету.После обеда я любил пойти на прогулку, затем я смотрел телевизор или читал. Еще я люблю музыку.Ложился спать в 10.В неделю тренировался 5 дней, плюс легкая пробежка в субботу утром. В воскресенье у меня был выходной.— Была ли у Вас работа до того, как Вы завоевали звание чемпиона мира?— Несколько. Я работал барменом в зале лото.

Тренировка Фрэнка Бруно:

Разминка. — 15-20 минут растяжки всех частей телаБой с тенью. — 3 раунда, работа над комбинациямиГруша. — 4 раунда (Фрэнк иногда заменял грушу на спаринг)Лапы. — 3 раунда, отработка комбинаций или изучение новыхПневмогруша. — 3 раундаВелотренажер. — 18 минут (слушая плейер)Тренажеры. — Грудной жим сидя, от плеч, быстрый темп— Кабельный тренажер, отвод рук, быстрый темп— Легкие веса, много повторений в быстром темпе— Кабельный тренажер, тяга к груди сидя— Плечевой жим сидя, быстрый темпУпражнения на пресс. — 100 наклонов— 3 х 20 подъемов ног с медицинским мячом— 3 х 20 сбросов медицинского мяча на пресс— Подъемы корпуса с вставаниемШея. — Фрэнк вешает отягощения на специальный ремень для головы, дальше поднимает и опускает голову.Конец тренировки.— Походить, выпить воды, массаж.

Режим дня Леннокса Льюиса

Во сколько вы встаете утром? В шесть утра.Вы растягиваетесь перед пробежкой?Да, всегда провожу основательную растяжку.Сколько вы пробегаете за один раз? 5-7 миль.Во сколько вы приходите в зал?Я прихожу в зал в половине второго дня.Во сколько вы уходите из зала? В четыре часа дня.Во сколько вы ложитесь спать? В десять часов вечера.Какое ваше любимое упражнение? Работа на тяжелом боксерском мешке.Сколько дней неделю вы тренируетесь? Шесть дней.

Тренировочная программа Леннокса ЛьюисаРАЗМИНКАБОЙ С ТЕНЬЮСПАРРИНГ15 минут растягивающих и разогревающих упражнений4 раунда по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)4-15 раундов по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК 4 раунда по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)РАБОТА НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕ3 раунда по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)РАБОТА С ГРУШЕЙ 3 раунда по три минуты (после каждого НА РАСТЯЖКАХ раунда перерыв 30 секунд) МЕЖДУ ПОТОЛКОМ И ПОЛОМСКАКАЛКА12-30 минут (постепенно увеличивая время выполнения упражнения)УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ2-8 подходов по 25 подъемов туловища положения лежа6 подходов по 25 подъемов ног с удери нием в конечной точкеЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИмассаж, душ, отдых

Тренировочная программа Эвандера ХолифилдаБОЙ С ТЕНЬЮ4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)РАБОТА НА ЛАПАХ 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)СПАРРИНГРАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ М1ЖДУПОЛОМ И ПОТОЛКОМПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ

Костя Цзю

— Когда Вы встаете?— В 7 утра.

— Вы занимаетесь растяжкой перед бегом?— Да, всегда.

— Сколько Вы бегаете?— Сначала я бегаю 25 минут вверх-вниз по горам, затем бегу трусцой по дороге 30 минут.

— Что Вы едите на завтрак?— Хлопья, отруби, молоко.

— Что Вы делаете после завтрака?— Расслабляюсь, сплю или занимаюсь бизнесом

— Когда Вы приходите в зал?— В 2 часа дня, ухожу в 4.30-5.00.

— Что Вы делаете после тренировки?— Расслабляюсь, иду на массаж, затем смотрю телевизор.

— Что Вы едите на обед?— Много пареных овощей (очень важно для меня), а также курицу и рыбу. Еще я ем красное мясо, пожаренное на гриле.

— Что Вы делаете после обеда?— Семья очень для меня важна, но еще я люблю читать и слушать русскую поп-музыку.

— Когда Вы ложитесь спать?— В 10 вечера.

— Какое у Вас любимое упражнение?— Любое, которое утомляет мое тело. Я люблю все, но особенно работу с весами.

— Сколько дней в неделю Вы тренируетесь?— 6 дней.

— Была ли у Вас работа до того, как Вы завоевали звание чемпиона мира?— Да, я служил в русской армии.

Тренировка Кости Цзю на развитие силы и выносливостиКостя занимается по этой программе на развитие силы до перехода к традиционной боксерской тренировке (груша, пневмогруша, лапы, спарринг).

Разминка— Дотронуться до пальцев ног и подержать это положение 10 секунд— Наклоны корпуса, 1 минута— Поочередные махи руками вверх-вниз, 1 минута— Согнуть колени и дотронуться до пола

Отжимания— 50 на кулаках

Подтягивания— 10 узким хватом, 30-секундный перерыв

Скакалка— 20 минут в среднем темпе. 1 минута перерыв.

Подтягивания— 4 х 10 (30-секундный перерыв после каждого подхода)

Гантели— 4 1-минутных раунда, подъем на бицепс, 30-секундный перерыв после каждого раунда, затем 1 минута перерыв.

Штанга— 4 х 15, подъем на бицепс, 30-секундный перерыв после каждого раунда, затем 1 минута перерыв.

Блин для штанги— 3 х 20, 30-секундный перерыв после каждого подхода. Подъем диска обеими руками до груди, дальше диск отпускается обратно к бедрам.

Жим лежа— 70 х 75 фунтов (34 кг)

Шея— Лежа на спине, подъем головы, далее движения вверх, вниз, в стороны, 1 минута.

Подъем ног— 1 минута, затем 30-секундный перерыв— Лежа на спине, ноги вытянуты, поднять и держать ноги.

Подъем ног— Удержание 4 х 1 минуте, 30-секундный перерыв после каждого повторения— Как раньше, но полностью поднять ноги

Сгибание-разгибание корпуса— 3 х 50 на полу, 30-секундный перерыв после каждого повторения

В конце тренировки походить 1 минуту, затем выпить воды и душ.

Боксерская тренировка Кости Цзю

Разминка— Как выше

Отжимания— 50 на кулаках

Скакалка— 20 минут

Груша— 10 минут (Сразу после скакалки?? Прим. Рамона.)

Бой с тенью— 3 раунда

Спарринг— 6-12 раундов. Костя доходит до 12 раундов с 3 разными спарринг-партнерами. Вместо спарринга можно работать на мешке.

Лапы— 6 раундов, отработка комбинаций

Бой с тенью— 3 минуты в медленном темпе

Гимнастика— Стойка на голове в центре ринга, баланс и концентрация (около 3 минут), затем 25 кувырков вокруг ринга без остановки

Пневмогруша— 3 минуты

Теннисный мяч— У Кости есть свой способ отработки координации «руки-глаза». Он надевает повязку на голову с резинкой, к которой прикреплен теннисный мяч, по которому он бьет кулаками. Костя стремится достичь ровного ритма, поддерживая движение мяча и кулаков, пока не истечет отведенное время.

Скакалка— 10 минут

Конец тренировки— Массаж, выпить воды, душ

Найджел Бенн— Когда Вы встаете?— В 7 утра. Я завтракаю, затем еду в горы, где я бегаю.

— Вы занимаетесь растяжкой перед бегом?— Да, полная растяжка.

— Сколько Вы бегаете?— Я бегаю на высотах. Я начинаю с 6-8 миль (10-13 км) и дохожу до 12-15 миль (19-24 км) на пике. Я уменьшаю дистанцию за 4 недели до боя.

— Что Вы делаете после бега?— Еду «на базу» и готовлюсь в первой тренировке.

— Что Вы едите на завтрак?— Кашу и бананы, витамины в таблетках с овощными соками и водой.

— В чем состоит подготовка к бегу?— Собираю вещи (плейер, отягощения на лодыжки и т. д.), дальше около часа еду на место тренировки.

— Когда Вы приходите в зал?— Около 11.30 на первую тренировку, затем я отдыхаю и готовлюсь ко второй тренировке.

— Когда Вы уходите из зала?— Около 7 вечера.

— Что Вы делаете после тренировки?— Душ, затем обед.

— Что Вы едите на обед?— Я люблю индюшку, курицу, овощи, лосося, сладкую картошку (без масла и соли) и макароны. С обедом я еще принимаю поливитамины и таблетку железа с цинком, калием и кальцием.

— Что Вы делаете после обеда?— Чтобы расслабиться, я играю в Плейстейшн или слушаю музыку. Иногда я иду в клуб подиджействовать.

— Когда Вы ложитесь спать?— Зависит от того, как я себя чувствую.

— Какое у Вас любимое упражнение?— Лапы, и я люблю бегать в горах.

— Сколько дней в неделю Вы тренируетесь?— Каждый день, но иногда я делаю перерыв и расслабляюсь. Я всегда возвращаюсь более сильным.

— Была ли у Вас работа до того, как Вы завоевали звание чемпиона мира?— Да, я был в армии, там же я и начал боксировать.

Тренировка Найджела БеннаРазминка— Дотронуться до пальцев ног и подержать это положение— Наклоны корпуса— Повороты бедер— Повороты корпуса с длинной палкой на плечах— Махи руками вперед-назад из положения по швам, а также в стороны

Бой с тенью— 3 раунда с 15-фунтовыми отягощениями (7 кг)— 2 раунда без отягощений

Лапы— 4 раунда, работа над выносливостью и комбинациями

Пневмогруша на растяжках— 3 раунда

Скакалка— 20 минут

Упражнения на полу— 4 х 25 подъемов корпуса. Делайте это с партнером, толкающим Вас быстро вниз, когда Вы сгибаетесь — очень быстрая работа на взрыв.— 4 х 25 подъемов ног— 4 х 25 подъемов корпуса и вставаний на ноги— 4 х 25 «ножниц»— 4 х 25 отжиманий

Конец тренировки— Походить 1 минуту

Найджел проводил такую тренировку каждый день, плюс через день работал с отягощениями, прорабатывая все мышцы, включая шею. Он использовал держатель на голове, на который подвешивал груз на ремне. Еще он работал с партнером, который тянул ремень вниз некоторый промежуток времени, а Найджел работал против усилия. Найджел спарринговал мало — ждал боя.

Фернандо Варгас

— Когда Вы встаете?— В 7 утра.

— Вы занимаетесь растяжкой перед бегом?— Да, полная растяжка ног и спины.

— Сколько Вы бегаете?— 4-7 миль.

— Что Вы делаете после бега?— Растяжка, душ, завтрак.

— Что Вы едите на завтрак?— Фрукты, фруктовый сок и еще я пью воду. Еще я любля яйца, жареную картошку и блинчики между боями.

— Что Вы делаете после завтрака?— Отдыхаю и концентрируюсь на предстоящей тренировке.

— Когда Вы приходите в зал?— В 9 утра.

— Когда Вы уходите из зала?— В 11.30.

— Что Вы делаете после тренировки?— Иногда массаж, душ, дальше работа по промоушен. Еще я люблю участвовать в благотворительных акциях для детишек.

— Что Вы едите на обед?— Я люблю курицу, рис и зелень.

— Что Вы делаете после обеда?— Смотрю телевизор, и мне нравится играть в бильярд с моей семьей — Командой Варгас. Моя семья очень важна для меня. Еще я люблю слушать музыку и тусоваться.

— Когда Вы ложитесь спать?— В 10 вечера.

— Какое у Вас любимое упражнение?— Я люблю упорно тренироваться. Мне все нравится.

— Сколько дней в неделю Вы тренируетесь?— 6 дней.

— Была ли у Вас работа до того, как Вы завоевали звание чемпиона мира?— Нет.

Тренировка Фернандо Варгаса

Разминка— 15 минут растяжки и разогрева всех частей тела

Бой с тенью— 3 раунда

Лапы— 6 раундов

Груша— 6 раундов

(Если предстоит спарринг, работа на лапах и груше сокращается.)

Пневмогруша на растяжках— 5 минут

Пневмогруша— 5 минут

Упражнения на полу— упражнения на пресс— подъемы корпуса— 8 х 50 подъемов ног (разные вариации)— 3 х 20 отжиманий на брусьях— 3 х 20 подтягиваний— работа с резиновыми бинтами на сопротивление

Скакалка— 20 минут

Остывание— 5 минут растяжки, затем походить

Конец тренировки— массаж

Рикки Хаттон

— Когда Вы встаете?— В 9 утра.— Вы занимаетесь растяжкой перед бегом?— Да, полная растяжка и разогрев.— Сколько Вы бегаете?— 5-6 миль. Я бегаю в 7 вечера.— Что Вы делаете после бега?— Так как это уже вечер, я принимаю душ и отдыхаю. Я бегаю вечером, чтобы у меня было больше энергии для работы в зале.— Что Вы едите на завтрак?— Хлопья, тосты и чашка чая. В день боя у меня есть традиция: я иду в местное кафе и заказываю традиционный английский завтрак — сосиски, яйца, бекон, весь набор.— Когда Вы приходите в зал?— В 12.30.— Когда Вы уходите из зала?— В 3.30, или иногда позже, если я подписываю автографы для болельщиков.— Что Вы делаете после тренировки?— Иду домой, ем, отдыхаю до бега.— Что Вы едите на обед?— Курицу, макароны, много овощей. Еще я пью много минеральной воды и принимаю добавки и витамины.— У Вас есть хобби?— Да, я люблю и коллекционирую все, что связано с боксом. Еще я люблю смотреть матчи клуба Манчестер Сити.— Что Вы делаете после бега?— Расслабляюсь, люблю покидать дротики с отцом и друзьями.— Когда Вы ложитесь спать?— В 10 вечера.— Какое у Вас любимое упражнение?— Груша и труба (см. ниже).— Сколько дней в неделю Вы тренируетесь?— В зале я тренируюсь с понедельника по пятницу, на выходных я только бегаю. Я тренируюсь очень упорно в понедельник, среду и пятницу; во вторник и четверг у меня тоже упорные тренировки (традиционные боксерские упражнения, работа на полу и т. д.), но не так интенсивно.— Была ли у Вас работа до того, как Вы завоевали звание чемпиона мира?— Да, я работал в отцовском магазине ковров и помогал укладывать ковры.

Тренировка Рикки Хаттона

Разминка— 10 минут растяжки и разогрева всех частей тела

Бой с тенью— 3 раунда

Скакалка— 10 минут без перерыва

Пояс— 4-12 раундов, в зависимости от стадии подготовки. Рикки делает это упражнение вместе с тренером. Тренер одевает 6-дюймовый кожаный пояс и лапы. Они постоянно выбрасывают удары друг по другу, это упражнение наиболее близко к реальному бою без собственно боя. Рикки через день делает это упражнение и традиционные боксерские упражнения.

Прим. — имеются в виду перчатки-лапы:

Груша и труба— 4 раунда. Рикки использует две вещи — грушу и железную трубу на уровне пояса, стоящую на треногах. Рикки прыгает минуту через трубу, дальше бьет по груше минуту, и опять минуту прыгает через трубу. После раунда он отдыхает минуту, дальше по новой.

Прим. — ниже труба на переднем плане. При прыжках через трубу он опирается на руки — уточняю, чтобы никто не подумал, что он просто сигает через трубу на уровне пояса.

Остывание— 10 минут растяжки

Конец тренировки— душ и расслабление

Рикки проводит последнюю интенсивную тренировку за неделю до боя. Он всегда работает 15 раундов по поясу. Он говорит, что это сильно прибавляет уверенности в себе, и когда он достигает этой цели, он знает, что готов биться с кем угодно.

Из другого интервью, Рикки прыгает через бревно минимум 40 раз в минуту. По вторникам и четвергам («легкие дни», как указано выше) он работает над техникой; 8 раундов на груше, 20 минут на лапах, скакалка, пневмогруша.

Рикки работает с весами 4 дня в неделю, после работы в боксерском зале. Он прорабатывает 2 группы мышц за тренировку, 20 минут на каждую часть тела, чередуя квадрицепсы и мышцы голени, грудь и бицепс, спину и заднюю часть бедра, плечи и трицепсы. Хаттон жмет лежа 160 фунтов (73 кг).

powerlifter.ru

БОДИБИЛДИНГ | ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК - "Тяжелые Перчатки Джорджа Формана"

Тяжелые перчатки Джорджа Формана

Автор: Василий ЕРМАКОВ

Источник: СЖР 10.91

Джордж Форман

Cпортивные обозреватели и болельщики с удивлением восприняли возвращение после длительного перерыва на ринг бывшего чемпиона мира тяжеловеса Джорджа Формана. В 1973-1974 годах, когда Форман был перчаткой №1, он при росте 191 см весил 99 кг. 9 марта 1987 года в своем первом после возвращения бою против Стива Зуски Джордж весил 120 кг. Хотя он нокаутировал Зуски уже в четвертом раунде, большого впечатления на знатоков бокса эта победа не произвела. Оценки были скептическими. Несмотря на то что по количеству боев, закончившихся нокаутом, Форман занимает первое место, Майк Тайсон, скажем, только третье.

Лишь немногие отнеслись к возвращению Формана серьезно. Однако его главные победы были впереди. Газеты перестали смеяться над Форманом, когда он выиграл свой 23-й подряд после возвращения на ринг бой, уложив во втором раунде бразильца Адилсона Родригеса, тяжеловеса, замыкавшего мировую десятку.

Источник силы – занятия атлетизмом

Затем Форман отправился в Лондон для неофициального поединка с Терри Андерсоном. С ним Джордж расправился в первом же раунде. Вес Формана в то время был 117 кг, его общий список насчитывал 69 побед и всего 2 поражения. Форман поклялся, что будет драться до тех пор, пока вновь не завоюет титул чемпиона.

В интервью журналу «Маскл энд фитнес» Джордж признает: «Сила возвратилась ко мне, я чувствую себя таким же, как 25 лет назад». Знаменитый боксер считает, что эту силу ему помог обрести атлетизм. Он родился 22 января 1947 года в городе Маршалле, штат Техас, а вырос в бедном районе Хьюстона. Отец бросил семью. Мать работала поваром в кафе. Джордж вспоминает: «В субботу она приносила детям гостинец – гамбургер, делила его на семь частей, по числу детей, и каждый получал свою долю. Я с благословением брал кусочек, долго его рассматривал, нюхал, целовал и наконец съедал. Единственной моей мечтой было наесться досыта».

Подростком Джордж сбегал с уроков и бродил по улицам в поисках приключений. «Я хотел стать знаменитым вором, - вспоминает он, - но у меня ничего не вышло. Я не мог заставить себя брать чужие деньги». Джордж имел природную склонность к занятиям спортом. Он было крупнее и сильнее своих сверстников. В средней школе Джордж успешно играл в американский футбол и баскетбол.

В 1965 году он бросил школу и стал работать в трудовом лагере на лесоповале в штате Орегон, образованном для трудных подростков администрацией президента Джонсона в рамках борьбы с бедностью.

«По вечерам меня одолевала скука, да к тому же я был склонен к полноте. Чтобы развеяться и сбросить вес, я решил заняться боксом. Отрабатывал удары, прыгал через скакалку. Однажды в лагерь приехал знаменитый культурист, Мистер Америка. Он сказал, что мы можем приносить ползу своей родине Америке, а затем стал отжиматься от пола с самым тяжелым подростком на плечах. Тогда я впервые осознал, что спорт может мне помочь стать на ноги. До тех пор моими единственными героями были гангстеры со шрамами на лицах».

Олимпийский флаг

В 1968 году на XIX Олимпийских играх в Мехико Джордж завоевал золотую медаль, победив советского тяжеловеса Ионаса Чепулиса. Затем стал профессионалом. 22 января 1973 года на Ямайке в жестоком бою за звание чемпиона мира Форман отправляет 6 раз Джо Фрейзера в нокдаун. На третьей минуте второго раунда титул чемпиона перешел к Форману. Но 29 октября 1974 года в Заире Форман теряет его, проиграв Мохаммеду Али в бою, который за жестокость назовут «драка в джунглях». Три года спустя Форман в матче из 12 раундов в Пуэрто-Рико проиграл Джимми Янгу, после чего решил покинуть большой спорт и посвятить свою жизнь религии, открыв в Хамбле, штат Техас, церковь Иисуса Христа.

Возвращение

Он полностью порвал с боксом и даже не смотрит бои по телевизору. Его вес достиг 137 кг. Священник Форман не потерял ощущения, что он должен обществу. Это подтолкнуло его открыть в 1984 году Общественный центр Джорджа Формана для юношества, который финансировался деньгами, заработанными им на ринге. Когда средства стали подходить к концу, Форману пришлось ездить по стране, пытаясь создать фонд, который бы обеспечивал работу центра. «Внезапно я почувствовал себя попрошайкой, - говорит Джордж. – Тогда я и принял решение вернуться в бокс. Я знал, как заработать деньги: надо снова завоевать звание чемпиона мира». Возраст не обескураживал Формана. Сорок лет – это не смертный приговор, считает он. Возраст становится проблемой, только если вы сами считаете его проблемой. У Джорджа, кроме самообладания, было припасено и еще кое-что, что помогло ему.

Секретное оружие

В прошлом тренировки с отягощением были исключены для боксеров, в том числе и для Формана. «Раньше я никогда не поднимал штангу, - вспоминает он. – Но как-то вечером после молитвы я начал читать журнал о культуризме. Там были фотографии молодцов с огромными мускулами». Тогда решил попробовать поднимать веса и я. Тренировался по методикам, взятым из журналов. Несколько недель спустя один из моих друзей заметил, что я неплохо выгляжу. Это придало мне силы. Я и сам почувствовал, что самочувствие мое улучшилось. Это были первые мои тренировки с тех пор, как я ушел из спорта».

Когда Форман вернулся на ринг в 1987 году, он хотел оставить занятия атлетизмом. Но передумал, так как понял, что именно в занятиях с отягощениями лежит ключ к успеху в боксерских поединках. Сила его увеличилась в три раза по сравнению с тем временем, когда он обладал высоким титулом чемпиона мира. А сила – это мощные удары с огромной скоростью. Если вы посмотрите записи моих боев, вы увидите, что мои удары всегда упреждают удары нападающих. Кроме того, развив отягощениями сильные, массивные предплечья, я отражаю ими удары противников».

Форман выиграл чемпионский титул у Фрейзера. Интересно, устоит ли Джордж против молодого Майка Тайсона, который в боях наносит огромное количество мощных ударов.

«Тайсон, считает Форман, - пытается запугать своего противника. Но эта тактика эффективна, только если противник отступает. Я-то заставлю его побегать на ринге! Единственная моя цель – возвратить титул чемпиона. Если я выиграю, все, кому за сорок, поднимут тост в мою честь».

Можно поручиться, что все, кому за сорок, будут болеть за Джорджа. Его победы подтверждают, что физическое совершенство не заканчивается вместе с юностью.

Big George Vs Iron Mike (Foreman V Tyson)

Программа тренировок Формана

В тренировках с отягощениями Джордж делает упор на увеличение силы, не стремясь при этом к построению мышечной массы. Поэтому в каждом подходе Форман производит примерно 15 повторений. Он тренируется ежедневно 1 час 15 минут. Использует новые упражнения практически каждый день, подбирая их интуитивно. Например:

  1. Бицепс на пюпитре.
  2. Подъем гантелей на бицепс стоя.
  3. Жим лежа.
  4. Тяга на блоке за голову на широчайшие мышцы спины.
  5. Предплечья.

Все это – в одну тренировку. Форман уверен, что занятия атлетизмом определяют его успех и в беге. Когда он был чемпионом, то пробегал по 3 мили ежедневно. Теперь – по 10–13 миль. День Джорджа строится следующим образом: рано утром – бег, затем после завтрака – тренировка с отягощениями, после обеда – работа в зале с мешком и грушей. После 3-часового перерыва – несколько раундов спарринга. Для возмещения энергетических затрат Джордж усиленно питается. В основном он ест рыбу и огромные количества сложных углеводов – печеную картошку и рис. Перед боем пьет много воды, чтобы избежать преждевременной усталости. Джордж считает, что, если потерять много жидкости, не продержаться и 3 раундов. Дополнительно Форман потребляет витамины и аминокислоты, что помогает быстрее восстанавливаться.

kulturatela.narod.ru


Смотрите также