Школа фитнеса и бесплатный ликбез от её создателя Александра Дубкова. Александр дубков тренировки


Блог Александр Дубков / rusbody.com

Третьим фактором, рассказывающим о вас, являются ваши статьи и статьи о вас. В этом случае, статьи о вас работают, конечно, лучше, являясь своего рода рекламой. В тоже время ваши статьи ни в коем случае не должны расточать похвалы о ваших заслугах как специалиста, они должны быть наполнены ценной и интересной информацией.

Люди, выбравшие путь, и идущие по нему до конца, могут написать книгу, на самом деле это не так сложно, но это уже касается вопроса о внутренней экспертности, который будет рассмотрен ниже. Четвертым внешним моментом является ваше окружение, которое влияет не только на вас, но и на отношение к вам вашей потенциальной целевой аудитории.

Как это происходит? Допустим, у вас в фотоальбомах вашей социальной сети находятся фотоснимки, запечатлевающие ваше общение с известными людьми, например, Арнольдом Шварценеггером или Мадонной, или вы выложили в сеть фотографию с Владимир Владимировичем либо ещё с кем-то – это сразу качественно поднимает ваш статус, словно вы приобщаетесь к популярности этих людей.

Если вы знакомы с людьми, которые много значат для ваших клиентов, и эти люди входят в ваш круг, то это существенно влияет на вашу внешнюю экспертность. Соответственно, есть и внутренняя экспертность – это накопленные посредством личного опыта знания и умение качественно решать поставленные задачи. Часто можно наблюдать и обратную картину, когда образованные и интеллектуальные ребята, возможно с высшим образованием в области физической культуры или медицины, сталкиваются с проблемой небольшого количества своих клиентов.

Происходит это зачастую по причине отсутствия навыков коммуникации с людьми. Конечно, есть люди-интроверты, которым сложно общаться с окружающими, и, не развивая этот навык, они попросту становятся рабами своих знаний, так как не могут донести до людей ценность своего опыта и умения. Что же происходит в таком случае со специалистами-тренерами?

Даже обладая внутренней уверенностью в том, что он эксперт в своём деле, считая себя супер-специалистом, такой фитнес-тренер выходит на показатель, к примеру, 20-30 персональных занятий в месяц, в то время как новичок с отсутствием обширных знаний и регалий, но с пониманием основ предложения своих знаний на рынке услуг, успешно начинает свою карьеру и, в скором времени выходит на хороший результат в 80-100 персональных занятий.

Единственный способ доказать, что вы специалист в своём деле – это помогать людям расти, больше рассказывать, больше отдавать, делиться информацией. Вы обязаны быть мастером своего дела, еженедельно читать минимум одну книгу по выбранной специфике, не менее 10 – 15 статей, быть в тренде всех новых веяний в вашей области. Ежемесячно ваш багаж знаний будет пополняться на 4 – 5 книг, а после этого вы уже не сможете быть не специалистом!

Некоторые скажут, что попадаются книги не несущие какой-либо ценности. Это в корне неверно, так как при условии, что вы за год прочитаете 100 книг, ваше мировосприятие изменится, сложится целостная картина об изучаемом предмете, общение с людьми будет происходить намного легче и непринуждённее, нужные слова будут сами приходить к вам в нужное время и вы обретёте множество способов правильно дарить людям информацию. Хорошо ли это? Безусловно хорошо.

Конечно, могут попадаться плохие книги, но эффект от 100 прочитанных книг всегда намного выше, чем от двух прочитанных. Самообучение здесь является фактором первостепенной важности. Следующим важным фактором является самодисциплина. То, что вы с собой делаете, ваше личностное развитие.

Вы должны внутренне соответствовать тем аспектам, из которых возникает доверие к вам окружающих людей как к специалисту. Здесь можно отметить вашу цельность, также важный момент ваших тренировок. Не последнее место занимает и уровень доверия клиентов к вам. © Александр Дубков Комментировать

Пишу этот пост, для себя, чтобы не остановится на пол пути!

прикреплю пока отрывок, черновой вариант

"Вам, как тренеру, просто необходимо поднимать свой статус специалиста в глазах клиента. Об этом особенно важно позаботиться еще до начала обучения, но если вы уже работаете тренером и хотите продавать значительно больше, то вам тоже следует об этом задуматься.

Давайте сначала разберемся, кто такой эксперт и по каким признакам, можно определить эксперта. В каждой профессии есть свои признаки, по которым мы можем определить, специалист перед нами или нет.

Но в данном случае, нас интересует специалист в области фитнеса. Есть очевидные факторы, которые влияют на восприятие вас клиентами, такие как, ваша физическая форма, одежда, ваша компетентность и коммуникабельность при первом контакте и т.д.

Но существует еще и то, на что мы сразу не обращаем внимание, например, есть ли у ваших клиентов результаты, ведете ли вы дневник тренировок для клиентов, а замеряете ли вы промежуточные показатели результатов (вес, антропометрия и т.д.), как часто вы проходите обучение и повышение квалификации и многое другое.

Ну и конечно мы с вами поговорим о тех, важных моментах, которые упускают 90% фитнес – тренеров о, казалось бы, не очевидных раньше вещах. Это то, что будет продавать ваши услуги без вашего участия." © Александр Дубков

Комментировать

Первая книга серии, до сих пор считающаяся эталоном среди книг данного направления. Очень много людей до сих пор тренируются по программам, описанным в этой книге, и достигают хороших результатов. Все упражнения отнесены к шести базовым движениям: - приседы (squat) - становая тяга (deadlift) - выпады (lunge) - жимы (push) - тяги (pull) - упражнения для пресса, скручивания (twist) - комбинированные движения (combo moves) Все программы разбиты на 4 вида: - вводная программа (break-in). 1 цикл упражнений. - жиросжигание (fat loss). Три цикла упражнений - гипертрофия (hypertrophy). Три цикла упражнений. - силовая программа (strength). Тоже три цикла упражнений. Каждый цикл составляет 4 недели. Итого в книге дана готовая программа на 40 недель, бери и занимайся. Расписано всё - упражнения, сеты-повторы, скорость выполнения упражнений и время отдыха между сетами. Всё тривиально просто: следуй программе и получишь результат. Именно эта продуманная простота и делает программу столь эффективной и популярной, а книгу бестселлером. ????

rusbody.com

Александр Дубков: Что отличает профессионального фитнес-тренера от дилетанта?

Известный в стране специалист по фитнесу провел на базе клуба Imperial Fitness обучающий семинар для желающих овладеть новой профессией инструктора тренажерного зала, а также рассказал нашему порталу о всех нюансах эффективного коучинга.

В беседе с Александром мы узнали о том, как куются настоящие фитнес-инструкторы, что является главным показателем профессионализма тренера, и кого он бы не взял работать в свою команду.

 

 

- Александр, в чем преимущество обучения именно в Вашей школе?

Своим ученикам я предлагаю только тот продукт, в котором уверен на тысячу процентов.

Все, кто у меня учились, устроились на работу, 80% прошедших обучение отбивают его стоимость уже в первые месяцы. При этом с получением сертификата наше общение не заканчивается. На регулярной основе для своих выпускников я провожу вебинары, они всегда могут обратиться ко мне за советом.

Пройдя обучение у нас человек становится частью большого сообщества, которое постоянно развивается и двигает фитнес в массы.

- Кто может прийти к Вам обучаться?

В любом месте, где проходит обучение фитнес-инструкторов, желательно иметь определенную базу. В моей школе помимо стажа занятий в тренажерном зале необходимым требованием является сдача нормативов. Если человек не знает, с какой стороны подойти к штанге, ему здесь не место.Программа обучения включает 6-7 часов интенсива в день на протяжении недели. У меня нет цели делать из кого-то фитнес-инструктора с нуля.

Для меня важно научить основам, на которых строится работа тренера, дать знания, которые каждый сможет успешно применять на практике.

Плюс знания о тренировке людей с ограничениями по здоровью, тренировке спортсменов различных дисциплин, а так же большой уклон на продажи. Я считаю, что тренер должен много зарабатывать.

- Какими личными качествами, на Ваш взгляд, должен обладать хороший тренер?

Любовь к людям, открытость и коммуникабельность.

Конечно, существуют люди-интроверты, которым сложно общаться с окружающими, но и они не только могут, но и должны научиться устанавливать положительные коммуникации с клиентами, если претендуют на звание профессионалов.

Фитнес-это сфера обслуживания, и каждый тренер должен качественно предоставлять свои услуги. На работе ты всегда должен быть позитивным и доброжелательным. Важно, чтобы люди, которые пришли к тебе заниматься, находились в атмосфере добра.

- По каким критериям можно судить о профессионализме тренера?

Далеко не каждый спортсмен может стать хорошим тренером. Звание "мастер спорта" по пауэрлифтингу или жиму лежа меня не впечатляет. Конечно, клиенты клубов обращают на это внимание, но все потому что они не разбираются в сути вопроса. В профессию не должны идти люди, которые кроме поднимания штанги ничего не умеют и не знают. В московские клубы перестали брать таких ребят. Кому нужны сотрудники, которые едят каждые два часа?

Гораздо ценнее эффективные кадры, которые ежесекундно оказывают крутой сервис и дают измеримые результаты клиентам.

Если у клиента за месяц тренировок нет положительных изменений, причина в тренере. Если клиент продолжает есть нездоровую пищу, и поэтому у него нет результата, виноват опять же тренер. Это значит, что он не умеет правильно мотивировать.

- Что для Вас является главным в работе фитнес-инструктора?

За свою работу в этой сфере я видел много псевдотренеров. Кто-то умел хорошо продавать свои услуги и только, кто-то очень много знал из области физиологии и анатомии, но не мог это применить, а были и такие, кто не умел ничего.

Главное в работе персонального тренера - уметь приводить своих клиентов к желаемым результатам, помогать им совершенствоваться.

- Какие рекомендации Вы можете дать начинающим и действующим фитнес-тренерам?

Важно ответственно относится к своему делу, правильно ставить перед собой задачи и работать на результат.

Показателем профессионализма тренера может служить такой момент, как, например, ведение дневника тренировок клиента, в котором фиксируются промежуточные показатели результатов (вес, антропометрия и т.д.).

По статистике его ведут только 30% фитнес-инструкторов, остальные уверены в своей феноменальной памяти и считают, что и так все помнят. Это свидетельство того, что фитнес в нашей стране еще очень сырая индустрия, где никто ни за что не отвечает. Советую тренерам не пренебрегать этим действенным инструментом ведения тренировок.

Портал SportSamara благодарит Александра Дубкова за интервью и желает успехов в работе!

Корреспондент: Храмцева Анастасия

www.sportsamara.ru

Супер тренинг от Дмитрий Яшанькин и Александр Дубков | Складчина

Хотите набрать вес?Подготовиться к соревнованиям?Получить возможность попасть в команду Yashankin Team?Получить в наставники самого титулованного спортсмена в фитнесе?​

Если вы, хоть на один вопрос ответили "ДА" ... мы вас приглашаем в самый мощный онлайн проект в сфере фитнеса и бодибилдинга​

Мы возьмем вас за руку и доведем до результата, о котором вы давно мечтали. Спойлер: Что будет?
  • 6 месяцев вам будут помогать профессионалы своего дела
  • более 100 часов ведущие проекта будут вести занятия, отвечать на вопросы и помогать вам достигать самых невероятных результатов
  • Вы попадете в закрытый Skype чат участников проекта в котором, ежедневно 24 часа в сутки будет возможность задать все вопросы и получить поддержку
  • Мы вас научим многим техникам и методам тренировок, которым научились благодаря годам соревновательной карьеры, общению со звездами бодибилдинга и фитнеса, и конечно образованию
  • Мы вас включим в закрытую группу в соц. сети, в которой будем давать вам задания, выполнение которых будет решающим образом влиять на ваши результаты
  • Вы наконец научитесь составлять программу тренировок грамотно
  • Благодаря некоторым заданиям вы узнаете свои ошибки в тренировках и питании
  • Узнаете, как мы относимся к спортивному питанию и фармакологии
  • Вы всегда будете в курсе всего, что происходит в проекте, так как все записи занятий мы будем выкладывать в группе
  • Вы будете разделены на три группы: Новички, Продвинутые и Женщины (так мы решили, не хотим смешивать тренинг для мужчин и женщин) Так же возможно введение группы для лиц с ограничениями по здоровью
  • Вы получите 100% гарантию получения результата, если будете выполнять абсолютно все задания
Спойлер: Об авторах

Дмитрий ЯшанькинЧемпион России по фитнесу 2000,2001,2003,2004,2005Чемпион России классический бодибил

skladchik.com

Школа фитнеса и бодибилдинга

Школа фитнеса и бодибилдинга _ Shkola fitnesa i bodibildingaУважаемые наши читательницы, сегодня у нас для Вас сюрприз. Мы хотим предложить Вашему вниманию уникальный бесплатный курс от нашего коллеги и партнера, -  профессионального спортсмена, основателя авторитетной организации «Первая школа фитнеса и бодибилдинга», теоретика и практика, ведущего активную  многолетнюю тренерскую деятельность Александра Дубкова. Именно для Вас, наши милые представительницы прекрасного пола, он, в результате многолетнего кропотливого труда, разработал свою собственную тренировочную систему с красноречивым названием: "Формула Стройности".

Что это такое? – на самом деле это - целый сборник компетентных, исчерпывающих ответов на самые распространенные вопросы задаваемые женщинами в тренажерном зале.

Фактически тут есть всё. Школа фитнеса и бодибилдинга охватывает все аспекты тренировочного процесса, нюансы физических занятий, вопросы правильного питания и восстановления. Тут рассматриваются моменты коррекции фигуры и избавления от лишних килограммов и жировых складочек, а также прочие любопытные вещи.

Чего, например, только стоит раздел «сборник типичных фитнес заблуждений», в котором Александр опровергает устоявшиеся неправильные стереотипы, и приводит тому реальные доказательства.

Вот, например, ряд из них, с которыми довелось столкнуться и нам:

«После шести кушать категорически нельзя».

На самом деле это – полный бред и заблуждение. Если лишать наш организм необходимых для него строительных материалов и энергетических ресурсов, Вы такими действиями сможете не то что похудеть, а даже еще и рискуете набрать лишнего. Поскольку организм, ощущая периодическую нехватку нужных для него компонентов, впоследствии, уже наконец получая их, начинает их накапливать впрок в виде отложений на Ваших боках. Получается не кушать после шести – это вовсе не решение проблемы, а быть может ее еще большее усугубление.  Как же быть? – спросите Вы… Ответ узнаете читая наш сайт...

«Я не хочу ходить в тренажерный зал, потому как не хочу быть похожа на Шварценеггера».

Еще одно традиционное классическое заблуждение многих женщин, которое нам доводится слышать практически от каждой второй опрошенной представительницы прекрасного пола. Именно из-за этого заблуждения многие девушки тренируются совсем неэффективно, в пол силы. Или, если и тренируются, то только уделяя значительное внимание лишь нижней своей половине, - тренируют ноги и ягодицы, напрочь лишая верхнюю половину тела хоть какой-то физической нагрузки. Конечно же это смешно, и лишено всякого здравого смысла. Все дело в том, что Вы просто не сможете стать Шварценеггером, даже при всем Вашем желании. Ваш организм и его гормональный фон просто не дадут Вам этого сделать.  Посмотрите как много щуплых, хиленьких парней с усердием тягают железо в тренажерке в надежде нарастить хоть немножко мышечной массы, и всё тщетно. Вроди и тягают-то много и фактически живут в зале, а результата – с гулькин нос.  Так они-то парни, и у них уровень тестостерона в организме - в сотни, ато и тысячи раз выше, чем у любой девушки, а стать Шварценеггером – всё равно никак не получается. Неужели Вы думаете, что у них с годами – никак, а у Вас вот вдруг возьмут да и повыпирают со всех сторон мышцы, как у первоклассного Чемпиона по бодибилдингу? Конечно же, все это из области фантастики. Подробнее об этом Вы узнаете на семинаре или записавшись в школу нашего именитого коллеги.

Рассмотрение всех вопросов, затрагиваемых нашим соратником в рамках этого курса, выходит за пределы этой статьи. Скажем только, что наш авторитетный тренер расскажет Вам:

  • о пяти догмах правильного питания;
  • о том, как возраст и пол могут помочь Вам похудеть;
  • какие задачи нужно перед собой поставить для качественного похудения;
  • почему необходимо пить, а самое значимое: что и сколько;
  • чем отличаются тренажерные залы для девушек от тренажерных залов для парней;
  • как подобрать себе команду и с кем тренироваться;
  • какой тип тренировки оптимальнее всего выбрать;
  • почему женский кулак имеет такое большое значение в рациональном питании.

Если Вы периодически задумываетесь хотя бы над некоторыми из вышеуказанных вопросов, то обязательно ознакомьтесь с курсом Саши Дубкова. Напомним еще раз: курс абсолютно бесплатный, и предназначен специально для женщин. Минимум бодибилдинга, - лишь только фитнес. Материал подается в доступной форме, легок для восприятия, и крайне полезен для новичков, только начинающих постигать азы фитнеса. Такой информации Вы больше не получите нигде.

  • < Назад
  • Вперёд >

www.fitness-bodybuilding.ru