Тренировки и питание нового соперника Федора Емельяненко, тактического борца и анархиста. Jeff Monson’s Workout. Джефф монсон тренировки


Тренировки и питание нового соперника Федора Емельяненко, тактического борца и анархиста. Jeff Monson’s Workout

Джеффри Уильям Монсон (англ. Jeffrey William Monson; род. 18 января 1971) — американский борец по смешанным боевым искусствам из Олимпии, штат Вашингтон. Является двукратным победителем ADCC Submission Wrestling World Championship и NOGI World Champion. Является действующим обладателем титулов в тяжелом весе в International Sport Karate Association и Strength & Honor Championship. Член команды American Top Team, которая базируется в Коконат-Крик, штат Флорида. У Джефа чёрный пояс по бразильскому джиу-джитсу, а также 42 победы и 11 поражений по статистике смешанных боевых искусств. Джеффри — магистр психологии и несколько лет работал в области умственного здоровья прежде чем стать профессиональным бойцом.

Джеф Монсон называется себя анархистом, так, в интервью он сказал: "Я анархист, тот, кто хочет покончить с классовой иерархией в обществе и теми институтами, что порождают это неравенство". Джеф состоит в ИРМ, его спонсирует AK Press, и у него несколько анархических татуировок на теле, среди которых русские слова "свобода" и "солидарность" а так же серп и молот со звездами.

14 января 2009 года Монсона обвинили в злоумышленном причинении вреда имуществу первой степени за то, что он на вашингтонском Капитолии распылителем краски, нарисовал символы анархии и мира и надписи "нет нищете" и "нет войне". Ордер выдал верховный судья округа Тёрстон, когда фотографии Монсона, рисующего баллончиком, появились в журнале "ESPN". 29 июля 2009 года Монсон признал вину и получил 90 дней работы и 21894 доллара штрафа. На январь 2011 он заплатил только 421 доллар.

Вот что Монсон пишет о своем питании и тренировках ( перевод Николая Виткевича):

Мои тренировки и диета

Многие люди спрашивают меня о моей диете и тренировочном режиме, когда я готовился к боям.

Перед тренировкой:

Если я работаю по утрам, я вообще стараюсь есть больше простых углеводов и как можно раньше. Обычно овсянка, тосты, мюсли и йогурт или что-то подобное, прежде чем я бегу за дверь. Лучшие закуски перед тренировкой – с высоким содержанием углеводов, но содержащие еще и белки. Это поддерживает мою энергию в течение часа или дольше, пока длится тренировка. Некоторые из лучших рецептов закуски перед тренировкой:

Предварительная тренировка: коктейль из цельного молока, две ложки йогурта, фрукты или фруктовый сок,

йогурт с мюсли.

Половина от целого зернового бублика с арахисовым или миндальным маслом, один кусочек тоста целом пшеницы с арахисовым маслом и раздавленный банан.

Предварительная подготовка напитков.

За полчаса, прежде чем войти в тренажерный зал, я выпью передтренировочное питье. Люди видели некоторые из моих сумасшедших тренировок, и спрашивают, где я получаю всю свою энергию ? Я представляю себя в ринге, против моего следующего соперника, и это является самым большим мотиватором. Но у каждого есть выходные от боев дни и межсезонье и в это время я использую дополнительно энергетики. Я пробовал донатор окиси азота Гаспари, который довольно хорош, но он прекратит свое действие довольно быстро, и ваш организм привыкает к нему, так что вы не можете использовать его слишком долго (это касается всех донаторов НО прим. переводчика). Многие сейчас рекомендуют гормоны и стволовые клетки, но это запрещенные вещества, насколько я могу судить. Я всегда ищу новые дополнения, чтобы попробовать, и внимательно выслушиваю все рекомендации.

Когда я пытаюсь уменьшить свой вес, я добавлю природный сжигатель жира – зеленый чай

Я не могу использовать что-нибудь с запрещенными веществами, и поскольку многие из «хардкор» сжигателей жира имеют слишком много ингредиентов из которых наверняка есть что то запрещенное, или то, что заставляет меня чувствовать себя слишком нервным, я не могу их использовать.Это все я заменяю естественным зеленым чаем с формулой из некоторые другие трав и экстрактов, которые блокируют аппетит ( видимо что то вроде Худиа Горгония -растительный энергетик угнетатель голода, прим. переводчика).

Если я пытаюсь добавить мышечной массы, я положу одну или две порции сывороточного протеина в блендер с ванильным йогуртом или бананом, немного арахисового масла, горсть миндаля, а иногда и все три. На протяжении многих лет, я узнал некоторые из потенциальных опасностей соевого белка, поэтому я стараюсь придерживаться только сыворотки или казеина. Сыворотка является действительно хорошим питанием сразу после тренировки, потому , что быстро впитывается. Казеин хорошо принимать на ночь, прежде чем ложиться спать. Ваше тело ломит, мышцы устали и пока вы спите, казеин медленно переваривает в течение 6-8 часов и подпитывает их. Я действительно не имеют предпочтения к брендам белка, все они имеют одну и ту же формулу. Я выбираю протеин только по вкусу.

www.fedoremelianenko.tv

Power sports and sports nutrition

Джеффри Уильям Монсон (англ. Jeffrey William Monson; род. 18 января 1971) — американский борец по смешанным боевым искусствам из Олимпии, штат Вашингтон. Является двукратным победителем ADCC Submission Wrestling World Championship и NOGI World Champion. Является действующим обладателем титулов в тяжелом весе в International Sport Karate Association и Strength & Honor Championship. Член команды American Top Team, которая базируется в Коконат-Крик, штат Флорида. У Джефа чёрный пояс по бразильскому джиу-джитсу, а также 42 победы и 11 поражений по статистике смешанных боевых искусств. Джеффри — магистр психологии и несколько лет работал в области умственного здоровья прежде чем стать профессиональным бойцом.Джеф Монсон называется себя анархистом, так, в интервью он сказал: «Я анархист, тот, кто хочет покончить с классовой иерархией в обществе и теми институтами, что порождают это неравенство». Джеф состоит в ИРМ, его спонсирует AK Press, и у него несколько анархических татуировок на теле, среди которых русские слова «свобода» и «солидарность» а так же серп и молот со звездами.14 января 2009 года Монсона обвинили в злоумышленном причинении вреда имуществу первой степени за то, что он на вашингтонском Капитолии распылителем краски, нарисовал символы анархии и мира и надписи «нет нищете» и «нет войне». Ордер выдал верховный судья округа Тёрстон, когда фотографии Монсона, рисующего баллончиком, появились в журнале «ESPN». 29 июля 2009 года Монсон признал вину и получил 90 дней работы и 21894 доллара штрафа. На январь 2011 он заплатил только 421 доллар.Вот что  Монсон пишет о своем питании и тренировках ( перевод Николая Виткевича) :Мои тренировки и диета

Многие люди спрашивают меня о моей диете и тренировочном режиме, когда я готовился к боям.Перед тренировкой:

Если я работаю по утрам, я вообще стараюсь есть больше  простых углеводов и как можно раньше. Обычно овсянка, тосты, мюсли и йогурт или что-то подобное, прежде чем я бегу за дверь. Лучшие закуски  перед тренировкой — с высоким содержанием углеводов, но содержащие  еще и белки.  Это  поддерживает мою энергию в течение часа или дольше, пока длится тренировка. Некоторые из лучших рецептов закуски перед тренировкой :

Предварительная тренировка: коктейль из цельного молока, две ложки йогурта, фрукты или фруктовый сок,йогурт с  мюсли .Половина от целого зернового  бублика  с арахисовым или миндальным маслом, один кусочек тоста целом пшеницы с арахисовым маслом и раздавленный  банан.Предварительная подготовка напитков.

За  полчаса, прежде чем войти в тренажерный зал, я выпью передтренировочное питье. Люди видели некоторые из моих сумасшедших тренировок, и спрашивают, где я получаю всю свою энергию ?  Я представляю себя в ринге, против моего следующего соперника, и это является самым большим мотиватором. Но у каждого есть выходные от боев  дни и межсезонье и в это время я использую  дополнительно энергетики. Я пробовал донатор окиси азота  Гаспари, который довольно хорош, но он  прекратит свое действие довольно быстро, и ваш организм привыкает к нему, так что вы не можете использовать его слишком долго (это касается всех донаторов НО прим. переводчика). Многие сейчас рекомендуют гормоны и  стволовые клетки, но  это  запрещенные вещества, насколько я могу судить. Я всегда ищу новые дополнения, чтобы попробовать, и внимательно выслушиваю все рекомендации.

Когда я пытаюсь уменьшить свой вес, я добавлю природный сжигатель жира — зеленый чайЯ не могу использовать что-нибудь с запрещенными веществами, и поскольку многие из «хардкор» сжигателей жира имеют слишком много ингредиентов из которых наверняка есть что то запрещенное, или то , что заставляет меня чувствовать себя слишком нервным, я не могу их использовать.Это все я заменяю естественным зеленым чаем с формулой из некоторые другие трав и экстрактов, которые блокируют  аппетит ( видимо что то вроде Худиа Горгония -растительный энергетик угнетатель голода , прим. переводчика)..

Если я пытаюсь добавить мышечной массы, я положу одну или две порции сывороточного протеина в блендер с ванильным йогуртом  или  бананом, немного арахисового масла, горсть миндаля, а иногда и все три. На протяжении многих лет, я узнал некоторые из потенциальных опасностей соевого белка, поэтому я стараюсь придерживаться только сыворотки или казеина. Сыворотка является действительно хорошим питанием сразу после тренировки, потому , что быстро впитывается. Казеин хорошо принимать на ночь, прежде чем ложиться спать. Ваше тело ломит,  мышцы устали и  пока вы спите,  казеин   медленно переваривает в течение 6-8 часов и подпитывает их. Я действительно не имеют предпочтения к брендам белка, все они имеют одну и ту же формулу. Я выбираю протеин только по вкусу.

powerlifter.ru

Джефф Монсон тренировки Видео

Джефф Монсон. Силовые тренировки ММА (RUS)

4 г. назад

Подписывайтесь на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://bit.ly/mnksub ↓Разверни↓ -----------------------------------...

Драка качков! Монсон научил

7 мес. назад

Подпишись на канал - http://www.youtube.com/user/bodymaniaa 1ХБЕТ - http://bit.ly/2ycdZs1 Канал Адаптация ...

Треннинг по функциональной подготовке от Джеффа Монсона

5 г. назад

Наша группа вконтакте http://vk.com/razoom_sport.

Боец ММА Джефф Монсон провел первую тренировку в своей новой спортивной школе в Луганске

2 г. назад

Правда зачастую является невыгодной и неудобной.... Ютуб-канал информационного агентства "News-Front" был части...

Джефф Монсон | Открытая тренировка

2 мес. назад

Подписка на канал: https://goo.gl/Ks3NHA 6 июля прошла открытая тренировка с легендарным бойцом Джеффом Монсоном....

Джефф Монсон и Вадим Токаев - борьба в стойке - подготовка к турниру ADCC 2017

7 мес. назад

Абдулгафур Токаев Вадим - 89262046918 (по вопросам тренировок, семинаров и т. п.) https://www.instagram.com/tokatiteam/ Москва, 2017,...

Джефф Монсон провел закрытую тренировку в подмосковном Наро-Фоминске

5 мес. назад

Подпишись на канал https://goo.gl/8OlLNK Гражданин мира, легендарный Джефф Монсон отрабатывает свои приемы на подмо...

Боец ММА Джефф Монсон провел тренировку для российских детей

3 г. назад

Американский боец ММА Джефф Монсон, которому одобрили получение российского гражданства, провел в Москве...

МЫШЦЫ В MMA. Кевин Ренделман , Джефф Монсон. Бойцы качки.

1 г. назад

МЫШЦЫ в MMA . Одни из самых известный перекаченый боец в мире mma . Кевин Ренделман , Джефф Монсон , Алистар Овери...

Джефф Монсон о Федоре Емельяненко. Jeff Monson about Fedor Emelianenko.

7 г. назад

Blood&Sweat предлагает вашему вниманию видеозапись с комментариями соперника легендарного российского бойца...

Джефф Монсон на Красной Площади - "Все Включено"

7 г. назад

За полтора месяца до боя Емельяненко - Монсон.

КРТВ. Джефф Монсон начал тренировки в Красногорске

4 мес. назад

Тренировать Джефф будет и детей, и взрослых. Согласно расписанию три дня в неделю в спорткоплексе Опалиха...

Джефф Монсон провёл тренировку для юных бойцов ДНР

1 г. назад

Легендарный американский боец Джеффри Уильям Монсон, более известный как Джефф Монсон, провёл сегодня...

Джеф Монсон стал депутатом подмосковной Думы

4 дн. назад

Максим Шевцов Джеффа Монсона знаете?! Ну это тот лысый американский боец без правил, который уже как три...

Джефф Монсон все нокауты HD 1997-2013г / Jeffrey William Monson all knockouts 1997-2013

1 г. назад

Сборник всех нокаутов Джеффа Монсона! 1997-2013г. Дже́ффри Уи́льям Мо́нсон (англ. Jeffrey William Monson, род. 18 января...

КРТВ. Джефф Монсон приглашает на тренировки!

4 мес. назад

Прославленный спортсмен Джефф «Снеговик» Монсон начинает тренировки в Красногорске. Легенда ММА и бразиль...

Джефф Монсон: С дочерью я говорю только по-русски. ФАН-ТВ

3 мес. назад

Американский и российский спортсмен, Джефф Монсон, активно вливается в политическую и общественную жизнь...

Монсон в Azzurro club

2 г. назад

Джефф Монсон на открытии Azzurro.

videohot.ru

Джефф Монсон. Силовые тренировки ММА (rus) Спорт видео

Джефф Монсон. Силовые тренировки ММА (RUS)

...

4 г. назад

Подписывайтесь на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://bit.ly/mnksub ↓Разверни↓ -----------------------------------...

Силовые тренировки Витора Белфорта

...

1 г. назад

Фрагменты тренировок Витора Белфорта.

Треннинг по функциональной подготовке от Джеффа Монсона

...

5 г. назад

Наша группа вконтакте http://vk.com/razoom_sport.

Эдуард Вартанян: Тренировка бойца MMA в тренажерном зале.

...

1 г. назад

В этом видео: Денис Гусев познакомит вас с бойцом смешанного стиля лиги ACB - Эдуардом Вартаняном. Эдуард...

Боец ММА Джефф Монсон провел первую тренировку в своей новой спортивной школе в Луганске

...

2 г. назад

Правда зачастую является невыгодной и неудобной.... Ютуб-канал информационного агентства "News-Front" был части...

АЛЕКСЕЙ ОЛЕЙНИК. О силовых тренировках бойцов и возвращении на ринг (RUS, канал GoB)

...

3 г. назад

Проект GoB channel совместно с компанией Академия - Т представляет эпизод о силовых тренировках бойцов. Мы побыв...

Тренировка чемпионов, Джеффа Монсона и Марьяны Наумовой в SPORT FACTOR

...

2 г. назад

Тренировка Джеффа Монсона и Марьяны Наумовой в SPORT FACTOR Наши группы в ВК https://vk.com/nw_donbass1423 https://vk.com/nwalchevsk ...

Боец ММА Джефф Монсон провел тренировку для российских детей

...

3 г. назад

Американский боец ММА Джефф Монсон, которому одобрили получение российского гражданства, провел в Москве...

Тренировка Для Бойца. ОФП [Pride Team]

...

2 г. назад

Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma Не забудь подписаться на Pride Team https://www.youtube.com/prideteam Поддержка...

Единоборства и силовой тренинг

...

3 г. назад

Подготовка бойца неразрывно связана с варьированием силовых видов нагрузки и тренировок непосредственно...

Джефф Монсон на Красной Площади - "Все Включено"

...

7 г. назад

За полтора месяца до боя Емельяненко - Монсон.

Джефф Монсон | Открытая тренировка

...

2 мес. назад

Подписка на канал: https://goo.gl/Ks3NHA 6 июля прошла открытая тренировка с легендарным бойцом Джеффом Монсоном....

Мотивация от Джеффа Монсона

...

1 г. назад

Группа ВК https://vk.com/kokteylmolotova88.

Сплит программа с железом для бойца (тайский бокс, мма, бокс)

...

1 г. назад

В этом видео уроке я покажу тебе отличный комплекс (сплит программу) с железом для бойца тайского бокса,...

Физическая Подготовка Бойца - Выпуск 1 - Скоростно-силовая тренировка

...

5 г. назад

Автор идеи и ведущий - Максим Дедик Video by "Ivan Garique & Co." Оператор - Андрей Алексеев, Иван Гарик, Алексей Мифтахов....

Джефф Монсон и Вадим Токаев - борьба в стойке - подготовка к турниру ADCC 2017

...

7 мес. назад

Абдулгафур Токаев Вадим - 89262046918 (по вопросам тренировок, семинаров и т. п.) https://www.instagram.com/tokatiteam/ Москва, 2017,...

WEIGHT TRAINING UFC FIGHTERS ⁄ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ БОЙЦОВ UFC

...

3 мес. назад

Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma Instagramm - https://www.instagram.com/_ko2c_/

FightCamp.ru Академия Смешанных единоборств тренировки по ММА в СПб

...

4 г. назад

Все об этом Клубе: http://www.fightcamp.ru/camps/klub-edinoborstv-ama Клуб находится в историческом здания печатного двора 1900 года....

Тренировка БОЙЦА ММА! УПРАЖНЕНИЯ с СОБСТВЕННЫМ весом ДОМА от ФАНКА РОБЕРТСА | RUS, Канал GymFit INFO

...

2 г. назад

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! - http://vid.io/xvnS Тренировка БОЙЦА ММА! УПРАЖНЕНИЯ с СОБСТВЕННЫМ весом ДОМА от ФАНКА РОБЕРТС...

sports-video.ru

Джефф Монсон. Силовые тренировки ММА (rus) Видео

Джефф Монсон. Силовые тренировки ММА (RUS)

4 г. назад

Подписывайтесь на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://bit.ly/mnksub ↓Разверни↓ -----------------------------------...

Силовые тренировки Витора Белфорта

1 г. назад

Фрагменты тренировок Витора Белфорта.

Треннинг по функциональной подготовке от Джеффа Монсона

5 г. назад

Наша группа вконтакте http://vk.com/razoom_sport.

Эдуард Вартанян: Тренировка бойца MMA в тренажерном зале.

1 г. назад

В этом видео: Денис Гусев познакомит вас с бойцом смешанного стиля лиги ACB - Эдуардом Вартаняном. Эдуард...

Боец ММА Джефф Монсон провел первую тренировку в своей новой спортивной школе в Луганске

2 г. назад

Правда зачастую является невыгодной и неудобной.... Ютуб-канал информационного агентства "News-Front" был части...

АЛЕКСЕЙ ОЛЕЙНИК. О силовых тренировках бойцов и возвращении на ринг (RUS, канал GoB)

3 г. назад

Проект GoB channel совместно с компанией Академия - Т представляет эпизод о силовых тренировках бойцов. Мы побыв...

Тренировка чемпионов, Джеффа Монсона и Марьяны Наумовой в SPORT FACTOR

2 г. назад

Тренировка Джеффа Монсона и Марьяны Наумовой в SPORT FACTOR Наши группы в ВК https://vk.com/nw_donbass1423 https://vk.com/nwalchevsk ...

Боец ММА Джефф Монсон провел тренировку для российских детей

3 г. назад

Американский боец ММА Джефф Монсон, которому одобрили получение российского гражданства, провел в Москве...

Тренировка Для Бойца. ОФП [Pride Team]

2 г. назад

Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma Не забудь подписаться на Pride Team https://www.youtube.com/prideteam Поддержка...

Единоборства и силовой тренинг

3 г. назад

Подготовка бойца неразрывно связана с варьированием силовых видов нагрузки и тренировок непосредственно...

Джефф Монсон | Открытая тренировка

2 мес. назад

Подписка на канал: https://goo.gl/Ks3NHA 6 июля прошла открытая тренировка с легендарным бойцом Джеффом Монсоном....

Мотивация от Джеффа Монсона

1 г. назад

Группа ВК https://vk.com/kokteylmolotova88.

Джефф Монсон на Красной Площади - "Все Включено"

7 г. назад

За полтора месяца до боя Емельяненко - Монсон.

Сплит программа с железом для бойца (тайский бокс, мма, бокс)

1 г. назад

В этом видео уроке я покажу тебе отличный комплекс (сплит программу) с железом для бойца тайского бокса,...

Физическая Подготовка Бойца - Выпуск 1 - Скоростно-силовая тренировка

5 г. назад

Автор идеи и ведущий - Максим Дедик Video by "Ivan Garique & Co." Оператор - Андрей Алексеев, Иван Гарик, Алексей Мифтахов....

FightCamp.ru Академия Смешанных единоборств тренировки по ММА в СПб

4 г. назад

Все об этом Клубе: http://www.fightcamp.ru/camps/klub-edinoborstv-ama Клуб находится в историческом здания печатного двора 1900 года....

WEIGHT TRAINING UFC FIGHTERS ⁄ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ БОЙЦОВ UFC

3 мес. назад

Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma Instagramm - https://www.instagram.com/_ko2c_/

Тренировка БОЙЦА ММА! УПРАЖНЕНИЯ с СОБСТВЕННЫМ весом ДОМА от ФАНКА РОБЕРТСА | RUS, Канал GymFit INFO

2 г. назад

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! - http://vid.io/xvnS Тренировка БОЙЦА ММА! УПРАЖНЕНИЯ с СОБСТВЕННЫМ весом ДОМА от ФАНКА РОБЕРТС...

Джефф Монсон и Вадим Токаев - борьба в стойке - подготовка к турниру ADCC 2017

7 мес. назад

Абдулгафур Токаев Вадим - 89262046918 (по вопросам тренировок, семинаров и т. п.) https://www.instagram.com/tokatiteam/ Москва, 2017,...

videohot.ru