Лаборатория Фитнеса FITLAB. Body art тренировка


bodyART фитнес - Happylates

bodyART – это новое слово в фитнесе, первая динамичная функциональная тренировка в стиле Mind&Body. Это уникальная авторская программа, созданная  международным презентером и специалистом по двигательной терапии Робертом Штейнбахером.  

Концепция bodyART основана на 5 элементах китайской медицины — вода, огонь, дерево, земля, металл. bodyART воспринимает человека как одно целое — единство тела, души и сознания, и направлена прежде всего на то, чтобы достичь гармонии между этими тремя составляющими.  Тренировки по системе bodyART сочетают упражнения на силу, гибкость и баланс, а также противоположные по динамичности и направленности движения, то набирающие оборот, то успокаивающие и погружающие в себя.

По сравнению с другими тренировками в стиле Mind&Body, например, йогой и пилатесом,  в bodyART намного больше динамики, ритма, экспрессии и кардио нагрузки. Тренировки bodyART достаточно интенсивны, так что регулярные занятия помогут вам привести себя в отличную форму!

С помощью регулярных занятий bodyART вы сможете:
  • Снять стресс за счет выплескивания негативной энергии глубокого внутреннего расслабления 
  • Улучшить координацию и баланс
  • Избавиться от лишнего веса
  • Стать сильнее и выносливее
  • Улучшить гибкость
  • Увеличить уровень жизненной энергии
  • Избавиться от боли в спине*
  • Расширить свои внутренние возможности (физические и духовные)

И, да — студия Happylates это пока единственное место, где вы можете попробовать bodyART в нашем районе — Марьино, Братиславская, Люблино, без клубной карты!

Занятия ведет сертифицированный тренер Ирина Лелюк, человек с невероятной позитивной энергетикой, в чьи тренировки просто невозможно не влюбиться!:)

bodyART

Расписание занятий bodyART

понедельник — 18.00среда — 18.00пятница — 19.30суббота — 13.00

Ну и немного моих личных впечатлений от тренировки:

“Я в восторге от bodyART! Это очень интересная программа, занимаясь которой ты не просто тренируешься, а чувствуешь себя в состоянии мощного энергетического потока. Ты не можешь остановиться, при этом темп достаточно интенсивный и и это дает ощущение полной концентрации — невозможно думать ни о чем, кроме того, что делаешь в настоящий момент. Это тренировка, которая прекрасно подойдет всем, кто любит программы Mind&Body, но при этом хочет сбросить вес и получить неплохую кардио нагрузку”.

До встречи на занятиях!

*Если вас беспокоят боли любого характера, пожалуйста, расскажите об этом тренеру до начала занятия. В некоторых случаях  может потребоваться консультация врача.

happylates.com

Что такое спортивный Body Art? — FITMOST

Мы привыкли, что занятия спортом это: кардио + силовые тренировки, силовые тренировки + кардио. Да, такая система работает, делая нас стройнее, бодрее, моложе. Но со временем тренировки перестают вызывать бешеный восторг и превращаются в скучную, серую, однообразную рутину. Как выйти из ситуации «победителем»? Бросать спорт? Ни в коем случае! Нужно просто найти нечто новое, что будет доставлять удовольствие и приносить видимые плоды.

Мир неизведанного или что такое спортивный Body Art

Все знают о Body Art, как об искусстве росписи на теле, но ещё не все слышали о нём, как о функциональной системе тренировок. Это своего рода тоже украшение тела, только не путём татуажа или разрисовки хной , а методом его усовершенствования с помощью регулярных тренировок.

Body Art – совсем молодое направление фитнеса, которое стремительно набирает популярность. Его уже успели полюбить жители США, Европы, Кореи. Сегодня он доступен в большинстве фитнес-клубов нашей страны.

Идея создания такой программы родилась в 1994 году у известно тренера Швейцарии Роберта Штайнбахера. Сотрудничая с физиотерапевтом Алексой Ли, ему удалось довести технику своей задумки до идеала. Уже в 2005 году Body Art был признан лучшей международной фитнес-концепцией.

Система занятий Body Art сочетает в себе элементы:

• пилатеса;

• йоги;

• восточных единоборств;

• тай-чи;

• силовых и кардио упражнений.

Такой тренировочный микс направлен не только на закаливание мышц всего тела, но и на гармоничное развитие души и разума.

Фитнес-направление будущего

Главное преимущество Body Art – отсутствие ограничений по возрасту, полу и уровню подготовки. Любой желающий может найти программу для себя. Занятия совмещают более 20 типов тренировок, среди которых:

• медленные классы beginner;

• активные классы deep work;

• тактильные (работа в паре).

Каждое движение при сознательном и технически правильном выполнении вместе со спокойным дыханием и концентрацией позволяет задействовать в работу все мышцы. Специально подбирается музыка, помогающая дышать в нужном ритме и не отвлекаться мыслями на бытовые проблемы.

Регулярные часовые тренировки 2-3 раза в неделю:

• улучшат кровообращение;

• увеличат подвижность суставов;

• помогут развить гибкость;

• выровняют осанку;

• избавят от головных болей и дискомфорта в спине.

Body Art помогает бороться со стрессом, развивает силу и гибкость, повышает самооценку и избавляет от комплексов. Активная часть занятия сожжёт лишние килограммы и даст возможность почувствовать своё тело, а релаксационные минуты позволят одновременно сконцентрироваться и расслабится. Ввиду бешеного ритма жизни современного человека Body Art стал настоящей панацеей от всех хлопот и стрессов.

www.fitmost.ru

bodyART® | Лаборатория Фитнеса FITLAB

Первая MIND & BODY функциональная тренировка в мире!

Если Вы желаете стать уникальным инструктором, если Вы устали от ведения аэробики и силовых классов, если Вы ищете что-то новое и непохожее на все остальное, то bodyART® – именно то, что Вам нужно!

bodyART Basic

bodyART 2

Тренировка bodyART разработана одним из ведущих фитнес-специалистов – Робертом Штайнбахером (Швейцария). В рамках концепции bodyART тело человека воспринимается как единство 3-х составляющих – тела, разума и души. Сочетание терапевтических упражнений, а также тренировок на силу и гибкость совместно с классическими дыхательными техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело.

В отличие от многих современных фитнес-программ bodyART имеет более глубокую философскую и научную основу. Базируясь на принципах китайской медицины сочетает в себе не только работу с телом, но и работу с внутренней энергией человека. Основанный на принципах Инь и Ян данный метод сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, функционального тренинга и техники тай-чи. Направление bodyART имеет огромный успех в Европе, США, Азии и его уже преподают тысячи инструкторов по всему миру. В 2005 и 2006 годах направление bodyART получило награду ECA World Fitness (США) как лучшая международная фитнес-концепция. В России bodyART впервые представлен в 2012 году.

Очень важной частью концепции урока bodyART является возможность решать на одном уроке сразу три задачи. Инструкторы bodyART говорят своим клиентам, что они за одну тренировку получат сразу три – кардиотренировку, тренировку на силу и тренировку гибкость.

fitlab.su

Культ личности

Адрес: Москва, улица Маши Порываевой, 34

Метро: Комсомольская Красные ворота Чистые пруды

Описание тренировки

Body art – это вид тренировки для мышц всего вашего тела. Политика тренировок Боди-арт стоит на трёх китах: тело, душа и разум. На занятиях вы будете развивать сразу три этих направления, занимаясь кардио, силовыми упражнениями и упражнениями на гибкость. В этом удивительном направлении присутствуют частички самых известных и эффектных тренировок для развития каждой из трёх граней. На занятиях вы увидите немного йоги, тай-чи и пилатеса. Ещё одна из главных особенностей этой тренировки – детальное внимание к дыханию. В конце каждого занятия вас ждёт небольшая медитация. Эти занятия особенно полезны тем, кто хочет вытянуть и укрепить свои мышцы, избавиться от боли в спине и суставах, забыть про стресс и бессонницу, а также научиться чувствовать и понимать своё тело. Тренировки подходят всем, с любым уровнем физической подготовки. На занятия лучше всего приходить в легкой спортивной одежде, ничего мешковатого, ведь главное – чувствовать своё тело. Занятия проходят босиком, но можно и в носочках.

Или выберете другую дату

Четверг Сегодня

Пятница Завтра

Суббота 7 июля

Воскресенье 8 июля

Понедельник 9 июля

Вторник 10 июля

Среда 11 июля

Описание клуба

Культ личности - это фитнес клуб в котором вы сможете отдохнуть и полностью преобразиться. Ведь здесь есть всё, что нужно человеку для самосовершенствования: тренажерный зал, зал для групповых программ, солярий, кабинет массажа, кабинет маникюра, а также финские сауны! Просторный и светлый тренажерный зал подарит вам энергию для интенсивных тренировок. В этом зале у вас есть возможность посещать групповые занятия, персональные, а также занятия в мини - группах, если хотите более индивидуального подхода. В фитнес клубе работают настоящие профи своего дела, которые помогут вам составить план тренировок и рацион питания, беря в расчет ваши особенности и предпочтения. Выбрав фитнес клуб "Культ личности", ты не ошибешься с выбором, и фитнес зал станет тебе вторым домом.

Удобства и услуги

• Бесплатная парковка• Массажный кабинет• Солярий• Тренажерный зал • Раздевалки и душевые кабины• Фитнес бар• Кабинет маникюра и педикюр• Финские сауны

На карте

Адрес: Москва, улица Маши Порываевой, 34

Метро: Комсомольская Красные ворота Чистые пруды

Адрес: Москва, улица Маши Порываевой, 34

Метро: Комсомольская Красные ворота Чистые пруды

my.justbefit.ru

Алекса Ле – «пятый элемент» проекта bodyART

Алекса Ле — «пятый элемент» проекта bodyART. Его вторая половина и неотъемлемая часть. Как Запад встречает Восток, а день — ночь, Штайнбахер встретил Ле, чтобы воплотить в жизнь свою концепцию bodyART.

Попытка взять все самое лучшее из мировой практики физической культуры тела и объединить в рамках одного подхода — задача весьма амбициозная и сложно выполнимая. Но Роберту Штайнбахеру и его соратникам это удалось. Микс из функционального тренинга, терапевтических упражнений, пилатеса, хореографии, йоги, дыхательных практик под отличную музыку и в рамках одной тренировки — это ли не золотое сечение в мире фитнеса? Концепция bodyART позволяет не только работать над мышечным тонусом, но и затрагивать тонкие тела. Тем самым объединяя телесность, разум и дух, разрывая их противопоставление.

Штайнбахер начал трудиться над этим проектом в 1994 году, когда работал физиотерапевтом в клинике для детей с ограниченными возможностями. Примечательно, что в английском языке не существует дословного перевода этого термина. Принято использовать словосочетание «special needs» — особые потребности. Вот эти особые потребности и учитывал Роберт в своей работе, даря радость движения и помогая своим подопечным вновь обрести контроль над собственным телом. Позднее этот опыт, объединившись со страстью Роберта к хореографии, стал условно «западной», «активной», «яньской» основой концепции. А опыт Алексы в восточных практиках, знания в области шиацу, йоги, цигун составили «восточный», «иньский» компонент.

С приходом Алексы, по словам самого Роберта, появилось то, чего не хватало его детищу: работа с энергиями, дыханием. Удалось обосновать каждое упражнение с точки зрения анатомии, физиологии и тонких тел.

В результате долгой кропотливой работы и при содействии других участников проекта, особенно Джоанны Фелнер и Бриджит Саллер, bodyART сегодня — одно из самых популярных направлений фитнеса, дважды названное лучшим по версии ECA World Fitness. Подробнее об этом, пока еще новом для России направлении, мы решили узнать у самой Алексы.

 

 

Что вдохновило вас на совместную работу с Робертом Штайнбахером при создании направления bodyART?

В то время я изучала шиацу, практиковала цигун и много танцевала. Я встретила Роберта в танцевальной студии. После нашего знакомства я словно почувствовала завершенность: мы вместе как Инь и Ян, очень разные, но при этом едины. Когда Роберт познакомил меня с идеями и структурой bodyART, я поняла, что следующим естественным шагом будет наша совместная работа. У нас разные подходы к движению и упражнениям, но они прекрасно дополняют друг друга.

Что в bodyART уникального, непохожего на другие mind and body направления?

BodyART — это тренировка, основанная на пяти элементах традиционной китайской медицины. Она вырабатывает силу и гибкость, концентрирует разум. Это всеохватывающая система, которая тренирует физическое тело, и вместе с тем помогает сбалансировать дух. У обучающегося есть возможность бросать вызов самому себе и своему уровню мастерства, постоянно расти. Эта программа позволяет поддерживать постоянный интерес участников, предлагает им полностью раскрыть свой потенциал силы, гибкости и телесной осознанности. Многие люди чувствуют изменения в своей повседневной жизни: улучшение осанки, легкость в течение дня, уменьшение болей в спине.

Существуют разные направления: deepWORK, flow и другие... В чем их основные различия?

Есть две основные категории занятий: bodyART STRENGTH и bodyART ENERGETIC. bodyART STRENGTH направлена на развитие силы, равновесия и гибкости. Программа помогает улучшить координацию движений, самочувствие и осанку, дает прилив сил и жизненной энергии. bodyART ENERGETIC фокусируется на растяжке мускулатуры, плавности движений и релаксации. Эта уникальная система упражнений дает возможность улучшить качество жизни, регенерационные способности и душевное равновесие человека.

Различные направления, такие как bodyART dynamic, bodyART flow, bodyART stretch, bodyART myofascial, bodyART best age, bodyART Pure, bodyART personal trainer и т.п. нужны для расширения знаний и возможностей тренера. У тренера появляются навыки для поддержки индивидуальных потребностей учеников.

DeepWORK и B.A.X. — bodyART Xtreme — это две концепции, разработанные Робертом Штайнбахером в качестве дополнительных к тренировкам bodyART. Они представляют собой очень интенсивный тренинг, увлекательный и трудоемкий.

 

 

BodyART в последние годы приобрел немалую популярность. Он действительно подходит всем желающим, без особых ограничений? Может вам известно, каков возраст самого старшего или самого младшего из ваших последователей?

Среди участников тренировок есть и дети, и взрослые, и пожилые люди — вплоть до восьмидесяти лет. Система bodyART уникальна в том смысле, что подобные тренировки доступны каждому: от людей, восстанавливающихся после травм, и до профессиональных спортсменов. И именно поэтому так много людей, однажды познакомившись с нашей системой, продолжают заниматься и дальше. Тренер должен иметь опыт работы с разными категориями учеников. И все это происходит органично — наши инструкторы обучаются конкретным узкоспециализированным программам, таким как bodyART best age (для пожилых людей), bodyART personal trainer (индивидуальные тренировки) и т.п. Некоторые тренеры очень успешно обучают юных участников, другие работают с профессиональными спортсменам или с людьми в возрасте. Это сильная сторона системы bodyART — она основана на здоровье и может адаптироваться к разным потребностям клиентов.

Что бы вы посоветовали начинающим — групповые или индивидуальные занятия? Есть ли принципиальная разница? Какой подход ближе вам, как тренеру?

Если участник программы начинает спортивные тренировки полностью с нуля, ему будет неплохо выбрать комбинацию из 1-2 индивидуальных тренировок, прежде чем начать групповые занятия. Это поможет получить больше индивидуального внимания и быстрее научиться принимать правильное положение на занятии. Если вам нужны регулярные тренировки, помогающие развить силу, гибкость и телесную осознанность, достаточно посещать групповые занятия. Если же у вас есть конкретные цели, такие как, например, укрепление плечевого пояса или бедер, полезно получить несколько персональных тренировок, чтобы сконцентрироваться именно на этом.

Я, как тренер, люблю как групповые, так и персональные тренировки, но по разным причинам. В групповых тренировках больше веселья и присутствует мотивирующий фактор совместной работы. В индивидуальных занятиях — большой потенциал для усовершенствования техники, выстраивания правильного положения и понимания различных упражнений.

Можно ли заниматься bodyART самостоятельно, дома, или требуется контроль со стороны тренера?

Заниматься bodyART дома вполне возможно и безопасно с помощью профессиональных медиа, таких как www.bodyARTmedia.com. Это помогает наладить регулярные занятия, особенно тем людям, которые не имеют возможности посещать студию 2-4 раза в неделю. Конечно, всегда хорошо провести серию частных или групповых тренировок, а затем просто иметь возможность получать от преподавателя корректировку своей техники и положения тела.

 

 

Возможно ли достичь результата в тренировках, не меняя привычный, возможно, не совсем здоровый и правильный образ жизни?

Да, можно значительно повысить свое повседневное самочувствие. Многие чувствуют, что уменьшаются физические боли, появляется больше энергии и даже возникает отличный побочный эффект — растет интерес к повышению качества жизни с помощью оздоровления и достижения баланса. Это все вопрос времени. bodyART помогает начать процесс углубления в самопознание.

Можно ли избрать bodyART как основной вид тренировок для себя? Или он скорее служит дополнением к занятиям другими видами активного фитнеса?

Да, bodyART может выступать в качестве основного вида тренировок. Многие участники занимаются только bodyART, потому что это дарит им силу и гибкость, а некоторые стили bodyART дают еще и возможность кардиотренировки.

Возможно, вы знаете истории, связанные с тем, как bodyART изменил что-то в жизни ваших учеников?

Да, мы знаем немало очень трогательных историй успеха, о которых нам рассказывают наши ученики. Многие участники тренировок спустя некоторое время после начала занятий смогли полностью избавиться от физических болей. Другие смогли осознать, что в этом мире делает их более счастливыми, а что — вызывает стресс и недовольство, и начали менять свою жизнь. Иногда это означало поиск новой работы или изменения в личной жизни. Если человек становится более осознанным и принимает на себя ответственность за свое собственное благополучие, из этого логически следуют определенные жизненные изменения.

Ваша работа связана с большим количеством перемещений по всему миру. Вы встречаетесь с огромным количеством людей, отдаете много сил и энергии на своих мастер-классах. Как вы восполняете эти затраты? Диета, сон, режим дня?

Я стараюсь проводить свободное время без лишних разговоров, на природе. Ежедневно я нахожу для себя личное время — хотя бы один раз в день, и хотя бы на 5 минут. Я занимаюсь тренировками и практикой и в течение года 3-4 раза позволяю себе на пару дней куда-нибудь уехать, чтобы позаниматься или поучиться чему-то новому. Чтобы быть способной преподавать, мне очень важно и самой бывать в роли ученицы.

Какое средство из арсенала красоты всегда присутствует в вашей косметичке?

У меня всегда с собой блеск для губ.

С чего начинается ваш выходной день?

Выходной? Большинство выходных начинаются с путешествия в очередное место, где я буду преподавать!

 

 

Что вы делаете, когда у вас плохое настроение? Как снимаете стресс?

Я замедляюсь и стараюсь себя побаловать. Возможно, иду погулять на природе, или записываюсь к парикмахеру — зависит от настроения в конкретный момент.

Вы с детства были спортивной? Какими видами спорта или физической активности вы занимались в юности?

Да, мне всегда нравилось быть активной — танцы были моей большой страстью, а в течение 12 лет я серьезно занималась верховой ездой.

Оставляет ли спорт место для других занятий, хобби, увлечений?

Мне нравится бывать на природе, проводить время с близкими друзьями и по возможности посещать хорошие концерты.

Что для вас важнее — достигать результата или получать удовольствие от процесса?

Наслаждаться процессом — а результат не заставит себя долго ждать.

***

Выпуск новогодний. Для рубрики «Точка зрения»: самое яркое детское воспоминание о праздновании Нового года (Рождества)?

Я помню, как однажды вечером мы пошли в лес, и внезапно за поворотом увидели рождественскую елку, украшенную свечами. Я до сих пор слышу, как снег хрустит под моим ногами, и вижу мерцание свечей — это был незабываемый волшебный момент, проведенный в кругу семьи.

Читайте также английскую версию интервью с Алексой Ле.

pilatesjournal.ru

Фитнес-программа Body Art | Фитнес портал "Олимпикс"

Фитнес-программа Body Art

Body Art – это, наверное, одна из самых необычных и многогранных фитнес-программ в мире. Смесь упражнений, составленная из самых всевозможных направлений фитнеса, не дает заскучать даже во время регулярных посещений спортзалов и позволяет с нетерпением ждать каждого нового занятия.

Главным предназначением тренировок по программе Body Art является коррекция вашей фигуры и сжигание жировых отложений вашего тела. Программа тренировок и выбранные упражнения составлены таким образом, чтобы энергия для их выполнения бралась именно с расщепления жира в проблемных зонах. Особенно эффективной методика Body Art является в борьбе с жировыми отложениями на ягодицах, животе и бедрах. Как уверяют разработчики этой методики, эффект от упражнений заметен уже после первых занятий.

Всего продолжительность тренировок по фитнес-программе Body Art равна 55 минутам, что как раз и приводит к переключению организма из режима сжигания гликогена с мышц к режиму расходования жира. И при этом 55 минут – это слишком мало для переутомления и возникновения чувства усталости в организме.

Преимущества регулярных занятий Body Art:

  1. Как уже было сказано выше, в Body Art эффективно расходуется жир с животы, бедер и ягодиц.
  2. Толщина жира под кожей уменьшается после первых же занятий.
  3. 55 минут – это сравнительно небольшой отрезок времени для тренировки.
  4. Разнообразие упражнений разных стилей не приводит к скуке во время занятий.
  5. Доступна программа Body Art практически всем и каждому.
  6. Тренировки Body Art не приводят к повышенному износу сердца и не вызывают нарушений в его работе.
  7. Эффект от занятий Body Artдостаточно продолжительный. Лишние килограммы или не возвращаются к вам вообще, или возвращаются, но очень нескоро и при условии, что вы в дальнейшем не придерживаетесь здорового образа жизни.
  8. Ну и, конечно, существуют в Body Artстандартные для групповых занятий фитнесом возможности знакомства с новыми людьми.

Программа занятий Body Art, как и говорилось выше, включает в себя упражнения из множества дисциплин (йога, аэробика, танцы, пилатес, Body Pump и др.) а также придает активности и бодрости вашему организму, позволяет нормализировать гормональный баланс и стимулировать иммунитет. При этом, как утверждают тренера, она вполне доступна для людей любого возраста, физической подготовки и состояния здоровья. В разумных пределах, естественно. Поэтому если вам неинтересно однообразие при выполнении упражнений, то тогда вам стоит прибегнуть именно к занятиям Body Art.

olimpix-fitness.ru

BodyArt fitness в Харькове, занятия бодиатр фитнессом в Харькове

bodyART® – это первая функциональная mindbody тренировка, разработанная в Швейцарии Робертом Штайнбахером. Концепция bodyART основывается на принципах Инь-Ян и 5-ти элементах китайской философии (земля, дерево, огонь, металл, вода). Позволяет учитывать подготовку каждого. Восстанавливает внутренний баланс, снижает стресс, благодаря специальным упражнениям и дыханию. Класс bodyART® включает в себя: активную функциональною нагрузку, специальные терапевтические упражнения, фазу расслабления.

Функциональная тренировка без оборудования

Фитнес — клуб Унифехт предлагает вам попробовать новую инновационную фитнес программу bodyART. Принцип боди арт фитнеса заключен в пирамиде, иными словами, темп работы увеличивается не сразу, а постепенно.

Вы проходите пять энергетических фаз, постепенно увеличивая нагрузку и раскручивая мощный поток энергии, который доходит до определенного пика в фазе огня и плавно снижается, достигая покоя и расслабления в фазе воды. Как все живое, что существует на Земле, состоит из пяти стихий, пяти разных состояний: земля, дерево, огонь, металл и вода. В основе лежат баланс и гармония. Принцип Инь и Ян также объединяет в себе элементы других популярных направлений: пилатес, тай-чи, йога.

Изначально направление носило исключительно терапевтический смысл, показало отменные результаты. Затем его основатель, Роберт Штайнбахер, расширил формат и предложил методику для всех. В работе особое внимание уделяется силе, гибкости и кардионагрузке. Новый подход к физической тренировке максимально включает человека в осознанный режим. Каждая стихия — особенная комбинация музыки, ритма, характера и упражнений. Благодаря гармоничному сочетанию, вы как танцор, легко переходите из одного состояния в другое, наполняя себя эмоционально.

Методика бодиарт фитнес сочетает в себе терапевтические упражнения с классическими дыхательными техниками, танцевальные элементы и силовые упражнения. После цикла занятий, раскрывая философию bodyart fitness, ваше тело приобретает желаемую форму, вы ощущаете удовлетворенность и гармонию, снимаете стресс, усиливаете внутренний покой.

На сегодняшний день бодиарт фитнес популярен в странах Европы и Соединенных Штатах, а также в Азии. Инструкторы данного направления прошли специальное обучение и получили сертификаты, подтверждающие их высокую квалификацию.

КОМУ ПОДХОДИТ BODY ART ФИТНЕС?

BodyART Fitness станет отличным выбором для всех желающих, независимо от их физической подготовки. Даже самые сложные элементы представлены несколькими вариациями, чтобы человек мог выполнить ту, которая ему под силу.

В бодиарт фитнесе особое значение имеет дыхание. Оно должно быть правильным, в нужном ритме. Для этого тренер подбирает специальное музыкальное сопровождение. Также программа предусматривает немало упражнений на растяжку, координацию и гибкость. По завершению бодиарт фитнеса проводится медитация для восстановления сил. После этого чувствуешь умиротворение и спокойствие.

Мы предлагаем вам ознакомиться с расписанием боди арт тренировок и обязательно посетить одну из них. После нее вы наверняка станете поклонником этого направления и запишетесь на занятия в фитнес клуб Унифехт 🙂

www.unifeht.net


Смотрите также